06.7.23撮影| ３月２２日より「彼岸（悲願？）減量大作戦」スタート！成功した暁にはご褒美３万円ゲットです。 |
06.7.23撮影
２００６年７月３１日（月) 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率24 【朝刊から＝やっと梅雨明け 中国〜関東甲信】
恒例の月曜日“休肝”日。涼風のなか「ひとえき族」して帰宅。夕食は「カトキチ」冷凍さぬきうどんを茹でてサラダうどん＝２７日の写真参照。今回は「ノンオイル胡麻」ドレッシングをつかう。うどん茹で具合（２分１５秒）よし。美味。しかも、うどん玉“２玉”の誘惑に打ち勝ち“１玉”のみ・・嗚呼、我が意志の強さよ。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年７月３０日（日) 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率24 【朝刊から＝猛暑列島 行楽地の事故相次ぎ７人死亡】
朝、東洋学園大コートに遅めの出動。１０時までテニス、大汗。「ココス」で「ツインカレー レッド＆ブラック」サラダ、氷菓付き（=848kcal）＆ドリンクバー。午後「健美の湯」で２時間。風呂上がり76.3kg。茄子炒め、じゃがバター、冷やしトマト、鯵の刺身などでロング缶２つ＆350ml缶。
２００６年７月２９日（土) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝飲酒運転事故 「一緒に飲酒」も責任、東京地裁判決】
朝、八が崎室内コートでテニスのあと、栗が沢コート会議室での早朝テニスクラブ役員会へ。１１時帰宅、素麺（２輪）をちゅるちゅる（朝昼食）。昼寝のあと「健美の湯」へ。夏休みのせいか、ガキが多いぞ。先日のピザパイ生地がまだ残っていたので、ピザ＆サラダ（＝写真）でロング缶２つ＆焼酎水割り。ＴＶで「キネマの天地」を観つつ350ml缶。まあ、多士済々の出演者だったね。藤山寛美も出ていたんですな・・。
２００６年７月２８日（金) 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝米国産牛肉 不安残る声、本格流通時期は不明】
朝、通勤前にウオーキング＆ジョギング５０分。シャワー後は78.0kg、体脂肪率21。「うちわ」扇ぎつつ、１日を過ごす。会社では冷房を２８℃に設定してノーネクタイのクールビズ推進中なのだ。さて、夕食はドリンクサービス券の“魔力”に負けて五香駅前「わたみん家」へ＝写真。最後に注文した鉄板焼きそば、油ギトギトで閉口する。帰宅後、焼酎水割りで口直し。
２００６年７月２７日（木) くもり時々晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝きょう、米国産牛肉の輸入再開を決定】
九州と四国で梅雨明けとのこと。関東もまもなくだろう。笹やんのピアノレッスン終わって帰宅。昨日に続いて連続“休肝”日。これで今週のノルマ達成じゃ。夕食は「カトキチ」冷凍さぬきうどんを茹でて、サラダうどん、ロングお稲荷さんも１個（もう１つは三枝子さんがペロリ）＝写真。うどんの茹で具合は完璧であった。サントリー「ファインブリュ−」ビールテイスト飲料、アルコール分0.5%未満のロング缶500ml。
２００６年７月２６日（水) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝インサイダー取引で日経の広告局社員逮捕】
久しぶりに青空が広がる暑い一日。しかし気象庁は梅雨明け宣言に慎重だ。週末にまた雨予報だって・・。やっと今週最初の“休肝”日。夕食はキノコご飯＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年７月２５日（火) 霧雨のち曇のち晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝全英オープンゴルフ 2連覇、涙のウッズ】
「めがねにワイパーをつけたい！」と切実に願う霧雨のなか、栗が沢コートで早朝テニス、９時まで大汗。その後「健美の湯」でのんびり・・、サウナ上がり76.2kg。チーズ＆クラッカーなどでロング缶２つ。グデッと昼寝。それにしても梅雨空からやっと晴れ間が見えてきたぜ。ピアノ練習少々。「カトキチ」冷凍さぬきうどん茹でて、玉子入り熱々かけうどん＆焼酎水割り。
２００６年７月２４日（月) 雨 朝の計測は78.0kg、体脂肪率24 【朝刊から＝白鵬、朝青龍に勝ち13勝挙げるも横綱昇進見送り】
梅雨明けはどうやら８月前半までずれ込みそうだ。それにしても蒸し暑い日々・・。恒例の月曜日“休肝”日とすべきだが、夕食の「なんでも乗っけ丼」の具材（カツオ刺身、肉団子など）をみて気が変わる。これは酒の肴じゃ。今晩から始まった水戸黄門（第３６部）を観ながら、ロング缶２つ＆焼酎水割り。
２００６年７月２３日（日) くもり、夜に雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率24 【朝刊から＝九州で豪雨、南部３県で１０万人避難へ】
朝、東洋学園大コートへ遅めの出勤。テニス大汗。「ココス」でシーフードのクリームドリア（蟹みそ入り）＆ドリンクバー。午後「21世紀森の公園」へ三枝子さん共々ウオ−キング&ジヨギング。「サフラン」のカレ−パンでコーヒータイムもあり2時間半を要する。さらに銭湯「平和湯」サウナ後、76.2kg体脂肪率21を計測。風呂上がりのTシャツ着替え忘れて、上半身裸のままバスタオルをマント代わりにして自転車で颯爽と帰宅も、三枝子さんの顰蹙（ひんしゅく）をかう。小さめのピザ、ロング缶2つ＆350ml缶。焼酎水割り。土用丑の日につき、うなぎ蒲焼きでご飯。
２００６年７月２２日（土) くもり 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝首相の直接謝罪でドミニカ移民訴訟「和解」】
涙の土曜出勤日・・・。昼はおなじみのスパゲティ・バジリコ（リトル小岩井）。夕食は三枝子さん特製ピザ＝写真。冷蔵庫に置いているピザ生地も撮影、あと２回分の量があります。
２００６年７月２１日（金) 雨のちくもり 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝ジダン 罰金７０万円と３日間社会奉仕】
昨日の日経新聞スクープ「靖国神社A級戦犯合祀に昭和天皇が不快感、元宮内庁長官メモ」、新聞各紙が夕刊で後追い、NHKも報道。夕刊のない産経は今日の朝刊で・・。この話は後述。新庄の派手なプレーで湧くオールスターゲームのTV観ながら、チーズ＆クラッカー、赤魚粕漬焼き、ロング缶２つ、焼酎水割り２杯。
２００６年７月２０日（木) くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝豪雨、土砂災害で死者不明２３人】
午後から雨という予報はずれ。夕方には晴れ間も・・。傘をもって出勤したが、会社に置いてきてしまった。明日こそ「広い範囲で雨」と天気予報、ホントかね。笹やんのピアノレッスン終えて帰宅、今週２回目の“休肝”日。夕食はカレーライス。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年７月１９日（水) 雨のちくもり 朝の計測は79.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝パロマCO事故 ２７件死者２０人に、社長謝罪】
多忙なM谷君が今日しか休めないというので、前からスケジュールに入れていたゴルフ。まあ、とりあえず宇都宮へ行ってきますわ・・（6:00am)。さて、どうなったかと言いますと、行く時は小雨で、こんな程度で済みますようにと願っていたが、スタート時にはけっこうな雨降りとなり、あ〜あ、一日中、雨か、とあきらめていたら、なんと午後から晴れ間も・・。しかし午前中の“ザンザン”降りの影響で、スコアも“サンザン”でやんす。帰宅19:30pm、イカ刺身、にら玉炒め、ロング缶２つ、焼酎水割り数杯。
２００６年７月１８日（火) 雨 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝陸上自衛隊 イラク・サマワ撤収完了】
きょうはともかく、明日はなんとか小降りに、あわよくば曇りになってほしいけど・・。「栃木北部、１９日昼前には曇り」という昼間の天気予報で喜んだのも束の間、時間経つにつれて「１９日も雨は降り続ける」と変わってしまった。「あ〜あ・・」気が重いなか、本日“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん」生うどん250gを茹でて、冷やしうどん＝13日写真を参照。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年７月１７日（月) 雨のち曇りのち雨 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝国連安保理 全会一致で北朝鮮非難決議を採択】
海の日。朝、“明後日”に備えて近所のセブンイレブンに「ゴルフ往復宅急便」依頼＝2440円。700円お買い上げ毎に抽選くじが引ける「沖縄フェア」をやっていて、くじを３回引けるという。やってみると、ロング缶１つが当たった=写真のビール。
それから東洋学園大コートに車を走らせていたら雨・・。そのうち雨脚が段々強くなりあきらめて帰宅したら雨が止んだ・・。１０時過ぎから「２１世紀森の公園」までウオーキング＆ジョギング９０分、大汗。シャワー後、計測77.0kg体脂肪率20。竹輪＆キュウリ、ポテトサラダ、おにぎりなどでロング缶＆350ml缶２つ。ドテッと昼寝１時間・・。３連休の最後というのに、なにかパッとしない一日である。夕食は茄子炒め、餃子、煮物、ポテトサラダ。ロング缶１つ、焼酎お湯割り２杯。
２００６年７月１６日（日) くもり 朝の計測は78.4kg、体脂肪率23 【朝刊から＝列島各地で猛暑、都心も36.1℃、落雷も相次ぐ】
朝、７時４０分東洋学園大コートに到着。“あがし”と“カオリン”に「はやっ！」と言われる。テニス１０時まで、大汗。「ココス」にて、ゴマダレ冷やし中華麺＆ドリンクバー。ひと雨来そうな空模様・・。「麒麟淡麗アルファ」350ml缶飲んで、ちょっと昼寝。昨日に続いて「健美の湯」へ。帰って夕食は、三枝子さん特製シーフード・サラダスパゲティ＝写真。「麒麟淡麗アルファ」ロング缶２つ、焼酎水割り。
２００６年７月１５日（土) 晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝日銀「ゼロ金利政策」解除、福井総裁、辞任は否定】
朝、八が崎室内コートでテニス、大汗。コーヒータイム１時間。蒸し暑いなか、「２１世紀森の公園」ウオーキング＆ジョギング２時間、大汗。昼食は軽く素麺食べて「健美の湯」へ。１６時、風呂帰りの計測76.0kg体脂肪率20。夕食、“超”早めにスタート、酢の物、じゃがいも＆人参＆豚肉などのポトフほか。「麒麟淡麗アルファ」350ml缶３つ、焼酎水割り。
２００６年７月１４日（金) 晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝頭突きの真相 ジダン釈明「後悔はしない」】
日中には３４℃、今夏一番の暑い一日となる！？熱中症で、またも死者。不安定な大気、夕方には我孫子駅近辺に落雷のため通勤電車のダイヤ乱れ。夕食は、サンマ刺身などロング缶＆350ml缶。
２００６年７月１３日（木) 晴れ、夕方に一時雨 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝泥沼、巨人 またトンネル８連敗】
「やばいかな？」と思いつつ傘を持たずに帰宅。けっこう降ったみたいだったが、駅に着いたらちょうど雨あがりだった。ラッキー！
今週２回目の“休肝”日。夕食は、「亀城庵さぬきうどん」生うどん250gを茹でて、冷やしうどん＝写真。サントリー「ファインブリュ−」ビールテイスト飲料、アルコール分0.5%未満のロング缶500ml。
２００６年７月１２日（水) くもり一時小雨 朝の計測は79.2kg、体脂肪率20 【朝刊から＝インドで列車テロ、７カ所爆発100人以上死亡】
朝、栗が沢コートでテニス９時まで、大汗。サウナでメジャーリーグのオールスターゲームを観つつ「健美の湯」。風呂上がり76.8kgを計測。ゴルフ＆ピアノ練習。ホント、休みの日は時間経つのが早い・・。チーズ＆クラッカー、冷や奴、サラダ、まぜご飯。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００６年７月１１日（火) くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝国連安保理 「北制裁決議」採決延期】
朝６時前に目が覚めて愚図愚図・・。ジョギング＆ウオーキングに出かけようとしたが「勇気」が出ない。秋の彼岸までに5kg体重減？病気になっちまうじゃないか。３月に考えたときは毎月1kgづつ減らしていけばどうってことない・・という計画だったが・・。
決勝戦“頭突き”一発退場のジダンが大会MVPに選ばれた。イタリアDFマテラッティは果たしてどんな汚い言葉で挑発したのか？その真相は？退場の理由に世界中が関心をもっている。「もう“示談”にはならないね」と三枝子さん。
夕方、じゅん君が静岡から来訪。三枝子さん揚げ立ての海老＆野菜天ぷら、サラダなど。冷蔵庫に冷やしてあった「麒麟淡麗アルファ」ロング缶２つ＆350ml缶４つすべて無くなり、芋焼酎の水割り。
２００６年７月１０日（月) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23 【朝のTVから＝W杯サッカー優勝はイタリア。PK戦の末、仏を下す】
起きたらまずコップ１杯の冷水（つい先日のＴＶで、新陳代謝を促進するとのこと）。それからドリップ式でコーヒーを煎れてカフェ・オレで１杯。朝食時には根昆布の粉末をお湯に溶かして湯飲み茶碗で１杯（これは昨年5月の北海道旅行で買ってきて以来）、さらに沖縄・石垣島の「もろみ酢」を、ちょっと冷水を足して「ぐい飲み」で軽く１杯（これは今年の６月２８日以来）、朝食デザートは、キウイ１個＆低脂肪プレーンヨーグルトをかけて（これは、ここ２０年来ずっと・・）、なにはともあれ、これらを毎朝やっているわけですな・・・・。元々、サッカーに興味はないのだが、まぁこんなに大きい大会の締めくくりとなる試合なので、深夜３時から“野次馬根性”で（半分寝ながら）観てしまった。おかげで眠気との闘い・・、きょう一日が長かった。恒例の月曜日“休肝”日。夕食は、賞味期限ぎりぎりとなった「亀城庵さぬきうどん」並麺250gを茹でて、熱々かけうどん＆（ヨーカドーで買った）掻き揚げ。ところがこれが胸焼けするほど油臭くて、せっかくのさぬきうどんの味を台無しにした。失敗の巻。玉子でもポンと落とせばよかった。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年７月９日（日) くもり一時小雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝のTVから＝W杯サッカー ３位は地元ドイツ】
朝、5時に目が覚めてW杯サッカー、ドイツvsポルトガルを観る。そのまま起きてしまって東洋学園大コートに出動。普段はこんなに早く（７時ごろ）行かないのに１０時までテニス、おかげで疲れ果ててしまう。「ココス」で八宝菜のあんかけ卵チャーハン＆コーンポタージュスープ、ドリンクバー。
午後、回数券１冊4800円買うとバスタオルプレゼント中の「健美の湯」へ（もちろんバスタオルはゲット！）。夕食は、手巻き寿司、ロング缶２つ、焼酎お湯割り。
さて、中田パパの野菜がやっとなくなったと思ったら、段ボールで新たに野菜が届く＝写真。茨城・石岡の親戚から土浦の三枝子さんの姉さんに送ってきた“おすそ分け”だという。また一生懸命食べなければ・・これは、うれしい悲鳴というべきか・・・？？
２００６年７月８日（土) くもり 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝ウィンブルドン女子単決勝は、モレスモvsエナン】
涙の土曜出勤日。昼、いつものスパゲティ・バジリコ（大手町ビル「リトル小岩井」）。夕食はステーキ＆野菜の鉄板焼き。ロング缶２つ、焼酎水割り。
２００６年７月７日（金) くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝北朝鮮が２基目「テポドン２」準備】
帰途、松戸「ヨーカドー」で買物、駅ビル（ボックスヒル）７階「けやき」にて食事。おいらはおつまみ数種類＆ソバの晩酌セット（中ジョッキ付）＆久保田「千寿」、カミさんは「春夏秋冬季節の味覚膳」。合計3270円（三枝子さん支払い）。腹６分目のため、五香「ヨーカドー」で肉マン購入。“レンジでチン”してロング缶とともに、焼酎水割り。七夕とは言え、朧月夜、星影遠く闇のなか、宝くじ当たる願い空しく、明日は、また雨か・・？
２００６年７月６日（木) くもり 朝の計測は79.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝北の「テポドン２」発射は失敗か？「推力調節」説も】
明け方、たまたま目が覚めてW杯準決勝、フランスvsポルトガルの熱戦を観たせいで、一日中眠くて調子悪い・・。笹やんのピアノレッスン終わって帰宅。今週２回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん」生うどん=250gパックを茹でて「冷やしざるうどん」と「熱々かけうどん＆さつまあげ」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。うどんの撮影もマンネリ気味だから写真アップなし。
２００６年７月５日（水) くもりのち雨 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21 【TVから＝北朝鮮がミサイル７発発射！日本政府、経済制裁発動へ】
おいらは“運良く”朝の「号外配り」要員にはならなかったが・・。急きょ狩り出されて雨のなか、池袋駅前で号外を配ったM島くんは１１時すぎに疲れ果てて帰ってきた。北の将軍様の“打ち上げ花火”遊びの愚行のせいで、えらい迷惑だわさ。夕食は、肉野菜炒め、ロング缶２つ、焼酎お湯割り２杯。
２００６年７月４日（火) 晴れ、夕方に雨 朝の計測は79.0kg、体脂肪率20 【朝刊から＝「独W杯最後 決めていた」中田英寿 現役引退発表】
ピアノ笹やん先生の「バースデー・オープンコンペ」のプレイ同伴でゴルフ。この梅雨のなかで、なんと“晴天”となる！！土浦の「ホワイトバーチ カントリークラブ」では、日々いろいろなオープン競技会がある。今月誕生日を迎えるメンバーがプレイフィー無料で参加できる企画があり、笹やんが行くというのでおつき合い。今月が誕生月ではないおいらは“優勝資格なし”という条件になるらしい。しかしまあ、コンペということで緊張感もあり、それなりに楽しもう、ということで参加したのであった。結果？写真の通り、笹やんが見事、コンペ優勝となり、おいらは３位に食い込んだ。スコアは笹やん43.47の90（新ぺリアでハンディ15.6、ネット74.4。おいらは41.4６の87（同じくハンディ12.0でネット75＝つまりスコアは、おいらの方が良かったわけですな）であった。おいらの景品は「筑波産コシヒカリ」３kg（三枝子さん、喜ぶ）。なお、笹やんは本日、“正真正銘の”誕生日であった！地元に戻って「健美の湯」でのんびりしていたら、雨。しばらくすると雨も止み、晴れ間が・・。１８時帰宅、チーズ＆クラッカーでプハッとロング缶２つ、ブリの照焼きなど、焼酎お湯割り２杯etc。
２００６年７月３日（月) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝梅雨前線活発化で九州大雨、被害相次ぐ】
恒例の月曜日“休肝”日。昼食は、鶏の中華風フライの「ヘルシー定食」（＝社員食堂、ごはん150gきっちり、476kcal）。東京・大手町では午後に天気雨、松戸では夕方に雷雨。夕食は、「亀城庵さぬきうどん」生うどん=250gパックを茹でて、サラダうどん仕立てでいただく＝写真。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年７月２日（日) 晴れ一時雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝のTVから＝ブラジル、イングランド敗退、W杯４強にポルトガル、伊、仏、独】
夜中や明け方にＴＶを観たおかげで、朝、東洋学園大コートに遅めの出動。１０時までテニス、大汗。「ココス」でシーフードのターメリックリゾット（410kcal）＆ドリンクバー。昼寝。“火曜日”に備えてゴルフ練習を予定していたが、風強く雨も降ってきて見送る。少し時間経つと晴れてきたのでジョギング少々、「平和湯」サウナ後の計測は77.0kg体脂肪率20。夕食は、さやいんげん卵とじ、さつまあげ＆こんにゃく＆野菜煮。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００６年７月１日（土) くもり一時雨 朝の計測は79.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝嗚呼…巨人 ３１年ぶり１０連敗】
朝、八が崎室内コートでテニス、大汗。コーヒータイムを経て帰宅。高槻の父上より「亀城庵さぬきうどん」（生うどん=250gパック5食分）が届く。さっそく１パックを開けて朝昼食でいただく＝写真。
午後、ジョギングなどのあと、「平和湯」サウナ後の計測は77.2kg体脂肪率20。中田パパ農場生産の「さやいんげん」まだいっぱい残っているので夕食は野菜天ぷら＝写真。ロング缶２つ、350ml缶。焼酎水割り。
２００６年６月３０日（金) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝福井日銀総裁 外貨預金１２万ドルを保有】
めぐみさん「夫」会見で、「あれは茶番劇」と家族会が不信感あらわに怒っているのも当然だ。いままでの北朝鮮の“不毛な”主張の繰り返しに過ぎぬ。それにしても拉致犯人が「オレがやった」と告白しているのに、「拉致ではない」とは・・・・。うーむ・・・。
２００６年６月２９日（木) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝横田めぐみさん「夫」28年ぶり母と再会】
今日も真夏日が続く！笹やんのピアノレッスン終えて帰宅。今週２回目の“休肝”日。「冷やし中華」仕立ての素麺＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。デザートに、三枝子さんの姉さんから“頂きもの”の熊本マスクメロンが、ほどよく冷えていました。「さぬきうどん まもなくつく」と高槻の父上よりメール。
２００６年６月２８日（水) 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝「セレブ」美容整形女医の娘誘拐事件 犯人３人逮捕】
朝、栗が沢コートでテニス、大汗。「ココス」でモーニング。「健美の湯」。
休みの日、時間が経つのが早い。東京・大手町では３０℃を超えたという？！今年初めての真夏日。
昨日の「さやいんげん」はさっそく野菜煮に彩りを添える。「きゅうり」はチキン唐揚げサラダに使用。
中田パパにメールすると返信「もっと欲しいという方はこちらまで取りに来て下さい」とのこと。「テニスのお相手も致します」だってさ。ロング缶２つ、焼酎お湯割り。
２００６年６月２７日（火) くもりのち晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝ジーコ監督 退任会見「悔いも恥もない」】
南アルプス市の中田パパより手作り野菜（さやいんげん、きゅうり、じゃがいも）直送のおすそ分けあり！とのK大姉のメール。会社帰りに、K大姉の手づくり「惣菜」「お新香」＆沖縄・石垣島の「もろみ酢」とともにゲット＝写真。この日の夕食は、この惣菜とお新香にてロング缶２つ。焼酎お湯割り・・。
２００６年６月２６日（月) 雨のちくもり 朝の計測は78.2kg、体脂肪率24 【朝刊から＝ディープインパクト 圧勝で「凱旋門賞」へ弾み】
恒例の月曜日“休肝”日。昼食は鮭とブロッコリーの「ヘルシー定食」（＝社員食堂、ごはん150gきっちり、470kcal）。夕食は、「亀城庵さぬきうどん」並麺150gを２袋茹でて、釜玉うどんと熱々かけうどん＆さつま揚げで＝写真。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。昨夜のウオーキング帰りに「ALWAYS ３丁目の夕日」DVDをレンタルしたので、うどんを食べながら観ることにする。DVD観たりしながら“料理づくり”に忙しくてレーベンブロイを半分飲み損ねて、残してしまった。明日の夜は「蝉しぐれ」を観て、この２本を２４時までに返却せねばならぬ。ちなみにわが家から歩いて２分の「OAKS」BOOK
CENTERでは、「新作」２つで２泊ＯＫ、総計800円であった。
２００６年６月２５日（日) くもり 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝アガシ、全米オープンテニス後に引退表明】
朝、東洋学園大コートへ遅めの出動、１０時までテニス。「ジョナサン」でビーフシチューオムライス＆ドリンクバー。「麒麟淡麗アルファ」ロング缶と350ml缶を一箱づつ補充購入。これでわが家のビール事情は、しばらく安泰・・・。「天然温泉 柏湯元」で日曜日の午後を過ごす。サウナあがり計測77.25kg。夕食は、カツオたたき、厚揚げ＆野菜炒め、竹輪サラダ、350ml缶２つ、焼酎お湯割り２杯。さて、昨日に続いて宵闇のなか、ウオーキング１時間。小汗、ロング缶１つ。
２００６年６月２４日（土) 晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率22 【朝のラジオから＝W杯G組 スイス、韓国を降し１位通過、２位はフランス】
涙の土曜出勤日・・・。昼食はいつものスパゲティ・バジリコ（大手町ビルB２F、「リトル小岩井」）。夕食（肉じゃが、竹輪サラダ、にら玉炒め、ほか）でロング缶２つ＆焼酎お湯割り。そのあと、何を思い立ったか！？近辺のウオーキング１時間、三枝子さん共々。
２００６年６月２３日（金) くもり 朝の計測は79.4kg、体脂肪率22 【朝のTVから＝W杯 日本、ブラジルに1-4、１次リーグ敗退】
さすが王者、ブラジル、強い。たまたま目が覚めてテレビをつけたら1-0で日本がリードしていたので、「ほほう・・」と期待感が膨らんだが、前半ロスタイム、あっという間に同点にされた。惜しいなぁ、そして後半の４５分間はブラジルの怒濤の攻撃であった・・。変な時間から起きたために一日中、眠いし、なにか体調がおかしかった。風邪だな、咳き込むし、喉が痛いぞ・・。
２００６年６月２２日（木) 小雨のち曇り、夕方から雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝米国産牛肉 輸入再開で合意】
昼食は豚肉南蛮漬け（＝社員食堂、735kcal）。カミさん帰り遅いとのことで、駅前の「珍来」でレバーにら炒めライス＆ビールにするか、それとも「亀城庵さぬきうどん」を茹でるか・・。結局、久しぶりにオリジン弁当（幕の内、609円）、ロング缶＆焼酎お湯割り。
２００６年６月２１日（水) くもり一時小雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝山口の母子殺害 最高裁が「無期」破棄、差し戻し】
今週の土曜出勤の代休日。朝、早朝テニス。ときおり小雨のなかヤマちゃんとシングルスやったりして大汗。「ココス」でモーニング、390円で入浴できる優待券をもらったので、柏の「極楽湯」に行く。以前から体験してみたかった岩盤浴（400円）、３０分おきの時間予約制だが、すぐ岩盤浴の部屋に入らずに、まずお風呂で身体を温めたほうがいいらしい。１２時００分を見送って１２時３０分を予約。5分前には専用の作務衣を着用して待ち合い室へ。中へ案内されて、ポカポカ陶盤の上にタオル地のシーツを自分で敷いて横になる。ただし書きに「低温やけどにご注意」。「ではいまから光と音のファンタジー世界をお楽しみください」とのアナウンスで部屋が暗くなるが、奥の女性部屋だけがいろいろ照明が変わるが、こちらの男部屋は、なんだ？ただ薄暗いだけだぞう？音楽も聞こえないぞう？結局、なんのファンタジーも起きないまま２５分が経過。確かに汗はすごく出るわ。しかし効果のほどはよく分からず・・。半日を過ごし、半ばグッタリして帰宅。（もっと体重落ちているかと思ったが）77.8kg体脂肪率20。やはり、歩いたり走ったりしないと、岩盤浴だけでは・・・。チーズ＆クラッカーでロング缶、350kl缶。夕食は野菜炒めなど、焼酎お湯割り。
２００６年６月２０日（火) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝イラク・サマワ 陸自部隊撤収きょう決定】
昼食は漬まぐろ丼（＝社員食堂、633kcal）。そんなつもりはなかったのだが、なんとなく“流れ”で、きょうも“休肝”日。夕食は、なんでも乗っけ丼（ミニ天津、メンチカツ）、残念ながらノンアルコールビールは冷蔵庫に入っていなかった・・。まあいいや！肝臓完全休養、万歳♪♪
２００６年６月１９日（月) くもりのち晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23【朝刊から＝日本、クロアチアと0-0の引き分け】
「ひとえき族」して帰宅。シャツが汗で濡れる・・。今週もせっせと歩くぞ！月曜から“休肝”日。夕食は、「亀城庵さぬきうどん」並麺150gを２袋茹でて、熱々うどん、八幡浜産のじゃこ天＆冷やしうどん（写真撮ってから、なにか淋しいのでモミ海苔をふりかけた。これがまたよかった！）の２種類。本日のうどんの茹で具合は、自分で誉めるのもナンだが、マイウー！！独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００６年６月１８日（日) 雨のちくもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23【朝刊から＝全米オープンゴルフ ウッズ予選落ち】
小雨続くなか、朝、東洋学園大コートでテニス。「入浴料、いま半額（350円）だよ」というミヤちゃん情報で、雨と汗で“ぐじゃぐじゃ”シャツを着替えないまま「天然温泉 柏湯元」へ直行。のんびり風呂上がり77.2kg。中ジョッキも半額（250円）。冷やし中華。帰宅後、夜のW杯サッカーTV観戦に備えて、昼寝・・。カジキマグロ照焼き、厚揚げ、ロング缶、たまには熱燗も・・。
２００６年６月１７日（土) くもり 朝の計測は80.0kg、体脂肪率22【朝刊から＝北朝鮮「テポドン２号」発射準備ほぼ完了】
朝、八が崎室内コートでテニス、蒸し暑く大汗。いったん帰宅、シャワー後に迎えが来て、常磐道土浦北インターからつくば市の大池公園テニスコートまでドライブ＆テニス。和風れすとらん「キャニオン」でハンバーグ＆海老フライのAランチ（893円）。雨が降り続くなか、きょうは幸運にも「くもり」の天気予報だったが、途中で晴れ間も・・。おかげで日焼けしたぞなもし。コート脇の市民研修センターのお風呂(210円）に入ってすっきりした面々であったが、おいらは“お風呂セット”を持参しなかったせいで、そのまま帰宅１８時３０分。やっとこさ汗を流して夕食は（わが家ではお馴染みとなった）「タッキー鍋」（＝写真）、冷ややっこ、じゃがバター、ロング缶２つ＆焼酎水割り。
２００６年６月１６日（金) 雨のちくもり 朝の計測は79.4kg、体脂肪率22【朝刊から＝福井総裁、辞任否定、「村上ファンド」への投資利益公表せず】
休みの予定だったのに、ゴルフ中止になり渋々出勤。週末の夕食、たまにはワタクシがご馳走することになり、北千住駅ビル８階で三枝子さんと待ち合わせ。「紅虎餃子房（べにとらぎょうざぼう）」で鉄なべ棒餃子、エビイカ春巻、チャ−シュ−レタスチャ−ハン、生ビール２杯、ジンジャーエール、総額4080円。いまいちモノ足りないので、駅ビル惣菜売り場で中華ビーフン、棒棒鶏を買って、自宅にてロング缶＆350ml缶。
２００６年６月１５日（木) くもりのち雨 朝の計測は80.0kg、体脂肪率22【朝刊から＝医療改革法成立 高齢者の負担増】
ぎょえ〜！何度も体重計に乗るが数値は変わらず・・。昨年１２月６日以来の80kgの“大台”である。「ピザ、ひとりでほとんど食べて、そのあとカレーでしょ。当然だわ」と三枝子さん。トホホ・・。さてこの情況から秋の彼岸までに6kg減となると、厳しいものがあるな。“開き直り”の昼食は九州ラーメン＆高菜おにぎり（社員食堂）。笹やんのピアノレッスン終えて帰宅。夕食は、蒲鉾、マグロ刺身、とろろ＆ロング缶＆350ml缶、焼酎水割り。ゴルフ中止の結論出して正解かも？どうやら明日は本格的な大雨・・・。
２００６年６月１４日（水) くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22【朝刊から＝日銀の藤井総裁が村上ファンドに1000万円拠出】
ピザ生地が残っていたので、連続“休肝”日明けの夕食はこれで決まり！ロング缶２つ、焼酎水割り。仕上げに（月曜から冷凍していたカレーを使って）カレーライス。
今朝、ゴルフ宅急便でバッグ送ったばかりなのに、急きょ、宇都宮のＭ谷君から臨時会議召集でキャンセル連絡。金曜日の朝、宇都宮駅集合でＭ谷君が我々をピックアップ予定だったので、“キー・パーソン”がいなくなっては中止せざるをえない。雨予報でもあるし、チョーさん、マ−ちゃんも既にゴルフバッグ送り済みとのことだったが、まあ、しょうがないか。週末スケジュール、これで１つ消えた・・。
２００６年６月１３日（火) くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22【朝刊から＝全米女子プロゴルフ 藍「悔いなし」、1打差３位】
ずっと79.2kgが続いている。このままではヤバイです。「ひとえき族」続けるのも大事ですが、なにかカンフル剤を・・・。とりあえず、せめて連続“休肝”日としてお茶を濁すか。夕食は冷やし中華＆アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。週間天気予報、とうとう明後日の木曜日から連日、傘マークが並んでしまった。いろいろ週末に予定あるのになあ・・・。
２００６年６月１２日（月) くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率24【朝刊から＝ワニガメ産卵、上野不忍池のほとりで発見、捕獲】
本日今週第１回目の“休肝”日、夕食は、チキンカレー、ビ−ルテイスト飲料「バクラー」はオランダ産、アルコール度数約0.5%。サッカ−W杯ドイツ大会、日本の初戦をテレビ観戦。再三のピンチをGK川口が凌ぎながら日本は1-0で勝っていた。試合終了まであと６分持ちこたえれば・・。しかし同点、勝ち越し、さらにダメ出し、怒濤のオーストラリアの攻撃になす術（すべ）を失った日本。1-3、日本無念の逆転負け！厳しい？決勝トーナメント進出・・明日の新聞の見出しをいろいろ想像する。
２００６年６月１１日（日) 雨 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23【朝刊から＝テニス全仏オープン 女子単エナン・アーデンが連覇】
いつもの東洋学園大コートが使えないため朝からノーテン記の更新などやっている・・・。おまけに霧雨が降っている？
「きょう一日、ずっと家にいるの？」と三枝子さん。日曜日の朝からオイラが家にいるのが珍しいらしい。それならご期待に応えて、一昨日に続いて柏のスポーツクラブへ。日曜日に行くのは初めてだったが、さすがに駐車場が満杯。道路の向こう側のホテル駐車場に入れる。提携しているとはいえ駐車代４時間で500円とはめちゃ高い。ジョギング、バイクで２時間、プールで１時間。サウナ上がり76.65kg、よっしゃー！帰宅してチーズ＆クラッカーでキリン「勝ち樽」＝写真。1520ml、すぐなくなってしまった・・・。三枝子さん特製ピザ焼き上がり、そこで350ml缶２つ。ビール飲まなきゃ、体重は確実に減るはずだがね。
２００６年６月１０日（土) 晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23【朝刊から＝関東甲信越、東北南部が梅雨入り】
涙の土曜出勤日・・・。昼はいつものスパゲティ・バジリコ（大手町「リトル小岩井」）。「ひとえき族」して帰宅。８チャンネル18:30からの「もしもツアーズ」金時山を見たが、キャイーンやカバちゃんたちのお笑いバラエティでは山歩きの雰囲気が伝わってこない。限界がありますな。そもそも冒頭の１０分間、登山前の蕎麦屋の紹介は長過ぎ。期待はずれの巻。三枝子さん特製ピザ＆チャーハン、ロング缶２つ、焼酎水割り。ところでキリンビールの「勝ち樽」当選です！1520ml樽と専用サーバーが送られてきました。やったね！
２００６年６月９日（金) 雨 朝の計測は79.4kg、体脂肪率22【朝刊から＝東証 半年ぶり１万５０００円割れ】
明日の土曜出勤の代休日。朝から雨という天気予報であきらめていたが、曇天で、なんだか降っていないようだ。しかしいざ、早朝テニスに行こうとすると雨がザンザンと・・。よくあるパターンである。意を決して１０時から「セントラルウェルネス柏」でジョギング＆水泳。しかしプールは御年配の皆様ばかりで溢れかえっている。唖然・・、金曜日の午前中はレッスンが多くてフリーコースが少ないじゃないか。金曜は鬼門であった・・。そして案の定、夕方には鼻詰まりの症状が・・（やはりプールの塩素のせいであろう）。ロング缶２つ、グイグイやりながらビデオに録画していた小栗康平監督「泥の河」（1981年作品）を観る。時代設定は昭和３１年、おいらは小学２年生だった。あのころを彷佛とさせる３人の子役（朝原靖貴、柴田真生子、桜井稔）は、その後どうしているのかな？いまや彼等も３０代中頃。ネットで探しても情報がない。味噌田楽、ポークジンジャー、焼酎お湯割り、350kl缶追加。2kg落とした体重は完全に元に戻ったな・・。
２００６年６月８日（木) くもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22【朝刊から＝ドミニカ移民訴訟 地裁判決、国の賠償責任は時効】
笹やんのピアノレッスンお休み。予定どうりに１８時から「サンケイプラザ」でのドイツワイン試飲会へ。辛口の「2005リースリング・クラシック」は酸味と果実味のバランス抜群ですぞ！ な〜んて言っちゃって。“がばがば”飲めずに、ろくに“エサ”もないのでA池さん共々、早々に帰途に・・。夕食は、茄子の生姜炒め、きんぴらごぼう、にら玉、ちくわサラダ、ロング缶２つ、焼酎水割り。
２００６年６月７日（水) 晴れ一時雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22【朝刊から＝圧死事故でシンドラーエレベータ社を強制捜査へ】
今宵の食事は、「サンマルク常盤平店」の“結婚記念日”特別コース（７品付き税込み2100円より）にするか・・それとも松戸ヨーカドーのガーデンマジックプラ−レのイタリアンにするか・・。いずれにしても築地の寿司屋は却下された。近場で、帰途のことを考えながら・・というのが三枝子さんの主張。
しかし思いがけない今日の昼間の雨のように事態は急展開。三枝子さんが北千住「丸井」地下の食料品売り場で買ってきた惣菜（生春巻き、ローストビーフサラダ、ミートローフ、煮物）で、自宅にてプチ宴会（＝写真）となってしまった。〆は、鯛刺身を握り寿司で・・。ロング缶２つ＆焼酎水割り２杯。なお昼食は（いつもの社員食堂で）メカジキのジンジャーフライ定食、おかず（さつまあげ煮）一皿追加して総計645kcalであった。
２００６年６月６日（火) くもり 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22【朝刊から＝村上ファンド代表を逮捕、インサイダー取引認める】
昼食は農協ビル地下「永楽」で中華丼。今宵も常盤平から「ひとえき族」しようとしたら、なんと雨が降っているではないか！？しょうがなくそのまま五香駅まで乗ったが、雨の中どうやって帰宅するかな？すると駅前でカトー君とばったり会ったので彼の家（すぐ近くなのだ）で傘を調達してもらって、おかげで濡れずに済んだ。“休肝”日、夕食は、さぬきうどんから予定変更して、なんでも乗っけ丼（イカフライ、照焼きチキン、ミニオムレツ）、ビ−ルテイスト飲料「バクラー」はオランダ産、アルコール度数約0.5%、八柱「アンビル酒販」でひと壜179円、一番高いノンアルコールビールである。いつものゲステル（105円）やレーベンブロイ（142円）が、在庫ゼロで致し方なく買ったものだ。
２００６年６月５日（月) 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率23【朝刊から＝秋田・藤里町の小１男児殺人 彩香ちゃんの母逮捕】
昼食は鯖定食（＝社員食堂、597kcal）、常盤平駅から「ひとえき族」して帰宅、夕食は野菜ラーメン＆アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。今週は月、火曜に連続“休肝”日としなければならない“事情”がある。
２００６年６月４日（日) 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21【朝のラジオから＝秋田・藤里町の小１男児殺人 近所の３３歳女を任意同行】
朝、東洋学園大コートでテニス。「ロイヤルホスト」常盤平店で和食モーニング(朝昼食兼用）、昼寝少々。夕方１６時からジョギング＆ウオーキング１時間。ジョギング中に金が作公園コートで（先日シングルス大会で完敗した）倉持君にバッタリ会ったので「リベンジ宣言」したら、ベスト４で残っている彼は余裕の笑い・・６月１１日に残り試合・・頑張ってちょうだい。銭湯「平和湯」サウナ、戻って計測76.6kg体脂肪率21。夕食は、じゃがいも塩茹で、オムレツ＆キャベツサラダ、アジ塩焼き。ロング缶２つ、焼酎お湯割り１杯。お茶漬けで〆。
２００６年６月３日（土) くもり 朝の計測は79.4kg、体脂肪率21【朝刊から＝株の不正取引疑惑 「村上ファンド」に捜査の手】
朝、八が崎室内コートでテニス＆コーヒータイム。冷やし中華の昼食。テニス全仏オープンのダイジェストをテレビ観戦後、ジョギング&ウオ−キング９０分。「平和湯」サウナ後の計測77.8kg体脂肪率21。１９時から柏の「ライフケア 柏会堂」で本沢重和氏通夜。奥さんに先立たれ独り住まいの突然死。早朝テニスと焼酎をこよなく愛した好々爺でもあった・・。合掌。故人を偲んでビール、握り寿司少々。車で来ていた「早朝」竹森君に卓上に用意されていた独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlを勧める。わが「ノーテン記」の読者でもある彼は「ああ、これを“休肝”日に飲んでるんですね、なかなかいけますよ」と２壜空けた。帰宅してロング缶、まぜご飯。
２００６年６月２日（金) 晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率22【朝刊から＝４３歳・クレメンス投手 現役続行、アストロズ復帰へ】
朝の計測で「ギョエ〜！」となり早朝ジョギング決行、78.4kg、体脂肪率21とする。なんでだろう・・なんでだろう♪♪“休肝”日明けだったのに体重増なんて、おっかしい〜な？味噌玉の朝食。昼は社員食堂で幕の内定食（831kcal）700円。夕食は、餃子の予定だったがヨーカドーの焼肉用牛肉セール（４種類で710円）を見て鉄板焼に変更、アスパラ、エリンゲ、茄子、キャベツ、モヤシなども・・350ml缶４つ(ロング缶の在庫がなくなったのだ！）、焼酎お湯割り。お茶漬けで〆。
２００６年６月１日（木) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22【朝刊から＝今日から「駐車監視員」制度スタート、トラブル必至か？】
今週第２回目の“休肝”日。笹やんのピアノレッスン終えて帰宅後の夕食は、冷やし中華＆アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
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