しゅうちゃんはノーテン記　since2001.3.25　
《０8年８月１日から９月３０日まで》

三枝子さんと新たなる減量作戦の契約が成立。９月末までに75kg以下を達成して11月16日の誕生日までリバウンドせず75kg以下で推移すると４万円賞金ゲット！失敗すると２万円の罰金・・。４月１日からスタートじゃ！

２００８年９月３０日（火）雨　 朝の計測74.8kg体脂肪率20　【朝刊から=元・若ノ鵬「八百長」証人に】
やりました！９月末までに75.0kg以下達成！念には念を入れて朝風呂に入って74.4kg体脂肪率19。しかしまだ終わりではない。重量挙げのジャーク種目のようなもので、バーベルを肩まで挙げたところ。これからバーベルを突き上げなければ！１１月１６日まで闘いは続く・・。

昼は社食でスペシャルランチ（700円）「健康美人丼」（526kcal)＝写真左、７月８日撮影。グジュグジュにかき混ぜてご飯に乗せる。今週２回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん」太麺の半分（150g）を茹でて「クリームシチューうどん」に初挑戦（＝写真右）。ほほぅ、なかなかいけるではないか。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。

２００８年９月２９日（月）雨　 朝の計測75.0kg体脂肪率21　【朝刊から=ベルリンマラソン　２時間３分５９秒！】
昨晩のポトフがまだ残っていて朝食でロールパンとともに＝写真左。黒酢、野菜ジュース。この写真を撮ったあとにスクランブルエッグとキウイ＆ヨ−グルト、カフェオレが追加された。
昼、スズキ照焼き定食（社員食堂）580円。
今週こそ３回の“休肝”日をとらなきゃいけない展開（２６日参照）で、本日さっそく1回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん」太麺の半分（150g）を茹でて「冷やし納豆ぶっかけうどん」（＝写真右）＆蒲鉾。２５日の「はなまるうどん」の「納豆ふわとろ」を参考にした。よくかき混ぜて、ふむふむ、なかなかいけるではないか。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００８年９月２８日（日）曇り 朝の計測75.0kg体脂肪率21　【TVから=中山成彬国交相 辞任】
朝７時５０分遅めの到着、東洋学園大コートで９時までテニス。一旦帰宅、三枝子さん共々、常盤平の「曹洞宗　祖光院」の彼岸花＝写真左＝を鑑賞した後、初秋の「２１世紀森の公園」ではマリ−ゴールドの花が咲き乱れている＝写真中。ウオーキング２時間。公園内で昼食、セブンイレブンで買った「とろっと親子重」＆野菜スティック＝写真右＝。先日、五香駅前でコナミスポーツクラブ五香店（かつてのエグザス五香）がティッシュペーパー配付していて、その中で「１日ビジター無料券」をゲット。そこで今日の午後に“体験”申し込み、新装のランニングマシンで30分、大汗。昔さんざん通った懐かしきプールで水泳＆スチームサウナ、お風呂は相変わらず狭いな。サウナは昔から変わらず。ロッカールームも改装、ふむふむ・・。風呂上がり73.0kg体脂肪率19。１７時から夕食。ポトフ、焼き厚揚げ、ロング缶２つ＆350ml缶。焼酎水割り。
２００８年９月２７日（土）晴れ 朝の計測75.4kg体脂肪率21　【朝刊から=中山成彬国交相の失言　大きな波紋】
朝、八が崎室内コートのテニスに７時５０分から参加、1時間。さらにコーヒータイム1時間、八柱「アンビル」酒店にて独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlを６本購入（@144円）。昼食は「亀城庵さぬきうどん」太麺を茹でて三枝子さん得意の野菜天ぷら掻き揚げを乗せて「おろしぶっかけうどん」（＝写真）。ピアノ練習少々、午後1時〜3時まで栗が沢コートでテニス。帰宅して金が作公園周辺をジョギングタイム40分。三枝子さん共々、入浴料半額セールス中（390円）の「天然温泉　柏湯元」で1時間半、汗を流す。入浴時75.0kg、風呂上がり73.6kg。帰宅してタコ刺身＆冷やしトマト、焼きサンマ、ロング缶２つ、350ml缶、焼酎水割り。ふりかけ、茹で玉子、海苔佃煮、ご飯軽めに一膳。
２００８年９月２６日（金）晴れ 朝の計測75.2kg体脂肪率20　【朝刊から=小泉元首相　政界引退】
ビッグコミック読みつつ朝風呂30分、74.6kg体脂肪率18。昼は社員食堂で黒豚カツ丼＆茶碗蒸しセット(700円）＝写真左、ご飯を少し残す。“花金”の夕方、連続“休肝”日予定を急きょ返上、三枝子さんと松戸駅前の「大戸屋」。九穀雑穀と鶏の豆乳ぞうすい、じゃこ＆豆腐のサラダ、ほうれんそうゴマ和え＆黒豆、赤魚開き定食、グラスビール２杯＝写真右。低カロリー、２人で約3000円の“健康的”食生活。来週こそ週３日の“休肝”日を敢行すべし・・。

２００８年９月２５日（木）曇りのち晴れ 朝の計測75.6kg体脂肪率20　【朝刊から=「三笠フーズ」一斉捜索】
昼は社員食堂でご飯150gきっかりのヘルシー定食＝鶏軟骨と温野菜（470kcal、400円)。夜、笹やんピアノレッスン終えて帰途、北千住で途中下車。丸井館1階の「はなまるうどん」千住ミルディス店で「納豆ふわとろ」（中）の温かいのを選択、504円＝写真左。おくら、納豆、温泉玉子、トロロ、うどん＆つゆ、これらをよく混ぜ合わせると“ふわとろ”になる＝写真右。一気にのどに流し込んで決着をつける。何の決着？今週２回目“休肝”日、ノンアルコールビールもなし、完全“休肝”日。
２００８年９月２４日（水）晴れ 朝の計測75.2kg体脂肪率21　【夜のTVから=麻生・新内閣が発足】
朝６時１５分出立、現地に８時１５分到着。９時過ぎにスタート、あらら、ボールの頭を叩いてコロコロ、少しずつ前に進むというシーンが連続８回も？残り100ヤード、ピッチングがやっとマトモに当たってグリーンに９オンすれども3パット。そんなわけで最初パー５で１２。次もパー４で９。昨日は１日中テニス＆ジョギングだったので、まだゴルフ用の身体になっていなかったみたいだ？バランスが狂ってどこかおかしい？くも膜下出血とか何か脳疾患の前兆？実は前半ハーフスコアで卓夫とランチビールを争っており、なんてことはない。最初の１ホールであっけなく勝敗の行方が決まってしまった。天気はいいのにトホホ・・。昼、うどん定食＆中ジョッキ。後半はどうにかゴルフになったが、プレイ終えてゴルフ場の温泉で汗を流してのんびり帰途に・・。行きは120km/h平均だったが、燃費が全然違うと聞いて帰りは80〜100km/hに押さえて・・、しかもETC通勤割り引きを利用するために日立北ICから100km以内の谷田部ICで高速を降りて下の道をトコトコ走るという涙ぐましい努力・・。コンビニで野菜サンド＆カフェオレ、１９時過ぎ帰宅して冷や奴、かまぼこ、冷やしトマト、ロング缶&350ml缶&焼酎水割り、甲州ぶどう一房。
２００８年９月２３日（火）晴れ 朝の計測75.4kg体脂肪率21　【夕方のラジオから=ソフトバンク・王監督が退任表明】
朝７時３０分東洋学園大コート。９時から「松戸市早朝テニスクラブ」ダブルス大会。過去最高の60人参加、ワチキは抽選で山野辺君と組んでAトーナメント３位入賞、クックック(^^)、ダブルスの勝因は“ペア”ですな。故・鴇田先生が強調していたのを思い出しましたわ、クックック(^^)。昼食はオリジン弁当４種類の中から「ハンバ−グと焼肉」を選択＝写真。大会は１４時無事終了。道の駅「しょうなん」臨時駐車場（本日も大混雑）に車を置いて手賀沼ジョギング9kmに挑戦。前半4.5km=30分08秒と疲れ気味、5km走ったところで力尽きて1km歩いて、また走って・・結局、9km=1時間6分05 秒、ヘロヘロで終了。「健美の湯」で汗を流して帰宅。夕食前の計測73.6kg体脂肪率19。昼の弁当２個余ったのを持ち帰り、三枝子さんに再調理してもらって今宵の“おかず”とする。ロング缶２つ＆350ml缶、焼酎水割り。
２００８年９月２２日（月）雨のち曇り 朝の計測75.2kg体脂肪率22　【朝刊から=巨人ついに首位・阪神と並ぶ】
今週は３回も“休肝”日をとらなきゃいけない約束になっており、どのようにやっていこうか思案あれこれ・・。とりあえず今宵１回目はやむを得ないところ。「亀城庵さぬきうどん」太麺の半分（150g）を茹でて、「梅しらす・おろしぶっかけうどん」（＝写真）。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００８年９月２１日（日）曇りのち雨 朝の計測75.8kg体脂肪率21　【朝刊から=中国輸入食品の不安さらに拡大】
朝７時２０分東洋学園大コート、９時までテニス（右肩が痛い・．）。「満天の湯」に車を停めて手賀沼ジョギング。ここのところ習慣（？）になっている手賀沼大橋から北柏橋4.5kmを往復。3kmまで1km6分ペースで17分50秒。ここまではいいけど徐々に遅くなって折り返し地点では27分55秒、後半にまたバテてしまって結局のところ9km＝58分33秒。「満天の湯」に浸かっていたら雨がポツリポツリと．．、そのうちにけっこう降り始めたではないか。湯上がり73.0kg。空腹でラーメン「幸楽苑」。一番安い「ラ−メン」304円也。一旦帰宅、17時30分から松戸市運動公園会議室でMリーグ監督会議に出席、ピカピカ光る雷雨のなか19時帰宅。野菜天ぷら盛り合わせ。ごぼう煮、かぼちゃ煮。ロング缶２つ、焼酎水割り。

２００８年９月２０日（土）曇りのち晴れ 朝の計測75.6kg体脂肪率21　【朝刊から=農水省　大臣と次官そろって辞任】
台風13号は房総沖へ。昨夜の雨もたいしたことはなかったようだ。朝の計測76.0kg体脂肪率21。長い朝風呂で汗を出して75.2kg体脂肪率19。中間値を公式記録で。本日涙の土曜出勤日・・・。
昼はいつものスパゲティ・バジリコ（大手町ビル地下「リトル小岩井」。夕食は、秋野菜の大根おろし和え＆納豆の海苔包み。“ご飯控えめ”の「鶏ご飯」。ロング缶２つ＆焼酎水割り。
２００８年９月１９日（金）曇りのち雨 朝の計測75.6kg体脂肪率21　【朝刊から=イチロー　８年連続200本安打】
朝６時１５分から７時までジョギング＆ストレッチタイム。
汗一杯かいて朝風呂に入って74.8kg体脂肪率20。よっしゃあ！75kg！！
昼、社員食堂でチキンフライ定食、ご飯少なめ（推定720kcal)。
１５時、大手町ビル地下２F、アマゾンフルーツの「FRUTA FRUTA Bar」でダイエット効果に「カカオ・ブル−ベリ−ヨーグルト」と書いてあるのを見て衝動的に注文（400円）、オフィスのわが机上に持ち帰り＝写真左。
台風13号接近中の“花金”の夕食は、連続“休肝”日を取り止めて三枝子さんと松戸駅近くの「大戸屋」で“ご飯少なめ”のキハダマグロの漬け丼（516kcal)＆焼きサンマ、グラスビール２杯＝写真はまだサンマがテーブルに来ないときに撮影。急きょ“休肝”日を取り止めた影響は来週に“しわ寄せ”がいく予定。
２００８年９月１８日（木）曇り時々雨 朝の計測75.6kg体脂肪率20　【朝刊から=北京パラリンピック終了】
朝の計測75.8kg、長い朝風呂で汗を出して75.4kg、例によって公式記録は中間値で。朝、常磐線の架線切れ事故のため電車ストップ。松戸駅は大混雑。振替輸送で八柱まで戻って新八柱から西船橋、地下鉄東西線で大手町まで。４０分遅れで会社到着。16万人に影響・・と昼のTVで。夕刻、笹やんのピアノレッスン終わって帰宅、今週１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん」太麺の半分（150g）を茹でて、「梅・大根おろしぶっかけうどん」（＝写真）。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。朝の通勤の疲れか、眠くなってお風呂にも入らず２１時にバッタンキュー。
２００８年９月１７日（水）晴れ 朝の計測77.0kg体脂肪率20　【朝刊から=リーマン破綻　世界株安連鎖】
ひえ〜！？せっかくいいところまで頑張っていたのに、元の木阿弥（体重の話です）。やり直し、今日は修行僧の気分で・・。朝食は葡萄パン、バナナ、カフェオレ。７時栗が沢コート、９時までテニス。「満天の湯」に車を停めて手賀沼ジョギング。手賀沼大橋から北柏橋4.5kmを往復、一昨日のリベンジで９kmを走り抜く決意・・。折り返し地点まで順調、後半ややバテ気味ながらも58分20秒。１４日のタイムより頑張りましたぞ。やっぱりワタシは独りで黙々と走ったほうがいいようです、川田先輩！「満天の湯」の水風呂ドブンで、の〜んびり・・・、湯上がり73.8kg。「満天の湯」の新鮮野菜売り場で無花果（イチジク）購入（400円）、何年ぶりかで衝動的に食べたくなったわけで、ケロっと全部食べちゃったが（＝写真は１個食べたあと残り４個）、甘さが“いまいち”もの足りなかったですな。こんなもんでしたかな？明日の笹やんピアノレッスンの準備。ピアノ発表会は１１月下旬です。夕食前の計測74.6kg体脂肪率18。蒲鉾、シュウマイ、ロング缶２つ＆350ml缶。焼酎水割り。これで終わらず、仕上げに「亀城庵さぬきうどん」太麺の半分（150g）を茹でて、冷やしざるうどん。
２００８年９月１６日（火）雨のち晴れ 朝の計測75.6kg体脂肪率20　【新聞休刊日】
朝は納豆、玉子焼、キャベツ＆キュウリ、ご飯一膳、野菜ジュース、キウイ＆ヨーグルト。
昼は社員食堂でハヤシライス(530円）。
ところで週２回の“休肝”日は、今週に関しては木曜日、金曜日とすることを三枝子さんと合意。夕食は、ナスと海老、トマト味のスパゲティ（粉チーズかけ）＆トマトサラダ＝写真、350ml＆ロング缶、焼酎水割り。
２００８年９月１５日（月）敬老の日　曇り 朝の計測76.0kg体脂肪率21　【朝刊から=70歳以上、初の2000万人超】
あと１kg！？あと半月！？たかが１kg。されど１kg・・・。朝７時、松戸テニス倶楽部で９時までテニス。道の駅「しょうなん」臨時駐車場（大混雑）に車を置いて、手賀沼ジョギング＆ウオーキングをジャスト１時間(正確には59分47秒)、距離にして8km。前半5km=32分47秒だったが、5km走ったところで力尽きた。昨日の疲れだな。あとは歩いたりまた走ったり・・。さて何年ぶりか？埃まみれのわがエスティマを洗車(300円）、100円クリーナーで車内掃除も・・。１３時帰宅、ゆで卵、バナナ、お稲荷さん１個。午後は三枝子さんのリクエストで「健美の湯」で２時間半、４連休の疲れを癒す。風呂上がりに“お気に入り”ところてん(300円)。帰宅して夕食前の計測74.2kg体脂肪率18。もずく酢、刺身盛り合わせ、ロング缶＆350ml缶２つ、焼酎水割り。
２００８年９月１４日（日）小雨のち晴れ 朝の計測76.4kg体脂肪率21　【朝刊から=武蔵川・新理事長　「立ち合い　手をつけ」】
朝、おにぎり３個。出かけようとすると小雨。なんとかなるだろうと常盤平「松戸テニス倶楽部」へ７時１０分到着。９時までテニス、大汗。北柏・富瀬運動場での柏事業所対抗シニア・トーナメント（１回戦１３時半〜）までは十分時間あり。柏ふるさと公園の駐車場に車を停めて川田さん共々、手賀沼大橋まで4.5km往復、合計9kmジョギングを決行。結果？「なんとか面目が立った！」と喜ぶ川田さんに遅れること300m、小生のタイムは59分19秒。「ココス」で和風きのこ雑炊(435kcal、609円）＆ドリンクバー。おいらは出場しなかったトーナメント1回戦は2勝１敗で2年ぶりのチーム勝ち星。負けたらすごすご帰るところを、かろうじて2回戦へ。これで待機していたしゅうちゃん＆あっちゃんのゴールデンコンビも登場可能となるが、なんと惜敗。団体戦も１勝２敗で敗戦。本日２回目となる「ココス」でオニオングラタンのスコット焼き（188kcal、504円）＆ドリンクバー、川田監督の注文したピザを一切れ。来春の健闘を誓って“反省会”１７時解散、「天然温泉　柏湯元」で汗を流して１９時帰宅。夕食前の計測75.0kg体脂肪率18。長い一日の割には期待したほどの体重減なし・・。厚揚げ、納豆＆おくら、ロング缶＆350ml缶２つ、焼きさんま＆焼酎水割り＝写真。今宵、仲秋の名月＝写真右。
２００８年９月１３日（土）晴れ 朝の計測76.0kg体脂肪率20　【朝刊から=100歳以上の女性３万人突破】
朝はカフェオレ、あんパン、メロンパン。７時１５分八が崎室内コート、８時５０分までテニス。コーヒータイムを経て１１時から栗が沢コートで１３時までテニス。「健美の湯」へ。空腹につき、とりあえず「健美ラーメン」480円、お風呂に入ってのんびり・・。風呂上がり75.0kg。帰宅して350ml缶２つ、バッタンキュー・・。ピアノ練習。早めの夕食は里いも・人参・蒟蒻煮。メザシ、冷や奴、ロング缶２つ＆焼酎水割り。混ぜご飯少々。デザートに梨。
２００８年９月１２日（金）晴れ 朝の計測75.8kg体脂肪率21　【朝刊から=「三笠フーズ」の汚染米被害が拡大】
朝７時１０分から常盤平「らんらん倶楽部」でゴルフ打ちっぱなし１時間（＝Bタイム1000円、ちなみに6:00〜7:00をAタイムという）=写真。帰宅、シャワー浴びて９時出立。常磐道の千代田石岡インター降りて、水戸方面へしばらく進んで「デニ−ズ」石岡店にて東京・平井のマーちゃン、宇都宮のM谷くんと合流。さばの照り焼き小鉢ご膳（松茸ごはん）＆コ−ヒ−1160円。ゴルフ場到着12:10。午後13:00からの予定だったが、12:25からのスループレイ・ゴルフをスタート、戦略性に富んだ難コース・・池ポチャ数回、バンカーの渡り歩き、林にきんこんかんetc。結局、“朝練”の成果ゼロ。ラウンド終了後、お風呂入って17:30に現地を出立して18:30守谷サービスエリアで、あんパン１個。のんびり帰ったので帰着19:30。夕食前の計測75.2kg体脂肪率18。もずく酢、メザシ、スパゲティサラダ、茹で玉子、ロング缶２つ。酔子のために三枝子さんが「オリジン弁当」買ってきたので、それをおかずに焼酎水割り。
２００８年９月１１日（木）晴れ一時雨、夜に雨　朝の計測75.6kg体脂肪率22　【朝刊から=金総書記　脳卒中か脳溢血？】
朝食抜きで７時３０分に家をでる。８時４５分から会社の「生活習慣病健診」、『体重75.4kg体脂肪率18.6』これは“正式な”健診記録であります。バリウム検査して30分後に下剤飲んで１０時にやっと朝食（バナナ１本、玉子キュウリサンド、牛乳）。昼は社員食堂でチキンカツ定食、温泉玉子、もちろんご飯少なめ（580円）。今週２回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん」太麺の半分（150g）を茹でて、「釜玉うどん」と「冷やしうどん」（＝写真）。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００８年９月１０日（水）晴れ　朝の計測75.8kg体脂肪率21　【朝刊から=全米オープンテニス　フェデラー５連覇】
窓を開けて寝ていたら朝の冷え込みで５時過ぎに“凍えて”目が覚めた。７時に栗が沢テニスコート到着、９時までテニス。100円シャワー浴びて「ココス」モ−ニング＆ダベリングを１１時まで。「ドリンクバー」ではオレンジジュース＆カルピスソーダ（この“コラボレーション”は絶妙の味！）、カルピス＆カルピスソーダ、プーアール茶、コーヒーカプチーノ、etc。「満天の湯」に車を停めて手賀沼ジョギング。風爽やかだったが5km=30分41秒、残念！30分を切れず。その後日射しが強くなり、歩いたり走ったりを3km・・。「満天の湯」の水風呂にザブン・・のんびり。夕食前の体重計測74.4kg体脂肪率18。ポテトサラダ＆クラッカー、350ml缶＆ロング缶。帰宅する三枝子さんに「おかずが多い弁当よろしく」とメール、ロング缶＆焼酎水割り。
２００８年９月９日（火）晴れ　朝の計測76.2kg体脂肪率21　【朝刊から=露鵬、白露山解雇「ロス巡業で吸った」】
曙光？暗雲？まだまだ油断はできない・・。昼は社員食堂で本日“これぞまさに減量作戦”というメニューがあったのでさっそく「梅しらす雑炊」（530円、480kcal)。しかし夕刻に空腹感しきり。夜、今週１回目の“休肝”日。頂き物で有限会社佐藤養助商店（秋田県湯沢市稲庭町）の「稲庭干温飩（うどん）」１袋（160g）を強火で３分茹でて笊に上げ、水で流して表面のぬめりを取り除き、さらに氷水に入れてうどんを引きしめる。すると、うどんは妖しく艶（つや）光るではないか＝写真。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。デザートに梨。
２００８年９月８日（月）晴れ　朝の計測75.4kg体脂肪率22　【朝刊から=フジサンケイ　藤島初V】
なんとか「今月末には75kg以下達成」に向けて曙光（？）が見えてきたかな？昼は社員食堂で鯖定食（580円、約560kcal）。夕食は昨夜の野菜天ぷらの残りで玉子とじ。赤魚を焼いてロング缶２つ＆焼酎水割り。北の湖理事長が辞任、「大麻問題」で相撲協会が揺れる・・。
２００８年９月７日（日）晴れ時々曇り　朝の計測76.0kg体脂肪率23　【朝刊から=露鵬、白露山　精密検査も『陽性』】
　朝８時１５分東洋学園大コートに到着したが、学生のテニス部対抗戦のため９時から急遽、オムニコ−ト３面は使えずとのこと。ただし全天候2面は使用可でテニス１０時まで大汗。本日も「満天の湯」に車を停めて手賀沼ジョギング。『10km走』に挑戦しようとしたが3km地点で暑さで挫折。その後、走ったり歩いたりして約１時間。「満天の湯」のツンとくる匂い（？）にちょっと抵抗して、きょうは「健美の湯」で水風呂にドブン！風呂上がり73.0kg、アクエリアスをゴクゴクして73.3kg。冷えたところてん（300円）、帰宅して350ml缶２つ、葡萄を一房、昼寝。早めの夕食前の計測74.8kg、天ぷら（イカ、アスパラガス、マイタケ、掻き揚げ）、漬物（ウリ）、ロング缶２つ＆焼酎水割り。
２００８年９月６日（土）晴れ　朝の計測なし　【朝刊から=北京パラリンピック　きょう開幕】
朝７時２０分、１２階展望レストランで港湾を眺めつつ朝食バイキング。８時１５分朝の連続小説を観てのんびりするという河合ドクターと別れて浜松町駅から会社へ。本日、涙の土曜出勤日・・。昼は「リトル小岩井」でいつものスパゲティ、バジリコ。会社から直帰しての夕食は、茄子炒め、焼きサンマ、ロング缶２つ。１９時３０分から待望の居眠り磐音シリーズ第２弾「陽炎の辻２」、２１時からBSで「七人の侍」、途中の休憩挟んで２３時半過ぎまで。さすがに眠たい・・。
２００８年９月５日（金）曇り　朝の計測76.8kg体脂肪率21　【朝刊から=室伏、繰り上げ「銅」も？】
朝、栗が沢コートでテニス。100円シャワー浴びて「ココス」でモーニングやっていると、高松の河合ドクターから「今夕、丸ビルで会議あり、そのあと一献よろしく」と電話あり。さらに「浜松町のホテルのシングルをツインに変更したので、今宵はとことん・・」と追加メール。あたしゃ、明日は涙の土曜出勤だよ〜ん。まあ、そんなわけでモーニングの後は「満天の湯」に車を停めて手賀沼ジョギング。本日は曇りで『10km走』に挑戦。最初の5km=35分、後半は日射しも強くなりバテバテ、結局10km=1時間11分17秒。「満天の湯」で休憩しつつ夜に備える・・。２１時待ち合わせまでの時間つなぎに仕事帰りの三枝子さんと北千住マルイ館で合流して軽く食事、ジョッキ2杯。２１時から丸ビル６階の焼肉店「トラジ」で豪快に一献（ジョッキ3杯）。タクシーで竹芝桟橋まで。近くのコンビニで買い出し。ロング缶、ブラックニッカ（ポケット壜）、アイス、水、柿ピーナッツ。ナガ〜い〜夜　♪♪・・。
２００８年９月４日（木）晴れ　朝の計測76.2kg体脂肪率20　【朝刊から=ガソリン5.5円下落】
昼は「永楽」のタンメン（850円）、夜、笹やんのピアノレッスン終えて帰宅、「亀城庵さぬきうどん」太麺の半分を茹でて「サラダうどん・胡麻ドレッシング」（＝写真）、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。今週２回目の“休肝”日で、ノルマ完了。
２００８年９月３日（水）晴れ　朝の計測76.4kg体脂肪率21　【朝刊から=露鵬、白露山も大麻？陽性反応】
朝、栗が沢コート７時２５分からテニス９時まで、大汗。地下の100円シャワー浴びたあと着替えて「満天の湯」に車を停めて手賀沼ジョギング＆ウオーキング。暑くてヘロヘロ、風はあったがちょうど向かい風で5km=33分17秒。なんと33分を切れず。「満天の湯」にて水風呂ドブンで、の〜んびり・・・、湯上がり73.8kgまで搾ったが・・。明日のピアノレッスンの準備、夕食前の計測75.4kg体脂肪率19。もずく酢、ポテト野菜サラダ＆茹で玉子、蒲鉾、ロング缶２つ＆350ml缶、焼酎水割り。夜に雷雨との予報も21時現在、なにも兆候なし。写真は夕方。右隅に雷雲が・・。左上に三日月。
２００８年９月２日（火）曇りのち晴れ　朝の計測76.5kg体脂肪率20　【朝刊から=福田首相が辞任表明】
朝の計測77.2kg。６時１０分から７時までジョギングタイム、シャワー後の計測75.8kg。従って公式記録としては中間の76.5kgとした次第・・。昼は本日のスペシャルランチ（700円）の五色丼（526kcal)＝写真左＝だが、ここではなぜか「健康美人丼」という。グジュグジュにかき混ぜてご飯に乗せる。ご飯を半分残す。このメニューだけは「ご飯少な目に」と指定できないのだ。お百姓さん、ごめんなさい。

前回から１ヶ月ぐらい経ち、また痛みが溜まって（？）きたので常盤平の門野診療所で右肩にヒアルロン酸注射。これで明日のテニスは万全じゃ。今週１回目の“休肝”日。帰宅して「亀城庵さぬきうどん」太麺の半分を茹でて「サラダうどん・胡麻ドレッシング」（＝写真右）。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。

２００８年９月１日（月）晴れ　朝の計測76.6kg体脂肪率23　【朝刊から=全米テニス　錦織が４回戦へ】
とりあえず「８月末には76.0kg」という目標は達成したと見なそう。あと１ヶ月しかないが、いよいよ75.0kg以下に挑戦じゃ。
２００８年８月３１日（日）雨のち晴れ　朝の計測76.2kg体脂肪率23　【朝刊から=局地的大雨続く、我孫子で１時間104ミリ】
東洋学園大コートに行く途中で、行き先を近場に変更。小雨が降ったり止んだりするなか朝７時すぎから９時まで栗が沢コートでテニス。途中で雨がザンザン・・だれもプレイ中断しない。良い根性しているわい。気がついたらテニスバッグもぐっしょり。帰宅してシャワー後の計測75.4kg。ブロッコリー、カボチャ、ゆで卵、ご飯少々、350ml缶。ちょっと休憩・・。晴れてきたのでテニスバッグをベランダで乾かす。美味しそうな親子丼が載っているチラシに誘われて昼食は「夢庵」へ。それから「健美の湯」で2時間半。どこも子連れで大賑わいだったのは、今日が夏休み最後の日曜日だったせいか。早めの夕食、たっぷりの茄子炒め＆おろしポン酢。宇都宮餃子（一昨日の残り）、ロング缶２つ＆350ml缶。連夜のにわか雨。

２００８年８月３０日（土）晴れ一時雨　朝の計測77.0kg体脂肪率20　【朝刊から=東海、関東で豪雨猛威】
朝７時２０分、八が崎室内コートでテニス、大汗。９時からコーヒータイム１時間。八柱「アンビル酒店」でノンアルコールビールの独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlを６本購入（１本144円）。近所では此処しか売っていないのだ（ヨーカドー五香店の「お客さまアンケート」にこの商品を置いてほしいと記入しているんだけど・・）。その後１１時から１３時、栗が沢コートでテニス。一時雨の中断も。「天然温泉 柏湯元」で汗を流して帰宅。350ml缶２つ、ソ−メン。昼寝・・。早めの夕食前の計測75.8kg（昨日に同じ）体脂肪率20。久しぶりの「タッキー鍋」＝写真、ロング缶２つ＆焼酎水割り。タッキー鍋とはナニ？ずっとこのノーテン記を読んでいれば分かるでしょう。夜１９時からまた雨が・・。さらに２０時には雨音が強くなる。
２００８年８月２９日（金）曇のち晴、夜に雷雨　朝の計測76.6kg体脂肪率20　【朝刊から=９月からガソリン価格値下げ】
朝６時、雷鳴轟き小雨降る中、鬱々な気分で傘をさして五香駅へ向かう。宇都宮到着７時５３分、東口でM谷君の車が待っている。ゴルフ場に向かうが、本日の天候はさてどうなる?いつ豪雨に遭遇？ところが雨の気配まるでなく天候は快適爽やか。昼はビーフカレー＆中ジョッキ、サービスの“冷や奴バイキング”がうれしい。午後からは“ドピーカンに”晴れ渡り「なんじゃこの天気は！？」と言いつつ汗をふきながらのラウンド。まーちゃんも唖然とするばかり（＝写真左。撮影はM谷君、i-Phoneカメラにて）。完璧に雨のつもりだったのに、心の準備が追いつかない（これは“言い訳”とご理解いただきたいですな）ので、わがスコアのほどは追って知るべし。ここは青木功プロの設計だという。そんなに難しく池やバンカーなんか設定しなくてもねえ・・。ラウンド後半、惜しくもおいらは40台に届かず、M谷君は30台に届かず・・。ドライアイスで保冷した宇都宮餃子を土産に帰宅。１９時、夕食前の計測75.8kg体脂肪率17。さっそく今夕のメインとなった焼き餃子でロング缶２つ＆350ml缶、冷や奴も。焼酎水割り。
２００８年８月２８日（木）雨　朝の計測76.2kg体脂肪率22　【朝刊から=嚼まれて発覚、無許可で毒ヘビ51匹飼育】
昼は社員食堂でヘルシー定食400円（鶏団子＆温野菜、ごま豆腐、ヨーグルト、味噌汁、ご飯150gきっかり=写真は７月３日付）＆マカロニサラダ150円。

夕刻から笹やんのピアノレッスン。１１月２９日の発表曲を決める。これから３ヶ月、前奏とか、間奏とか、ピアノのコードとか弾き方とか、唄い方とかいろいろありがたいご教授をいただくわけですな。上野駅中央コンコース、「さぬきうどんNRE&めりけんや」で冷やし焼きナスぶっかけうどん（大）。今週３回目の“休肝”日の夕食でした。

２００８年８月２７日（水）晴れときどき曇り　朝の計測76.6kg体脂肪率21　【TVから=アフガン　拉致の日本人男性、殺害遺体】
朝７時３０分栗が沢コート、テニス９時まで大汗。100円シャワーの後、「らんらん倶楽部」にてゴルフ練習167球2300円、近くのセブンイレブンからゴルフ往復宅急便。しかし明後日は雨？？？昼、ソ−メン、梨。「満天の湯」に車を停めて手賀沼ジョギング＆ウオーキング。最初の5km=33分00秒。暑くてヘロヘロ、木陰で休憩、次の3km=22分00秒。満天の湯にての〜んびり・・ついでに散髪も・・。夕飯前の計測は驚異的73.４kg体脂肪率20。クラッカーにツナ＆ゆで玉子＆玉葱。竹輪＆キュウリ＆マヨネーズ、もずく酢、ウリ漬物、マグロ刺身、ロング缶２つ＆350ml缶。焼酎水割り。
２００８年８月２６日（火）雨ときどき曇り　朝の計測76.4kg体脂肪率22　【朝刊から=今治市の山火事　民家に迫る】
昼は農協ビル地下「永楽」で餃子＆半チャーハン（800円）。初めて食べたがグッド。しかし腹七分目、我慢、我慢・・。

連続“休肝”日の夕食は「亀城庵さぬきうどん」太麺を茹でて「梅しらすぶっかけうどん」、ミョウガと刻み海苔、ネギ、大根おろし（＝写真）。ウリ漬物。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlは在庫なく、完全ノー・アルコール・デー。デザートにナシ。
　　

２００８年８月２５日（月）雨ときどき曇り　朝の計測76.8kg体脂肪率24　【朝刊から=北京五輪が閉幕】
“休肝”日を先週は１回しかやらなかったので、そのぶん今週は３回もある。トホホ。きょう明日と連チャンでやっつけておかないと後でえらいことになる。「亀城庵さぬきうどん」太麺の半分（150g）を茹でて、「サラダうどん・胡麻ドレッシング」（＝写真）。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００８年８月２４日（日）曇りのち一時雨　朝の計測77.4kg体脂肪率22　【TVから=マラソン　日本育ちワンジル金】
前夜の雨で危惧していたが「テニス可」との電話情報を聞いて朝７時１５分、常盤平「松戸テニス倶楽部」へ。３面確保してあるのに小生を入れて６人しかいない。９時まで大汗。曇り空でジョギング日和。いつものように「満天の湯」に車を停めて手賀沼畔に降りて行ったら雰囲気がちょっと違う。なんと本日は手賀沼トライアスロンの真っ最中！手賀沼大橋の下がバイク（40km）の終点。選手たちが続々と到着して所定の位置にバイクを置いて、さらに10km走へと・・。しばらく眺めていて「こりゃ、だめだ」と、ジョギングあきらめて満天の湯でのんびり・・。脱衣場では早くも競技終えた選手たちも。背中にゼッケン、上腕にはマジックで登録番号。いつもはお腹が出ているメタボな入浴客が多いのに、今日に限ってアスリート達が目立つ満天の湯であった。帰宅してソ−メン、350ml缶２つ。昼寝・・。夕食前の計測76.2kg体脂肪率20。本格的インド風チキンカレー＆ナン、イワシ味噌焼、トマト＆キュウリサラダ、350ml缶＆ロング缶、焼酎水割り。明朝は77.0kg前後か。今月末にはなんとか76.0kgにもっていき、９月に最後の勝負をかけたいところだ。いっそのこと、トライアスロンに挑戦しますか！？
２００８年８月２３日（土）曇りのち一時雨　朝の計測77.0kg体脂肪率22　【朝刊から=400mリレー　男子トラック史上初の「銅」】
涙の土曜出勤日・・・。昼はおなじみ、大手町ビル地下「リトル小岩井」のスパゲティ、バジリコとキャベツ（酢漬け）別盛り（合計610円）。星野ジャパン、米国との３位決定戦、またもや逆転負けでついにメダルに届かず・・。夕刻、五香駅に着いたら雨が降り出す。わが住まいする団地の「納涼祭」の日、こんな雨も想定して屋根のある自転車置き場を会場にして開催しているが、見事に“正解”。自治会役員さんお手製の焼きそば、おでん、フランクフルトソ−セ−ジで今宵のおかずとする。カミさん、今日も本格的インド風チキンカレーに再挑戦。クラッカーにそのカレーを載せて・・。350ml缶３つ。焼酎水割り。
２００８年８月２２日（金）晴れ　朝の計測76.6kg体脂肪率21　【朝刊から=ソフト　悲願の「金」】
朝７時４５分栗が沢コート。テニス９時まで、シングルスなんぞやって超大汗。「健美の湯」に直行、“二日酔い”を癒す。星野ジャパンの準決勝、韓国戦をTVで観ていたが、序盤のリード、なかなかいいじゃないか。午後、ラジオで試合経過を聞きつつ、半年ぶりの歯科検診で都内の本郷三丁目まで。しかし検診４０分の間に逆転負けしてしまうとは・・（肝心な場面を聞けなかったじゃないか）。帰宅して“独り宴会”前の計測では75.8kg体脂肪率18。冷やしトマト、キュウリ＆竹輪、ツナ＆クラッカー、350ml缶３つ。夕食は、冷や奴、焼サンマ、タコ刺身、焼酎水割り。眠い・・。陸上400mリレーが始まる２３時３０分までには寝てしまいそう・・。
２００８年８月２１日（木）曇り　朝の計測76.8kg体脂肪率23　【朝刊から=ボルト　200m世界新19秒30】
昼、社員食堂のご飯150gきっかりのヘルシー定食（厚揚げ酢豚風＝400円）＆春雨サラダ（150円）。１８時２０分外苑前駅改札で待ち合わせ。神宮球場のヤクルト-巨人戦を観戦！のはずだったが、生憎の雷雨。ほんの一瞬バックネットに座って傘をさしてプレーを観たが、すぐ雨で中断。通路で立ったままビールを飲みつつ様子見も、この際あきらめが肝心。外苑前駅付近の飲み屋に入ることを決断（結局、この試合、ノーゲームとなった）、球場の外に出る。フランス語教授なのに義太夫三味線を弾く極意について熱く語る安藤先生と飲み続けること数時間。その間に同じクラスメートの「上海ノー天気」スーさんの携帯に電話すれども応答なし。久しぶりに彼の声を聞かせたかったのに、困ったもんだ。ところで、さてどうやって家に帰りついたか、ワタシは全く覚えていないのだが・・・。
２００８年８月２０日（水）晴れのち雨　朝の計測76.6kg体脂肪率22　【TVから=シンクロ　日本ペアが銅メダル】
朝６時５０分、栗が沢コート。テニス９時まで大汗。とりあえず100円シャワーでさっぱり。K大姉の「無料ケーキ券あるわよ」の声に誘われて「ココス」モ−ニング。さて迷ったあげく「満天の湯」に車を停めてジョギング＆ウオーキング。やっぱりやめとけばよかった、暑さでヘロヘロ。シャツもパンツもビショビショで「満天の湯」受付の姐さんの怪訝な視線を感じつつ入場。水風呂にドボン・・。風呂上がり74.0kg。コンビニで氷カップ（105円）を買っていたのでその中にスポーツドリンクをドボドボ入れてグビグビ。さらに風呂上がりにはデカビタ（１２０円=写真は７月９日）。のんびりした後に帰宅、冷凍庫に入れてあるジョッキグラスに350ml缶を注いでプハッー！！夕食前の計測では75.2kg。キムチ＆クラッカーでロング缶２つ。冷やしトマト、ワラサ味噌漬焼、焼酎水割り。激しい雷雨、千葉県に竜巻注意報。五輪野球、米国に苦敗、情けなや。安藤教授から「明晩、神宮球場に行かないか」とお誘い。なんと１０年ぶりに逢う事になるか、即ＯＫ。おっと、笹やんピアノレッスンを休まなくちゃ・・。

２００８年８月１９日（火）曇り　朝の計測77.4kg体脂肪率23　【朝刊から=女子棒高跳び　イシンバエワ、世界新で2連覇】
涼しい朝。昼は社食でハヤシライス&マカロニサラダ。今週１回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん」太麺の半分を茹でて、大根おろしだけのさっぱり「ぶっかけうどん」（＝写真）。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００８年８月１８日（月）晴れ　朝の計測76.6kg体脂肪率23　【朝刊から=女子マラソン　土佐途中棄権、中村13位】
朝、味噌玉。昼は社食でカツ丼&スパゲティサラダ=写真。カツ丼はご飯を少し残したので本来は709kcalだが50kcalくらい差し引いた方がいいかな。五輪野球、カナダに辛勝。夜、ジャーマンポテト、にら玉子炒め、鶏ニンニク焼。ロング缶２つ＆焼酎水割り。女子サッカー準決勝、「なでしこ」は米国相手に先制点とったが、逆転許して力尽く。

２００８年８月１７日（日）曇りのち雨　朝の計測76.2kg体脂肪率23　【朝刊から＝ボルト　100m世界新9秒69】
朝6時からテニス予定だったけど、東洋学園大コートに到着したのは7時30分。9時までテニス、大汗。終了して帰途にタイミングよく雨が降ってきた。久しぶりに涼しい。五輪女子マラソンをTV観戦。午後、いつも行列が絶えないラーメン「金竜」だが、この雨のせいで空いているではないか。狭い駐車場に車を入れて初めて店内に。メニューはなんと、味噌ラーメン（850円、感想＝濃い味です・・好き嫌いあるかも、微妙・・）と餃子だけなんですな。そして雨の露天風呂、「健美の湯」に2時間半・・。
２００８年８月１６日（土）曇り時々晴れ、夕方に雨　朝の計測76.6kg体脂肪率23　【朝刊から＝女子サッカー　史上初の４強入り】
朝７時から八が崎室内コートでテニス。参加人数少なくて超大汗。お盆の影響か、お隣のコート2面も空いたまま。コーヒータイムの後、栗が沢コートで11時からテニス2時間。またもや超大汗。すぐ近くの「天然温泉　柏湯元」に直行、水風呂にドボン！風呂上がり74.2kg。帰宅して350ml缶２つ、ソーメン。夕方、土砂降りのにわか雨。埼玉には竜巻注意報。食事前の計測75.4kg体脂肪率21。カツオ刺身、蒟蒻煮、冷や奴、冷やしトマト、ロング缶２つ、焼酎水割り。２１時から３０分間、激しい雷雨。五輪野球、韓国に苦敗。
２００８年８月１５日（金）晴れ　朝の計測76.4kg体脂肪率23　【朝刊から＝北島　2大会連続2冠達成】
暑くてビルの外に出る気がしないので昼は社員食堂でポークピカタ(580円)。食後のコーヒー(150円）も食堂内の喫茶コーナー。お得なチケット(1500円で11枚のコーヒー券)のストックなくなり渋々購入。夕食は三枝子さんの新レパートリー（？）、麻婆豆腐丼。悲しき連続“休肝”日で、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlを特別に2本。サッカー「なでしこ」強し！縦パスがよくつながる。チマチマしたボール回しの日本の男子チームに比べて切れがある。予選全敗の反町ジャパン、見習うべし。眠気と戦いながら観た感想・・。
２００８年８月１４日（木）晴れ　朝の計測77.0kg体脂肪率23　【朝刊から＝星野ジャパン　黒星発進】
相変わらず暑い日が続くが、きょう、明日と連続“休肝”日する羽目となった。「しょうがないわよ、その分、さんざん飲んでいるんだから」と天の声。昼は社員食堂で“ご飯150gきっちり”の「ヘルシー定食」（鶏軟骨団子、海草＝500kcal）&マカロニサラダ(150円）、夕食はソーメン（2輪）、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。ゆで玉子、リンゴ半個。五輪野球、台湾相手に苦戦するがやっと最終回に溜飲下げる攻撃展開、眠気が勝って最後まで観ることなくＴＶを消して就寝・・。
２００８年８月１３日（水）晴れ　朝の計測77.6kg体脂肪率22　【朝刊から＝女子柔道　待望の金　谷本連覇】
朝7時過ぎ栗が沢コート、9時までテニス、超大汗。この暑さ悩ましや、ちょっと走る気がしまへん・・。ラジオ情報によると、北京五輪の余波で現在、都内のスポーツクラブのプールが混んでいるそうな。しかも北島“金メダル”に感化されてかどうか、皆さん平泳ぎばっかりやっているとか！？。ほんまかいな。ま、あり得る話じゃが、いつもの柏のスポーツクラブはお盆休み。結局「満天の湯」に車停めて、手賀沼周辺をちょっと歩いてすぐお風呂へ。風呂上がり75.0kg。暑さを避けてたっぷり休憩・・。お盆の帰省ラッシュも今日がピーク。高速道路は大渋滞らしい。帰宅すればついに「年金請求書」の記入用紙がわが家のポストに・・まだ先だと思っていたが６０歳がすぐ目の前に・・。この２日間の休みが終わるのを惜しみつつ“独り宴会”スタート、新潟「茶豆」、冷やしトマト、もずく酢、ツナ＆クラッカー、ロング缶２つ＆焼酎水割り。
２００８年８月１２日（火）曇りのち晴れ一時雨　朝の計測77.2kg体脂肪率22　【朝刊から＝北島　100m平泳ぎ世界新で「金」】
朝５時50分出立、道も空いていてゴルフ場に7時30分到着。曇りで凌ぎやすい天候、スコアも上々。昼はビーフカレー＆中ジョッキ。後半の最後のホールがパーなら40であがったんだが・・無念！（なんて言いながら、さりげなく“絶好調”アピールしているワタクシ、うふッ）。帰途に土砂降り雨に遭遇するが、ゴルフも終わってお風呂も入っているのでのんびりドライブ、17時30分帰宅。夕方のニュースで、野口みずき選手、左足太腿肉離れでマラソン欠場決定とのこと。
２００８年８月１１日（月）曇り時々晴れ　朝の計測77.0kg体脂肪率23　【朝刊から＝反町ジャパン １次リーグ敗退】
昼、社員食堂でご飯を少な目に盛ってもらってコロッケ＆グリルチキン定食(580円）。夕食は蒲鉾、新潟「茶豆」、トマトサラダ。ブリ味噌漬け焼、ロング缶２つ＆焼酎水割り。ところで昼過ぎに“上海ノー天気”のスーさんから「明日、ゴルフいかが？」と電話あり。「えっ？おいらが明日休みってなぜ分かったの？わがノーテン記で書いたかしら？」、恐るべし、スーさんの“嗅覚”！？そうーなのだ、雷雨模様で先週５日を出勤にして、その代わり今週の火、水を休みにしたんです！スポーツクラブで水泳でも、と考えていたので即決でゴー！サイン。
２００８年８月１０日（日）曇り　朝の計測77.6kg体脂肪率22　【朝刊から＝谷ママ「金」ならず「銅」】
朝７時２０分東洋学園大コート、テニス９時まで。それから「満天の湯」へ。曇り空でジョギング日和、最初の5km=31分55秒、大汗ヘロヘロ。約１時間の手賀沼ジョギング＆ウオーキング。蓮の花が咲いているぜ＝写真。「満天の湯」での〜んびり！風呂あがり75.1kg。「食事処」のメニューに食欲わかず、空きっ腹で帰宅。まず350ml缶２つ、そうなのだ。まずビールなのだ！そのあとソーメン・・。昼寝・・。夕食前の計測76.2kgだったが・・。「うなぎちらし寿司」＆新潟「茶豆」、さやいんげん、もずく酢、ロング缶２つ＆焼酎水割り。

２００８年８月９日（土）晴れ　朝の計測77.4kg体脂肪率21　【朝刊から＝ロシアとグルジアが交戦状態に】
朝ジトッとしていたので、どうせならしっかり汗をかいてシャワー浴びようとジョギング＆ウオーキングへ。たった２５分間の運動で大汗、シャワー後の計測76.4kg体脂肪率19。本日。涙の土曜出勤日・・・。昼は久しぶりに「リトル小岩井」のスパゲティ、バジリコ(560円)とキャベツ酢漬け別盛り（50円）。夕方「ビックカメラ」とか「Victoria」でぶらぶらショッピングしようとしたけど、面倒になりまっすぐ帰宅。夕食は三枝子さんが香辛料１０種類ぐらい買い込んで初チャレンジした本格インド風チキンカレー、ナンも焼いたそうなん。新潟「茶豆」でロング缶２つ。トマト＆水菜サラダ。
２００８年８月８日（金）晴れ　朝の計測77.0kg体脂肪率21　【朝刊から＝北京五輪　きょう開幕】
たまには朝食の写真を。メニューは鮭切り身、ゆで卵、水菜・玉葱・キュウリのサラダ、おくら、ご飯。黒酢、野菜ジュース、キウイ＆ヨーグルト。ところでまだ右肩の痛みは消えたわけではなく、しつこく残っているわけで、最近また痛みがぶり返してきた。１ケ月ぶりに門野診療所に立ち寄り、注射。これでまた少しは楽になるじゃろう・・。北京五輪の開会式は、あまりにも“国家宣伝臭”が強くてちょっと観ただけ。“休肝”日明け！350ml缶２つ＆ロング缶、焼酎水割り。
２００８年８月７日（木）晴れ　朝の計測77.2kg体脂肪率21　【朝刊から＝中国　回収冷凍ギョーザで中毒】
朝から晴れて、また暑くなりそう。今週２回目の“休肝”日予定だが、夕方になるとビールが恋しくなるかのう？ 昼、農協ビル地下「永楽」でタンメン（850円）。おや？きょうはちょっと麺が固いぞ。“茹で”足りないかな。

夜、笹やんのピアノレッスン終えて直帰。新潟「茶豆」で独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。ソーメン（２輪）茹でて、あっという間に食べ終わる。

２００８年８月６日（水）晴れ　朝の計測77.6kg体脂肪率20　【朝刊から＝中国・新彊　武装警察が取材中の邦人２記者を暴行・拘束】
朝７時１５分栗が沢コートへ、９時までテニス。暑い！大汗。とりあえず地下100円シャワーでさっぱりする。そうしないと全身汗ドロで「健美の湯」髪切処で散髪できないじゃないか。散髪後、露天風呂などでの〜んびり。この日射しの中、手賀沼ジョギングはちょいと無謀であろう！？６号線「スポーツオーソリティ」で日射し除けがついたジョギング用帽子、テニス用帽子、リストバンドなど買物（簡単に１万円超！！）。一旦、家に帰って冷えたグラスで350ml２つ！そしてソーメン。このあと何をするべしか、考える・・・。昼寝。ピアノ練習。陽が陰った18 時から45分ジョギングタイム。シャワー後75.8kg体脂肪率19。冷やしトマト、キュウリ＆竹輪、枝豆、ロング缶２つ＆350ml缶、ピーマン茄子そぼろ炒め。焼酎水割り。新潟のオー君より新潟名産「朝採り黒埼茶豆」が届く！
２００８年８月５日（火）雷雨　朝の計測76.2kg体脂肪率22　【朝刊から＝中日の山本昌投手　42歳11ヶ月で200勝達成】
明け方から雷雨で早朝テニスあきらめる。ホントは明日まで連休とっていたんだが、体重も順調に落ちてきている（？）ことだし、こんな日は出勤に限る。明日はまた休むけどね。案の定、日中は何度もピカドカ雷雨。真っ暗になって大雨ザーザー。昼は本日のスペシャルランチ（700円）の五色丼（526kcal)＝写真左＝７月８日撮影＝だが、ここではなぜか「健康美人丼」という。グジュグジュにかき混ぜてご飯に乗せる。今週１回目の“休肝”日。一昨日届いた「亀城庵さぬきうどん」太麺を茹でて、梅干、しらす、大根おろし、刻み海苔、みょうが、白胡麻で「ぶっかけ梅しらすうどん」（＝写真右）。さっぱりしてグッド。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。ビッグコミック・オリジナル発売日。「風の大地」はストーリーが遅々として進まず。いくらなんぼでも引き延ばし戦術が露骨じゃの。原稿料稼ぎ？

　　　　　　

２００８年８月４日（月）晴れ、夕刻雷雨　朝の計測77.6kg体脂肪率22　【朝刊から＝原油高　夏の海外旅行 大幅減】
朝７時、栗が沢コートでテニス９時まで、大汗。栗が沢コート地下の100円シャワーでジョギング姿に着替え「満天の湯」へ。猛暑の中、約１時間のジョギング＆ウオーキング。熱射病にならないうちに「満天の湯」の水風呂にザブリンコ！食事処でシーフードサラダ麺、休憩たっぷり、甲子園野球チラチラ観ながら昼寝に読書、もう一回お風呂に入って75.4kg。１７時、雷雨の真っ最中に帰宅、あーあ、窓開けっ放しだった居間のソファがビショビショ・・。冷やしトマト、もずく酢、竹輪＆きゅうり、さらに「道の駅しょうなん」で買った枝豆を茹でてロング缶２つ＆350ml缶。18時55分、ものすごい落雷２発！一時停電、そのあと何発も連続ピカドカ！？ナント１時間続く・・。焼酎水割り。赤魚粕漬焼き。写真は２枚ともピカッと光ったときに撮ってみたもの。
２００８年８月３日（日）晴れ　朝の計測77.2kg体脂肪率21　【TVから＝全英女子ゴルフ　不動が首位、宮里３位で最終日へ】
朝７時から常盤平の松戸テニス倶楽部でテニス９時まで。超大汗。「健美の湯」に直行。風呂上がり75.6kg。１１時帰宅。冷やしトマト、竹輪＆きゅうり、ロング缶２つ＆350ml缶、ソーメン。バッタンキュー昼寝・・。夕方、牛肉と野菜の鉄板焼。ロング缶＆350ml缶、焼酎水割り。高槻の父上から恒例の「亀城庵さぬきうどん」が届く。

２００８年８月２日（土）晴れ　朝の計測77.8kg体脂肪率19　【朝刊から＝１３閣僚交代で「安心実現内閣」】
朝７時１０分、八が崎室内コート。テニス８時５０分まで。終わってコーヒータイム１０時半まで。その後、手賀沼に向かうが、本日１８時から恒例「手賀沼花火」！？いつもの自転車サイクリングロードも既にいろいろなシートで場所取りされていて残り半面しか通行できないじゃないか＝写真。ジョギングに疲れたら“歩く”こと２時間。「満天の湯」で汗を流す。食事処できつねうどんの後、もう一回お風呂に入って75.7kg。１７時帰宅、三枝子さんの田舎から送ってきたトウモロコシを茹でてロング缶＆350ml缶２つ。コトンと寝たあと夕食１９時。カツオ刺身、オクラ＆もずく酢、冷や奴、キュウリ＆人参スティック。ロング缶＆焼酎水割り。

２００８年８月１日（金）晴れ　朝の計測77.2kg体脂肪率21　【朝刊から＝内閣改造 　きょう断行】
気持ち新たに８月の挑戦目標は77kgから76kgへ。やってやるぞ〜！
朝は“味噌玉”、昼はメンチカツ＆アジフライ。
今の部署７年目にして初めて１８時半から「残業会議！？」召集があり、空腹を覚える前にいざ準備万端、１７時半に社食で冷やし桜海老かきあげそば＝写真（711kcal、350円）。２０時１５分会議終了して帰宅、２２時前、冷や奴＆竹輪にキュウリ、ロング缶２つ、焼酎水割り。


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