２．最低限これだけの食習慣を守ろう　
（健康を習慣づけるためのオールガイド読本）
（監修：医事評論家　水野　肇）　





　○　若さを保つためにもっと和食党になろう　
和食は理想の栄養バランス型食事です



　○　健康的な食生活の１０ヶ条　
これだけ守れば、食生活は合格



○　野菜と海藻でからだの中をきれいにしよう

なぜ肉体は老化するのか考えてみよう


○　魚を食べて成人病を防ごう
魚の脂がコレステロールを減らしてくれる


　○　塩分は一日１０グラムまで　　
知らず知らずにとりすぎていませんか



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