しゅうちゃんはノーテン記　since2001.3.25　
《０8年４月１日から５月３１日まで》
三枝子さんと新たなる減量作戦の契約が成立。９月末までに75kg以下を達成して11月16日の誕生日までリバウンドせず75kg以下で推移すると４万円賞金ゲット！失敗すると２万円の罰金・・。４月１日からスタートじゃ！

２００８年５月３１日（土）雨　朝の計測78.2kg体脂肪率21　【朝刊から＝「振り込め」詐欺被害再び急増】
涙の土曜出勤日・・。ホント、涙雨か・・？？しかも１日中降り続けるとは。昼、大手町ビル「リトル小岩井」のスパゲティ、バジリコ。見よ（と言っても写真はないが）、具材のエビやピーマンのほかに豚肉が戻ってきたではないか。過去３回、バジリコの中に豚肉が入っていなかったのは一体なんだったのか（５月１７日参照）。夕刻、帰宅すると、これまた久しぶりに三枝子さん特製ピザ。サラダ＆焼飯＝写真、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。これで３日間、ピザが続く見込み。
２００８年５月３０日（金）曇り　朝の計測78.2kg体脂肪率20　【朝のラジオから＝中国への自衛隊機派遣　見送り】
曇り空、うすら寒い１日。“花金”というのにカミさんの帰り遅く、我輩の夕食は松戸駅ビルで買った江戸前寿司(980円)＆スルメ焼、１２チャンネル「密命〜寒月霞斬り」を観ながらロング缶２つ＆麦焼酎お湯割り。さみしい食生活じゃのお・・。
２００８年５月２９日（木）雨　朝の計測78.0kg体脂肪率21　【朝刊から＝使い回し「船場吉兆」ついに廃業】
夕方には止むという雨だったが、一日中ずっと降り続く。笹やんピアノレッスン休みで、夕食は北千住「丸井」1階フードコートの「日高屋」で野菜たっぷりタンメン＆餃子セット（640円）。カミさんもつきあって、冷やし中華(=写真）。２回目の“休肝”日で今週のノルマ完了じゃ。
２００８年５月２８日（水）晴れ　朝の計測79.0kg体脂肪率23　【TVから＝新宿コマ劇場が１２月末で閉館】
今週土曜出勤の代休日。朝７時から栗が沢コートでテニス、９時まで大汗（Tシャツ３枚取替）。その後「満天の湯」に車を止めて手賀沼周辺をジョギング＆ウオーキング。お風呂に入ってノホホ〜ン・・・。夕刻の体重計測77.0kg体脂肪率2１。さ〜て、ポテトサラダ＆クラッカー、冷やしトマト、玉ねぎ天、ロング缶＆350ml缶２つ、焼酎お湯割り。 玉子焼き、ご飯軽く一杯。
２００８年５月２７日（火）晴れ　朝の計測78.6kg体脂肪率23　【 朝刊から＝ガソリン　来月にはレギュラー１リットル170円台に】
今週１回目の“休肝”日。夕食は亀城庵「さぬき本膳うどん太麺」（一袋300g）の半分を茹でて、「熱々かけうどん」＆玉ねぎ天、ヨーカドーのお稲荷さん＝写真。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。これで止めときゃいいのに（満腹に程遠いので）冷凍カトキチさぬきうどんを茹でて「熱々かけうどん」をもう一杯。あとから後悔・・・。

２００８年５月２６日（月）曇りのち晴れ　朝の計測78.0kg体脂肪率23　【 朝刊から＝江東の女性不明　２軒隣の男逮捕】
昼は社食でアジフライ＆メンチカツ。昼にフライものは久しぶりだなあ。夕食はチーズ＆クラッカー、ロング缶＆350ml缶、チキンカツサラダ、冷や奴、ロング缶。ご飯軽く一杯。
２００８年５月２５日（日）曇り時々雨　朝の計測78.4kg体脂肪率24　【 TVから＝バレー女子　セルビアに敗れ全勝ならず】
朝７時半、小雨の中、東洋学園大コートへ行くがだれもいない。栗が沢コートへ移動、天気小康状態で８時から９時までテニス。９時からシングルス大会の続き（男子３５歳、６０歳や女子の本戦など）を応援観戦のつもりだったが雨強くなり、「天然温泉　柏湯元」に避難（？）して“湯ったり”・・。帰宅して350ml缶を３つ、餃子とご飯軽く一杯。午後、雨もあがり「２１世紀森の公園」まで２時間ウオーキングタイム。夕食はキノコ＆牛肉の鉄板焼=写真＝でロング缶２つ＆350ml缶。２２日にスーさんからいただいた長野産の白麗茸（バイリング）は肉厚で大変美味でした。
２００８年５月２４日（土）晴れ、夕方から雨　朝の計測79.0kg体脂肪率22　【 TVから＝大相撲　琴欧州が初優勝決める】
朝７時３０分八が崎室内コート到着、テニス８時５０分まで。１０時３０分過ぎまでコーヒータイム。その後「健美の湯」。本日の買物は、麒麟淡麗アルファのロング缶と350ml缶を各々ひと箱。別の酒屋で麦焼酎１本、さらに独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlを６本。
２００８年５月２３日（金）晴れ　朝の計測78.4kg体脂肪率20　【 TVから＝バレー女子　韓国下して五輪切符】
昼、会社にチョーさん来訪、農協ビル地下「永楽」で五目そば（900円）＝写真。NTTデータビルの１F喫茶店「プチサイエンス」でコーヒー170円。帰途、２週間ぶりに常盤平「門野診療所」で右肩にヒアルロン酸注射。これでまたしばらくは楽になるでしょう。カミさん遅いとのことでヨーカドーで江戸前寿司購入、TVなんぞ観ながらロング缶＆350ml缶。
２００８年５月２２日（木）晴れ　朝の計測77.8kg体脂肪率22　【 朝刊から＝ストーカー判事逮捕、女性に面会強要メール】
午後、会社に“上海ノー天気”のスーさん来訪。のんびりお茶を飲む時間がなかったのは残念。夕方、笹やんピアノレッスン終わって、「はなまるうどん」秋葉原南店できつねうどん（小）294円。中でもなければ大でもない。小です。帰宅して独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００８年５月２１日（水）晴れ　朝の計測78.6kg体脂肪率21　【 TVから＝大相撲　琴欧州が快進撃、朝青龍を破る】
　　
朝食は菓子パン＆野菜ジュース＆バナナ、カフェオレ＝写真。栗が沢コートに６時４５分到着、９時まで右肩痛を“騙しつつ”テニス、大汗。さて、「満天の湯」に車を止めて手賀沼周辺をジョギング＆ウオーキング。白鳥はいるし（＝写真中央）、（ポピーらしき）花は咲いているし（＝写真右）、天気上々の極みなりけり。お風呂に入ってノホホ〜ン・・・。夕刻の体重計測76.6kg体脂肪率21。さ〜て、チーズ＆クラッカー、もずく酢、ロング缶＆350ml缶２つ、焼酎お湯割り、ヨーカドーの弁当。
２００８年５月２０日（火）雨、曇りのち晴れ　朝の計測78.6kg体脂肪率21　【 朝刊から＝日本援助隊　四川で活動停止、帰国検討】
明日７時、雨ザンザン降り、風も強し。この調子では駅に行くまでにズボンの裾がびっしょりになりそうだ。そこでゴルフのレインウエア着用して出勤・・。されどたまたま天気が小康状態になったため全く効を奏せず、駅の階段下で雨ズボンを脱ぐ・・。今週１回目の“休肝”日。夕食は亀城庵「さぬき本膳うどん太麺」（一袋300g）の半分を茹でて、昨日のカレーを使って「カレーうどん」＝写真、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００８年５月１９日（月）晴れのち曇り、夜に雨　朝の計測78.6kg体脂肪率22　【 TVから＝今田竜二　米男子ゴルフツアー初V】
週明け、右肩に鈍痛続く。昼、社食で豚骨ラーメン400円＆おにぎり（昆布）120円。夜はカレーライス＆サラダ、ロング缶＆350ml缶２つ。明日は朝から大荒れの雨予報・・。
２００８年５月１８日（日）晴れ　朝の計測79.6kg体脂肪率21　【 TVから＝日本プロゴルフ　片山晋呉が独走優勝】
朝食は写真の通り（昨晩のクリームシチュー残り＆ゆで卵、カフェオレ、パン）。６時３０分東洋学園大コートに到着、８時からクラブ役員会もあり１０時３０分まで肩痛を我慢しながらテニスタイム。CM撮影でパラパラ踊りの“ねえちゃんたち”が来ていてテニス集中できず・・。此処にはロケでいろいろ撮影隊がくるのだ。「ココス」で冷やし中華＆ドリンクバー。「健美の湯」から帰宅１４時３０分、ロング缶＆350ml缶２つ。ぐで〜〜〜。早めの夕食（ゴーヤチャンプルー、カツオたたき、クリームシチュー）、ロング缶、焼酎お湯割り。夕闇迫るなか、腹減らしに松飛台マブチモーター周辺を約１時間ウオーキングタイム。
２００８年５月１７日（土）晴れ　朝の計測78.4kg体脂肪率20　【朝刊から＝日本プロゴルフ　石川遼また予選落ち】
涙の土曜出勤日・・・。昼は大手町ビル地下２階「リトル小岩井」のスパゲティ・バジリコ＆キャベツピクルス別盛り。過去２回連続してバジリコに豚肉が入っていなかった。てっきり入れ忘れか、それとも・・？！と思っていたが、豈図らんや、今日も豚肉が入っていなかったので、どうやらこれは具材の見直しということで、実質値上げってことか！？。お店に聞くのもなんとなく抵抗感あるので、ひとり鬱々として会社に戻る。夕食は、クリームシチュー、サンマ甘露煮、チャーシューサラダ、ビール消費は総計486kcal(ロング缶180kcal×2＝360kcal、350ml缶＝126kcal)。焼酎お湯割り。ご飯は食べませんでした・・。
２００８年５月１６日（金）晴れ、夕刻一時雨　朝の計測78.6kg体脂肪率22　【朝刊から＝四川大地震の死者推計５万人超、日本援助隊を一転受け入れ】
明日土曜出勤の代休日。朝６時４５分から栗が沢コートで右肩痛を我慢しながらテニス９時まで大汗。その後「満天の湯」に車をとめて手賀沼周辺をジョギング＆ウオーキング、またもや大汗。先に食事処で塩ラーメン（650円）、空腹を満たした後、かけながし壷風呂でのんびり癒しのひととき・・。セブンイレブンでアップルパイ＆マンゴージュース。三枝子さん帰り遅いとのことで、ヨーカドーの江戸前寿司（並）、ビール消費は総計647kcal。ジャイアンツまた負ける。阪神また勝った。
２００８年５月１５日（木）晴れ　朝の計測77.2kg体脂肪率25　【朝刊から＝中国・四川大地震 　震源地ようやく救助活動】
昨日の“頑張り”が予想以上の成果もたらす！！うれしくなって(?)朝６時３０分から４５分ジョギング。朝風呂後の体重76.8kg体脂肪率24。このまま朝食抜きで出勤。９時から会社の健康診断、やったね、“思惑どおり”に公式記録77.0kg達成。社食でモーニング350円、昼は農協ビル地下「永楽」で肉野菜炒め小ライス（800円）=写真左。今週２回目の“休肝”日。夕食は亀城庵「さぬき本膳うどん太麺」（一袋300g）の半分を茹でて「釜玉うどん」、さらに「カトキチ冷凍さぬきうどん」一玉を茹でて、ヒガシマルうどんスープ（粉末）との組み合わせで乾燥青海苔（福島県相馬産）入りの「熱々かけうどん」、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
　　　　　　

２００８年５月１４日（水）雨のち曇り　朝の計測79.4kg体脂肪率23　【朝刊から＝四川大地震　なお生き埋め２万3000人？】
菓子パン、バナナ１本、カフェオレ。朝７時３０分栗が沢コート。と同時に小雨が・・。最後は濡れそぼってテニス９時まで。リポビタンDライト(58kcal)、野菜ジュース、朝風呂後78.4kg体脂肪率24。明日の健康診断で公式記録78.0kg以下を目指して本日は“減量特訓”休暇とする！「セントラルウェルネスクラブ柏」へ。途中、セブンイレブンでおにぎり（タラコ＆梅）。ジョギング＆ウオーキング（消費カロリー推定870kcal）、そして水泳（クロールで右肩はそれほど痛まず回転したな・・）。スチームサウナ後の計測75.3kg。夕食は「ヨーカドー」の菜の花巻、冷やしトマト酢、蒲鉾、冷や奴、350ml缶３つ＆焼酎お湯割り＝写真。これで明日の朝、もう一回走れば健康診断に向けて万全か？！ちなみに菜の花巻は“１個”三枝子さん用に残したぞ。
２００８年５月１３日（火）雨のち曇り　朝の計測79.8kg体脂肪率21　【TVから＝四川省のM7.8地震　死者１万 2000人超】
今週１回目の“休肝”日。亀城庵「さぬき本膳うどん太麺」（一袋300g）の半分を茹でて「熱々かけうどん」、蒲鉾＆乾燥青海苔（福島県相馬産）。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。デザートにまんじゅう（山崎製パンの「里見の郷」）＆お茶。ちなみに昼は社食で五色丼。

　　　　　
　

２００８年５月１２日（月）曇り　朝の計測80.6kg体脂肪率21　【朝刊から＝大相撲初日波乱　朝青龍に土】
寒さのためか、一日中、ピリピリと右肩痛・・。安静にしていれば治りも早いはずなんだが、雨の中、わざわざ日光でテニスなんぞ・・、と思う今日このごろザンス。今宵の夕食は味噌田楽、ブリ照焼き、五穀飯。ロング缶２つ＆そば焼酎お湯割り。
２００８年５月１１日（日）雨時々曇り　朝の計測79.6kg体脂肪率23　【TVから＝福嶋晃子が11年ぶりメジャー制覇！プレーオフを制す】
朝から雨・・窓に水滴。木々の新緑にきれいに映える・・。これは昨年とまるっきし同じ状況（＝写真は昨年６月）ではないか。湯につかり　空を見上げりゃ　雨が目に（秀忙）　五月雨に　新緑濡れて　湯のけむり（秀忙）　ちなみに昨年の句は、雨音に　ビールぐびりと　湯屋の朝（秀忙）　であった。これ“好評”。
ところが昨年とは違って雨は小降りになり、（幸運にも）昨日予約した丸山運動公園オムニコートで１０時すぎから１３時半までテニスができた。その後、また雨が強くなる。温泉で汗を流して帰ろうよという小生の要望も聞き届けられず空きっ腹で帰途へ。１５時すぎ、かなり遅めの昼食。宇都宮で人気のイタリアンレストラン「PIZZERIA 　VIVACE（ヴィヴァーチェ」でパスタランチ。１〜５番の中から、挽肉とタケノコを使った“４番”を選択。ピザとともに赤ワインで＝写真。満腹、大満足で帰宅１９時、せっかくのわが家の夕食もグラタンだけ頂戴して（写真右下）ほとんど翌朝に残すことに・・。ロング缶２つ。

　　

２００８年５月１０日（土）雨時々曇り　朝の計測79.4kg体脂肪率21【朝刊から＝名古屋　エスカレーター逆走で11人けが】
“B級テニス”の面々と日光、鬼怒川テニス合宿。６時半に出立。後部座席で（滅多に飲めない）エビスビールを味わいつつ現地到着１０時、小雨。お目当ての鬼怒川の全天候テニスコートは水びたし。急きょ（小雨でもテニス可能な）オムニコートを探して宇都宮に戻る。宇都宮サンテニスクラブで１１時半からテニス。これが良いコートでラッキーでした。テニスの合間に昼食、近くの中国料理「わんみ」でカニ玉ラーメン＆中ジョッキ。残念ながら１３時半、雨が強くなりリタイア。再び某社鬼怒川保養所ヘ。途中、小雨でもどうにかテニスができそうな市営の丸山運動公園オムニコートを予約できた。夕刻、保養所の「鬼怒川・仁王尊の湯」で汗を流してビール＆牛肉しゃぶしゃぶ・・。夜、“シロウト相手に”麻雀少々。
　　　　
２００８年５月９日（金）晴れ　朝の計測79.8kg体脂肪率21【朝刊から＝】
朝、栗が沢コートでテニス、７時から９時まで。「健美の湯」で散髪（1000円）した後、のんびりと右肩痛を癒す・・・。ホントは今日、宇都宮のM谷くんらとゴルフ予定だったが中止となった。休む予定だけはそのまま“強行”した次第・・。週末３連休である。夕刻、門野診療所で肩にヒアルロン酸注射。明日からのテニス合宿に備える。
２００８年５月８日（木）晴れ　朝の計測80.2kg体脂肪率22【朝のラジオから＝ミャンマー　サイクロンでの死者は10万人以上】
深夜１時すぎ地震が数回、けっこう揺れて（震度３強ぐらい？）目が覚めた。そのせいか、眠りが浅く朝５時３０分に起床。体重計測してびっくり仰天。即、ジョギングへ。朝風呂後の計測79.4kg体脂肪率21。昼、還暦で『大学生』となリ、この春から学生生活をスタートしたマモル君が来社、地下２階の多々美で「大天盛り（800円）」をゴチになる。社員食堂の喫茶コーナーでコーヒー（150円）、これは小生がゴチ。夕刻、笹やんのピアノレッスン終えてまっすぐ帰宅。“休肝”日。「カトキチ冷凍さぬきうどん」一玉を茹でて、ヒガシマルうどんスープ（粉末）との組み合わせで「熱々かけうどん」、乾燥青海苔を加える。美味。寿司少々。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００８年５月７日（水）晴れ　朝の計測は79.2kg体脂肪率22【新聞休刊日】
８時出社するために６時５０分に家を出る。７時半ごろの北千住〜西日暮里間のラッシュにびっくり、車内ギュウギュウでいつもこうなんだろうか。この日、真夏日となる中で派手なナイロンジャンパー着て（暑かったぁ・・）８時１０分から大手町の街頭に立って宣伝紙配りを１時間半。大汗かいて役目を終了。今宵の“休肝”日予定は返上しようと決意した次第・・。夕刻、三枝子さんに陳情して今週“休肝”日１回だけにしてもらう。寿司盛り合わせ、ロング缶＆350ml缶２つ、焼酎お湯割り。
２００８年５月６日（火）振替休日　晴れ　朝の計測は78.8kg体脂肪率25【朝刊から＝ミャンマー　サイクロン、死者1万人超】
朝６時５分栗が沢コートに到着、９時まで１０〜１１面の「早朝枠コート」で調整。「早朝」メンバーの応援観戦しながら、やっと１２時にわが出番。「松戸市シングルス大会」５５歳の部、２回戦からの出場であった。６番コートのベンチで１０分待ち、相手登場せず“不戦勝（W/O）”で３回戦へ。次の出番は１時間後だったが、あっという間に屈辱の敗退。なんてこったい！？４０歳シングルス“あがし”の5-7‘玉砕’を見届けて、栗が沢コートを去る。１７時「健美の湯」でラーメン、１９時風呂あがりの計測77.2kg。冷や奴、冷やしトマト、サンマ塩焼、ニラ玉炒め、ロング缶２つ＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００８年５月５日（月）こどもの日　曇り　朝の計測は79.0kg体脂肪率23【朝刊から＝クルム伊達公子　復帰Vならず、複は優勝】
朝６時５分東洋学園大コートに到着、昨日と比べて極端に人数少なく“ロング”長谷川氏と打ち合うこと３０分以上・・、曇天下の大汗。さらに８時３０分までテニス、時間がやけに長く感じる。「健美の湯」に直行、右肩痛を癒す。昼食は五穀ご飯＆玉子焼、ロング缶＆350ml缶、毎度おなじみバッタンキュー・・・。１７時、タラの芽、ユキノシタの葉、レンコンなど揚げ立て野菜天ぷら、ロング缶＆350ml缶、熱燗、焼酎お湯割り。
２００８年５月４日（日）みどりの日　曇り一時雨のち晴れ　朝の計測は79.6kg体脂肪率23【朝刊から＝後部シートベルト　来月から義務化】
朝４時４０分起床５時２５分に出立、中田パパをピックアップして東洋学園大コートに５時５５分到着、６時から８時３０分までテニス大汗。「ココス」小金原店でモーニング＆ドリンクバー、ダベリつつ２時間半。１３時から常盤平の「松戸テニス倶楽部」クレー１面を予約できたが、雨！？どうするか悩んでいたら急に晴れ間が・・。あがし、川田、中田パパ、しゅうちゃんの４人で１時間、愉快なテニス。再び「ココス」小金原店へ。川田さんの“ごち”でピザ、ドリンクバー300円。中田パパを送り届けた後「健美の湯」で汗を流しつつ右肩痛を癒す。１８時帰宅（１日が長い・・）、豚肉ボイル・サラダ、トマト、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００８年５月３日（土）憲法記念日　雨のち曇り、晴れ　朝の計測は79.8kg体脂肪率21【朝刊から＝「船場吉兆」　食べ残し使い回す】
朝７時から八が崎室内コートでテニス。外は雨、こういうとき室内コートはグ〜。しかし年寄り“故障者”ばかりでみんなの出足が鈍い。オカダ君相手にシングルスの良い練習ができたぞ。そこに南アルプス市から早朝ドライブしてきた中田夫妻が顔見せ（中田パパとは明日遊んであげることに）。徐々に人数が揃って８時５０分テニス終了、コーヒータイムを経て「天然温泉　柏湯元」、小雨の露天風呂で右肩痛を癒す。帰宅して昼食は筍ご飯、ロング缶＆350ml缶、毎度おなじみバッタンキュー。夕方４時を過ぎてやっと晴れ間が・・。
２００８年５月２日（金）曇り　朝の計測は79.4kg体脂肪率21【朝刊から＝生活必需品　続々と値上げラッシュ】
昨夜の“粗食”の効果なく再び79kg台に舞い戻る。そこでまた朝６時から７時までジョギングタイム、朝風呂後の計測78.6kg体脂肪率21。昼は農協ビル地下の「永楽」でタンメン、久しぶり。“花金”の夜、カミさんと北千住で待ち合わせ、（昨日に続いて）「丸井」1階フードコート、今度は「韓菜（ハンチェ）」の石焼カルビ・ビビンバ＆ジョッキ２杯=写真。
２００８年５月１日（木）晴れ　朝の計測は78.8kg体脂肪率23【朝刊から＝上野動物園のパンダ「リンリン」天国へ】
朝６時１５分から７時までジョギングタイム、朝風呂後の計測78.2kg体脂肪率21。
写真は朝食（タケノコ煮、菜の花の酢味噌和え、玉子焼き、水菜とちりめんじゃこサラダ、納豆、キウイ＆ヨーグルト、野菜ジュース、黒酢）。昼は社食で（味の薄い）五目チャーハン。
今週２回目の“休肝”日。笹やんピアノレッスン終わって夕食は北千住「丸井」1階フードコートの「はなまるうどん」でカレー（小）&かけ（小）、計504円。

　　　　　　　　　

２００８年４月３０日（水）晴れ　朝の計測は79.2kg体脂肪率23【朝刊から＝ガソリン税の暫定税率復活、きょう再議決】
５時起床、昨夕の鰻ちらし寿司を食べて出立。しかしグズグズして栗が沢コートに到着は６時１０分。９時までテニス３時間弱、右肩痛をこらえつつヘロヘロ、最後は迫り来るシングルス大会へ向けての練習。あ〜疲れた。その後「満天の湯」に車をとめて手賀沼周辺をジョギング＆ウオーキング、またもや大汗。ワレナガラ、ヨーヤルワ・・。地下1800ｍから汲み上げる天然温泉で癒しのひととき。結局、夕刻食事前の体重77.4kg体脂肪率21だったが、本日の酒量はロング缶＆350ml缶２つ、焼酎お湯割り。さて明朝の体重どうなるか？どうにか79kg以下の記録を残したいものじゃ！？４月の始めは79kg付近だったが、１ヶ月経っても結局変わらず？
２００８年４月２９日（火）昭和の日　晴れ朝の計測は79.4kg体脂肪率24【朝刊から＝気象庁の天気予報　GWは行楽日和】
５時に起きたのだけど、やっぱりグズグズして東洋学園大コートに到着は６時２５分。連休でみなさん、何処かに行っているのかな？ほとんど休憩なしで８時半までテニス、大汗。「健美の湯」で右肩痛（まだまだ続いている・・トホホ）を癒して風呂上がり体重77.0kg。１１時半帰宅。タケノコご飯、ロング缶２つ、バッタンキュー・・昼寝。写真は窓からの景色。手入れ必要無いわが家の庭・・って言っちゃ失礼ですな、造園業って大変です・・。サツキとツツジ、どう違うか？左奥の白い木はハナミズキ。夕食は鰻ちらし寿司。350ml缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００８年４月２８日（月）曇りのち晴れ　朝の計測は78.4kg体脂肪率24【朝刊から＝上高地で開山祭、春山シーズン到来】
今週最初の“休肝”日。亀城庵「さぬき本膳うどん太麺」（一袋300g）の半分を茹でて、冷やしざるうどん。やっぱり足りないので「カトキチ冷凍さぬきうどん」一玉を茹でて、ヒガシマルうどんスープ（粉末）との組み合わせで「熱々かけうどん」、紀文の玉ねぎ天を添える。なんとも言えず美味。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００８年４月２７日（日）小雨のち晴れ　朝の計測は79.8kg体脂肪率23【朝刊から＝市民不在の小競り合い　長野の長い一日】
早く行こうと思いつつ３０分遅れで朝６時半から東洋学園大コートでテニス。予報では雨の気配なかったのに、けっこう降られましたな。ハード２面は使えずオムニコート３面だけ利用。連休期間中はテニス部学生が試合使用することになり我々の利用時間は６時〜８時半。６時にコート到着するためには５時起きか（家から20分はかかるので）。それにしてもいつも一番乗りを目指すM黒君とM谷さんの会話「では明後日、５時４０分に！」を聞いて笑っちゃいました。８時半、テニス終わる頃には天候回復の兆し。「健美の湯」で右肩痛（まだ続いているのだ）を癒して帰宅。昨晩のおかず残りでロング缶＆350ml缶、バッタンキュー・・昼寝。昨日と違う点は、このあと「２１世紀森の公園」散歩タイム２時間半。夕食は鉄板焼で牛肉焼、玉ねぎ、エリンギ、茄子、黒生350ml缶２つ＆淡麗アルファ・ロング缶。焼酎お湯割り。
２００８年４月２６日（土）曇りのち雨　朝の計測は79.6kg体脂肪率22【TVから＝歓声と怒号、混乱の中、聖火リレー・長野】
朝７時から八が崎室内コートでテニス８時５０分まで。コーヒータイムを経て「天然温泉　柏湯元」で汗を流す。なんと、本日は「サンキュー・フェア」最終日とかで入浴料390円（本来は700円）、ラッキー。帰宅してロング缶＆350ml缶、バッタンキュー・・昼寝・・。夕食はブリ＆ネギ煮など、ロング缶、焼酎お湯割り。
２００８年４月２５日（金）曇りのち晴れ　朝の計測は79.0kg体脂肪率20【朝のラジオから＝本屋さん万引き被害　年間４０億円】
ホントはきょうから３０日まで連休をとっていたのだが、あれやこれや想定していた行事がすべてなくなり、２５日も２８日も会社に行くことにした。本日昼は社食で黒豚とんかつ定食（700円）、夜は味噌田楽、紀文の玉ねぎ天、ポテトサラダ、ロング缶＆350ml缶、仕上げに「カトキチ冷凍さぬきうどん」一玉を茹でて、ヒガシマルうどんスープ（粉末）との組み合わせで「熱々かけうどん」。
２００８年４月２４日（木）雨　朝の計測は78.8kg体脂肪率23【朝刊から＝厳戒　長野聖火リレー】
笹やんのピアノレッスンのあと、夕食は、傍らの「らーめん処　きなり屋」で“お気に入り”の「味噌玉子」（750円）＝写真は４月１０日、サービスの小ライス。今週２回目の“休肝”日。昼間のひととき雨は止んでいたのに、シトシトと降り続く夜、ラーメン熱くて口の中をやけどしたみたい・・。
２００８年４月２３日（火）晴れ　朝の計測は79.4kg体脂肪率23【朝刊から＝インサイダー取引で野村証券社員ら３人逮捕】
朝、６時５０分栗が沢コートに到着、９時までテニス、大汗。その後「満天の湯」に車をとめて手賀沼周辺をジョギング＆ウオーキング、またもや大汗。地下1800ｍから汲み上げる天然温泉で癒しのひとときを過ごす（先週と同じパターン・・）。ただ、露天の「寝湯」で文字どおり寝転んだまま日光浴したので、明日ぐらいブツブツでるかも？わが皮膚は紫外線に弱いのだった。
２００８年４月２２日（火）晴れ　朝の計測は79.4kg体脂肪率23【TVから＝光市の母子殺し　元少年に死刑判決】
夜は今週１回目の“休肝”日で、亀城庵「さぬき本膳うどん太麺」（一袋300g）の半分を茹でて、釜玉うどん。これはサイコーにまいう〜！やっぱり足りないので「カトキチ冷凍さぬきうどん」一玉を茹でて、ヒガシマルうどんスープ（粉末）との組み合わせで「熱々かけうどん」、紀文の玉ねぎ天を添える。なんとも言えず美味。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００８年４月２１日（月）曇り時々晴れ　朝の計測は79.2kg体脂肪率23【朝刊から＝石川遼　崩れて５位タイ】
朝食は炊き込みご飯と玉子焼、水菜サラダ、黒酢、野菜ジュース＝写真。さらにキウイ＆ヨーグルト、カフェ・オレ。三枝子さん帰り遅いとのことで、夕刻、松戸駅ビル「ボックスヒル」の「魚河岸　大和」でマグロづくし寿司（1280円を780円で！）、イカ＆カニ風味かまぼこのオーシャンサラダ（318円）を購入。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。

２００８年４月２０日（日）曇り　朝の計測は80.0kg体脂肪率23【TVから＝皐月賞　キャプテントゥーレ制す】
朝、バターロール＆ジャム、カフェ・オレ、バナナ１本。東洋学園大コートに７時に着く予定が１時間遅れ。しかも今日は（大学キャンパスが情報処理技術者試験の会場となっているので）９時までしかテニスできない状況。でも、まあ精一杯テニスして「健美の湯」で右肩痛を癒して帰宅１３時。グラタン、ロング缶＆350ml缶。競馬・皐月賞などTV観戦ゴロゴロ。早めの夕食は三枝子さんお気に入り、もやし豚肉蒸し鍋（＝タッキー鍋＝写真は２月４日）。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。

ごま油を敷いて、もやし、豚肉、もやし、にら、そして塩、コショウ、さらにごま油をかける。それで１２〜３分ふたをして蒸す。これで「タッキー鍋」のできあがり。肝心なのはポン酢で食べること。“タッキー”こと滝沢秀明さまご紹介の簡単料理。


２００８年４月１９日（土）晴れ　朝の計測は80.0kg体脂肪率22【朝刊から＝善光寺が五輪聖火リレー出発地辞退】
ハムと玉子のバターロール・サンド＆カフェ・オレの朝食＝写真。八が崎室内コートに７時半到着、テニス９時まで。終わってコーヒータイム、さらに「ココス」小金原店に場所を移して、きのこ雑炊＆ドリンクバー。ピザを２切れ。その後「天然温泉　柏湯元」で右肩痛を癒して帰宅１４時。ロング缶＆350ml缶。１６歳・石川遼プロがトップの男子ゴルフTV観戦などゴロゴロ。早めの夕食は鉄板焼でお好み焼、350ml缶３つ＆冷酒。
２００８年４月１８日（金）雨　朝の計測は79.6kg体脂肪率20【朝刊から＝「銃」情報に報奨金、１丁につき１０万円】
毎回の食事撮影が面倒と言いながら思わず本日の 朝食を撮影＝写真。黒酢、野菜ジュース、根昆布湯、鮭切り身、玉子焼、水菜＆ポテトサラダ、つぼ漬、納豆、キウイ＆ヨーグルト。なんと１日中、雨。鬱陶しい天気じゃ！帰途、常盤平「門野診療所」で悩む右肩痛にヒアルロン酸注射。夕食はヨーカドーの弁当でロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。

２００８年４月１７日（木）曇りのち雨　朝の計測は79.0kg体脂肪率21　【朝刊から＝福岡　女性無差別刺殺の２２歳男逮捕】
夕刻、笹やんのピアノレッスン終了後、「はなまるうどん」神田駅前店。かけ（小）、野菜かきあげ、カレーうどん（小）、計599円。今週２回目の“休肝”日。

２００８年４月１６日（水）曇り　朝の計測は80.0kg体脂肪率22　【朝刊から＝原油最高値　一時113ドル突破】
朝、菓子パン＆バナナ１本、カフェオレ。もっと早く行きたかったがあれやこれやと結局７時１５分、栗が沢コートに到着、９時までテニス、大汗。その後「満天の湯」に車をとめて手賀沼周辺をジョギング＆ウオーキング、またもや大汗。地下1800ｍから汲み上げる天然温泉で癒しのひとときを過ごす・・。おつまみ＆夕食は、切り干し大根煮、もずく酢、チーズ＆クラッカー、酢豚。350ml缶２つ＆ロング缶、焼酎お湯割り。
２００８年４月１５日（火）晴れ　朝の計測は79.4kg体脂肪率21　【朝刊から＝後期高齢者医療制度　年金天引き、苦情殺到】
　　　
朝はアジ開き、玉子焼、水菜サラダ、漬物、根昆布湯、黒酢、野菜ジュース、グレープフルーツ＆ヨーグルト、カフェオレ。昼は、社員食堂で「日替わり和麺」の豚汁そば（350円、586kcal）＆梅おにぎり（120円、160kcal）、食後にアメリカン。夜は今週１回目の“休肝”日で、亀城庵「さぬき本膳うどん太麺」（一袋300g）を茹でて、釜玉うどん＆冷やしざるうどん＆熱々かけうどん、三通りの食べ方で。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。それにしても毎回の食事写真を掲載するのも面倒なもんだ。写真撮影などしばらく休憩じゃ・・。
２００８年４月１４日（月）雨のち晴れ　朝の計測は79.0kg体脂肪率24　新聞休刊日【朝のTVから＝マスターズゴルフ、タイガーは２位】
ハムエッグ＆水菜サラダ、わが家では目玉焼が１個しかない。これも健康診断で“朝の玉子２個はカロリー過多”と言われたことをカミさんに伝えたら、それ以後こうなっちゃった（？！）。トースト２枚、野菜ジュース、いつものキウイが無くてグレープフルーツ＆ヨーグルト、カフェオレ。

　　

ランチは社食で豚ヒレ和風ソテー、青梗菜（チンゲンサイ）わさび酢和え、ご飯150g、味噌汁のヘルシー定食(400円、478kcal）と小鉢２つ（１つ60円）。喫茶コーナーでアメリカンコーヒー、手に持っているチョコレートボンボンは先週金曜日に引き続き職場のS見君より差し入れ、社食の脇の雑貨店で１個20円！？さて随分と久しぶりに“ひと駅族”、常盤平から２３分歩いて帰宅。夜はスルメ焼いて、マグロ刺身ほか、ロング缶＆350ml缶。焼酎お湯割り。

２００８年４月１３日（日）弱い雨が降ったり止んだり　朝の計測は80.0kg体脂肪率23　【昼のTVから＝桜花賞、史上初の700万円！】
トースト２枚にハム玉子炒めを挟む。黒酢、野菜ジュース、カフェオレ、キウイ＆ヨーグルト、バナナ１本。東洋学園大コートに８時到着。ハードコートは濡れてしまって残りのオムニコート３面でゲーム回転早くして使用中。しかし寒いし、右肩も重いし“興が乗らず”、とうとうゲーム参加しないまま引き揚げ。わが力作（？）の「早朝テニス通信」を既に会員の７割近くが持ち帰っているのを確認したから、きょうのところはこれぐらいで・・。「天然温泉　柏湯元」に直行、のんびり１時間４０分、右肩痛を癒す。帰宅してロング缶をプハーッ、肉じゃが丼（小）、350ml缶。昼寝。TV観てゴロゴロ、ピアノ練習。夕食はナスとピーマン味噌炒め、ワカメ＆水菜サラダ、鰻丼（小）、とろろ昆布お吸い物。ロング缶、焼酎お湯割り。
２００８年４月１２日（土）晴れ　朝の計測は79.6kg体脂肪率21　【朝刊から＝チベット騒乱　国連無力ぶり露呈】
（先週に続いて）涙の土曜出勤日・・・。ここんところ裏切られているスパゲティ「リトル小岩井」に“意趣返し”で、今日の昼食は大手町ビル地下「玉乃光」、注文したのは土曜日限定メニュー「なかおち丼、うどん付きセット」(980円）。残念ながら期待外れ！お茶も出ないまま待ち時間が長すぎた。うどん汁の量が少なすぎるし＝写真、ぬるい。なかおち丼だけでも量的には充分じゃないか？帰宅後の夕食は冷や奴、肉じゃが、菜の花お浸し、五穀米ご飯。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００８年４月１１日（金）雨のち晴れ　朝の計測は79.6kg体脂肪率22　【朝刊から＝後期高齢者医療制度　周知不足でげ混乱】
ランチ紹介シリーズの続編（！？）、本日のBランチはメンチカツ＆アジフライ（700kcal、580円)、３〜４品ある惣菜小皿のうち１品選べる。ヒジキ玉子炒めを選択。食後、喫茶コーナーでアメリカンコーヒー、手に持っているチョコレートボンボンは職場のS見君より差し入れ。18時、社食で親子丼（600円）。新宿３丁目「テアトル新宿」へ。映画館内で450円の生ビール２杯＆200円のポテトチップス。「夫婦５０割り＝２人で2000円」で観た映画は「実録・連合赤軍　あさま山荘への道程（みち）」（若松孝二監督）。喧騒の新宿駅を経て我が家に０時１０分帰宅、夜食に太巻き２切れ＆稲荷１つ＆ロング缶。来週、“口直し”にノラ・ジョーンズの主演映画を観たいね。
２００８年４月１０日（木）雨　朝の計測は79.6kg体脂肪率22【朝刊から＝白川・日銀始動、渡辺副総裁案は参院６票差で不同意】
朝食は、黒酢、サバ塩焼き、水菜＆ポテトサラダ、玉子焼、納豆、ご飯１杯、野菜ジュース、根昆布茶、キウイ＆ヨーグルト、カフェオレ。昼食は社員食堂のヘルシー定食（400円、ご飯150gきっかり、温野菜と軟骨つくね、ごま豆腐、味噌汁、ヨーグルト）とパンプキンサラダ（150円）、漬物少々＝写真左。食後に喫茶コーナーでアメリカンコーヒー（150円）。笹やんピアノレッスン終えて夕食は、傍らの「らーめん処　きなり屋」で“お気に入り”の「味噌玉子」（750円）＝写真右、サービスの小ライス。今週２回目の“休肝”日。冷たい雨が降り続いた１日。帰宅して根昆布茶。
２００８年４月９日（水）曇り　朝の計測は79.8kg体脂肪率21【朝刊から＝東日本で春の嵐、交通機関に影響】
今週土曜出勤の代休日。朝７時４５分に栗が沢コート到着。９時までテニス。昨日来の雨の影響で汚れること必至、一昨日買ったオムニコート用シューズは使用せず温存したぞ＝写真。「健美の湯」で汗を流す。午後、「道の駅・しょうなん」に車をとめてジョギング＆ウオーキングと思ったが、先週想定外の“痛い思い”をしたので、走るのを我慢してウオーキングのみとする。手賀沼フィッシングセンターまで4.9kmを往復して約10km。帰ってチーズ＆クラッカーでロング缶をグビっと飲みながらピアノ練習。ブリ照焼き、混ぜご飯。ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。

２００８年４月８日（火）雨　朝の計測は80.0kg体脂肪率20【朝刊から＝パリでも妨害、逮捕者　五輪聖火消えた】
朝、ひどい風雨で、駅に行くまでにズボンのすそがびっしょり濡れる。
今週１回目の“休肝”日で、夕食はさっそく、亀城庵「さぬき本膳うどん太麺」を茹でて、釜玉うどん＆冷やしざるうどん。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlを冷やし忘れており断念、口惜しい。お茶のみ。
２００８年４月７日（月）晴れのち雨　朝の計測は78.2kg体脂肪率22【朝刊から＝伊達公子さん、１２年ぶりにテニス現役復帰へ】
神田小川町「Victoria」でテニスシューズ購入。カミさんの帰りが遅いとのことで、松戸駅ビルの魚屋さんで「３パックで1000円！」の声を聞いて寿司を買った。握りとネギトロ巻き、もう１つの中身はブリ切り身であった（こちらは冷凍庫保存となった）。ところでロング缶が冷蔵庫に入っていなくて350ml缶３つ＆焼酎お湯割り。寝る前に350ml缶。

昨日の夜、「亀城庵さぬき本膳うどん（太麺）」一箱が届く。高槻の父上からである。ちょうど切れたところでグッドタイミング〜！

２００８年４月６日（日）晴れ　朝の計測は79.8kg体脂肪率25【朝刊から＝30日から1日、ガス欠でJAF出動件数が倍増】
東洋学園大コートに８時到着、足首用サポーター装着してテニス１０時まで。「ココス」で食事、ドリンクバー。１３時から「大津が丘」で２時間テニス。「健美の湯」で汗を流して帰宅。ちりめんじゃこ＆水菜サラダ、カツオたたき、ロング缶２つ、焼酎お湯割り。
２００８年４月５日（土）晴れ　朝の計測は79.4kg体脂肪率21【朝刊から＝米女子ゴルフ　藍、笑顔の初日２位発進】
涙の土曜出勤日・・・。昼食は、豚肉を完全に入れ忘れた（？）と思われるスパゲティ・バジリコ。勘弁してくれい！？大手町「リトル小岩井」どの！帰宅して、三枝子さん特製ロールキャベツ、ロング缶＆ 350ml缶。焼酎お湯割り。
２００８年４月４日（金）晴れ　朝の計測は79.2kg体脂肪率21【朝刊から＝巨人　７回３連発で逆転劇、今季初白星】
昨夜の粗食も今朝の体重減につながらず効果なし、残念・・。１日経って太腿の痛さは軽減するが、右足首の外くるぶしから踵にかけて腫れているようで歩くだけで怪しく痛む。あーイヤだイヤだ、ちょっとぐらい走っただけでこんなに後遺症がでるとは・・。週末の「ハナキン」、カミさんと松戸駅で合流、東口の「日高屋」でトンコツラーメン＆チャーハン＆餃子セット、そら豆、鶏の空揚げ、ジョッキ２杯など。ところで広尾や六本木が生活領域だったらと思うとゾッとするね（あり得ないけど）。“安心の松戸”レベルでは２人合わせて夕食2670円也。もちろん“財布紐締守（サイフノヒモヲシメノカミ）”カミさん支払い。右足を引きずりながら帰宅、350ml缶ひとつ。
２００８年４月３日（木）晴れ　朝の計測は79.0kg体脂肪率23【朝刊から＝タクシー運転手殺害自供　きょう米兵逮捕】
昼は農協ビル地下「永楽」でタンメン(850円）。今週２回目の“休肝”日で、笹やんのピアノレッスンを経て帰途、松戸駅東口「吉野家」で牛丼（並）300円（＝８日までセール中）と味噌汁（50円）。隣席が注文した半熟玉子（60円）を見て、反省しきり。次回があればチャレンジ。それよりも昨日の“走り込み”の影響で、太腿がパンパンに張って階段を降りるのが痛くて辛いぞ。あー、情けない・・。夜、「早朝テニス通信」の編集作業完了、印刷工程に回す。
２００８年４月２日（水）晴れ　朝の計測は79.2kg体脂肪率23【朝刊から＝米メジャー　福留、鮮烈デビュー“名刺代わり”３ラン】
今週土曜出勤の代休日。朝、栗が沢コートに７時過ぎ出動、９時までテニス。右肩痛それほどでもなく、ふむふむ・・治りかけているのかな？「満天の湯」駐車場に車をとめてジョギング＆ウオーキング。手賀沼フィッシングセンターまで4.9kmを往復して約10km。標識があるが、向かい風のせいか、オタオタと走って500m３分を切れない。身体が重い。「満天の湯」で汗を流す(650円）。風呂上がり75.8kg、安心して海老天ぷらざるうどん（780円）＝写真。帰宅してロング缶、コテッと昼寝。夕食はホッケ焼き、中華風サラダ、ロング缶＆350ml缶２つ、焼酎お湯割り。
２００８年４月１日（火）晴れ　朝の計測は78.8kg体脂肪率22【朝刊から＝東証の株価　１年で27.5%安】
朝、ハムエッグ＆水菜サラダ、食パン２枚、野菜ジュース、キウイ＆ヨーグルト。昼は社員食堂でカジキ・ジンジャーフライ（583kcal)&ツナサラダ(73kcal)、食後にコーヒー。今週１回目の“休肝”日で、夕食は亀城庵「さぬき本膳うどん太麺」を茹でて、かけうどんというか、「素うどん」ですな。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。あとから小さいお稲荷さんをを３つ。

これより以前のページは

０１年３月−５月　　　０１年６月−７月　　　 ０１年８月−９月　　　０１年１０月−１１月　

１２月−０２年１月　　　　０２年２月−３月　　　　０２年４月−５月　　　　　０２年６月−７月　　

０２年８月−９月　　　０２年１０月−１１月　　　０２年１２月−０３年１月　　　０３年２月−３月　

０３年４月−５月　　　０３年６月−７月　　　０３年８月−９月　　　０３年１０月−１１月　

０３年１２月−０４年１月　　０４年２月−３月　　０４年４月−５月　　０４年６月−７月　

　０４年８月−９月　　０４年１０月−１１月　　０４年１２月−０５年１月 　　０５年２月―３月　　

　０５年４月―５月　　０５年６月―７月　　０５年８月―９月　　０５年１０月―１１月　

　０５年１２月―０６年１月　　０６年２月―３月　　０６年４月―5月　　０６年６月―７月　　

０６年８月―９月　　０６年１０月―１１月　　０６年１２月―０７年１月　

　０７年２月―３月　　　　０７年４月―５月　　　　０７年６月―７月　　　０７年８月―９月　

　　０７年１０月―１１月　　０７年１２月―０８年１月　　０８年２月―３月
【０８年６月―７月】 　　【現在のページへ】　　【ホームページのトップへ】