しゅうちゃんはノーテン記 since2001.3.25
《０７年６月１日から７月３１日まで》
| 作戦名＝“今度こそ！減量彼岸(悲願？)大作戦”。目標75.5kg。未達成のときは罰金２万円。“休肝”日「週２回」励行継続。あと半年・・９月２３日秋分の日の朝の計測まで。ただし一時的ではなく75.5kg以下を３ヶ月維持すること。さらにお酒は控えめに！大変厳しい条件がついています・・・成功した暁にはご褒美３万円をいただけるかも（まだ決定ではありません）。(2007.3.22) |
２００７年７月３１日（火） 曇り一時晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝“腰の疲労骨折”朝青龍がサッカー反省謝罪】
今宵の“休肝”日メニューは、加ト吉冷凍さぬきうどんで“粗食”かけうどん・・。じゃこ天を加えて、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。ぺろっと平らげて今晩はこれ一杯だけにしておこう！と決めたちょうどそのときに、三枝子さんがカツオとイカの刺身を買って帰宅。「あれっ？きょうは“休肝”日だっけ？」「そうだよ！！でもせっかく刺身があるならビールかな！？」ということで、“休肝”日はあえなく延期に・・。この顛末の起こりは、まあ、なんと言ってもコミュニケーション不足ですな。ロング缶＆焼酎お湯割り。
２００７年７月３０日（月） 曇り、雨、曇り 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝自民党が歴史的大敗、民主が参院第１党に】
今週は月、火と連続“休肝”日とする。週の後半はいろいろあるから・・のゥ。決めごとは早いうちにやってしまいましょう。今宵の“休肝”日メニューは三枝子さん特製「牛丼」、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。また夜半に雷雨。梅雨明け、いよいよ近し。しかし南方海上では台風５号が・・。
２００７年７月２９日（日） 晴れ、雷雨 朝の計測は77.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝サッカーアジア杯 日本、PK戦で敗れる。韓国が３位に】
朝、菓子パン、バナナ、牛乳。自転車で常盤平「松戸テニス倶楽部」へ。９時までテニス、大汗。帰宅シャワー後76.2kg体脂肪率21。素麺、ロング缶＆350ml缶。コテッと昼寝。１２時４５分ごろゴロゴロと雷鳴、空が暗くなる。１３時にはバリバリ、ドキャーン、雨がザンザンと・・。肉じゃが＆ロング缶。夕方、晴れてきたので参院選投票がてら散歩タイム１時間。夕食は肉じゃが、オニオンサラダ、ロング缶＆350ml缶、焼酎水割り。夜半に雷雨。
２００７年７月２８日（土） 晴れ 朝の計測は77.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝東証一時500円超下落、世界同時株安の様相】
朝、八が崎室内コートでテニス、大汗。コーヒータイムを経て「麒麟淡麗アルファ」350ml缶一箱を購入、帰宅。玉子＆ポテトサラダのサンドイッチ、野菜ジュース、牛乳で朝・昼食兼用。午後「ビリーズ・ブートキャンプ」の１巻目、４０分ぐらい進んで腹筋強化のあたりでダウン。大汗。きょうはこれぐらいで勘弁してやろう・・。「健美の湯」１階で散髪(1000円）後、サウナなどで汗を流して75.8kg体脂肪率19。早めの夕食はコンニャク刺身、カボチャ煮、オニオンスライスでロング缶２つ＆麦焼酎水割り。メインは“御存知”タッキー鍋＝写真は昨年１０月２８日。ごま油を敷いて、もやし、豚肉、もやし、にら、そして塩、コショウ、さらにごま油をかける。それで１２〜３分ふたをして蒸す。これで「タッキー鍋」のできあがり。肝心なのはポン酢で食べること。“タッキー”こと滝沢秀明さまご紹介の簡単料理。そう言えば新橋演舞場７月公演の滝沢演舞城が明日で終演・・。
２００７年７月２７日（金） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝日本人平均寿命また更新 男性79.00歳女性85.81歳】
朝６時１３分五香発の電車。新八柱、南浦和、大宮経由、新幹線で宇都宮へ。M谷くん、せっちゃん、まーちゃんとゴルフ。天気よし（暑い！）、コースよし（緑がきれい！）、しかし落とし穴があった。前の２組がひどい。学生だが、マナーも悪いし遅々としてプレー進まず。午前中のラウンド３時間、リズム崩壊して自滅。ジョッキ＆あんかけ炒飯の昼食。ショットは午後から持ち直すもピリっとしないまま終了。ロッカールームの脇の温泉（赤湯の里）で汗を流して帰途に・・。新幹線でロング缶。帰宅してチーズ＆クラッカー、ロング缶２つ。冷やしうどん＆そば。
２００７年７月２６日（木） 曇り 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝日本、2-3でサウジに苦杯 サッカーアジア杯準決勝】
笹やんのピアノレッスンの帰りに「はなまるうどん」秋葉原南店でカレーうどん（399円）＆かけ（小、105円）、〆て504円也。先週と同じく「かけうどん」にはトッピング“自由＝無料”のかつおぶしと天かす。今週２回目の“休肝”日。シャツにカレーのシミ、あーあ、やっちゃった・・。帰宅して「陽炎の辻」番組録画を観る。
２００７年７月２５日（水） 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝アフガン韓国人23人拉致 タリバン軟化か？】
朝６時から常盤平「らんらん倶楽部」で打ちっぱなし1000円（Aタイム７時まで）、軽く汗・・。明後日のゴルフのため近所のセブン−イレブンでゴルフバッグ往復宅急便の発送手配して帰宅。シャワー、朝食、出勤。こんなに晴れているのに気象庁は梅雨明け宣言に慎重。一体どういうこと？夕食はポテトサラダ＆クラッカー、ビーフン炒めでロング缶２つ、焼酎お湯割り。
２００７年７月２４日（火） 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝世界マッチプレー 宮里藍、初V逃し涙】
今週１回目の“休肝”日で、夕食は再び“粗食シリーズ”、加ト吉冷凍うどん一玉使って「かけうどん」、じゃこ天を買って帰ったがネギがなかった。乾燥ネギが少々入っているヒガシマル「粉末うどんスープ」を使う。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。もちろん、これ一杯で済むわけがなく食べ終わるや否や、もう一杯「かけうどん」をつくる。
２００７年７月２３日（月） 曇り 朝の計測は77.8kg、体脂肪率22 【朝のラジオから＝全英オープンゴルフ ガルシア、プレーオフで敗れる】
職場のS見君が秘蔵していた噂の「ビリーズ・ブートキャンプ」のDVD４巻を借りてきた。S見君のお腹をちらっとでも見れば一目瞭然、彼がこのプログラムに頓挫したこと明白デアル（＝写真右下参照・・）。
さて今宵、カミさんの帰り遅いので、松戸駅ビルの「魚河岸 大和」で特選江戸前寿司（1380円のところ賞味期限ぎりぎりで1200円に値下げ）を買って帰る（本マグロ大トロも色が変わりそう・・）。ロング缶２つ。夕食代1000円補助金もらっていたが200円超過である・・。食後にＴＶの前でブートキャンプ基礎編を10分だけやってみる。あー、しんど！風呂上がりに350ml缶１つ。
２００７年７月２２日（日） 雨のち曇り 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【夕方のTVから＝大相撲 琴光喜敗れ、朝青龍２１度目V】
なんと、朝から雨が・・。“想定外”で絶句、テニスできないじゃん・・。９時過ぎに空が明るくなってきても、時すでに遅し。日曜日の早朝テニスは１０時までなのだ。１１時、また雨が降らないうちにと蓮の花咲く「２１世紀森の公園」までジョギング＆ウオーキング、湿度が高いためか１時間半で汗びっしょり、まるで雨に濡れたよう・・。参った！シャワー後、76.6kg体脂肪率21。昼食は素麺、350ml缶ひとつ。昼寝。１６時「天然温泉 柏湯元」、整体マッサージも受けて休日終わる。豚肉冷しゃぶ、にら玉炒め、ポテトサラダ。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年７月２１日（土） 小雨のち曇り 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21 【夜のTVから＝日本、PK戦で豪州に勝利 サッカーアジア杯準々決勝】
涙の土曜出勤日・・・。昼は恒例のスパゲティ。夕方、西銀座のチャンスセンターで「１番窓口」の行列に並ぶこと１０分程度、あっけなくサマージャンボ宝くじが買えた。帰宅して風呂上がり、ロング缶とともにじゃがバター、鮪刺身、蛸ぶつ、さらにロング缶１つ追加。
２００７年７月２０日（金） 曇り 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝村上ファンド元代表に実刑２年、保釈金２億上積み７億円】
チーズ＆クラッカーでロング缶＆350ml缶。三枝子さんが買ってきたヨーカドーの惣菜各種でロング缶＆350ml缶。連続“休肝”日の後、“反動で”こうなってしまう。お約束の秋分の日まであと２ヶ月。１ヶ月に1.5kg落としてやっと間に合うか。ホントに減量やる気があるなら１ヶ月“ビール断ち”決行だが、さて？？？。
２００７年７月１９日（木） 曇り 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝「段ボール入り肉まん」は北京TVの“やらせ”】
NHKで今晩８時から「陽炎の辻」が放映（１１回シリーズ、毎週木曜日）。この原作については2005年5月24日「ノーテン記」で述べているが以下に再掲しよう・・。
 “定年ノー天気”のチョーさんから、読み終わった文庫本がまわってきた。佐伯康英の居眠り磐音（いわね）江戸双紙シリーズ。「陽炎ノ辻」「寒蕾ノ坂」「花芒ノ海」・・など１０巻以上ある。肩の凝らない時代小説というものは読みすすめるのが早い。２日で１册ペースで読破中。直心影流佐々木道場の目録持ちの主人公・坂崎磐音は滅法強いのだ。豊後関前藩の若手ホープだったが、いまは江戸の鰻屋「宮戸川」で毎朝、鰻を割くのが定職なのだ。許嫁が吉原の花魁（おいらん）になってしまうのだ・・。ま、そんなわけで拙者、江戸深川六軒堀の金兵衛長屋から当分抜けられそうもない。我輩の次に読みたい者はおるか？まわしてつかわすぞ。 |
あれから２年経ち社内のA池さんら最低３人が回し読み、新作も含めた１０数冊が（会社の）机の引き出しに戻ってきている。ご希望の方はいますか？
さて今宵は笹やんのピアノレッスン。その後の夕食“休肝”日メニューを検討した結果、「はなまるうどん」秋葉原南店でカレーうどん（399円）＆かけ（小、105円）、〆て504円也＝写真。「かけうどん」にはトッピング“自由＝無料”のかつおぶしと天かすを入れてみた。
２００７年７月１８日（水） 小雨のち曇り 朝の計測は79.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝中越沖地震 余震90回超、死者９人負傷者1100人超に】
毛布一枚では寝ていられないくらいの寒さで朝５時に目が覚めて家の中をウロウロ（？）。ところで昨晩のビールが覿面（てきめん＝即座に効き目の現れること）！また危険水域の体重となる。どんよりした空、微かな雨の気配も感じられて“気合い不足”で朝のジョギングに至らず。今日、明日と連続“休肝”日でなんとか乗り切ろうではないか！新潟のオー君、連日の地震報道に奮闘か・・。夕食は“粗食シリーズ”、加ト吉冷凍うどん一玉使って「かけうどん」。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。少し時間を置いて、もう一杯「かけうどん」をつくる。
２００７年７月１７日（火） 雨 朝の計測は77.8kg、体脂肪率23 【朝刊から＝新潟・長野で震度6強 7人死亡900人超負傷】
今週１回目の“休肝”日をどうしようかな、と思っていたら諸事の急展開で松戸駅東口、中華の「日高屋」で夕食。カミさんの“ごち”（とは言っても会計は２人で2000円ちょっと！？とてもリーズナブル（高くない）なお店なのだ）。餃子、野菜たっぷりタンメン、ジョッキ２杯。帰宅してロング缶。明日こそ“休肝”日。
２００７年７月１６日（月） 曇りのち晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率23 【朝刊から＝７月“最強”台風４号 暴風雨、列島につめ跡】
海の日。朝、久しぶりに東洋学園大コートへ１０時までテニス、大汗。終わって「天然温泉 柏湯元」へ直行、整体マッサージ（40分＝3900円）などのんびり。新潟、長野で起きた地震は震度６強とのこと。帰宅して76.0kg体脂肪率22。昼食は加ト吉冷凍うどんを使ってカレーうどん、ロング缶＆350ml缶。例によってコテッと昼寝。TVでは地震被害の映像が続々と・・。早めの夕食は餃子、炒飯、350ml缶３つ。外はまだ明るいので桜通りなどをウオーキング１時間半。「水戸黄門」観ながら350ml缶ひとつ。
２００７年７月１５日（日） 雨のち曇りのち雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率23 【朝刊から＝イチロー ５年110億円マリナーズ残留】
体重は増え、朝のテニスできずちょっと焦燥感・・。「雨降っていないようだから走ってこようか？」と言い出すと急に雨が降り出す。なんてこったい。近くの「オークスブックセンター」でDVD借りてきて、きょう一日を映画三昧としよう。まずは山田洋次監督作品「武士の一分」・・。昼、昨日に続いてカレーライス§350ml缶。夕食はブリ＆葱煮込み。竹輪＆キュウリにマヨネーズ。オカラ、ひじき煮。ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。結局、台風４号は本州大平洋岸に沿って東進するも首都圏直撃せず、房総半島南東海上に抜けた。
２００７年７月１４日（土） 雨 朝の計測は77.4kg、体脂肪率23 【朝刊から＝相次ぐ１万円札発見 何のため？憂さ晴らし？】
朝、八が崎室内コートでテニス、蒸し暑くて大汗。その後のコーヒータイム、“まごつく”ケータイの基本操作について話題が終始した。１０時半帰宅、お風呂入って三枝子さん特製カレーライス＆350ml缶２つ。コテッと昼寝。雨降り続き、ピアノ練習の好機到来。夕食は鉄板焼で。メインはオージービーフ、野菜はエノキ、エリンギ、ピーマン、タマネギ、キャベツ。〆はガーリックライス、ロング缶２つ。嗚呼、また体重増えそう・・。
２００７年７月１３日（金） 曇りのち雨 朝の計測は77.6kg、体脂肪率23 【朝刊から＝参院選公示 与野党「過半数」の攻防】
“粗食効果”が覿面（てきめん＝即座に効き目の現れること）！久々に77kg台で一安心。雨が降っていなければジョギング・・と思っていたが、カフェオーレでのんびりする朝。きょうは１３日の金曜日。鬼が出るか、蛇が出るか。出勤して明日から３連休じゃ。
２００７年７月１２日（木） 曇りのち雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝米オールスター戦 イチローMVPに輝く】
笹やんのピアノレッスン終えて、今週２回目の“休肝”日をどうしようかな・・と思いつつ帰宅。夕食は亀城庵「さぬき本膳うどん」太麺300gの“きっちり半分”を13分間茹でて「ざるうどん」。おっと、ノンアルコールビールを冷やしていなかった！！嗚呼、さびしい食卓。これを“粗食”と言わずになんと言うにやあらむ。しかしうどんの“のどごし”サイコー。心が豊かになるね、まいう〜！でっかい台風４号が沖縄に接近中。進路を東寄りに変えて日曜日には関東地方がスポッと予報円の中。どうやら荒れ模様の週末になりそうな気配。到底、テニスは無理か・・。
２００７年７月１１日（水） 曇り時々雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝赤城農水相 「事務所費問題」釈明１時間も？】
帰途、北千住駅ビル「ルミネ」８階、中華「小吃坊＝SHO
CHI BO」でいろいろ組み合わせが選べる「ハオチ−セット（1500円）」。選択したのは、季節の野菜サラダ、餃子、シュウマイ、五目ラーメン、中ジョッキ３杯（２杯はタイム半額サービス＝１杯260円、３杯目を注文したのはタイムサービス時間切れ６分後であった！）、三枝子さんの“ごち”（写真＝食べている途中の五目ラーメン、ちなみに１月２２日以来の来店であった）。
２００７年７月１０日（火） 曇りのち雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝ウィンブルドン・テニス男子 フェデラー５連覇】
今週初めての“休肝”日。昼食は社食で鮭フライ定食（541kcal）。夕食は、亀城庵「さぬき本膳うどん」太麺300gの“きっちり半分”を13分間茹でて「ざるうどん」と天ぷら（ヨーカドーで300円）。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。天ぷらも自分でさっと作れたらいいな。からっと揚がった温かいのを所望・・・と言っても無理か。お天気、今週はず〜〜と雨模様らしい。
２００７年７月９日（月） 曇り 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝大学野球 日本、敵地・米国で初優勝】
朝食の典型的一例。鮭切り身、卵焼き&キュウリ＆サニーレタス＝写真、納豆。飲み物はお湯で溶いた根昆布粉、野菜ジュース、伊藤園「黒酢で活性」。デザートにキウイ＆ヨーグルト。昼食は社食のピーマン肉詰め定食（765kcal）。三枝子さん帰り遅いため、夕食は松戸駅ビルで買ってきた「特上握り寿司」ワンパック（1200円）、ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００７年７月８日（日） 曇り 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝ウィンブルドン・テニス女子 ビーナス復活V】
朝、東洋学園大コートでテニス１０時まで、大汗・・。「健美の湯」へ、１階で散髪（1000円、待ち時間２０分、ヘアカット１０分）して、のんびり汗を流す。風呂上がり76.5kg。帰宅して350ml缶２つ＆素麺。コテっと昼寝・・。夕食は、肉じゃが（じゃがいも、人参は南アルプス市の「すみ菜園」提供）、カツオたたき、ロング缶、350ml缶、焼酎お湯割り。じゃがいも、ホクホクで崩れそう、まいう〜。
２００７年７月７日（土） 曇り 朝の計測は79.0kg、体脂肪率20 【朝刊から＝また九州で大雨】
朝６時から１時間１０分ジョギング＆ウオーキング、シャワー後計測77.4kg体脂肪率21。1.5kg減ったぜ、よしよし・・。本日、涙の土曜出勤日。昼はいつものスパゲティ。帰宅してメンチカツ・ドッグ＆ロング缶。お風呂に入ったあとで夕食メインは豚シャブ・サラダ、350ml缶２つ。10時ごろ350ml缶もうひとつ。
２００７年７月６日（金） 曇りのち晴れ 朝の計測は79.4kg、体脂肪率20 【朝刊から＝通常国会閉会 改選議員、一斉に地元へ】
さて体重が段々増えてきたぞ、どないしましょ・・・。
今週２回目の“休肝”日。夕食は、亀城庵「さぬき本膳うどん」太麺300gの３分の２を13分間茹でて、サニーレタスとキュウリ、茹で卵で簡単「サラダうどん」にしましょ。ドレッシングはお気に入りの「ノンオイル胡麻」。“別味”で「冷やしうどん」も少々。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。
２００７年７月５日（木） 曇りのち晴れのち曇り 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝清原 今季絶望、現役続行へあす左ひざ再手術】
ピアノの笹やん先生とゴルフ。２日の軽井沢に続いてまた雨の洗礼か？と天気予報に一喜一憂していたが、どうやら今日の天気は大丈夫・・。朝、常盤平「らんらん倶楽部」で「Bタイム＝７時１０分〜８時１０分」１時間1000円打ち放しの後、高速道使わずのんびりと現地に１０時過ぎ到着、練習場で再びじっくりと調整。昼食して１２時アウト・スタート、１８ホール・スルーでまわる。今年初めて100切りゴルフ、やったね！帰宅してポテトサラダ、もずく、スルメ焼、仕上げに焼きビーフン＝写真。ロング缶２つ＆350ml缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年７月４日（水） 雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝久間防衛相「原爆投下、しょうがない発言」で引責辞任】
今週初めての“休肝”日。夕食は、亀城庵「さぬき本膳うどん」太麺300gの半分を13分間茹でて「かけうどん」と「冷やしうどん」。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。
２００７年７月３日（火） 曇りときどき晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率? 【朝刊から＝ウィンブルドンテニス 森上亜希子、ビーナスに惜敗】
なんということでしょう。一日違いで、曇っているが今朝は薄日もさして、好天気模様。小諸「懐古園」、上田「上田城址」など散策しているときは真夏を思わせるカンカン照り。上田駅で京都に帰る父上一行とお別れした後、小生は駅前のラーメン店「麺将 武士（もののふ）」でさっぱり味の「幸村＆味付け玉子」＝写真、700円。麺が固めなところが気になったが、玉子良し。全体的にまずまず、かな。順調に帰還、１７時には地元「天然温泉 柏湯元」で汗を流していたしゅうちゃんであった。風呂上がり77.6kg、ありゃりゃ、体重超過傾向にあり！夕飯は横川SAの「峠の釜飯」＝写真。ロング缶２つ＆350ml缶。焼酎お湯割り。
２００７年７月２日（月） 曇りのち雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率? 【朝刊から＝女子ゴルフ 福嶋晃子、国内ツアー２０勝】
早朝は霧。窓の外、林の向こうはきょうプレイ予定の「７２ゴルフ場・西コース」だが、ガスって見えない。そして徐々に雨が・・、しかも段々強くなる。９時３０分、“名誉の撤退”キャンセルを決める。ゴルフ父子対決はお預け。そして雨の軽井沢、「プリンスショッピングプラザ」ウエスト散策で買物など。午後３時過ぎから電動卓で家族麻雀・・。夕食時、食堂から「早く来て下さい」と催促されてしまった。メニュー（お献立）は信州アスパラの味噌和え、かん八・蛸の造り、鮎と茄子の挟み焼き、帆立貝唐あげ、豚ロースソテー、笹湯葉おこわ、目かぶと鯛の昆布〆、よもぎ麩そうめんのお椀、チーズケーキのデザート。ビール。食事終わってからまた麻雀の続き・・。
２００７年７月１日（日） 曇り 朝の計測は77.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝恐喝容疑 羽賀研二、渡辺二郎ら４人逮捕】
朝７時から９時まで常盤平「松戸テニス倶楽部」でテニス予定だったが、クレーコートじゃからなぁ、結局、前夜の雨の影響で使えず。様子見るため自転車で往復したが、・・。１１時、軽井沢に向けて出発。１５時過ぎ、父、母、弟夫妻と軽井沢駅で合流、某健保保養所へ向かう。夕食は写真の通り。今月１１日に満９０歳となる母上祝ってビールで乾杯＆焼酎お湯割り。明日は雨予報だが、１１月に９１歳となる父上とゴルフ対決予定・・。だれも使用していない広いカラオケルームで時は過ぎる。
２００７年６月３０日（土） 曇りのち雨 朝の計測は79.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝昨年の山の遭難 過去最多の1417件】
朝、八が崎室内コートでテニス。その後コーヒータイム１０時まで。南アルプス市の中田農園からK一家にニラ、ニンニクなど送られてきたので有り難く分配受ける。昼は長崎チャンポン。夕刻、晴れ間も出たので１時間ジョギングのあと「天然温泉 柏湯元」で汗を流す。其処でK一家とバッタリ、M園氏ともバッタリ。風呂上がり76.5kg。ニラ玉炒め、タコ酢、チキン唐揚げサラダ。ロング缶２つ＆350ml缶。焼酎お湯割り。
２００７年６月２９日（金） 曇りのち雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝緒方・元公安庁長官逮捕「総連売買」詐欺容疑】
６時、いまにも雨が降り出しそうなムシっぽい中、１時間の朝のジョギングへ行くか？それともカフェオレ飲みつつ全米女子オープンゴルフをＴＶ観戦するか？答えは明白、後者であった・・。昼、社員食堂で「五柳獅子頭」定食580円。あんかけ和風ハンバーグもどきだったが、正体不明。ネットで調べても中華料理らしいことしかわからなかった。帰途、五香駅で三枝子さんとバッタリ。ヨーカドーで買物して夕食はアジ刺身＆カツオタタキ、ロング缶２つ＆350ml缶。
２００７年６月２８日（木） 曇り 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝都内13 0温泉施設のうち換気設置わずか28施設】
笹やんのピアノレッスン、そのあと今週２回目の“休肝”日。夕食は「はなまるうどん」秋葉原南店にて野菜掻き揚げ＝95円、かけ（小）＝105円、カレーうどん（小）＝399円で合計599円。減量大作戦中であることだし、ここに来た時はカレーうどん（小）だけで我慢しようかなと、ふと思った・・。
２００７年６月２７日（水） 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21 【夕方のTVから＝米下院委 慰安婦問題で日本への謝罪要求決議案可決】
朝、栗が沢コートでテニス９時まで。わがヒゲを剃った顔に（一昨日のノーテン記を読んだ）T森くんが「ヒゲ剃りましたね」と、いち早く“突っ込み”入れてきた。ウレピーじゃないの！テニスで大汗、パンツまでびっしょり。これじゃ、いつもの手賀沼ジョギングもできないや。とりあえず「健美の湯」ヘ・・。すると、バスタオル（＝写真）プレゼント付き回数券（１年に２回のイベント企画）を売っていたので早速購入、10枚綴り4800円。風呂上がり75.7kg。来週の父上との軽井沢ゴルフに備えてコースボール使用が売り物の「名戸ケ谷ゴルフ練習場」でゴルフ練習、また汗びっしょり。帰宅してシャワー浴びてロング缶、美味。ピアノ練習後の夕食は（レンジで焼けばいいように）三枝子さんが用意してくれていたピザ。ロング缶＆350ml缶。焼酎お湯割り。
２００７年６月２６日（火） 曇り一時雨 朝の計測は79.4kg、体脂肪率20 【朝刊から＝年金記録紛失問題で首相、閣僚ボーナス返上】
６時２０分から朝のジョギング４０分、シャワー後78.2kg体脂肪率20。湿気が多いせいか、汗がなかなか引かないのに閉口する。昼、社員食堂で「鶏肉みぞれ竜田」定食（680kcal）。今週１回目の“休肝”日。夕食は、亀城庵「さぬき本膳うどん」太麺300gの半分を13分間茹でて「サラダうどん」。ドレッシングはノンオイル胡麻。うどん“モチモチ”でまいう〜！独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。
２００７年６月２５日（月） 曇りのち雨のち曇り 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝女子ゴルフ 藤田幸希、強運の展開で２勝目】
ヒゲを剃った“すべすべ顔”で出勤したが、周囲の“まるで反応なし”の情況にがっくり。まあ、こんなもんかな・・・。夜、「水戸黄門」を観ながらスルメ焼＆煮物（蒟蒻、さつま揚げ、竹輪、人参）でロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り、ビーフン炒めで仕上げ。
２００７年６月２４日（日） 曇りのち雨 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝圏央道が部分開通、関越道と中央道が直結】
朝、東洋学園大コートでテニス１０時まで。八柱「アンビル」で「独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml」を７本購入。“休肝”日対策、これでしばらくは安泰じゃ。「天然温泉 柏湯元」でのんびり、久しぶりに整体マッサージ（40分＝3900円）、大抽選会でガラガラを回したら５等か６等？の扇子が当たった。外に出たら雨。帰宅して77.0kg体脂肪率20。昼食は冷やし中華、ロング缶＆350ml缶。コテッと昼寝。競馬・宝塚記念、注目のダービー馬・ウオッカ８着に沈む。夕方、なんとなく顔面のひげを全部剃ってしまった。すべすべを 何度もなでる 夏の顔（秀忙） 夕食は昨日に続いてピザ、樽生サーバーで1520ml（なんてことない、ロング缶３つ分に相当）、納豆ごはん。
２００７年６月２３日（土） 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝架線切断・停電で首都圏JR混乱、１９万人に影響】
涙の土曜出勤日・・。昼は例によって大手町ビル「リトル小岩井」で“定番”スパゲティ・バジリコとキャベツ酢漬けの別盛り、計610円。夕食は、久しぶりに三枝子さん特製ピザ、ポテトサラダ、煮物（蒟蒻、さつま揚げ、竹輪、人参）、炒飯、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り＝写真。だれ？カロリーオーバーとちゃう？と疑っているのは？
ところで麒麟麦酒から「勝ち樽プレゼント」到着。せっせと応募ラベルをハガキに貼って出した甲斐があった！
２００７年６月２２日（金） 曇りのち雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率19 【朝刊から＝企業夏休み、平均６連休、１４連休も２社】
出勤時に微かに雨の気配だったが、昼過ぎにはシトシトと・・。こんなときに電車内で４時間も閉じ込められたら、と思うとぞっとしますな。ＴＶでは雨の中、傘さして線路を歩く人の波・・。いやはやお気の毒で・・。常磐線、千代田線に架線切れの影響はなかった。しかし千代田線では昨日の朝、人身事故のため電車遅れ。なんやかんやとトラブルが起きるのは首都圏の日常茶飯事、とはいえ何とかなりませんかな。夜、三枝子さん仕事で遅くなり、小生はヨーカドーで「握り寿司」買ってロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年６月２１日（木） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率20 【朝刊から＝国会延長 きょう決定、参院選投票７月２９日に】
参院選の投票日が７月２２日から２９日になりそうだ。この余波でM谷くんの休日が変わり、ゴルフの日程にも影響がでる・・。エライこっちゃ。さて本日は笹やんのピアノレッスンお休みにつきビックカメラ有楽町店でゴルフ手袋など買物少々。帰途、今週２回目の“休肝”日を実行すべく、上野駅構内のさぬきうどん「ＮＲＥ＆めりけんや」を横目に見ながら、以前にアジフライ定食を食べたことがある定食屋「ちゃぶぜん上野店」へ。メニューからふわふわたまごの「かに玉丼」を選択、740円。しかしこれが“ふわふわたまご”！？
ヨーカドーの惣菜として売っているものをポンと乗せたような感じで残念、がっかり・・。不本意ながらご飯を残す。カウンター左隣に座ったおじさん、冷や奴で生ジョッキをプハーっとやってからロールキャベツ定食・・、しかしこちらも“超おいしそう”・・とは言えないな。
２００７年６月２０日（水） 晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率20 【朝刊から＝渋谷で温泉汲み上げ施設爆発、３人死亡】
今週土曜出勤の代休日。朝、栗が沢コートでテニス。夏の日射し、大汗。この後、例によって道の駅「しょうなん」に車を停めて（日射病に注意しながら）手賀沼ジョギング&ウオーキング10km、またまた大汗。「満天の湯」（＝650円）で汗を流す。ところで天然ガスの処理は大丈夫なのか？不安にかられますな、風呂上がり75.7kg。ん？ 79.2―75.7=3.5 体重って半日でこんなに減るもの？今日発売の「ビッグコミック・オリジナル」を買って帰宅。案の定、「風の大地」では主人公がティーショットを打って（それが先週のストーリーだった）、今回はその次の第２打を打つまでしか描かれていない。いやはや毎回“引っ張ります”な。午後の暑い盛りは、ビール三昧＆昼寝。夕食は１７日のオムレツの材料残りを炒めて、再びオムレツ。ロング缶＆焼酎お湯割り。
２００７年６月１９日（火） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝硫黄島 読み方をイオウジマからイオウトウに】
スルメ焼いて、１４日に買ったじゃこ天の残り２枚を冷蔵庫内に置き忘れていたのに気づく（賞味期限が１７日だった！？）。これを炒めてロング缶＆350ml缶で一杯やっていると、仕事で遅くなった三枝子さんが「そぼろ弁当」を買ってきたので350ml缶２つ追加。
２００７年６月１８日（月） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率22 【夕刊から＝全米オープンゴルフ ウッズ惜敗２位】
昨日のカレーを残してあったので、亀城庵「さぬき本膳うどん」太麺300gの半分を茹でて「カレーうどん」で今週１回目の“休肝”日。やはりジャガイモ、ニンジンの大きいのがゴロゴロしているカレーの方が“カレーらしく”て、いいですな。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。写真撮った後に、ゆでたまご１個追加。今宵の「水戸黄門」に出ていた、母を探す旅の娘役の前田愛、いい演技します。気に入りました。彼女についてネットで探したらいろんな情報があるんですね。ふむふむ・・。
２００７年６月１７日（日） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22 【夕方のニュースから＝大学野球決勝 早大V、MVPにルーキー斎藤】
朝７時から常盤平の松戸テニス倶楽部コートでテニス２時間、大汗（わがマウンティンバイクで往復＝片道５分）。シャワー浴びて350ml缶２つ（気分サイコ−！！）＆カレーライスに目玉焼き、グテッと昼寝（まだ１０時だから昼寝とは言わないか？！）。目覚めて好天、風は爽やか、１２時から２時すぎまで「２１世紀森の公園」ウオーキング。夕方「天然温泉 柏湯元」で汗を流す。風呂上がり75.9kg。夕食は、挽肉野菜炒めを包んだオムレツ、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年６月１６日（土） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22 【夕方のニュースから＝梅雨なのに各地で真夏日】
朝、八が崎室内コートでテニス後、コーヒータイムに先週の日光テニス合宿の交通費など精算。帰宅して、あまりに天気がいいので“恒例の”窓からの景色撮影＝写真。昨日の「梅雨入り宣言」っていったいなんだったんだ？！松飛台「イエローハット」でエスティマのすり減ったタイヤ交換。セールス製品を買ったけど、ミニバン用だけに４本で４万円とはいかなかった。作業代、タイヤ廃棄代、いろいろ含めて5万8000円也。待ち時間に向かいのおしゃれなレストラン「FOREST」でポークソテー&ライス、美味(1000円）。日射し強くジョギングはパス。夕食は、テニス合宿でお世話になったS巻さんからいただいた掘り立てジャガイモ茹でて塩バターでロング缶。海鮮サラダスパゲティ＝写真＝でロング缶＆350ml缶。
２００７年６月１５日（金） 曇りのち晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝関東やっと梅雨入り、例年より５日遅く】
“ハナキンの外食”提案をしたけども「家で食事しましょ！」と三枝子さんに素っ気無く拒否されてまっすぐ帰宅。メザシ焼いて350ml缶＆ロング缶、本マグロ刺身、チャ−シュ−野菜サラダでロング缶＆焼酎お湯割り。
２００７年６月１４日（木） 曇りのち雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝英会話NOVAに一部業務停止命令】
笹やんのピアノレッスン終わって、雨も降っていることだし、まっすぐ帰宅。亀城庵「さぬき本膳うどん」太麺を茹でる。ふじっ子「カレーうどんの素」中辛(＝ヨーカドーで１袋176円)を温めて、茹であがったうどんにかければ「カレーうどん」。これ、意外とイケます。じゃこ天も買ったので「熱々かけうどん」とともに・・。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。これで連続“休肝”日をやり遂げる！
２００７年６月１３日（水） 晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率20 【朝刊から＝社保庁ずさん管理 年金記録、５０年前から入力ミス】
今宵の“休肝”日は亀城庵「さぬき本膳うどん」で・・。しかし、ボーっとしていて太麺と並麺を一緒に茹でてしまった。茹でる時間が倍ぐらい違うのに・・、まっ、いいか！！ちょっと固めのうどん麺が混じった「釜玉うどん」と「冷やしざるうどん」で。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。
２００７年６月１２日（火） 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝グッドウィル 介護撤退、コムスン受け皿に複数社】
今週の“休肝”日は明日、明後日でいってみよう。つまり今宵は“飲みたい”わけじゃ。スルメの足を焼いて、（日光で買ってきた）らっきょうたまり漬けでロング缶１つ。肉団子、厚揚げキャベツ炒め、ビーフン炒め、350ml缶３つ。２日間ろくにテニスもしなかったテニス合宿、カートに乗ってばかりでろくに歩かなかったゴルフ・・・。明日の朝からすこし走り込まないとヤバイかもしれない・・。
２００７年６月１１日（月） 曇り、雨、晴れ一時雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21 【新聞休刊日】
宇都宮のＭ谷君とゴルフ。チョーさんも同行。宇都宮駅に着いた途端に雨に見舞われて、アリャリャ！？となったがスタート時点では晴れとなりホッとするが・・・身体がゴルフの態勢になっていない。チョロチョロチョロ・・でスコアめちゃくちゃの前半終わり、あんかけ炒飯＆中ジョッキで昼食時にザ−ッと30分ぐらい激しい通り雨。これはラッキー！！午後からピーカンに晴れ渡るが・・成績は天候のせいにしよう。宇都宮駅ビル「みんみん餃子」で、“同スコア”となったチョーさんとお互い慰めあいながら餃子＆ビールで“祝杯”、新幹線で帰途につく。夕食は肉じゃが、さつま揚げ、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。夜22時30分、Ｍ谷君から来月のゴルフお誘いメール。雪辱を期すにやあらむ。
２００７年６月１０日（日） 雨のち晴れ 朝の計測は78.1kg、体脂肪率25.2【朝刊から＝全米女子プロゴルフ 藍、１打及ばず予選落ち】
朝からザンザンと・・窓に水滴。雨の中、木々の緑はきれいに映える・・。
雨音に ビールぐびりと 湯屋の朝（秀忙）
雨避けて たたずむ我ら 流浪人（秀呆）
あきらめて 帰り来れば 晴れわたり（秀萌） 註＝俳号が違うのは単に気分の問題です。
宇都宮に立ち寄り、人気のイタリアンレストラン「PIZZERIA VIVACE（ヴィヴァーチェ」で週末パスタランチ。１〜５番の中から、手打ち麺使った“５番”を選択。赤ワインをグラスで＝写真。
あとは松戸まで雨のドライブ・・。１７時帰宅、350ml缶。夕食は冷や奴、肉じゃが、じゃこ天、ロング缶＆350ml缶。
２００７年６月９日（土） 曇りのち雨 朝の計測は78.2kg、体脂肪率20【朝刊から＝コムスン、介護事業譲渡は当面凍結】
朝、いつもの八が崎室内コートの面々がメインで、日光・鬼怒川へテニス合宿へ出発。
例によって車内でビール宴会スタート・・。１０時、日光市所野運動公園テニスコートでいざ、ボールを打ち始めて２０数分後から雨が降り出す。しばらく模様眺めしていて、雨が止みテニス再開するもまたまたザ〜っと・・。写真では雨がはっきりしないが、“ザンザン降り”なのです。
１２時、とうとう今日のテニスをあきらめて、日光散策の旅に切り替えるわが一行・・（あとで聞いたら松戸では雨は降らなかったということでした・・）。→→B級テニス通信で詳細？？
夕刻、某社鬼怒川保養所に到着、「鬼怒川・仁王尊の湯」にて汗を流してビール＆寄せ鍋。「刻限は２２時まで」という麻雀部屋使用を３０分だけ延長させてもらって、あとはバッタンキュー・・。
２００７年６月８日（金） 曇り 朝の計測は78.6kg、体脂肪率20【朝刊から＝テニス全仏オープン、シャラポア準決勝で敗退】
今宵やらないと、エライこっちゃ。やっとこさで今週２回目の“休肝”日・・。
夕食は「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」太麺300gの４分の３を大鍋で茹でて「熱々うどん」と「冷やしざるうどん」で。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。
２００７年６月７日（木） 晴れ 朝の計測は77.2kg、体脂肪率22【朝刊から＝コムスン、グループ内譲渡へ、介護事業継続狙う】
笹やんのピアノレッスンのあと、三枝子さんと新御茶ノ水で待ち合わせ。ナントカ記念日ということで、洒落たお店で食事でも！？という構想だったが、結局、駿河台下の学生向けのボリュームたっぷりのレストラン「バンビ」に入って、ハンバーグ＆豚肉生姜焼き＆海老フライ＆クリームコロッケのセット（1000円）、もちろんジョッキ生（450円）を加えて・・という凄まじいメニュー。しかも店に入るや即、チケットを自販機で購入するシステムで、ロマンもクソもありません。３０数年前、安月給の身でこの界隈をうろついていたわけで、当時を偲ぶにはキッチン・ジローやキッチン・カロリー、さらにはこういうお店の方がなんとなく性に合っている感じですな。今朝、せっかく76kg台が手に届くところまできていたのに“元の木阿弥”でしょうか・・・・・？？帰宅してロング缶＆350ml缶２つ。
２００７年６月６日（水） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21 【午後のニュースから＝訪問介護大手「コムスン」不正で事業所更新認めず】
朝、栗が沢コートでテニス９時まで、大汗。９時からは家庭婦人のダブルス大会で“まばゆい”奥様方がコートに大集合、それにしても「家庭婦人」という言い方、古いと思うけどナァ？！松戸レディース＆ミセス・・じゃ、ダメなのかしらン？このあとは例によって道の駅「しょうなん」に車を停めて手賀沼ジョギング&ウオーキング10km、「満天の湯」（＝650円）で汗を流す。回数券を10回分5500円で販売開始？う〜ん、迷ったけど、・・今回はパス！しかし、いずれは買うことになるか？？夕方の計測75.5kg体脂肪率20。ポテトサラダ、メザシ、スルメを焼いてロング缶２つ＆350ml缶、マグロ刺身、焼酎お湯割り。
２００７年６月５日（火） 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝“ハネケンさん”ことピアニスト・羽田健太郎さん死去58歳】
同学年（彼は1949年1月12日生まれのはず）であるから、ハネケンさんのことはちょっとショック・・。長年の飲酒からの肝障害、そして肝細胞がん・・。肝細胞がんといえば、石原裕次郎。はらたいらも肝硬変から肝臓がん・・。“ロング缶２つ＆焼酎お湯割り”でお馴染みのワタクシ、身につまされる思いです。お酒が飲めないというB級テニスの川田さん、藤枝くん、茂くんの面々にはピンとこない話かも？
今宵、今週１回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」太麺300gの４分の３を大鍋で茹でて「釜玉うどん」と「冷やしうどん」で。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。やはり「釜玉」には太麺がぴったり合います。写真では溶き玉子がうどんに“からんだ感じ”がよく出ていないが、ホカホカ、まいう〜です。
２００７年６月４日（月） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率24 【朝刊から＝「佑ちゃん最高！」ファン熱視の中、早慶戦に斎藤力投、早大V】
本格的にサマー・ファッション（半袖出勤）へ衣替え。これから先4ヶ月ぐらい、ブレザーは会社のロッカーに置きっぱなしとなる。夕食は、黒酢もずく、蒲鉾、野菜煮物、サンマ塩焼き、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年６月３日（日） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝「脱北」4人 青森に漂着、韓国行きを希望】
朝、東洋学園大コートでテニス、１０時まで。小金原の激安ショップで今月分の麒麟・淡麗アルファの500ml、350mlそれぞれ１箱ずつ購入（計6996円也）したあとで「健美の湯」で汗を流す。風呂上がりの計測75.9kg。350ml缶２つ、早慶戦や競馬、女子ゴルフなど観ながらグデッと午後を過ごす。夕方、散歩がてらユニクロ・チェーンの「g・u＝ジーユー」に行き、安〜いTシャツなど購入。あれっ？「がってん寿司」があったところが更地になっている！？ついこのあいだ（4月３０日）に利用したばかりだったのに・・。儲かっていなかったんだねえ、それにしても撤去の判断が早い！帰宅したら高槻の父上から「亀城庵のさぬき本膳うどん・太麺」が届いていた。夕食は鉄板焼で茄子、玉葱、アスパラ、エリンギ、ジャガイモ炒め、ハンバーグ、オージービーフステーキなど。ロング缶２つ。仕上げにガーリックライス。
２００７年６月２日（土） 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率21 【朝刊から＝イチロー 自己新記録、連続試合安打を２４に】
涙の土曜出勤日・・。昼、例によってスパゲティ・バジリコ。夕食は、じゃがバター、鰤＆葱の煮付け。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。「夕刊フジ」によると、イチローは連続試合安打の自己新記録を２５に伸ばしたそうじゃ。
２００７年６月１日（金） 曇り 朝の計測は78.4kg、体脂肪率20 【朝刊から＝関東など記録的大雨 川崎で60ミリ、新幹線ストップ】
朝６時１５分から７時までジョギングタイム、シャワー後77.8kg 体脂肪率20。毎月１日は1000円で観られる「映画の日」。ただし、あと１年半もすれば60歳以上、いつでも1000円だけどナア・・。この日、私がチョイスしたのは、邦画「歌謡曲だよ人生は」。それぞれ監督が異なる１２の短編集（オムニバス）、“深さ”はないけど、まあまあ楽しめる映画でしたぞ。ドリームジャンボ宝くじの発売最終日で、有楽町周辺はけっこう喧騒な状態でありました・・。帰宅後、背黒いわしの丸干しを焼いてチーズ＆クラッカーでロング缶２つ、焼酎お湯割り。仕上げに、カミさんが松戸駅ビルで買ってきた握り寿司いろいろ。
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