２００５年１１月３０日（水) 晴れ 朝の計測は80.2g、体脂肪率23 【朝のラジオから＝広島・女児殺害事件でペルー人容疑者を逮捕】
| １１月１７日から「減量バトル２００５」内容改定 ◇目標77.5kg
◇賞金＝3万円 ◇期限＝2006年1月16日朝の計測 |
| 条件＝“休肝”日を１週間のうちに２回設けることは続行すること！目標達成しても、その後、体重が元に戻ってしまったら賞金全額返還！トホホ |
２００５年１１月３０日（水) 晴れ 朝の計測は80.2g、体脂肪率23 【朝のラジオから＝広島・女児殺害事件でペルー人容疑者を逮捕】
昨晩のうどんは、やはり“１玉”にすべきだった！？そんな反省のもと、今宵も途中下車、しかも２駅前の八柱駅からチャレンジするが、けっこう騒々しい県道を歩くためにどうにも風情（ふぜい）がない。家までの所要時間３０分は常盤平駅から歩くのと大して変わらず、やはり次回から静かな常盤平団地を散策しながら帰ることにしよう。その常盤平団地は外壁も薄汚れてずいぶん長い間、補修していないようだ。高層団地への建て替え構想があるため、引っ越して部屋が空いても其処に新たに住まわせないようにしているとの噂も聞く。そのためかどうかわからないが、窓明かりも少なく、街灯は薄暗く、行き交う人も少ない。ウチラが居た当時はもっと活気があったような気がするが、静かすぎる。夜、暗がりを歩くのはちょっと恐い雰囲気があるぞ。昨晩に続いて連続“休肝”日！！西洋風リゾットにポテトサラダ、例の特製「大根醤油漬け」も添えてみよう＝写真手前。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年１１月２９日（火) 晴れ 朝の計測は80.0g、体脂肪率24 【朝刊から＝耐震データ偽造 さらに全国各地で発覚／きょう国会で参考人質議】
今宵も常盤平から歩いて帰る。そして、今週最初の“休肝”日。加ト吉冷凍さぬきうどん（当然、“２玉”使用）で、さつまあげを載せた熱々かけうどん＆独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml＝アルコール分0.5%未満。
２００５年１１月２８日（月) 晴れ 朝の計測は79.6g、体脂肪率25 【朝刊から＝女子ゴルフ 不動裕理が６年連続賞金女王に】
会社帰り、新京成の一駅前の常盤平駅で下車、さくら通りを歩いて帰宅、コートも着ているのでうっすら汗をかくほど？！これはいいかも（所要時間２５分）、毎日続けてみるかな？！それで、今週最初の“休肝”日にすればいいのだが、そうもいかないところがおいらの持ち味。焼魚（赤魚粕漬け）、もやし＆キャベツいため、ロング缶＆350ml缶＆熱燗。土曜日に仕込んだ三枝子さん特製「大根醤油漬け」（稲垣家よりレシピ指南）を味見する。ちょっと辛いぞ。エイちゃんちと較べて味の深みも足らない？しかし、まあ初めての挑戦としては、“上出来ではないか？！”とご本人の評価。
２００５年１１月２７日（日) 晴れ 朝の計測は80.8g、体脂肪率23
予想通り、じわじわと体重が増えている？？朝７時３０分、東洋学園大コートに出動、８時３０分から早朝DチームのMリーグ試合を応援観戦、９時３０分に１コート空いたので１０時までテニス。「ジョナサン」で朝・昼食（ビーフシチューオムライス＆ドリンクバー）、先週の日曜日と同じく無為無策の午後・・・。暗くならないうちに「柏自然温泉 長寿の湯」へ。風呂あがり78.0kg。夕食は豚汁＆稲荷寿司。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り
２００５年１１月２６日（土) 晴れ 朝の計測は80.4g、体脂肪率22 【朝刊から＝琴欧州が朝昇龍を破り１０勝目／ミシェル・ウィ− 男子ツアー予選落ち】
涙の土曜出勤日・・。帰途、西銀座・宝くじチャンスセンターに立ち寄る。さすがに発売２日目、仏滅の日とはいえ、長蛇の列であふれかえる「１番窓口」の最後尾に列ぶ勇気はなかった。お隣の２番窓口で２分間ならんで「年末ジャンボ」購入！帰宅後、三枝子さん特製ロールキャベツでロング缶２つ。調子に乗ってロールキャベツを６つ食べたのは、ちょいとヤバい！？
２００５年１１月２５日（金) 晴れ 朝の計測は80.0g、体脂肪率23 【朝刊から＝女性・女系天皇を容認／「皇室典範に関する有識者会議」最終報告】
高松の小比賀ドクターが「一緒に飲んで温まりたい」と、１２月１日に上京の知らせ。調布の徹くんにも声をかけたら、ちょうどその日は彼の誕生日だった！？高松高校同窓の、われら５７歳。さて、どこで賑やかしく酒宴をもとうかノォ？六本木か、赤坂か・・・。
２００５年１１月２４日（木) 晴れ 朝の計測は80.0g、体脂肪率23
発表会後の笹やんピアノレッスンは雑談のみ。帰宅後、今週２回目の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん／生麺250g」を茹でて「かまあげうどん」。独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。
２００５年１１月２３日（水) 晴れ 勤労感謝の日 朝の計測は79.8g、体脂肪率23
朝８時、東洋学園大コートに出動、９時まで軽めにテニス。９時半、上本郷「JSSアリーナ」コ−トに移動。１０時からJSSテニスクラブのbチームとMリーグ対抗戦。新京成の電車の窓から見える“檻に囲まれたオムニコ−ト”１面を使って、シングルス２つ、ダブルス３つ、合計5試合を終えたのは１３時３０分ごろ。“反省会”は、稔台のイタリアンレストラン「BELLA
VISTA」でリゾットランチ（ドリンクサービスはグラスワイン赤を指名）。キヨシちゃん、デザートにメロンの差し入れありがとう！「柏自然温泉 長寿の湯」で汗を流す。サウナで中西サンと遭遇して結果報告、中西サンいわく「みんな、練習しているのを見ていたら上手いのに、ねえ」・・帰宅１８時１５分。ロング缶２つ、野菜たっぷり煮込みラーメン
２００５年１１月２２日（火) 晴れ 朝の計測は79.8g、体脂肪率24 【朝刊から＝耐震強度偽造問題／完成１４棟が倒壊の恐れ、国交省が実名公表】
姉歯建築設計事務所（市川市）が構造計算書を偽造した問題がどんどん広がっている。対象となる全２１棟の建物をチェックしたら、なんと完成済み１４棟すべてが震度５〜６強程度の地震で倒壊する恐れがあるという(東京新聞）。それもホテル、マンションといった社会的影響の大きい建物ばかりなので、なんともはや、何をかいわんや、である。NHK夜7時のニュースでは「姉歯秀次・１級建築士の資格はく奪へ」という事態へ進展しているようだ。ホテルは休業、マンションは建て替え。いったいどうなるんでしょう？ところで愚問ですが、あの姉歯秀次氏のアタマは、カツラなんでしょうか？これはあくまで愚問でした・・。それにつけても後手後手にまわる行政ですな。刑事告発なんぞは、まっ先にやらないといけないんじゃありませんか？
２００５年１１月２１日（月) 晴れ 朝の計測は79.4g、体脂肪率24 【朝刊から＝東京国際女子マラソン 高橋尚子選手が復活優勝】
今週最初の“休肝”日。「亀城庵さぬきうどん／生麺250g」を茹でて、熱々の湯気がいっぱいの「かまあげうどん」と、生玉子にからめた「釜玉うどん」でいただく＝写真。ノンアルコールビールを冷蔵庫に入れ忘れていたので、あきらめきれないまま（しょうがないよね！）がまんするしかない・・・。いやあ、それにしても実に、まいう〜！
NHK衛星テレビ11チャンネルで、ここのところ連続で放映しているという２０時からの「ローハイド」、２１時から「コンバット！」を観る。両方ともなかなか面白い。もっと前から観ていればよかった。そもそも「コンバット」は、ソノ昔、ずっと観ていたはずだが、今晩放映したやつは記憶がない。いや、観たかもしれないが、忘れたんだろう。いったい何十年前のことぞかし？！おかげさまで月曜恒例の「水戸黄門さま」は、今回、ほんの一瞬しか観なかった。
２００５年１１月２０日（日) 晴れ 朝の計測は79.0g、体脂肪率24 【朝刊から＝高血圧予防にコーヒー効果／慶大医師ら調査「１日１、２杯」】
朝８時２０分、東洋学園大コートに遅めの出勤。１０時までテニス。昼食は「亀城庵さぬきうどん／生麺250g」を茹でて、かまあげうどん。まいう〜！ホームページ・ピアノ編の更新やら女子マラソンやらゴルフのテレビ観戦やら、久々に無為怠惰な午後。暗くならないうちに「健美の湯」へ。暗くなった帰り際には、入り口に「混雑のため入場制限中」の看板が・・。すごいねえ、日曜の夕方はパスだな。こんにゃく、豆腐、つみれ、白菜など「さっぱり鍋」でロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００５年１１月１９日（土) 晴れ 朝の計測は79.4g、体脂肪率25
朝、八が崎室内コートで８時４５分までテニス。帰って朝風呂。昨晩の残りのうどん煮込みを朝食にしてピアノ＆唄の最後の練習。ここで今回、三枝子さんに初めて聞かせたのだったが、発表曲の出来映えについての感想は「いいんじゃないの、頑張って！」（ほかに言いようがないよね！？）ということで、いざ発表会会場に向かう。12時２０分頃新宿３丁目「ミノトール２」に到着、第１部は既に３人の生徒演奏終了。ウ−ロン茶でのどをうるおしながらわが席で出番を待つが、我慢しきれずにちょいと１杯グラスビールで気合いを入れて・・・♪♪♪ ピアノ発表会終わって１８時からの打ち上げ会に参加、２１時散会するも帰途に常磐線のトラブルもあり、わが家到着は２３時１０分となりぬ、あなかしこ。
２００５年１１月１８日（金) 晴れ 朝の計測は79.4g、体脂肪率24 【朝刊から＝NHK紅白司会に、みのもんたさんと山根アナ】
過去最高のキャリーオーバーだった「ロト６」、さて抽選の結果は・・・？ガクッ！！でも久しぶりに１０００円ゲット！寂しからずや・・・。夕食は寄せ鍋、350ml缶３つ＆熱燗。仕上げに、「亀城庵さぬきうどん」煮込み。
２００５年１１月１７日（木) 晴れ 朝の計測は80.0g、体脂肪率24 【朝刊から＝中国 鳥インフルエンザに３人感染、２人死亡】
発表会直前、笹やんのピアノレッスン終えて帰宅。今週２回目の“休肝”日とする。「亀城庵さぬきうどん」(並麺300g)で釜玉うどん、熱々かけうどん＆独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml＝アルコール分0.5%未満。
２００５年１１月１６日（水) 晴れ 朝の計測は79.8g、体脂肪率24 【しゅうちゃん５７歳の誕生日】
急激に冷え込んできた今日このごろ、という表現がぴったり。
満月と火星が接近して、闇の天空から輝く光を投げかける。いま５７歳の第一夜・・。
誕生日の夕食は、手巻き寿司＆ロング缶２つ、熱燗も御祝儀で！
さて、どうも達成できそうにない「減量バトル２００５作戦」の契約変更で三枝子さんと合意。その内容は、20万円から3万円へと賞金の大幅な減額・・など。要は、あと2.5kg、２ヶ月で減らせば賞金（少ないけど）いただける！というお話。なぜ、こうなったのか？
今日の午前中、会社の診療所で降圧剤「アムロジン」を１ヶ月分貰いに行くと、先生が「体重が一時減りぎみだったのに、元に戻っているのはなぜかな？」などと呟く。そこで「実は、かくかくしかじか・・。ここにきてあと２ヶ月で４〜５kg減なんて無理！もう賞金ゲットの望みがなくなって自暴自棄状態です」と実情を訴えたら、「それは困りましたね、２kg減で２万円でも出してもらえるように再度奥さんにお願いしてみたらどうですか？」「“やる気”がないと体重は減らないし、血圧も下がりませんよ」とアドバイス？をいだだいたアタクシ。しかし、年末、正月など問題の時期に、しゅうちゃん、果たして大丈夫か！？
２００５年１１月１５日（火) 小雨のち曇りときどき晴れ 朝の計測は79.6g、体脂肪率25 【朝刊から＝紀宮さま きょう結婚式】
朝、高槻の父上より「亀城庵さぬきうどん」生麺が届く＝写真。前回送られてきて、まだ残っている「亀城庵さぬきうどん」(並麺300g)を早く消化せねば・・・！そこで本日、今週最初の“休肝”日とする。熱々かけうどん＆ちらし寿司＆独レーベンブロイ・アルコールフリー（アルコール分0.5%未満）330ml。まいう〜！！
それでもまだ「亀城庵さぬきうどん」(並麺300g)が２袋残っているぞ〜！賞味期限は１１月１４日じゃ。
２００５年１１月１４日（月) くもりときどき晴れ 朝の計測は79.2g、体脂肪率25 【朝刊から＝大化の改新で炎上した蘇我入鹿の邸宅跡?みつかる】
キリン「選ぼうニッポンのうまい2005秋冬」プレゼントの締め切り直前、４口成立まであと１つシールが足らなかったので、セブン・イレブンで「一番しぼり」ロング缶購入。
さあ、すきやき肉ゲットに祈りを込めて・・・明朝、4枚目(5枚目？）のハガキ投函すべし！！
“休肝”日は明日に延期じゃ。ぶりの照焼き、水菜サラダ。ロング缶２つ。熱燗。
２００５年１１月１３日（日) 晴れのち曇り 朝の計測は79.2g、体脂肪率24 【朝刊から＝東京で木枯らし１号、昨年より１日早く冬の使者】
朝７時半、栗が沢コートへ行こうとした矢先に、川田さんから「栗が沢コートが混んでいるので、いまから来ても大変だよ。どこかほかでテニスできないかな」と電話がくる。そこで白井テニスクラブに電話すると、８時から１面空いているとのこと。大急ぎでコートに直行、８時から１０時までテニス。小森谷パパや茂も合流、終わって近くの「ガスト」で昼食、温玉かきあげうどんなどとドリンクバー。
午後、ピアノ練習etc。夕方「健美の湯」。夕食は、秋野菜の天ぷら、ニラ玉、ひじき煮（K大姉差し入れ）、大根醤油漬け（稲垣家差し入れ）、ロング缶＆350ml缶、熱燗。「食べ過ぎにご注意！？」わかっとるわい。
２００５年１１月１２日（土) 雨、昼前に曇りのち晴れ 朝の計測は79.4g、体脂肪率24 【朝刊から＝千葉地検 マブチモーター事件の２被告起訴】
涙の土曜出勤日。どうせ東京に出るのならと、夕方から笹やんピアノレッスン“補講タイム”（また、大汗！）。三枝子さん、本日は帰りが遅い。夕食はどうしようっか？逡巡の結果、五香駅前商店街「オリジン弁当」で購入したのは、のり串揚げ弁当（399円）＝写真。ヒレカツ使用の串揚げで、これがなかなかいける！野菜不足を補うため、冷蔵庫にあった韓国直輸入・白菜キムチ（先般、問題になった回虫の卵はないことを願う！）にもちょっかいを出してみるが、・・・。ちなみにキムチは、滅多に食べない“おいらの食わず嫌い”の一品。あの辛さは小生には合いませんな。ロング缶２つ＆焼酎お湯割り。
２００５年１１月１１日（金) 晴れのち曇り 朝の計測は79.6g、体脂肪率24 【朝刊から＝ロト６の繰越額 過去最高の5億円に】
週末の天気、また崩れそうだと思っていたら、夜の天気予報では土曜の朝方には雨は止む模様！？夕食は鯖と赤魚の塩焼き、あさりの味噌汁、ロング缶１つ、焼酎お湯割り。明日も出番だから今週は連続６日の会社勤めとなる。今年未消化の「年休」をできるだけ（１２月からスタートする）来年度に持ち越そうと、無理して出勤しているわけだが、６日も続けて会社勤めなんぞ、するもんじゃない・・・・。水曜日くらいに休めばよかった・・ブツブツ・・・。
２００５年１１月１０日（木) 晴れ 朝の計測は79.8g、体脂肪率24 【朝のラジオから＝ヨルダンの首都アンマン ３つのホテルで同時爆弾テロ】
笹やんのピアノレッスン、大汗かいて帰宅、カレーライスの夕食。久しぶりにビアテイスト飲料「TaKaRaバービカン・リアルテイスト」（＝アルコ−ル分0.1%未満）を１缶、しかしやっぱり不味いぞ、なにか薬臭いし・・。日曜日、八柱「アンビル」で美味なやつを仕入れることにしよう。とにかく週２回の“休肝”日ノルマ達成。
２００５年１１月９日（水) 晴れ 朝の計測は79.8g、体脂肪率23 【朝刊から＝会計検査院報告／２００４年度税金無駄遣い２１５億円。経理ミスは過去最高】
わが誕生日まであと１週間（プレゼント、大歓迎！）。ピアノ発表会まであと１０日（演奏後の花束贈呈は固辞します！）。刻々と、“その時”は迫り来る・・・・。鯵塩焼き、きんぴらごぼう、とろろ納豆、キャベツ＆ブロッコリーのサラダ、ロング缶＆350ml缶、焼酎お湯割り。
２００５年１１月８日（火) 晴れ 朝の計測は80.2g、体脂肪率23 【朝刊から＝日本を極秘出国のフジモリ・元ペルー大統領、チリで拘束】
わが家の付近にも紅葉前線がやって来たぞよ・・・
←窓から見た初秋風景 (2005.11.8 7:00am）
今週最初の“休肝”日にしようか。しかし、もう減量目標達成は難しいのだから、週２回の“休肝”日など止めてしまってもいいんだけどなあ。そんな嘆きが聞こえたのか、「情けないことを言わないで、約束なんだから最後までやりなさい」と後ろから声がする。
夕食は、まぐろイカ丼＆豚汁。ノンアルコールビールも在庫ないまま。ヨーカドーやセブンイレブンに置いてある「モルトスカッシュ」などは不味いし、どうせなら飲まなくてもいいや、お茶でいいや。
２００５年１１月７日（月) 晴れ 朝の計測は79.8g、体脂肪率25 【朝刊から＝パリ郊外からフランス各地に暴動広がる】
いまいち禁酒気分が盛り上がらず、今週最初の“休肝”日はまたの機会にしようっと！サバ味噌煮、にら玉炒め、具沢山の豚汁、350ml缶２つ、焼酎お湯割り１杯。
２００５年１１月６日（日) くもりのち雨 朝の計測は79.0g、体脂肪率24 【朝刊から＝連続放火容疑でNHK大津放送局の記者を逮捕】
朝、東洋学園大コートへ。テニス少々練習のあと、９時からわが早朝CチームのMリーグ対抗戦、小金原gチームと。結果は、シングルス１勝１敗、ダブルス２勝１敗、合計３勝２敗でわが早朝Cチームの勝利！しゅうちゃん監督、帰宅して350ml缶を一気飲み！「プハ〜！」これぞ勝利の美酒なり。
戦績をパソコンから松戸市テニス協会に送信するのだが、MacとWindowsの互換性の問題か。規定の書式に何回入力してもテニス協会の送信フォームでは試合日時の日付けが何故か「2009.11.7」になる！？ああ、面倒臭い！テニス協会に確認メールを出して、ピアノ練習しながら、曇天を仰ぎ見て雨の降り始めをじっくり待つことに・・。雨のときに「柏自然温泉 長寿の湯」に行けば、サービスカードにハンコを２つ押してくれるのだ。ハンコが貯まれば無料入浴券がプレゼント！ああ、しかしこんな苦労をしてお風呂に行かなくても・・・ねえ。風呂あがり77.75kgの計測。
夕食は、佐賀・唐津焼の大皿に載せた「肉じゃが」大盛りなど。「プハ〜！」と“ロング缶３つ”はちょっと多かったか？
２００５年１１月５日（土) 晴れ 朝の計測は79.8g、体脂肪率24 【朝刊から＝溝埋まらず、日朝協議終了。対話継続では一致／拉致事件の進展なし】
朝、八が崎室内コートでテニスのあと、コーヒータイム。八柱「トヨタカローラ店」で、わがエスティマの無償メンテナンス、ファンベルトの取り替え。午後、ピアノ練習。その後「健美の湯」でのんびり。姪っこと一緒に“横浜ぶらり”の三枝子さんのおみやげ「崎陽軒のシュウマイ」で一献。気になる日曜日の天気は、どうやら午前中は雨ふらず。よ〜し！
２００５年１１月４日（金) 晴れ 朝の計測は79.6g、体脂肪率25 【朝刊から＝「にせ遺骨」問題から約１年ぶりに、日朝協議が再開】
今日“休肝”日にしないと週２回のノルマ未達成となってしまう。おなじみ「亀城庵さぬきうどん」300gを茹でて、「釜玉うどん」と「熱々かけうどん」で。ノンアルコールビール在庫切れで黒豆茶。
２００５年１１月３日（木) 晴れ 文化の日 朝の計測は79.2g、体脂肪率25 【朝刊から＝株式売買システム障害で東証社長が謝罪】
朝、腰痛緩和ベルトを巻いて、ふくらはぎはテーピングして東洋学園大コートへ、テニス８時５０分まで。９時から早朝EチームのMリーグ対戦試合が始まったので少し応援。モーニングタイムにいつもの面々集まらず、１０時オープンの「柏自然温泉 長寿の湯」へ直行、腰を温めふくらはぎをマッサージ。昼は亀城庵さぬきうどん300gを茹でて、「釜玉うどん」と「熱々かけうどん」＆350ml缶２つ。昼寝の後はピアノ練習etc。湯豆腐、ポークソテーなどちょっと“重たい”夕食、ロング缶２つ。焼酎水割り。週末の天気予報で雨マークが小さくなる。日曜日の朝、わがチームのMリーグ対戦試合はできそうだ。しゅうちゃん監督の戦略・構想は固まったぜ・・・・・！！
２００５年１１月２日（水) 晴れ 朝の計測は79.2g、体脂肪率25 【朝刊から＝ジャンボ尾崎が経済的破たん、民事再生手続き申し立て】
何年ぶりかで夜中にこむらがえしが起きた。ツーって感じで痛いっ！！その後も朝から日中まで、ずっと右足のふくらはぎに「重し」を履かされているようだった。腰痛に加えて次はこれか！？さらに次は何がやってくることかしらん？“休肝”日の連チャン実施が脳裏をかすめたが、や〜めた。夜はタラのホイル焼きなどをメーンに350ml缶２つ＆熱燗。仕上げにお茶漬け。
２００５年１１月１日（火) 晴れ 朝の計測は79.8g、体脂肪率25 【朝刊から＝「改革続行」、第３次小泉改造内閣が発足】
今週最初の“休肝”日。マグロ漬け丼＆独「GERSTEL （ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml＝アルコール分0.5%未満。
←再接近中の火星を撮影してみた（＝デジカメのズーム機能を使って、21:00)。
冷えてきたベランダから夜空を見上げると確かに「あれが火星か！？」と分かる。
なぜか火星のほかには星が見当たらず、漆黒の宇宙空間で妙に赤く怪しい光が瞬いていた。
２００５年１０月３１日（月)
くもりのち晴れ 朝の計測は79.0g、体脂肪率26 【朝刊から＝天覧競馬「天皇賞・秋」は大波乱、３連単は百万円馬券に】
昼間に雨の予報は大はずれ。当たらないのは、宝くじと天気予報、そして競馬予想か！？１８頭の出走馬から１、２、３着をぴったり当てるなんて容易じゃないね。本日“休肝”日と思っていたが、気分が変わって明日に延期。白菜、エノキダケ、豆腐、豚肉少々の煮込み、サンマ塩焼き。350ml缶３つと熱燗。
２００５年１０月３０日（日) くもりときどき晴れ 朝の計測は79.6g、体脂肪率24 【朝刊から＝火星 きょう最接近。午後８時ごろには東の空に】
朝、雨もあがり東洋学園大コートへ。腰をかばいつつ、ほんの少々テニス。早朝EチームのMリーグ対戦試合が９時から始まったので少し応援。「ココス」小金原店で鮭、目玉焼きモーニング。昼寝、ピアノ練習。夕方「柏自然温泉 長寿の湯」。豆腐、白菜、豚肉などの鍋料理で一献。350ml缶３つと熱燗。最後は「おじや」で仕上げ。
２００５年１０月２９日（土)
くもりのち雨 朝の計測は80.0g、体脂肪率23 【朝刊から＝水道水うがいが風邪予防に効果／京大教授らが発表】
涙の土曜出勤日。昼はおなじみ「リトル小岩井」のスパゲティ、いつもバジリコを注文するが、久しぶりに大盛りでストレス解消といくか。夜は、ぶり＆ねぎ煮込みで350ml缶２つと熱燗。仕上げに、スーさんの影響を受けて「普通に炊ける十種雑穀」（生協）をお米に加えて炊いた「雑穀入りご飯」を軽く一膳。特に“うまいっ！”といったもんではないな。
２００５年１０月２８日（金)
晴れ 朝の計測は80.4g、体脂肪率24 【朝刊から＝ホワイトソックス、４連勝で８８年ぶりワールドシリーズ優勝】
濃霧の朝となる。今朝はなんとか独力で靴下をはく！駅までの通勤途上、吐く息が白い！冬の予感？！あっという間に１日が過ぎ、夜、八柱「トヨタカローラ店」で修理完了のエスティマを受け取り、帰宅19:30。三枝子さんは、スーさんの減量アドバイスメニューをいたく“お気に入り”。さっそく赤魚と納豆（じゃこ、ねぎ入り）、アサリ味噌汁の夕飯メニュー。ロング缶のストックがなくなっており、350ml缶２つと熱燗（２合？）。
２００５年１０月２７日（木)
小雨のち曇りのち晴れ 朝の計測は79.8g、体脂肪率22 【朝刊から＝ロッテ ３１年ぶりに日本一／日本シリーズ、阪神に4連勝】
朝、自力で靴下をはくことができず、ついに三枝子さんの助けを借りた。通勤で２０分間、電車内で立っているとジンジンしてくる。職場で椅子に座っていても腰がしんどい。あまりのツラさに、お隣の新聞社の診療所の整形外科へ。角度を変えて６枚のレントゲン写真を撮るが椎間板など異常なし。「腰の捻挫でしょう」との診断結果で、湿布薬と痛み止めの薬。腰部固定帯（「マックスベルトme3」メッシュタイプ＝600円）も購入、治療代合計2960円。夜は、今週２回目の“休肝”日。ちらし寿司と塩ラーメン(半分）＆独「GERSTEL
（ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml＝アルコール分0.5%未満。
２００５年１０月２６日（水)
くもりのち雨 朝の計測は80.0g、体脂肪率22 【朝刊から＝TBS 楽天からの「経営統合案」拒否へ】
涙の土曜出勤の代休日。朝、栗が沢コートでテニス９時まで。「ココス」でスクランブルエッグ・モーニング。「柏自然温泉 長寿の湯」で汗を流して、わが「エスティマ」の飛び石被害によるフロントガラス破損修理のため八柱「トヨタカローラ店」へ車を預ける。其処から歩いて帰宅、ピアノ練習etc.♪♪♭♯・・。ピザなどでロング缶２つ。熱燗少々。オー君のアドバイスに続いて上海ノーテン記のスーさんからもメール。「貴君の減量チャレンジに関して一言。麺類及び量の食べすぎではないでしょうか？夕食はやはりお米（五穀米が望ましい）を御飯茶碗で一膳、他は、味噌汁（蜆、アサリ等）、香の物、魚（秋刀魚、鯵、鰯等）＋納豆（じゃこ、ねぎを入れる）に変えたらどうでしょうか？最初は物足りないが、次第に胃の府が慣れてきて効果が出ますよ！昼食は普通に食してもOK。どこかで食生活を改善しなければ８０KGS台から進捗しないね」とのこと。実はそろそろ諦めかけている減量チャレンジなのだ。あと２ヶ月で4.5kg減？とても２０万円ゲットは無理だな・・・・。
２００５年１０月２５日（火)
晴れ 朝の計測は80.0g、体脂肪率22 【朝刊から＝「靖国参拝」反発の韓国外相、一転して２７日に来日へ】
なんと言うか、腰が押し詰まった感じかな。テニスとかゴルフのときに装着する腰痛緩和ベルトを一日中、駆使しなくては！夜、新潟からオー君上京。最終の新幹線で帰るまで、久しぶりに淡路町「長埜」で一献。坊主頭でごっつい身体、恐そうな報道部長じゃ！？酔っぱらって「ロング缶２つは多い。止めたほうがいい」「加ト吉うどんってうまいの？」「ゲステルっていう名称を覚えてしまった」「（ノーテン記を読んでいると）あそこが痛い、こっちがおかしいなどと、このまま老い衰えて死んでいくだけって感じ。情けない」「もっといろいろ職場で遭遇する面白い話を載せたほうがいい」「なんで会社を辞めないの？辞めても充分に食っていけるでしょう」などと盛んに言っていたな。
１６日に記した毎朝3分間の“あの運動”を２日続けたら昨日から腰が痛くて、かがめないくらいだ。タイム！“あの減量運動”をちょっと中断・・・。
朝、小雨。それでもテニスに行こうと準備した途端に、雨脚が強くなる・・・。「こんな日はおとなしく家にいてピアノ練習するべし」とお天道様のご託宣か？！はいはい、わかりました♪♪・・・。亀城庵さぬきうどん300gを茹でてカレーうどんと釜玉うどん=写真＝の昼食、缶ビールもひとつ。雨も止んだようで曇天下、２時間ばかりウオーキング＆ジョギングでカロリー消費！と勇躍外出してみたが、なんと途中でジョギングシューズの靴底が剥がれてしまって“ペロンペロン”になってしまったので４０分で中断。再び雨も降りだした。あ〜あ、残念、退却やむなし。さて笹やんがゲスト出演するコンサートが夕方5時から開演の「ティアラこうとう」小ホール（＝錦糸町から半蔵門線で一駅、住吉駅徒歩３分）に出かける。ピアノ調律師の村上武士さんが主催するアマチュア参加のセッションで、今回初参加した笹やんは1960年製スタインウエイ・フルコンサートピアノでジャズボーカルの伴奏もこなしつつ、最後にプロの腕前を披露したのでありました。それにしても独り２〜３曲歌うジャズボーカルのおばさんパワーには少々辟易（へきえき）したというのが正直な感想であります。帰宅２２時、カレーライス＆ロング缶の遅い夕食。
おなじみの月曜“休肝”日。早く１回目のノルマを果たすと、あとが楽だ。
週２回の“休肝”日、次は木曜あたりか。
夕食は、海鮮チラシご飯、つみれ・きのこ汁＝写真。
アルコール分0.5%未満の独「GERSTEL （ゲステル）」KLASSISCH-MILD 330ml。
２００５年１０月２日（日)
晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝イチロー、5年連続２００本安打達成。大リーグ史上5人目の快挙】
朝、東洋学園大コートへ。９時半まで大汗。１０時、八柱「トヨタカローラ千葉」でエスティマ修理（排気ガスセンサー取り替え＝無償）、その間に「ロイヤルホスト常盤平店」にて和朝食。日本女子オープンゴルフで宮里藍の堂々の優勝シーンを観て、松戸新田の市立運動公園へ。１７時から約１時間「Mリーグ監督会議」。「柏天然温泉 長寿の湯」に立ち寄って１日の汗を流す。風呂上がり77.3kg。帰宅１９時半。ロング缶２つ＆350ml缶で（豪華）夕食！さつまあげ、カボチャ煮、にら玉炒め、etc。
２００５年１０月１日（土)
晴れ 朝の計測は79.2kg、体脂肪率23 【朝刊から＝ヤンキースとレッドソックス、１ゲーム差の地区優勝争い、ラスト３連戦で決着へ】
今日から１０月入り。減量作戦も残り３ヶ月、もはや黄色どころか、赤信号が灯っている！？涙の土曜出勤・・している場合ではない？！