都立神代植物公園の花見（2006.4.1）| ３月２２日より「彼岸（悲願？）減量大作戦」スタート！成功した暁にはご褒美３万円ゲットです。 |
都立神代植物公園の花見（2006.4.1）
２００６年５月３１日（水) 晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21【朝のラジオから＝サッカーW杯強化試合 日本がドイツと2-2引き分け】
朝、栗が沢コートでテニス。「健美の湯」へ直行、汗を流す。ゴルフ&ピアノ練習、夕食前77.8kg体脂肪率20・・・フランスパン２切れ＆マーマレードで350ml缶２つ、チーズ＆クラッカー、赤魚粕漬、黒豆サラダ、350ml缶１つ＆焼酎お湯割り。お茶漬けで〆。
２００６年５月３０日（火) 晴れ、夕方に雷雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23【朝刊から＝韓国人拉致被害者の家族が来日、国会で涙の訴え】
なぜか、やたら肩が凝ってしょうがない・・ストレスじゃ。昼食は五目そば（農協ビル地下「永楽」＝751kcal推測）。帰途、雷雨に遭遇も三枝子さん共々ヨーカドーで買物していたら止んだ・・。夕食は豚シャブ＆ミズ菜サラダ、さつま揚げ、ロング缶１つ、焼酎お湯割り２杯。ご飯少々。
２００６年５月２９日（月) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率25【朝刊から＝日本ダービー メイショウサムソンがクラシック２冠達成】
決断するまでに時間がかかったが、今週第１回目の“休肝”日。昼食はチキンクリームシチュー＆サラダ（社員食堂、900kcal）。夕食は、なんでも載っけ丼（昨日の野菜天ぷら残りとカツオたたき）＆アルコール分0.5％未満のビールテイスト飲料「サントリーFINE
BREW」＝おいしさアップ、今だけ150ml増量のロング缶。
２００６年５月２８日（日) 小雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率23【朝刊から＝ジャワ島地震3000人死亡、M6.3、なお多数下敷き】
霧雨でもテニスができそうなので東洋学園大コートへ、と思ったが、なんだ、やっぱり雨が降ってきた。早朝テニス役員会もあるので、どのみち出かけなくッちゃ・・（8:15am)・・・。ハムエッグとパンで朝食、「ジョナサン」ではドリンクバーのみ。１０時半から栗が沢コート会議室で役員会。雨が止んだ午後、ダービーなどテレビ観戦。運動不足解消のためジョギング１時間、大汗。銭湯「平和湯」へ。サウナ帰りの計測76.4kg、体脂肪率23。切り干し大根をおつまみに、野菜天ぷら（ピーマン、アスパラ、エリンゲ、舞茸、かき揚げ）の揚げたてをパクつきながらロング缶２つ、焼酎「うまか麦」のお湯割り１杯・・。仕上げは、素麺を２輪（ちょっと量が多かった）・・・。
２００６年５月２７日（土) 雨 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22【朝刊から＝大阪府和泉市の市営住宅火災 留守番の３兄妹死亡】
涙の土曜出勤日・・・・。体重も月曜日からじわじわと増えているわい。風邪のせいもあり、走っていないからのお・・・。おまけにシングルス敗戦ショックでどうにかなってしまったのか、今週は“中休み”もとらず月から土曜まで６日連続出勤という異常で狂った（？）展開となる（反省）。来週はきちんと“中休み”をとろう！本日の昼食は「リトル小岩井」のスパゲティ、バジリコ。夕食は、味噌田楽、ひき肉野菜炒め入りオムレツ、サラダ、ロング缶２つ。最後にお茶漬けで〆。
２００６年５月２６日（金) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21【朝刊から＝大手企業 夏のボーナス、４年連続プラス】
夕方から雨の予報、見事に外れ。帰途、週末の外食を提案したが三枝子さんに即、却下された・・。帰宅後の夕食は、生酢、卯の花、肉豆腐、ロング缶１つ＆350ml缶、焼酎お湯割り。あとから風呂上がりに350ml缶、プハ−ッ！
２００６年５月２５日（木) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21【朝刊から＝原油高 ティッシュも７月から２５％値上げ】
本日“休肝”日。これで週２回ノルマ達成。
「亀城庵さぬきうどん」を茹でて、熱々かけうどん＆長崎いわし天（＝デッカイさつま揚げ、松戸駅ビルで294円もした！）、釜上げうどん＝写真。
並麺だったのに太麺と勘違いして茹で時間２分もオーバー！うどんの腰が抜けてちょっと失敗の巻・・・。
独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年５月２４日（水) 晴れ、夕方に雷雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23【朝刊から＝未公開株詐欺で被害総額１０数億円、悪徳会社摘発】
ゲホッゲホッ・・。咳き込んで朝４時半に目覚める。咳が止まらないので会社の診療所で薬を処方してもらう。その内訳は、風邪の万能薬（？）のPL顆粒、咳を鎮めるHM散（フスタギン、メチエフ散、塩酸パパベリン散の混合）、ダーゼン10mg錠の３種類。昼食はヘルシー定食＝440kcal（社員食堂、鶏ササミフライほか、ご飯150gきっちり）＆玉子豆腐（66kcal)。食後に薬を服用したらよく効いて眠い眠い・・。夕方、雷を伴う凄い雨。夕食は鮪刺身、豆腐ひじきハンバーグ、蒲鉾、ロング缶１つ＆焼酎お湯割り２杯。ご飯少々。
２００６年５月２３日（火) くもりのち雨 朝の計測は78.2kg、体脂肪率23【朝刊から＝三菱UFJ 利益１兆円、公的資金 来月に完済】
意を決して本日“休肝”日。これ、週２回ノルマというのもけっこう大変で、月曜日に１回目をやっちゃえば後半の設定日が楽なのは“分かっっちゃいるけど、♪ナントカ”である。昼は農協ビル地下「永楽」のタンメン（800円）、おとなしく午後を過ごして・・・大手町で雨がポツポツ降り出したのは午後４時あたりか？もっと遅くて午後５時ごろか？夕食は、ソースカツ＆ミニオムレツ載っけ丼、そしてアルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００６年５月２２日（月) 薄曇り 朝の計測は77.0kg、体脂肪率24【朝刊から＝大相撲夏場所 ２１歳、新大関の白鵬が初優勝】
けだるい月曜日、鼻づまり、咳が続く。昼食はヘルシー定食＝479kcal（社員食堂、白身魚てんぷら、ご飯150gきっちり）。会社でおとなしく日中を過ごして夕食は、味噌田楽、茄子生姜炒め、ひじき炒め、ロング缶ひとつ、焼酎お湯割り１杯。
２００６年５月２１日（日) 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率24【朝刊から＝民団と朝鮮総連の和解、本部決定に民団新潟は従わず】
朝、栗が沢コートへ。早朝テニスクラブ持ち枠の10〜11番コートで調整してシングルス５５歳クラス１回戦、９時から９番コートで・・。あーぁ、されど思うように足が動かん・・。いいところまったくなし。「ココス」で“反省”の和食モーニング、ドリンクバー。川田さんより「79kgではなく、せめて77kg台以下を目指して日々頑張ってほしい」とのエ−ル（笑）を受けて「２１世紀森の公園」を“反省”のジョギング＆ウオーキング、大汗。帰宅後、ロールキャベツ＆ロング缶ひとつで休憩。さらに“反省”の「平和湯」サウナ、戻って計測75.4kg体脂肪率21。夕食はロ−ルキャベツ＆ベーコンじゃが炒め、ブリ照焼き、ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。これで、明朝の計測は77kg台間違いなし（？）か・・。
２００６年５月２０日（土) 晴れ、夕方に雨 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21【朝刊から＝映画「ダ・ヴィンチ・コード」公開 世界各地で波紋、上映禁止も】
朝、八が崎室内コートでテニス。高温多湿で大汗。コーヒータイム、川田さんに「久しぶりに日記を見たけど体重が全然減っていないね、逆に増えているじゃん」と言われたので、午後から「２１世紀森の公園」を走り回る・・。「健美の湯」で汗を流すが、急に空が暗くなり雨が・・。帰るころには晴れ間も出てくる。三枝子さん特製・巨大ロールキャベツ、蒲鉾、ロング缶２つ、焼酎お湯割り。
２００６年５月１９日（金) 雨 朝の計測は79.4kg、体脂肪率21【朝刊から＝秋田で小１男児殺害、先月にも２軒隣の小４女児が不審死】
依然として風邪の症状、好転せず。
本日“休肝”日。「亀城庵さぬき一膳うどん」120gを２袋茹でて熱々かけうどん＆さつま揚げ、釜玉うどんで＝写真。アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００６年５月１８日（木) 雨一時くもり 朝の計測は78.8.kg、体脂肪率23【朝刊から＝耐震偽装引き渡し ヒューザー小嶋社長を詐欺容疑で逮捕】
健康診断の血液検査で正確数値を計るためにも朝食は食べないことに決めていた。しかし、朝６時に起きてからのんびりとコーヒーも飲めず、やることがない。どうせなら走ってみようか・・。霧雨の中、４０分ジョギング＆ウオーキング、大汗。お風呂に入って計測77.8kg体脂肪率21。会社に着いて健康診断会場へ。そして“見事に”公式記録として77.7kgを計測！昼食は鰊味醂焼き（＝社員食堂、620kcal）。笹やんのピアノレッスン後、夕食は三枝子さん共々、新装開店の五香駅ビル３F「隠れ庵 忍家（しのぶや）」にて中ジョッキ２杯、焼酎「八重丸」お湯割り１杯。玉子焼きなどおつまみ各種。帰宅後、ヨーカドーで買った大阪寿司＆350ml缶２つ。
２００６年５月１７日（水) くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21【朝刊から＝野村vs古田 師弟対決はヤクルト10-9楽天】
前言撤回、連続“休肝”日はちょいとキツイ。まあ、無理しない程度にホドホド頑張りましょう。
朝、早朝テニス。週末、日曜日シングルス大会のための調整じゃ。栗が沢コートで大汗。
うーむ、エースを無理矢理に狙ってはいかんぜよ、“つなぎ”に徹すベし。
あまりの大汗に「ココス」モ−ニングはパス。「健美の湯」で優雅（？）に午前中を過ごす。
このあと湯冷めして夕方には風邪の症状、洟水たらーり、鼻づまり、のどの痛み、咳・・。
前言撤回した理由は、三枝子さんが夕食用におつまみ各種＝写真＝を冷蔵庫に用意してあるとのことで、ならば無理することはないということでした。仕上げは、かにシューマイでご飯少々。結局、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００６年５月１６日（火) くもり一時雨 朝の計測は79.4kg、体脂肪率21【朝刊から＝阪神の星野仙一SD、村上ファンドに嫌悪感「絶対に天罰下る」】
昨日の余韻で一日中眠い・・・。本日と明日、連続“休肝”日として血液をキレイにして、木曜日の朝に会社の健康診断（春の定期健康診断は今日から４日間である）を受けよう。そして、せめて体重78kgぐらいの記録（データは後々まで残るわけだから）を目指そう！昼食は鮪漬け丼＆温泉玉子（＝社員食堂、723kcal）。夕食は、冷やし中華＆アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００６年５月１５日（月) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23【朝刊から＝サッカーW杯 ドイツ行きのメンバー２３人、きょう発表】
高松のKドクター久しぶりの上京で、調布の徹くんと練った今宵の企画は、新大久保近辺の韓国街で焼肉料理・・。
夕方、西新宿の宿泊ホテルロビーで集合してグルナビで検索した「高麗亭」へタクシーで向かう３人であった。韓国家庭料理のお通しが出てくる。もちろんキムチもあるし（実は小生、キムチがダメ、というより辛いものが苦手なのだが）、他にもサービス出してくれて、お店の印象としてはよかったでっせ。韓国海苔は初めて食べたし、チジミも生ビールに合います。それからおネエちゃんが焼肉盛り合わせを焼いてくれた。焼酎「韓国真露」も１本空けて会計〆て３人で１万５００円。安い？ユッケ、クッパ、ビビンバなど食べていないからネ。次にうまいラーメン求めて新宿、高田馬場など彷徨うことになるが「麺屋武蔵」は終わってしまうし、結局、若かりし頃のKドクターが深夜行きつけ（？）の歌舞伎町「ザボン」の鹿児島ラーメンに落ち着いた=写真。電車内での寝過ごしに注意しながら帰宅０時１５分・・・。
２００６年５月１４日（日) 雨のち晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率21【朝刊から＝手首骨折の松井秀喜選手、手術成功も復帰まで３ヶ月】
レレレのレ？？たった１日で、ものすごいリバウンド。また今日も走らなくっちゃ・・・・。今日は母の日。最近は父上との「二人お茶会」で裏千家師匠の御点前を披露されているそうで、築地「塩瀬総本家」のお茶菓子を送りましたが、母上のもとに着いたかな？朝、東洋学園大コートに向かうが、雨が降ったり止んだりでテニス諦めてＵターン。午後、「天然温泉 柏湯元」の駐車場に車を置いて栗が沢コートでのシングルス大会の様子伺いつつ（来週、５５歳シングルスの試合なのだ）、２１世紀森の公園までジョギング＆ウオーキング。温泉で汗を流して帰宅。ジャーマンポテト、もずく酢、金時豆のサラダ、タケノコご飯。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。どうやら湯冷めしたらしい。風邪をひいたぜ、洟水たら〜り・・、のども痛いぜ。以前に診療所でもらった「PL顆粒」を飲んで寝る。
２００６年５月１３日（土) くもりのち雨 朝の計測は77.6kg、体脂肪率23【朝刊から＝北朝鮮から覚醒剤数百キロ、暴力団組長ら逮捕、北の貨物船捜索】
涙の土曜出勤日・・。鬱々と雨が降る。楽しみは食事のみ・・。昼は「リトル小岩井」のスパゲティ・バジリコ。帰宅後の夕食は湯豆腐、手巻き寿司、ロング缶２つ、焼酎お湯割り。体重は、また元に戻るか？
２００６年５月１２日（金) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝JR京浜東北線で信号トラブル、１４万５千人に影響】
朝、栗が沢コートでテニス。「ココス」でモーニング。天気がいいので「２１世紀森の公園」ジョギング＆ウオーキング90分。さらに「セントラルウェルネス柏」で水泳、サウナ後に75.9kg。１日で体重3kg減らしたことになる？夕食は、タッキー鍋＝写真は２月２１日から。ごま油を敷いて、もやし、豚肉、もやし、にら、そして塩、コショウ、さらにごま油をかける。それで１２〜３分ふたをして蒸す。これで「タッキー鍋」のできあがり。肝心なのはポン酢で食べること。“タッキー”こと滝沢秀明さまご紹介の簡単料理。ロング缶２つ、焼酎お湯割り２杯。高槻の父上より「亀城庵さぬきうどん」が送られてきた。
２００６年５月１１日（木) 雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23
【朝刊から＝都内の全銭湯 ６月から全面禁煙、値上げも連動430円に】
朝から雨、風も強い。「３日坊主？」と言うカミさんの声に「この天気なら、しょうがあんメェ」と呟くおいら・・。昼はピーマン肉詰め定食（＝社員食堂、765kcal）。意志強く“休肝”日。夕食は、魚フライ、イカフライ載っけ丼＆アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００６年５月１０日（水) 霧雨のち曇り 朝の計測は79.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝大相撲夏場所 ３日目から横綱・朝青龍が休場、右ひじ負傷】
朝、体重測定で再び「ギャー！」の雄叫び。霧雨のなかジョギングに出かけるワタクシ・・。金が作公園の裏通りに入った時、１０メートル先で「ばっきゃーん」と物凄い音がしたので目をやると、軽自動車と自転車が接触事故。運転していた女性が運転席からとび出して「大丈夫ですか？」と確認、しかし自転車ごと倒れた若い女性が携帯でどこかに電話し始めるし、ドライバーの女性も携帯で１１９番通報。２人向かい合ったまま別々に電話している変な構図・・。この様子なら手助けも必要無さそうだ。周りにわれら３人しかいなかったが、その脇を通り過ぎてしまった。「われ関せず」と都会派無関心族になるつもりはなかったのだが・・。どのくらいで救急車が来るものかちょっと気になったので、雨がやや強く降るようになったなか公園を一周していると「ＰポーＰポー」と救急車のサイレンが聞こえてきた。通報して５分以上は経過していたか？１０分までは掛かっていなかった感じだったが、来るまでの時間、けっこう長く感じるものだ。重傷だったら大変。しかし到着した救急車は病院に搬送していく様子もなく、やはり大したことなかったんだろう。ぶつかった時の音は凄かったな。ワタクシもドライバーの端くれとして、事故に遭遇せぬように十分注意しましょう。あれやこれやで雨中のジョギング５５分、大汗、シャワー後の計測は78.6kg体脂肪率21。本日と明日、連続“休肝”日でいかないと、週２回のノルマが果たせない・・。きえ〜！！（再び、奇声をあげているところ）。昼食は鮭定食（＝社員食堂、625kcal）、夕食は、ブリ照焼き載っけ丼＆アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００６年５月９日（火) 霧雨のち曇り 朝の計測は79.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝レギュラーガソリン1リットル134.9円、湾岸戦争以来15年ぶり】
朝、体重測定で「ギョエー！」これではいかんぜよ！昨日に続いて微かな霧雨のなか６時４０分からジョギング３０分。朝食は玉子焼き、納豆、サバ西京漬、サラダ、ご飯１膳、そして毎朝の定番であるキウイ＆ヨ−グルト。昼は鮭イクラ丼（＝社員食堂、732kcal）。定時退社、帰宅後の夕食はチキンフライサラダ、きんぴらごぼう、ホウレンソウおひたし。麒麟淡麗アルファ・ロング缶ひとつ＆焼酎「博多の華・黒麹の麦焼酎」のお湯割り２杯。ご飯１杯、あさり味噌汁。
２００６年５月８日（月) 霧雨のち曇りのち雨 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝フィギアスケート荒川静香選手 プロ転向を正式表明】
朝、体重測定後に焦りまくって一念発起、微かな霧雨のなか６時半からジョギング４０分。大汗、シャワー後の計測は78.0kg体脂肪率21。朝食は味噌玉！ただし御飯は一杯のみ。味噌玉にも流儀あり。要チェック！ 走った影響で身体が火照ってしょうがない。昼は社員食堂でカニコロッケ＆クリームコロッケ定食（873kcal)。定時退社、帰宅後の夕食はまぐろ中落ち、厚揚げ焼き＆生姜・大根おろし。麒麟淡麗アルファ・ロング缶ひとつ＆焼酎「博多の華・黒麹の麦焼酎」のお湯割り1杯。これからは出来るだけロング缶は２本ではなく１本でおさめたいものだ＝自戒をこめた願望ではあるが・・。
２００６年５月７日（日) 雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝GW Uターンラッシュがピーク】
朝、東洋学園大コートに向かう途中、雨が強くなりテニス断念して家に戻る。朝昼食兼ねて、魚介と野菜のスパゲッティー。高槻の父上より「さぬきうどんがまもなくつく」とメールあり。そうなのだ、わが家の「亀城庵さぬきうどん」は在庫切れであった！雨が止んでいるから走ろうかなと思うと、また雨が降る・・。ピアノ練習少々。連休の最終日は悶々と時間が経つ。夕方、傘をさして自転車で銭湯「平和湯」のサウナ。夕食は鉄板焼でやきそば、ロング缶２つ、焼酎お湯割り。
２００６年５月６日（土) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22 【新聞休刊日】
朝、八が崎室内コートでテニス、コーヒータイム１０時まで。朝昼食兼ねて、細麺ざるうどん。風強く外に出るのも億劫だったが、夕方、２１世紀森の公園などジョギング＆ウオーキング９０分。入浴後77.4kg、体脂肪率21。味噌田楽、茄子炒め、鯖塩焼き、ロング缶＆350ml缶。焼酎お湯割り。あー、あと１日で連休が終わってしまう・・。このGW中に減量とかピアノとか、なにか進展があったのだろうか？？ゴルフに関しては成果云々どころか、もうイヤになってしまったけど・・・。
２００６年５月５日（金) 晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝団塊の世代 退職金３年間で５０兆円？！】
こどもの日＝朝、窓からの景色を写す。さて、「つつじ」と「さつき」の違いは？
朝、東洋学園大コートでテニス。昼、「亀城庵さぬきうどん」太麺300gを茹でて熱々かけうどん＆天ぷら掻き揚げ、麒麟「豊潤」など330ml壜ビール２本。昼寝少々。午後、「天然温泉 柏湯元」の駐車場に車を置いて２１世紀森の公園などジョギング＆ウオーキングひと回り９０分。温泉で汗を流して帰宅。風呂あがり76.9kg、夕食は餃子＆煮物、ロング缶＆330ml壜＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００６年５月４日（木) 晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21
【朝刊から＝GW 東北道で５７キロ渋滞、行楽地では事故相次ぐ】
国民の祝日 朝、東洋学園大コートでテニス、１０時まで。改装なった小金原「ココス」で温野菜＆ドリンクバー。昼、MTバイクのホコリを払って疾走、ニシやん邸のバーベキューに参加。早朝テニス“酔いどれクラブ”の面々と共に焼肉＆やきそば＆ロング缶４本以上（？）。“しろうと”相手に夕方まで麻雀に興じる。家に帰ってから耳に「千点棒」を挟んだままだったことに気づく！？夕食はチーズ＆クラッカーで350ml缶、鎌倉散策帰りの三枝子さんがヨーカドーで買ってきた江戸前寿司＆焼酎お湯割り。
２００６年５月３日（水) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝オウム真理教 上祐派が分裂、７月に新教団立ち上げ】
憲法記念日 上海ノーテン記のスーさんたちとゴルフ、渋滞を嫌って一般道で成田方面へ。早めに到着したがゴルフ場で渋滞？！スタートから４０分遅れ。天気は最高だけども、例によってスコアは最悪・・・。昼は、“やけくそ”のランチビール＆日本酒、マグロ漬丼＆京風うどん。午後もスコア回復せず。もともとワタシはゴルフに向いていないかも？？あまりの下手さに自己嫌悪。ゴルフ、しばらく凍結しようか？！帰りはチンタラ混むところもあって家に到着２０時２０分。茹でジャガ＆バター、チキン照焼きサラダ、ロング缶２つ。
２００６年５月２日（火) くもりのち雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝列島各地で３０度を超す今年初の真夏日に】
連続の“休肝”日で、夕食は三枝子さんが手抜きをしてヨーカドーで買ってきた押し寿司。ノンアルコールビールは温存（この場合、冷存というのが正しい？）しておいて、熱々のお茶で・・。
２００６年５月１日（月) 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率24 【朝刊から＝栃木の山小屋に強盗、女性拉致して逃亡】
あさって３日から5連休である。これを“休肝”日にするわけにはいかない。とすると、必然的に今日、明日を“休肝”日でいかないと、週２回のノルマが果たせない・・。きえ〜！！（奇声をあげているところ）
今宵は、在庫少なくなった「亀城庵さぬきうどん」太麺300gを茹でて、釜玉、冷やし、熱々うどん＆さつま揚げの３種類でいってみよう。ドリンクは、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年４月３０日（日) 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率24
【朝刊から＝世界卓球・団体戦 香港に惜敗、日本は「銅」】
朝、東洋学園大コートでテニス１０時まで。「すかいらーく」で、かわりごはん和膳（ひじきごはん）＆ドリンクバー。ディープインパクト圧勝の天皇賞などテレビ観戦。昨日に続いて「天然温泉 柏湯元」、夕食はスパゲティ−・ミートソース＆サラダ＆ロング缶２つ、焼酎お湯割り。
２００６年４月２９日（土) くもり一時雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝横田早紀江さん「拉致追及」で米大統領と面会】
天皇誕生日 朝、八が崎室内コートでテニス、コーヒータイム。昨晩の紹興酒のせい？昼間、やたら眠いぞ・・・。走ろうかな？と思ったら雨！土砂降りのなか「天然温泉 柏湯元」へ。お風呂を出たら雨は止んでいた。夕食はオムレツ、焼き厚揚げ＆大根おろし、ロング缶２つ、焼酎お湯割り、お茶漬け。
２００６年４月２８日（金) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝保釈金３億円 逮捕から94日ぶりホリエモン保釈】
“花金”の夕べ、会社帰りにM島、A池両氏と農協ビル地下の中華「永楽」にて一献。棒棒鶏、肉野菜炒め、餃子、海老フリッター、中ジョッキ２杯、このほか紹興酒を２本、芋焼酎１本を空けてしまった・・・。否、芋焼酎は4分の１残して、プールしてあるぞよ。
２００６年４月２７日（木) 雨のちくもり 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝「耐震偽装」で姉歯・元建築士ら８人逮捕】
朝から雨で、午後からもどんよりと曇り、肌寒い１日であった。昨日のゴルフは実にいいタイミングだったな。笹やんのピアノレッスン終えて帰宅。２回目の“休肝”日で今週のノルマを果たす。ネギトロとタコ刺身丼＆アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００６年４月２６日（水) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝韓国大統領、「竹島」で対日強硬姿勢アピール】
朝６時、宇都宮に向けてわが家を出る。この前（昨年１２月２０日）は、朝寝坊して新幹線ひとつ乗り遅れ、おかげでランチビールをごちする羽目になったわけ（自業自得？！）だが、今日はニアピンコンテストでその分、取り返しますかな？・・さて、最初は調子良かったんだけどなあ・・・・。宇都宮駅近くのそば処「會津」にてM谷君、チョーさん、まーちゃんと一献。そば＆掻き揚げ、ビール、冷酒「花泉」。お互いのプレイを振り返りつつ反省（？）、帰宅後、リゾット（西洋風おじや）、ロング缶。ところで宇都宮はまだちょいと寒かったぞよ。半袖で行かなくてよかった・・。
２００６年４月２５日（火) 小雨のち晴れ、雷雨、晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝JR山手線が5時間半不通、道路拡張工事で線路隆起？】
春の天候は激しく変わる。まあいいや、明日の天気はよさそうだ。宇都宮のM谷君とゴルフ勝負だ。チョーさん、マ−ちゃんともども勝負勝負！！
２００６年４月２４日（月) くもり 朝の計測は78.2kg、体脂肪率24 【朝刊から＝衆議院千葉７区補選、民主党が勝利】
お隣の選挙区の話。投票率50%割れが物語っているとおり今回の補選、マスコミが注目するほどには地元は盛り上がっていなかったぞ。小泉vs小沢の代理戦争？政策論争もなく、バタバタの候補者選びの末、選挙民は自民党の慢心に釘を刺したにすぎない。エリート落下傘候補は嫌われた。これは私の感想。だから「小沢氏は選挙の神様」と民主党幹部が言うのもちょいと可笑しくて悲しい。
今週１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん」太麺300gを茹でて、おろしぶっかけうどんと釜上げうどん＝写真。ノンアルコールビールを冷やしてあるという話だったのに、冷蔵庫に入っていないぞう！！
２００６年４月２３日（日) くもり一時小雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝「竹島」日韓合意で危機回避、なお火種残す】
９時すぎから雨？との予報もあり早めに東洋学園大コートへ。しかし１０時テニス終了時まで天候異変なし、大汗。「ロイヤルホスト」でハワイアン・ロコモコプレ−ト、ドリンク付。「天然温泉 柏湯元」で少々“湯当たり”してしまったので車中で涼む。夕食は揚げ立ての野菜てんぷら（ハス、舞茸、アスパラ、竹輪など）＆ロング缶２つ、焼酎お湯割り。
２００６年４月２２日（土) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝どうなる竹島問題、21日の日韓協議は不調】
涙の土曜出勤日・・・。三枝子さんから「夕食はスパゲティ」とメールがきた。そうなると土曜日恒例、お昼の「リトル小岩井」のスパゲティを断念せざるをえない。さて何にしようか、それが決まらない。迷いに迷って結局、社員食堂・・。夜はロールキャベツ＆海鮮スパゲティ。ロング缶＆350ml缶２つ。
２００６年４月２１日（金) 一時雨、晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝ウクライナ在住の元日本兵、６３年ぶり故郷で弟妹と再会】
「彼岸（悲願？）減量大作戦」を開始して１カ月が経過。減量の成果どころか、微増傾向であります。果たしてやる気があるのか、疑われるところじゃ。走り回るか！？と思ったが、帰途「ひと駅族」するのが精一杯。赤魚粕漬焼きほか、ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００６年４月２０日（木) 晴れ一時雨のち晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝「今年で引退」宣言の新庄、連夜のホームラン】
今週２回目の“休肝”日。夕食メニューは中トロ刺身丼＆アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００６年４月１９日（水) くもり 朝の計測は78.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝東シナ海の「航行禁止」公示、日本抗議で中国が修正】
昨日のゴルフの反省・・。スコアは、所詮ミスの積み重ねの結果である。いかにミスを少なくするか、しかし前のホールでガードバンカーに捕まったのに、今度もセカンドショットのボールがコロコロとガードバンカーに吸い込まれていく！？うーん、なんでこうなるの、またバンカーか？！次のホール、第１打を林の中に打ち込んで安全な隙間から脱出を計るが、ちょっと方角がずれて木に当たって跳ね返ってさらに林の奥に・・。お次はやってはいけない３パット。このようにミスがミスを呼び、ボディブローのように戦う気力を萎えさせていく。まあ、そんなわけで第１目標のハーフ４５はおろか、ハーフ５４超のペースから抜けられない状況が続くわけですな。来週、宇都宮で共にラウンドするM谷くんから「天気に恵まれ、成果はいかが？」とメールがくる。「我れ課題多し」と返答したわけですが、平日遊んでストレスかかえちゃいけませんな。明日を“休肝”日にしよう、厚揚げ焼、鱈と野菜のレンジ蒸し、ロング缶２つ＆氷結１缶飲みきれず。
２００６年４月１８日（火) 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝耐震偽装事件／合同捜査本部が木村建設社長らから一斉聴取】
今日は初夏の陽気になるらしい。ルンルン♪・・・ピアノの笹やん先生とゴルフの１日です・・・。こんなとき「天気は良いけどスコアが・・」となりがちだが・・。さて昼間の一刻が過ぎて・・まだ明るい夕刻、帰宅前に「健美の湯」でのんびり。夕食は鉄板焼でステーキ（何ヶ月ぶりか？）。ロング缶＆350ml缶３つ！
２００６年４月１７日（月) 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝皐月賞は６番人気メイショウサムソン勝利】
夏バージョンで散髪。顔が長くなり候。
今週１回目の“休肝”日。夕食メニューは「亀城庵さぬきうどん」太麺300gを茹でて、釜玉と熱々かけうどん、さつま揚げ入り＝写真。アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330mlは、冷蔵庫で冷やし忘れのため、おまへん。
２００６年４月１６日（日) くもり一時小雨 朝の計測は78.0kg、体脂肪率23 【朝刊から＝車輪脱落事故の「ゆりかもめ」３日間動かず】
朝、東洋学園大コートに出勤８時半。雨でテニスだめかと思っていたが晴れ間も出て悠々と１０時までプレーできた。そのあと雨がパラパラ・・。昼寝少々。夕方「天然温泉 柏湯元」。夕食は鰤（ブリ）＆ネギ照焼き、さつま揚げ、ちりめんじゃこダイコンおろし＆ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。バラちらし寿司少々。昨日に続いて食後に三枝子さん共々ウォーキング１時間。早足で疲れたぜ、350ml缶ひとつ。
２００６年４月１５日（土) くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝どうするアイフル？！違法行為で全店業務停止】
朝、八が崎室内コートでテニス８時５０分まで。コーヒータイム１０時にお開き。藤枝邸の裏庭のタケノコ“取りたて”をおすそ分け、さっそくタケノコ御飯に。１５時「天然温泉 柏湯元」の駐車場に車を置いて、お風呂入る前に近辺で軽くジョギング３０分。夕食は、新じゃが煮、湯豆腐etc.ロング缶＆焼酎お湯割り。食後に三枝子さん共々さくら通りをウォーキング１時間。寅さん映画の原点「男はつらいよ」第１作を観る。倍賞千恵子と前田吟が若いぞ！
２００６年４月１４日（金) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝ライブドア最後の株価は９４円、株式市場から退場】
夕食はブロッコリー酢みそ、唐揚げサラダ、白滝＆玉葱＆エノキ＆豚肉煮、ロング缶＆焼酎お湯割り。
２００６年４月１３日（木) 霧、くもり 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝栃木リンチ殺人で捜査怠慢、賠償命令１億１300万円】
笹やんのピアノレッスン終えて帰宅、今週２回目の“休肝”日。夕食メニューは、出来合いのおかず２種類載っけ丼（＝写真なし＝三枝子さんの撮影許可降りず）＆アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００６年４月１２日（水) 雨 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23 【朝刊から＝横田めぐみさん夫は拉致韓国人、DNA鑑定で判明】
高槻の父上（８９歳）から「ゴルフコンペ優勝！」と成績一覧表が送られてきた。4月１０日、雨中の53.51の104、ハンディ31、ネット73。参加１４人中の堂々１位であった！おめでとうございます！おいらはきょう休みだったのに雨で早朝テニスにも行けず、レンタルDVD、ジャック・バウワー活躍する「２４（トゥウェンティ フォー）」シリーズ４も最後の佳境でやんす。ちょっとだけゴルフ練習して「天然温泉 柏湯元」。
昨日の“休肝”日から開放されて、夕食はピザ＆サラダ、味噌田楽＆ロング缶２つ。ピザ生地を使い果たして、これで当分、三枝子さん特製ピザにはありつけません。
２００６年４月１１日（火) くもりのち雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝マスターズゴルフ、ウッズ連覇ならず】
朝食後、いつもの「アムロジン」を飲み忘れて出勤。「毎朝飲め」と言われている日常習慣が途切れるというのは、どうにも落ち着かない。そこで１錠だけもらえないかと会社診療所へ。すると、ドクターの診断を受けなければいけないんだってさ。ついでだから、また飲み忘れたときの“備え”も兼ねて３錠もらっておいたぜ。
今週１回目の“休肝”日。夕食メニューは、焼きうどん＝写真＆アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL （ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００６年４月１０日（月) くもり夕方から小雨 朝の計測は78.0kg、体脂肪率24 【新聞休刊日】
今週の天気予報は、連日くもりと雨マークが続いている。嫌な感じですな。昨日ピザということは、（つくったピザ生地の関係で）わが家では３日間ピザが続くわけですが、そうすると“休肝”日がとれません。とりあず、今日は無理です。ピザ、ブロッコリーサラダ、ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００６年４月９日（日) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率24 【朝刊から＝フセイン政権崩壊３年、混迷イラク出口見えず】
朝、東洋学園大コートでテニス、大汗。「ロイヤルホスト常盤平店」でオムレツモーニング。ちょっと昼寝。夕方「天然温泉 柏湯元」、夕食は久々に三枝子さん特製ピザ、ブロッコリーサラダ、ロング缶２つ、焼酎お湯割り。
２００６年４月８日（土) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝マスターズゴルフ、ウッズ5打差スタート】
朝、八が崎室内コートでテニス、大汗。ピアノ笹やん先生より「飲み会が本日夕方5時からあります」とメールあり。午後、「天然温泉 柏湯元」で汗を流した後、お茶の水駅を目指す。従順な（？）生徒たちが５人集まり、「東方見聞録お茶の水店」で焼鳥、オムレツ焼きそばetc、生ビールジョッキ、焼酎お湯割りなど。おいらはサウナあがりの影響でグイグイとピッチが早い！？笹やんクラスに一ヶ月前に入った新人Fさん、ずっとクラシックピアノをやってきたそうで、おやじさんのことを聞いたら東京芸術大卒業でオペラ歌手？！イノシシ生まれというから、おいらより１つ上だってさ・・。帰宅２２時。
２００６年４月７日（金) くもり 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝JR西日暮里駅で韓国すり団が催涙スプレー】
寿司屋もいまいち興が乗らず、三枝子さん共々、安上がりの松戸駅前の中華「味華」へ。おいらは大餃子３本、野菜肉炒め、ライス＆ビール中ビン１本。もう１本ビールを注文したかったが、カミさん「ビールは家に帰ってから追加でどうぞ」だって！
２００６年４月６日（木) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝新鮮味乏しい民主党代表選挙、挙党態勢も不安】
今週２回目の“休肝”日、笹やんのピアノレッスン終えて帰宅。夕食メニューは、ワタシ１人で「亀城庵さぬきうどん」太麺300gを茹でて、釜玉うどん＆熱々かけうどん＝写真。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。そうこうしているうちに、三枝子さんが新橋演舞場のタッキー主演「滝沢演舞城」観劇終えて、ご機嫌麗しく御帰還。ホントにもう一回行くのかしらん？？S席は１万２０００円である。
２００６年４月５日（水) くもりのち雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22
【朝刊から＝大リーグ開幕戦、松井秀が１号含む4打数4安打、城島も１号】
連続の休肝日、なんてなかなか難しいですな。夕食はみそ田楽、笹かまぼこ、そして最近の三枝子さんお得意の「タッキー鍋」＝２月２１日の項参照。ロング缶＆350ml缶＆焼酎お湯割り。
２００６年４月４日（火) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝メジャーゴルフ女子 ウェブが７打差逆転V】
昨日に引き続き「ひと駅族」。常盤平さくら通りの夜桜見物しながらの早歩きで帰宅。
武蔵野・野川の風情と比べれば、ここは車も多く、いささか喧騒であります。
今日“休肝”日、夕食メニューは、チキン照焼き、イカフライ、焼タラコで弁当風に＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年４月３日（月) 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝エイプリルフールで英紙、競ってウソの記事】
五香駅ホームの脇の桜も満開である＝写真は朝の出勤時に携帯で。
しかし春の強風吹き荒れて“花散らし”の感あり。
会社の帰途、“ひと駅”前の常盤平からさくら通りを歩くが、花びらの絨毯とまではなっていなかったが、けっこう散りましたな。
でもまだまだ満開状態です。
夕食は、茹でじゃがいも＆もずく酢＆さつま揚げ＆マグロ漬け丼、ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００６年４月２日（日) 晴れ夕方に雷雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22
朝、東洋学園大コートへ出動、テニス１０時まで大汗。「ジョナサン」でカレイ煮つけ定食＆ドリンクバー。夕方「天然温泉 柏湯元」、帰りは雨ザンザン降り。ロールキャベツの夕食、ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００６年４月１日（土) 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率24 【朝刊から＝「メール問題」責任とり、民主党前原執行部が総退陣】
朝、八が崎室内コートでテニスのあと、コーヒータイム。帰宅してシャワー後、花火打ち上げとともに「常盤平さくらまつり」が始まる＝写真。今日は天気もいいから人出がすごい。それを横目でみて、五香駅から松戸、新宿を経て遥々と京王線・つつじヶ丘を目指すおいらであった。調布の徹くんと待ち合わせて昼食は駅前の「釜めし菜時記・菜つ屋」で生ビールと牛蒡と鶏の釜めし（焼鳥もつくのだ！）＝写真下。駅前からバスで都立神代植物公園、さらに深大寺へと散策して桜を愛でる午後であった。
徹くん邸にて盛り沢山の天ぷら、さぬきうどん、ビールをご馳走になり、今年は「今宵一夜限り」という野川の桜ライトアップを見学。夜店などは出ていないので昨年にも増して人出があるが、整然と散策できる風情がなんともいえない。結局、家に帰りついたのは２３時３０分であった。
