栄養学
更新Ｈ９．10.12	バスケに熱中しているあなた、トレーニングやテクニックをつけることだけに気をとられていませんか。 　ここではバスケに必要なパワー、スピード、スタミナを身につけるためには、また体を作るには、食べ物の栄養素とはどんなものが少し考えてみましょう。 　栄養素は、「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」「ミネラル」「ビタミン」の５つに分けられます。 　それぞれの栄養素は、図のような役割を担っています。 体を動かす燃料となる 炭水化物 ご飯、パン、めん類など 脂質 油脂、種実など 体の形を作る たんぱく質 乳製品、卵、肉類、魚類、大豆製品など ミネラル 乳製品、肉類、魚類、野菜 体の調子を整える ビタミン 野菜、果物、芋類、肉類、魚類など 　そして、忘れてはならないのが、水です。 　 　この他、睡眠、休息、トレーニング、これらをバランス良く、取りましょう。