しゅうちゃんはノーテン記 since2001.3.25
《０５年８月１日から９月３０日まで》
| ４月１日から減量バトル２００５作戦展開中
◇目標75.5kg ◇賞金＝２０万円 ◇期限＝２００５年１２月３１日朝の計測 |
| 条件＝２００５年の３月末には体重82kg超であった。それを基点に７〜８kgの減量目標である。厳しいと思われるのは、“休肝”日を１週間のうちに２回設けること。目標達成しても、その半年後に体重が77.5kg以上になった場合は賞金半額返還！さらに体重が元に戻ってしまったら賞金全額返還！トホホ・・・・ |
2005.7.31
8.7湘南海岸でサイクリング中に
２００５年９月３０日（金) 晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝２年ぶり阪神がセ・リーグ優勝】
朝６時半から５０分、ウオーキング＆ジョギングタイム。シャワー後の計測は、79.0kg、体脂肪率22・・・・・。気休めにもならぬ“400g減”かぁ！お昼のひととき、お隣の農協ビル地下で散髪した折りのおばちゃんの一言「その髭は、アルプスの少女ハイジのお爺さんの若い時みたいだね」、これってどういう意味？
２００５年９月２９日（木)
晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23
今週２回目の“休肝”日。おなじみ「亀城庵」のさぬきうどん・並麺１袋（300g）を茹でて、得意の「サラダうどん」に仕上げる。三枝子さんにもおすそ分け（＝写真右側のゆで卵が載っていない方）。阪神の岡田監督胴上げシーンを観ながら、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlとともにいただく。
２００５年９月２８日（水) くもりのち晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率24 【朝刊から＝来季の巨人監督に原、楽天監督に野村の両氏】
今週の土曜出勤の代休日。朝、栗が沢コートでテニス、大汗。久しぶりにお風呂が“お気に入り”の「セントラルウェルネスクラブ柏」（会社の健保組合がセントラルスポーツの法人会員で、柏や流山のセントラルスポーツ系クラブの窓口で１回ごとに1,570円チケット購入して利用できる）で水泳、ミスティサウナetc。あれ？水泳眼鏡に度が入っていないぞ。先月の湘南の海水浴でM島君のものと取り違えてもってきたかも？だれもいないサウナでは、飲んで痩せるダイエット食品のテレビCMをみて、おもわずフリーダイヤルの電話番号を記憶してしまった・・。帰宅して、進まぬピアノ練習、刻々と時間のみが過ぎる。
２００５年９月２７日（火)
くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝埼玉、和歌山で車への発砲事件相次ぐ、一日で３件】
２００５年９月２６日（月) くもりのち晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率24 【朝刊から＝朝青龍６連覇、決定戦で琴欧州を一蹴】
さっそく月曜日から今週１回目の“休肝”日。
夕食メニューは、おなじみ亀城庵のさぬきうどん・並麺１袋（300g）を茹でて、釜玉うどん（右）と熱々かけうどん＆ごぼう掻き揚げ天（左）でいただく。まいう〜！！ノンアルコールビールを冷やしておくのを忘れた！食後に黒豆茶。
２００５年９月２５日（日) 雨（軽井沢）のち晴れ（松戸）
ペンション朝食後、雨そぼ降るなか、９時から１１時まで室内コートでテニス。中軽井沢の星野温泉「トンボの湯」にて汗を流す。昼食は追分の蕎麦屋「ささくら」で、つけとろろそば＝写真上参照、追分宿・加賀屋手作り豆腐（315円）、ビール中ジョッキ。ここで中田パパとお別れ。
松戸への帰路もまずまず順調で、各人を送りとどけて帰宅は１８時。
夕食は、三枝子さんのリクエストに応えて横川のSAで買ってきた「おぎのや」釜飯。
テニス旅行を“癒す”ロング缶２つで、３連休の“締め”とする。
デザートにお彼岸のおはぎ。
２００５年９月２４日（土) 雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率25 【朝刊から＝マブチモーター社長宅放火殺人／重要参考人の男２人取り調べへ】
雨じゃ！こんな日に軽井沢へテニス合宿するのはお馴染みB級テニスの面々。まず八が崎室内コートで７時から８時５０分までテニスをしてから各人をピックアップしていくしゅうちゃんであった・・・。軽井沢までの道中、エスティマ運転はF枝氏に任せて後部座席であっちゃん共々ロング缶２つ。１２時３０分、軽井沢に着いたころから雨ざんざん降り！急きょ、室内コートを予約したがなんと夕方5時から２時間の時間帯。それまで旧軽井沢で買い物散策するしかやることがない。ミカドコーヒー店で南アルプス市から馳せ参じてきた中田パパと合流。これらの話は後日「B級テニス通信」で・・。
２００５年９月２３日（金) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率24 【朝刊から＝米国 強大ハリケーン「リタ」で１３０万人避難命令】
秋分の日。朝、東洋学園大コートでテニス。「ジョナサン」でシーフードドリア＆ドリンクバー。「健美の湯」で２時間。ふとエスティマの運転席パネルをみると、なぜかエンジン警告灯がついているではないか！？マニュアル本を読むと「すぐトヨタ店に行け！」とある。チェックしてもらうと排気濃度センサーの故障で交換が必要、取り寄せになるが、それまでの運転に支障ないそうだ。明日からのドライブに影響なし。ところで台風１７号の進路が気になる。
２００５年９月２２日（木) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23 【朝刊から＝特別国会召集、初登院、復活組も続々／笑顔の赤じゅうたん】
今朝も走ろうと思っていたのに寝坊してしまった！久しぶりに笹やんのピアノレッスン。「何をしたいか伝わってこないから教えるすべがない」だってさ。だから、何をすればいいのか教えてよ。「リズムを感じて弾けばいい、簡単簡単」そりゃ、そうでしょうとも！でもおいら、ピアノ何年やっているんだっけ？
２００５年９月２１日（水)
晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22
朝６時２５分からウオーキング＆ジョギングを５０分、シャワー後の計測は78.2kg、体脂肪率21。昼、社員食堂で“具の少ない”中華丼、怒りのあまり、ご飯を残す。そして夕食、連続“休肝”日用メニューとして三枝子さんが選んだのは、これまた中華丼であった。アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００５年９月２０日（火) くもり夜半に雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率23 【朝刊から＝６ヵ国協議合意／北朝鮮、核放棄を確約】
わが家では、敬老の日のプレゼントは“父から息子に”という慣わしになっている？！
パソコンでこの「ノーテン記」をチェックしている父上（＝来月の１６日で８９歳になる！）から「亀城庵さぬきうどん」が昨日、送られてきた。さっそく今週の“休肝”日の夕食メニューに！
並麺１袋（３００g）を茹でて、釜玉うどん（右）と熱々かけうどん（左）でいただく。
ビールテイスト飲料はお馴染みの独「GERSTEL （ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml、アルコール分0.5%未満。
２００５年９月１９日（月) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率23 【朝刊から＝町村外相が国連で演説「常任理事国にならなければ分担金を削減」】
敬老の日。朝、東洋学園大コートへ出動、暑くて大汗。K大姉の持つ２割引き券に誘われて「ロイヤルホスト」常盤平店、ハンバーグ朝食＆ドリンクバー。飛散防止フィルムを先日買ったのはいいが、ガラスに貼るには『ゴムへら』が必要だった。やっとこさ、今日「ユニディ」で購入（504円）して、本棚などのガラスにフィルム貼る作業。当然、汗びっしょりとなる不器用なワタクシであります。「柏自然温泉 長寿の湯」で３連休を“締め”て、風呂上がりに77.2kgを計測。夕食は、手巻き寿司＆ロング缶２つ＆350ml缶１つ。「３連休で２kg減量して77kgに！」というひそかな目論みは、もろくも崩れた・・・。
２００５年９月１８日（日)
晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率24 【朝刊から＝民主党代表に４３歳前原氏、２票差で管氏を破る】
今朝は東洋学園大コートが使えないこともあって朝９時からJR電車区のコートで野辺ちゃん、やまちゃん、川田さんとテニス、１２時過ぎまで。暑くて大汗。北松戸の「夢庵」で、げそ天ぶっかけうどん＆ミニねぎとろ丼。
夕方、露天風呂リニューアルしていた「健美の湯」でのんびり。風呂上がりに76.4kgを計測。
中秋の名月（=写真）を愛でつつ、夕食はオムレツ＆ロング缶２つ＆350ml缶２つ。多分、体重は元に戻ったはず・・・。
２００５年９月１７日（土) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝百歳以上の高齢者数、実数より５２人少なかったと訂正／厚生労働省】
朝、「八が崎室内コート」でテニス、大汗。コーヒータイム１０時３０分まで。シャワー浴びて昼寝。「ピアノ練習をしなければ！」とのプレッシャーもあり、早朝テニスクラブHPの更新などあれこれやっていたら、結局、午後はどこにも出かけず。
２００５年９月１６日（金) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23 【朝刊から＝米国、ハリケーン「オフィーリア」に警戒】
「外食しよう」と北千住で途中下車せず松戸で新規店を探すが、いまいちじゃのう。「ごはん処・大戸屋」松戸西口店。飲み屋でもないし、若者向きの今風の定食屋なのかな。金目鯛定食724円（三枝子さん御注文）、ざる豆腐189円、豚野菜の黒酢煮546円、鰺南蛮漬378円、生ビール430円×２、２人で計2,697円。従業員の応対はいいけど注文をこなす段取りにやや難あり、と言ったところか。焼きサンマに火が通っていないとキャンセルして帰るトラブルも目撃。今度は同じビルの「魚がし日本橋亭」に行ってみるか？！配付していた生ビールサービス券、とりあえずキープしてある。
２００５年９月１５日（木) くもりのち晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝阪神 優勝へ「マジック１３」が点灯】
明日の朝、会社で生活習慣病検診もあるし、今週２回目の“休肝”日にするにはちょうどいいタイミングである。夕食メニューは、カトキチ冷凍さぬきうどんを使って具沢山の煮込みうどん=写真。そして独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。もちろん明朝は食事なしで会社に行かねばならぬ。どうせならジョギングして体重減らして、出勤するか？！懲りもせず「ロト６」、また惨敗。
２００５年９月１４日（水) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝参院の自民・郵政反対派 総崩れ、中曽根弘文氏も一転賛成】
小さいピザ（ピザ生地の残り少ないため）＆チーズトースト＆ソーメン。淡麗アルファ・ロング缶＆350ml缶２つ。ご飯の代わりにソーメン、ところがちょいと量が多すぎた！？この調子では減量作戦に黄信号が灯る？
２００５年９月１３日（火) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝全米オープンテニス決勝／フェデラーが３５歳アガシを下して歓喜のV２】
まだ暑さが続くが、「リンリン」「リリリリ」「リューリュー」（なんと表現すればいいのか、むずかしい）、夕闇に 虫の音響く 初秋かな（秀忙）。ピザ（＝１１日の写真参照）で淡麗アルファ・ロング缶２つ。
２００５年９月１２日（月) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率24 【朝刊から＝「郵政」信任、自民が歴史的大勝。民主は解党的敗北】
誰もが予想できなかった小泉・自民の勝ちっぷり。まさか、ここまでは！？と、いろいろと分析が喧（かまびす）しい。とりあえず、今週第１回目の“休肝”日。夕食は、ソースカツ丼＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年９月１１日（日)
晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝衆院選挙 きょう 投開票】
朝、東洋学園大コートへ８時出動、テニス１０時まで。ただし、めちゃ暑くて木陰で休憩ばっかり・・。
朝・昼食は「ココス」小金原店で、きのこと自家製ベーコンのペンネグラタン＆ドリンクバー。
やっとこさ直りつつある足指がまた腫れたら嫌なので、“日曜日恒例”の「健美の湯」もしくは「柏自然温泉 長寿の湯」は自粛。とりあえず衆院選の投票に行って帰宅後、シャワーで汗を流して缶ビール１つ。１５時前、にわかに暗雲、雷轟き、ざあっと雨が１時間くらいか？その後、ソファで半分寝ながら女子プロゴルフのテレビ観戦。夕食は久しぶりの三枝子さん特製ピザ＝写真、麒麟・淡麗アルファのロング缶＆350ml缶。開票速報を観ながら、とろろそば。
２００５年９月１０日（土)
晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率20
涙の土曜出勤日。夕食はジンギスカン鉄板焼＆ロング缶＆350ml缶２つ＆麦焼酎水割り。これでは痩せないわい・・・。
２００５年９月９日（金) くもり 朝の計測は79.6kg、体脂肪率20 【朝刊から=受信料不払いで法的措置を検討／NHHが方針転換】
夕食はおでんをメインにしようと近所の「セブンイレブン」に立ち寄る。店長さん（多分？）に選んだ具を器に移してもらっていたら、手許をじっと見つめられてあがったのか、取り出した「つみれ」をおでん鍋にチャポンと落としてしまった！「熱っ！」お汁が三枝子さんに跳ね飛ぶ。「あっ！やっちゃった！すみません。クリーニング代出します」と店長さん。「いいですよ、たいしたことないから」と三枝子さん。「ではお茶をサービスします」「お茶？要らないですよ」「それでは、おでん代はいただきませんので・・」これ、けっして脅迫とかいうのじゃありません。単なる事故の賠償です。いま「セブンイレブン」では、おでん７０〜１０５円、キャンペーン中で安いです。
２００５年９月８日（木) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21 【朝刊から=レギュラーガソリン高騰続く ついにリッタ−当たり１３０円に！】
相変わらず「ロト６」で“惨敗”が続く。最近、5等の1,000円すら当たらないや！会社で６０歳定年後の継続雇用制度が発表されたが、その内容は、いやはや何をか言わんや・・・・。
２００５年９月７日（水) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝刊から=台風１４号 九州で大きな被害を残して日本海を北上中】
右足の小指と薬指の間、身体中の面積から言ったら“たった１％”以下の傷のせいで行動が規制される。スポーツクラブでプールにも入れず。かと言ってスーパー銭湯にも行けず、そして家の外では台風の余波で突風がびゅーびゅーと吹きまくる。本日は土曜出勤の代休日なのだが、ピアノの練習は後回しにして何をしているかというと、ホ−ムセンタ−の「UNIDY（ユニディ）」で砥石と錆落としペーパーを買ってきて家中のハサミと包丁を磨いでいる・・・・・。
２００５年９月６日（火)
雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から=電車来る直前に背中押されてホームから転落。７１歳男性即死、犯人女は精神科通院歴】
本日も“休肝”日！
夕食は、中華丼＆「とことん飲める本格ビアテイスト飲料」と缶に印刷してある豪州「BREWRY（ブローリー）」プレミアムラガー(アルコール分0.9%以下）355ml缶。これで“週に２回休肝日ノルマ”達成。
ところで最近、何気なく“ウジウジ”と顔のヒゲを触るのが癖のようになってしまったが、三枝子さんの「気になるなら剃っちゃえば！」の一言で思い切って剃ってしまった！ただし口髭だけ。あご髭はまだ残してある・・・。口元付近のざらざら感なくなり、ちょっと変な感じ？
２００５年９月５日（月) くもりのち雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22
【朝刊から=大型で非常に強い台風１４号、九州に接近】
“休肝”日の夕食は、カトキチの冷凍さぬきうどん２玉、そして美味とは言えない麒麟麦酒「モルトスカッシュ」350ml缶（＝アルコール約0.5%）。
２００５年９月４日（日) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22
【朝刊から=アフガニスタンの男女２人遺体は尾道市の２教諭】
東洋学園大コートに８時出動。９時から早朝テニスクラブのダブルス大会。参加費なし、弁当＆お茶はクラブ経費。１６時終了予定だったが、１４時すぎ降雨中断。雷も轟くなか、表彰式をやってお開きとなる。おいらの戦績？この足の状態では踏ん張りきかず、ちょっといつもの精彩は望めぬワイ？！いつもだったら「健美の湯」か「長寿の湯」に行くのだが、湯槽の中に足を入れられないので家のお風呂で我慢。シャワ−後、缶ビール飲みつつ軟膏塗ったりガーゼ張り替えたりして治療に専念するばかり。夕食は野菜天ぷらでロング缶＆350ml缶。アルコールのせい？傷口から軽い出血も・・。明日は絶対に“休肝”日！夜、ダブルス大会の写真をHPにアップ作業など・・。
２００５年９月３日（土)
晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝刊から=ニューオリンズでは犯罪多発、治安悪化。遅れる救助活動、無秩序化進む】
涙の土曜出勤日。足指の痛み、まだ続く。裸足のままスポーツサンダルにて通勤。
２００５年９月２日（金)
晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率21 【朝刊から=米史上最悪の大災害。ハリケーンで数千人の死者？無法状態で略奪横行も】
朝のジョギング中止。三日坊主ではない。右足指が腫れて痛い。多分、水虫が再発して、そこを擦って傷ができたところに水虫治療薬をつけたが、それが失敗の巻。かえって膿んで、腫れが足の甲の部分まで広がってしまった。まずは傷口のバイ菌を退治してから水虫薬をつけるべきだったと昨日、会社の診療所で言われた。あ〜痛いよぅ！歩行困難状態。「大事に至らぬうちに専門の皮膚科へ」とのアドバイスで、本日午前中にお隣のY新聞社の中にあるY診療所の皮膚科で診てもらう。抗生物質「セフゾンカプセル」を4日分。塗り薬は昨日、会社の診療所でもらった「ゲンタシン軟膏」をそのまま使用していいとのこと。アルコールは止めておいた方がよろしい。風呂には浸けるな。歩き回るな。さて、日曜日の早朝テニスクラブ・ダブルス大会までに治癒するかな？本日、今週２回目の“休肝”日で、夕食メニューは冷やし中華。しまった！！ノンアルコールビールを冷やしておくのを忘れた！デザートにクレープケーキとアイスコーヒー。
２００５年９月１日（木) 晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率21
【朝刊から=バクダッドで巡礼者８００人超？が死亡、「テロ」流言で圧死・転落】
朝６時からウオーキング＆ジョギング１時間。シャワー後は78.8kg、体脂肪率22。９月に入って、残り４ヶ月。減量目標チャレンジも、待ったなし！本日、今週２回目の“休肝”日のはずだったが、「外食しましょう」と三枝子さんからのメールで北千住で下車。駅ビル「ニュートーキョー旬花」で「プチ御膳」（1,030円）をいただく。もちろん生ビール、カレイ空揚げ＆生グレープサワーも追加。
２００５年８月３１日（水)
くもり 朝の計測は79.6kg、体脂肪率20
朝６時からウオーキング＆ジョギング１時間。しかしシャワー後は79.4kg、体脂肪率21と大した変化なし。始動前にバナナ１本食べたのが影響？
２００５年８月３０日（火)
晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率21 【朝刊から=新党結成記事／朝日新聞が虚偽報道、長野総局記者を懲戒解雇】
本日、今週第１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん」（細麺２袋、もうこれで在庫ありません！次回は並麺か太麺がいいなあ！）を茹でて、「釜玉うどん」と「熱熱（あつあつ）」かけうどんでいただく。ノンアルコールビアテイスト飲料は、独ホルステン（アルコール分0.03%）330mlを１缶。
２００５年８月２９日（月) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率24
朝６時、家を出る。３年ぶりの「きんこんかん」ゴルフコンペで宇都宮まで。新潟のオー君からも参加打診があったが、せっちゃんの弟、まーちゃんの参加で８人満杯だったため、返事もできなかった。とは言え、オー君、いまごろは選挙報道の陣頭指揮でゴルフどころではあるまい？さて本日快晴、夏日。ラフ深し。フェアウエイをキープするのがスコアのポイント。スタート・ロングホールのパー５で６つオン、大叩きも覚悟したしゅうちゃんであったが、１６〜１７メートルのモノ凄い下りを１パットで放り込んでダボで済んだ！好スコアの予感・・・・！？
２００５年８月２８日（日)
晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率22
朝８時、東洋学園大コートに出動。１０時までテニス大汗。「ジョナサン」でゴーヤチャンプルハンバーグ・ライスセット。「スポ−ツオーソリティ」で買い物。夕方「柏自然温泉 長寿の湯」でのんびり。
２００５年８月２７日（土)
晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23
涙の土曜出勤日。夕方、マンションの夏祭り。いざ、雨が降っても対応できるように自転車置き場を開放しテーブル並べて宴会場に。花火に西瓜割り。焼きそば売り場お手伝いの三枝子さんを横目に、おいらは黙々と焼きそば＆おでん＆ビール。フランクフルトソーセージを持ち帰ってTV観ながらビールも良し。
２００５年８月２６日（金)
雨のちくもりのち晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から=駒大苫小牧・暴力問題／野球部長が被害部員と父親に直接謝罪】
台風１１号が千葉市に上陸して関東の東海上に抜けた。わが住まい近辺も夜半から明け方にかけて風はびゅーびゅー、雨がざっざーと降ったが、もう夏の暑さが戻ってくる気配である。ベランダに 風で飛ばされ もがく蝉 （秀忙） さて本日は、明日の土曜出勤の代休日である。台風のせいで今朝のテニスがパーになり、２９日の「きんこんかん」ゴルフコンペに備えて練習あるのみか！？
２００５年８月２５日（木)
雨 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22 【朝刊から=「謎のピアノマン」は演奏できる、失踪は本当／ドイツの各メディア】
台風１１号がやってくる！雨が降らず水不足に悩む香川県を避けて、水がめである早明浦（さめうら）ダムのピンチ続く。高松のKドクターは嘆く。台風よ 何故に避けるか 早明浦を 讃岐の民の 喜びもさめ（早明） （公坊 ） 本人も良い出来映えと自画自賛しているからここでご紹介。
本日、今週第１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん」も２１日で賞味期限が終わってしまったが、臆することなく細麺２袋を茹でて、「釜玉うどん」と「熱熱（あつあつ）」かけうどんでいただく。ノンアルコールビアテイスト飲料は、独ホルステン（アルコール分0.03%）330mlを１缶。風の音を聞きながら深夜まで「２年１１組物語の最新レポート」を作成。
２００５年８月２４日（水)
くもりのち晴れのちくもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22 【朝刊から=「百人斬り」損害訴訟 将校遺族の請求棄却／東京地裁】
２００５年８月２３日（火) 晴れのちくもりのち雨 朝の計測は80.0kg、体脂肪率22 【朝刊から=「謎のピアノマン」は芝居／英紙が報道】
80kgに戻っちゃった・・・。昼、「農協ビル地下」で散髪1900円。夕方、日本橋の歯科医でマウスピースのチェック1340円。すぐ無意識に？外してしまうので、いまだかつて一度も就寝から起床までフルタイム装着したことがないが、少しは睡眠時無呼吸症候群に効果があるのかな？帰宅、雨が降り出す。今週第１回目の“休肝”日。イカ＆オクラ＆トロロ混ぜて乗っけ丼、そして独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年８月２２日（月)
晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率21
休み明けの会社は、冷房もあまり効かずボーっとして過ごす・・・。
２００５年８月２１日（日)
くもりのち雨のち晴れ
朝から雨がぱらつく。大洲から佐田岬往復、内子町で「内子座」、和ろうそく作りなど見学、松山空港でお二人さんと別れを惜しみ、徹くんと羽田空港までフライト。
岬（はな）さばで ビール最高 佐田岬 雨にもめげず 漁師物語り （秀忙）
解説＝「漁師物語り」とは、地元の三崎漁業協同組合が直営する物産センター。岬（はな）あじ、岬（はな）さば、とても美味＝写真右。伊勢海老、さざえなどの炭火焼きに舌鼓を打ちながら生ビール！！
２００５年８月２０日（土) 晴れ
朝食バイキング後、松山城の城山に登る（リフトで、片道260円）とするか。帰りはもちろんハイキング！汗かいてホテルに戻って缶ビール１つ。汗もひかぬうちに我らをピックアップするために高松から来たお二人さんと合流・・！４人打ち揃っていざ大洲市へ。観光スポットは、おはなはん通り、臥龍山荘・・etc.、昼食は「との町たる井」で、鮎雑炊と鰻の蒲焼き＆ビール。歌磨館で歌磨の浮世絵の世界に浸り、山深い緑に包まれた小薮（おやぶ）温泉で汗を流し、夕刻からメーンイベント「肱川の鵜飼」見物。
２００５年８月１９日（金)
晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23
朝5時５５分の五香駅発の電車に乗るために家を出る・・。調布の徹君とともに羽田からフライト、松山市内に１１時過ぎ到着、選りすぐりポイントは「子規堂」「愚陀佛庵」・・。昼食は捜し回って、結局「はなまるうどん」。伊予の国・松山なのに、なぜか讃岐うどんの店が多いのだ。また、司馬遼太郎「坂の上の雲」でお馴染みの秋山好古・真之兄弟の生家（昨年１１月に復元）も訪ねる。道後温泉「本館」の脇の「椿の湯」で汗を流す。風呂上がりに氷ミルク金時。大街道脇の飲食店街の一角で串揚げ＆ビール・・。
２００５年８月１８日（木)
晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率23 【朝刊から=著名人に照準合わせ、自民党の候補者選び】
明日から四国・松山行きのため、きょう“休肝”日にしないと週２回のノルマが達成できない。笹やんのピアノレッスンが終わって帰宅後、ハヤシライス＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。金、土、日と３日間、道後温泉、大洲鵜飼ツアーの「高松高校２年１１組物語」の第３弾企画のためHP更新はお休み。
２００５年８月１７日（水) 晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率23 【朝刊から=宮城県沖で震度６弱の強い地震、５都県で負傷者５９人】
昼、社員食堂で「パッタイ」なるタイ料理（530円）を食する。ビーフン炒めなのだが香辛料が独特で変な味、ハッキリ言って不味かった。同僚のM島君いわく「嫌いな人参の方が、まだいい」って！！しかし、社員食堂だから不味いのか？本場だとどうなのか？そのへんがはっきりしないから、下手な結論は出すべきではない・・。
２００５年８月１６日（火)
くもりのち雨のち晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率23 【朝刊から=８月１５日の靖国参拝２０万５０００人、過去最高】
小泉首相、１５日靖国神社参拝を見送る。衆院選挙の争点拡散を回避？中国・韓国、公明党に配慮？火中に栗を拾わず。「郵政」では強硬路線、「靖国」では柔軟に？“適切な”判断が今後、どのような展開をみせるか。今週第１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬき一膳うどん」を茹でて、得意の釜玉うどんとサラダうどん＝写真。そして独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
それにしても、昼前、１１時４６分の地震の揺れは長かった。ビルがいつまでもゆらゆらと揺れているような気がしたが、東京・大手町では震度３。震源地に近い宮城県では震度６弱を記録、お盆休みで混雑中の東北新幹線がストップするなど大きい影響が出た。
２００５年８月１５日（月)
くもりのち晴れ、夜に雨 朝の計測は78.2kg、体脂肪率24
世間はお盆休み真っただ中。今日テニスをする“誰かさん”もいる、と聞き及んでいる。その“誰かさん”は昨日、横浜の中華街「聘珍楼」でご家族と食事をしたらしい？羨望の眼差しが集まる・・。
２００５年８月１４日（日) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率24
朝、東洋学園大コートに８時出動、１０時までテニス大汗。「ココス」でビーフカレー＆サラダセット＆ドリンクバー。サービス券で生ビールのグラスビール２杯、美味し！午後は「健美の湯」にて２時間・・。ところで、金曜日にネットの「amazon」でシルビー・バルタンのCDを買ったら、今日の夕方に配達された！世の中、便利になっています。
２００５年８月１３日（土)
雨のち晴れのち雨 朝の計測は79.4kg、体脂肪率23 【朝刊から=日航機墜落２０年、福岡でJALウェイズ機がエンジン破損トラブル】
涙の土曜出勤日。夕飯は「お盆なのに、土曜出勤ご苦労様」と、ポークソテー２枚＝写真＝の豪華メニュー！？枝豆、刺身こんにゃく。しかしこれは、おいらを太らせようと三枝子さんの謀略か？
２００５年８月１２日（金)
雨のちくもりのち雨 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22
今朝、ウオーキング＆ジョギングで１時間・・と思っていたのに雨が降っている。８月末には78kg、９月末には77kg、１０月末には76kg・・というペースでいかないと、今回の減量作戦の行方に暗雲が・・・。79〜80kgあたりでウロウロしているわけにはいかないのだけどなあ？？appleが日本で音楽ネット配信を開始したのが今月４日だったか？今晩、遅まきながら１曲１５０円のダウンロードに挑戦してサラ・ヴォーンが唄う「A
TASTE OF HONEY」をゲット！シルビー・バルタンの曲を日本の「iTunes Music Store」では検索できず、フランスの「iTunes
Music Store」で見つけたが、カード決済の設定を新たにやらないとダウンロードできないようだ。どないしたら買えますかな？
２００５年８月１１日（木) くもり 朝の計測は79.6kg、体脂肪率21 【朝刊から=自民党、全選挙区に「郵政民営化」賛成候補を擁立へ】
今週２回目の“休肝”日。“お馴染み”さぬきうどんは小休止、ヨーカドーで買ってきたおかず（酢の物、海老真丈（しんじょう）湯葉巻き）で、ごはん軽く一杯。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年８月１０日（水)
くもり一時雨のち晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率21 【朝刊から=郵政反対派、本格的な新党結成は断念。亀井派の亀裂鮮明】
今週の土曜出勤代休日。朝８時、栗が沢コートに出動、テニス大汗。「ココス」にてサービス券でグラスビール２杯＆オムレツモーニング＆ドリンクバー。１０時３０分、雨が降ってきたので茂くん、小森谷くんとともに「柏天然温泉 長寿の湯」へ急ぐ（雨の日はスタンプ２つ押してくれるのだ！＝写真下）。小森谷くんは事情がよくわからないらしいが、まあ、いいや。
午後もいろいろ活動して・・休日の時間はあっという間に過ぎ行くのであります・・。
夕飯は、タオルを頭に巻いて焼きそばづくり＝写真左。ロング缶３つ＆焼酎水割り。明朝の体重減は期待できず・・・・？？
大阪の母上、午前中に退院との朗報あり。まあ一安心ですな。
２００５年８月９日（火) 晴れ 朝の計測は80.2kg、体脂肪率19 【朝刊から=「郵政法案」参院否決で、小泉首相、衆院解散・総選挙へ。来月１１日に投開票】
今週第１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬき一膳うどん／細麺120g」を２袋茹でて、サラダうどんと冷やしぶっかけうどんでいただく＝写真。ビールテイスト飲料はお馴染みの独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。冷蔵庫に残っていた最後の１壜だった！今週もう一回の“休肝”日のためにも明日、補充せねばならぬ。
２１時１２分、トラブル続きだったスペースシャトル「ディスカバリー号」が無事、地球に帰還。
２００５年８月８日（月) 晴れ 朝の計測は80.2kg、体脂肪率19 【朝刊から=新聞休刊日】
肩と腕がかゆくて軟膏を塗ったりして寝不足・・・。あ〜！かゆい、ボリボリ・・・。ホントに“紫外線負け”するんだから、湘南サーファーになるのは無理か？！アルコールは血流を良くしてかゆみ増すばかり。わかっていて、やめられぬ ビール美味（おいし）や 夏の夕 （秀忙） “休肝”日は明日に延期じゃ！
２００５年８月７日（日) 晴れ 朝の計測は80.2kg、体脂肪率20
１０何年ぶりか？２０年ぶりか？海水浴。
茅ヶ崎のM島君（＝写真中央）新居訪問と、Tバックのギャルの姿求めて自転車での海岸１０キロ散策と遊泳。いやはや猛暑のなか、けっこう荒い波に揉まれて面白かったワイワイ。
爺さんたちのみっともない（？）裸写真の掲載は映倫違反になるかも・・、ということでご覧の写真掲載。その後は、M島邸でご馳走に囲まれてビール、冷酒、紹興酒etc。同行したA池氏（写真左）も真っ赤に日焼けして明日以降、どうなることやら。おいらも日焼けでブツブツ（汗疹）が心配！？両足の日焼けでスポーツサンダルを履いていたあとがくっきりと・・、写真で分かるだろうか？
２００５年８月６日（土) 晴れ
大阪、蝉の鳴声がうるさい。午前中病院にて経過順調な母上と語らった後、「のぞみ」１４時６分京都発。夕方の松戸駅では江戸川の花火大会でたくさんの人出。家に着いて新潟のオー君から送られてきた枝豆（＝写真）などでロング缶２つ＆350ml缶。
２００５年８月５日（金) 晴れ
大阪も暑い日が続く。豊中市では38.4℃を記録！病院と温泉（祥風苑）。屋上の露天風呂で日光浴・・、油断していたら、あとからブツブツ（汗疹）ができてしまった。紫外線への対応力が衰えて、すぐ痒くなるんだから気をつけなくっちゃ！？
２００５年８月４日（木)
晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21
暑い日が続く。「のぞみ」８時２０分東京発。入院した母上の見舞いで高槻へ。病院と温泉（千里の湯）。
２００５年８月３日（水)
晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から=羽田空港／管制１時間ダウン。配電盤工事が原因。８万人影響】
暑い日が続く。郵政民営化法案の参議院採決に向けての攻防活発化というが、あっちでこそこそ、こっちでひそひそ。魑魅魍魎（ちみもうりょう）の世界じゃ。
２００５年８月２日（火)
くもりのち晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23
夕食はオムピラフ・ハッシュドビーフ添え＝写真。
ビールテイスト飲料はお馴染みの独「GERSTEL （ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330mlを１瓶。
これで今週の“休肝”日ノルマは完全に実施された。ヤッター！
２００５年８月１日（月) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23 【朝刊から=海水浴場に落雷、９人重軽傷／千葉・白子町中里海岸】
今週は月曜、火曜と連続“休肝”日とする。この潔（いさぎよ）さ、良しとするべし！
夕食メニューはハッシュドビーフ（というかハヤシライス）＝写真。
ビールテイスト飲料はお馴染みの独「GERSTEL （ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330mlを１瓶。