しゅうちゃんはノーテン記 since2001.3.25
《０９年10月１日〜１１月３０日》
２００９年１１月３０日（月）雨のち曇 朝の計測 76.0kg体脂肪率21 【朝のラジオで＝松戸・女子大生殺害放火事件の犯人？】
朝、想定外の微雨で早朝テニス不可。昼、社食で「豚汁うどん」大盛り(400円）。20秒ぐらいお湯に通すだけでＯＫの業務用冷凍（？）うどん。いったいどこの製品？？どんよりした一日、直帰して「鶴瓶の家族に乾杯」を観ながら（最近「水戸黄門」を観なくなったなぁ・・）、夕食はマグロ＆カツオ刺身。納豆＆海苔、かぼちゃ煮、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００９年１１月２９日（日）晴れ 朝の計測 76.0kg体脂肪率22 【TVから＝さくら、逆転で賞金女王】
７時過ぎ、東洋学園大コート。『CW-X』を装着してみんなの視線を集めつつ、８時３０分までテニス。９時から１０時までMリーグ、わが『早朝cチーム』と紙敷eチームとの対戦、2-3で負け。とうとう６連敗、最下位にて今季終了。いやはや惜しかった、の一言。勝てたはずの試合、まあこんなこともあるさ（ちなみに小生は試合に出場せず。若手に任せて“監督業”に専任した）。失意の中、手賀沼ジョギング。タイムは10km=61分08秒91(後半の強烈な北風アゲンストに負けた・・・)＝写真（手賀大橋と「満天の湯」がわかるかな？）。「健美の湯」で汗を流して帰宅。チーズ＆クラッカー、ロング缶２つ。今日も早めの夕食、待望の焼肉（といっても豚肉ソテーだったが・・）鉄板焼＆鮭汁。350ml缶＆芋焼酎「薩摩白波・黒麹仕込み」お湯割り。
２００９年１１月２８日（土）晴れ 朝の計測 76.8kg体脂肪率20 【朝刊から＝急激円高にドバイの影】
７時に八が崎室内コート、８時５０分までテニス。“癒し”のコーヒータイムを経て手賀沼ジョギングへ。時間にこだわるつもりはなかったのだが、ついつい計ってしまう悲しい性（さが）。最後にスパートしたりして・・。10km=60分38秒48。つまり１時間を切れなかった。いやはや、後半バテてメチャしんどかったデスわ。「健美の湯」で汗を流してあまりの空腹感で「幸楽苑」の中華そば＆煮玉子（なんと、麺が半額セール中だったので総計257円で済んだ！？）。帰宅してロング缶＆350ml缶、早めの夕食、鉄板焼で『鮭のちゃんちゃん焼き』にチャレンジ。ロング缶＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml。
２００９年１１月２７日（金）晴れ 朝の計測 76.8kg体脂肪率21 【夕刊から＝一時１ドル84円台、東証暴落】
７時４５分栗が沢コート到着、（１２月からの『早朝』を想定して）７時５０分までテニス、大汗。８時５分に帰宅、お風呂に入って朝食、８時３０分過ぎに出立。あ〜忙しかった。渋々、会社へ。昼、社員食堂でスペシャル定食（といっても大したことはない、本日はネギトロ・サーモン丼＆茶碗蒸し）700円。夜、納豆＆海苔、蒲鉾、うなぎ丼、350ml缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml、サントリー角でハイボール。
２００９年１１月２６日（木）晴れ 朝の計測 76.6kg体脂肪率20 【朝刊から＝首相偽装献金 実母から十数億円】
朝の暗さに惑わされて出遅れた。早朝テニスをパス。そういえばあと数日でコート利用が『冬時間』（１２月から開始時間が７時）となる。７時からテニスして７時５０分に終えて帰宅８時、お風呂入って朝食、８時３０分に家を出る。バタバタと忙しくなるな、こりゃ・・。
さて夕刻、１５日の発表会以来、久しぶりの笹やんピアノレッスン終えて「セブンイレブン」で冷えた「キリンフリー」(158円）を買って帰宅。今週２回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(200g)を茹でて、とことん飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん・エビとブロッコリー載せ」＝写真。普段は見向きもしない三枝子さんが試食して「うまい！」と絶賛。「うどんがモチモチしているわ」だと。「キリンフリー
ノンアルコール」（アルコール分0.00%）350ml缶。
２００９年１１月２５日（水）雨のち晴れ 朝の計測 76.4kg体脂肪率21 【朝刊から＝千代大海 大関陥落、休場へ】
電車に乗り込んだらドア付近にビニール傘がポツンと・・。まだ雨が降っているのに、性急な慌てん坊が忘れて行ったらしい。これからもずーっと放置されているんだろうな。昼には晴れ間が・・。夜、カミさん帰り遅いとのことで「オリジン弁当」で幕の内弁当(475円)、「お客さま感謝デー」で
5%割引、25円の“お得”。納豆＆海苔をおつまみにロング缶２つ＆タカラ カンチューハイ「直搾り」レモン350mlを２缶。
２００９年１１月２４日（火）晴れ、夜から雨 朝の計測 75.6kg体脂肪率22 【朝刊から＝「紅白」出場歌手を発表】
第４月曜日は『休館日』だが、第４月曜日が祭日の場合はその翌日が休館日となる。従って本日は栗が沢コートを使えないので早朝テニスはお休み。「ビッグコミック・オリジナル」がふやけるほど長湯した朝風呂後は75.4kg体脂肪率21。会社へ・・。今週１回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(200g)を茹でて、とことん飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん」＝写真。ノンアルコールビールはサントリー「ファインゼロ」334ml瓶（（アルコール分0.00%）。う〜む、やっぱりどこかツンと来る薬臭さが気になる。アルコール分0.00%の国産ノンアルコールビール新製品を飲み較べてきたが、サントリーが一番不味い。好みでは１位サッポロ、２位麒麟、３位アサヒといった順位付けだが、別格として、独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlがこくがあって一番美味い。
２００９年１１月２３日（月）勤労感謝の日 曇りのち晴れ 朝の計測 76.6kg体脂肪率21 【朝刊から＝スパコン「予算復活」へ】
朝、栗が沢コートでテニス。９時に「早朝cチーム」集合して西白井「ウェストグリーンコート」へ移動。１０時からアミソンbとMリーグ対戦。
残念ながら団体戦1-4で惜敗。小生もダブルスで出場、凡ミス多し、情けなや。「ガスト」でカルボナーラ・ランチ（ドリンクバー付）の反省会を経て栗が沢コート駐車場で解散。その後、自らへの“罰ゲーム”として手賀沼ジョギング１０キロを科す（タイムを計るつもりなかったが1時間2分12秒94であった）。本日2-5からタイブレークになり敗れたK田さんは果たして自分への罰ゲームを課したのだろうか？「健美の湯」にて汗を流して帰宅１８時。「１日中遊び呆けてご苦労様」とカミさんから嫌味を言われつつ、生キャベツ＆酢みそ、ワカメサラダ、納豆＆海苔、舞茸ご飯、豚汁、ロング缶２つ＆「日本盛り晩酌・辛口」熱燗＆芋焼酎「黒霧島」のお湯割り。
２００９年１１月２２日（日）曇りのち雨 朝の計測 76.8kg体脂肪率20 【TVから＝居酒屋火災。４人死亡１２人重軽傷】
東洋学園大コートで７時から８時半までテニス。すぐ「健美の湯」へいくつもりだったが、手賀沼ジョギングを少々。小雨もぱらつき寒い。早々にリタイア・・。「健美の湯」にてのんびり・・。「たたきごぼうと水煮大豆の酢煮込み」、納豆＆海苔、ブリ味噌煮焼き、ロング缶２つ＆芋焼酎「黒霧島」のお湯割り。
２００９年１１月２１日（土）晴れ 朝の計測 77.0kg体脂肪率21 【朝刊から＝「新春かくし芸」見納め】
涙の土曜出勤日・・・。昼、お好みのバジリコがメニューから消えてしまったスパゲティ「リトル小岩井」にはしばらく行かないつもりだ！？お隣の「らぁめん麦の家」で素朴つけめん(680円)を注文するが、メニュー選択、どうやら失敗である。がっくり！？やっぱり野菜たっぷりタンメンにすべきだったか。夕刻、ビルの外は寒くて暗い。うろうろ寄り道する気など消え失せてまっすぐ帰宅。マーボ茄子炒めなどでロング缶２つ＆芋焼酎「黒霧島」のお湯割り。
２００９年１１月２０日（金）晴れのち曇 朝の計測 76.4kg体脂肪率20 【朝刊から＝裁判員、被告に「むかつく」】
早朝テニス６時５０分から７時４５分（プレー時間が段々、遅くなっていく・・）。渋々、会社へ。チョーさんが来て「スタバ」でコーヒー。昼、社食でカキフライ定食(580円）。夕食は、納豆＆海苔、生キャベツ＆酢みそ、カツオたたき、ロング缶２つ＆芋焼酎「黒霧島」のお湯割り。
２００９年１１月１９日（木）曇のち雨 朝の計測 74.8kg体脂肪率23 【朝刊から＝ＭＶＰはラミとダル】
寒々しい朝、テニス６時４５分から７時４０分、渋々、会社へ。
予報にはなかったが、午前中から雨が降ってきた。結局、夕方まで冷雨。
今週２回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(250g)を茹でて、卵の黄身だけを使った「釜玉うどん」＆海苔と蒲鉾とたっぷりネギで「かけうどん」。ノンアルコールビールは「アサヒ・ポイントゼロ」334ml（アルコール分0.00%）。一気に飲んだから味がよく分からなかった。
２００９年１１月１８日（水）晴れ 朝の計測
75.8kg体脂肪率21 【朝刊から＝高橋尚、大リーグ挑戦も市場冷ややか】
今週土曜出勤の代休日、早朝テニス９時まで。いったん帰宅、「CW-X」エキスパート／ロングを装着して手賀沼ジョギングへ。やったぜ、10km＝60分（１時間）を切る！！57分47秒11。やればできるということを証明したから、もうこれからは記録にこだわらずにのんびり走ることにしよう。「健美の湯」で汗を流す。遅い昼食は「道の駅・しょうなん」で買った「竹の子ご飯」(320円）、納豆＆海苔、ロング缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１１月１７日（火）雨 朝の計測 76.0kg体脂肪率21 【朝刊から＝今月末に「デフレ」宣言へ】
窓を開けなくても曇りガラスの向こうから寒々した冷気が伝わってくる・・・。雨の気配もあり早朝テニス、パス。「ビッグコミック」がふやけるほど朝風呂につかること約３０分、大汗。あれっ？風呂上がり75.8kg。体重がさほど減らないのはなぜ？会社に出かけるとき、すでに“シトシト”雨が降っているではないか。今週１回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺(250g)を茹でて、絶対に飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん」と「ざるうどん」＝写真。ノンアルコールビールは独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００９年１１月１６日（月）曇り 朝の計測
76.2kg体脂肪率21 【朝刊から＝遼、賞金ランク１位奪回】
夜明けは６時１５分過ぎ、ますます遅くなる。早朝テニス６時４０分から１時間。６１歳となった朝、まずダブルスで１勝。２戦目は決着つかないまま時間切れ（継続中）。昼、社食でラーメン・ハーフ(180円）とねぎ塩ラーメン・ハーフ(200円）、おにぎり120円（少しずつ色々なものを食べたい『要望』に応えるという触れ込みで、今週からハーフというのが始まったのだ）。
２００９年１１月１５日（日）晴れ 朝の計測 76.2kg体脂肪率24 【朝刊から＝NASA「月に大量の水」】
赤坂へ１１時すぎ、ということで朝のテニスの余裕なし・・。１２時からの小金原eチームとの試合は“あがし”監督代行に任せて、いざ出陣じゃ（ピアノのページへ）！１３時ごろ我輩の出番、度胸と愛嬌で（？）とりあえず無事終了、大汗。発表会も１５時４５分終了。恒例の打ち上げ会は１６時１５分から「やるき茶屋」にて刺身、寄せ鍋ほか、ビール＆焼酎お湯割り。２０時３０分、２次会に移ろうとするところで小生はリタイア。赤坂から千代田線、帰宅２２時。大根煮、カボチャ煮で仕上げのロング缶。
２００９年１１月１４日（土）曇、雨、曇 朝の計測 76.6kg体脂肪率21 【朝刊から＝横波でフェリー横倒し】
八が崎室内テニス７時から８時５０分、コーヒータイムを経て「健美の湯」、雨と風の露天風呂。帰宅して餃子ライスで350ml缶３つ。ピアノと歌の最後の特訓。いまさらジタバタしても、と半ば諦めの心境・・。すっきりした歌声が出せない。もっとも普段からボイス・トレーニングなんてやっていないのだから無理だって！？生キャベツと酢みそ、コーンとわかめのサラダ、うなぎご飯、ミョウガとねぎの玉子とじスープ。350ml缶＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶２つ。
２００９年１１月１３日（金）曇りのち雨 朝の計測 76.8kg体脂肪率21 【朝刊から＝天皇陛下ご即位２０年】
雨降らず、朝から鬱々とピアノを弾くよりも早朝テニスを選択。６時３０分から１時間。朝風呂で汗を流して出勤・・。冷え込むなか、駅ホームでコート姿が目につくが、おいらはまだコート着用せず。夕刻、まっすぐ帰宅して豆腐と野菜の八宝菜もどき。納豆＆海苔、ロング缶２つ、芋焼酎「黒霧島」のお湯割り。
２００９年１１月１２日（木）曇り 朝の計測 77.2kg体脂肪率21 【朝刊から＝国費の無駄 過去最高2364億円】
微雨？それとも雨は止んでる？どうにも気合いの入らない早朝テニスをパス。発表会直前の笹やんピアノレッスンが今夕あるので出勤前に少しだけピアノに触れるとするか。
昼、社員食堂でハヤシライス(530円）＆温泉玉子(60円）。
夕刻、レッスン終わって、まっすぐ帰宅。今週２回目の“休肝”日は、まぐろ丼＆ネギ玉子スープ＝写真。ノンアルコールビールは「サッポロスーパークリア」334ml（アルコール分0.00%）。不味くはないがレーベンブロイほど美味いわけでもない。
ところで本番まであと３日しかないのに笹やんからあれこれ直されて、歌もピアノもボロボロになってしまったぞ。果たして立ち直り可能か？
２００９年１１月１１日（水）雨 朝の計測 77.0kg体脂肪率19 【朝刊から＝森繁久弥さん死去 96歳】
連日の早朝テニスでいささか疲れ気味の老体には“恵みの雨”・・・、というわけでホッとした気分になりたいところだが、ピアノの発表会が迫っている。ピアノも歌もまだ満足に仕上がっていないので『天の声』が「朝テニスするぐらいなら、少しでも練習しろ〜」と雨を降らした？？結局、一日中、雨。夕刻、納豆＆海苔、もずく酢、チーズ＆クラッカー、カツオ刺身、ロング缶＆350ml缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１１月１０日（火）晴れのち曇り 朝の計測76.8kg体脂肪率21 【夜のTVから＝逃走2年7ヶ月 市橋容疑者を逮捕】
今朝も再び、５時４５分に栗が沢コートの“鍵開け当番”。６時から７時３０分まで早朝テニス。会社へ・・。
昼１２時になるとメチャ混み合うので１１時５０分に社を出て（歩いて７分かかる）、新JAビル地下の中華「永楽」で天津麺（900円）＝写真左。
帰宅して今週１回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺を茹でて、絶対に飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん・野菜こぼれるほど」＝写真右。なんと言っても、ノンアルコールビールは独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330mlにまさるものなし。
２００９年１１月９日（月）晴れ 朝の計測76.0kg体脂肪率22 【新聞休刊日】
５時３５分に家を出る。５時４５分、栗が沢コートの“鍵開け当番”。６時から７時３０分まで早朝テニス。会社へ・・。夕刻、五香駅から自宅まで帰る途中、（１１月２日に新規開店した）「俵屋」でハンバーグ＆サイコロステーキ、ジョッキ２杯。明朝用に「セブンイレブン」であんパン購入。ちょっと可笑しい店頭ディスプレイ＝写真。
２００９年１１月８日（日）晴れ 朝の計測
74.6kg体脂肪率23 【朝刊から＝「チーム青森」が五輪切符】
朝、栗が沢コートでテニス。手賀沼ジョギングは軽めに。「健美の湯」の髪切処で散髪、汗を流すが、空腹でふらふらするので「幸楽苑」で中華そば（304円）＆煮玉子（105円）。帰宅してロング缶。ピアノ練習・・。夕食は豚肉しょうが焼き＆サラダ、豚汁。ロング缶＆350ml缶、芋焼酎「黒霧島」のお湯割り。
２００９年１１月７日（土）晴れ 朝の計測 76.6kg体脂肪率21 【朝刊から＝沖ノ鳥島に港建設、政府が予算化】
朝、八が崎室内コートでテニス、８時５０分まで。コーヒータイムを経て６号線「スポーツ・オーソリティー」で「CW-X」エキスパート／ロングを購入。“ひざ関節を安定。運動時の筋肉疲労を軽減！”１万円超の投資で万全の態勢、手賀沼ジョギングへ。「CW-X」装着で足が軽いぞ。前半5km=２９分。いつもは9kmで終了していたのに調子に乗ってついに10kmに挑戦。しかし後半バテバテで１時間４分超・・。このタイムを目安にして次回に「CWーX」効果を期待しよう。「健美の湯」で汗を流して帰宅１６時３０分。73.0kg体脂肪率21。即、独り宴会に突入。納豆＆海苔、切り干し大根、もずく酢、サバとキノコとカボチャのさっぱり煮、ロング缶２つ＆350ml缶、芋焼酎「黒霧島」のお湯割り。ピアノ練習・・・。巨人が７年ぶりに日本シリーズ制覇。
２００９年１１月６日（金）晴れ 朝の計測 76.0kg体脂肪率21 【朝刊から＝市橋容疑者、整形後の写真公開】
「目覚まし」もかけず、いつも朝５時過ぎに起き出すのだが、今朝は６時をまわったところで目が覚めた。早朝テニスに出遅れた、あきらめる。こんな日に限ってメチャ天気がいい・・。（ピアノの音を小さくして）昨晩のレッスンの復習でもやりますか。昼、社食で塩ワンタンメン（400円）、はっきり言って、不味い。がっかり・・。夕食は手巻き寿司。ロング缶２つ＆芋焼酎「黒霧島」のお湯割り。
２００９年１１月５日（木）曇り 朝の計測 76.4kg体脂肪率20 【昼のTVから＝松井秀がMVP、ヤンキース世界一】
早朝テニス６時３０分から“あがし”と打ち合うこと１時間、大汗。渋々、会社へ・・。発表会まであと１０日と迫るなか、笹やんのピアノレッスン。まっすぐ帰宅して、連チャンで今週２回目の“休肝”日。
冷凍の「ケンミン・焼ビーフン」をレンジでチンしてさらに（おいしくするために）フライパンで少し炒める。ノンアルコールビールは「アサヒ・ポイントゼロ」334ml（アルコール分0.00%）。微かに甘味。「不味い」って騒ぐほどではないが“いまいち”ピンと来ない。何回も使える「リターナブルびん」で、ゴミとして捨てずに買った店に返却するようにラベルに書いてある。面倒じゃのう。
２００９年１１月４日（水）曇りのち晴れ 朝の計測 75.6kg体脂肪率22 【朝刊から＝八戸―新青森間 レールつながる】
５時４５分過ぎ、漆黒だった東の空が赤く染まる・・。それから１５分も経つとすっかり明るくなる（国立天文台の天文情報センターのHPによると、東京の「日の出」は６時５分となっている）。
早朝テニス６時１０分から７時３０分まで。
３連休終わり渋々、会社へ・・・。
今週１回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺を茹でて、絶対に飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん」。ノンアルコールビールは「サッポロスーパークリア」334ml（アルコール分0.00%）を試してみた。ふーむ、クセがない味、とりあえず合格とするか。先日のサントリーは不味かったぞ。
２００９年１１月３日（火）文化の日 晴れ 朝の計測
76.6kg体脂肪率21 【朝刊から＝首相 ずさん資産管理】
朝、東洋学園大コートへ７時２５分到着、テニス大汗。９時から早朝fチームのMリーグ試合、ちょっと応援観戦して手賀沼ジョギングへ・・・=写真。前半は強い北風を真正面に受けて大幅にタイム・ロス、後半盛りかえすも9km=56分56秒46、1km＝6分30秒は切っている勘定だが？？超大汗。「健美の湯」でのんびり汗を流して１４時半帰宅。遅い昼食、炒飯でロング缶、ピアノ練習。夕食は豚しゃぶサラダなど、ロング缶＆「黒霧島」芋焼酎のお湯割り。
２００９年１１月２日（月）曇りのち雨 朝の計測 76.0kg体脂肪率23 【朝刊から＝ダル入魂、日ハム雪辱】
宇都宮へ。新幹線の窓からみると雲の合間から晴れ間ものぞく。ラッキー！！M谷くんとゴルフ。えっちゃんも合流。微雨には遭遇したが、うすら寒く冷え込む。防寒ベストを持参しなかったのが悔やまれた。昼、けんちんうどん＆ジョッキ生（中）。“不完全燃焼”ながらゴルフ堪能して帰宅。ロング缶２つ＆350ml缶。舞茸と焼き豆腐炒め（風邪に効くそうな？！）。
２００９年１１月１日（日）晴れのち雨 朝の計測76.6kg体脂肪率23 【TVから＝秋の天皇賞、ウオッカは３着】
東洋学園大コート７時２０分到着、１時間テニスで大汗。早朝eチームのMリーグ試合を応援観戦しないで手賀沼ジョギングへ・・・。強風下、「健美の湯」でのんびり汗を流して帰宅。TVでゴルフ観戦など。納豆＆海苔、チーズ＆クラッカー、ロング缶＆350ml缶、里芋とサケの酢漬け、ロング缶。
２００９年１０月３１日（土）晴れ 朝の計測77.6kg体脂肪率21 【朝刊から＝きょうから日本シリーズ】
涙の土曜出勤日・・・。大手町ビル地下「リトル小岩井」のスパゲティ、いつものバジリコを注文したところメニューから消えていた。えっ！１０年来のお気に入りがなくなるとは！？致し方なく醤油バジリコにしたが、やはり味が濃い。これから一体どうすればいいのだ？帰宅して豚しゃぶサラダでロング缶２つ＆
タカラ カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月３０日（金）晴れ 朝の計測76.4kg体脂肪率21 【朝刊から＝菊池、西武が交渉権】
「らんらん倶楽部」でゴルフ練習、打ちっぱなし1000円、朝６時から７時までのAタイム（Bタイムは７時１０分から１時間）。ドライバーがちょっと乱調気味？かな。それよりも１１月１〜３日、天候が荒れるとの予報が出ていたのが気になる・・。会社の入っているビルの商店街くじ引き最終日で“ハズレ”の飴玉１個。補助券５枚で１回ガラガラを回すことができる。これまで３枚しか集まっていなかったので（くじ引き券ゲットのために）昼食は蕎麦「多々美」の大天盛り（800円）にしたのに・・。夕食は納豆＆海苔などいつものおつまみ、うなぎご飯で『ひつまぶし』風に。350ml缶２つ＆ロング缶、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月２９日（木）晴れ 朝の計測75.4kg体脂肪率22 【朝刊から＝転覆漁船から３人救出、４日間船内に】
２９、３０日とオムニ（砂入り人工芝）コートの補習工事が入ったため栗が沢コートが２面しか使えない（普段は５面使っている）。今日と明日はパスしよう。今朝はピアノ練習（明朝はゴルフ練習じゃ）して出社。そして夕刻、笹やんのピアノレッスンで大汗かいて帰宅。今週２回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺を茹でて、キャベツ＆水菜＆キュウリ＆茹で玉子、絶対に飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん」。３種類の『国産』ノンアルコールビールを並べて、瓶の形の良さからサントリー「ファインゼロ」334ml瓶（（アルコール分0.00%）を選択。う〜む、薬臭い。単純ストレート味、つまりコクがない。不味い。不合格。
２００９年１０月２８日（水）晴れ 朝の計測77.2kg体脂肪率20 【朝刊から＝関門海峡で護衛艦が衝突炎上】
今週土曜出勤の代休日。７時から早朝テニス、９時まで、大汗。流山運転免許センターで免許証更新へ。『ゴールド』だから３０分の優良講習のみ。新しい免許証を受け取って昼ごろ、手賀沼でジョギングタイム。手賀大橋から北柏橋を往復、9km=53分38秒96、またもや1km＝6分を切るが、復路で“へばって”24日のタイムより7秒遅れ・・。「満天の湯」で汗を流して、73.6kg。酒「やまや」で国産・ノンアルコールビールの新製品あれこれ購入。今度また“品評会”などやってみましょう。きょうのところは納豆＆海苔、チーズ＆クラッカーなどでロング缶３つ。ピアノ練習、いまいち・・・。
２００９年１０月２７日（火）晴れ 朝の計測77.0kg体脂肪率21 【朝刊から＝酒井被告初公判、傍聴希望6615人】
台風２０号は銚子沖から三陸沖へ大平洋側を北上中。早朝テニスに出遅れて、今朝はやめとこうとあきらめる。朝８時には完璧な晴天に・・=写真。今週１回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺を茹でて「さつま揚げと味付け昆布のかけうどん」。「キリンフリー
ノンアルコール」（アルコール分0.00%）350ml缶＝写真下。
２００９年１０月２６日（月）雨 朝の計測76.2kg体脂肪率22 【朝刊から＝菊池 日本球界入り表明】
朝からシトシト雨が降る・・。一日中、雨が降る。帰宅時には強風が吹き荒れる。台風２０号が関東に接近中。夕食は昨晩の続き、寄せ鍋。仕上げに加ト吉「冷凍さぬきうどん」を入れる。ロング缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月２５日（日）小雨のち曇り 朝の計測76.2kg体脂肪率21 【TVから＝ゴルフ／池田 4勝目、賞金首位に】
朝、微雨のなか東洋学園大コートでテニス１０時まで。栗が沢コートでは朝９時から早朝a、早朝b、早朝dなどが「Mリーグ2009熱戦」を展開中だ。わが早朝cチームは「ときわ平b」と１４時３０分から対戦。それまで“待ち時間調整”として「健美の湯」で汗を流す。その後、栗が沢コートで応援観戦しつついよいよわが早朝cチームの出番となるが、シングルス２つ、ダブルス３つ、いずれも善戦及ばず苦杯をなめる・・。監督兼プレーヤーのおいらも負けちまったぜ。今期Mリーグ始まって未だ勝ちセットなし。つまり完封されたまま３連敗のわが早朝cチーム、こうなりゃ、やけくそ、最初に勝ち星あげた選手に監督賞でも出すか？！日も暮れかかり帰宅して寄せ鍋。ロング缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月２４日（土）曇りのち小雨 朝の計測77.2kg体脂肪率21 【TVから＝日本ハムと巨人で日本シリーズ】
朝、八が崎室内コートでテニス、大汗。コーヒータイムを経て６号線「スポーツ・オーソリティ」でストレス解消の買物いろいろ、ちょうどバーゲン真っ最中。その後、明日の「手賀沼エコマラソン」本部設営を横目に見ながら「手賀沼ジョギング」。曇天下、約１時間、正確には9km=53分31秒20、1km＝6分を切る。速い？？「健美の湯」で汗を流して帰宅、74.8kg。納豆＆海苔、チーズ＆クラッカーでプハーッと500ml缶２つ。
タカラ カンチューハイ「直搾り」レモン500ml缶。サケ塩焼き、たたき牛蒡と水煮大豆の酢煮込み、350 ml缶２つ。
２００９年１０月２３日（金）曇りのち晴れ 朝の計測77.2kg体脂肪率20 【朝刊から＝普天間移設問題「県外」断念】
１３日間続けていた早朝テニス、疲れもたまっていたのだろう。目が覚めたら６時１５分だった。今夕、笹やんピアノレッスンの補講（昨日は休みだった）があるので、朝、少しでもピアノに触るべし、とテニス休む言い訳を独りごちる。・・夕刻、レッスン無事終了して、大手町ビル地下「素材屋」での職場飲み会に。刺身盛り合わせ、コロッケ、アサリ酒蒸し、カニ玉、ソース焼きそば、ジョッキ４杯。帰宅してタカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶＆モモ350ml缶。
２００９年１０月２２日（木）晴れ 朝の計測77.2kg体脂肪率20 【朝刊から＝郵政新社長に元大蔵次官 斎藤氏】
早朝テニス６時２０分から１時間、超大汗。渋々、会社へ。今週２回目の“休肝”日。神田西口の「麺屋武蔵神山」でラーメン食べて帰る、と三枝子さんにメールしたら「私にもご馳走してくれ」との返事。落ち合う所を考えて秋葉原の「麺屋武蔵武仁」へ。三枝子さんは「ら〜麺」
750円を所望。おいらは「味玉ら〜麺」880円＝写真、並か大かと聞かれたので大と答える（料金は同じである。大は1.5玉）。噂に違わず美味しいが、和風の“濃い”味である。店を出て電車に乗って帰宅しても喉の奥にラーメン出汁の味が残っている。ノンアルコールビールで喉をうるおす。今宵はasahiの「ポイントゼロ」350ml缶を選択（アルコール分0.00%）。う〜む・・・先月１日から新発売。前製品で感じていた薬臭（？）がだいぶ改善されたみたいだな。別腹で「ザ・プライス」の売りきりタイムセールスで“５０円”で買ったパンをいただく・・。
２００９年１０月２１日（水）晴れ 朝の計測77.2kg体脂肪率20 【朝刊から＝城島 マリナーズ退団】
早朝テニス６時１０分から７時３０分まで。カミさんの帰りが遅いとのことで、夕食は納豆＆海苔、チーズ＆クラッカー、厚切りハム炒め＆目玉焼、水菜サラダ、ご飯少々。ロング缶２つ、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月２０日（火）晴れ 朝の計測77.4kg体脂肪率20 【朝刊から＝中日と巨人でCSシリーズ】
早朝テニス６時１０分から７時３０分まで、大汗。週末のMリーグ、次は「ときわ平b」との対戦だが、今度こそ“準備”ができた（ような気がする）・・。
今週１回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺を茹でて、水菜＆キュウリ＆茹で玉子、絶対に飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん」。三種類のノンアルコールビールから選んだのは、やっぱり独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml＝写真。
２００９年１０月１９日（月）晴れ 朝の計測76.6kg体脂肪率22 【朝刊から＝ブエナ「三冠」ならず】
（敗戦の）モヤモヤ気分を晴らすべく早朝テニス６時１０分から７時３０分まで、大汗。ゲームに勝って気分よく会社へ・・。夕食は納豆＆海苔、タラのアルミホイル蒸し、サケのアルミホイル蒸し、ロング缶２つ、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月１８日（日）晴れ 朝の計測75.8kg体脂肪率23 【TVから＝遼、プレーオフで敗れる】
東洋学園大コートが使えないため栗が沢コートで早朝テニス９時まで。２面しかないので超満杯。われわれ早朝Cチームは１０時から７UPのBチームと「Mリーグ」対戦のため近くの小暮コートへ。２面を使ってダブルス３つとシングルス２つを闘う。大接戦の末、惜敗するシーンもあったが、結果としては５戦全敗。監督としては「ココス」で反省会ランチを主宰する気にもならず・・。手賀沼、満天の湯、夕方５時を過ぎるとあっという間に暗くなる。「野菜鍋」でロング缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月１７日（土）曇り 朝の計測77.0 kg体脂肪率22 【朝刊から＝米、核兵器半減を表明】
八が崎室内コートでテニス７時から８時５０分まで。その後１０時３０分までコーヒータイム。さらに手賀沼に舞台を移してジョギング約１時間（正確には9km=54分44秒
21）。「健美の湯」で汗を流して帰宅、73.8kg。プハーッと350ml缶を２つ。 じっくり休む間もなくカミさん共々「２１世紀の森と広場」往復２時間のウオーキング。また汗をかいてシャワー。寄せ鍋、ロング缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン500ml缶。
２００９年１０月１６日（金）晴れ 朝の計測76.8 kg体脂肪率21 【朝刊から＝囲碁 ２０歳・井山 最年少名人に】
まだ薄暗いからとちょっと油断していると６時３０分だ。バタバタと家を出て早朝テニス６時４０分から１時間。本日、父上の９３歳誕生日。先日ゴルフコンペで優勝したそうで、電話の声も弾んでおりました。父ちゃんはスクーターで練習場に行って打ちっぱなしをしているが、そのことを告げるとみんな「すご〜い」と言う。とりあえず銘菓「塩瀬」の和菓子詰め合わせが午前中に届くはずです・・。
２００９年１０月１５日（木）晴れ 朝の計測77.2 kg体脂肪率20 【朝刊から＝菊池投手、日米20球団交渉】
夜半にけっこう雨が降ったようだ・・。地面が濡れていてちょっと逡巡したぶんだけ遅くなった。早朝テニス６時４０分から１時間。今週２回目の“休肝”日。りんご酢の水割り飲んで渋々、会社へ。夕刻、笹やんのピアノレッスン終えて、さて夕食をどうするか。北千住の「はなまるうどん」が第一候補。しかし２つ手前の西日暮里で偶然座れたので北千住下車はパスして松戸まで乗って行く事に。駅前でラーメン店を探してみるがどこもいまいち食指が動かず。帰宅して「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺150gを茹でて「釜玉うどん」、今回しじみ佃煮をアクセントに加えてみる。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml＝写真。
２００９年１０月１４日（水）晴れ、夜に雷雨 朝の計測 76.8kg体脂肪率22 【朝刊から＝羽田 ２４時間ハブ空港化へ】
早朝テニス６時１５分から７時３０分まで、大汗。「毎日よく続きますこと」と陰の声。ホントにホント、夕方は会社のデスクでコックリコックリしているざ〜んす。新潟のオー君はハワイから戻ってきて虚脱状態か？さもありなん・・。早朝テニスのせいで、おいらはいつも会社で虚脱状態・・な〜んちゃって！？夕食は納豆＆海苔、もずく酢、チーズ＆クラッカー、ロング缶２つ、タラとしめじのアルミホイル蒸し、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶２つ。
２００９年１０月１３日（火）晴れ 朝の計測 77.2kg体脂肪率22 【新聞休刊日】
バナナがたくさん残っている。４本食べて朝６時１０分から７時３０分まで早朝テニス。長袖を着てプレーしたら超大汗となった。３連休あけの出勤で夕方には猛烈な眠気・・・。今週１回目の“休肝”日。夕食は「亀城庵さぬきうどん・本膳」並切麺150gを茹でて、水菜＆キュウリ＆キャベツ＆茹で玉子で絶対に飽きない「ごまドレッシングのサラダうどん」。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml＝写真。
２００９年１０月１２日（月）体育の日 晴れ 朝の計測
76.2kg体脂肪率21 【朝刊から＝藍、逆転で国内３年ぶりV】
東洋学園大コート７時到着、８時４５分からMリーグ初戦、BSTCのdチームとの対戦。５コートで一斉にダブルス戦３つとシングルス戦２つを闘うも、無念の０勝５敗。南流山「ガスト」で反省のスクランブル＆トースト・モーニング。午後、三枝子さんとのお約束で「餃子の王将」新松戸店へ。駐車場が満杯、しかも店前でお客が何組も待っているので一度はパスしてほかを探して馬橋、北松戸周辺をドライブ。しかし良さそうな店に行き当たらないので初志貫徹。舞い戻ったら偶然駐車スペースが空いていた。ラッキー、受付で名前を書いて待つ事しばし・・。王将ラーメンセット=写真＝と焼きめしセット（計1795円）、三枝子さんの感想「まあ、味は普通だわ」、おいらも同感。太っ腹しゅうちゃんが“ゴチ”。「天然温泉 柏湯元」で汗を流す。
めかぶ、ロング缶２つ、チキン唐焼き、350ml缶＆タカラ カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月１１日（日）晴れ 朝の計測 75.8kg体脂肪率22 【朝刊から＝楽天・野村監督 名誉監督要請へ】
東洋学園大コート８時に到着、１０時までテニス。「早朝C」チームのMリーグ初戦、BSTCのdチームとの対戦を明日に控えて、いざ調整万全・・。昨夜、早朝Cチームの選手各位に初戦メンバー決定のメールを送って、確認の返信メールを待つ。登録１５人中８人の出場枠、それぞれ予定があるだろうから試合日程に合わせて調整が大変なのだ。勝つためには非情にメンバー厳選しなければならないが、わが早朝テニスクラブとしては登録メンバーを全員平等というわけにはいかないが、“ほどよく”試合に出していくことも要求される。忍耐と決断の監督稼業。ましてや監督といえども、プレーヤーでもある我輩の出番も“考えどころ”というわけだ・・。そんなことを「健美の湯」のサウナで考えつつ帰宅。納豆＆海苔、しめじとブリのアルミホイル焼、350ml缶＆ロング缶、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶２つ。
２００９年１０月１０日（土）曇一時雨、のち晴れ 朝の計測 76.4kg体脂肪率20 【朝刊から＝ノーベル平和賞にオバマ米大統領】
八が崎室内コートの土曜例会は（人数が集まらず？）今日は中止。栗が沢コートで７時過ぎから９時まで早朝テニス。「ジョナサン」でモーニングして、手賀沼ウオーキング＆ジョギング。「道の駅しょうなん」でバナナひと山16本購入（350円）＝写真。安いとは言え、いくらなんでもちょっと多すぎたかしら？「健美の湯」で２時間半、風呂上がり74.0kg。夕食はキャベツ＆酢味噌、蒲鉾、トンカツ玉子とじ、昨日のカツオ刺身残りなど。ロング缶２つ＆350ml缶＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月９日（金）曇り 朝の計測 75.6kg体脂肪率21 【朝刊から＝ウィニー開発 逆転無罪】
会社の『生活習慣病検診』を８時４５分から・・。公式記録は体重76.0kg体脂肪率18.6、胴回り89cmであった！夜、三枝子さん帰り遅いとのことで、松戸駅ビルにて「握り寿司＆カツオ刺身」をセットで1000円でゲット＝写真。ロング缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶＆「角」ハイボール。
２００９年１０月８日（木）曇り、強風、晴れ 朝の計測 75.6kg体脂肪率22 【朝刊から＝強い台風１８号 愛知に上陸して北上】
朝７時現在、台風１８号は東海地方を北上中で関東直撃はなくなったようだ。しかし千代田線は運転本数を減らして運行中とのこと。会社の『生活習慣病検診』を８時４５分から予約しているので、やれやれ、どうやら腹ぺこで満員電車に乗る羽目に・・・、と思っていたらとんでもないことに！？７時５０分に松戸駅に着いたらホームからコンコースまで人、人、人であふれている（＝あえてドキュメントタッチで白黒写真で、画像は１部加工処理）。台風による強風で金町―松戸間（江戸川鉄橋がある）の運転見合わせとのことだったが、そのうちに常磐線の快速と緩行線の両方とも運転見合わせが決定。再開見通しもたたず。新京成はまだ動いているので、強風下いったん帰宅して待機することに・・。１３時３０分ごろTVのテロップで常磐線の運転再開を知って、結局、会社に着いたのが１５時ごろ。不可抗力ということで『生活習慣病検診』は明日の同時間に延期してもらった。
夕方、笹やんのピアノレッスン終わって近くのラーメン処「きなりや」で辛味噌・玉子（780円）。今週２回目の“休肝”日、帰宅して「キリンフリー
ノンアルコール」（アルコール分0.00%）350ml缶。またもや今晩２１時以降、明朝の検診まで水もダメという絶食である。２日続けてやることじゃないな。
２００９年１０月７日（水）雨 朝の計測77.0kg体脂肪率20 【朝刊から＝亀田大、王座奪取に失敗】
またもや微雨で霞む朝。しかも暗いほどの曇天で早朝テニス、パス。さて新潟のオー君は、現在ハワイに滞在中だ。パソコン持参して現地でブログに『日立の木』や『ワイキキシュリンプ』のことなどを書き込んでいる。いいなあ〜、ハワイだってさ！？こっちは台風１８号の来襲を明朝に控えて、せっかくの休みがエライこっちゃ。会社健保加盟で１日利用料1570円「セントラルウェルネス柏」で１２時から１５時過ぎまでジョギング＆水泳。ミスティサウナ＆サウナで体重75kg以下に一応、落としてみたが・・。スポーツ用近眼鏡のツルがポロっと外れ落ちて松戸「イワキメガネ」へ。修理で一時預かりとなり明日以降の受け取り、4000円の臨時支出は想定外じゃ。１年に１回はトラぶる「アイメトリクス」のメガネ、元ヤクルト古田監督のCMで有名だがスポーツ用にしてはポロポロとあっちが壊れてこっちが外れて・・高価なわりには強度に難点がある。昼食をとっていないので１６時、秋刀魚開きを焼いて納豆＆海苔、350ml缶＆ロング缶、タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。発表会まで１ヶ月余り、明日のピアノレッスンの練習も・・。夕食はアジ刺身ほかロング缶。２１時以降は水もダメという絶食で明朝、健康診断である。
２００９年１０月６日（火）雨 朝の計測77.4kg体脂肪率21 【朝刊から＝イチロー225安打、肩車でシーズン終了】
微雨、テニスコートもビチャビチャ（のはず？）でまさか来る人はいないでしょう、と朝一番の栗が沢“鍵開け”をパス。さてこの判断で正しかったでしょうか？正しかったに違いない。出勤時の８時３０分、家から表に出るとけっこう雨が降っているではないか。
昼、チョーさん来訪。たまたま広告社のヤマちゃんも来訪、隣席のA池さんも加わり１２時から１３時まで、４人でおしゃべりしながら大手町ビル地下２階「銀座ライオン」で「本日のランチ」＆ドリンクバー、計1000円。
今週１回目“休肝”日、朝の『味噌汁』を残してあったので「揖保の糸」そーめん２輪を加えて「にゅーめん」味噌仕立て＝写真。焼飯も少々。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００９年１０月５日（月）雨 朝の計測76.4kg体脂肪率21 【朝刊から＝石川遼 ミラクル４勝目】
駐車場の“鍵開け当番”で４時４５分起床、５時３０分に家を出る。５時４０分に栗が沢コート。６時から７時３０分まで早朝テニス。帰り際にポツッと雨が降り始める。会社へ。夕方には猛烈な眠気が・・在席のままこっくりこっくり。明朝も鍵開け当番だが、１日中、雨予報となっている。帰途、新京成電車から見える上本郷・JSSテニスクラブのオムニ（砂入り人工芝）コ−トではすでに水が浮いている。納豆＆海苔、マグロやまかけ、キャベツ＆酢味噌、きのこご飯、ロング缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月４日（日）晴れ 朝の計測77.4kg体脂肪率21 【TVから＝中川昭一元財務相 急死】
朝から昼３時半ごろまで東洋学園大コートでテニス。松戸市早朝テニスクラブ「早朝祭」でミックスダブルス大会がメイン行事。（女性陣が足りないため）おいらは抽選で男ダブルスにまわる羽目に。なんてこっちゃ・・。昼は鮭弁当。「天然温泉 柏湯元」で汗を流して帰宅。たたき牛蒡と水煮大豆の酢煮込み、ロング缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。２１時すぎにはバッタンキュー。
２００９年１０月３日（土）晴れ 朝の計測77.0kg体脂肪率21 【ネットから＝2016年五輪はリオ 南米初】
レレレのレ・・朝から昼までずっと雨予報だったのに朝６時半には晴れてきたぞ。先週に続いて、またもや涙の土曜出勤日・・。昼、「リトル小岩井のスパゲティ・バジリコ＆キャベツ酢漬け別盛り(合計610円)。カフェ・ド・フランスでブレンド(268円)。ソフトバンク神田店に寄って「携帯のマイクロSDカードからパソコン（Mac)に写真画像を取り込んだ後に、携帯に入れ直すとなぜ（わが携帯が）マイクロSDカードを認識しなくなるのか」「そのマイクロSDカードのデータ復活、ならびにフォーマット（＝初期化）が可能か」などを聞く。ここしばらく“ジトジト”悩んでいた問題は解決、「壊れた！？」と思っていたマイクロSDカードは元に戻った。夕食は、里芋と鮭の酢漬け、酢みそでキャベツ。ロング缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
２００９年１０月２日（金）雨 朝の計測77.0kg体脂肪率21 【朝刊から＝中国建国６０周年で軍事パレード】
早朝テニス６時２５分から７時３０分。微雨のなか大汗。
雨はその後も降ったり止んだり。
それにしても昨日の“ゴルフ晴れ”は奇蹟みたいなものだ。
早朝テニスクラブの「早朝祭・ミックスダブルス大会」を開催する今度の日曜日も、幸運にも晴れ予報となっているが、そのあと月曜日からは傘マークが続いている。
今週２回目の“休肝”日。夕食は「加ト吉冷凍さぬきうどん」をつかって「けんちん風うどん」とする。さつま揚げ、玉葱、人参。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml＝写真。
２００９年１０月１日（木）曇のち晴れ 朝の計測77.0kg体脂肪率21 【朝刊から＝五輪開催地 なお混戦】
７時４５分新松戸駅前で克巳くんとエッちゃんをピックアップ、野田の紫カントリーあやめコース（新名称＝紫あやめ３６）へ。ケンちゃんも合流してゴルフ楽しからずや。前半のラストホールをまさかのバーディーであがってスコア43。昼食をはさんで午後は予想外、久しぶりの“晴天”となる。後半もわが勢いは止まらずスコア46、なんとトータル89という“あり得ない！？”好成績で、これまでの憂さを一気に晴らす“ウハウハ”の１日となる・・・。欲を言えば切りがないが、あと１打、88というスコアであがっていたら、リニューアルオープン初日で豪華景品をゲットできたのだが・・。新しいゴルフカートは、装着している『ナビ』でピンまでの距離が表示される。さらにスコアも入力できて瞬時に同伴メンバーの状況も分かるという優れものだ。ラウンド終了後すぐにプリントアウトされたスコア表が手元に・・。夕食は、納豆＆海苔、昆布煮、キャベツ＆酢みそ、カツオたたき、ロング缶２つ＆タカラ
カンチューハイ「直搾り」レモン350ml缶。
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