しゅうちゃんはノーテン記 since2001.3.25
《０５年６月１日から７月３１日まで》
05.6.12 スカートをはいているのではない。半ズボンである。05.6.12 スカートをはいているのではない。半ズボンである。
２００５年７月３１日（日) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23 【朝刊から=太陽系に１０番目の「惑星」とNASA発表／国際天文学連合で議論へ】
暑い！朝９時、東洋学園大コートへ遅めの出動。１０時までテニスで大汗。「ロイヤルホスト」常盤平店で鮭の和朝食＆しらすおろし＆ドリンクバー。日射しの強い午後、いつもの「健美の湯」でのんびりタイム・・。しかし夏休みなのに、みんな、どこにも出かけないの？なんで日曜日の風呂屋がこんなに混むわけ？って感じ。
週明けからガソリン代が値上げしそうな情況なので、いまのうちにGSに寄って満タンにしておこう。無抵抗の小市民にできることはこれぐらいじゃ。夜、三枝子さん特製のシーフード・スパゲッティ(写真は２人分です！）でロング缶３つ！
２００５年７月３０日（土) 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21 【朝刊から=カネボウ元社長ら逮捕、７００億円超す債務超過隠し】
朝、八ガ崎室内コートでテニスのあと、９時過ぎから栗が沢コート会議室で早朝テニスクラブ役員会に出席。１０時半帰宅、とろろそば＆うどんの朝・昼食。淡麗アルファ350ml缶ひとつ。午後、写真プリントあれこれ・・Ｍａｃいじり。夕方「柏自然温泉
長寿の湯」で汗を流して、キリンのキャンペーン「勝ち樽」コース“ご当選”の景品、専用サーバー付き1520ml缶を味わう“一人宴会”となる。ご近所に中田パパがいたらご招待するのになあ！？残念！アスパラなど野菜天ぷら＆ちくわ天、掻き揚げなどで大満腹！応募シールを一生懸命ハガキに貼って、こんなふうにいざ成果が出てみると、なかなか面白いワイワイ・・。
２００５年７月２９日（金)
くもりのち晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率21 【朝刊から=ウナギ焼く煙で消防車１１台とヘリコプター出動／JR千葉駅ビル】
ウナギ・パワーで体重が増えてしまった。しまったあ！今週２回目の“休肝”日で気を引き締めようではないか！既に冷蔵庫ではビールテイスト飲料・オランダ産「バクラー（Buckler）」＝アルコール度数約0.5％＝が冷えている。毎度、お馴染みのうどんの写真であるが、「亀城庵さぬき一膳うどん（並麺120g)」を２袋、大鍋のたっぷりした湯で茹でて、大根おろしたっぷりの冷やしぶっかけうどん（右）と、熱々（あつあつ）うどん（左）。
２００５年７月２８日（木)
晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22 【朝刊から=シャトル打ち上げ時に耐熱タイル一部損傷、宇宙遊泳で修復？】
土用丑の日、鰻を食べなきゃいけないのである。
夕食は、三枝子さん特製・ウナギとキュウリ、チリメンジャコ入りちらし寿司。
“エイちゃん”の好物だよね。今回は目で味わってください。
熟考に熟考を重ねて、今週２回目の“休肝”日は明日に延期。
淡麗アルファ・ロング缶２つ。（実は夕食前に、レーズンパンとともに350ml缶も・・）。
“冷房風邪”の様相、鼻水たら〜り。
１ヶ月前に会社の診療所からもらった風邪薬（=PL顆粒）を飲んで早めに寝るか・・・。
２００５年７月２７日（水) くもりのち晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21 【朝刊から=米スペースシャトル、ようやく打ち上げ。野口さん宇宙へ】
台風一過の晴天！とまではいかず、まだ雲が多いが日中は暑くなる気配。生暖かい風が時折、吹いている（6:00am）。昼間は34℃になるとの天気予報だったが、とんでもはっぷん、東京地方は最高気温35.6℃だって！！休みの日。朝は栗が沢コート、そして柏のスポーツクラブで水泳etc・・。家にいるとクーラーの電気代が気になる。やはり会社の冷房の効いた部屋の中でおとなしくしているのが夏の過ごし方かしら？？夕食前、77.4kg、体脂肪率19（体脂肪率は朝より夕方が低い！これ、常識であ〜る）。ニラ玉子とじ、茄子チーズミートグラタン、シュウマイ、淡麗アルファのロング缶２つ＆350ml缶。麦焼酎水割り２杯・・明朝の体重は“元の木阿弥”だろうな。
２００５年７月２６日（火)
雨 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21 【朝刊から=道路公団副総裁を逮捕、橋梁談合幇助と背任の疑い】
台風７号の影響で朝から雨足が強い。今夕、関東の大平洋岸に接近。退社後に歯科医院で睡眠時無呼吸症候群の対策「マウスピース」の使用経過のチェック。しかし未だかつて、朝の目覚めるときまでマウスピースを装着していたことがない。拒否反応から夜中に外してしまうらしい（？）。「そのうちに慣れますよ。もう１ヶ月、様子を見ましょう」とのこと。26日20時過ぎ、台風は千葉県鴨川市付近に上陸したが、22時ごろには大平洋上に抜けたとのこと。小雨で風もなく、なにやら“拍子抜け”の感あり。
２００５年７月２５日（月)
くもりのち一時雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から=ロンドン警視庁 テロ事件と無関係のブラジル人男性を射殺】
本日、今週１回目の“休肝”日を決行。
材料を用意します＝写真左。「亀城庵さぬき一膳うどん（並麺120g)」を２袋、大鍋のたっぷりした湯で茹でます。６分経って、うどんを半分取り出してそのまま玉子と絡ませて刻みねぎ、ごま、醤油を加えれば「釜玉うどん＝写真中央＝」の出来上がり。さらに鍋に残っているうどんを４分間茹で続けたあと水洗い、ごま、刻みねぎ、たっぷりのおろし生姜を載せて「冷やしぶっかけ」のたれをかければＯＫ＝写真右。苦労（？）した割には、あっという間に両方とも平らげてしまった。さぬきうどんは“のどごし”が勝負！ビールテイスト飲料はお馴染みの独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330mlを１瓶。明日は台風７号の接近で大雨必至とか。
２００５年７月２４日（日) くもり 朝の計測は79.4kg、体脂肪率21 【朝刊から=東京で震度５強、首都圏交通網 復旧に数時間】
「東京で震度５強」という見出しに騙されることなかれ。震度５強となったのは足立区だけ、あとは震度５弱か震度４。神田駅改札口で「あら、まだ動いていないわあ」と嘆く乗客。「だからもうちょっと飲んでいようと言ったのに！」とじゃれあっている酔客・・・。まあ、これくらいの被害（？）で済んだのだからよかったのかな。もっと大きな地震だったら修羅場になっていたデスよ。電車に乗って家に帰るどころではありませんよ、２０キロをテクテク歩いたら松戸まで長いデス。さて今朝は東洋学園大コートでテニス、大汗。「ココス」小金原店でグラスビール（無料）＆おろしハンバーグセット＆ドリンクバー。麒麟・淡麗アルファのロング缶と350ml缶それぞれ一箱仕入れた後、ダブルス大会の応援に栗が沢コートに行くが駐車場満杯でいったん帰宅、昼寝。ピアノ練習、再び栗が沢コートにちょっと様子を見に行ってK田・M黒組が敗退したことを知る・・。K田氏は朝から練習過多、M黒氏はプレッシャー負けだろうな。１６時「柏自然温泉長寿の湯」で汗を流す。
２００５年７月２３日（土) くもり 朝の計測は79.4kg、体脂肪率21 【朝刊から=お祭り男 清原独壇場／プロ野球オールスターゲーム】
今朝も涼しい。本日、涙の土曜出勤日。１６時３５分、突如としてグラッとくる揺れ！震度４くらいかな？震源地は？などと思考を巡らす。１７時退社、しかし地下鉄・千代田線大手町駅ホームでは松戸行きの車両が停まったままで動かない。いつ運転再開になるか見当もつかないので神田まで歩く。しかしここでも案の定、JR各線ストップ中。漫画喫茶で時間を過ごす余裕あり。１９時、神田駅で「京浜東北線のみ運行再開」のアナウンス聞いて構内に入るも、来る電車は超満員。その後、山手線も動き出してどうにか上野まで行く。常磐線がまだ動いていなくて上野駅構内「NRE＆めりけんや」でさぬきうどん（かけ
並、ハムエッグ天＆茄子天ぷら＆稲荷寿司＝580円、19:50pm）でストレス解消＝写真。帰宅は結局２１時２０分。一息ついて12チャンネル「アドマチック天国」の函館を（5月連休の旅行を思い出しながら）観つつ、オムレツ＆野菜サラダ＆ロング缶２つ＆350ml缶、ご飯は食べず。
２００５年７月２２日（金) 晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝ロンドンで再び同時多発テロ？地下鉄、バスなど４カ所爆発も負傷者１人】
少し涼しい朝。携帯をみると深夜に高松のKドクターより酷暑の渇水を嘆くメールがきていた。おいらが高松にいたころ、給水制限や断水は夏の日常茶飯事。状況は４５年前と少しも変わっていない。しかし昨年は何十年ぶりに車がぷかぷか浮くほどの豪雨に遭い、今年はまた水不足・・。異常気象と言ってしまえばそれまでだが、なにか良い知恵はないものか。昔の人は「溜池（ためいけ）」を作ったりして偉かったなあ。香川県内の溜池、約15,000箇所という。
夜、仕事で遅くなった三枝子さんと銀座・歌舞伎座近くのシチューのお店「銀之塔」で食事。手前が野菜シチュー、向こうがビーフシチュー。肉の柔らかさにビックリ。いずれもご飯（お代わり自由）と漬物などセットで2,500円。ビール中壜1本。合計5,600円。
２軒目は三原橋交差点の「プロント」で中ジョッキと生タコのカルパッチョ。三枝子さんはカフェラテ。こちらはワタクシ負担で1,510円でした。店を出たら、ちょうど歌舞伎座公演が終わったときと重なって東銀座駅は大混雑。築地駅まで歩いて北千住経由で帰宅は２２時２０分。
２００５年７月２１日（木)
晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率21
ちょっと前夜のビール量が多いと、減っていた体重がすぐ元に戻る！？本日は今週２回目の“休肝”日とするべし。夜、笹やんのピアノレッスン。
写真左は昼食。社員食堂の「ヘルシー定食(398kcal)」（たら天ぷら＆ゆでキャベツ、ご飯150gきっちり＝400円。それにブロッコリー明太サラダ（84kcal)＝150円、一見、豪華そうに見える？
写真右は夕食の深川丼と自家製キュウリ糠漬け。深川丼はクッキングレシピを見ながら三枝子さんが挑戦した力作である（ヨイショ！）。ビールテイスト飲料はお馴染みの独「GERSTEL
（ゲステル）」のKLASSISCH-MILD 330mlを１瓶。
２００５年７月２０日（水)
晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22 【朝刊から=横浜・クルーン投手が日本球界最速の１６１キロをマーク】
運動前に飲めば脂肪を燃やすという「ヴァーム」1缶をグっと空けて朝６時から１時間、ウオーキング＆ジョギング、アクエリアス「アクティブ・ダイエット」は運動中に飲むと脂肪が燃える？ホントかいな。シャワー後の体重78.2kg、体脂肪率21。汗をかきすぎて会社に着いても、のどが乾く。社員食堂の自販機でここのところ“定番”になった「lovebody」（500ml、130円）を買うが午前中で飲み切る。穴子天丼＆山芋オクラの昼食（＝社食、650円）。喫茶コーナーでアメリカンコーヒー150円。肩凝りが気になる。会社帰りには、神田「Victoria」でスポーツ小物の“衝動買い”でストレス発散（＝〆て5000円相当）。夕食は、茹でアスパラ、カジキマグロ煮付け、シューマイ、ロング缶２つ＆350ml缶２つ。
２００５年７月１９日（火)
晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率24 【朝刊から=全英オープンゴルフでタイガー・ウッズが優勝、メジャー１０勝目】
本日、今週第１回目の“休肝”日で夕食メニューは、新潟・十日町「妻有うどん」を茹でて冷やし中華風にして・・。ビールテイスト飲料はオランダ産「バクラー（Buckler）」＝アルコール度数約0.5％で決まり。今週は土曜日まで“地獄の連続５日”出勤じゃ・・。
２００５年７月１８日（月) 晴れ 海の日 朝の計測は78.2kg、体脂肪率24 【朝刊から=米大リーグ、デビルレイズが野茂投手に戦力外通告】
昨晩のピザの写真。「３日目の今晩はどうする？ピザお休みする？」という三枝子さんの問いに「うーむ」と答えるアタイであった。また暑い日射しとなるという天気予報を聞きつつ、８時３０分東洋学園大コートに到着。このあと、中国地方から関東・甲信地方にかけて一斉に梅雨明けの発表となる。テニス、大汗。木陰のスイカ美味。１０時３０分「ジョナサン」でグラスビール＆冷やし中華＆ドリンクバー。午後は昼寝、ピアノ練習、１５時３０分、昨日に引き続き「柏自然温泉 長寿の湯」へ。昨日と違って男湯は１階（毎週月曜日に１階と２階で男湯と女湯が交替）で、スチームサウナではなく普通の暑いサウナで汗を流したあと、４０分整体マッサージ（3900円）で３連休の疲れを“締め”る。夕食は結局、３日続けてピザとなる。ロング缶２つ＆３５０ml缶。２０時ごろにバッタンキュー・・・。
２００５年７月１７日（日) くもりのち晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率23
尾瀬はいま、ニッコウキスゲが満開とのこと。湿原一面を覆う橙黄色の花弁、ちょっと見に行きたいね。しかし昨日から３連休で高速道路は至る所、渋滞情報。
この写真２点は昭和６３年（１９８８年）７月２４日の尾瀬ケ原、２０年ぶりの大開花と言われたときのニッコウキスゲ（＝撮影しゅうちゃん）。多分、現在もこんな情景なんだろうな。
さて、それから１７年後の２００５年７月の暑い日曜日、松戸では朝から東洋学園大コートでテニス、大汗。いつもの「ジョナサン」がなぜか席待ち状態で人があふれていたので「ココス」で朝・昼食。無料サービス券でグラスビールを一杯。じっくり煮込んだ欧風ビーフカレー＆ドリンクバーetc。まだ陽も高い夕方１６時、「柏自然温泉 長寿の湯」（通称＝ベルドムール温泉）で常連のN西さんと遭遇しつつ、汗を流す。帰宅後、ピザパイ＆ロング缶２つ＆350ml缶２つ。
２００５年７月１６日（土) 小雨のち晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21
朝、八ガ崎室内コートでテニス、蒸し暑くて大汗。コーヒータイムを経て帰宅シャワー後の計測は78.6kg、体脂肪率20
であった。１１時、ざるそばを食す。これは朝食兼昼食である。昼間はめちゃ暑い陽気となる。１６時から「健美の湯」。瞬間風速と知りつつ、風呂上がりの体重76.9kg！だったことを記す。夕食は、久しぶりに三枝子さん特製ピザ。ピザ生地は３日分、従ってこの３連休は毎夕にピザをいただける！？というありがたい状況になる。
２００５年７月１５日（金)
晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21 【朝刊から=世界自然遺産に知床を登録／ユネスコの世界遺産委員会】
夜、近くのファイナンシャルセンター地下「北大路」で職場の歓送迎会。季節の前菜からデザートまで、東北牛の石焼きを主役に据えた会席料理コース。お酒を飲まない（飲めない）人が多いので、ワインなども必然的に小生の前にいろいろ集まってくる。おかげさまで帰路、あやうく五香駅を寝過ごすところだった。
２００５年７月１４日（木) 小雨のちくもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22 【朝刊から=英国同時テロ、実行犯４人を特定／首謀者？5人目の男
追跡】
この写真は「入れ歯」ではない。「スプリント」（英語で『添え木』という意味）という。睡眠時無呼吸症候群の対策「マウスピース」が出来上がって、昨日受け取って帰った次第。下顎を突き出す形で気道を確保する仕組みなので、場合によれば顔面筋肉痛などが起きる可能性もあるらしい？昨晩は、とりあえず３時間ぐらいで（夜中に）外してしまった。無理することはない。
高血圧と言われた３月１５日以来、降圧剤「アムロジン」を毎朝１錠飲んでいる。それに伴って毎朝の血圧チェックも欠かさず続けている＝左グラフ。これと体重計測（右の写真）をセットにして記録しているわけだが、会社の診療所の先生が「これはすばらしい。このままスライドにして学会に発表したい」などとおっしゃる。自己健康管理と減量努力を誉められた。といっても、また１ヶ月分の「アムロジン」を処方するのであった。
２００５年７月１３日（水) 雨のちくもり 朝の計測は79.6kg、体脂肪率22 【朝刊から=昨年夏のジャンボ宝くじ、１等（２億円）２本と２等（１億円）が換金されず】
国語が乱れている。「汚名返上」が「汚名挽回」、「伝家の宝刀」が「天下の宝刀」などと慣用句を勘違いして使う例が指摘されている。やれやれ・・。本日、今週第２回目の“休肝”日で夕食メニューは、茸とタケノコまぜご飯！添え物は、ドイツの本格的ビール風味飲料ゲステル（アルコール分0.5%未満）330ml。週２回のノルマ達成。
２００５年７月１２日（火)
くもり 朝の計測は79.6kg、体脂肪率22
どんよりした空、もしかしたら雨が降るかも。２ヶ月前に静岡・藤枝市から宇都宮に戻って新生活のスタートを切ったM谷君、定年してヒマしているチョーさんなどとゴルフ。それにしても食事付きでプレーして４０００円とは！？栃木県はゴルファー天国なのだ。８時４０分、宇都宮駅東口で待ち合わせしていたＭ谷君の車でゴルフ場へ向かう。雨は午前中のみ、チョボ降り！といったところ。反省材料は、M谷君に張り合って「ちょっとええところを見せたろ」と色気を出して失敗したこと？！いろいろ珍プレーもあったがまずまず穏便にプレイ終了１５時過ぎ。チョーさんご推薦の宇都宮駅ビル１階にある餃子専門店「みんみん」で、ぱりっとした餃子＆水餃子＆ビール。大宮から南浦和、武蔵野線に乗り換えて新八柱、新京成で五香まで。２０時２０分帰宅して“締め”は、加ト吉・さぬきうどん＆ロング缶＆350ml缶。
２００５年７月１１日（月)
晴れのちくもり 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22 【新聞休刊日】
昨日は最高気温が３０℃超で「真夏日」の到来。今日もそんな感じで梅雨開けが近い予感も。しかし願わくば明日の火曜日は雨になりませんように・・。特に宇都宮、那須方面ですが・・。さて本日、今週第１回目の“休肝”日で夕食メニューは、鰻＆チキン蒸し焼き乗っけ丼！添え物は独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年７月１０日（日)
くもりのち晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率22
朝から雨の予報でテニスはあきらめていたのに、晴れ間がみえる。白井の室内コートを予約しなくてよかった！では早速、東洋学園大コートへ行かねばならぬ！８時１５分から１０時までテニス、大汗。その後「ロイヤルホスト常盤平店」でオムレツ・モーニング＆ドリンクバー。「スポーツ・オーソリティ」で日頃の“ストレス解消”の買い物(Tシャツやスポーツソックスetc.)。さらに「健美の湯」で汗を流す。なんと、風呂上がりに体重76.6kgを示す！順調な減量作戦の進捗状況ではないか！喜色満面の夕食は、茄子、アスパラなど野菜天ぷら＆ソーメン、麒麟淡麗アルファ・ロング缶２つ＆350ml缶２つ。
２００５年７月９日（土)
くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率20
昨夜、雨が降ったらしい。まだどんよりした曇天の下、朝６時から１時間、歩いて走って、78.4kg 体脂肪率22。本日、涙の土曜出勤日・・。明日は昼まで雨。久しぶりに白井の室内コートを押さえようかと思っていたのに、会社に着いた途端、手はずを整えることをすっかり忘れてしまった。
２００５年７月８日（金)
晴れ 朝の計測は80.0kg、体脂肪率21 【朝刊から=英国ロンドンで同時多発テロ！死者３３人負傷者700人超】
朝６時から１時間、歩いて走って、79.2kg 体脂肪率21。
本日、今週２回目の“休肝”日！カトキチ冷凍さぬきうどんを２玉茹でて、熱湯で「ヒガシマル粉末つゆの素・うどんスープ」を溶き、細ねぎを刻んで「素うどん」風に。うどんスープは関西風のまろやか味でグッド。熱いうどんを一気にすすり上げる。まいう〜！添え物は独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
あれっ？この文章は5日に書いたものと酷似しているな？？まあ、飽きもせず、さぬきうどんばかり食っているからしようがないわいな。
夜のニュースで、ロンドンのテロは死者５０人を超えた。アルカーイダの関与が濃厚・・・。
２００５年７月７日（木) くもりのち晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23 【朝刊から=２０１２年五輪の開催都市はロンドン、決選投票でパリを破る】
七夕の願いを込めた短冊を笹竹にかける・・なんてこと、随分長いことやっていないデスな。夜、笹やんのピアノレッスンで、早くも秋のピアノ発表会の選曲など検討。“受け”を狙うか、地味にやるか！？
２００５年７月６日（水) 雨のちくもり 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23 【朝刊から=郵政法案が衆院通過 わずか5票差、自民党から５１人の造反者】
一晩中降った雨が明け方まで残るが日中はくもり、という天気予報・・・。朝風呂に入って、78.8kg、体脂肪率20となる。
まあ、それはさておき、今宵はエイちゃん宅特製のきゅうりと茄子と人参の「ヌカ漬け」＝写真＝に加えて、採れ立てのきゅうりと茄子もいただき我が家の晩餐に添えた。「ヌカ漬けの味を確認してみたら“しょっぱい”から、捨てて！？」と洋子夫人からの電話があったが、松戸の田舎の味はこれでいいのではないかしら？他にマグロ刺身、大根おろし＆シラス、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００５年７月５日（火)
くもり 朝の計測は79.2kg、体脂肪率22 【朝刊から=「ディープインパクト」の衝撃弾、テンペル第１彗星の核に命中】
郵政民営化法案の衆院通過が成るか！？という１日になりそうだが、よくわかりませんねえ。要するにどうなるんですかね。ところで拙者のきょう１日は、８月夏休みのための保養所予約、歯医者に行ってマウスピース型スプリント（暫間的咬合治療用口内装置）をつくる検査、それから・・・・・本日“休肝”日！カトキチ冷凍さぬきうどんを２玉茹でて、熱湯で「ヒガシマル粉末つゆの素・うどんスープ」を溶き、細ねぎを刻んで「素うどん」風に。うどんスープは関西風のまろやか味でグッド。いつもの独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlは、今宵、飲む暇がなかった。熱いうどんを一気にすすり上げる。まいう〜！
２００５年７月４日（月) 雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率24 【朝刊から=長嶋・元巨人監督が東京ドーム観戦、脳硬塞からの回復ぶりを披露】
朝から雨・・だが、土浦のゴルフ場でピアノ笹やん先生とゴルフ（いつもなら、この雨だったら中止するだろうけど、笹やんは「バースデー・プレイ」でプレイ代無料なのだ）。スタート時（９時３０分）には雨が止んでいたが、そのうちにまた雨足が強くなったり弱くなったり・・・。辛抱のゴルフもまた愉しからずや！ランチは笹やんの“おごり”で、海苔ラーメン＆おにぎり＆ビール。１５時３０分プレイ終了、お風呂に入ったが、松戸まで戻って、雨の日はサービススタンプを２つ押してくれる「柏自然温泉 長寿の湯」で再び汗を流す。夕食はポークソテー＆玉葱炒め＆トマト＆水菜サラダ、ロング缶３つ。
２００５年７月３日（日)
くもり 朝の計測は78.6kg、体脂肪率23
朝、東洋学園大コートに出動は８時半。１０時までテニス、大汗。「ココス」小金原店で朝・昼食。朝から空気が湿っぽく雨が降りそうな気配もあったが、結局、雨降らず。午後は「健美の湯」で２時間。お風呂上がり77.2kgの体重計表示。帰宅、ところてん＆麒麟淡麗アルファ・ロング缶を一気飲み・・・。いんげん胡麻和え、さんま酢漬け、茄子・ピーマン味噌炒め、納豆＆おくら、追加のロング缶と焼酎お湯割り。
２００５年７月２日（土)
くもりのち晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率24
朝、八が崎室内コートで７時から８時５０分までテニス、大汗。ログハウスでコーヒータイム、７月のコート代集金日（土曜が5回あるから分担3500円）。今月２回土曜出勤があり室内テニスに参加できないが、負担軽減を要求しない“太っ腹のしゅうちゃん”であった！帰宅、シャワー後、78.0kg、体脂肪率22。おにぎり食べて、午後１時開演の「夏のピアノ発表会」に向かう。出番までグラスビール２杯、演奏終わってまた一杯、焼酎ウーロン割り一杯。１６時半、会場近くの飲み屋での打ち上げ会に参加、おつまみ各種、ビール＆ウーロン割り。新宿から山手線経由で帰宅は２１時過ぎ。「出来はどうだった？」と聞く三枝子さん相手に、麒麟淡麗アルファ350ml缶２つ。
２００５年７月１日（金)
くもり 朝の計測は80.0kg、体脂肪率21
早くも７月入り、今年も半分過ぎたということか・・・。本日“休肝”日！サラダうどんと大阪寿司盛り合わせのつもりだったが、うどん茹でるのが面倒になって大阪寿司盛り合わせだけで済ませる。あとは例によって独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。なお風邪薬は結局、昨日の夕方と今朝に飲んだだけで、あとは飲まなかった・・・・。
２００５年６月３０日（木) 雨のちくもり 朝の計測は79.6kg、体脂肪率23 【朝刊から=3月期決算企業の株主総会が、２９日ピーク迎える】
鼻づまり、くしゃみ、鼻水がたら〜り・・あ〜あ、ティッシュの山ができたぞぅ！会社の診療所で風邪薬（=PL顆粒）をもらったのが１５時過ぎ。「薬を飲むなら、その前に何か食べてね」と薬剤師さんに言われて１６時、社員食堂が再オープンするのを待って九州ラーメンをぺろり。昼食は“ご飯150gきっちり”のヘルシー定食＝460kcalだったためにお腹が空いていたせいもある。１８時半、笹やんのピアノレッスン。「２日の発表会はなんとかなる（注釈＝これ以上のレベルアップは望めないという意味）でしょう。それより４日のゴルフの天候が心配」とのご託宣であった。帰途、三枝子さんと合流、“休肝”日は明日に延期！松戸駅ビルの「すし三崎港」で握り寿司、アスパラの天ぷらなど、中ジョッキ２杯。
２００５年６月２９日（水)
雨のちくもり 朝の計測は79.6kg、体脂肪率21 【朝刊から=サイパンご訪問の天皇、皇后両陛下、激戦の地で黙礼】
休みの日、朝の早朝テニスは雨で無理？８時頃に雨が一旦止むが、また降り出す。先週の水曜日と同じパターンとなる。こんな日は柏のスポーツクラブで水泳と快適スチームサウナ。そして３日後に迫った「夏のピアノ発表会」のために、猛特訓しかない！が、しかし、鼻水がタラ〜、湯冷めして風邪を引いたみたい！？腰痛も少々ある。夕食前の計測は78.6kg、体脂肪率20。
２００５年６月２８日（火）晴れ、夕方に雨 朝の計測は79.0kg、体脂肪率23 【朝刊から=沖縄で梅雨明け、東北北部・北陸が梅雨入り】
ここ２、3日の状況をみると、目指す減量がやっと“ワン・ランク”前進した気配。焦らず、じっくりやっていこうかね。都心で６月初の36.2℃を記録する猛暑となる。会社からの帰途、地元・新京成五香駅に着いた途端にものすごい雷雨に遭遇。９９円ショップで傘を買うが、あっと言う間に小止みになった、ちゃんちゃん！
２００５年６月２７日（月）晴れのちくもり 朝の計測は78.8kg、体脂肪率23 【朝刊から=茨城で鳥インフルエンザ、今後、首都圏の台所に影響？】
朝６時、コーヒーを煎れて全米女子オープンゴルフをテレビ観戦。3人のアマチュア・ニューエイジ（モーガン・プレッセル＝１７歳、ブリトニー・ラング＝１９歳、ミシェル・ウィー＝１５歳）に目を奪われた。そんななか、最終ホールでバーディー・キム（韓国）のバンカーショットで出たボールが、グリーン上を吸い込まれるように転がってカップイン！この劇的な優勝の幕切れはすごい。おいらもバンカーショットを練習しようっと！さて本日、今週第１回目の涙の“休肝”日！夕食は、ハヤシライス、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年６月２６日（日）晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率24 【朝刊から=全米女子オープンゴルフ、宮里藍が１打及ばず予選落ち】
今日も暑い１日となる。朝、東洋学園大コートで８時３０分から１０時までテニス、大汗。「ジョナサン」で冷やし中華＆ドリンクバー。ドリンクバーでは、アセロラと野菜のジュースを半々に混ぜて飲むのが“粋（いき）”なのだ！午後の暑い時間は「柏 自然温泉 長寿の湯」で汗を流す。夕方、ビール飲みながらピアノ練習・・・。
２００５年６月２５日（土）晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率23 【朝刊から=２４日は気温上昇、東京都心は今年初の真夏日、空梅雨、水恋し】
朝、八が崎室内コートで７時からテニス。８時５０分まで大汗。終了後、ログハウスでいつものコーヒータイム。そこにK大姉さまが特製サンドイッチ差し入れでご登場！ごちそうさまでした。
本日はいろいろ買い物する日。麒麟・淡麗アルファのロング缶と350ml缶、それぞれ一箱づつ購入。我が家の空っぽだったビール保管棚は久しぶりに満杯＝写真＝となり、よかったよかった！
お昼は、昨日到着の「亀城庵さぬきうどん」を茹でて、釜玉うどん＆ざるうどんでいただく。美味。ついでにビールも・・。午後3時から「健美の湯」で２時間。風呂上がりの体重は77.2kg！夕食時にロング缶を二つ“やっつけた”としても、明朝の計測が楽しみだわい。
２００５年６月２４日（金）晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率23 【朝刊から=イラク南部サマワ／陸上自衛隊の走行車両狙って路肩爆弾爆発】
今日から梅雨は中休みに入る、とか・・。天気予報ではこれから真夏日が続くらしい。
帰宅すると、高槻の父上（８８歳）から「亀城庵」のさぬきうどん一箱＝写真＝が送られてきておりました。電話をすると、いつも使用しているパソコンの調子がおかしくて、なんとか修理が終了したとのことだが、この「ノーテン記」などの「お気に入り」などインターネットのセッティングをやり直すのに苦労しているらしい。うまくできたでしょうか？
２００５年６月２３日（木）雨のちくもり 朝の計測は79.6kg、体脂肪率23 【朝刊から=米カード情報流出事件で国内被害１億１８００万円】
今日も雨予報・・。昨日、プールが珍しく空いていて張り切って泳いだわけだが、その後、腰痛が・・イテテテ。靴下を履くのがとっても辛い。本日、今週第２回目の涙の“休肝”日！笹やんのピアノレッスン終わって帰宅、遅めの夕食はチャーハン、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年６月２２日（水）雨のちくもり 朝の計測は80.2kg、体脂肪率21 【朝刊から=ガードレール鋭利金属片は、車体接触が原因／調査委員会がほぼ断定】
朝から雨じゃ。せっかくの休みの日、早朝テニスに行けないではないか・・。こんな日は柏のスポーツクラブで水泳と快適スチームサウナ。そして１０日後に迫った「夏のピアノ発表会」のために、猛特訓しかない！
２００５年６月２１日（火）晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率22 夏至 【朝刊から=キャベツ、レタスなど野菜暴落で、農家悲鳴】
夕方、会社帰りに“懸案”の睡眠時無呼吸症候群の対策「マウスピース」づくりのために日本橋・三越前近くの二宮歯科医院に行く（６月７日の項を参照あれ）。X線検査など咬合チェック。１０日ぐらいでマウスピースが出来上がり。寝るときにそれを咬むわけだが、下顎を突き出す無理な形で気道を確保する仕組みなので、場合によれば顔面筋肉痛などが起きる可能性もあるらしい？痛いときもあるし、面倒だったら外せばいいってさ。そのうち慣れるかも？だって！？費用は、まず今日の検査代などで7240円、マウスピース作って15,000円、いろいろ含めて全部で3万円ぐらい・・。この支払いは我が家の家計費から？それともおいらの小遣いから？さあ、どっち？！
２００５年６月２０日（月）くもりのち晴れ 朝の計測は80.0kg、体脂肪率22 【朝刊から=JR福知山線が運転を再開、大惨事から５５日ぶり】
本日、今週第１回目の涙の“休肝”日！夕食は、中華つけ麺＆オランダ産「バクラー（Buckler）」＝アルコール度数約0.5％のビールテイスト飲料。
２００５年６月１９日（日）くもりときどき晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率23
朝、とりあえず成田方面のゴルフ場へ向かう。「とりあえず」というのは予約がとれていないからだ。「上海ノー天気」のスーさんと西村小弟（つまり上海悦楽コンビ」がメンバーのゴルフクラブだが、前もってキチンと予約しないと（メンバーが多くて）日曜日などはプレイできない。２、3日前からゴルフ場に電話していたそうだが、らちが空かないので“押し掛ける”ことに相成ったのが真相。ご両人の粘りが通じて、ともかく“無事に”予約最終組のあとからスタートさせてもらったのが１０時４０分過ぎ。まあ、雨も降らず好天気、スコアは“いまいち”だったけど楽しいラウンドとなりました。プレイ終了後お風呂に入って１８時半、遅めの帰途につく。帰宅は２０時過ぎ、高速道路も使わず１時間半で帰ったのはすばらしいわがドライブテクニックの賜物にやあらむ、いとおかし。
２００５年６月１８日（土）くもりのち晴れ 朝の計測は80.0kg、体脂肪率24
朝、八が崎室内コートでテニス８時５０分まで。終わればいつものコーヒータイムだが、９時１５分からの早朝テニスクラブ役員会に行かねばならぬ。五嶋くんや茂が持参のお茶菓子を少し食べてから行こうとするが、みんな、素直に出さない。川田さんは意地悪しなかったな。なんとか１、２個いただいて席を立つ。栗が沢コート会議室で１０時まで打ち合わせ。帰宅シャワー後79.0kg、体脂肪率21。以前から探していたビートルズが歌う「A
TASTE OF HONEY」。なんと、あがし君の４０００枚のCDストックの中のビートルズ『Please Please Me』の中にあるというので、さっそく借り出して“マイCD”を作成するなど・・Mac作業あれこれ。昼食はソｰメンと野菜掻き揚げ＆ロング缶。グデっと昼寝。午後、もしかすると明日プレイするかも知れないのでちょっとゴルフ練習、それから「柏自然温泉 長寿の湯」で汗を流す。体重計は78.2kgを指す。ピアノ練習、夕食はニラ団子、鉄板焼そば＆ロング缶＆350ml缶ふたつ。
２００５年６月１７日（金）くもり 朝の計測は79.4kg、体脂肪率24 【朝刊から=トルネード投法・野茂、足かけ１６年 日米通算２００勝】
昨日は笹やんのピアノレッスンはお休み。しかし７月２日に迫った発表会もあり、今晩、補講を受けることに・・。発表会が終わったら早速７月４日に笹やんと“ゴルフ勝負！”という予定が早々にできている。
２００５年６月１６日（木）くもりのち雨 朝の計測は80.2kg、体脂肪率23 【朝刊から=ジェンキンズさん、家族伴って米国へ里帰り、母と４０年ぶり再会】
春の健康診断の結果がきた。なんと、いままで“要経過観察”だった肝機能γGTPの数値が“生活注意”にワンランク・アップした！これは１週間に２回の“休肝”日がもたらした意外な効果じゃ。それにしてもなかなか体重78〜79kgベースにならない。減量目標（75.5kg）まで先は長いが、ここのところ足踏み状態というか膠着状況が続く。それでも当初よりは２kg落ちているわけだから、多少はスラッとしたということか！？きょう、“休肝”日！昼は社員食堂のヘルシー定食（498kcal、ご飯は150gきっちり計量）。夕食はカツ丼、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年６月１５日（水）くもりのち雨 朝の計測は80.2kg、体脂肪率24 【朝刊から=靖国参拝で遺族会「近隣諸国に配慮必要」は正式見解にあらず】
M・ジャクソン裁判ではトム・メズロー弁護士による巧みな「劇場型」法廷戦術、「有名人好み」の米西海岸住民気質・・。有罪か無罪かの評決は１２人の陪審員全員一致を旨とする。そんな中で結局「疑わしきは罰せず」の結論に落ち着いた。しかし、米CNNテレビなどの世論調査によると、米国民の４８％が無罪評決に「同意できない」との回答（産経新聞15日付け3面）。
２００５年６月１４日（火）くもりのち晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率23 【朝刊から=恐るべきアマチュア、１５歳ミシェル・ウィーが全米女子プロゴルフで２位】
梅雨入りしたのに、好天が続く。でも明日から雨模様とか・・。月曜から金曜日まで出勤すると週末までとても長く感じられるこの１週間だな。衆目を集めたマイケル・ジャクソンの“少年への性的虐待罪”に対して、陪審員の評決「完全無罪」が出た！とのラジオ報道を聴く。へえ〜・・、弁護側の法廷弁論術ってどんな感じだったんだろう。
２００５年６月１３日（月）曇りのち晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率24
新聞休刊日
昨日の暑さで熱中症で倒れる人が大勢いたそうな・・。１週間に２回の“休肝”日のためには、やはり月曜日に早めの１回目をやっつけることが賢明な決断かな？昼は社員食堂のヘルシー定食（455kcal、ご飯は150gきっちり計量）。夕食は三枝子さん特製チャーハン（要するに、冷や飯を普通に炒めたチャーハン）、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年６月１２日（日）晴れのち曇り 朝の計測は80.0kg、体脂肪率23 → 朝のテニス、シャワー後に78.2kg、体脂肪率21
朝、東洋学園大コートに８時４５分とやや遅めの出動も、１０時まで休み無しのテニスで大汗。いつもの「ジョナサン」メンバーが集まらないのでまっすぐ帰宅。シャワー浴びて、切れてるチーズ＆クラッカーで麒麟淡麗アルファ・ロング缶と350ml缶を「プハ〜！」と一気に開けてしまった。
昼寝、ピアノ練習。
日曜・夕方の「健美の湯」はとても混んでいます。
夕食時にロング缶２つ。寝る前に350ml缶ひとつ。
「飲み過ぎ！」と三枝子さんにキッとにらまれてしまった。
２００５年６月１１日（土）くもり 朝の計測は80.2kg、体脂肪率23
【朝刊から=関東・甲信地方が梅雨入り】
涙の土曜出勤日。「午後、あるいは夕方から確実に雨！」の天気予報は見事に外れ。明日の日曜日も雨予報だったのに、いつの間にか、くもりから晴れに変わっている。
２００５年６月１０日（金）くもりのち雨 朝の計測は80.4kg、体脂肪率21 → 朝６時から1時間、歩いて走って79.6kg、体脂肪率21
台風４号が伊豆諸島接近。その影響で東京は昼過ぎからずっと霧雨模様、ときおり、ザっと降る。夜、半年振りに淡路町「長埜」で一献。カツオたたき、相変わらず美味し。ビール＆焼酎お湯割り、高血圧対策で“梅干し入り”は当面やめておこう。チョーさんにiPod
miniの使い方を講釈していたらテーブルに置き忘れて、雨のなか、江戸っ子・ママさんがずいぶん遠いところまで追い掛けてきて届けてくれました。
２００５年６月９日（木）くもり 朝の計測は80.0kg、体脂肪率23 【朝刊から=日本、W杯に一番乗り／北朝鮮に２ー０】
明日はチョーさんと久しぶりに「長埜」で一献・・の予定だから今週２回目の“休肝”日をつくるには、今日しかない！！・・というわけです！笹やんのピアノレッスン終わって帰宅後の夕食は、中華つけ麺、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年６月８日（水）晴れ 朝の計測は80.6kg、体脂肪率23 【朝刊から=ナベツネ氏が巨人の「会長」に／１０ヶ月で球界復帰】
今週土曜出勤の代休日。朝、栗が沢コートでテニス。今夜７時３５分からのサッカーW杯アジア最終予選、日本-北朝鮮戦に備えてこの日を休んだ“あがし”とシングルスするなどで大汗。そのあといつもの「健美の湯」など．．．１日の経つのは早いぞ。ピアノ練習も夜７時には切り上げて、ホッケ開き、ワカメサラダ、蒲鉾、じゃがバター、麒麟淡麗アルファ・ロング缶２つ＆焼酎お湯割り・・でサッカーテレビ観戦。無観客試合といってもホントにだれもいないわけでもない。報道陣に加えて正面スタンドで声援をおくる一団もありなにやら怪しい。どこにでも特権グループがいるもんだ。観戦できず試合中ずっと場外で太鼓を打ち鳴らす日本の応援団、それが聞こえて励みになったという選手たち、まあ、いろいろありますな。
２００５年６月７日（火）くもり 朝の計測は80.0kg、体脂肪率24 → 朝６時から1時間、歩いて走って79.2kg、体脂肪率23
睡眠時無呼吸症候群について浜松町「グッドスリープクリニック」外来受診の日。しかし「あんなうっとうしいもん、やってられないも〜ん」と、CPAP（シーパップ＝経鼻持続陽圧呼吸）療法の中止を申し入れして、器具を返却しちゃった！・・となると、次にできる治療方法は「いびきスプリント」＝口中に装着し、下あごを前に出させて上下で固定し、睡眠中のいびきを防止するもの。つまり「マウスピース」ではどうか、ということになった。紹介状を携えて日本橋三越前の某歯科医院へ行くことになる・・・。「そこまでやることない！もう治療代がもったいない！」と三枝子さん。さてどうするかね！？
夕食は、チキンロール、鉄火巻、そして3日目となった特製ピザ（＝写真）＆麒麟淡麗アルファ・ロング缶２つ。実はこの豪華さ（？）の原因は、６月７日、すなわち我等の結婚記念日３０周年にあったのだ。
２００５年６月６日（月）晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率26 【朝刊から=全国で列車妨害悪質化、線路に台車、自転車、置石】
本日、涙の“休肝”日にするかぁ！
“もちもち”の食感がお気に入りのカトキチ冷凍さぬきうどんを茹でて、サラダうどん＆混ぜご飯＆オランダ産「バクラー（Buckler）」＝アルコール度数約0.5％のビールテイスト飲料。
２００５年６月５日（日）くもりのち晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率25
朝、「クリーンデー」の清掃前に東洋学園大コートのテニスに出かける。もちろん「クリーンデー」活動は三枝子さんにお任せで、それが終了するまで家に戻れません。「ジョナサン」で、かにと青海苔の雑炊（372kcal、塩分3.1g）＆ドリンクバー。午後、ピアノ練習もそこそこに「柏自然温泉 長寿の湯」で汗を流す。２日目となったピザ（=写真、我が家ではパイ生地がなくなるまで、大体3日間続くのが慣例である）＆オクラ納豆＆まぜご飯＆淡麗アルファ・ロング缶etc。
２００５年６月４日（土）くもり、夕方から雷雨 朝の計測は80.4kg、体脂肪率24
朝、八が崎室内コートでテニス、その後のコーヒータイム１０時まで。帰宅すると、三枝子さんの赤い自転車が見当たらない。「買い物にでも出かけているのかな」と思ったら家にいた。あれ？・・ということは、自転車が盗難に！？まだ買って半年にもならないのに！鍵もかけてあったはずなのに、なんてこったい！風呂に入って、79.8kg、体脂肪率21。ピアノ練習して笹やんの補講受けに淡路町まで往復。夕方戻ってくると、あれ？盗まれたと思った自転車がある！どうして？つまり近所の誰か好々爺さんが間違って乗っていったとしか考えようがないが、鍵も壊されていないし、いったいどうやって？とにかく盗難届をまだ出さずにいて良かった。久しぶりに三枝子さん特製ピザで淡麗アルファ。今回、パイ生地がうまく膨らまなかったというが、あと２日分は残っているな。
２００５年６月３日（金）くもり 朝の計測は80.4kg、体脂肪率23 【朝刊から=ガードレールに謎の鋭利金属片、全国2000カ所以上】
“休肝”日効果がなかなか体重に反映されない。80kgの厚い壁・・・。されど、めげないオイラ。仕事帰りの我が家でチーズ＆クラッカー、蒲鉾でロング缶etc.
夜中のW杯サッカー予選、日本対バーレーン戦は夢うつつの中で・・・。１時半まで起きていられませ〜ん。
２００５年６月２日（木）くもりのち雨 朝の計測は80.0kg、体脂肪率24 →
1時間歩いて走って79.6kg、体脂肪率22
【朝刊から=クール・ビズ（ビジネス軽装）運動が１日スタート】
梅雨の先駆けのようなこの天気は「はしり梅雨」と言うんだそうな。本日、勇気を出して連チャンの“休肝”日！にしようっかな？カトキチ冷凍さぬきうどんを使って、サラダうどん＝写真。青じそノンオイルドレッシングとマヨネーズがよく合う。これから夏はサラダうどんで決まり！！そして独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。フランスパン１切れ、田舎五目いなりも少々。
２００５年６月１日（水）晴れのちくもり 朝の計測は80.0kg、体脂肪率24
【朝刊から=全仏オープンテニス／シャラポア４強ならず、エナンにストレート負け】
本日“休肝”日にしないと、１週間に２日の“休肝”日実行が難しくなる。えらいこっちゃ！やはり月曜日に我慢すべきだったか？ということで、夕食メニューは中華つけ麺＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。