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「ランニング障害」「後遺症障害」「体型別の走り方」

　　ランニング障害

元競技ランナーが悩み抜いて辿り着いた「骨格ランニング®」とは？

☑︎アイシングをすれば大丈夫
☑︎走る距離が多いから
☑︎体重が多いから
☑︎補強が足りない
☑︎ストレッチが足りない
☑︎インソールやテーピングその他を勧められた
☑︎何か塗ってみた
☑︎正しいフォームを意識してみた
☑︎もう年齢だから

全部頑張ってきたけど治らない、私も同じでした。

自分以上に走っている人はいるし、年齢だって若かったし、体重も少なく、フォームも意識していました。補強やストレッチも真面目に頑張っていました。しかし治らない。

ありがたくも、紹介でオリンピックのドクターやトレーナーさん、プロ野球のトレーナーさんなど、いろいろなところへ行くことが出来ました。しかし、治らない。これは、どこに行っても治らないと思いました。

本当の原因、1番の原因は何？

結局のところ、「走りたいのに走れない」、それが「ランニング障害」です。アイシングや何かで我慢できる程度のものではありません。

自分のランニング障害、いくつもありますが、そして仲間や後輩たちの怪我を覚えていました。自分も仲間も、どうしたら治るのだろうか、そのことを念頭にランニング障害について調べ始めました。

調べたところで、今まで受けた治療以上のものはありません。これは、無いと悟りました。それではどうするか。自分で構築するしかないと思いました。

1番の原因を見つけ、解消方法を構築

分かってしまえば、難しくはないのですが、とはいえなかなか簡単に説明できるものではありません。ご興味がある方は、動画を作成してみましたので、一度ご覧頂けましたら幸いです。

ご覧頂きありがとうございます。いかがだったでしょうか。内容としては、生理学的な問題と解剖学的な問題を同時進行で改善しないといけない、ということでした。そこで、「骨格ランニング®」では、以下のプログラムを実施しています。

✅STEP１「1番の原因を見つける」
治るか治らないかは、まず「1番の原因」を見つけられるかが鍵になります。いつまでも治らないのは、「1番の原因」を見つけられないていないからです。しっかりと「1番の原因」を見つけるプログラムを実施しましょう！

☑︎自分の骨格に合ったフォームで走れているか（フォームチェック）
☑︎自分の骨格は整っているか（体のチェック）
☑︎自分の走りと合ったシューズで走れているか（シューズチェック）
☑︎自分の練習メニューは自分に合っているか

一番大事な作業ですので、しっかりと1番の原因を見つけ出しましょう。

✅STEP２「手応えを感じる」
STEP１で「1番の原因」を見つけることが一番大事な手順です。原因が分からずに何かを行うのは、病気が分からないのに薬を処方するようなものです。危ないですね。

逆に、「一番の原因」を見つけることが出来れば、「メニュー」が見えてきます。そして、その「メニュー」を実施して、その場で「効果を確認」する必要があります。

ランニング障害は、「何を何回やれば治る」というものではありません。「何をどうやれば痛みが消える」という「手応えを感じる」必要があります。

はじめは難しいかもしれませんが、感じ取れるようにサポートしますので、焦らずに一緒に解決していきましょう。

✅STEP３「段階に応じてメニュー調整」

基本的に、今までもいろいろと試したり、相談に行っても治らなかったランニング障害。一問一答的なメニューで治らないことが通常です。何をやるかも大事ですが、段階的にメニューを変えていきましょう。

＜こういう方に＞
☑︎２週間以上痛みや違和感が引かない
☑︎誰に聞いたら良いのか分からない
☑︎効果のないものを買いたくない

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🔹トレーナー紹介

・鈴木清和（すずききよかず）
・駒澤大学駅伝部卒
・ACAF認定アスレティックトレーナー
・「骨格ランニング®」開発者
・「３軸理論®」開発者
・「骨格リセットストレッチ」著者

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