06.8.13撮影| 「春分の日から秋分の日までに」４kg減量、７４kgを目指す！名付けて「彼岸（悲願？）減量大作戦」の契約が三枝子さんとの間で成立しました。成功した暁にはご褒美３万円ゲットです。罰則としては、リバウンド時には全額返済。“休肝”日の「週２回」励行はもちろんのこと、できれば「週３回」にも挑戦してほしいってさ？！ 2006.3.22 |
| 太っ腹？三枝子さんの御仏心により、“減量彼岸(悲願？)大作戦”が来年の春の彼岸まで延長になりました・・。しかも週2回の“休肝”日に加えてさらなる“休肝”日を設けると奨励金（1回につき1000円）支給がおまけされた！なむあみだぶ・なむあみだぶ・・・・。 2006.9.23 |
06.8.13撮影
２００６年９月３０日（土） くもり 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝虎９連勝２差、竜と直接対決第１戦は完封リレー】
涙の土曜出勤日・・・。昼間行われた阪神-中日の第２戦は中日が勝利、これでセ・リーグの火は消えた。ジ・エンド・・。しかしTVは衛星有料チャンネルのみ放送、Yahooで野球速報チェックするだけでは盛り上がりに欠ける。夕食は、肉じゃが、湯豆腐、かまぼこ、納豆、淡麗アルファ350ml缶３つ＆焼酎水割り。
２００６年９月２９日（金) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23 【朝刊から＝阪神vs中日 きょうから３差で最終決戦】
笹やんのピアノレッスン補講を終えて帰宅。夕食は、タッキー鍋＝写真は２月２１日から。ごま油を敷いて、もやし、豚肉、もやし、にら、そして塩、コショウ、さらにごま油をかける。それで１２〜３分ふたをして蒸す。これで「タッキー鍋」のできあがり。肝心なのはポン酢で食べること。“タッキー”こと滝沢秀明さまご紹介の簡単料理。淡麗アルファ350ml缶４つ。さてタッキー様の日生劇場公演も無事に終了してわが家も一段落ですが、宇都宮のM谷家にも騒動の余波が及んだとか・・。三枝子さんの次のターゲットは横浜アリーナ公演・・？？
２００６年９月２８日（木) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率23 【朝刊から＝パ・リーグ「１位」通過は日本ハム】
飽きもせず、うどんばっかりよう食べよるなあ・・と思われるかもしれないが、“休肝”日
のメニューとしては必須アイテム。今宵もまた、「亀城庵さぬき本膳うどん」 並麺300g一袋を茹でて、釜玉うどんと「冷やあつ」うどんで。今回もなかなかの茹で加減で、熱くてホクホクの「釜玉」“まいう〜！”＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。これで今週の“休肝”日
ノルマを果たしたぞ。だれですか？うどんを一杯だけにしたら痩せられるのに・・という人は？？なお映画「UDON」のホームページ、出演者インタビューで「冷やあつ」が一番うまいと言うのはトータス松本くんです。
２００６年９月２７日（水) 雨のちくもり 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝安部新内閣が発足】
今週土曜出勤の代休日。小雨・・？早朝テニスは見送り。午前中はパソコンいじり＆ピアノ練習。そのうちに雷ピカピカどんどん、雨ザンザン・・。カトキチ冷凍さぬきうどんを茹でて、かけうどん＆まぜごはん少々。午後、柏のスポーツクラブでジョギング＆水泳。サウナ後の計測76.9kg。柏駅構内で瀬戸内名産品販売あり、じゃこ天購入（５枚入り580円）。帰宅後、それで缶ビール２つ。夕食のお惣菜各種、缶ビール２つ、焼酎お湯割り。
２００６年９月２６日（火) くもりのち雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝川口市 園児の列に車、２人死亡３人重体】
予報通りに昼から雨となる・・。ザンザン降りのなか松戸駅東口の「パミールチャチャ」へ。私はワンタンめん、小チャーハン、大ジョッキで満腹、三枝子さん支払い。帰ろうとするが、松戸駅新京成の改札が混んでいる。踏み切り事故で振替輸送中とのこと。少し待っていると電車が動き始める。帰宅２０時過ぎ。焼酎お湯割り。夜中に雷がゴロゴロ。また雨脚が強くなった・・。
２００６年９月２５日（月) 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率23 【朝刊から＝ミヤギテレビ杯ゴルフ 宮里藍が逆転V】
明日、“休肝”日 予定だったが、気が変わった。今朝、食卓に“必ずなくてはならない玉子料理”が出なかったこともあり、無性に「釜玉」うどんが食べたくなって「亀城庵さぬき本膳うどん」
並麺300g一袋を茹でて、釜玉うどんと熱々かけうどん目玉焼き入りで。我ながら絶妙の茹で加減で、「釜玉」“まいう〜！”でした。
しかも独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlを冷蔵庫に入れ忘れていたので、熱いお茶で・・。なんと健康的なことでしょう！
２００６年９月２４日（日) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率23 【朝刊から＝巨人・桑田投手 今年限りで退団？自らのHPで明かす】
朝、東洋学園大コートへ遅めの出動。本日は、わが松戸市早朝テニスクラブのメインイベント「ダブルス大会」の開催日。快晴、木陰で涼やかな風そよぐなか、参加費無料、しかも弁当＆お茶つきで終日を過ごす。夕方「天然温泉 柏湯元」で汗を流して帰宅。計測76.6kg、体脂肪率21。焼きサンマ、じゃがバター、きのこご飯・・（ロング缶のストックがなくなった！）350ml缶４つ。焼酎水割り。
２００６年９月２３日（土) 晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝ドイツでリニアモーターカーが試験走行で衝突事故、19人死亡？】
秋分の日。朝、八が崎室内コートでテニス。コーヒータイムの後、八柱「アンビル」でノンアルコールビールや麦焼酎を購入。昼は「亀城庵」さぬき本膳うどん（昨日残した150g分を茹でて）で、かけうどんで食す。午後、彼岸花の咲く「２１世紀森の公園」までウオーキング＆ジョギングタイム２時間半。公園で散策中の「早朝テニス」のクリクリ君と出会う。常盤平「サフラン」で人気のカレーパン(150円）とコーヒー(20円）、店前のテーブル席でいただく。銭湯「平和湯」のサウナ後の計測77.0kg、体脂肪率22。ピアノ練習も少々、夕食は蒲鉾、もずく酢が前菜。メインはステーキ＆ハンバーグを鉄板焼で・・。ロング缶２つ＆350ml缶、焼酎水割り２杯。１２チャンネル２１時、“アドマチ”の「さぬき・高松」特集をビデオとりながら観る。
２００６年９月２２日（金) くもり 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝東京地裁判決 都教委通達の国旗・国歌義務化は違法】
モーレツな台風１４号が北上している。中心気圧は９１５ヘクトパスカル。小笠原諸島が暴風雨圏内に・・・、週末の天気が懸念される。三枝子さんの帰りが遅いので、「亀城庵」さぬき本膳うどんの一袋（300gはちょっと多いので、その半分）の麺を茹でて冷やしうどんで。ヨーカドーの「大阪寿司」も少々。ロング缶＆350ml缶。
２００６年９月２１日（木) 晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝自民党 安部新総裁を選出】
笹やんのピアノレッスン終わって「はなまるうどん」万世橋店でカレーうどんの「中」を注文、504円のところ映画「udon」のチケット半券を見せて50円引。五香に戻ってきて駅前商店街で若い衆２人を従えた琴欧州とすれ違う。デレッとした半ズボンのラフな格好で歩きながらアイスクリームを舐めていた。多分ヨーカドーの「サーティワン」で買ったんだな。それにしてもでっかい。昨日は不戦勝、きょうは岩木山に勝って７勝５敗にしたので余裕の夕涼みか？帰宅すると父上から「亀城庵」さぬき本膳うどんが届いていた＝写真。そういえば昼のNHK「元気列島」で９４歳ゴルフ名人が紹介されていたが、来月のうちの父ちゃん“卒寿祝い”、小生との軽井沢ゴルフ対決も見ものでっせ！
２００６年９月２０日（水) 晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝政府 対北金融制裁を発動、海外送金など凍結】
きょうは“彼岸の入り”。読者をやきもきさせた「減量彼岸(悲願？)大作戦」も時間切れ…(^^;)である。そこで年末クリスマスまでの「作戦延長」を三枝子さんに申請したが、バタバタしないでじっくり減量に取り組むように諭された。三枝子さんの御仏心により、“減量彼岸(悲願？)大作戦”が来年の春の彼岸まで延長になったという次第・・。しかも週2回の“休肝”日に加えてさらなる“休肝”日を設けると奨励金（1回につき1000円）支給がおまけされた！なむあみだぶ・なむあみだぶ・・・・。
２００６年９月１９日（火) 晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝基準地価 １６年ぶり、３大都市圏で上昇】
宮崎・延岡では竜巻による被害を出した台風１３号。日本海へ抜けて今度は北海道へ・・。
今朝は晴れ渡り、秋の気配も濃くなった。
窓からの風景。それにしても百日紅（さるすべり）の花がずいぶん長く咲いている・・・
今週最初の“休肝”日は、「亀城庵さぬきうどん」細麺120g、最後に残った一袋を茹でて、サラダうどんで。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。（父上から「さぬきうどん、まもなくつく」と先日メールがあったな・・）
２００６年９月１８日（月) くもり、雨のち晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝イチロー ６年連続２００安打達成】
敬老の日。東洋学園大コートは学校の行事で使えない。曇りだが、小雨も・・。そのうちにザ−と降り出し雷鳴も・・。ノーテン記の更新などで午前中を過ごす。１３時３０分から約２時間、「２１世紀森の公園」へウオーキング＆ジョギング、大汗。お風呂のあと計測78.4kg、体脂肪率20（思ったほど体重減らず・・）。昨日新鮮なネギを沢山いただいたので“ぬた”をおかずに、麒麟淡麗アルファ350ml缶２つ。早めの夕食は（三枝子さんが握る）寿司（まぐろ、いかなど）、ロング缶２つ。
２００６年９月１７日（日) 晴れのち曇りのち雨
雨が降るはずだったのに朝から晴れ渡る。朝の展望風呂、窓の外にはススキ、キバナコスモス・・。湯に浸かりのんびりと遥か彼方の山あいを見上げる。夜叉神峠までなら規制はないが、北岳に向かうのならここから乗り合いタクシーかバスで広河原に向かう。ロッジ前の道路で通過車を２４時間チェックしているガードマンさんにカメラのシャッターを押してもらった。久しぶりに「B級テニス通信」の記事が更新できそうだ。午前中はテニス交流戦。そのあと韮崎の名誉市民が掘り当てたという日帰り温泉「武田乃郷 白山温泉」で汗を流して体重計測77.1kg、近くの武田信玄ゆかりの武田八幡神社＝写真＝にお詣り。そして中田パパ邸にて待望のバーベキュータイムに突入・・。夫人手作り野菜やぶどうをおみやげにいただき、雨が本格的に降り出したなか１８時帰途に着く。松戸に帰ってきてラーメン「幸楽苑」で中華そば(304円）＆半熟玉子丼(189円）。２３時３０分帰宅、バッタンキュー。
２００６年９月１６日（土) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21
朝６時過ぎに出発。どこへ？南アルプス市の中田パパたちとテニス交流戦・・である。３連休の中央道渋滞を抜けて無事お昼前に目的地に到着。セブンイレブンで松茸弁当となめこ味噌汁の昼食後にテニス１７時まで、大汗。さて今宵の宿泊先「南アルプス温泉ロッジ」を目指し、御勅使（みだい）川に沿って上流へと軽自動車をぶっ飛ばす中田パパ。「なんだ、ありゃ！」「こっちに来てヒトが変わったみたい？！」と騒ぎながら必死に追っかける我らエスティマ号であった。温泉で汗を流して１８時３０分からの夕食タイム＝写真＝に悠々と間に合う。ビールと生酒「夜叉神」。アルコールがダメな３人を除き、部屋に引き上げても私と中田パパの２人だけで宴会は続く。ロング缶３つ。
２００６年９月１５日（金) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝雨の中央道 大型トラックなど２１台衝突事故、4人死亡】
久々に空に晴れ間が・・・。生活習慣病健診のためコーヒーも飲んじゃいけないし食事もだめだから、朝やることがない。やっぱりちょっと走ることに・・。その甲斐あって、公式記録は78.2kg、体脂肪率21.2であった！昼は農協ビル地下「永楽」の天津麺（850円）、夜はヨーカドーで買った江戸前寿司＆ロング缶２つ。
２００６年９月１４日（木) 雨 朝の計測は79.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝卓球の福原愛選手、早大スポーツ科学部に合格】
“休肝”日週２回のノルマ、今日やっつけて、明朝は朝食抜きで会社に着き次第、生活習慣病健診を受ける手はずになっておる。せめて78kg台の体重記録を残したいが、雨のなか走るのも・・、そこまでしなくてもいいか！？ところで、健康診断終わったら即、モーニングサービス＆コーヒーは間違いない！！
今宵は笹やんのピアノレッスン終えて帰宅、夕食は「亀城庵さぬきうどん」並麺120gを茹でてサラダうどんで＝写真。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年９月１３日（水) 雨 朝の計測は79.4kg、体脂肪率22 【TVから＝米ヤンキース松井秀が大リーグ復帰、4打数4安打】
秋雨前線が本州南岸沿いに停滞している。このさき１週間、天気予報で曇り＆雨マークが続いている。どうすんのさ、南アルプス市の中田パパを訪ねる“テニス＆温泉”企画は・・。山の中に室内コートはあるのかな？ないだろうなあ・・・。夕食は、鶏唐揚げサラダなどでロング缶＆350ml缶。半袖シャツで過ごすにはちょっと寒かった１日だったので、焼酎お湯割りで景気づけ。
２００６年９月１２日（火) くもりのち雨 朝の計測は79.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝早実高の斎藤投手、大学進学を表明】
朝、出勤時に微雨。昼過ぎから雨。さて“休肝”日週２回のノルマ、まず本日にひとつやっつけておきますか。夕食メニューは、ポークカレー＆サントリー「ファインブリュ−」ビールテイスト飲料、アルコール分0.5%未満350ml缶。
２００６年９月１１日（月) くもり時々晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率23 【新聞休刊日 yahooから＝全米テニス シャラポアが初優勝】
野田でゴルフ。「雨」という予報で落ち込んでいたが、おおむね晴れて暑かった。雲流れて変わりやすい天候ではあったが、手引きカートで大汗。昼はカツカレー、ビールはコップ３杯。池ポチャで始まった前半のスコアは情けなかったが、最後のホールは華麗に２オン、バーディーパットがわずかに外れてパー、次回プレイにつなぐ。１８時帰宅でチーズ＆クラッカー、冷やしトマト、ロング缶＆350ml缶。夕食はサカナ照焼き、ロング缶。
２００６年９月１０日（日) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率23【朝刊から＝9日中山競馬第９レースで３連単1656万円】
朝、東洋学園大コートへ遅めの出動ながらテニス１０時まで大汗。「ココス」でカレーうどん＆ドリンクバー。「健美の湯」で“湯ったり”・・・。帰宅、藍ちゃんのゴルフ優勝シーンをＴＶ観戦しながら350ml缶２つ。兄貴の優作はだめだったね。夕食は手巻き寿司、ロング缶２つ＆焼酎水割り。
２００６年９月９日（土) くもり時々晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22【朝刊から＝“消化試合”自民党総裁選スタート】
朝、八が崎室内コートでテニス、大汗。コーヒータイムの面々と別れて栗が沢コートに移動、早朝テニスクラブの役員会。帰宅、シャワー浴びて缶ビール飲んだらグッタリ、おにぎりと玉子焼き食べて、午後もグズラ〜グズラ〜してしまう・・。夕食は、豚しゃぶサラダ、カツオ刺身、ロング缶２つ＆焼酎水割り。
２００６年９月８日（金) くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23【朝刊から＝高専生殺害 容疑学生の遺体発見、犯行直後に自殺か】
「亀城庵さぬきうどん」細麺120gを２袋茹でて、冷やしうどんと“ひや熱”うどん＆さつま揚げ＝写真。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。“休肝”日のお約束はきっちり守る。
２００６年９月７日（木) くもり 朝の計測は79.4kg、体脂肪率23【朝刊から＝政府 皇室典範改正を見送り】
今週もまた、今日と明日、連続“休肝”日としなければ週２回のノルマが達成出来ない情況となった・・・。夕方、笹やんのピアノレッスン終わって、上野駅構内「さぬきうどんＮＲＥ＆めりけんや」２号店でカレーうどん（大）＝580円。うどんの腰がちょいとヤワいな。「はなまるうどん」のカレーうどん（中＝504円、大＝609円）の方がニンジンや肉の具が大きいし迫力があるな。
２００６年９月６日（水) くもりのち雨 朝の計測は79.6kg、体脂肪率23【朝のTVから＝秋篠宮妃紀子さま、無事に男子ご出産】
朝７時過ぎ、雨が降るとの予報だったが降っていない。栗が沢コートへ急行してテニス、９時まで大汗。「ココス」でモーニング和定食＆ドリンクバー。きょう会社に行っていれば、このご老体が“号外配り”に狩り出されていたかも・・・。とりあえず「健美の湯」で汗を流す。至福の休日、ふぉっふぉっふぉ・・。サウナに入ったあとでも体重78kg？？昨日の「珍来」メニューが重たく影響したかな・・。ちくわ＆キュウリで350ml缶２つ。
夕食は三枝子さん特製ピザ（これでもうピザ生地は残っていないそうだ！）＆ロング缶２つ。
２００６年９月５日（火) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23【朝刊から＝ライブドア事件初公判、堀江被告、全面否認】
今週の“休肝”日の予定は、火曜日と木曜日・・のはずだったが、三枝子さん共々、五香駅前「珍来」で餃子定食＆木須肉（ムースールー＝玉子、キクラゲ、豚肉炒め）、柔らかい焼ソバ、ビール中壜２本・・の晩餐となってしまった。まあなんとかなるじゃろ。
２００６年９月４日（月) 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率24【朝刊から＝佐渡トライアスロン ６３歳が心臓発作で死亡】
夕食は、三枝子さん特製ピザ(ピザ生地はまだ残っているから次のピザ・デーは水曜日か？）＆ロング缶２つ＆350ml缶。今週の“休肝”日の予定は、火曜日と木曜日じゃ。ところでいまさら言うことでは無いが、「水戸黄門」は、毎週月曜日２０時から安心して観られるTV時代劇である。異論はあるじゃろか？あるはずがなかろう。そしてヒマな爺様ファンが大勢いて、平日の１６時からの再放送視聴率はいつもいい線いっているらしい。ワシも毎日、ビールでも飲みながら「水戸黄門」再放送を観る生活に入りたいのぉ。うーむ・・、定年までまだ２年と２ヶ月か・・・。しかもナントカ制度というのができて、低給ながら６０歳以降も会社に残ろうとすればできるんじゃと、さ。
２００６年９月３日（日) 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率24【朝刊から＝「ハリケ−ン」から「台風」に変身、12号が日本接近？】
東洋学園大コートでテニス、本日は９時まで、大汗。「ココス」でモーニング和定食＆ドリンクバー。午後は久しぶりに「健美の湯」でのんびりと・・。夕食は、お好み焼き、焼き茄子、茹でジャガ＆ロング缶２つ、焼酎水割り。
２００６年９月２日（土) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21【朝刊から＝ノルウェー 盗難のムンク「叫び」発見】
なんと、３週連続となる涙の土曜出勤日・・。
昼は「リトル小岩井」のスパゲッティ、お気に入りのバジリコ。
夜は三枝子さん特製ピザ＆ロング缶２つ、焼酎水割り。
２００６年９月１日（金) くもりのち雨 朝の計測は78.0kg、体脂肪率22【朝刊から＝長野県 「脱田中」県政、一気に進行へ】
“休肝”日の今宵のメニューは、リゾット（西洋風おじや）＆プチサラダ＆ビールテイスト飲料「サントリー・ファインブリュ−」（アルコール分0.5%未満）350ml缶。
２００６年８月３１日（木) くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21【朝刊から＝2016年夏季五輪の国内候補都市に東京を決定】
今日と明日、連続“休肝”日としなければ週２回のノルマが達成出来ない情況となった。
今宵は「亀城庵さぬきうどん」並麺120gを2袋茹でて、「釜玉」と「ぶっかけ」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
昨日の映画の中で「釜玉」はホントにうまそうだった。しかしユースケ・サンタマリアの台詞に讃岐弁が感じられない点に違和感。うどんの食べ方にも違和感。地元の人は子どものときから、つるつると“のどごし”を味わいながら食べるんよ。特にうどん屋の息子という設定なんやから、うどんを噛んで食べたらちょっとおかしいでぇ。
２００６年８月３０日（水) 雨のちくもり 朝の計測は78.1kg
朝、日光からのんびりと出立。松戸に戻って稔台の「丸亀」で手打ちさぬきうどんの昼食（ぶっかけうどん＝400円と、カツ丼セット=1000円のうどんだけいただく。三枝子さんがカツ丼を食べる）、１３時には帰宅。その流れでいくと、今回の夏休みの仕上げは、２６日封切の映画「UDON」鑑賞でしょう。ゴージャスに全席指定の有楽町マリオンで（鑑賞券は有楽町駅前のチケットショップで1290円で購入）前の方の真ん中で。帰宅後、餃子（注＝宇都宮餃子ではない）等で、ロング缶２つ。
２００６年８月２９日（火) くもり 朝の計測は78.4kg
本日は山登りの雰囲気をちょっとだけ味わおうと、霧降高原の駐車場に車を停めて、リフトなんぞを２つ乗り継いで上の方に・・。小丸山から２０分ばかり登って丸山（1689m）=しゅうちゃんの背後の山＝に登頂、そこから１時間以上、笹をかき分けて八平ケ原をまわって降りてくる。傾斜がきついところもあり膝が疲れる。大汗かいて「午前の部」終了。午後は“お馴染み”の「やしおの湯」で、これまた“お馴染み”の「舞茸てんぷら」と蕎麦、生ビールジョッキ。あとは汗を流して１５時まで。保養所に戻って、今度は卓球１時間。超大汗となり、またお風呂。風呂上がりにロング缶２つ。夕食で壜ビール、冷酒。そのあと、またまたバッタンキュー・・。
２００６年８月２８日（月) くもり一時霧雨 朝の計測は78.4kg
Ｍ谷君たちと「日光ゴルフパーク・ハレル」でゴルフ、暑くもなく肌寒いくらいの天候。ここは１８ホールのスループレイなので食事タイムは午後３時となった。食事込みプレイ代は4800円。今宵の宿泊、出版健保の保養所まで車で１０分もかからない距離なので、お風呂は保養所で。風呂上がり350ml缶３つ。夕食で壜ビール、冷酒。そのあとバッタンキュー・・。
２００６年８月２７日（日) くもり 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21【朝刊から＝米男子ゴルフ 宮里優作が１日2度のホールインワン】
朝、東洋学園大コートでテニス、サーブ＆ボレー練習で中汗（メンバーが大勢いたのだ）。シャワー後計測77.4kg、体脂肪率20。軽く素麺食べて、日光へ向かう（今日から夏休み・・・）。今宵の泊まりは、宇都宮インターからすぐ近く、ケントスゴルフクラブの中にある「ホテル・ケントス」。素泊まり（１人3675円）の予定だったが、サウナ付きのお風呂（１６時すぎから１７時まで誰も入ってこなかったぞ！）後、レストランで天ぷら定食（1500円）＆壜ビール、冷酒。そして翌日の朝食（クラブハウスで和定食＝
950円）も・・。
２００６年８月２６日（土) くもり 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21【朝刊から＝高速道も値上げ ９月１日からガソリン144円に】
涙の土曜出勤日・・。夕方から団地の納涼大会。焼きそばを仕切っている三枝子さんの脇で、生ビール数杯、焼きそば、おでん、フランクフルトソーセージ。
２００６年８月２５日（金) くもり 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21【朝刊から＝太陽系惑星８個に、冥王星を除外】
国際天文学連合（IAU）総会で「太陽系惑星の定義」について投票採決、冥王星が惑星の地位を失った。小さな惑星、つまり「矮（わい）惑星」のひとつになるんだそうだ。英語名はPlutoだが、邦訳して冥王星と名付けた人はだれ？なかなかいい名前だったじゃないか。三枝子さん帰り遅いので、ヨーカドーの江戸前寿司、ロング缶＆350ml缶、焼酎水割り。
２００６年８月２４日（木) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21【朝刊から＝ガトリン ドーピング違反で８年間出場停止】
笹やんのピアノレッスンのあと今週２回目の“休肝”日。大根、ネギがあるというので「カトキチ・冷凍さぬきうどん」を茹でて「ぶっかけうどん」にする。ヨーカドーのひとくちチラシ寿司を添える。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。ところで「彼岸（悲願？）減量大作戦」の作戦満了まであと１ヶ月となった。心有る読者はもはやお気付きであろう。あと4kg減量を１ヶ月で・・なんてボクシング選手ならいざ知らず、無理だわ。従って三枝子さんに減量作戦の延長を申し入れてみようと思っとるところじゃ。今年のクリスマスを目標に、というのはどうじゃろ？
２００６年８月２３日（水) くもりのち晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21【朝刊から＝亀田興毅が１０月に初防衛戦 ランダエダと再戦】
今週土曜日出勤の代休日。朝、栗が沢コートでテニス、大汗。「健美の湯」。常盤平「サフラン」でBLTサンド（260円）など。ここでは20円でコーヒー（ネスカフェ）が飲める。車はサフラン駐車場に置いたまま、歩いて４０秒の「SLOTH（スロゥス）」に立ち寄り、ガット張り依頼をしていたテニスラケット２本受け取る。午後は猛暑となる。冷房の威力に感謝。しかし暦のうえでは、きょうは暑さも一段落という「処暑」である。夕方の計測は76.8kg、体脂肪率19。冷や奴、ポテトサラダ、冷やしトマト、（味付け黒酢入り）もずく、チーズ＆クラッカー、ロング缶２つ、焼酎水割り。仕上げに特大ホッケ焼き、ご飯少々。
２００６年８月２２日（火) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21【朝刊から＝全国高校野球 早実初優勝、駒苫のV３阻む】
今週１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん」細麺120gを２袋（１袋ではあまりに少なすぎると感じたので）茹でてサラダうどん。「ノンオイル胡麻」ドレッシングも美味だったが、今回は“金ごま使用”のヤマサ「ごまだれ専科」をつかってみる。まずまずの味か・・。細麺だからスパゲティサラダみたいなもんだ。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。８月８日の写真を参照されたし。
２００６年８月２１日（月) 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率24【朝のTVから＝全米プロゴルフ タイガー・ウッズが優勝】
暑気払い、「膳丸」大手町店。生ビール、芋焼酎お湯割り、冷酒。帰途、かろうじて“乗り過ごし”などせずに無事帰宅２３時。
２００６年８月２０日（日) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21【朝刊から＝大阪拘置所 刑務官が組長に便宜】
朝、東洋学園大コートでテニス１０時まで、大汗。「ココス」でゴマダレ冷やし中華麺＆ドリンクバー。「健美の湯」で汗を流す。体重76.0kg。帰宅して冷やしトマト＆350ml缶３つで夏の甲子園TV観戦。駒大苫小牧と早実の決勝戦は１５回やっても1-1で決着つかず、明日に再試合となる。夕食は海鮮スパゲッティ＆ロング缶２つ。
２００６年８月１９日（土) 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21【朝刊から＝ジョンベネちゃん殺害事件 果たして真実は？】
涙の土曜出勤日・・・。１８時から神宮球場でヤクルト-阪神戦を観る。バックネットなんぞ、何年ぶりか！しかし、ヤクルトの本拠地だというのに、阪神ファンが過半数以上占める。７回表なんぞはジェット風船が乱舞する・・。くし揚げ、焼きそば。エビスビ−ル（生＝７００円）、麒麟一番搾り（びん＝４５０円）、サッポロ黒（びん＝４５０円）。
今宵の収穫は、うちわ２枚のみ。ヤクルトがナイスプレーするたびにうちわに打たれたラッキーナンバー4ケタが抽選されて景品がもらえるが、うちらの番号は全然かすりもしなかった。試合は阪神が10-4でヤクルトに勝利。外苑前-表参道-大手町経由で松戸まで。帰宅２３時すぎ。暑くて身体中ベタベタで参った・・・。
２００６年８月１８日（金) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21【朝刊から＝酒匂川増水、釣り人が激流にのまれる】
今週は１回“休肝”日を休んでもいいとお許しが出た。肉野菜炒め、にら玉、シューマイ、ロング缶２つ＆焼酎水割り。
２００６年８月１７日（木) 曇り、雨、晴れ、雨、曇り 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22
【朝刊から＝太陽系惑星９個から１２個に？】
笹やんのピアノレッスン、帰宅して今週第１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん」並麺120gを１０分茹でて、大根おろしのぶっかけうどん。足らない！「カトキチ冷凍さぬきうどん」を２分半茹でて、かけうどん追加。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年８月１６日（水) 曇り、雨、晴れ、夕立ち 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22
【ＴＶから＝北方領土 露が漁船拿捕、銃撃で１人死亡】
朝、栗が沢コートへ。途中から小雨のなかのテニスとなる。涼しくて軽井沢の高原気分・・と強がり言うのはN西さん。「セントラルウェルネスクラブ柏」でジョギング＆水泳＆サウナ・・・。今日は土曜日出勤の代休日なのだ。一時は75.8kgとなったが・・。「しゅうちゃんは人間スポンジ」とは峯パパの命名である。言い得て妙。明日のレッスンに備えてピアノ練習。秋のピアノ発表会は１１月１９日（日）、赤坂「Bフラット」に決まったと聞いた。枝豆、鶏唐揚げサラダ、冷奴、大学芋、ロング缶、焼酎水割り。
２００６年８月１５日（火) 雨のち曇り一時晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22
【ＴＶから＝小泉総理が靖国神社参拝】
「いつ靖国神社に参拝しようとも混乱させようとする勢力。いつ行っても同じなら８月１５日は適切な日」、なるほど、この心情はよく分かる。さて今週第１回目の“休肝”日？かと思ったが、三枝子さん共々、五香駅前「珍来」に寄ることになり“休肝”日は延期。餃子セット＆にらレバー炒め、ビール１本。追加ビールの許可が三枝子さんより出ない。急いで帰宅後、枝豆、ロング缶、焼酎水割り。お盆で特別に、今週の“休肝”日は週１回にしてもらおうか・・。
２００６年８月１４日（月) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率23【新聞休刊日】
朝から首都圏の大停電で騒がしい。川を行くクレーン船が送電線に接触したらしいが、お粗末な事故。そして思わぬところで大都市のもろさを露呈した。幸い小生は通勤に支障なく、お盆のガラ空き電車でゆっくり座れたほどだ。昼はカレーなんばんうどん大盛り（社員食堂）、夕食は枝豆、厚揚げ、ハンバーグほかロング缶＆350ml缶、焼酎水割り。
２００６年８月１３日（日) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21【朝刊から＝列島各地で激しい雷雨、停電でJRなど止まる】
朝、東洋学園大コートでテニス、大汗。高槻の父上より届いた「亀城庵さぬきうどん」並麺120gを茹でて、ぶっかけうどん。枝豆でロング缶＆350ml缶。これにてダウン、惰眠をむさぼる・・。ピアノ練習少し。夕食は枝豆、冷やしトマト、酢豚、餃子、ロング缶＆350ml缶、焼酎水割り。
２００６年８月１２日（土) 曇りのち雷雨のち晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21
【朝刊から＝英テロ未遂 液体爆弾の手口はアルカーイダ流】
朝、八が崎室内コートでテニスのあとコーヒータイム１時間半。さらに麒麟・淡麗アルファ、麦焼酎、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）などの買い物でお店をウロウロして午前の部が終了。午後のすさまじい雷雨、ジョギングと「健美の湯」は見送り。まだいっぱいある枝豆でロング缶ひとつ。夕方には晴れ間・・。夕食は鉄板焼で豪州産の牛肉＝オ−ジ−ビーフ＝をいただきます。再びロング缶＆350ml缶、焼酎水割り。
２００６年８月１１日（金) 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21
【朝刊から＝英、旅客機１０機爆破計画で実行寸前２１人逮捕】
M谷君、卓夫夫妻と水戸でゴルフ。この４人でまわるのは久しぶり。お盆休みが始まっているのかな、常磐道も車が多いし、ゴルフ場も混んでいる。しかも下手な組が前にいてスムーズに進めない。各ホールで待たされてリズムが悪い。パーを６つもとっているのに１００を切れない結果となった。帰途、守谷SAでガソリン給油。現在、高速道路のGSでは１リットルあたり137円（レギュラー）と固定化されているので、高騰続く市中よりも5円ほど安い。さすがにこのことを知っているドライバーも多く、普段はまず行列しないのに既に７台ぐらいが・・。１０分ぐらい並んで５０リットル入れて２５０円節約したわけになります・・。帰宅１９時３０分、ナス＆ピ−マン炒め、冷やしトマトほか、ロング缶２つ＆焼酎水割り。
２００６年８月１０日（木) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22【朝刊から＝小泉首相 １５日に靖国参拝の意向】
体重は変わらず・・・。昨日のスポーツクラブはなんだったのか？今週２回目の“休肝”日、今日しか実行できる日がない。またサラダうどんにするかな？それにしても台風一過で暑くなりそう、笹やんのピアノレッスンも汗かくしなあ・・。結局、夕食メニューはカレーライスであった。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年８月９日（水) 雨のち晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22
【朝刊から＝夏の甲子園 乱打戦や延長戦、サヨナラ劇など熱戦続く】
台風７号が首都圏に接近、この雨のおかげで朝のテニスは無理だわ。「セントラルウェルネスクラブ柏」でジョギング＆水泳＆サウナ・・・。台風の速度遅いとの予報はずれて、あっというまに銚子沖へ遠ざかる。雨が１日中降るって大ウソだんべ、午後には空が明るくなり夕方には晴れ間が広まる（よしよし、明後日のゴルフは天気がよさそうだわい）。夕方、77.6kg、体脂肪率19。蒲鉾、焼豚サラダ、ロング缶２つ＆350ml缶。刺身そのほか。焼酎水割り。
２００６年８月８日（火) 雨のち晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率20【朝刊から＝日本列島の周辺に台風７、８、９号】
雲の流れが激しい。晴れ間が見えているのに雨が降ったり止んだり。そして久しぶりにすごい夕焼け、空の半分が赤く染まった。それなのに明日は台風７号の影響で、１日中ずっと雨との天気予報だって・・。
さて今週１回目の“休肝”日で、お馴染みの「冷凍カトキチさぬきうどん」を一玉茹でて、サラダうどん（枝豆を入れてみました）＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。今回もうどん“茹で加減”はサイコー。「ノンオイル胡麻」ドレッシングも美味。
２００６年８月７日（月) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21【朝刊から＝長野県知事選 田中康夫氏敗れる】
今日も暑い１日・・。テニス合宿の疲れか日焼けのせいか、ふくらはぎが張っているぜ。“休肝”日は明日にしよう・・・。枝豆、冷や奴、カツオ照り焼け、ロング缶２つ＆350ml缶。靴の中がベタベタして「ひとえき族」しなかったせいもあり、体重ふえそうな予感・・。
２００６年８月６日（日) 晴れ 朝の計測は78.0kg
朝靄でどんよりした気配のなか、早朝６時半ごろ白子中里海岸の浜辺を散歩。波高く遊泳禁止の赤旗たなびくなか、すでに１０人ぐらいのサーファーが波間に浮かぶ。さらに波打ち際で遊ぶ子ども、地引き網を引っ張る漁師のかみさんたち。空手か柔道着？の子ども含む５０人ぐらいの団体が浜辺に集まって朝練のあとの記念撮影。海の家も開店準備に余念がない。むこうの方では投げ釣りも・・・。朝風呂のあと８時朝食、１０時から昼食を挟み１５時までテニス。お風呂で汗を流して１６時帰途に。渋滞もあり２０時すぎに帰宅すると、新潟のオー君より送られてきた新潟名産の枝豆「朝採り黒埼茶豆」
（＝写真）が茹でられていた。天ぷら掻き揚げ＆素麺でロング缶２つ。
２００６年８月５日（土) 晴れ 朝の計測は78.2kg
朝、八が崎室内コートでテニス。８時２０分に切り上げて栗が沢コート９時出発の合宿送迎バスにて、行き先は千葉・白子海岸「浜紫」。バスに乗り込むなり“宴会モード”に突入。さて、この炎天下で酔いしれてテニスなんぞできるのかね？現地に着いてまずお弁当を食べて、いざミックスダブルス大会（そんな合宿のHPもあとからつくらねばなるまい・・）。しかしここには日陰がどこにもないぞ！とりあえずコートの片隅で日陰を求めて塀のネットにへばりつく（写真）。
２００６年８月４日（金) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝現金振り込み ATM「１０万円まで」来年１月から】
本日“休肝”日。週２回のノルマってけっこう面倒だ・・。ごまだれ冷やし中華＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。TBSへの電話・メールは5万件だそうな・・・。よく数えられたもんだわい。
２００６年８月３日（木) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝「えっ、勝ったの？」亀田の王座奪取、ブーイングの嵐】
案の定、TBSに「試合開始までが長すぎる」と放送内容への抗議殺到。判定へのクレームなど含めた電話・メールの総計は４万件を超えたという（3日発行４日付夕刊フジ）。夕食は、三枝子さん特製うなぎキュウリちらし寿司。気分は暑気払い、“休肝”日の予定変更、ロング缶２つ＆焼酎水割り。
２００６年８月２日（水) くもり 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝将棋の名人戦 毎日新聞から朝日新聞主催に移管】
TBSでやたらに騒いでいる亀田なんとかのボクシング世界への挑戦。試合のゴングは２１時からなのに１時間半も前から中継番組を流す愚挙。おいらはその間はもちろん巨人-阪神戦を観るから、まあいいんだけど・・。初回にダウンを奪われて以降、劣勢を挽回する姿勢は伝わってきたが、いかんせん、相手がうまい。「負けだな」と思ったところでまさかの判定となった。しらけた。果たして明日の新聞にはどうでるか？
２００６年８月１日（火) くもり 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝イスラエル、レバノン空爆48時間停止】
光陰矢のごとし。時は金なり。今年もあっという間に８月入り。そしてテニス（合宿）、ゴルフ、既にいろいろスケジュールが決まっております。電車が空いているお盆の間は会社に行くわけですな・・。夕食は茄子、キャベツ、じゃがいも、ラム肉、ハンバーグなど鉄板焼きで。ロング缶２つ＆焼酎水割り２杯。
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