しゅうちゃんはノーテン記 since2001.3.25
《０９年1２月１日から１０年１月３１日まで》
２０１０年１月３１日（日）晴れ 朝の計測
75.8kg体脂肪率22 【朝刊から＝朝青龍暴行 示談？】
８時１５分、東洋学園大コートに遅めの到着。テニス１０時まで。その後、手賀沼ジョギング。昨日に続いて10km完走=１時間4分41秒61。きょうは「健美の湯」へ。5000円で回数券を買えば一回分招待券もしくはバスタオルのプレゼント。もちろん後者を選択。湯上がり73.8kg。納豆＆海苔、白菜漬物、ロング缶２つ。芋焼酎お湯割り。ブリとネギ炒め、冷や奴、青海苔味噌汁、ご飯。
２０１０年１月３０日（土）晴れ
朝の計測 76.0kg体脂肪率21 【朝刊から＝架線切れ、新幹線ストップ】
八が崎室内テニス７時４５分から９時、コーヒータイムを経て手賀沼ジョギング。久々で、しかも病み上がりの身、5kmぐらい走ってみるかと恐る恐るスタートしたにもかかわらず10km完走=１時間6分05秒28。なかなかやるじゃないか。６１歳のわが体力に驚嘆。「満天の湯」でのんびり汗を流す。納豆＆海苔、カツオのたたき、生ハムサラダ。ロング缶２つ＆芋焼酎お湯割り。
２０１０年１月２９日（金）晴れ
朝の計測 74.6kg体脂肪率22 【朝刊から＝小沢氏事務所2000万円押収】
週末の花金の夜、とりたててやることもなし。カミさん帰り遅いとのことで、帰宅していつもの“独り”宴会。納豆＆海苔、チーズ＆クラッカー、スルメ焼。ロング缶２つ。「カトキチ冷凍さぬきうどん」を使って「熱々かけ・月見うどん」。芋焼酎お湯割り。
２０１０年１月２８日（木）曇り
朝の計測 75.6kg体脂肪率21 【朝刊から＝トヨタ 米国販売を一時停止】
昼ごろに雨という予報だったが、小雨ぱらぱらという感じで終わったようだ。
夕刻、笹やんピアノレッスンまで時間がある。「デニーズ神田小川町店」で「たっぷり野菜と１８穀スープごはん＆コーヒーセット」(680円)＝写真左。
レッスン終わって帰宅。
“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶＝写真は１月２１日撮影。
なんと、意に反して今週３回目の“休肝”日となった次第・・。 
２０１０年１月２７日（水）晴れ 朝の計測
75.0kg体脂肪率23【朝刊から＝西武有楽町店
12月閉鎖へ】
思えば、ノロ・ウイルス禍から今日という日によく間に合ったものよ。チョーさんとエッちゃんを南流山駅前でピックアップ。災難だったけど力みがとれていいかも、と車中で笑い話しながら常磐高速道を岩間ICまで。宇都宮からM谷くんも合流して新年ゴルフ打ち初め会。パーがとれずに初バーディーひとつ。グラス生ビールで祝ってビーフカレー。帰りも順調で１８時帰宅。納豆＆海苔、チーズ＆クラッカー、ロング缶２つ。鶏団子＆野菜鍋。ご飯１杯。
２０１０年１月２６日（火）晴れ
朝の計測 73.4kg体脂肪率25【夕刊から＝「アバター」興行収入 世界一】
どうにか元通りの食生活に戻ったが、処方薬のせいか、お腹に膨満感がある。昼、新JAビル地下「永楽」で天津麺(900円)。夕刻、広島から上京中だった徹くんと東京駅で合流。ところが１９時半の飛行機に乗るというので羽田まで送りつつ、空港の中華店でジョッキ１杯。炒飯、エビ玉子炒め。見送って帰宅２１時。
２０１０年１月２５日（月）晴れ
朝の計測 73.8kg体脂肪率27【朝刊から＝名護市長選 移設反対派が勝利】
朝の体重減でびっくり。どういうわけか、体脂肪率も異常高。朝食は（昨晩に続いて）お粥、ヨーグルト。（まだ下痢は続いているが）とりあえず出勤。会社到着まで落ち着かない。会社の診療所で下痢止めの混じった整腸剤粉末を処方される。
昼はコンビニの「梅かゆ」(187円)とバナナ１本、社員食堂で食べる。
夕食は亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(150g)を茹でて「熱々・素うどん」。ノンアルコールビールなし。今週早くも２回目の“休肝”日となる。“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶をいただくまで回復。
２０１０年１月２４日（日）晴れ 朝の計測
76.4kg体脂肪率24【朝刊から＝小沢氏「検察官の質問に率直に答えた】
朝から吐き気と下痢が続き、食欲なし。何年か前（＝2006年12月24日）、ノロ・ウイルス（あのときもおそらくそうだろうということで確定ではなかったが）に襲われたときの症状によく似ている。水を飲むと１５分後には下剤を飲んだときのような激しい下痢・・。カミさんに整腸剤を買ってきてもらう。結局、一日中ダウン。夕刻にやっと、お粥を少しだけ口に入れる。この食あたり（？）の原因は、昨晩の宴会の刺身か？生ものと言えばこれぐらいしか思い当たらない。笹やん先生にメールで聞いてみたが、参加した生徒の中で同じ症状を訴えた人は聞いていないとのこと。小生だけが貧乏くじをひいたか？図らずして今週１回目の“休肝”日となる。
２０１０年１月２３日（土）晴れ
朝の計測 77.6kg体脂肪率21【朝刊から＝小沢氏 きょう聴取】
昨晩食べなかったバースデーケーキを朝、いただく。きょうは涙の土曜出勤日・・・。
夜はピアノ笹やんクラスの新年会。「テング酒場」神田淡路町店で１８時３０分から２２時まで。総勢１１人。今年のピアノにかける意気込みなど語り合うこと４時間。あやうく乗り過ごすところを、かろうじて五香で降りる。帰宅２３時５０分。夜中の３時半から体調に異変？！
２０１０年１月２２日（金）晴れ 朝の計測
76.8kg体脂肪率21【朝刊から＝ハイチ大地震 “奇跡の生還”相次ぐ】
週末の『花金』。五香駅前「わたみん家」にて三枝子さん誕生日祝い（あえて年齢不祥とする・・）。焼とん盛り合わせ、ホッケ焼、大根サラダ、キャベツ焼ほか、ジョッキ４杯。
２０１０年１月２１日（木）曇りのち晴れ
朝の計測 76.4kg体脂肪率23【 夕刊から＝ヒマラヤ氷河「2035年消失」は誤り】
本日ピアノレッスンはお休み。まっすぐ帰宅して今週２回目の“休肝”日、スーパーをうろついても『ビールが我慢できる夕食メニュー』思い浮かばず。結局、亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(200g)を茹でて、卵黄と納豆で「もちもち釜玉納豆うどん」＆青海苔とホウレンソウの「熱々かけうどん」＝写真左。残った卵白はフライパンでジュッと焼いて、納豆うどんをほんの少々加えて醤油をかけると絶妙な味の熱々卵焼きとなる。ノンアルコールビールは独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。恒例となった“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶＝写真下。
２０１０年１月２０日（水）晴れ
朝の計測 77.0kg体脂肪率20【 朝刊から＝日航が経営破綻、負債2.3兆円 戦後最大】
今週土曜出勤の代休日。「大寒」も暖かい一日となる。７時半から９時まで栗が沢コートで早朝テニス。そして手賀沼ジョギング、タイムは敢えて計測せず、のんびり。その後「健美の湯」にて汗を流す・・・。夕刻、納豆＆海苔、蒲鉾、チーズ＆クラッカーなどでロング缶２つ。“独り宴会”を経て、鰆（サワラ）味噌漬け焼、サントリー角瓶でハイボール。本日はビッグコミック・オリジナル発売日でもあった。
２０１０年１月１９日（火）晴れ
朝の計測 77.0kg体脂肪率20【 朝刊から＝全豪テニス シャラポア１回戦敗退】
帰宅して今週１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(200g)を茹でて、「オリジン弁当」で買って帰った玉子・エビ・ブロッコリーサラダ（200g=316円）と併せた「とことん飽きない・ごまドレッシングのサラダうどん」と「さっぱり・ざるうどん」。２種類の味を楽しみ、余は満足じゃ・・＝写真左。ノンアルコールビールは独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。恒例となった“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶＝写真は１２月２２日撮影のもの。
２０１０年１月１８日（月）晴れ
朝の計測 76.4kg体脂肪率23【 朝刊から＝首相、釈明「検察批判でない」】
夜、カミさん帰り遅いというので松戸駅ビル地下「魚河岸 大和」で特上江戸前寿司(980円)購入。納豆＆海苔、チーズ＆クラッカー＆キムチ、「いながき家」の生酢、スルメ焼で“独り宴会”。ロング缶２つ＆芋焼酎お湯割り、タカラカンチューハイ「直搾り」レモン350ml。
２０１０年１月１７日（日）晴れ
朝の計測 76.4kg体脂肪率23【 朝刊から＝首相、小沢氏に「戦ってください」】
東洋学園大コートがセンター入試会場になっているために使えない。代替として江戸川河川敷近くの松戸テニスクラブを朝６時から９時まで２面押さえているが、日の出の時刻から考えてもテニスができるのは６時半過ぎからだろう。寒いなかまだ暗いうちに其処まで行くのが億劫だ。見送り決定、昼の部で“勝負”とする。午前中は常盤平「らんらん倶楽部」で今年初めてゴルフ練習。冬場で飛距離伸びず、是(これ)年齢のせいにあらず！？１３時〜１６時、栗が沢コートでテニス。終わって「天然温泉 柏湯元」で汗を流す。鶏団子鍋、ロング缶２つ、芋焼酎お湯割り、仕上げに「加ト吉冷凍さぬきうどん」を入れて「余は満足じゃ・・」。鍋の出汁（だし）は明朝の「おじや（雑炊）」の元となる。
２０１０年１月１６日（土）晴れ 朝の計測 77.0kg体脂肪率22【 朝刊から＝特捜決断 小沢氏の進退 焦点に】
朝寝坊した。八が崎室内コートの早朝テニスを見送る。昼前、五香十字路を船橋方面へ少しだけ行ったところ（昔はアミソンテニスクラブのコートがあった）に「BIG
BOY」がある。其処でカミさんの“ごち”でハンバーグランチ＆ドリンクバーをいただいて手賀沼へ。カミさんは満天の湯へ。おいらは北風向かい風に苦しみつつ１時間余りジョギング(10km=1時間2分35秒50)してから満天の湯で汗を流す。ちなみに「満天の湯」入浴料(２人分1500円）はおいら持ちであった・・。帰宅して蒲鉾、人参スティックサラダ、「いながき家」の生酢、ロング缶２つ。芋焼酎お湯割り、うなぎちらし寿司。
２０１０年１月１５日（金）晴れ
朝の計測 76.8kg体脂肪率22【 朝刊から＝松戸・千葉大生殺害 ATM男「刺した」】
４日連続出勤、疲れるワイ。やっと週末だ。帰宅してスルメ焼いて、チーズ＆クラッカー、納豆＆海苔、ロング缶２つ、芋焼酎お湯割り、（峯パパの九州みやげ）長崎皿うどん、野菜あんかけ丼、タカラカンチューハイ「直搾り」レモン350ml。夜、小沢氏土地問題で石川衆院議員らが逮捕されたというニュース速報が流れる。東京地検特捜部が違法献金疑惑追及に本腰を入れたということか・・・。
２０１０年１月１４日（木）晴れ
朝の計測 77.0kg体脂肪率20【 朝刊から＝「陸山会」土地疑惑 強制捜査】
会社終わって笹やんのピアノレッスンまで時間がある。“驚異の激安”「ロンドンスポーツ」神田店でウオーキングシューズ購入（13000円→→2680円！？）、小川町交差点の「神田達磨」でタイ焼き(140円)を立ち食い。「エクセルシオール・カフェ」でカフェラテ(310円）。さてレッスン終わって、今週２回目の“休肝”日を実行すべく松戸で合流した三枝子さんと駅前「天丼てんや」へ。かき揚げ丼やエビ天うどんにしていろいろ食べ方を楽しめる「春待ち三昧定食」880円＝写真、三枝子さんは「上天丼」580円、“太っ腹”しゅうちゃんが支払う（「靴を買う予算がずいぶん余ったんでしょ」と看破されてしまった）。
２０１０年１月１３日（水）晴れ 朝の計測 77.4kg体脂肪率21【 TVから＝千代大海 引退】
雨上がりの路を会社へ。なぜか『雨上がり決死隊』宮迫の顔を思い浮かべる。それにしても怪優というのか？あの遠藤憲一と宮迫がよく似ていると思うのはおいらだけではなかったぞ？！夜、鉄板焼で焼きそば。納豆＆海苔。「いながき家」の生酢、ロング缶２つ＆350ml缶、芋焼酎お湯割り。
２０１０年１月１２日（火）曇りのち雨 朝の計測 76.8kg体脂肪率21【朝刊から＝埼玉不審死、女を６度目逮捕】
氷雨がいつしか、みぞれになったようだ。
東京都心では初雪を観測したらしい。ビル８階( と言っても実際には10階ぐらいの高さがある）の窓から外の景色を眺めるだけで、一日中、だいたいビルの中にいるので実感がわかない。さて帰宅して今週１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(220g)を茹でて、とことん飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん」ともちもち「釜玉うどん」で２種類の味を楽しむ＝写真左。釜玉には「こと路」の「ちりめん山椒」をのせてみる。ほんわか上品でなかなかグッド。ノンアルコールビールは「サッポロ・スーパークリア」ロング缶（今だけ限定150ml増量）。“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶＝写真は１２月２２日撮影のもの。
２０１０年１月１１日（月）成人の日 曇り
朝の計測 76.2kg体脂肪率22【TVから＝千代大海 ２連敗】
８時３０分、本日も遅めの東洋学園大コート到着。１０時までテニス。その後、手賀沼ジョギングへ。曇天で気温４度C。凍える空気の中、10キロ走のタイムは昨日より３０秒遅い１時間６分１５秒９４。「満天の湯」で汗を流して帰宅。遅めの昼食は豚汁を温め直して「加ト吉・冷凍さぬきうどん」を加える。ロング缶２つ＆スルメの足を焼いて、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml。夕食はサバ煮付、「いながき家」でいただいた「棒棒鶏」にキュウリ＆レタス、「生酢」、焼酎お湯割り。ご飯少々。
２０１０年１月１０日（日）晴れ 朝の計測
75.8kg体脂肪率22 【TVから＝３年ぶり天覧相撲】
８時４５分遅めの東洋学園大コート到着。１０時までテニス。水戸街道「スポーツオーソリティー」新春バーゲン、テニスシューズとジョギングシューズ購入。その後に北風の下、手賀沼ジョギング、10キロ走＝１時間５分４７秒３４。「健美の湯」で汗を流す。「いながき家」でいただいた「棒棒鶏」「生酢」「ふろふき大根」でロング缶＆350ml缶２つ、角ハイボール、焼酎お湯割り。豚汁、ご飯。
２０１０年１月９日（土）晴れ
朝の計測 77.2kg体脂肪率21 【朝刊から＝管財務相 首相苦言後も円安発言】
朝、八が崎室内コートでテニス８時５０分まで。コーヒータイム１時間。手賀沼ジョギング、走り初めでもあり（1km=７分のペースを守って）本日のところは５km＝３４分０２秒８１。「健美の湯」でのんびり。１８時から北小金駅前「庄屋」へ。松戸市早朝テニスクラブのMリーグ打ち上げ会、BチームとCチームで合同開催、３時間飲み放題に１６人参加の盛況ぶり。Bチーム（峯監督）は６部リーグ２位の成績で酒肴料
２万円ゲット。わがCチームは（残念ながら）７部リーグ全敗で打ち上げ会をする時にはクラブから5000円補助金を頼みとする。そのほかに監督（おいらと峯パパ）は宴会料5000円を提供、なんという“太っ腹”であろうか！？とりあえず盛り上がって帰宅２２時すぎ。
２０１０年１月８日（金）晴れ 朝の計測 76.6kg体脂肪率22 【朝刊から＝派遣村 所在不明200人】
今日の修行（＝早朝テニスもせず朝９時に会社に行くこと？）が終われば、週末から３連休が待っている。
昼、会社から歩いて６分、新JAビル地下「永楽」で天津麺＆半炒飯(1250円)＝写真。
夜、帰宅してスルメの足を焼いてロング缶。チーズ＆クラッカーでロング缶。冷凍餃子を炒めて芋焼酎お湯割り。ご飯少々。大根漬物。
２０１０年１月７日（木）晴れ 朝の計測 77.2kg体脂肪率22 【朝刊から＝検察、小沢氏に聴取要請】
いつもしっかり食べている朝食をたまには撮影。今朝はけっこう豪華である。分厚いハムに目玉焼き、ご飯の上には山椒ちりめん、納豆、梅はちみつ黒酢水割り、野菜ジュース、低脂肪ヨーグルト＆キウイ＆きな粉。１２時、会社に来訪したチョーさんと鎌倉橋ちかくの「後富久(こうふく)」鮨へ。カウンターに黙って座れば「はいよ」と出てくる具沢山のちらし寿司(1000円)、お昼メニューはこれしかないのである。久しぶりだったが
相変わらず盛況。
夜、笹やんピアノレッスン終えて帰途、北千住で途中下車。今週２回目となる“休肝”日。北千住ミルディス館１Fフードコートの「はなまるうどん」できつねうどん(小・294円)と温玉ぶっかけ(小・294円)＝写真右。
２０１０年１月６日（水）晴れ 朝の計測 76.4kg体脂肪率21 【TVから＝藤井財務相
辞任、後任に管氏】
スルメ焼いて納豆＆海苔、ロング缶２つ、焼酎お湯割り。「いながき家」の千枚漬け。生ハムサラダ、餃子入り野菜鍋、ご飯にちりめん山椒。
２０１０年１月５日（火）晴れ 朝の計測 76.8kg体脂肪率22 【夕刊から＝大間のマグロ1628万円也】
今週１回目の“休肝”日。亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(220g)を茹でて、「釜玉うどん」＆「熱々かけうどん」。ノンアルコールビールは「アサヒ・ポイントゼロ」350ml（アルコール分0.00%）。本日発売「ビッグコミック・オリジナル」とともに・・・＝写真。釜玉うどんは、最近ずっと卵の黄身だけを使っていたが今回、黄身と白身両方を使ったためいつもより白っぽく見える。色どりも悪い。阪急で買ってきた「こと路」の「ちりめん山椒」を釜玉うどんに振りかけたら？と試すつもりがすっかり忘れてしまった。しまったア！？
２０１０年１月４日（月）晴れ 朝の計測 77.4kg体脂肪率20 【朝刊から＝北アルプスで遭難相次ぐ】
正月休みのあいだに体重増と腰痛を“ゲット”してしまった。今日から嫌々、会社である。しかも今月から職場の要請で３０分繰り上がって９時出社となる。早朝テニスができなくなった。しかしまあ、春になれば毎日できる？！それまでじっと耐えるとするか・・・。世間はまだ始動していないようで、まだ朝の電車内は余裕がある。亀有から座ることができた。夜。カミさん遅いとのことで「ザ・プライス」で握り寿司(500円)購入。チーズ＆クラッカー、ホウレンソウの白和え、ロング缶２つ＆芋焼酎お湯割り。
２０１０年１月３日（日）晴れ
【朝刊から＝「紅白」視聴率
２年連続40%】
父上(93)、母上(92)と「ココス」バイキングモーニング＝写真左。
梅田に出て阪急で買物、新大阪から新幹線に。行列の短かった「ひかり」に乗車。東京まで立ちっぱなしかと覚悟していたが京都で運良く眼前の席が空き、座ることができた。カミさんも浜松から席をゲット。Uターン大混雑ピークのなか、悠々と弁当をいただきながら幸先の良い新年旅行となる。３日の富士山＝写真。帰宅して阪急地下で買った「出し巻き玉子」「うず潮巻き」でロング缶＆焼酎お湯割り。タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml２つ。
２０１０年１月２日（土）晴れ 【新聞休刊日】
「東山浄苑」で墓参り、近くの「将軍塚」へ。山の上から京都市中を眺めて「平安神宮」で初詣。一乗寺下がり松、宮本武蔵ゆかりの「八大神社」、すぐ隣の「詩仙堂」の静かなる景観。「蔓珠院門跡」にも立ち寄る。高槻に戻って再び「極楽湯」。汗を流して食事処でジョッキ３杯。
２０１０年１月１日（金）元日 晴れ 朝の計測
76.2kg体脂肪率22
わが家のベランダから『初日の出』を拝む(6:55am)
９時１３分東京駅発「のぞみ」で京都へ。元旦の新幹線、さすがにガラガラ。車中から元旦の富士山＝写真。名古屋を過ぎて雪の影響で遅れが出始める。40分遅れで京都到着。高槻の家に１３時半到着。さっそく「極楽湯」へ出かけて帰ってから宴会・・。
２００９年１２月３１日（木）晴れ 朝の計測 75.8kg体脂肪率22 【朝刊から＝大納会 終値１万５４６円】
午後から栗が沢コートのテニス。２ゲームやって「健美の湯」へ。おいらが行ったときはまだ余裕があったが、そのうちに男風呂は“満員札止め”。入場制限で整理券を配ってロッカーが空いたら次の人を入れるという混雑ぶりとなる。北風ぴゅーぴゅー、次々と「おー、さぶい」と言いつつ露天風呂に駆け足で飛び込んでくる親子連れが面白い。
帰宅してグラタン、昼前に差し入れがあったという「いながき家」の煮物でロング缶２つ。寄せ鍋で芋焼酎お湯割り。そのうちに『紅白』が始まる・・。
蕎麦があると思ったら少ししかないというので、「加ト吉冷凍さぬきうどん」を使って天ぷらうどんで年越しとする。蕎麦よりも“太く長く生きる”というので巷で流行っているらしい。タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml＝写真。
２００９年１２月３０日（水）晴れ 朝の計測 75.8kg体脂肪率22 【朝刊から＝世田谷一家殺害事件 丸９年】
松戸市早朝テニスクラブの８代目代表であった“中田パパ”が、山梨・ 北杜(ほくと)市から上京中。。ちなみに“しゅうちゃん”は６代目、現在は“峯パパ”が１０代目代表である（説明が長くなった）。「ヒマだったら遊んでおくれ」ということで午前中は「ジョナサン」でモーニングして午後は栗が沢コートでテニス。その間に三枝子さんを「健美の湯」に送り出し、テニス終わったあとでおいらもお風呂に行き１７時に出口で待ち合わせ。三枝子さんはなんと５時間近くお風呂でのんびり過ごしたらしい。玉子焼、肉豆腐、納豆＆海苔、頂き物の田舎漬物、ロング缶２つ、芋焼酎お湯割り。ところで悪戦苦闘していたがやっとこさ、１１月ピアノ発表会のDVDビデオをiPodTouchに移すことができた。Mac用の画像変換ソフト「HandBrake」というフリーウェアを使ってあれこれ試行錯誤の結果だが、これもひとつの感動ものじゃ。ヤッター！！夜、高松の古馬場（夜の繁華街）、歌声や嬌声が響く某クラブに集まった「２年１１組」の面々からわが近況をうかがう電話あり。なんとも元気な彼等に幸あれ。
２００９年１２月２９日（火）晴れ
朝の計測 75.0kg体脂肪率21 【朝刊から＝JR埼京線 痴漢防止カメラ“発車”】
仕事納めの翌日、朝風呂で身体からお酒を抜いていざ年末出勤・・。昼はビル地下の中華「萬里」の豚骨醤油ラーメン(750円)、初めて食べたが太麺でまあまあいける。夕方「今日は“休肝”日ですよ」と三枝子さんから先制パンチ。加ト吉冷凍さぬきうどんを使って特製煮込みうどんをつくっていただきました＝写真。年末につき、今週の“休肝”日は本日の１回のみとさせていただきます。ノンアルコールビールは独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。恒例となった“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶。
２００９年１２月２８日（月）曇り 朝の計測 76.4kg体脂肪率21 【朝刊から＝「三国志」曹操の墓発見】
会社でマグロ刺身、タンドリーチキン、焼豚、ヒレカツなど豪華オツマミをテーブルに並べて仕事納めの宴会を夕方から数時間。「エビスビール」そして麦焼酎「百年の孤独」をオンザロックで。普段飲めない高級酒を飲んだせいで帰途、新京成・五香を乗り過ごす。それにしても９つも先の滝不動から折り返す羽目になったのはなんという不覚・・。へろへろ帰宅。
２００９年１２月２７日（日）晴れ 朝の計測 76.4kg体脂肪率20 【TVから＝有馬記念 ドリームジャーニーV】
朝、東洋学園大コートでテニス。ずっと小康状態だった右肩が最近また痛くなったので早めに切り上げる。そのあとのんびりと手賀沼ジョギング。あえて時間計測せず、適当に・・。ストレスを生じさせないこの余裕が大事なんですな。「健美の湯」で汗を流す。TVで有馬記念を観ながらチーズ＆クラッカー、「いながき家」の千枚漬けなどでロング缶２つ。夕食は寄せ鍋、350ml缶、芋焼酎お湯割り。やっと年賀状作成にとりかかり、「こうしよう、あーしよう」で結局、２３時過ぎまで。
２００９年１２月２６日（土）晴れ
朝の計測 76.6kg体脂肪率20 【朝刊から＝来年度予算案
過去最大92.3兆円】
涙の年末土曜出勤日・・・。昼、大手町ビル地下「らあめん 麦の家」でこがし味噌ラーメン(690円)。２８日（月）は１８時過ぎてから『御用納め（つまり、職場で今年は寿司もとらず質素に飲み会）』するが、２９日（火）は再び涙の年末出勤・・。新潟のオー君はいま石垣島への旅を楽しんでいるというのに・・。
２００９年１２月２５日（金）晴れ 朝の計測 76.4kg体脂肪率20 【朝刊から＝元秘書起訴 首相会見「汗顔の至り」】
昼、久しぶりに新ＪＡビルの地下「永楽」まで歩いて７分、マーボーナス定食（小ライス）＝写真左。
夜は、昨晩に続いて三枝子さんの帰りが遅いため、松戸の駅ビル地下「魚河岸 大和」で買ってきた握り寿司(980円)、納豆＆海苔、めかぶ、「いながき家」の千枚漬けなどで独り宴会。ロング缶２つ、スルメを焼いて芋焼酎お湯割り。
２００９年１２月２４日（木）晴れ 朝の計測 75.4kg体脂肪率23 【朝刊から＝野口宇宙飛行士 ISS長期滞在を開始】
今宵はクリスマス・イブ。そんなことはわが家では関係なく三枝子さんは仕事で帰りが遅い。おいらは今週２回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(約180g)を茹でて昨夜のカレーを温め直して「カレーうどん」＝写真。大盛り一杯で一気に食べるよりも、どんぶり２杯に分けた方が『熱々うどん』が味わえる。肉も柔らかいし超ベリーグッド。ノンアルコールビールは「サッポロ・スーパークリア」ロング缶（今だけ限定150ml増量）。“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶＝写真は２２日撮影のもの。
２００９年１２月２３日（水）天皇誕生日 晴れ 朝の計測 76.4kg体脂肪率21 【朝刊から＝天皇陛下 76歳に】
東洋学園大コートで８時から９時半過ぎまでテニス。そして手賀沼ジョギング。10kmの予定だったが15kmになり「どうしようか？17kmで止めよう」が「どうせなら20kmやってやるか」になる。気持がいろいろブレたためか、走り終えてどっと疲労感が・・。やはり目標をきちっと決めてやるべし（これは現政権にも言える）！？20km=２時間15分55秒32。なんと前回タイムより１分以上短縮！？これでしばらく20kmはやめときましょう。無理せずゆっくり10kmでいいや。
「健美の湯」で汗を流して１５時過ぎに帰宅。“いながき家”からいただいた（でっかい）千枚漬け＆（よく味のしみた）八頭煮でロング缶２つ。そしてやっとこさ年賀状作成にとりかかるが、まだ構想が出来上がらず本日は住所録の整備のみで終了。三枝子さん特製カレーライス、350ml缶２つ。芋焼酎お湯割り。明日の“休肝”日はカレーうどんで決まりじゃ。
新潟のオー君から「塩沢産 魚沼コシヒカリ」が届く。感謝。
２００９年１２月２２日（火）冬至 晴れ 朝の計測 77.0kg体脂肪率21 【朝刊から＝暫定税率 新税に衣替え】
「フェデックス キンコーズ」大手町店でセルフPCを利用しようとしたら「Macは２ヶ月前に撤去しました」とさ。致し方なく「Macを置いてある」神田店まで行って、先日入手した「ピアノ発表会」写真をスキャナーしてＭＯディスクにデータを入れてきた(使用料262円)。そして神田駅前の「はなまるうどん」でカレーうどん(中)、504円也。帰宅して“恒例”となったソフトマフィンケーキ＆紅茶。今週１回目の“休肝”日。さっそくピアノ発表会のページに写真を挿入して更新。
２００９年１２月２１日（月）晴れ 朝の計測 76.4kg体脂肪率20 【朝刊から＝M-1優勝はパンクブーブー】
「年末ジャンボ、明日まで！今のうちにお買い求めを！」と喧騒の有楽町駅前。でもやっぱり買うなら明日『大安』の最終日だろうな。「ひつまぶし食べたい」と突然の三枝子さんリクエストに応えて、銀座２丁目マロニエゲート１２階「ひつまぶし名古屋備長・銀座店」で食前酒、サラダ、うざく、肝焼きなど『冬期ひつまぶしセット(4500円）』、生ビール（小さいグラスで一杯750円は高い！）を２杯。“太っ腹”しゅうちゃんが三枝子さんにゴチ、２人で〆て10500円也（そういえば前回はなんで来たっけ？→今年２月６日、ビックカメラでノートパソコン買ったあと食事、ああそうだったですね）。めちゃ冷え込むなか、ふるえながら帰途に。それにしても「あつた蓬莱軒」のひつまぶしを食べたいのう・・。帰ってからキムチをつまみに芋焼酎「黒霧島」お湯割り２杯。
２００９年１２月２０日（日）晴れ 朝の計測 75.8kg体脂肪率22 【朝刊から＝富士山遭難 片山右京さん同行の２人死亡】
朝、東洋学園大コートに８時３０分。Mリーグの早朝bチームの試合が始まる時間に来てどうするの？と言われつつ試合を応援観戦、余った時間でテニスを１０時まで。一旦（ビールなど買物して）帰宅。三枝子さん特製お稲荷さん＆加ト吉（冷凍さぬき）うどんの昼食。そして三枝子さん共々、手賀沼へ。本日はジョギングではなくウオーキング１時間。その後、柏の南部テニスコート近く、以前から気になっていた「東京らぁめん・ちよだ」で中華そば(680円）。うむ？特色ある鰹節出汁（だと思ったが魚介ベースだとHPにある）で、けっこう濃い味。期待していた割りにはちょっと・・の感想。どうやらおいらには「幸楽苑」の『304円中華そば』のさっぱり味が合っているようだ。「健美の湯」で２時間半。玉子寿司、かぼちゃ煮、ロールキャベツ、蒲鉾、人参スティック、ロング缶２つ、芋焼酎お湯割り・・・お稲荷さん。仕上げに350ml缶。
２００９年１２月１９日（土）晴れ 朝の計測 76.4kg体脂肪率21 【朝刊から＝内閣支持率５割切る】
朝、八が崎室内コートに遅めの出動、酒臭い（？）息を吐きつつ７時５０分からテニス１時間。その後のコーヒータイムが１１時まで。こっちの方が時間が長い・・。さて手賀沼ジョギング、1km=7分ペースで快調に10km通過。後半は少しペースアップしつつ、ついに未知だった20kmを走破、2時間16分58秒87であった。きっちり2時間20分で走る目標だったが、なんと３分もタイムを縮めたことになる。驚くべきことに走り終えたあと、全然疲労感がない。底知れない我が６１歳の体力！？もしかしたら42.195kmのフルマラソンいけちゃうかも！？「満天の湯」で汗を流して帰宅。ロールキャベツ、大豆＆水菜サラダ、納豆＆海苔、ロング缶２つ、お雑煮＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml２つ＝写真。
２００９年１２月１８日（金）晴れ 朝の計測 76.2kg体脂肪率21 【朝刊から＝凍える列島 日本海側では大雪】
今宵は「きんこんかん」メンバーの忘年会。淡路町「長埜」にチョーさんなど５人が集まった。残念ながら日子（卓夫夫人）と宇都宮のM谷君が欠席。刺身盛り合わせ、カキフライ、特製さつまあげなど。ビール＆芋焼酎お湯割り。卓夫、えっちゃんと３人で２次会。「南国亭」で焼きそば＆餃子、ジョッキ２杯。乗り越しなどトラブルなく無事帰宅２３時過ぎ？
２００９年１２月１７日（木）晴れ 朝の計測 75.6kg体脂肪率22 【朝刊から＝首相偽装献金 姉を参考人聴取】
昨日のジョギング疲労も多少あったけど・・今夕の笹やんピアノレッスンに備えて少しだけでもピアノに触っておかねば、と早朝テニスをパス。さてそんな苦労（？）も効なく、今年最後のレッスンが終わり、まっすぐ帰宅。
今週２回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(150g)を茹でて、新メニュー「熱々の豚汁うどん」＝写真。これが頗（すこぶ）る“美味”に出来上がる。ベリーグッド。ノンアルコールビールは久しぶりに独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。恒例となった“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶。
２００９年１２月１６日（水）曇り 朝の計測
76.6kg体脂肪率21 【朝刊から＝松井秀喜選手、エンゼルスへ】
強烈な寒波で冷え込むなか、遅ればせながら朝７時５０分から９時までテニス。１０時から八柱トヨタ店でわがエスティマの点検整備２時間。待っている間に「ミスター・ドーナツ(駅前)」でドーナッツ＆コーヒー300円。「ヒロ理容室(駅ビル)」でヘアカット、髭剃り、洗髪＝シルバー料金1600円。「ヨーカドー」ではブラブラしただけ。「アンビル酒販」でノンアルコールビール「レーベンブロイ」購入。無事に点検も終わったが、わが家の前では道路工事の真っ最中にて車の出入りが面倒臭い。「幸楽苑」(酒井根店)の五目野菜ラーメン(619円）＆煮卵(105円）で空腹を満たして、道の駅「しょうなん」へ。凍り付くような空気のなか、手賀沼自然ふれあい緑道を1km=7分を少しだけ切るペースで快調に10km通過。いざ20kmの“未知の”距離を目指すが、15km地点を過ぎて（＝１時間44分ぐらいだった）、ちょうどスタート地点に戻ってきたところで「あと5kmもある」と思った途端、気持がプッツンして足が止まった・・・。参考記録として16km=１時間51分27秒55。仕上げに2kmを歩いて本日のチャレンジ＝18kmまで。汗を流して、すっかり暗くなって発光ダイオードのイルミネーション輝く「満天の湯」から帰途に・・。納豆＆海苔、チーズ＆キムチ＆クラッカー、カボチャ煮、さば塩焼き、ロング缶２つ、350ml缶、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml。
２００９年１２月１５日（火）晴れ 朝の計測 77.0kg体脂肪率20 【朝刊から＝首相母、上申書を提出】
６時４５分、バナナとパン、カフェオレの朝食。そこにブラインドから差し込む陽光＝写真左。出かけようとするが、わがエスティマの窓ガラスの解凍に手間取る（もうこんな季節になったか！)。７時過ぎから早朝テニスを約１時間。帰宅してシャワー、そして慌ただしく渋々、出勤・・。
さて帰宅して今週１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(200g)を茹でて、とことん飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん」とさっぱり「ざるうどん」で２種類の味を楽しむ＝写真右。「キリンフリー
ノンアルコール」（アルコール分0.00%）350ml缶。今夜も“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶。
２００９年１２月１４日（月）晴れ 朝の計測 76.6kg体脂肪率21 【新聞休刊日】
早朝テニスをパス。月曜の朝ぐらい、バタバタしないで朝風呂でのんびりしよう。嫌々、会社へ・・。夜、するめを焼いて納豆＆海苔、チーズ＆クラッカー、ブリ照焼き、ロング缶２つ、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml。
２００９年１２月１３日（日）晴れ 朝の計測 76.0kg体脂肪率20 【朝刊から=ウッズ、無期限ツアー欠場】
昨夜の影響で東洋学園大コートに出遅れたので、手賀沼の道の駅「しょうなん」へ。つまり８時３０分から早朝aチームがMリーグ対戦するので今から行ってもテニスがほとんどできないということに、途中で気がついたわけよ・・。
アルコールも少し体内に残っているので、じっくりと1km=7分ペースで疲れないジョギングに挑戦！あわよくば10km超えて20kmやってやるか、という意気込みであった。まあ、意気込みは意気込みとしていいんじゃないですか・・・。
時間が早いためか、ランナーが多く、どんどん抜かれていくよ・・。前半はペースを押さえるのが一苦労。がまんがまん・・。おいらは亀よ亀さんよ♪♪ 後半は油断するとペースが落ち気味になるので気を張って・・。やっぱり20kmは次回にとっておきましょう・・。
健美の湯で悠々と汗を流して帰宅、鮭のチャンチャン焼き＝写真。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。お茶漬け。タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml。
２００９年１２月１２日（土）曇り 朝の計測 76.8kg体脂肪率20 【朝刊から=今年の漢字は「新」】
涙の土曜出勤日・・・。帰途、１８時から八柱「さんかい亭」、『早朝テニス』忘年会へ、40人が出席・・。鍋料理、刺身、天ぷら、ビール。２次会をパスして新京成で五香まで戻ったところで、駅のホームでエーちゃんとバッタリ遭遇。北千住で飲んできたと言う。「それじゃ、もう１軒寄っていくか」と駅前のなんとかへ。ヨーコ大姉も呼び出して、ジョッキ２杯、焼酎水割り、馬刺しほか。２０時半にすんなり帰宅するはずだったが、“へべれけ”で２３時半に・・・。
２００９年１２月１１日（金）雨 朝の計測 76.2kg体脂肪率20 【朝刊から=600人超「小沢訪中団」北京入り】
まだ仄暗いベランダから差し出した手のひらに雨を感じないが、微かに雨の気配？空は鈍色（にびいろ＝薄黒い色、濃いねずみ色）、残念ながらテニスに赴く雰囲気ではない・・(6:50am)。そして何時から本格的に降り出していたのか、家を出るときには冷雨がシトシト・(8:30am)。結局、雨は一日中降り続く。帰途、“花金”で三枝子さんと駅前の「わたみん家」へ。串焼き各種、きんぴらサラダ、キャベツ焼き、でみどりあ、ジョッキ３杯半、総計3,298円。帰宅して芋焼酎お湯割り。
２００９年１２月１０日（木）晴れ 朝の計測 75.8kg体脂肪率20 【朝刊から=西松献金 二階氏秘書を略式起訴】
「冬場の早朝テニスは２日置きにしたら？」とカミさん。ついその気になったのだが、いい天気じゃ。また失敗の巻。明日は天気が崩れそうな予感・・。
昼、チョーさん来訪にて大手町ビル地下「ライオン」でランチ。スープ、ジュース、コーヒーなど飲み放題ドリンク付きで1000円。
夕刻、笹やんピアノレッスン終えてまっすぐ帰宅。今週２回目の“休肝”日。亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(180g)を茹でて、卵の黄身だけを使った「釜玉うどん」＆青海苔とネギの「かけうどん」。残った卵の白身をフライパンでジュッと焼いて、そこに釜玉うどんをほんの少々加えて醤油をかけると絶妙な味の熱々卵焼きとなる。ノンアルコールビールは「アサヒ・ポイントゼロ」350ml（アルコール分0.00%）。少し甘みがあり微かに薬臭さを感じるのは気のせいか。
２００９年１２月９日（水）曇り 朝の計測 77.0kg体脂肪率20 【朝刊から＝管・亀対立／緊急経済対策7.2兆円】
底冷えする曇り空の下、『CR−X』を装着して７時から９時まで早朝テニス。その後、飽きもせず『手賀沼ジョギング』へ。“500m＝3分”のリズムでタイム計りつつ後半に少しだけスピードアップ、10km=58分48秒03。ふむふむ・・、楽々（でもないが）1時間を切る！？寒いと走りやすいですな。「健美の湯」でのんびり汗を流す。近くの本屋「オークス」だった店鋪が閉鎖になり、どうなるのかと思っていたら安売りの「ジェーソン」に衣替えして本日オープン。さっそくチラシで目をつけていた（目玉商品の）裏起毛スウェット（上下999円）とmaxellノイズキャンセリング・ヘッドホン(1490円）をゲット。「セブンイレブン」のおでん各種で“独り宴会”開始。ロング缶２つ、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml、芋焼酎お湯割り。うなぎご飯。春菊と青海苔の味噌汁。ピアノ発表会のDVDからわが勇姿をiPodTouchに移す作業を進行中だが、実に面倒でまた今日も頓挫して一時中断・・。
２００９年１２月８日（火）晴れ 朝の計測 76.4kg体脂肪率19 【朝刊から＝ゴルフツアー2009MVP に石川遼】
「寒さの中で無理することもない、今朝は休養しよう」と“大英断”・・。しかしいい天気で『早朝テニス』日和じゃ！？「こりゃ、失敗の巻」とつぶやきつつ会社へ・・。
帰宅して今週１回目の“休肝”日。高槻の父上から６日に送られてきたばかりの「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(200g)を茹でて、とことん飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん」＝写真。「キリンフリー
ノンアルコール」（アルコール分0.00%）350ml缶。“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶。
偶数月の第１日曜日に届く“恒例の”さぬきうどん
２００９年１２月７日（月）晴れ 朝の計測
75.6kg体脂肪率22 【朝刊から＝丸山茂樹10年ぶりV「泣いたの初めて」】
１０km走を２日連続という無謀な行為（？）で、今朝、テニスに行こうとマンションの階段降りるときに右足ふくらはぎがプチっと切れた（ような気がした）。それでも朝７時から栗が沢コートでテニス１時間。おいらの身体は案外とタフみたいだ。帰宅して汗を流して防寒着に身を包んで渋々と出勤。会社で階段を降りるときに膝が辛い・・。西高東低の冬型天気図に覆われた日本列島、夕刻の帰り道、冷たい北風が吹き荒ぶ。脳裏に浮かぶのは「おでん」とか「寄せ鍋」だったが・・、納豆＆海苔、ロング缶２つ。餃子、さんま開き、キムチ、ご飯少々。芋焼酎お湯割り。
２００９年１２月６日（日）晴れ 朝の計測 76.0kg体脂肪率21 【朝刊から＝露クラブ火災100人超死亡】
朝７時１５分、東洋学園大コート到着、８時３０分までテニス。早朝dチームのMリーグ対戦を応援観戦。時間が余ったので終了時間（１０時）までテニス。手賀沼ジョギングへ。昨日の“さかもっち”アドバイス「疲れない」走り方に挑戦。１km＝７分でゆっくり同一速度で延々と走る練習。しかし最後に焦（じ）れて10km=１時間１０分で走るはずが、ラストスパートで１時間8分46秒72。大汗、やっぱり疲れますわ・・。「健美の湯」でのんびり。帰宅してチーズ＆クラッカーでロング缶２つ。ニラ玉炒め、肉豆腐、炒飯、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml、芋焼酎お湯割り。
２００９年１２月５日（土）曇りのち雨 朝の計測 76.6kg体脂肪率21 【朝刊から＝押尾容疑者に逮捕状】
朝７時、八が崎エンゼルコートで８時５０分までテニス。コーヒータイムを経て手賀沼ジョギングへ。川田さんと“さかもっち”が手賀大橋から仲良くおしゃべりしながらフィッシングセンターに向かってスタートして行ったのをこっそり土手の陰から見届けて（ウフフ・・)、彼等とは反対方向の北柏橋に向かって走り出したしゅうちゃんであった。実はコーヒータイムのとき、川田さんから「京都から“さかもっち”が来て、いまから手賀沼ジョギングに行くのでつき合って！？」と言われたのを「イヤだ。プロと一緒に走りたくない」と断わった経緯がある。ところが、しゅうちゃんが北柏橋を折り返して青息吐息、手賀大橋を過ぎて10km走破（タイムは１時間2分37秒24)、息を整えていたところで、前方から走ってきたのは、なんとフィッシングセンターから折り返してきたお二人さん。なんてこっちゃ！？再び手賀大橋まで走り終えて３人そろって「満天の湯」で仲良く汗を流す。食事処できつねうどん、ノンアルコールビール「サッポロスーパークリア」334ml（アルコール分0.00%）で乾杯。いつのまにか降り出した冷雨のなか帰宅１６時半。納豆＆海苔、ロング缶２つ。寄せ鍋、芋焼酎お湯割り。
２００９年１２月４日（金）晴れ 朝の計測 76.8kg体脂肪率20 【朝刊から＝「普天間」決着 越年へ】
今朝見た車内吊りポスター、週刊新潮「老骨の『女王鳩』」とは、すごい表現である。うまい。昨日、先月のピアノ発表会のDVDを入手(1000円）していたのだが、“休肝”日では心底楽しめないと、今晩まで観るのを待っていた。いやはや、こちらもすごい（？）出来映えで、また冷や汗、あぶら汗・・。ちょっと公開できないじゃないの。やはり音楽とはその場かぎりの『瞬間芸術』。そのときが良ければいいので、あとから『映像』や『録音』で感想批評などしても“邪道”です。それが分かっている人だけにチョコっとDVDを見せてあげます・・。
２００９年１２月３日（木）雨 朝の計測 77.0kg体脂肪率20 【朝刊から＝米、アフガン増強も11年7月から撤退】
予報では雨は朝９時ごろからということだった。しかし６時半に表の様子を伺うと、もう冷雨が・・。なんてこっちゃ。早朝テニス不可。夜のレッスンに備えて少々ピアノに触って、のんびり朝風呂・・。それにしても、あの『おっ母さん』はすごい“太っ腹”、兄と弟にそれぞれ毎月1500万円、６年間、ポンと平等に１１億円ずつ。へえ〜！しかも兄弟そろって「知らなかった」とは！？
今週２回目の“休肝”日。夕刻、笹やんピアノレッスン終えて、近くの「らーめん きなり屋」でお気に入りの味噌玉(750円、ご飯サービス）=携帯のでっかいシャッター音が気になって狭い店内では撮影しづらいので、前の画像を掲載。帰宅して「キリンフリー ノンアルコール」（アルコール分0.00%）350ml缶。“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶。
２００９年１２月２日（水）晴れ 朝の計測 76.6kg体脂肪率21 【朝刊から＝沖縄返還の密約認める】
本日も７時から栗が沢コートでテニス１時間、戻って朝風呂。昨日のドタバタに懲りてプレー時間を１０分早めに切り上げたが、そのぶん“余裕”の朝であった。『渋々、出社』は昨日と変わらず・・。
早めの帰宅、納豆＆海苔、チーズ＆クラッカー、刻みめかぶ、豪華焼きそば＝写真、ロング缶２つ＆350ml缶、芋焼酎お湯割り。
２００９年１２月１日（火）晴れ 朝の計測 76.6kg体脂肪率20 【朝刊から＝「ATMで現金下ろした」】
朝６時半、ベーコンエッグなどでしっかり朝食、７時から栗が沢コートでテニス８時５分まで。８時２０分に戻って朝風呂、８時３４分に家を出る。電車は８時４５分発。あ〜、忙しい。そういえば今年も残すところあと１か月切ったわけですな。非常にせわしないですな。
今週１回目の“休肝”日。素麺「揖保の糸」２把を茹でて、「にゅうめん・味噌仕立て」＝写真＝をつくってみた。口の中をヤケドしそうになった。熱々の湯気が感じられるかな？『お代わり』して満腹度70%。「キリンフリー
ノンアルコール」（アルコール分0.00%）350ml缶。“別腹”でソフトマフィンケーキ＆紅茶。
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