しゅうちゃんはノーテン記 since2001.3.25
《０７年２月１日から３月３１日まで》
「春分の日から秋分の日までに」４kg減量、７４kgを目指す！名付けて「彼岸（悲願？）減量大作戦」の契約が三枝子さんとの間で成立しました。成功した暁にはご褒美３万円ゲットです。罰則としては、リバウンド時には全額返済。“休肝”日の「週２回」励行はもちろんのこと、できれば「週３回」にも挑戦してほしいってさ？！
（2006.3.22）
太っ腹？三枝子さんの御仏心により、“減量彼岸(悲願？)大作戦”が来年の春の彼岸まで延長になりました・・。しかも週2回の“休肝”日に加えてさらなる“休肝”日を設けると奨励金（1回につき1000円）支給がおまけされた！なむあみだぶ・なむあみだぶ・・・・。（2006.9.23） |
２００７年３月３１日（土） 晴れのち曇りのち雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝巨・高橋由伸 セリ−グ初、先頭・初級アーチ】
涙の土曜出勤日・・・。夕方から雨との予報だったが、１８時、常盤平で降りて「さくらまつり」で賑わう「さくら通り」の人込みを避けて“ひと駅族”し始めたところでサアっと驟雨が到来・・・。
夕食は三枝子さんが献立に迷ったときの“例の”「タッキー鍋」＝写真は昨年１０月２８日。すでに御存知の方は知っている！？ごま油を敷いて、もやし、豚肉、もやし、にら、そして塩、コショウ、さらにごま油をかける。それで１２〜３分ふたをして蒸す。これで「タッキー鍋」のできあがり。肝心なのはポン酢で食べること。“タッキー”こと滝沢秀明さまご紹介の簡単料理。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年３月３０日（金） 雨のち晴れ 朝の計測は77.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝初夏の陽気、都心で桜が満開】
暖かい天候で地元「さくら通り」でも桜満開となる＝写真。これで週末の“さくらまつり”が盛り上がる・・はずだが、お天気が心配ですな。昨夜の残り物＆ヨーカドーで中華盛り合わせなどお惣菜、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り、ご飯軽く一杯。
２００７年３月２９日（木） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率23 【朝刊から＝米大リーグ 右足首ねんざの桑田、マイナーで開幕】
宇都宮のM谷くんらとゴルフ。城里ゴルフ倶楽部って聞いたことないけど？と思っていたら３年前の2004年１月22日にプレイした「カントリークラブ・ザ・ウイングス」（茨城）の新しい呼称であった（参考までに当時のスコアは45.52
の97）。練習場ボール、生中ジョッキ、カレーライスセットを含めた本日の支払い6,579円也。ゴルフ場のお風呂にも入ったけど、夕方「健美の湯」に立ち寄ってから帰宅。サウナ上がりの計測75.8kg体脂肪率20。「ハロ−マート」で買ったお惣菜（マグロ中トロ、モズク、鰯ショウガ煮、厚焼き玉子）メインにロング缶２つ＆焼酎お湯割り、ご飯軽く一杯。
２００７年３月２８日（水） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝「スーダラ節」「無責任男」植木等さん死去、８０歳】
日中の気温２２℃、５月中旬並みの暖かさ。今日の天気予報である。明日までこの陽気が続きますように・・。
今週２回目の“休肝”日、「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの半分を大鍋で茹でて、「ふじっ子・カレーうどんの素」を温めれば「カレ−うどん」に。
ところが、あっという間に「カレーうどん」を平らげてしまって、「カトキチ・冷凍さぬきうどん」を替え玉で追加。茹で時間が足りなくてうどんがちょっと固かったのは大失敗・・。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年３月２７日（火） 曇り 朝の計測は78.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝「能登半島地震」余震200超、被害拡大】
今朝「努力賞１万円」（＝３月２２日の項、参照）を（出し渋っていた）三枝子さんからついに頂戴しました（御報告まで＝笑）。今宵も開花進む桜を眺めながら“ひと駅族”、しかしいつまで続くか。三日坊主になる恐れ大。一昨日のピザ生地残りがあるので再び三枝子さん特製ピザ、ロング缶２つ。アジ刺身、ご飯。
２００７年３月２６日（月） 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝大相撲春場所 白鳳、結婚に花添える優勝】
帰途、常盤平駅で降りてちらほら桜が開花している「さくら通り」を久しぶりに“ひと駅族”する。日当たり良い場所の桜の樹では七分咲きも・・。歩道の縁石に点々とガムテープが貼られており今週末開催の「桜まつり」の露店位置が指定されている。よし、今宵さっそく“休肝”日、さすがにさぬきうどんもちょっと飽きた。夕食は親子丼をリクエスト。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年３月２５日（日） 雨 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21 【TVから＝能登半島で震度６強、１人死亡、１７０人重軽傷】
朝から風雨強く、台風来襲のような感じでテニス不可。歩いて２分の「セブンイレブン」までビッグコミック（２５日発売）を買いに出かけたら、ズボン大濡れ。そのビッグコミック誌はさっそく朝風呂の中で“ふやける”運命であった・・。風呂上がりに350ml缶。贅沢な日曜日の朝・・。昨日の総会報告などをクラブのホームページにアップしたり、会報「早朝テニス通信」の作成などで１日が終わってしまった。夕食は久しぶりに三枝子さん特製ピザ、ロング缶２つ、焼酎お湯割り。そうだ、この変な天候のせいで２９日のゴルフのための練習ができなかったやんか・・。
２００７年３月２４日（土） 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率20 【朝刊から＝不二家 洋菓子販売を再開】
朝、八が崎室内コートでテニス、コーヒータイム。栗が沢コートに移動して１１時から早朝テニスクラブ定期総会、１２時過ぎに終了。中日ファンの峯パパがマリンスタジアムのロッテ開幕戦へ行くというので八柱駅まで送り届ける。総会が予定より若干時間オーバー。このために焦りまくっていたが１３時試合開始にはとても間に合わないな・・。さて「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの半分を大鍋で茹でて「熱々かけうどん」の昼食のあと、ついに「健美の湯」へ。回数券を買えばバスタオルプレゼントじゃ。青が２枚（そのうち１枚の青のバスタオルは相当、色褪せてきている）すでに家にあるので今回は黄色にしてみる。夕方、チーズ＆クラッカー、ごぼう煮、スルメ焼いてロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。“休肝”日でもないのに再び「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの半分を大鍋で茹でて「冷やしざるうどん」＆タケノコご飯（三枝子さんは朝から“お出かけ”であった）。
２００７年３月２３日（金） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝地価公示 銀座が１４年ぶり坪１億円超】
朝風呂の中でビッグコミック・オリジナル誌ふやける・・、風呂上がりの計測77.4kg、体脂肪率19。夜、人事異動に伴う職場の歓送迎会。神田は鎌倉橋「華福」にて中華三昧。餃子、春巻、小海老チリソース、チンジャオ・ルースー、そのほかいろいろ＆生ジョッキ２杯＆紹興酒。
２００７年３月２２日（木） 晴れ 朝の計測は77.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝厚労省 「タミフル」１０代への処方中止指示】
74kgへの挑戦は目標の“バー”が高かった・・・。しかし77〜78kgで推移してきたことが多少（？）評価されて（一時はノロ・ウイルス騒ぎで76kgとなったことも・・）、三枝子さんより「努力賞１万円」が支給されることに。そして新たな合意（協定）が・・・。
| 作戦名＝“今度こそ！減量彼岸(悲願？)大作戦”。目標75.5kg。未達成のときは罰金２万円。“休肝”日「週２回」励行継続。あと半年・・９月２３日秋分の日の朝の計測まで。ただし一時的ではなく75.5kg以下を３ヶ月維持すること。さらにお酒は控えめに！・・大変厳しい条件がついています・・・成功した暁にはご褒美３万円をいただけるかも（まだ決定ではありません）。 |
さて笹やんのピアノレッスン終えて帰宅。今週２回目の“休肝”日、夕食は「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの４分の３くらいを大鍋で茹でて、写真のような「釜玉うどん」と「熱々かけうどん＆いわし天」。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。いつもながら、とっても“まいう〜”な釜玉でした。
２００７年３月２１日（水） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝全国に先駆けて東京都心で桜（ソメイヨシノ）開花】
春分の日の朝、東洋学園大コートでテニスの後、「ロイヤルホスト・若芝店」にて和定食890円。１２時から北柏・根戸の柏市総合運動場（富勢運動場）でクラブ事業所対抗戦。３月４日のトーナメント戦で２位だった我がチームと上位リーグ戦ブービーのチームとの入れ替え戦である。試合はダブルス戦３つだが、先に２勝してわれらが勝利決定、これで秋季には壮年リーグ戦に参戦することに！！松戸と違って柏はエライ！なぜって、試合後にはテニスコート開放。おかげさまで自由に利用できて大汗。１６時「天然温泉 柏湯元」にて汗を流して帰宅。夕食前の体重チェックは75.8kg。タケノコご飯＆グラタンほか、ロング缶２つ。焼酎お湯割り。
２００７年３月２０日（火） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝芦屋市 住宅街も路上禁煙】
２００７年３月１９日（月） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率23 【朝刊から＝白昼堂々、２億円金塊強奪 ４人組逃走】
今週１回目の“休肝”日、夕食は「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの４分の３くらいを大鍋で茹でて、昨日の残り物もフル活用、写真のような「カレーうどん」と「熱々かけうどん＆野菜天ぷら」。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年３月１８日（日） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝JR東日本の新幹線・特急 きょうから全面禁煙】
“彼岸の入り”の朝、東洋学園大コートでテニス１０時まで。昼食はカレーライス。残ったカレーは明日の“休肝”日用カレーうどんの為に保存しなくっちゃ。午後、さらに北風強くなりジョギング＆ウオーキングはパス！夕方に「天然温泉 柏湯元」、夕食は野菜天ぷらいろいろ、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年３月１７日（土） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝東京地裁判決 堀江被告に実刑２年６月】
朝、八が崎室内コートでテニス＆コーヒータイム１０時３０分まで。昨日オープンの「UNIQLO」新鎌ヶ谷店で買物などの後、「２１世紀森の公園」までウオーキングタイム２時間、例によって常盤平のパン工房「サフラン」でカレーパン＆コーヒーして帰宅。今日から「健美の湯」で回数券買うとバスタオルなどプレゼント（２５日まで）のチラシを見る。しかし暗くなって出かけるのが面倒になり、今宵は家のお風呂で我慢。夕食は、鶏団子鍋＆ロング缶２つ、焼酎お湯割り。
２００７年３月１６日（金） 曇り 朝の計測は77.0kg、体脂肪率23 【朝刊から＝北陸電力が志賀原発の「臨界」事故隠し】
朝の出勤時、ちらっと白いものが舞うのは雪！？東京都心でも明治９年に観測始めて以来、最も遅い初雪を記録したとのこと。今週２回目の“休肝”日、夕食は「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの３分の２くらいを大鍋で茹でて「冷やしうどん」、「熱々かけうどん＆牛蒡さつま揚げ」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年３月１５日（木） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率23 【朝刊から＝「反日」マイク・ホンダ下院議員へ中国系から政治献金】
朝、栗が沢コートでテニス９時まで。キヨシちゃんと久しぶりの勝負。八百屋さんの彼は木曜日定休。みんなに頼まれて木曜の朝、オレンジやイチゴを車に積んで持ってきていたが、安くて評判になり口コミで他のクラブの人たちも・・、それで逆に公営公園の敷地内で商売はけしからんということになり（別にどうってことないのに、こういうのを「いちゃもん」と言う・・、いまは駐車場の出入り口脇（敷地外である）で９時から“木曜日恒例”果物特売。この準備のため８時４０分にテニス終了しなければいけない。おいらもバナナを購入＝１房100円。さて、手賀沼ジョギングである。最初の５kmが30分40秒、もう少しで30分を切るところ。“さかもっち”の気持ちも分からないではない。少しづつでも結果がタイムに表れる、その分かりやすさから“テニス”から“走り”に趣味が移行するのも理解できる。しかし年齢相応に・・、「身体が壊れた」（本人談）で静養中らしい・・。おっと、手賀沼大橋の脇でずーっと工事中だったスーパー銭湯「満天の湯」の駐車場が一杯じゃないか。お祝いの花環もすごい！？もしかして・・と、早速行ってみる“野次馬・しゅうちゃん”であった。なんと、賑々しく本日オープンではないか。しかし期待した開店サービスは「平日２割引き券」１枚のみ！記念タオルとか携帯ストラップとか出さないの？！サウナに入って汗を流していると室内温度計を設置するために入ってきた工事の兄ちゃん・・。オープン当日のドタバタを垣間見た。風呂上がり75.1kg。夕食は湯豆腐など。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年３月１４日（水） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝ボンバルディア社・同型プロペラ機のトラブル頻発】
五香駅に着いた時、カミさんとバッタリ会ったので駅前の「わたみん家（ち）」で夕食と相成る。新鮮キャベツ＆味噌のお通し、初カツオたたき、お好み焼き風の野菜焼きなど・・ジョッキ３杯。帰宅後、スルメを焼いて焼酎お湯割り。
２００７年３月１３日（火） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝八百長報道の重圧？朝青龍が連敗】
全日空機の高知空港での後輪だけでの胴体着陸、機体と滑走路との摩擦で火花散る数秒間のTV中継はすごかった。訓練しているとは言え、乗客・乗員にけが人も出さず、パイロットのテクニックに拍手。カナダのボンバルディアDHC8型機は国産YS11の後継機として国内ローカル路線に就航していたらしいが知らなかったな。
今週１回目の“休肝”日、夕食は「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの３分の２くらいを大鍋で茹でて「釜あげうどん」、蒲鉾とネギだけの質素な「熱々かけうどん」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年３月１２日（月） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率24 【新聞休刊日】
ふと気がつくと最近「ひと駅族」を全然やっていなかった。寒かったせいかな・・。雨のせいかな？今宵も常盤平駅で一瞬「どうしようかな？」と思いつつそのまま五香駅まで乗ってしまった。やはり北風のせい？帰宅してスルメ焼いてロング缶。コンニャクの味噌田楽、ホッケ焼き、焼酎お湯割り。
２００７年３月１１日（日） 雨のち晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率23 【朝刊から＝西武球団 時代錯誤の金銭供与】
朝から雨でテニスに行けない・・。42km走って最後のトラック勝負、壮絶なデッドヒートを展開した名古屋国際女子マラソンを観て「天然温泉 柏湯元」、風呂上がり76.85kg。野菜炒め、餃子、麒麟淡麗アルファ350ml缶３つ、焼酎お湯割り。
２００７年３月１０日（土） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝慰安婦問題 米国リベラル系紙が批判展開】
涙の土曜出勤日・・。しかし、なんでこんなに混雑しているのか？有楽町ビックカメラをぶらついてから帰宅。グラタン、シラタキ野菜煮、納豆（マヨネーズを加えて混ぜてみると、確かにまろやかになる！？）、ご飯軽く一杯。麒麟淡麗アルファ350ml缶３つ、焼酎お湯割り。
２００７年３月９日（金） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝日朝協議 拉致打開の糸口なく閉幕】
さて週末である・・。しかし別に夜の赤坂、六本木にいくわけでもなし、帰宅してスルメ焼いて、チーズ＆クラッカー、ロング缶＆350ml缶。そのうちカミさん帰ってきてヨーカドーの惣菜いろいろ、焼酎お湯割り。ご飯軽く一杯。
２００７年３月８日（木） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝日朝作業部会 拉致問題めぐり難航】
笹やんのピアノレッスンのあと、さぬきうどんを食べて帰るか・・。今週２回目の“休肝”日じゃ。今宵は「さぬきうどんNRE＆めりけんや」上野２号店にて（基本に戻って）かけうどん（大）390円＆野菜掻き揚げ120円、合計510円。（大）を注文したが、ホントに（大）？（あっという間の）食事時間は１分間であった・・。これだけではちょっとモノ足りない。帰宅してからバナナ１本。讃岐うどんと信州そばの食べ歩き「どっちのツアー？」対決のＴＶ。酒を味わいながらの信州そばの方が高価だし贅沢感あり、また温泉に雪景色が映えるので、製麺所100円の讃岐うどんには不利な展開、最初から結果は見えていた・・。本場・讃岐の“もちもち”の「釜玉」食べたいのう！
２００７年３月７日（水） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝ロシア 有力ジャーナリスト相次ぎ暗殺】
今週土曜出勤の代休日。朝、栗が沢コートでテニス、大汗。先週のパターンで、道の駅「しょうなん」に車を停めて、今度は手賀沼大橋から北柏橋までの片道4.5kmを往復（道程9km）ジョギング。最初の5km32分30秒。前より少しスピード早いか。景色はこの前の方がいいな。ただし、湖畔にはこんな１人用の贅沢な（？）椅子があった＝写真。
取手「湯楽の里」で汗を流す・・・。風呂あがり75.75kg。昼食＝岩海苔・塩ラーメン530円。ここに何回も行くようだと会員（年会費100円）になったほうがいいか。食堂も50円くらい安くなる・・。ピアノ練習。スルメ焼いて、チーズ＆クラッカー、ポテトサラダ、ロング缶２つ＆350ml缶。ヨーカドーの惣菜いろいろ、焼酎お湯割り。ご飯軽く一杯。
２００７年３月６日（火） 曇り一時晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率20 【朝刊から＝株安・円高 「金融」不透明感増す】
今週最初の“休肝”日のため、「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの５分の３くらいを大鍋で茹でて「ひやしうどん」でいただく。ヨーカドーで買ったイモ天、タケノコ天、穴子天を添える。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年３月５日（月） 晴れのち雨 朝の計測は77.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝女子ゴルフ 悔し涙、“新星”辻村明須香】
暖かい。コートは必要なかった。夕食は、厚揚げ焼き、カボチャ煮、アジ刺身、竹輪＆キュウリ、ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。お茶漬け。夕方から夜半にかけて強風。ところで昨日、第一日曜日、高槻の父上からの定期便、「亀城庵」さぬきうどんが到着。また、せっせとうどん食べなくっちゃ！！
２００７年３月４日（日） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率23 【朝刊から＝「方向性にズレ」、宇多田ヒカル離婚】
朝、東洋学園大コートでテニス、１０時まで。「ロイヤルホスト・若芝店」にて和定食890円。１３時３０分より北柏・根戸の柏市総合運動場（富勢運動場）でクラブ事業所対抗戦（８チームによる）５５歳以上壮年トーナメントに参戦。わがチーム、１回戦、２回戦を勝ち抜いて決勝まで残るも惜敗。次回（21日予定）は上位リーグ戦との入れ替え戦。１７時「天然温泉 柏湯元」にて汗を流して帰宅。夕食前の体重チェックは75.8kg、体脂肪率20。焼魚（サバ）、煮物＆グラタンほか、ロング缶２つ。焼酎お湯割り。
２００７年３月３日（土） 曇り 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝男子と明暗…ギャラリー最多 女子ゴルフ開幕】
朝、八が崎室内コートでテニス＆コーヒータイム１０時過ぎまで。「スポーツ・オーソリティ」でトレーナーや“５本指”ソックスなどショッピング。１１時３０分「華屋与兵衛」小金原店にて早朝テニスクラブ役員会、北海ちらし＆うどんセット、コーヒー。１４時「天然温泉 柏湯元」にて汗を流して帰宅。１６時、煮物＆ロング缶。夕食は鉄板焼で（オージー牛）ステーキ＆焼きそば。ロング缶＆350ml缶。
２００７年３月２日（金） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率20 【朝刊から＝平均寿命 男性78.56歳、女性85.52歳】
週末、御茶の水、北千住、松戸あたりで豪華（？）ディナーを・・という予定だったが、結局、地元・五香のさくら通り「ラーメン寺子屋」で豚肉＆たけのこニンニク炒め、生ジョッキ２杯、スタミナラーメン。三枝子さんの“ごち”、２人で2900円。帰宅してスルメ焼いて、焼酎お湯割り。
２００７年３月１日（木） 晴れ 朝の計測は77.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝きょうから３月、都心「雪ない冬」確実】
昨日のジョギングの影響で太腿に筋肉のハリあり。階段降りがちょいと響く。でも翌日でよかった。歳をとると翌日ではなく翌々日に影響がでると聞き及んでいる。まだおいらの身体が若いという証拠か・・。
笹やんのピアノレッスン終えて、「はなまるうどん・秋葉原南店」へ立ち寄るのは木曜日夜の“定番”になったようだ。かけ（小）105円＆ささみフライ95円、カレーうどん（小）399円。合計599円。これで今週２回目の“休肝”日ノルマを達成。ん？だれだ？「カレーうどん（小）だけにしておけばいいのに」という声の主は？
２００７年２月２８日（水） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝キャメロン監督「イエスに妻子、墓も別の場所」調査映画を制作】
朝、栗が沢コートでテニス。エミコさんと組んで山ちゃん・遠藤ペアと対戦、６-６のタイブレークとなったが突き放して勝利、大汗。・・・北風が段々強くなるなか、道の駅「しょうなん」に車を停めて、手賀沼大橋からフィッシングセンターまでのサイクリングロード（片道4.9km）を往復してみよう。道程約10kmとなるジョギング挑戦、最初の5km34分。・・川田さんみたいに（30分を切って)27分で走れないな・・。「健美の湯」、ピアノ練習・・。チーズ＆クラッカー、イワシ天、ポテトサラダ、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。焼きそば。
２００７年２月２７日（火） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝アカデミー賞助演女優賞にジェニファー・ハドソン】
今週１回目の“休肝”日、夕食は「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの５分の３くらいを大鍋で茹でて、“モチモチ感”あふれる「サラダうどん」「熱々うどん＆いわし天」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年２月２６日（月） 晴れ 朝の計測は77.4kg、体脂肪率23 【朝刊から＝ノリ 育成枠で年棒400万円、中日入団】
今週土曜日は早朝テニスクラブ役員会。日曜日は13:00から柏市の壮年ダブルス・チーム団体戦に参戦。久しぶりに「しゅうちゃん＆あっちゃん」ゴールデンコンビで勝ちにいくか！？勝ちにいかねばならないのは火曜日ミニロト、木曜定例のロト６・・。夕食は刺身、生めかぶ、肉豆腐、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。納豆、ご飯。
２００７年２月２５日（日） 晴れ 朝の計測は77.4kg、体脂肪率23 【朝刊から＝羅臼町観光協会「事務局長」公募、月給21万円】
朝８時３０分、東洋学園大コートへ遅めの出動、１０時までテニス。八柱「アンビル酒販」に立ち寄るが、あれれ、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlが在庫切れで棚が空っぽ、どうしましょう・・。家で「豚丼」風の昼食後、北風吹くなか「２１世紀森の公園」までウオ−キング２時間。常盤平の石窯パン工房「サフラン」でカレーパン150円＆コーヒー20円。１６時「天然温泉 柏湯元」で汗を流す。夕食は鶏団子鍋、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年２月２４日（土） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝ネット音楽配信 500億円突破】
涙の土曜出勤日・・・。昼はいつもの「リトル小岩井」スパゲティ・バジリコ。北風が強いので巷をウロウロしないでまっすぐ帰る。夕食はサンマ開き、肉じゃが。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年２月２３日（金） 雨のち曇り 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝東証、6年9カ月ぶり１万8000円台回復】
明日の土曜出勤の代休日だというのに雨で早朝テニスに行けない。なんてこった。昼、気になっていた「Dream Girls」を観るために有楽町マリオンへ。いやはや、ジェニファー・ハドソンの歌唱力には恐れ入りました。ちょっと太めだけど・・。アカデミー賞助演女優賞にノミネートされているのも納得、菊池凛子の強力ライバルだ。それ以上にジェイミー・フォックスの変身ぶりにも・・。未だに「Ray/レイ」で観たレイ・チャ−ルズそっくりのイメージが強烈だったせいもあるが、役者って“凄い”ですな・・・。
２００７年２月２２日（木） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝暖冬影響 サクラ開花は東京３月１９日との予想】
朝はハムエッグ（絶対に“厚いハム”でなければいけない！）＆水菜サラダ、納豆、ご飯。粉末根昆布湯。（写真には入っていないが）野菜ジュース、キウイまるごと１個＆低脂肪ヨーグルトは毎朝の定番である。
昼は隣の農協ビル「永楽」タンメン800円、具沢山、美味、スープ、麺とも“熱い”のが何より良い。
夕食は今週２回目の“休肝”日のため、「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの５分の３くらいを大鍋で茹でて「サラダうどん」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年２月２１日（水） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝不二家 菓子全工場を来月再開】
ふと気がつけば春の彼岸まであと１ケ月。それまでに７４kgに落とすのは到底、無理だわさ（またノロウイルスにやられるのはイヤだし・・）。“減量彼岸(悲願？)大作戦”は、いつ「あきらめ宣言」しますかな？
とりあえず、ダイエット挑戦中の“太っ腹・S見くん”「うどんが好きなのはよく分かりますが、朝食のメニューがなかなか載りませんね？」というリクエストに応えて、典型的Aパターンである今朝の食卓をご紹介。焼き魚（鮭）、玉子焼き、キャベツサラダ、納豆、ごはん（お茶碗八分目）。粉末根昆布湯、野菜ジュース、キウイまるごと１個＆低脂肪ヨーグルト。バランス良いでしょう？？
２００７年２月２０日（火） 曇り一時雨 朝の計測は78.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝「歩きメール」で地下鉄ホーム転落、危機一髪】
今週最初の“休肝”日。例によって「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの５分の３くらいを大鍋で茹でて、そのまま「釜あげうどん」でいただく。６分で茹であがったうどんを移し代える「桶」もなく、（行儀悪く）大鍋から直にうどんをすくい取って食べたので、写真はパス。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年２月１９日（月） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝「東京マラソン」 AED活躍、ランナー２人を蘇生救助】
今週の“休肝”日は、明日と木曜日の予定。従って本日の夕食は、節分の炒豆の残り、沢庵、サバ味噌煮＆ロング缶、350ml缶、熱燗。
２００７年２月１８日（日） 雨 朝の計測は77.6kg、体脂肪率23 【TVから＝雨中の「東京マラソン」、３万人快走】
朝から雨、テニス不可。東京マラソンのＴＶ中継、東京メトロやアシックスの同じコマーシャルが繰り返し流れてつまらない・・。本日はわが家の「DVD・映画デー」とする。ジャック・バウワー捜査官が活躍する「２４（トウェンティ・フォー）」《シーズン５》を９〜１２巻のラストまで、それぞれ２話づつ入っているが最後まで一挙に観てしまう。各４５分、合計７話、疲れた・・・。昼は塩ラーメン＆350ml缶。夕食はお好み焼き、豚肉ソテー、ロング缶＆350ml缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年２月１７日（土） 晴れのち曇り 朝の計測は77.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝暖冬余波・・早くもスギ花粉飛散】
朝、八ケ崎室内コートでテニス＆コーヒータイム。昼は早朝CチームのMリーグ打ち上げ会、１２時「サイゼリア」八柱店に集合・・とチームメンバーに号令をかけておいたので、おいらも自転車こいでいく。あれれ、着いてみればお店は改装工事中じゃ！？３月２３日再オープン、ときたもんだ。急きょ、「ジョナサン」松戸八ヶ崎店に変更、「なんてこっちゃ！」ふうふう言いながら自転車こいで移動、また一汗かく羽目となる。イカ唐揚げ、ホウレンソウソテー、広島産かきと野菜のオイスターソース、ジョッキ４杯、おしゃべりに花が咲いてなんと１６時３０分まで・・・。夕食は野菜天ぷら＆ロング缶＆焼酎お湯割り。
２００７年２月１６日（金） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝八行田山系雪崩事故 ガイド「無理していない」】
チーズ＆クラッカー、ロング缶＆350ml缶。マグロ刺身、ほっけ焼き＆焼酎お湯割り２杯。
２００７年２月１５日（木） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝「春一番」日本列島大荒れ】
笹やんのピアノレッスン（昨日の“猛練習”の成果はさっぱり生かされなかった・・）終えて帰宅。今週２回目の“休肝”日。夕食はまたまた例によって「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの５分の３くらいを茹でて、まいう〜の「釜玉うどん」「熱々うどん＆蒲鉾、ホウレンソウ」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年２月１４日（水） 曇り、時々雨 朝の計測は77.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝６カ国協議 北、段階的に核放棄、重油100万トン見返り】
朝、雨が心配だったが７時５０分から栗が沢コートでテニス、大汗。９時、テニス終えた頃からちょうど雨が・・・。台風みたいな低気圧が日本海を進んでいて大嵐となっているようだ。こちら方面は夕方から影響ありそう。この１週間、全然ピアノを触っていないので、ちょっと基本練習からやってみっか？昼は１昨日のロールキャベツ＆レーズンスティックパン＆ロング缶・・。夕方にはいわし天、スルメを焼いてロング缶。そのほか惣菜各種で夕食。350ml缶、焼酎お湯割り。
２００７年２月１３日（火） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率21 【新聞休刊日】（TVから＝女性救助の宮本巡査部長死亡）
今週最初の“休肝”日。夕食は例によって「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの５分の３くらいを茹でて、まいう〜の「冷やしうどん」「熱々うどん＆いわし天」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年２月１２日（月） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率23 【朝刊から＝北朝鮮「法外な要求」 ６カ国協議は降着状態】
振替休日。朝、東洋学園大コートでテニス、１０時まで。
帰ってお次は三枝子さんと「２１世紀森の公園」など早足ウオーキング１時間半。梅は咲いたか？桜はまだかいな？
昼食は、さくら通り五香近くの「ラーメン寺子屋」で中華ラーメン550円（ご飯サービス付き）、細麺、薄味を選択。美味。
さてまたお次は栗が沢コートで１４時から１７時までテニス。１日の仕上げは「天然温泉 柏湯元」で汗を流して帰宅。
夕食はロールキャベツ＆ブロッコリー・トマトサラダほか。麒麟ビール「日本のビールの先駆け」633ml＆淡麗アルファ・ロング缶＆焼酎お湯割り。
２００７年２月１１日（日） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝板橋署・常盤台交番の宮本巡査部長に全国から回復祈る声】
建国記念日。朝、東洋学園大コートでテニス。午後、風吹き荒ぶ中、手賀沼周辺（約９km）を早足ウオーキング（時速６km）。道の駅「しょうなん」の野菜市場で買った赤飯、混ぜご飯を手賀沼親水公園で食べて帰宅。同市場で買った新鮮トマト、ブロッコリー、京都風千枚漬けなどは夕食のサラダなどで。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年２月１０日（土） 晴れ、夜半に雷雨 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝「暖冬」世界の１月気温、観測市場最高】
涙の土曜出勤日・・・。
スパゲティの昼食、スタバのコーヒー。
夕食は三枝子さんが献立を考えつかないときの「タッキー鍋」。
つまり「ニラ・モヤシ・豚肉」重ね蒸し焼き鍋のことだが、ポン酢をつけていただきます。
キャンペーンハガキにシールをベタベタ貼って応募したら、麒麟ビール「日本のビールの先駆け」が２本当たったよ！
２００７年２月９日（金） 晴れ、夜半に雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝「八百長報道」怒る角界、講談社を提訴】
朝６時１３分五香発。８時宇都宮駅東口でおいらとまーちゃんをM谷君がピックアップ、喜連川温泉の近辺まで。２月とはいえ「冬」を感じさせない天気上々のゴルフ日和。しかしちょっと力が入り過ぎたようだ・・・。ランチ付きゴルフ（＝3900円）で鶏照焼き丼を選択＆中ジョッキ。３ホール連続パーもあった午後プレーも結局、不完全燃焼のまま１５時、ゴルフ場内「大日向温泉」で汗を流して再び宇都宮へ。お土産に買った「宇都宮餃子」は今晩のおかずに・・。ロング缶２つ＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００７年２月８日（木） 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝「携帯・PHS」契約数。１億台を突破、「１人１台」時代】
笹やんのピアノレッスン終えて、上野駅構内の「さぬきうどんNRE＆めりけんや」上野２号店で、かけうどん（並）290円＆野菜かき揚げ120円。これだけでは足らないな・・帰宅して、まぜご飯＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。ところで今日、階段を降りるときに太もも筋肉痛、昨日の影響か・・？明日に響きませんように。
２００７年２月７日（水） 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝住吉会・山口組抗争？ 都内で発砲事件相次ぐ】
明後日の金曜日は雨？の予報を心配しながらゴルフ宅急便でバッグを送って栗が沢コートへ、テニス９時まで。今日は趣向を変えて手賀沼親水公園に車を停めて手賀沼の周回をジョギング＆ウオーキング。フィッシングセンターまで行って折り返す（次回には20km?１周をやってみよう）。そしていつ経営が代わったのか？以前は「極楽湯」だった取手「湯楽の里」で汗を流す・・・・。スルメのゲソ焼、ポテトサラダでロング缶。夕食は、豪州肉のすき焼き。ロング缶＆熱燗。
２００７年２月６日（火） 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率20 【朝刊から＝積雪少なく「青森冬まつり」中止、「さっぽろ雪まつり」は開幕】
ちょいと飲み過ぎて（食べ過ぎて？）体重超過！頭も身体もやや“だるめ”である。こんな日は“休肝”日。夕食は例によって「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの５分の３くらいを茹でて、まいう〜の「冷やしうどん」「冷や熱うどん」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlを飲み忘れて完全アルコール抜き。
２００７年２月５日（月） 晴れ 朝の計測は77.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝東レ・パンパシフィックテニス ヒンギスが優勝】
職場で人事異動があり大手町ビル地下１F「素材屋」で歓迎会の催し。刺身盛り合わせ、玉子焼、牛たん炒め、ソ−セ−ジ炒めなど料理各種、辛口焼きそば、カニ味噌炒飯、焼きビーフン、ジョッキ２杯＆芋焼酎お湯割り数杯。帰宅して仕上げに「麒麟淡麗アルファ」350ml缶２つ。
２００７年２月４日（日） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率23 【朝刊から＝節分にはロールケーキの恵方巻き、セブンイレブン発売】
立春。朝、強風のなか東洋学園大コートでテニス。昼、「天然温泉 柏湯元」で焼きそば食べて、岩盤浴も１時間・・サウナあがり75.9kg。帰宅してロング缶＆350ml缶、コテっとごろ寝。夕食はマグロ刺身、とろろ芋。再びロング缶＆熱燗。ところで本日、高槻の父上から送られてきた「亀城庵さぬきうどん」が到着！「毎日うどんばかり食べているね」とよく言われるが、このように毎月送られてくるのでせっせと食べなきゃいけないのです。高槻に報告すると、９０歳父上の“見事な”までの風邪声が電話口に！御身お大事になされますように・・。
２００７年２月３日（土） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率23 【朝刊から＝節分にはロールケーキの恵方巻き、セブンイレブン発売】
節分。朝、八が崎室内コートでテニス。終わって(いつものコーヒータイムに参加せず)栗が沢コートに移動、９時すぎから地下会議室で早朝テニスクラブ役員会。八柱「アンビル酒販」でノンアルコールビール（独レーベンブロイ・アルコールフリー）＆焼酎＆日本酒購入。午後「２１世紀森の公園」ウオーキングタイム２時間、夕刻「健美の湯」サウナあがり75.9kg、お年玉年賀はがき２等の景品で申し込んでいた「米沢牛」400gが「ゆうパック」で届く＝１月２０日の項参照。さっそく今宵は豪華「すき焼き」、ロング缶２つ＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００７年２月２日（金） 晴れ 朝の計測は77.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝柳沢問題 自民辞任論は沈静化？民主誤算、審議復帰も？】
寒波ぶり返し、福岡、京都、北陸で雪。しかし東京は温暖傾向。夕食は、たっぷりのネギと共に鰤（ブリ）照焼き。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り２杯。
２００７年２月１日（木） 晴れ 朝の計測は76.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝「女性は子供を産む機械」柳沢厚労相発言 野党は審議拒否】
笹やん先生ピアノレッスンのあと「はなまるうどん秋葉原南店」で、カレーうどん（小）399円、かけ（小）105円＆桜えびかき揚げ126円、さつまいも天95円、〆て725円也。連続“休肝”日の２日目の夕食であった。
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