しゅうちゃんはノーテン記 since2001.3.25
《０５年４月１日から５月３１日まで》
2005.4.3 近影2005.4.3 近影
２００５年５月３１日（火）雨のち晴れ 朝の計測は80.0kg、体脂肪率22
【朝刊から=元大関貴ノ花・二子山親方が口腔底がんのため死去／若貴を横綱に】
休みの日。明け方まで雨、その後も小雨が降ったり寒い朝となる。早朝テニスはパス、９時半から柏のスポーツクラブで水泳、スチームサウナ、光明石（こうみょうせき）風呂etc。帰宅後、だるくなってウトウト。ピアノ練習などで午後の時間が過ぎていく・・・。鼻水しきり、湯冷めしたかな？ヘックション（嚔＝くしゃみ）！！夕食前の計測は、79.2kg、体脂肪率21。チーズ＆クラッカー&麒麟淡麗アルファ350ml缶２つ、サバ味噌煮、おから、酢のモノ、ロング缶１つ＆熱燗１合。
２００５年５月３０日（月）雨 朝の計測は79.0kg、体脂肪率25
【朝刊から=フィリピンの旧日本兵の確認作業難航、政府職員が現地から引き揚げか？】
朝から雨、結局、１日中降り続ける。ひざが少し痛いのは、土曜日のテニスのため？運動してから２、３日後に身体に影響が出るのは、やはり年齢の為せる業か。本日、“休肝”日にするかどうか迷った挙げ句に、コハダと鮪の握り寿司の夕食となれば、麒麟淡麗アルファ・ロング缶２つ&350ml缶１つ。
２００５年５月２９日（日）くもりのち晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率26
昨日は「よーし、いまから３時間、ピアノの練習をするぞ！」と思っていた矢先にテニスの誘いに乗ってしまった。しかしその半面、今朝はうれしい体重測定となる。朝８時１５分、東洋学園大学コート、１０時までテニス。「ジョナサン」で、かにと青海苔の雑炊（372kcal、塩分3.1g）＆ドリンクバー。午後、ピアノ練習。１５時４０分ダービー、大本命馬・ディープインパクトが圧勝するのを観て（良かった、ガチガチの馬券なんて買うわけないし、当たっていなかったぜ！）「健美の湯」へ。戻って夕食前の計測は、78.0kg、体脂肪率22。ジャーマンポテト＆ねぎチャーシューサラダ、枝豆、コハダの酢みそ和え、麒麟淡麗アルファ・ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００５年５月２８日（土）晴れ 朝の計測は80.4kg、体脂肪率25
朝７時の開始時間前に到着したのは何時以来か？八が崎室内コートでテニス、大汗。９時からコーヒータイム。１１時過ぎ、トロロ納豆で朝・昼食＆缶ビール。昼寝後、ソファにひっくり返って全仏オープンテニスのシャラポアをテレビで観ていると、川田さんから「野辺、藤枝、川田の３人しかいないので、ヘルプ！」との電話で、JR・電車区の松戸コートに向かう。１３時３０分から再びテニス、夕方まで。「柏自然温泉 長寿の湯」に疲れを癒しに行くと「早朝テニスクラブ・地元温泉愛好会？」のN西、M園の面々と露天風呂で遭遇、うれしいというか、悲しいというか・・・。風呂上がりに体重計は77.15kgを指す。思わず「おー！」と声が出る。家に帰ると鉄板焼の夕食。ジンギスカン、カルビ＆野菜焼き。麒麟淡麗アルファ・ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００５年５月２７日（金）晴れ 朝の計測は80.8kg、体脂肪率24
【朝刊から=フィリピン・ミンダナオ島で旧日本兵数人が生存／引き揚げできず山岳に】
いやはや５日間続けて出勤したから、今週は長かった。やはり週の半ばに中休みがないと、精神的に疲れるわい・・。
２００５年５月２６日（木）晴れ 朝の計測は80.4kg、体脂肪率24
【朝刊から=尼崎のJR脱線事故発生から１ヶ月、現場に入り遺族ら黙とう】
予定通り笹やんのピアノレッスンで汗。夕食は、肉豆腐、ほうれんそう辛子酢みそあえ、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。塩分をとり過ぎないように（高血圧への影響が気になって）、最近はお湯割りに梅干しを入れていない。
２００５年５月２５日（水）晴れ 朝の計測は81.2kg、体脂肪率23
【朝刊から=「靖国」理由に会談中止と中国外務省】
朝の計測をみて「おっと、これではいかん」と、６時２０分から１時間のジョギング＆ウオーキングタイム決行、雨上がりの金が作公園まで。その結果、やっと80.2kgに。朝風呂に入って一安心、会社へ。昼は社員食堂で、“ごはん150g”をきっちり量った「ヘルシー定食」400円、いつも500kcal以下に設定してあるが今日のメニューは牛肉のポン酢かけ＆おくらなめこ492kcal。しかし夕方、空腹感しきり、ここは我慢のしどころじゃ・・。
夜、今週２回目の“休肝”日。カトキチ冷凍うどんは早くつくれて簡単、例によって２種類つくる。写真左が小海老かき揚げうどん、写真右が釜玉うどん。そして独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。明日は笹やんのピアノレッスンで汗をかくことだし、“休肝”日の呪縛から解き放たれて飲むぞお！
２００５年５月２４日（火）くもりのち晴れ、夜に雨 朝の計測は80.2kg、体脂肪率24
【朝刊から=中国副首相 異例の会談中止で帰国、「外交ルール無視」と町村外相】
“定年ノー天気”のチョーさんから、読み終わった文庫本がまわってきた。佐伯康英の居眠り磐音（いわね）江戸双紙シリーズ。「陽炎ノ辻」「寒蕾ノ坂」「花芒ノ海」・・など１０巻以上ある。肩の凝らない時代小説というものは読みすすめるのが早い。２日で１册ペースで読破中。直心影流佐々木道場の目録持ちの主人公・坂崎磐音は滅法強いのだ。豊後関前藩の若手ホープだったが、いまは江戸の鰻屋「宮戸川」で毎朝、鰻を割くのが定職なのだ。許嫁が吉原の花魁（おいらん）になってしまうのだ・・。ま、そんなわけで拙者、江戸深川六軒堀の金兵衛長屋から当分抜けられそうもない。我輩の次に読みたい者はおるか？まわしてつかわすぞ。
２００５年５月２３日（月）晴れ、夜に雷雨 朝の計測は79.0kg、体脂肪率26
【朝刊から=東京～新函館３時間４０分 １０年後の開業目指し北海道新幹線起工式】
「朝にジョギングタイム！」と思っていたが、朝の計測でなんと79.0kg！！TBSラジオ「森本毅郎スタンバイ」を聴きながらのんびりコーヒータイムとする。会社では、わが「ノーテン記」をチェックしているA池さん（おいらの近くにすわっているのだ）。新聞校閲歴３５年で、よくHPの赤字（誤字などのこと）を発見してくれるのだが、「どうも79kgは疑問ですね」などとつぶやいている。そんな応援（？）の声に応えて今週１回目の“休肝”日。夕食はカトキチ冷凍さぬきうどんを使って「釜玉」「あつあつ」の２種類。ビールテイスト飲料はオランダ産「バクラー（Buckler）」＝アルコール度数約0.5％。風呂あがりに夜の体重チェックしようとしたら体重計が電池切れ。もしかしたら、やはり79.0kgは計測ミスの可能性も？電池を入れ直して明日の朝に期待しましょう。
２００５年５月２２日（日）晴れ、夕方一時小雨 朝の計測は80.6kg、体脂肪率24
【朝刊から=イラク・フセイン元大統領の下着姿を英紙・サンが掲載、神格化イメージに打撃】
「オープンキャンパス」のため東洋学園大コートが使えないため、７時３０分北豊島学園コートへ。ガット張り専門店「SLOTH」の平田さん主催の練習会に参加する。１０時まで大汗。「ジョナサン」でビーフシチューオムライス＆ロメインレタスのシーザーサラダ＆ドリンクバー。帰宅後、ピアノ練習していても、どうも汗っぽいので「健美の湯」へ。塩サウナのテレビで女子ゴルフを見ながら午後のひととき・・。のども渇いて１７時から早めの夕食タイム、鉄板焼そば＆麒麟淡麗アルファ・ロング缶３つ。
２００５年５月２１日（土）晴れ 朝の計測は80.8kg、体脂肪率22
【朝刊から=石原慎太郎・都知事が沖の鳥島を視察、日の丸掲げて“日本領土”を強烈アピール】
涙の土曜出勤日。６時３０分に起きたら、まず新聞読みながらトイレタイム、体重測定、血圧測定、お湯を湧かしてコーヒー煎れて・・なんて朝の儀式をやっていると、すぐ７時になっちまう。朝の散歩＆ジョギングを、と思っていたが時間がないわい。会社終わって、西銀座デパート宝くじチャンスセンターでドリームジャンボ宝くじを買おうとしたが、大安吉日で１番窓口には長蛇の列。どこでもいいやと他の窓口でバラ１０枚を求める。さらに有楽町駅前“大黒天”売り場で連番２０枚。〆て9000円のプチ“勝負”じゃ。結果は６月１４日抽選のお楽しみ・・。肉じゃが、餃子、麒麟淡麗アルファ・ロング缶２つ、焼酎お湯割り。体重が増えそうな予感。
２００５年５月２０日（金）晴れ 朝の計測は80.4kg、体脂肪率22
会社帰りに北千住駅ビル６階「ユニクロ」で三枝子さんと合流。半袖シャツ購入、同ビル８階食堂街「にんにく屋 五右衛門」で、にんにく入り餃子、ほうれんそうベーコンサラダ、石焼き海鮮ビビンバ、中ジョッキ２杯。帰宅後、蒲鉾を餌に麒麟淡麗アルファ・ロング缶、焼酎お湯割り。
２００５年５月１９日（木）晴れ 朝の計測は81.0kg、体脂肪率22 【朝刊から=万景峰号が新潟入港、６月末までにさらに５回】
朝９時、会社で春の健康診断、体重計測の公式記録79.6kg！なぜ？実は、朝６時半から１時間ジョギングタイムを決行！大汗での急速減量を目指したのであった。なんと見事にその成果が出る。健康診断のデータは今後ずーっと残るもんね、ウホホホ・・・。９時３０分、社員食堂でモーニングコーヒー＆ソーセージ・ドッグ＆サラダ＆ゆで卵、小さい満足感に浸る。夕方は笹やんのピアノレッスンで冷や汗、あぶら汗。帰宅後のビール旨し。静岡のM谷くん、宇都宮に戻り今週から地元企業に再就職したそうな・・。新たなる人生。淡路町「長埜」も親方の病気回復で５ヶ月ぶりにお店を再開したとのこと。お祝いがてら、“一献”傾けに行かねばならぬ。
２００５年５月１８日（水）晴れ 朝の計測は81.0kg、体脂肪率23 【朝刊から=北大の大学祭 トラブル防止で飲酒全面禁止に】
昨日のテニスと水泳で79kgまで落としたはずだったが、今朝の体重をみてがっかり・・。なぜだぁ？
本日“休肝”日。これで今週の義務は果たした。夕食メニューは、混ぜご飯。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年５月１７日（火）晴れ 朝の計測は80.6kg、体脂肪率23
【朝刊から=高額納税者番付 全国１位は投資顧問会社の４６歳部長】
今週の土曜出勤の代休日。朝、栗が沢コートへ７時２５分。９時までテニス、大汗。柏のスポーツクラブで水泳、スチームサウナ、露天ジャグジーetc。昼寝、ピアノ＆唄の練習。天気よし。夕方に散歩。北海道で買った「棒タラ」をちょっと熱してマヨネーズで食する。ポテトサラダ、かまぼこ＆麒麟淡麗アルファ・ロング缶２つ＆焼酎お湯割り数杯。“休肝”日はいったん休憩、明日に！
２００５年５月１６日（月）晴れ 朝の計測は80.0kg、体脂肪率25
【朝刊から=１５日大気不安定で東京・大手町でひょうが降る 天気大荒れ】
本日“休肝”日。夕食メニューは、ロールキャベツとカトキチ冷凍さぬきうどん。うどん２玉にしたいところをぐっとこらえる！ビールテイスト飲料のオランダ産「バクラー（Buckler）」を冷蔵庫に入れ忘れたので、ハーブティーで我慢する。なんと健康的なことでしょう！体重80kg切りは、秒読み寸前となったか！？
２００５年５月１５日（日）晴れときどき小雨 朝の計測は80.6kg、体脂肪率25
東洋学園大コートに７時２５分出動。ストローク練習の乱打を８時１０分まで大汗。仕上がり万全（？）で応援の声を背に受けながら場所移動。栗が沢コートの駐車場にすんなり車を入れたのが８時２５分、おにぎり買って朝食タイム。９時から松戸市シングルス大会、５５歳の部に出場登録しているしゅうちゃんであった・・。シングルス１回戦勝って、２回戦で負けたのは「南アルプス市から中田パパが上京、みんなでココスにいるから早くおいで！」という情況もあり、落ち着かなかったせいか？中田パパと無事（？）に歓談タイムをもつことができた。カルフォルニア・タコサラダ＆コーンスープ＆ドリンクバー、ピザを少々。知り合いの結婚式に向かう中田パパを見送って「柏自然温泉 長寿の湯」で汗を流す。
２００５年５月１４日（土）くもり 朝の計測は80.6kg、体脂肪率24
朝、八が崎室内コートで久しぶりにテニス。わが北海道みやげのハスカップケーキなどでコーヒータイム。
午後、北海道の写真アップなどホームページ更新していたら時間があっという間に経っていく。
写真は、窓から見た造園。我が家の庭代わりである。サツキとツツジなのか？色鮮やか。
夕食はスパゲティ、２日間“休肝”日だったから、やっとビールが飲めるぞ！
２００５年５月１３日（金）くもり 朝の計測は80.6kg、体脂肪率24
本日も“休肝”日、メニューはハヤシライス。ビールテイスト飲料はオランダ産「バクラー（Buckler）」＝アルコール度数約0.5％である。ジャイアンツ相手に、あと１人でノーヒットノーランだったのに、そこでホームランを打たれる！西武・西口投手は、いいキャラクターの持ち主です。
２００５年５月１２日（木）晴のちくもり、夜になって雨 朝の計測は81.0kg、体脂肪率24 【朝刊から=東京湾に迷い込み 人気コククジラが定置網にかかり死亡】
“休肝”日を今日と明日に実施！今宵はカトキチ冷凍さぬきうどんとするか！バラ寿司も少々。ビールテイスト飲料はオランダ産「バクラー（Buckler）」＝アルコール度数約0.5％。
２００５年５月１１日（水）くもり 朝の計測は81.4kg、体脂肪率22
じわじわと体重が増えているではないか？！これではいかん！と、朝６時半から金が作公園まで散歩＆ジョギング５０分。それだけのことで、日中いっぱい眠い眠い・・。さて夕方は、１ヶ月たったCPAP（シーパップ＝経鼻持続陽圧呼吸）療法の経過観察のため浜松町「グッドスリープクリニック」へ。あんなマスクしてとても眠れたもんじゃにと訴えたら、慣れるまで最低３ヶ月は必要と言われた。さてさてどうするかノー？！連休中は当然、器具などを旅行先までもっていかなかったので、実質２週間ぐらいしか体験していないから、もう少し様子見かな？毎月5000円くらいレンタル料が要るんだけど・・・。
２００５年５月１０日（火）くもり 朝の計測は81.2kg、体脂肪率23
北海道の写真整理が面倒だ。写真といえば、さんざん迷って購入したデジカメの「FinePixF10」。期待に反して旅行４日目にして（約１３０枚撮影した時点で）バッテリー切れとなった！？リチウム電池の長寿命が“売り”で、１回充電すれば５００枚の撮影可能！とはならなかったぜ、フジフィルムさん！撮影するだけでなく画像を再生したり、それをズームで拡大したり・・いろいろ操作して電池容量がなくなったのかな？函館の夜景などフラッシュも使ったりしたから？しかし、まさかそんな事態は“想定外”。それにしても付属充電用コードを持っていかなかったのは一生の不覚。札幌で充電器を買うことも考えたが、7000-8000円はもったいないし、結局、旅行後半は携帯電話のカメラで間に合わせたよ。
２００５年５月９日（月）晴れ 朝の計測は81.0kg、体脂肪率23 【朝刊から=北朝鮮が核実験に踏み切る懸念高まる 厳しい局面に】
きょうから会社に行きます！あーあ（ためいき・・・）
２００５年５月８日（日）晴れ
朝７時、金華山沖で船の展望風呂。朝のバイキング後、ミニシアターで映画「TWO
WEEKS NOTICE」サンドラ・ブロック&ヒュー・グラント。１３時３０分大洗港。常磐道を順調に夕方、帰宅。荷物の整理。とりあえず以下の写真をアップ。あとから追々、整理することに・・（22:30pm)。
北海道旅行のグルメ関係は、こちらのページにまとめつつあります！
２００５年５月７日（土）みぞれ、雨
支笏湖から276号線で苫小牧へ。雨の中、日高自動車道の鵡川（終点）を経て235号線を門別方面。道の駅「むかわ四季の館」にホテル温泉あり。時間が早いので別の温泉を目指すことにしたが、傘立てに置いてあったビニール傘を誰かに持っていかれる。なんてこったい！平取町の「萱野茂 二風谷アイヌ資料館」、日高ケンタッキーファームを経て１４時４５分、門別町「とねっこの湯」に。北海道最終日の温泉タイムを過ごす。１７時３０分苫小牧フェリー乗り場。出航１９時４５分、１９時間の船旅・・・・。
２００５年５月６日（金）晴れ
朝、クラーク博士像のある北海道大学構内を散策後、JR札幌駅のJRタワーの展望台へ、しかし「展望料金900円は高い！」と三枝子さんの主張に従って、ここはパス。定山渓温泉を経て中山峠越えで洞爺湖までドライブ、途中、道の駅「望羊中山」から羊蹄山（蝦夷富士）を見る＝写真左。
洞爺湖のしゅうちゃん
１４時、洞爺湖では羊蹄山の白い頂きがくっきりと浮かぶ＝写真上。２０００年５月有珠山噴煙被害の記憶も生々しい。有珠山ロープウェイも運航を再開していたが、早く支笏湖まで行って温泉につかろうと洞爺湖をあとにする。１５時３０分「休暇村 支笏湖」にチェックイン。温泉は薄褐色のナトリウム炭酸水素塩泉、サウナあり。湯上がりに湖畔を散歩（＝写真）。だれもいない。
２００５年５月５日（木）晴れのちくもり、夜に雨
９時出立。道の駅ニセコのビュープラザの直売会で、じゃがいも（北あかり＝ひと袋100円）、人参（180円）、行者にんにく（200円）などを宅配便で高槻の実家に送る。送り賃の方が高いのは言うまでもない。連休で混雑する小樽をパスして札幌へ。時計台、旧北海道庁など観光。すすき野「グリーンホテル２」にチェックインして１５時、ラーメン横町で遅い昼食。寒いので早々にホテルに戻り部屋でテレビを見ていると、たまたまジンギスカン特集をしていて魅力的なお店を紹介。なんと、場所がホテルのすぐそばだったのでさっそく行ってみることに・・。
２００５年５月４日（水）晴れ
函館から、昔の町並みを再現した「江差いにしえ街道」イベント開催中の江差へ。雲石峠を越えて八雲から５号線、長万部を経てニセコ温泉郷に１４時３０分到着。羊蹄山とニセコアンヌプリが相対峙している雄大な景色は、大昔（昭和４９年）に卓夫と２人で初めてヒコーキに乗ってスキーに来て以来３１年ぶりである。
「国民宿舎雪秩父」のすぐ横は、チセニプリスキー場のリフトもまだ稼働中。スキーなどの日帰り温泉客で溢れるフロントでチェックイン。ここはまだ完全に雪世界であった。温泉はセメントを溶かしたような灰色の硫黄泉と、緑黒っぽい鉄鉱泉の２種類。露天風呂もいろいろタイプあり。客が多いせいか、ちょっとぬるめのお湯加減が気になった。翌朝は温泉の熱さがちょうど良いあんばいとなる。写真は直ぐ脇の大湯沼。
２００５年５月３日（火）晴れ
大沼国定公園まで約１時間。サイクリングで大沼を一周、の予定だったが、駒ヶ岳を見ていたら登りたくなり登山口まで行ってみるが、残念ながら火山活動活発のため登山規制中。遊覧船に乗ったり（＝写真左）、散策したり・・・。
ずいぶん前（１９９２年７月）に「きんこんかん」グループのゴルフで来たことのある函館大沼プリンスホテルにも行ってみた。緑鮮やかなフェアウェイで優雅にゴルフをやっていました。
駒ヶ岳を眺めながら夕方まで森町町営「駒ヶ峯温泉 ちゃっぷ林館」の温泉でのんびり、弱アルカリ性低張性高温泉、記憶に残っているプリンスホテルの泉質と同じ感じだな。
１８時半函館市内に戻る。翌日は函館を後にするので、どこか美味しいお店を探しに市電で駅の方まで出かけることに・・。
２００５年５月２日（月）晴れ
啄木の碑(=写真左）、トラピスチヌ修道院を経て、亀田半島の南東端にある複式活火山、恵山（えさん）（＝標高618.1メートル）へ。噴煙を臨む周囲コースの散策のあと、天気も良いし「ここまで来たら登るべし！」との天の声に従い、登頂することにした。ときおり硫黄の臭いに包まれながらも、約１時間で恵山の頂上を征する（＝写真下）。１０人ほどの熟年登山パーティーに出会うが、船橋や三郷など同郷の面々であった！駐車場に停めてあった我々の野田ナンバーのエスティマに気が付いていたそうだ。夜はロープウェーで函館山。朝の景色とはまたひと味違う夜景を眺める。
２００５年５月１日（日）晴れ 風が強い
朝８時半、護国神社脇から函館山の旧登山道をゆく(＝写真左は登山道から市街を望む）。５０分ほどでロープーウェイ山頂駅に。眺望を楽しむも風強し。山道を下山していくかたちで立待岬までハイキング続行。１１時半、石川啄木一族の墓。
谷地頭温泉前まで歩き、そこからバスで五稜郭へ。昼食後、この日に開花宣言となった五稜郭公園を散策。しかしほとんどの桜の花はまだ蕾状態。花見の宴席も寒そうだった・・（＝写真下）。
今度は市電で末広町へ、元町界隈の旧イギリス領事館、ハリストス正教会（＝写真下）、函館市文学館など巡る。１日中、函館市内を彷徨したことになる。疲れたあ！
２００５年４月３０日（土）晴れ
ホテル出立して、青森市民センターの空襲写真展、棟方志功記念館(＝写真左）を経てフェリー手続きは１１時２０分頃。
青函フェリーから函館方面を見る。
ボテっとした島はいったい何だ？と思っていたら、それが函館山だった！？
失礼しました！
１５時、函館のホテル入り。ライトアップされた赤レンガ倉庫の一角の海鮮レストランで夕食。
２００５年４月２９日（金）晴れ
２９日午前２時５０分に出立。一路、東北自動車道を北進。昼１２時には津軽SAにて、名物の十三湖しじみをつかった「しじみラーメン」なるものを食する。渋滞するかもしれず、きょう１日でどこまで行けるか予想もつかなかったので、今宵の宿を決めていなかった。弘前は桜で大にぎわいだから青森駅前のビジネスホテル（前もって安いところを三枝子さんがチェックしていた！）を電話で押さえる。とりあえずこれで一安心。
太宰治ゆかりの「斜陽館」に寄り道。案内のおばさんがやわらかい津軽弁でていねいに解説してくれる。太宰治が産声をあげた部屋の中から中庭を撮影（＝写真）。山あいの道を青森までさらに１時間。１６時半、青森駅前のホテルにチェックイン。駐車場は２００メートル位離れた共同駐車場を利用。
夕食は、ホタテたたき鍋、にしん塩焼き、まぐろ納豆の晩酌セットなど。
２００５年４月２８日（木）晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率25
【朝刊から=薬害エイズ事件の安部英被告８８歳が死亡、刑事責任追及は結論を得ることなく幕を閉じることに】
きょう、会社に行って、夕方、笹やんのピアノレッスン受けて、３日目となる“休肝”日の夜を過ごせば、１０連休で～す。しばし、ノーテン記の記述ありませんので、悪しからず！
Are you planning
to go to some place during the coming holidays? Have a nice time!
２００５年４月２７日（水）晴れ 朝の計測は81.0kg、体脂肪率24
【朝刊から=尼崎JR脱線／救出作業続くも犠牲者数は増える一方。車内になお１０数人？生存者反応なし】
朝７時４５分栗が沢コート。９時までテニス、大汗。柏のスポーツクラブで水泳、スチームサウナ、露天ジャグジーetc。午後のひとときは本日のメインイベント、ピアノのお稽古に集中。先週金曜の補講以来ピアノに触れていないし明日のレッスンはどうなることやら・・ということで、実は“このために”会社を休んだのであった。しかし朝のテニスやら水泳やらで、ほとほと疲れてしまった。しばし昼寝も・・。しんどかったのは、本日も“休肝”日にしたため帰宅してもビールが飲めないこと。とりあえずのビールテイスト飲料は懐かしのTaKaRa「BARBICAN」350ml缶。ノンアルコールビールの先駆け。昔はこれしかなかったような気がする。いま「BARBICAN」も進化してアルコール0.1％未満、カロリーoff、糖質offを謳うが、やはり味は“いまいち”やね。夕方のテレビで尼崎JR脱線の死者９５人と報道。100人超すとの見方も。夕食はタケノコご飯に焼鳥、どうも口寂しいので、ビールテイスト飲料は独「レーベンブロイ・アルコールフリー」330ml壜＝アルコール分0.5％未満＝、やはりこっちの方が美味じゃ。
２００５年４月２６日（火）くもりのち雨のち晴れ 朝の計測は80.8kg、体脂肪率22
【朝のラジオ（森本毅郎スタンバイ）から＝JR発足以来、最悪／脱線事故 死者６９人に】
本日“休肝”日、実は明日も明後日も“休肝”日、なんと３日連続なのだ。なぜなら４月２９日から５月８日までの連休旅行期間の“休肝”日を勘弁してもらうため、苦肉の譲歩策であった。今宵は、タケノコご飯。ビールテイスト飲料はサントリー「ファインブリュー」350mlk缶＝アルコール分0.5%未満。
２００５年４月２５日（月）くもり 朝の計測は80.4kg、体脂肪率25
【朝刊から＝衆院補選／自民が２勝、福岡２区山崎拓氏返り咲き 小泉「郵政政局」に追い風】
朝９時２０分ごろ尼崎市のJR福知山線で起きた脱線転覆事故。テレビ映像からは、マンションの壁面にへばりつくように大破した車両・・。これはすごい事故だと感じていると、時間の経過とともに発表される死傷者の数がどんどん増えていく。夜、神田「明神丸」で飲み会。舟盛り、タラバカニ足焼きetc. 生ビールジョッキ２杯、芋焼酎お湯割り数杯。帰宅すると、エイちゃんちより自家製ダイコン漬けの差し入れあり。「減量作戦で目標未達成の場合は、しゅうちゃんから罰金をとるべきだよ」と余計なことを三枝子さんに言わないでチョーだい。
２００５年４月２４日（日）晴れ 朝の計測は81.4kg、体脂肪率24
【朝刊から＝「ウイルスバスター」でトラブル／JR東日本、朝日新聞社、共同通信社など全国でLAN、PC障害が相次ぐ】
朝８時４５分、東洋学園大コートに出動、１０時までテニス、大汗。「ジョナサン」でカニと青海苔の雑炊（372kcal、塩分3.1g）、カリカリじゃこ・海藻のサラダ（88kcal、塩分2.8g）。DVDで深田恭子と土屋アンナの「下妻物語」を観る。軽い感じで、なかなか面白い。夕方は「健美の湯」で２時間。夕食はオムレツ主体で淡麗アルファ・ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。けさ、団ちゃん隊長からもらった茨城・守谷の新タケノコ茹でて、おいしかったデスよ。
２００５年４月２３日（土）晴れ 朝の計測は81.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝きょう、ジャカルタで日中首脳会談が実現へ】
涙の土曜出勤日。さて「減量バトル2005作戦」、とりあえず連休前に80.0kgを切る目標を設定していたが、年末まで先が長いと油断する。少しペースが遅い・・・。そろそろ真剣に頑張らねばならぬか？食事を減らすより、やはり運動だろうな。
帰宅すると、１５年ぶりに買い替えた（というより前の洗濯機が壊れて誤魔化しながら使っていたが、ついに買った）洗濯機がドーンと鎮座（＝写真）ましましている。それからフジフィルム「FinePixF10」の新発売キャンペーンに応募したら、当選したらしい！？事務局より「xD-ピクチャーカード128M」１枚(市場価格は約5000円）が贈られてきた。ラッキー！
２００５年４月２２日（金）晴れときどきくもり 朝の計測は81.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝東大阪市で１７歳通り魔、ハンマーで４歳男児の頭を殴る】
夜７時、７月（といっても２日の土曜日なのだ！）の発表会へ向けてピアノの笹やん先生の補講あり。実質、あと２ヶ月しかないのに、出来が悪い。練習不足、常日頃に鍵盤に触っていないのがバレバレのレッスンであった・・・。ところで今回も“弾き語り“であ～る。曲名？まだヒ・ミ・ツであ～る！ヒント、英語の歌詞であ～る。Sometimes I wonder why I spend the
lonely night, Dreaming a song ? ♪♪♂♀♭♯
２００５年４月２１日（木）晴れ 朝の計測は81.0kg、体脂肪率24 【朝刊から＝米大リーグで野茂と松井が対決、野茂が日米通算１９８勝目をあげる】
昼食は社員食堂の３０食限定「ヘルシー定食」＝400円、ごはんの量は150gきっかりで、おかずは豚しゃぶ梅ソース、合計440kcalであった。食後は脇の喫茶コーナーでアメリカンコーヒー150円。最近のわがランチ事情の１シーンである。本日“休肝”日で、おなじみの「亀城庵」さぬきうどん300g
。賞味期限が４月２０日、１日遅れだが、まあいいでしょう。釜玉うどんとあつあつうどん＝写真。さらに稲荷寿司と太巻き。ビール風味飲料は独「ゲステル」＝アルコール分0.5％未満＝330ml。さて今晩、「２４
TWENTY FOUR」シリーズ２の全１２巻のビデオ、ついに完全制覇。「シリーズ３」に手をつけるのは、連休後にしましょうかね？
２００５年４月２０日（水）くもりのち雨 朝の計測は80.6kg、体脂肪率24
【朝刊ピックアップ＝武富士から「編集協力費」問題、朝日新聞社・箱島社長が報酬減額処分】
昨日の運動効果が朝の体重計測に反映されなかった。原因ははっきりしている。昨晩の夕食だ。たっぷりの野菜炒めで、淡麗アルファ・ロング缶２つ、焼酎お湯割り２杯など。このへんをきっちり押さえないと減量バトルに勝てないぞ。明日は今週２回目の“休肝”日としよう。
２００５年４月１９日（火）晴れ 朝の計測は80.4kg、体脂肪率24 【朝刊ピックアップ＝７０日間の買収合戦に終幕、フジテレビとライブドアが和解】
土曜出勤の代休日。朝、栗が沢コートで８時から９時までテニス、大汗。本日の探索は、柏駅前のスポーツクラブ。先般の流山と違ってお風呂が充実。プール脇にジャグジー、そのほかになんと露天ジャグジーもある。スチームサウナが熱めで気持良いこと！プールもメインとサブプールがあって充実度は十分だが、その反面、混雑度もけっこうなもんだ。平日の午前中でもあり熟女（というより老女？）の方々が多いのはどこのスポーツクラブでも同様だろう。もう少し空いていれば悠々自適となるのだが・・そうはいかないのが難しいところだ。一時的ながら体重計測で78.4kgを指す。
２００５年４月１８日（月）晴れ 朝の計測は79.6kg、体脂肪率25 【朝刊ピックアップ＝フジテレビとライブドア、和解案で大筋合意 今日にもトップ会談】
月曜が週の最初の“休肝”日、これが定番になりそうだ。「亀城庵」のさぬきうどん300gを茹でて、おろしぶっかけうどんと釜玉うどんで味わう。一人でペロリ、美味。これも定番メニューとなるか！？写真は先週の１１日を参照。きょうのビール風味飲料は独「ゲステル」＝アルコール分0.5％未満＝330ml。
２００５年４月１７日（日）晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率26 【朝刊ピックアップ＝上海で大規模な反日デモ、日本総領事館など被害】
朝、東洋学園大コートへ８時３０分の出勤！１０時までテニス、大汗。「ココス」で肉味噌の和風サラダ＆ドリンクバー＝写真。
１１時から栗が沢コート会議室で早朝テニスクラブ役員会。
昼、蒲鉾＆淡麗アルファ350ml缶、昼寝少々、午後「健美の湯」のサウナで横峯さくらのゴルフツアー初優勝シーンを観る。
夕食は昨日に続いて三枝子さん特製ピザ＝写真右＆サラダ。淡麗アルファ・ロング缶を２つ。
昨日「２４ TWENTY FOUR」シリーズ２のビデオを返却に行ったら期限が１日オーバーしていて1000円の超過金。あー、もったいない！懲りずに、また続編を借りてきたが、もう失敗はするまいぞ。ちなみに２日間で「vol.4」から「vol.7」を一気に観ました。疲れました、いよいよ佳境です。
２００５年４月１６日（土）晴れ 朝の計測は80.8kg、体脂肪率22 【朝刊ピックアップ＝仏・パリ中心部のホテル火災、死者２０人、負傷者５０人以上】
朝、さっそく血圧チェック＝写真下。パンの簡単な朝食後、日課となったアムロジン服用後、八が崎室内コートに。テニス１時間。お茶飲みタイム１時間。ケーキは、ごとうっちと川田さん提供。ワタシは食べる人。帰宅後、新デジカメをセットアップして撮った窓の外の景色はどんな具合かな？Web用に画像解像度を軽くすると、いままでと変わらないか？夕方「柏自然温泉 長寿の湯」、夕食は三枝子さん特製ピザ＆サラダ。淡麗アルファ・ロング缶＆350ml缶。
２００５年４月１５日（金）晴れ 朝の計測は81.0kg、体脂肪率24 【朝刊ピックアップ＝６月末に天皇、皇后両陛下 サイパン島「慰霊の旅」へ】
新しいデジタルカメラをついに購入した。パナソニックの「LUMIX
DMC-FZ5」がいいか、それともフジフィルム「FinePixF10」にするか、悩みに悩み、検討に検討を重ねて後者を選択・・。そのポイント還元分を利用して（これ、薄給にあえぐ庶民生活の知恵と言わずしてなんと言う？）オムロンの血圧計も買う。「血圧を測るのは、朝、起きたときが安定していて一番いいんだ。毎日同じ時間帯に測って記録管理すること」とKドクターのアドバイスもあり、即断即決の早業であった。有楽町ビックカメラの帰りに御徒町・アメ横ガード下「昇龍」に立ち寄る。名物ギョウザ（大きくてパリっと焼き上がっているのだ！美味！）とラーメン（三枝子さんは、もやしそば）＝写真。なんと、ワタクシが支払う（合計1600円）。今週あと１回“休肝”日にしなければ「減量作戦」契約違反になるので、ビールなしの夕食となったのは残念至極。
２００５年４月１４日（木）晴れ 朝の計測は79.8kg、体脂肪率26 【朝刊ピックアップ＝フジテレビジョンとライブドアの和解案が浮上】
昨日行ってみた流山のスポーツクラブにはサウナとシャワーはあるが、お風呂がない！？プール脇にジャグジーはあったけど・・・。そんなわけで雨にもかかわらず午後「健美の湯」に行った次第。午前の水泳効果もあり。今朝の計測、ついに80kgの大台を切る！本日、高松よりKドクター上京で、東京駅・黒塀横町「天津飯店」の昼食＝広州定食（海老チャーハン＆ミニラーメンほか）、さらに夜のおつき合いは銀座・某和食屋さんでおまかせコース（１０品くらいあった）、中ジョッキ２杯、芋焼酎「甕雫(かめしずく)」オンザロック２杯。いつものように彼の宿泊ホテルに潜り込む予定だったが、今回はシングルルーム。その狭さを見て流石に断念。品川から松戸へ、帰宅は０時半すぎ・・。
２００５年４月１３日（水）雨 朝の計測は81.0kg、体脂肪率23 【朝刊ピックアップ＝反日デモ投石事件、中国が強硬姿勢「日本側に原因」】
早朝テニス行けないじゃありませんか！せっかくの休みの日。スポーツクラブで久しぶりに水泳でも・・・。たまねぎのおろし汁が高血圧と頭痛に効くらしい（ホンマかいな？）ので毎朝、御猪口で一杯飲むことにしましょ。 いま、きゅっと飲んだら胃がおかしくなった・・・ウェェッッ・・
２００５年４月１２日（火）霧雨のち小雨 朝の計測は81.0kg、体脂肪率23 【朝刊ピックアップ＝中国反日デモ、小泉首相は対話解決をめざす】
この雨は「菜種梅雨」と言うんだそうな。どこかのテレビで解説していた。昼食は社員食堂でかけそば300円と春雨サラダ120円、我れながらすごいメニューの組み合わせだと思う。でも夜はギョウザ、ホッケ、ロング缶２つ・・多分、明日の朝の体重計測は変化ないな。
２００５年４月１１日（月）小雨のち雨 朝の計測は80.8kg、体脂肪率24 【朝刊ピックアップ＝連日の反日デモ、北京から中国各地に拡大】
我輩の症状を高松のKドクターにメールして聞いてみると、「アムロジンは是非続けてください．頭痛、肩こりは高血圧の症状です．危ないところでしたよ、辛いもの控えなきゃいけんよ！」とのことでした。そう言いながらKドクターは、「今週の１４日に上京するので、当夜の面白い企画よろしく！」と誘ってくるのであった。高輪の某ホテルを舞台に、また大変な夜になりそうだワイ・・・。
１週間に２日の“休肝”日を設けるのはなかなか大変である。どうせなら苦しみは早めに！ということで月曜からアルコール抜きとする。「亀城庵」のさぬきうどん300gを茹でて、おろしぶっかけうどんと釜玉うどんで味わう。一人でペロリ、美味＝写真。ビールテイスト飲料は独「レーベンブロイ・アルコールフリー」＝アルコール分0.5％未満＝、これまた美味。
２００５年４月１０日（日）晴れ 朝の計測は81.0kg、体脂肪率24 【朝刊ピックアップ＝北京で七千人が反日デモ、大使館に投石 日系商店にも被害】
睡眠時無呼吸症候群のCPAP（シーパップ）療法とは？こんなマスクをつけて寝るんだよ！？
ジェット戦闘機のパイロットみたい？
本装置（写真下＝製品名スリープメイト：総販売元・帝人ファーマ＝レンタル１ヶ月５０００円）から一定の圧力がかかった空気が送り込まれてくるので、気道が広がり、いびきもかかないって理屈になる。ポイントは鼻呼吸で、口は閉じていなければならない。
しかし慣れないと、眠れるわけないじゃん！ ・・・というわけで、朝寝坊して朝の東洋学園大コートに出陣したのは９時すぎであ
りました。１０時までテニス、大汗。
１１時「ココス」にて昼食（おろしハンバーグ、温泉玉子、納豆、煮物、おひたし、味噌汁）《注＝御飯は少なめであった！》午後から風が強くなり、せっかくの桜は今日で見納めか？夕方「柏 自然温泉長寿の湯」で汗を流す。トッテモ忙しい主人公（ジャック・バウワー）の活躍を描いたドラマ「２４
TWENTY FOUR」全１２巻をやっと観終わり、続いて「シリーズ２」のvol.1、vol.2、vol.3のビデオを借りてきている！“肩が凝る”映画じゃ。
２００５年４月９日（土）晴れ 朝の計測は80.0kg、体脂肪率25【朝刊ピックアップ＝法王葬儀に数百万人、一大弔問外交を展開 日本からは“軽量級”川口首相補佐官】
涙の土曜出勤日。
調布の徹くんから野川のライトアップの夜桜見物のお勧めの電話あり。女系家族邸への訪問にはケーキ持参が不可欠である。京王デパートに立ち寄ったあと京王線・国領駅まで。
高松仕込みの「スジ肉煮込みおでん」などで乾杯。その後、散策タイム。
ここのところ毎年この時期に来ているが、いままで以上の人混みでびっくり。
紅茶＆ケーキで休憩の後、新宿経由で電車乗り継ぎ、帰宅は２３時３０分。
２００５年４月８日（金）晴れ 朝の計測は81.2kg、体脂肪率23 【朝刊ピックアップ＝愛知万博マンモス展示 ４月１１日から７０歳以上のお年寄り優先】
土曜日出勤の代休日。朝、栗が沢コートへ７時４０分出勤！９時までテニス。「健美の湯」で昼までのんびり、これはいつものパターン。風呂上がりの体重測定79.2kg。
午後はピアノ練習、ゴルフ練習・・・
今日は頭痛がしないぞ？ 肩凝りも午前中のお風呂が効いたみたい？
夜の空いている時間に門野診療所に行く予定だったが、痛くもないのに診察代を支払うのもナンダカねえ、ということで麒麟・淡麗アルファをグビリと始める・・・。
夕食後、ここのところの天候であっという間に満開になった「さくら通り」の夜桜（＝写真）を見物しながら１時間１５分の散歩。写真右は、常盤平３丁目のパンのおいしいレストラン「サンマルク」周辺のさくら通り。レストランからの照明とさくら通りを行き交う車のライトに照らし出された桜が綺麗でありました。
２００５年４月７日（木）晴れ 【朝刊ピックアップ＝ガソリン急騰。１�Pあたり１２２円、GWの行楽シーズン直撃】
朝、無事に「グッドスリープ・クリニック」を出所。８時すぎに東京駅丸の内北口ガード下で和朝食（ハムエッグ、キャベツサラダ、海苔、味噌汁、コシヒカリの御飯＝480円）、NTTデータビル１階「プチ・サイエンス」でコーヒー170円。９時、会社へ。夕方になってから、しばらく感じなかった頭痛。昨晩、身体に電極を一杯つけられて、さらにヘッドギアマスクを装着して寝たこと（睡眠不足）が原因か？夜は笹やんのピアノレッスン。
２００５年４月６日（水）晴れ 朝の計測は81.2kg、体脂肪率24 【朝刊ピックアップ＝ゴールデンウイーク、海外旅行へ過去最高の６０万人超】
昨晩さぬきうどんを多めに食べ過ぎた。体重が減らない！さて今宵は「グッドスリープ・クリニック」に睡眠時無呼吸症候群の「CPAP（シーパップ）療法」の器具使用体験を兼ねて１泊治療入院する。「お酒は飲まないで」と言われているので、昨日に続いて連続“休肝”日となる。会社帰りに夕食（＝しっぽくうどん大盛り580円＝さぬきうどん「ＮＲＥ＆めりけんや」）を済まして１９時３０分浜松町の同クリニックに入所、明日の朝７時３０分には解放される。朝食はどこで食べよう？サケに納豆、卵焼き、味噌汁・・。
２００５年４月５日（火）晴れ 朝の計測は81.0kg、体脂肪率24 【朝刊ピックアップ＝愛工大名電が選抜初優勝、応援団最優秀賞に高松高校を選出！】
朝、五香から常盤平の「さくら通り」の桜をチェックしながら散歩＆軽ジョギング４５分。サクラ祭りは４月２～３日で終わったというのに、肝心の桜はまだ２～３分咲き＝写真。今日は２０℃を超える天気だそうな。これで一気に開花するかな？朝風呂で汗を流して朝食は納豆、ハムエッグ・・。肩凝りあり、頭痛はなぜかおさまっている。金曜日の注射が効いたのかな？
夜、“休肝”日。亀城庵のさぬきうどん300gを茹でて、ぶっかけうどんと釜玉うどんで味わう。美味。写真を撮る暇もなく一気に食する。三枝子さんにもおすそ分けしたらちょっとモノ足りなくなりカトキチの冷凍うどんを１玉追加。ビールテイスト飲料はオランダ産「バクラー（Buckler）」＝アルコール度数約0.5％、美味。
２００５年４月４日（月）雨のち晴れ
朝の計測は80.6kg、体脂肪率26
【朝刊ピックアップ＝世界に信者１１億人、カトリック教会ローマ法王パウロ２世 死去】
先月、南アルプス市に転居していった中田パパより便りがきた。東に甲府盆地、西にアルプス連山、南に霊峰富士山、北に八ヶ岳だって！わがノーテン記を毎日チェックするのが唯一の楽しみ？そんなわけないね、なにかいいことやっているに違いない。出来ればパソコンいじって「南アルプス 為すがままノーテン記＝官能編」を立ち上げてほしいもんだわい。
２００５年４月３日（日）晴れ 朝の計測は80.8kg、体脂肪率27 【朝刊ピックアップ＝なんと楽天が西武・松坂を攻略 楽天２連勝】
昨夜の寄せ鍋の出汁で“おじや”の朝食後、８時３０分東洋学園大コートへ遅めの出動。１０時までテニス。１１時「ジョナサン」でスモークチキンのディッシュサラダ＆パン＆ドリンクバー。
夕方、「柏自然温泉 長寿の湯」で汗を流す。夕食は“和風”というか健康的メニューとなった、菜の花おひたし、ふき煮、はすピリ辛煮（以上、K大姉から差し入れ）、カボチャ煮、サバ煮・・・・・淡麗アル
ファ・ロング缶２つ。
食後に、K大姉から借りてきた肩たたきハンドマッサージャー「コロトン」を試してみる。タハハハハハハ♪♪♪ ジャイアンツ開幕３連敗！
２００５年４月２日（土）くもり 【朝刊ピックアップ＝北朝鮮産アサリ 偽装ルート判明 「中国産」「有明産」「熊本産」など表示して販売】
パンとポテトフライ、バナナなどの朝食後、処方薬を飲んで八が崎室内コートへ。テニス、その後の憩いのコーヒータイム１０時すぎまで。今月分のコート代の集金日なのに全員そろわず、ひとり3500円のところ5000円を預ける。茂に1500円の“貸し”じゃ。軽くキムチチャーハンの昼食後「健美の湯」へ。露天風呂で首筋のマッサージなどしながら１４時から１６時まで。帰ってオーブンでうまく焼けたほっかほか焼き芋（=写真）と淡麗アルファ350ml缶２つ。
夕食は寄せ鍋。また淡麗アルファ・ロング缶２つ。ホントに減量作戦に入っているのかな？
ハマってしまった「２４ TWENTY FOUR」vol.8、vol.9を観る。あと残りはvol.10、vol.11、vol.12。
２００５年４月１日（金）晴れ 朝の計測は81.4kg、体脂肪率23 【朝刊ピックアップ＝東京でサクラ咲く、気象庁が平年より３日遅く開花宣言】
昨日、新潟のオー君より首筋の筋肉痛から来る頭痛ではないかと、体験談メール。そのオー君も今日から祝！部長昇進。世相の大海、波浪高し。体調崩さぬようにジャーナリスト道を歩みたらんことを！
朝６時半から４０分、金が作公園周辺を散歩＆ジョギングして朝風呂で汗を流して会社へ。
夜、常盤平の門野診療所（整形外科）で頭痛と肩凝りの受診。レントゲン写真４枚撮るも「きれいなもんだ」（門野医師）と異常なし。首筋に注射を打たれて薬を処方される。メコバラミン錠「トーワ」（ビタミンB12）、シスレコンカプセル（血液循環をよくする）、アメルS軟膏（痛み炎症を抑える塗り薬）。帰途、三枝子さんと合流、五香駅前の串焼き処「鳥こまち」で焼鳥（あれ！昨日も焼鳥だった！？）おまかせセットお一人様1800円（２人前から）、中ジョッキ２杯と酒・浦霞１杯。２人で6500円也（支払いは三枝子さん）。ヨーカドーに立ち寄り大阪寿司50%引き購入、仕上げに家で淡麗生アルファ・350ml缶とともに。そうそう、思い出した。麒麟のキャンペーンでシールをはがきに貼って応募したら当たっちゃったよ～ん、麒麟・淡麗&グラス詰め合わせセット＝写真。来週からの難行苦行もあり、今週は“休肝”日をパスしてもらった（＾＾）。明日と明後日、「日本の道１００選」さくら通りでは恒例のサクラ祭り。露店商の場所決めの印が既に歩道の縁に貼ってある。全然サクラが咲いていないのに、来週に延期できないものかね？日曜日には雨の予報も・・・。
０１年３月－５月 ０１年６月－７月 ０１年８月－９月 ０１年１０月－１１月
１２月－０２年１月 ０２年２月－３月 ０２年４月－５月 ０２年６月－７月
０２年８月－９月 ０２年１０月－１１月 ０２年１２月－０３年１月 ０３年２月－３月
０３年４月－５月 ０３年６月－７月 ０３年８月－９月 ０３年１０月－１１月
０３年１２月－０４年１月 ０４年２月－３月 ０４年４月－５月 ０４年６月－７月 ０４年８月－９月