心的外傷後成長（PTG）　2023/11/30

　■NHKヒューマニエンス　
「”死の迎え方”ヒトの穏やかな死とは」　初回2023/11/20　　11/29　NHKBS4K再放送

余命宣告された人の中に怒りや不安の一方、心的外傷後成長（PTG）があるらしい。
そのことは望んだことではないし、避けたいことだけれども、
なったからこそ人生観が変わったり、得られるものもある。ということです。


私の心境にぴったりだなと思いました。

「心的外傷後成長（PTG）」をwebで検索すると出てきます

■心的外傷後成長（PTG）
PTGとは危機的な出来事や困難な経験を乗り越えた後に、ポジティブな心理的変容が生まれること

PTGにおける人の５つの成長
・人生に対する感謝
・新たな視点
・他者との関係
・人間としての強さ
・精神性的変容

番組では「余命宣告」でしたが、「自然災害」、「事故」なども危機的な出来事です。
そして、「配偶者の介護」もそうだと思います。

■心的外傷をうけて成長しているなと思います
きっかけは、介護者の会でのインタビューやネガティブキャンペーンで
「なぜ介護するのか」「なぜ生きるのか」を繰り返し
「アドラー心理学」を知ったからです。

・新たな視点　＝スキルアップの実感がある
　・家事全般　・・・生きていける
　　掃除や洗濯買い物、家計簿、将来設計
　・介護技術の向上　・・・かかりつけ医、看護師、管理栄養士として
　　おむつ介助、シャワー浴全介助、車いす散歩や栄養管理
　・DX（デジタル変革）・・・デジタル技術で暮らしを変える　
　　　①栄養計算のデジタル化と可視化
　　　②家計簿の可視化
　　　③介護データの可視化
　　　④スマートホーム化
　・DIY技術　・・・ミシンや電動ドライバー、振動ドリルなど、
　・自動車整備の技術やナビ、ドラレコのDIY取付

・人間としての強さ　＝創意工夫を発揮した
　会社生活でのストレス対処法（精神的な強さ）や
　創意工夫、体力を活用して困難に対処してきた

・精神性的変容　＝人生理念をつかんだ　　　アドラー心理学
　宗教や信仰心はないが、どう生きるべきか、何を目標に生きて行くべきかが明確にして
　人生理念（介護理念）をつかんだ。残りの新しい人生を豊かに生きられる

・人生に対する感謝　＝いい人生だ。
　一所懸命、思い通りに生きてきたから
　老いることは怖いことでも悲しいことでもない。
　妻でよかった。面白い人生だ。

------------

・PTSD(心的外傷後ストレス障害)
災害や事件・事故など、命の危機が脅かされる衝撃的な出来事や、耐えがたい精神的苦痛を経験した後に心が傷ついて、様々な心身の症状に苦しみ、日常生活に支障をきたす状態のことをいいます。