いきいき健康ライフの目次（２）　

（健康を習慣づけるためのオールガイド読本）
（監修：医事評論家　水野　肇）　

　２．最低限これだけの食習慣を身につけよう　


　○　若さを保つためにもっと和食党になろう　
　○　健康的な食生活１０ヶ条　
　○　野菜と海藻でからだの中をきれいにしよう　
　○　魚を食べて成人病を防ごう　
　○　塩分は１日１０ｇまで　



　　３．すこやかな老後をめざして　　


　　○　努力と工夫でいつまでも若々しく　　
　○　健康なシルバーライフのための４本柱　　



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