健康維持には第一に散歩、膝に優しくしながら内臓を鍛えるならバイクに乗ることであろう。散歩は御町内の防犯パトロールを かねて小一時間の数キロの早足の散歩をしている。バイクに関してはシーサイド七里ヶ浜から相模川まで湘南海岸沿いに片道12.8kmのサイクリングコース がある。片道約1時間かかる。往復2時間で夏は500ccのドリンクが無くなる。鎌倉や藤沢に買い物に出かけることもある。
かって自動車に積める折りたたみ式の自転車を持っていたことがあるが、重く、組み立てが 面倒であるだけでなく、車輪が小さいので乗り心地が悪く、20年近く、物置の邪魔物になっていたので処分した。
その後、無印(Muji)のアルミフレーム・アルミリムの超軽量 レーサータイプ(11kg)を保有している。これはキツイ前傾姿勢を強いられ、腰痛には良くなかったが、その後、腰痛も無くなったが歳をとったため、シン ドイことは同じ。
湘南サイクリングコースで （3003/8/5撮影）
一時期、電動アシスト自転車もつかってみたが七里ヶ浜は坂が多く、バッテリーがすぐ上がって不便なので息子家族にあげてしまった。
目黒から七里ヶ浜まで35mile(56km)はWahooのELEMENTというサイクルコンピュータをナビゲーターにした。WahooのELEMENTは 業界トップのガーミンEdgeを猛追するサイクルコンピュータだ。
これは予めルート作り地図Webサービス、RidewithGPSで下図のようなルートを作成し ておけば、エレメントがスマホのBluetooth経由でそのルートを同期して取り込んでくれるので、出先でもすぐにルートを選んでナビを開始できる。
友だちに自分の居場所を見てもらえるライブトラッキング機能も便利だ。私は家でみていて。滑川を渡ったのを確認してから料理の最後の行程に入ることができた。
シャツは自転車専用を使うが、パンツは米国で買ったダブダブの半ズボン、そしてウォーキングシューズ。鍵やお
にぎりやウィンドブレーカーはウェストポーチに入れでかける。境川河口までは国道134号線の車道を車を従えて一挙にと言う算段。その後は町田まで境川沿
いのサイクリング専用道路だ。
June 27, 2003
Rev. July 1, 2018