しゅうちゃんはノーテン記 since2001.3.25
《０７年４月１日から５月３１日まで》
| 作戦名＝“今度こそ！減量彼岸(悲願？)大作戦”。目標75.5kg。未達成のときは罰金２万円。“休肝”日「週２回」励行継続。あと半年・・９月２３日秋分の日の朝の計測まで。ただし一時的ではなく75.5kg以下を３ヶ月維持すること。さらにお酒は控えめに！大変厳しい条件がついています・・・成功した暁にはご褒美３万円をいただけるかも（まだ決定ではありません）。(2007.3.22) |
２００７年５月３１日（木） 雨のち曇り、晴れのち雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝衆院委で年金特例法案可決 時効年金25万件950億円】
笹やんのピアノレッスン終わって今宵の“休肝”日をどうするか迷っていたが、雨も降りだすし外食は止めて帰宅。「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの「5分の3」ほどを大鍋で茹でて「熱々かけうどん」じゃこ天入り＆冷やし「ざるうどん」＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。これでどうにか“休肝”日今週３回のノルマ達成。
２００７年５月３０日（水） 曇りのち時々雨 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝ミス・ユニバース世界大会で２０歳日本代表・森理世さん優勝】
今週の土曜日出勤の代休日。朝、雨が降り始めるという天気予報の中、栗が沢コートでテニス。しかし日頃の行いが“良い”せいか、天気はなんとか９時まで持つ・・。「健美の湯」１階の理髪屋さんで頭髪をかなりショ−トカット（1000円）、露天風呂＆サウナetc。風呂あがり76.3kg。その後、雨が降ったり止んだり・・の１日となる。ピアノ練習の合間にポテトサラダ＆ロング缶。昼寝少々。じゃこ天とスルメでロング缶＆350ml缶＆焼酎お湯割り。夕食は焼鳥丼＆サラダ。
２００７年５月２９日（火） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21 【朝刊から＝がん闘病中のZARDボーカル、坂井泉水さん転落死】
そんなわけで今宵も“休肝”日やんなきゃいけない。カミさんが帰りが遅いと言っていたので、神田東口「美味卵家 うまたまや」本店でオムハヤシを食べて帰ろう。カウンター８席だけの小さいお店。表に「イシちゃんと安住アナの写真」も飾られているようにTV取材が引きも切らない“超”有名店なのだ。目移りするオムハヤシのメニューから選んだのは「那覇豚ロースかつのせ」1100円＝写真。うーん、たっぷりの濃厚デミソース、オムレツふかふか、まいう〜！
２００７年５月２８日（月） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21 【昼のTVから＝松岡農水相が首吊り自殺、安部政権にダメージ】
先週“休肝”日を１回しか実行しなかったので、今週は３回も“休肝”日やんなきゃいけない羽目に・・。夕食は「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの半分を大鍋で茹でた冷やし「ざるうどん」＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。デザートにLOTTE「カスタードケーキ」１個。それにしても現職閣僚の自殺は戦後初めてという異例の事態。黒い疑惑に包まれた松岡農水相をかばい続けた安部首相の心中やいかに・・。
２００７年５月２７日（日） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率21 【昼のTVから＝日本ダービー優勝はウオッカ、64年ぶりに牝馬V】
朝、東洋学園大コートでテニス、大汗。冷やし中華の昼食、350ml缶２つ。またまたグテッと午後を過ごす。ダービーTV観戦、まさかクラシックレースで215万円（３連単）の大波乱となるとは・・。いつかこんな“超”万場券をとってみたいものよ。夕方、銭湯「平和湯」でサウナ後の計測76.4kg体脂肪率19。夕食は手巻き寿司。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年５月２６日（土） 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率20 【夕方のTVから＝白鵬 １４連勝で２場所連続優勝、「横綱」昇進へ】
朝７時から八が崎室内コートでテニス８時５０分まで。その後のコーヒータイム１１時まで。「健美の湯」に行き、汗を流して帰宅。親子丼の昼食、350ml缶２つが効いてグデッと午後を過ごす羽目に・・。夕方、松飛台のマブチモーター本社方面へウオーキングタイム１時間。夕食は海鮮サラダ風スパゲティでロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年５月２５日（金） 雨 朝の計測は77.6kg、体脂肪率20 【朝刊から＝世界卓球 福原ら日本女子全滅】
午後から雨・・の予報は大外れ、朝の出勤前から無情の雨。きょう、妙義方面に３年ぶりにゴルフにいくM島くん、悲惨な結果が目に浮かぶぞよ。結局、雨は一日中降り続く・・・。昼食は幕の内定食（社員食堂、700円）。夕食はチーズ＆クラッカー、スルメ焼いてロング缶２つ。ポテトサラダ、おこわご飯。
２００７年５月２４日（木） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝秋のGW構想 11月１〜３日の３連休案が浮上】
調布の徹くんが来月から広島転勤。そこで夜、新宿南口、広島県のアンテナショップ「ゆめてらす」の１階「歓粋亭」でささやかなる宴席。牡蠣の薫製、魚介サラダ、広島風お好み焼き、生ビールグラス３杯＆米焼酎「天厨貴人」をロックで。わが家のおみやげに牡蠣醤油味付け海苔(472円）＆とうふかすてら（262円）。
２００７年５月２３日（水） 晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝プロ野球交流戦「パ・リーグ全勝」で開幕】
今朝も朝６時から金が作公園周辺をジョギング＆ウオーキング１時間。シャワー後の計測76.4kg体脂肪率21。味噌玉の朝食。日中は気温がどんどんあがって７月の夏の様相。夕方、松戸駅ビル惣菜売り場で「大きなエビのチリソース」がおいしそう、560円の値札につられて買ったら、それは100g当たりの金額だった。おいらがチョイスしたのは１パック197gだったので1103円。同じく380円かと思って買った「海老・イカ・彩り野菜の塩炒め」も実際は748円。両方で1943円請求されて一瞬、目を白黒してしまった？？あとから三枝子さんに請求したら「そんなの私は知りませんよ」と冷たくあしらわれてしまった。スルメも焼いてロング缶２つ＆350ml缶。焼酎お湯割り。
２００７年５月２２日（火） 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝はしか猛威 早大も休講】
朝６時から金が作公園周辺をジョギング＆ウオーキング１時間。シャワー後の計測77.0kg体脂肪率20。
朝食（＝写真）をしっかり食べて出勤も、会社で眠くなる・・・。
本日は今週１回目の“休肝”日。
夕食は「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの半分を大鍋で茹でた冷やし「ざるうどん」＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml（＝写真）。（試食程度の量の）炒めビビンバ、ところ天。
２００７年５月２１日（月） 晴れ 朝の計測は77.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝サッカーくじ「ビッグ」 １等５億6313万円が７口】
サッカーくじ、5億円にかすりもせず惨敗・・。夜は三枝子さんが松戸駅ビルで買ってきた本マグロ寿司で“残念会”。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年５月２０日（日） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率22 【TVから＝男子ゴルフ 初出場の高校１年生・石川遼、最年少ツアーＶ！】
朝、東洋学園大コートで８時から１０時までテニス。シングルス大会の参加者が栗が沢コートに流れていたためか、人が少なくて風も強くてちょいと疲れた・・。野菜天ぷら掻き揚げ＆ご飯＆麒麟淡麗アルファ（350ml缶）の昼食。シャワー浴びて再び350ml缶、昼寝。ＴＶで競馬＆ゴルフ観戦。夕方「健美の湯」（やっぱり日曜日の夕方は混むから、これからも避けたほうがいいな）で、サウナあがりの計測75.8kg、体脂肪率20。厚揚げ、タコ、カツオ刺身、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年５月１９日（土） 晴れ一時雨 朝の計測は77.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝発砲籠城事件 殉職SAT隊員は警察学校首席で卒業】
涙の土曜出勤日・・・。昼は久しぶりに「リトル小岩井」のスパゲティ、最近はキーマカレー・スパゲティが人気のようだが、しゅうちゃんはいつも“定番メニュー”のバジリコ（560円）と酢漬けキャベツ別盛り（50円）。帰宅して、蒟蒻の味噌田楽でロング缶、豚肉しゃぶしゃぶサラダでロング缶追加。
２００７年５月１８日（金） 晴れのち曇り 朝の計測は77.4kg、体脂肪率21 【夜のTVから＝愛知・長久手の拳銃籠城事件 膠着情況から犯人逮捕】
朝、栗が沢コートへ遅めの出動も９時までテニス、大汗。例によって、道の駅「しょうなん」に車を停めて、手賀沼大橋から手賀沼フィッシングセンター方面へ半周１０kmのジョギング＆ウオーキング、大汗。周回の途中で、手賀沼に棲みついている白鳥一家の様子を携帯カメラで撮影。４羽の雛がいて「みにくいアヒルの子」と言われそうな雛が２羽・・。
「健美の湯」で冷やし中華の昼食の後、汗を流して75.2kg。帰宅して、「スルメ足」を焼いてロング缶＆350ml缶２つ。バッタンキューの昼寝。もうすぐ興行終了の「ロッキー・ザ・ファイナル」を観に行く予定だったが・・。夕食はヨーカドーの惣菜（真アジ空揚げ、酢豚、ワカメとタコの酢の物）、ロング缶２つ。
２００７年５月１７日（木） 雨 朝の計測は78.2kg、体脂肪率20 【朝刊から＝会津・母親の頭部切断高校３年男子「見えぬ動機」】
朝、チョコっとピアノ練習。今宵、笹やんのピアノレッスン、そのあとの“休肝”日メニューを検討中・・だったが、ミニ炒飯と独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。それから「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの半分を大鍋で茹でた冷やし「ざるうどん」。
２００７年５月１６日（水） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝「驚いた」 赤ちゃんポストに３歳男児】
朝の計測後、ジョギングタイム１時間、大汗。朝風呂後の計測76.6kg体脂肪率21。朝食食べずに９時から会社の健康診断受けて、さあ、いかに？「メタボリック症候群」対策の一環で今年から腹周りを計ることになったそうじゃ・・→→→ウッシッシ、体重計測76.4kg。腹囲84.2cm・・これが公式記録であるぞよ！夕方、祝宴。西銀座でジョッキ３杯、厚焼き玉子、海鮮酢の物、豆腐サラダ、串焼き盛り合わせ、三枝子さんの“ごち”。五香に戻って駅前「珍来」で餃子＆ビール中壜。ちなみにシステムダウンで話題のサッカーくじ「toto・ビッグ」を５口（＝1500円）、有楽町ビックカメラ売店に行列して購入したので、来週には「６億円」長者になっているかもしれないぜ、ウッシッシ・・。
２００７年５月１５日（火） 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率19 【朝刊から＝サッカーくじ「toto」 ６億円狂騒でシステムダウン、販売中止】
朝の計測後、ジョギングタイム５０分、大汗。朝風呂後の計測77.6kg体脂肪率20。今宵こそ“休肝”日じゃ。
ドンブリの中にカレーしか入っていないように見えるが、カレーの下に隠れていたのは「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの半分を大鍋で６分間茹でた「釜あげうどん」であった。とろとろ“まいう〜”。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年５月１４日（月） 晴れ 朝の計測は77.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝場所前の“因縁”動じず、朝青龍が豊ノ島ひと突き】
一昨日の特製カレーを残してあるので、今宵の“休肝”日メニューは、カレーうどん・・・と決めていたんだけど、夕方になると喉がからからに乾く。「ビールが飲みてえ！！！」の欲求に負けて、ロールキャベツの残りを温め直して、ロング缶２つ。「水戸黄門」「家族に乾杯」を相互に観ながらカレーライス＆ラッキョウ、350ml缶２つ。“休肝”日は明日に延期。こういうときもあるわさ・・・。明朝、１時間くらい走りますかな？
２００７年５月１３日（日） 曇りのち晴れ 朝の計測は77.6kg、体脂肪率22 【朝刊から＝40歳カズ 豪快弾。J1日本人最年長ゴール記録】
朝７時から栗が沢コートでテニス。今朝、東洋学園大コートが使えないので「栗が沢は超混雑か？！」と思っていたが、みんな同じように予想して敬遠したのか、けっこうな空き情況で９時まで大汗！となる。帰宅して朝風呂、350ml缶２つ。おにぎり２個。午後、昼寝でグデッとするが１６時から金が作公園周辺をジョギング１時間。「天然温泉 柏湯元」で汗を流す。サウナ後の計測75.6kg体脂肪率20。夕食は特製ロールキャベツを温め直し。チーズ＆クラッカー。焼きスルメ。ロング缶２つ＆350ml缶＆焼酎お湯割り。食パン３枚。「母の日」にあたり、わが町・五香の和菓子銘店「松久」のお茶菓子を、先月、裏千家家元より表彰されたという宗磨先生こと高槻の母ちゃん（８９歳）に送る。父ちゃん（９０歳）は明日ゴルフコンペだって！？
２００７年５月１２日（土） 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝ジェットコースター死亡事故から１週間、波紋広がる管理体制】
朝、八が崎室内コートでテニス８時５０分まで、その後のコーヒータイム１１時まで。「おじさん同士でいつまでおしゃべりしているの？」とカミさん。玉子サンド＆野菜ジュースの朝・昼食。午後、グダグダとテレビを観ていたが、１６時から金が作公園周辺をジョギング１時間。銭湯「平和湯」で汗を流す。サウナ後の計測76.0kg体脂肪率20。夕食は特製ロールキャベツ＆特製カレーライス。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年５月１１日（金） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22 【朝刊から＝ヤミ献金事件で東京高裁判決 村岡元長官、逆転有罪】
明け方からビュービューと吹き荒れる突風で目覚めが早い。朝のジョギング見送り、朝風呂でビッグコミックを読みふける。まさか、この強風が通勤通学の足を乱すとは！？常磐線が運転を見合わせ、その影響で千代田線も遅れ。北千住から西日暮里の間はギューギュー詰めの情況、ワタシは痩せる思いでありました・・。
２００７年５月１０日（木） 曇り、夕方から雷雨 朝の計測は77.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝トヨタ自動車 １９年３月期連結決算の営業益２兆円】
笹やんのピアノレッスン、そのあとの今宵の“休肝”日メニューを検討中・・だったが、通勤の車内吊りポスターに注目。「牛丼ほぼ復活記念 吉野家の恩返し」、要するに今日から１６日まで牛丼など５０円引きセールだって！？ふむふむ、ちょっと寄ってみるか。雨降りのレッスン帰り、松戸東口の階段降りた先の吉野家で牛丼・並＆卵＆味噌汁、〆て430円也。吉野家の牛丼、何十年ぶりか・・。帰宅してノン・アルコールビールも飲まず、野菜ジュースをコップ一杯。牛乳もコップ一杯。
２００７年５月９日（水） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝ヤンキース・井川投手 マイナー降格、再調整】
朝、栗が沢コートでテニス、大汗。さらに、例によって道の駅「しょうなん」に車を停めて、手賀沼大橋付近でジョギング＆ウオーキング、大汗。夏日の陽気。日射しが強くて１時間そこそこで「天然温泉 満天の湯」に緊急避難。のんびり汗を流して、風呂上がりになんと74.7kg。半日で3kg体重落としても、誠にほんのヒトトキ・・・でありますが・・。海老天ぷらそば、アイス最中。ピアノ練習。スルメ焼いてロング缶２つ&350ml缶＆焼酎お湯割り、菜の花おひたし、びんちょうまぐろ漬け刺身、カニ玉・・。さて明朝の計測や如何に・・？
２００７年５月８日（火） 曇りのち晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21 【朝刊から＝現役続行なら脳硬塞発症？栃東が引退「悔いはない」】
朝靄のなか、１時間ジョギングタイム、大汗。朝風呂のあとの計測77.8kg、体脂肪率20。なかなか汗がひかないし、日中の気温が２７℃を超える・・との天気予報で、長袖をやめて半袖シャツ（もちろんノーネクタイ）で出勤。これが“ど〜んと正解！”の選択であった・・・。こうなれば、衣替え１カ月前倒し実行あるのみか・・。
昨日に続き“休肝”日という強い意志のもと、今宵も「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの5分の3を大鍋で茹でて「冷やしざるうどん」で。ヨーカドーでみつけた八幡浜産「じゃこ天」を添える。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年５月７日（月） 曇り 朝の計測は79.0kg、体脂肪率22 【新聞休刊日】（朝のラジオから=ヤンキース・松井秀 日米通算２０００本安打達成)
さて今週の“休肝”日は３回という“お約束”、月、火、木としますか・・。とりあえずあと１０日で「体重２kg減」目指して・・。今宵は「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの5分の3を大鍋で茹でて「冷やしざるうどん」で。よく火を通した（賞味期限5月5日の）さつま揚げも・・。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年５月６日（日） 雨ときどき曇り 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21【昼のTVから=競馬・NHKマイル杯 G１史上初の配当、３連単9,739,870円】
朝７時１３分、東洋学園大コートに向かう途中に雨が降り出して段々強くなるのであきらめて帰宅、竹の子ご飯＆玉子焼き、大リーグTV観戦。９時過ぎ、いつのまにか雨が止んで空が明るくなっている。傘持参で「２１世紀森の公園」までウオーキング２時間。写真は雨にそぼ濡れる公園の藤棚。連休の〆は「天然温泉 柏湯元」、味噌ラーメン食べて風呂に入る前79.0kg。風呂上がり77.0kg。１５時スルメ焼いてロング缶、350ml缶＆焼酎お湯割り。夕食はオージービーフのステーキなど鉄板焼。ロング缶＆350ml缶２つ。冷蔵庫の缶ビールなくなる。
２００７年５月５日（土） 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21【朝刊から=GW
山や海など事故相次ぐ 滑落9件１人死亡】
こどもの日。朝７時から八が崎室内コートでテニス、 ８時５０分まで。コーヒータイムを経て、麒麟淡麗アルファ＆ノンアルコールビールの独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml＆麦焼酎を購入。野菜天ぷら丼の朝昼食後、１１時３０分自転車で栗が沢コートへ向かう。松戸市シングルス大会５５歳以上の部、1回戦不戦勝で２回戦からわが出番１２時３０分過ぎ。強風舞う中、ボールコントロ−ルに悩みつつ、かろうじて6-4で勝利。次の３回戦の相手は松戸市テニス協会の強化選手（＝峯パパ情報）と聞く！？奮起するも2-6で敗退、サクラチル・・・。応援の桧山ママよりえびすビール差し入れ、美味し＝写真。女子シングルス、６０歳シングルス出場の「早朝テニス」各選手に声援送るも風止まず、寒くなり１７時過ぎ帰宅。風呂上がり76.8kg体脂肪率20。豚肉豆腐煮込み、カボチャ煮、350ml缶２つ＆ロング缶＆焼酎お湯割り、竹の子ご飯。
２００７年５月４日（金） 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21【朝刊から=高野連・スポーツ特待制度の違反、376校が申告】
みどりの日。朝７時から常盤平・松戸テニス倶楽部でテニス９時まで。帰宅してシャワー後の計測77.8kg体脂肪率20。冷やし中華＆ロング缶＆コーヒーで朝・昼食して、ひと休みするひととき・・。時おり強風ながら天気晴朗につき、１５時３０分からジョギング＆ウオーキングタイム90分。お風呂上がりの計測77.2kg体脂肪率19。揚げ立ての野菜天ぷらでロング缶＆350ml缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年５月３日（木） 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21【朝刊から=憲法６０歳 首相、改正に強い意欲】
憲法記念日。朝、遅めの７時３０分から常盤平・松戸テニス倶楽部でテニス、９時まで。帰って直ぐウオーキングタイム２時間。子供イベントで賑わう「２１世紀森の公園」で海苔弁当（常盤平「オリジン弁当」で購入）。１１時３０分シャワーで汗を流して今度は電車に乗って池袋へ（ア〜忙しい・・）。１２時４５分三越前に集合、１３時３０分からブランズウィックス・スポーツガーデンでボウリング。時間予約だからと、あれだけ念を押したにも関わらず、案の定、ピアノ笹やん先生が遅れてきて“やきもき”させられる。笹やんチームとしゅうちゃんチーム、３人づつの団体戦も、“ターキー”出したしゅうちゃんの活躍で圧勝。サンシャインのものすごい人通りのなか「お好み焼き・瓢箪」（ここも１５時３０分から予約しておいた）で、もんじゃ焼き＆お好み焼き」＆ジョッキほか・・。休日出勤だったノリコも合流して乾杯・・、。
| しゅうちゃんチーム ２ゲーム合計＝680 |
笹やんチーム ２ゲーム合計＝597 |
しゅう 265
マツナ 217（含ハンディ60)
カヨコ 198（含ハンディ60) |
笹やん 179
リー 208
クマ 210（含ハンディ60) |
２００７年５月２日（水） 明け方に雨、曇り 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21【朝刊から=ガソリン高騰、2円〜6円上昇 大型連休を直撃】
朝６時から1時間ジョギングタイム、大汗。朝風呂上がり77.4kg体脂肪率20。会社で身体がポッポして喉が乾く。その昔、早朝テニスをして会社出勤していた時代は毎日、こんな感じだったか・・・？帰途、明日のボウリング企画の景品探しで松戸ヨーカドーの「ダイソー」をさまよう。100円ショップといえども、中には100円超の商品も・・。
さてここで、問題です。写真の中で「景品」としてではなく、しゅうちゃんが使うために買ったものはな〜んだ？正解は２つあります。
２００７年５月１日（火） 曇り時々雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率23【朝刊から=列島各地 今年初めての夏日、７月中旬並みの暑さ】
カレンダーどおりの出勤であるが、“GW特別態勢”として今週の“休肝”日は今宵だけにしてもらって、来週３回ということに・・。帰途、「はなまるうどん」秋葉原南店に立ち寄り、かけ（小）＆カレーうどん（小）＆半熟たまご天。ホントは総計599円のところ、半熟たまご天95円を２個分レジ入力されて694円支払い。帰宅してから何気なくポケットに入れてあったレシートを見て気づいたけど・・。証拠写真は左に。１個は写す前に食べたんじゃないかって？そんなことしません！
２００７年４月３０日（月） 晴れ 朝の計測は78.6kg、体脂肪率22【朝刊から=春の天皇賞 古馬日本一にメイショウサムソン、鼻差V】
振替休日。朝、（東洋学園大コートが使えないので）常盤平の松戸テニス倶楽部でテニス、７〜９時。朝風呂後の計測77.4kg体脂肪率21。なんとしても会社の春の健康診断が行われる5月１６〜１８日には公式記録として「76kg台」をだしてみたいものじゃ。あと半月、なんとかなるじゃろか？・・と思いつつ風呂上がりに350ml缶ひとつ。卵焼きとまぜご飯。暑い日射しの午後、親子連れで賑わう市川市動植物園までサイクリング。オランウータンのイイバン君とは1999年以来の再会かな・・。成長して貫禄ある姿に圧倒される。妻子も元気そう。 
大人気のミニ鉄道 1歳以上１００円
シュバシコウのつがい
バラ園の方へ行くと、なにやら超望遠カメラの隊列。何を狙っている？と見ていたら、この池に棲みついているらしい１羽のカワセミ。おっ！いたぞ！しかし、いかんせん、おいらのデジカメでは無理だった？？
自転車で「がってん寿司」五香店へまわる。太っ腹・しゅうちゃんが三枝子さんに“ごち”する春の椿事。中トロ、イクラ、初カツオ、etc、生ジョッキ３杯。銭湯「平和湯」で汗を流して、３日連続となった「ピザ」で連休の〆とする。ロング缶２つ＆350ml缶。
２００７年４月２９日（日） 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22【朝刊から=GW初日 突風猛威、落雷、関東など大荒れの天候】
昭和の日。余裕をもって朝６時半に家を出る・・。「上海ノーテン記」スーさんグループと成田でゴルフじゃ。天気晴朗、風おだやか（午後からちょいと吹いたけど・・）。昼はビーフカレー＆中ジョッキ。スコア？もう少しで１００を切るところだったけど・・。１９時３０分帰宅、昨日に続いてピザ。昨日より出来映え良いために三枝子さんの反対（？）を押し切って写真撮影。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。菜の花ごまあえ。タケノコご飯。
２００７年４月２８日（土） 晴れ一時雷雨 朝の計測は78.2kg、体脂肪率23【朝刊から=日米首脳会談 かけがいない同盟 確認】
世間ではきょうから大型連休スタート！？私は涙の土曜出勤日・・。１６時、空は真っ黒に。
窓からの朝景色、手前のピンクの花列はサツキ？奥のほうで白い花を咲かせている樹木は、ハナミズキ？昼食は大手町ビル地下２階スパゲティ「リトル小岩井」が長蛇の列のため、隣の「らぁめん麦の家」で野菜たっぷりの塩たんめん650円。午後、雷雨も帰宅時には止む。夕食は久しぶりに三枝子さん特製ピザ。淡麗アルファもいいけど、たまにはホップのきいた上質苦味ビールがほしくなり・・。高菜炒飯も少々。
２００７年４月２７日（金） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率22【朝刊から=北京五輪聖火、台湾も巡回、台湾は受け入れ拒否】
今週土曜出勤の代休日。栗が沢で早朝テニス、「健美の湯」で汗を流す。さて、明後日のスーさんたちとのゴルフに備えて練習しなくちゃ・・、“コースボール使用”が宣伝文句の「名戸ケ谷ゴルフ練習場」、打席の足場がちょっと荒れているが・・・遂我開眼、打球真直超凄速。淡麗アルファ・ロング缶の買い出しも・・。
２００７年４月２６日（木） 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22【朝刊から=エスティマ 衝突時の安全性能“６つ星”】
笹やんのピアノレッスン終えて帰宅。小生が幹事となった5月３日の笹やんクラスのボウリング＆お好み焼き企画の打ち合わせも万全？！
今週２回目の“休肝”日、「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの5分の3を大鍋で茹でて「釜玉うどん」と「冷やしうどん」で。「釜玉」は卵の黄身だけをうどんにからめる。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年４月２５日（水） 雨 朝の計測は78.6kg、体脂肪率21【朝刊から＝東京地裁判決 織原被告、ルーシーさん事件は無罪】
夕食時、大皿に山盛りの肉豆腐（注＝豚肉使用）、「全部食べるんじゃないよ！」と言われて箸の往復スピードにブレーキがかかる・・。菜の花おひたし＆辛子酢味噌、きんぴらごぼう、いつもの「淡麗アルファ」も押さえ目に350ml缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年４月２４日（火） 曇り、夕刻より雨 朝の計測は79.4kg、体脂肪率23【朝刊から＝来年夏のサミット開催地 洞爺湖に決定】
朝の計測で「ウアオッ！」となり即ジョギング決行１時間、朝風呂のあと78.2kg、体脂肪率21でホッとする・・・・。従って公式記録は78.2kgとする！？霧雨のなか、傘をささずに帰宅。今週１回目の“休肝”日、「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの5分の4を大鍋で茹でて「カレーうどん」と「冷やしうどん」で。釜あげうどんに残り物の「カレー」をからめるだけで“まいう〜”なので、T森くん、ぜひ試してください。“釜あげ”がよろしい。モチモチしてとろけまっせ！カレーライスよりイケてる感じ？！独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年４月２３日（月） 曇り 朝の計測は78.6kg、体脂肪率23【朝刊から＝長崎市長に元市課長、「娘婿」候補の票伸びず】
北風、肌寒い。夕食は大盛り野菜炒め、サバ塩焼き、ロング缶＆350ml缶。お茶漬け。今週の“休肝”日は火曜と木曜の予定・・。
２００７年４月２２日（日） 曇り 朝の計測は77.6kg、体脂肪率23【朝刊から＝町田の発砲籠城事件 １５時間後に強硬突入、解決】
朝７時から９時、東洋学園大コートが使えないのでクラブで臨時に借りた常盤平・松戸テニス倶楽部でテニス。久しぶりのクレーコート。自転車にて往復、近くて良し。戻って朝風呂、ロング缶、バッタンキュー・・・。昼は特製カレーライス（カレーの残りは“休肝”日用の「カレーうどん」のために要冷蔵！）、きょうも風が強い。都内で瞬間最大風速27m。夕食は鉄板焼でお好み焼き＆ステーキ。ロング缶２つ＆350ml缶。
２００７年４月２１日（土） 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22【朝刊から＝町田市都営アパートで組員が拳銃発砲、立てこもり】
朝、八が崎室内コートでテニス大汗＆コーヒータイム１０時半まで。「健美の湯」で汗を流して体重76.0kg、１２時半帰宅。ハムエッグ＆納豆ご飯で昼食、350ml缶３つでバッタンキュー・・・・。風が強いので無為の午後・・・。夕食は野菜炒め中華あんかけ風、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。ちなみに調布の徹君はこのたび広島転勤の憂き目に・・。
２００７年４月２０日（金） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率22【朝刊から＝長崎市長選 5人立候補で混戦模様、２２日投票日】
蒟蒻のゆず味噌田楽、鰤と葱の味噌煮込み、ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り・・。
２００７年４月１９日（木） 曇りのち晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率23【朝刊から＝米大学乱射事件 犯人像、韓国社会に衝撃】
連続“休肝”日と決意はしたが、笹やんの“汗かき”ピアノレッスンのあと、さてどうするか・・。
結局、家に帰って飽きもせず・・「熱々」と「冷やし」で。「冷やしうどん」の方が腰があって、しこしこつるつる、“のどごし良し”、たまりまへんなあ！独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年４月１８日（水） 曇りのち雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22【朝のラジオから＝選挙遊説帰途の長崎市長射殺、犯人は暴力団幹部】
今日こそ今週１回目の“休肝”日、冷蔵庫にはさつま揚げ、「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの5分の3を大鍋で茹でて「熱々かけうどん」と「釜玉うどん」で。「釜玉」は今回も卵の黄身だけを使用、釜あげうどんにからめて“まいう〜”。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
それにつけても、冬に逆戻りしたかのような底冷え、氷雨・・。
２００７年４月１７日（火） 雨のち曇りのち雨 朝の計測は78.8kg、体脂肪率21【昼のTVから＝米大学銃乱射事件 死者32人、犯人は自殺】
うすら寒い天気で、熱燗が恋しい・・“休肝”日はさらに明日に延期しよう。「えっ？うどんじゃないの？」と三枝子さん。ヨーカドーの惣菜でロング缶＆熱燗。
２００７年４月１６日（月） 曇りのち雨 朝の計測は77.8kg、体脂肪率21【朝刊から＝横浜・工藤 屈辱７失点、３連敗２軍落ちも】
朝食時の玉子焼きを半分残して、これは夜「水戸黄門」を観ながらおつまみに・・と、なんと“いじらしい”ではありませんか。まあ、そんなわけで“休肝”日は明日の予定で・・。鶏の唐揚げサラダなどロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年４月１５日（日） 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22【昼のTVから＝三重・亀山で震度5強、津・鈴鹿など５弱】
朝、東洋学園大コートでテニス。豚汁ご飯の朝・昼食、軽く昼寝のあと「２１世紀森の公園」までウオーキング９０分。良い陽気で小汗、アイス最中をかじるワタクシ・・。朝のテニスでガット切れのため、常盤平「SLOTH」でガット張り替えのラケット受け取り（これで春のシングルス大会は万全？？）、銭湯「平和湯」で汗を流す。77.0kg体脂肪率20。
夕食はタコ刺身、サラダ・スパゲティ（大盛り）、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年４月１４日（土） 晴れ 朝の計測は79.0kg、体脂肪率20【朝刊から＝保険金不払い 生保12社265億円超】
思わぬ体重増？で焦りまくって雨上がりの朝、桜の花咢（がく）がボトボト落散している「さくら通り」から金が作公園周辺ジョギング１時間・・お風呂あがりは体重78.0kg体脂肪率21となり、ホッと一息・・。
本日、涙の土曜出勤日・・。昼は迷いに迷って「多々美」の天盛り（680円）。決め手は「そば粉は高血圧予防！」のPRポスター。と言うよりも実情は１１時４５分にもかかわらずいつものスパゲティ「リトル小岩井」の店先に既に5人ほど並んでいたので・・。帰りは“ひと駅族”で帰宅、良い天気でしたな。夕食は豚しゃぶ＆ワカメサラダ、ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年４月１３日（金） 曇り、夜半に風雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22【朝刊から＝松坂、イチロ−対決を制するもメジャー初黒星】
強風下“ひと駅族”で帰宅、ちょい汗。スルメ焼いてロング缶、ハイボール２杯。シュウマイ、肉団子、中華丼風でご飯少々。夜半、突風吹き荒び、嵐・・のようである。ところで来月１５日から１８日に会社で春の定期健康診断。ここで公式記録として、せめて体重76kg台を出しておこうか。秋分の日まで続くダイエット作戦の中間記録としてもいいじゃないか！？あと１ヶ月・・、良い目標設定ができた。うむうむ・・あと１ヶ月で２kg減も楽じゃないぞよ。
２００７年４月１２日（木） 晴れ 朝の計測は77.8kg、体脂肪率23【朝刊から＝中国・温家宝首相来日、安部首相は友好ムード演出】
花びらの大半が散り葉桜となった「さくら通り」を“ひと駅族”。家に帰り着く頃にはうっすらと汗ばむ。今週２回目の“休肝”日、「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの5分の３を大鍋で茹でて「冷やしうどん」と「釜玉うどん」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。「釜玉」は今回、卵の黄身だけを使用、釜あげうどんにからめて“まいう〜”。ぺろっと平らげてしまって、どうもモノ足りない・・ので、炒飯を少々。
２００７年４月１１日（水） 晴れのち雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22【朝刊から＝トヨタ、新型車は「カーナビ地図」自動更新】
今週土曜出勤の代休日。朝、栗が沢コートでテニス。例によって道の駅「しょうなん」に車を停めて、手賀沼大橋から北柏橋までの片道4.5kmを往復（道程9km）ジョギング＆ウオーキング。最初の5km＝28分53秒（追い風参考＝まずまず、けっこう早く走れたワイ・・）。「満天の湯」で汗を流して75.3kg。しかし半日で3kg落としても、ほんの一瞬（自分のことは良くわかっている・・・）、スルメ足、ポテトサラダ＆クラッカー、ロング缶＆350ml缶、たまには趣向を変えてサントリー角壜＆炭酸でハイボール２杯（何十年ぶりか？？）。鰤切り身＆長葱炒め、ご飯軽く一杯。
２００７年４月１０日（火） 晴れ 朝の計測は78.2kg、体脂肪率22【朝刊から＝北ア・水晶岳 へり墜落１０人孤立】
帰途、寒い風のため“ひと駅族”は中止(しゅうちゃんは簡単に日和見するのだ・・）、どうせ明日は“運動する”もんね。オムレツ＆キャベツサラダ、赤魚焼き、ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００７年４月９日（月） 晴れ、夕方に雨 朝の計測は77.0kg、体脂肪率24【朝のTVから＝マスタ−ズゴルフ T・ウッズは２位】
帰途、雨の気配も傘がなく“ひと駅族”断念。
今週１回目の“休肝”日、「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの5分の４を大鍋で茹でて、「カレーうどん」と「熱々うどん」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。体重減ったからと、調子に乗ってちょいと食べ過ぎたか！？
２００７年４月８日（日） 晴れ 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【今日のTVから＝競馬クラシック第１弾桜花賞 ダイワスカーレットが制す】
朝、東洋学園大コートでテニス、大汗。スポーツサンダルが壊れたので「スポーツ・オーソリティ」にて新品購入（3,795円）。「マクドナルド」でフィレオ・フィッシュのバリュ−セット530円（コ−ヒー＆ポテト）。天気は上々、道の駅「しょうなん」は大混雑。臨時駐車場に車を停めて、手賀沼大橋から北柏橋までの片道4.5kmを往復（道程9km）ジョギング＆ウオーキング。最初の5km＝29分55秒（ついに30分を切る！あ〜！しんどかった・・）。「健美の湯」で汗を流して74.9kg。スルメ焼いてロング缶、ロールキャベツ、蒟蒻田楽、350ml缶２つ＆焼酎お湯割り。餃子、納豆。ご飯軽く一杯。
２００７年４月７日（土） 曇り 朝の計測は78.2kg、体脂肪率21 【朝刊から＝マスタ−ズゴルフ T・ウッズは１５位発進】
朝、八が崎室内コートでテニス＆コーヒータイム。鮭＆玉子焼きの朝・昼食後、三枝子さん共々「２１世紀森の公園」までウオーキングタイム90分。例によって常盤平のパン工房「サフラン」でソフトメロンパン＆コーヒーして帰宅。夕食は三枝子さん特製ロールキャベツ。ロング缶＆350ml缶＆焼酎お湯割り、さらに三枝子さん特製カレーライス。
２００７年４月６日（金） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率22 【朝のラジオから＝Rソックス・松坂 メジャー初先発初勝利】
スルメ焼いてチーズ＆クラッカー、ロング缶＆350ml缶、刺身、中華春雨、焼酎お湯割り。
２００７年４月５日（木） 晴れ 朝の計測は78.0kg、体脂肪率22 【朝刊から＝西武の新人獲得謝礼 27年間170人1億3500万円】
笹やんのピアノレッスン帰途に上野駅構内の「さぬきうどんNRE＆めりけんや」上野２号店で若竹ぶっかけ（大）620円＝柔らかいタケノコと鰹節、温泉玉子入り。今宵はこれだけで勘弁してやろうかのオ・・。２回目の“休肝”日、これで今週のノルマ達成。コート着ていないので、夜風が身にしみる。“花冷え”じゃ・・。
２００７年４月４日（水） 晴れのち雨 朝の計測は77.8kg、体脂肪率22 【夕方のTVから＝都心に雪（みぞれ）、４月に降るのは19年ぶり】
朝、栗が沢コートでテニス、大汗。その後、いつものパターンで道の駅「しょうなん」に車を停めて、手賀沼大橋から北柏橋までの片道4.5kmを往復（道程9km）ジョギング。身体が重たい。最初の５kmが32分05秒、なかなかスピードアップとはならないもんだ。途中で満開の桜を愛でたり、一杯出ている土筆(つくし）を撮ったり・・＝写真。
スーパー銭湯「満天の湯」（オープン時にもらった割引券使用で520円）、風呂上がり75.8kg。夕方、雷雨。夕食は中華丼など。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００７年４月３日（火） 雨 朝の計測は78.4kg、体脂肪率22 【朝刊から＝女子ゴルフ 18歳プレッセル、最年少メジャーV】
今日は断続的に冷たい雨・・との予報。帰途“ひと駅族”して、今週１回目の“休肝”日、「亀城庵」の「さぬき本膳うどん」並麺300gの5分の４を大鍋で茹でて、「釜玉」と「熱々うどん」でいただく。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００７年４月２日（月） 小雨のち曇り 朝の計測は78.0kg、体脂肪率21 【朝刊から＝静岡で「真夏日」、東京も24.5℃】
はらはらと 散りゆくさくら 仰ぎ見つつ・・・今週もきっちり“ひと駅族”やります。夕食は、ヤマかけ・マグロ納豆、竹輪＆キュウリ、ロング缶２つ＆（ちょっと寒かったので）熱燗。
２００７年４月１日（日） 晴れ 朝の計測は78.8kg、体脂肪率22 【朝刊から＝パリ・オペラ座の歌舞伎公演 喝采の千秋楽】
朝、東洋学園大コートでテニス、大汗。帰宅して三枝子さん共々「２１世紀森の公園」までウオーキングタイム２時間。
陽気に誘われて「常盤平さくらまつり」はすごい人出＝写真。サンバのパレードに遭遇すれば、動物病院の森先生の打ち鳴らす太鼓も御愛嬌。もっとも視線は踊るネーチャンの方へ・・。
「２１世紀森の公園」の桜も良い具合に咲いておりました。三枝子さんから「好々爺みたいだ！」との指摘（そんなこと言われても？？）で写真を小さめに・・・。銭湯「平和湯」で汗を流して、夕食は鉄板焼きでお好み焼きと焼きそば。ロング缶２つ＆（たまには）ウイスキー水割り。
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