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■やまきん（49歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴12年）（06.9.12）

せっかくホームページをリニューアルしたのに、その後仕事が忙しくなったり、緊急の用事が重なったりして、随分長いことこっちに時間を割けない状態が続いています。もうちょっとバタバタしそうですが、せめて10月には何とかしたいと思っています。

たくみさん＞
私の知らない薬の名前だったので、「おくすり110番」で調べてみました。イミドールはトフラニールという名前でよく知られている薬で、「古くからある第一世代の三環系抗うつ薬。作用が強く、よい効果が期待できるが、副作用がでやすのが欠点」とのこと。で、その副作用の最初に書かれていたのが「口の渇き」でしたから、違和感は多分これでしょう。また、効果が現れるのに2〜3週間かかるということなので、今その効果が出ているとも考えられますね。
ミラドールはドグマチール（スルピリド）で、これは私も以前飲んでいました（ドグマチール）。私の場合、「不安感から食欲減退→体重減少→さらに不安に」ということで処方されたのですが、たくみさんの場合はどうだったのでしょう？もし、食欲不振もありミラドールを飲んでいて、食欲不振が治まったのでイミドールに変わったのなら、その判断は間違っていないと思います。薬を変えると、どうしても最初は、前の薬の離脱と新しい薬の効果とが変に入り混じるせいか、具合が悪くなります（私も2度ほどありましたよ）。
この種の薬は相性があり、合う薬が見つかるまでいくつかの薬を試してみるのは仕方のないことかもしれません（勘弁してもらいたいですけどね）。いずれにせよ、先生には、新しい薬の感想を事細かく話しましょう。大丈夫、きっといい薬が見つかりますよ。

■たくみ さん（35歳・男性・長野県松本市在住・パニック障害暦17年）（06.9.11）

３週間前にイミドールを処方されたのですが眠気とだるさ、それと口の中の違和感があり
ミラドールに戻そうと思います。
パキシルは副作用が出て中止しました。
最近は発作中に脈が飛ぶ（不整脈？）ことがありそれがまた不安へと繋がってしまい
悪循環になってしまいます。

独身なので両親も諦めているような素振りです（＾＾）
仕方ないか・・・

恐怖突入、頭でわかってはいるのですが今一歩勇気を出せない自分に腹が立ちます。

何か良きアドバイスをお願い致しますｍ（＿ ＿）ｍ
Email：midnight-breeze215@docomo.ne.jp

■やまきん（49歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴12年）（06.7.22）

なかなか天気がはっきりせず、気分もスッキリしませんね。

ゆずこさん＞
まだ梅雨が明けないというのに真夏のような猛暑が続いたり、もう梅雨明けかなという時期に集中豪雨だったり、予測できない気候にはどうしても身体が付いていかず、体調も崩しがちで精神的にも不安定になりますね。夏は苦手ですが、暑いことがわかっている分、心も対処できそうな気がします。

リリーさん＞
インターネットで調べてみると、躁うつ病の問題点は、まさにこの「そう状態」だそうです。本人は体調も悪くない（むしろ快調）ので、この状態になると治療を止めてしまう人が多いとか。ホント、人生イロイロ、病気もイロイロですね。

らびさん＞
ありがとうございます。いや〜お恥ずかしい。私は最近このようなことをよく書くんですが、それは実は自分に言い聞かせていることでもあるんです。実際、「他人のことは気にせず」とか「焦らず」とか、なかなか難しいですよね。だから、また書きます。そう、考えてもどうにもならないことは、考えないようにしましょう。
メイラックスは、評判のいい薬みたいですよ。じわ〜っとまったりと効くそうです。

さあ、そろそろホームページの作業を本気でやらないと．．．(^^;;

■らび さん（女性・山形県在住・PD・嘔吐恐怖症）（06.7.20）

てとさん＞
どんなこと？と聞くことも、今はダメでしょうね。とにかくしばらくは、好きな音楽を聴いたり、好きな作家の本を読んだり、面白いテレビを見たりと、とにかく時間を「かせぐ」ことです。あまり「忘れようと」努力することは、精神的な負担が大きいだけのような気がします。

・・・なるほど。
私も最近、気候のせいや来週にせまった身内旅行のプレッシャーもあるのか、嘔吐恐怖の不安が強くて、「何とか逃れたい、気にしないようにするにはどうすればいいか、何を飲めば楽になるか、旅先で具合悪くなったら・・（エンドレス）」と考えていたので目からうろこ、というか
なるほど・・・と言う感じです。
かなりの不安はありますが、考えてもどうにもならないしそうなるとも限らないので、やめます。
なるべく、考えないようにしてみます。

やまきんさん＞
お薬、先生に話して作用時間の長いのに変えてもらいました。今は、メイラックスを下地？に頓服
としてデパスです。
まだ、１０日ほどなのでよくわからないのですが・・・。アドバイスありがとうございました。
とりあえず、身内旅行。なるべく気負わず、薬飲みつつ不安抱えつつ、行って参りまーす。

■リリー さん（32歳）（06.7.17）

この前の書き込みの続き。躁うつ病の社員が復職してきました。
まだ数日間しか見てないけど、仕事ぶりはフツー。でも、やたら声が大きくて電話応対も長くてくどいです。
朝は、みんなが通る場所で、彼氏に毎日おはようコールをしてて、すごいハイテンションなのでみんな白い目で見ています。
でも、みんなが自分のことを心配してくれていると勘違いしている、と人から聞きました。
私も、躁うつ病のことを少し本で読んだのだけど、彼女の場合、躁の状態のほうが強いみたいです。その場合、いくら人に迷惑がかかろうがお構いなしでジコチューになってしまうらしいし、誇大妄想もひどいらしい。
私も、発病して間もない頃に知り合ったパニック障害者で、こっちの迷惑も考えずにしょっちゅう電話してきたり、作り話や誇大妄想のひどい人と関わったことがあって、縁を切ろうとすると逆切れされて、かなり精神的ダメージを受けるトラブルに巻き込まれたことがありました。
後で人から、その人は躁の状態が強いらしいと聞いたのですが、彼も彼女も共通する部分が多いです。
私はもうすぐ今の職場を辞めるのだけど、世の中本当に色んな病気の人がいるのだなー、と勉強になりました。
毎日暑いので、皆さん熱中症には気をつけて。

■ゆずこ さん（26歳・女性・宮崎県在住・鬱・不安障害3年半）（06.7.12）

やまきんさん、確かに０９３０（おくさま）いましたね。そのデビュー曲を作った人とは知り合いになりましたが、今は何してるのかわかりませんね；；
最近は波が激しく、落ち込んだり、イライラしたり、焦燥感、倦怠感と波乱な日々です。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴12年）（06.7.11）

大した仕事ではないんですが、最近何となくあたふたした感じが続いていて頭の中がまとまらない．．．。おまけに連日の蒸し暑さで、やる気が起きません。困ったもんです。

ゆずこさん＞
ストリートですか！？それはすごい！ひょっとして、そっちからブレイク、なんてことはないですか。こういうことができているのなら、今あまり先のことは考えなくてもいいように思います。しばらくは、自分が気持ちいいと感じることだけをやって過ごしましょう。ところで、何年か前に、宮崎出身の2人組み女性シンガーがいませんでした？（おくさま、だったかな）もしかしたらお知り合いだったりして(^^;;

■ゆずこ さん（26歳・女性・宮崎県在住・鬱・不安障害歴3年半）（06.7.2）

やまきんさん　ありがとうございます。　確かに主治医にはまだ働くのは無理です。と言われました。無理が一番わるいですよね。でも、何か、時間だけが過ぎていて、いつの間にか年取って。　こんな病気、損だなって常日頃思ってしまいます；；　息子の成長も夢の出来事のような、　皆さんは現実感ないことありますか？　PDの症状としてよく本なんかで書かれてますが・・・。私はPD患者ではないですがよくあります。まあそれのほうがよいのか、突発的にならないかとか、複雑ですね；；　４月くらいに６年ぶりくらいにギター抱えて路上で唄ってみました。自分の居場所探しでもありますけど、少しは進歩したのかなあ・・・。子供は旦那に預けて、唄うより、世間の方々と雑談もしたかったというのもありました。　帰りは非常によい疲れと余韻に引かれ、嫌なこと少しは忘れさせてくれます。　報酬コーヒー１本それでも、私は存在してる。それがたまらなくうれしいです。　アゴラ会でもそのことはいえます。皆さんの書き込み読ませてもらってると、みんな存在してる。大変な中返事を下さる方。いつも心配してくださるあおさん、私は支えられて生きています。うれしいです。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴12年）（06.6.30）

きょうで一年の半分が過ぎてしまいました。あれもできなかった、これもできなかった、なんてことは考えちゃいけないんですが．．．なかなかね。

リリーさん＞
躁うつ病というのは、さらさんも書かれているように、文字通り「躁状態」と「うつ状態」が交互にやってくる病気です（さらさん、的確な表現、ありがとうございます）。
リリーさんが目にしたのは「躁状態」のときだったのでしょう。まさに、周りの人間が迷惑するほどアクティブな状態になるらしいです。この病気の方を昔はよくテレビで目にしましたよ。有名なところでは、作家の北杜夫さん、有吉佐和子さんでしょうか。北杜夫さんは、躁のときは盛んにテレビに出演し、気持ちよさそうに歌を歌っていたこともありました。有吉佐和子さんが「笑っていいとも」をジャックしたことは、大きな話題になりましたね。
ただ、おっしゃるように、治りにくい病気のようです。性格（気質）と表現した方が近い感じで、治すと言うより、薬でコントロールするというイメージ。で、確かに、そういう人に比べると、自分はまだ自分を客観的に見ることができているかな、と少し安心する部分があるかもしれませんね(^^;;。ちょっと複雑．．．。

■さら さん（女性）（06.6.29）

リリーさんへ　　こんにちは。躁鬱病についてということですが・簡単に説明すると、鬱状態は気分の落ち込みがあること、躁状態は逆にハイな状態になります。この２つの気分が変動する病気です。鬱の時は、人生どん底、死にたいなど、とても暗い状態です。躁の時は、人生ばら色に見え、とても気分も興奮している状態です。本人にしてみればコントロールがきかずとても辛い状態みたいです。パニック障害もですが、自分の意志でコントロールできないのは、とてもきつい事ですね。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴12年）（06.6.27）

今年の梅雨は、あちこちで被害が出ていますね。皆さんの所は大丈夫ですか。

ゆずこさん＞
ちょっと変わったものばかり紹介してしまいましたね。あえて、内職のようなものは外しました。でも、無理してバリバリ仕事するより、単価は安くても、余った時間でちょこちょこできる作業みたいなやつもいいかもしれません。数をこなしていくうちに自信もついてくるでしょうし。お友達で紹介してくれる方がおられるといいんですが。

てとさん＞
どんなこと？と聞くことも、今はダメでしょうね。とにかくしばらくは、好きな音楽を聴いたり、好きな作家の本を読んだり、面白いテレビを見たりと、とにかく時間を「かせぐ」ことです。あまり「忘れようと」努力することは、精神的な負担が大きいだけのような気がします。

■リリー さん（長崎県在住・病歴:7年）（06.6.24）

今、某会社で派遣社員をしています。休職中の女性社員に躁うつ病の人がいるらしいのですが、来月から復職するらしいです。
約半年間休職したらしいけど、躁うつ病ってその位で治るものなんですかね？個人差はあっても、うつ病は半年で治ることもあるらしいけど、躁うつ病の方が治りが難しいと前に聞いたことがあります。
この前、その人が会社に顔を出していたのですが、すごいハイテンションで明るくて、「この人が
病気だって？私のほうがよっぽど重症やん」と思ったのだけど、翌日他の社員に聞いたところ、「波が激しいから復職したときが怖い。ブルーになってるときはすぐわかる」と言ってました。
その人に言ってはいけない言葉も多いらしく、皆、気を遣うらしい。
とにかく、誰かをつかまえては話を聞いてもらいたいらしく、皆バタバタ忙しくしてるのに、出てこられるとかえって迷惑だと。
同じ心の病を抱えているといっても、私は躁うつ病じゃないし、私にも理解不能な点が多いというのが正直な気持ちです。もう少し休んだほうがいいのでは・・と思うけど、本人が「こんなに元気なんだから」と早く復職することを希望しているらしいし。自分でそういうことを思うこと自体が、躁うつ病の特徴なのかな。
見た目だけでもノーマルに見られる私はまだ幸せと思います。前は、普通に見られることに不満を感じていたのだけど。私はこんなに具合が悪いのに！と。

躁うつ病の方でもし、この書き込みを読まれた方は、気を落とさないで下さいね。そしてよければ、躁うつ病がどういう病気であるのか教えてください。

■てと さん（26歳）（06.6.23）

最近すごい怖いことがあって、何に対しても恐怖感があって、どうやったらぬけだせるのか、
悩む日々です。

■ゆずこ さん（26歳・女性・宮崎県在住・鬱・不安神経症歴3年）（06.6.18）

やまきんさん　返事ありがとうございました。　在宅だとやはりかぎりがあるんですかね。私もいろいろやってみないと、社会からはずされてしまいそうです。でも、自信がないです

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴12年）（06.6.15）

梅雨に入ったというのに福岡はあまり雨が降らず、蒸し暑くて嫌な天気が続いています。
この前の自分の投書を読み返していて、その前のものもいくつか読んでみると、最近の自分の書き込みが、かなり「軽く」なっていることに気が付きました。
改めて考えてみると、相変わらずめまい感や息苦しさはあるものの、それをそんなに深刻に受け止めることがなくなってきたように感じます。症状をうまくコントロールできている、といった感じでしょうか。
この感覚は、サイトをリニューアルしてからだと思います。じっくり考えたわけではなく、ふっと頭に浮かんだ「病気とともに…」という考え方をサイトのタイトルにしたんですが、これが自然に心の中に入ってきたみたいです。
以前から、「パニック障害（神経症）は一種の性格みたいなもので、症状を完全に抑えることは難しいが、認めてしまうことで、楽になることもある」ということは、本で読んだり、お医者さんから聞いたりしたことがありました。今、それを少しずつ自分なりに納得できるようになってきているのかもしれません。
皆さんには、もしかしたら、ちょっと無責任で軽薄な発言に感じられることもあるでしょうが、今、私がどうにかこんな風に考えることができるようになったこともご理解いただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

■てと さん（26歳）（06.6.15）

お返事ありがとうございます。仕事をしていればいろいろありますよね。しんどいのはみんなおなじ。そのとおりですよね、気持ちの切り替えを自分なりに頑張ってみます。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴12年）（06.6.13）

沖縄は雨の被害が広がっているようですが、福岡は、梅雨に入ってから晴天が続いています。蒸し暑くて、気持ちのよくない毎日です。

てとさん＞
私も、やる気はまったくないですよ(^^;;。仕事が楽しくて楽しくてしょうがない、という人はあんまりいないんじゃないかなあ（趣味を仕事にしている人でも、それが仕事になった瞬間からある意味義務感が生じてしまって苦悩が始まると思います）。そこで！やる気が出ないのは自分だけじゃなくて、ましてや病気のせいではなくて、みんな一緒なんだと考えてみる。楽観的過ぎますか？

ゆずこさん＞
私は、この病気になってから結構やりましたよ、在宅の仕事。とりあえず書きますね。
データ入力＝企業がお客様に書いてもらった申込書のデータをパソコンのデータベースソフトに入力する。最近は、社内で処理している所が多いみたいですが、外注している事務所もあるかも。ソフトの知識が必要ではあるんですが．．．。
番組モニター＝放送局の番組を見て（ラジオもある）感想を書くだけ。私は昔からテレビが大好きだったから、いろいろな局のモニターをやりました。同時に2局やっていたこともあり、このときは月2万円以上になりました。見たくない番組を見ないといけないというケースもありますが、そのときは徹底的に批判するとスカッとします。地方局の方が定期的にモニターを募集しているみたいです。
模擬試験の採点＝これは、私が大学生の頃にアルバイトでやっていたんですが、予備校や大きな学習塾で行われる模擬試験の採点をするというもの。今でもときどき新聞の求人広告で目にします（採点者募集）。ちょっとハードルが高いですが、もし「英語が得意」とかの特技？があれば、やってみる価値は大いにありです。何しろ報酬がいいですから（時給にすると2千円くらいにはなるかな）。
それにしても、こうして列挙するとかなり偏ったセレクトだな。参考になりそうにないですね。ゴメンナサイm(_ _)m

■ゆずこ さん（26歳・女性・宮崎県在住・鬱・不安障害歴3年）（06.6.11）

こんばんわ。最近よく体調を悪くしてしまいます。季節がらでしょうか。皆様はどうですか？　お変わりありませんか？　そろそろ部屋が借りたいのですが、主人の収入では追いつきそうにないので働かないといけないかもしれなくなりました。今までぐうたら生活、ぐうたら育児でホント社会に出るのが怖いです。イライラもものすごいですし。でも、主人は厳しい；；　そこで、家でできるお仕事ってないでしょうか。内職でしょうかね？宮崎では求人率かなり低いんです；　無理なく働ける仕事って考えが甘いのでしょうか？もしなにかございましたら教えてください。お願いしますm(.,.)m

■てと さん（26歳・女性）（06.6.10）

　やる気がまったくでないです。バイトもいやいや行ってるかんじ。PDになる前に、こんな感じ
　でしんどいなぁって思いながら、続けてて結局発作をおこして、やめて。また大きい発作がくる
　んじゃないかと、不安です。今もめまいが出たり吐き気があったり、頭痛はほとんど毎日。今の
　季節のせいかなぁ.....

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴12年）（06.5.31）

あすから6月。今月連休があったなんて信じられないくらい月日の経つのが早いですね。福岡は、最近暖かい日が続いています。寒いのは嫌ですが、暑いのも苦手。気持ちのいい季節がもうちょっと長いといいんですが．．．。

らびさん＞
あ、ちょっと無責任なことを書いてしまいました。ドグマチールのことは、あくまでも私の感想ですので（私も2年間くらい飲んでいたので、そのときのことを思い出して書きました）、一度先生に相談されてください。
デパスはいい薬だと思います。スッと効いて、スッと引く。でも、確かにもの足りないと感じるかもしれませんね。強いというより、持続時間の長い薬をリクエストしてみるといいかも。
薬を出したがらないのは、それだけ症状が軽いんだと、いい方に考えましょう。

てとさん＞
そうですね、やっぱり家に帰ってからアレコレ考えないことですかね。とは言え、私もそれがなかなかできないんですが．．．(^^;;。とにかく、その時その時を＜いい加減に＞過ごしていくように心がけましょう。ちなみに私は、いつも「他人は、自分が考えているほど自分のことを見ていないし気にしてもいない」と思って暮らしています。

■てと さん（26歳）（06.5.27）

　最近よくしゃべるようになったね！っていわれました。人前とか、しんどくなったりとかしたら
　意味のないことやつまんないことを、勢いよく話すんです、でも家に帰れば、その日しんどかっ
　たことや、精神的にきてるのでなぜしんどい思いして、生きてるんやろと泣きそうになったり、
　最近精神的にも感情的にも乱れてる。そんな時どうしたらいいんでしょう？

■チェリー さん（28歳・女性）（06.5.25）

okaさん、やまきんさん、ありがとうございます。今度はしっかりアドレスを保存しましたから、これからはちょくちょくお邪魔したいと思います。よろしくお願いします。

■らび さん（女性・山形県在住）（06.5.23）

私もやっとたどり着きました〜。よかったです。

やまきんさん＞
ドグマチールは定期的に飲んだほうがいいんですね。どうも頓服で飲むと胃が落ち着かないというか、逆に気になってしまって・・・。時々しか飲んでなかったのでした。
今晩からでも飲んでみようかな・・。
カウンセリング中心のの先生にもう少し通ってみます。
でも、薬出したがらないんですよね。
飲まずに済むならいいんだけど。

頻繁にP.Dが起こり、デパス０．５ｍｍではとても収まらないときがあって先生に相談したのですが、追加でデパスを飲んで良いとのこと・・。
正直、本当につらいので少々強いが欲しい気分なんですが・・。
めまいは相変わらずですが、最近どうも緊張したりすると、動悸と首の後ろが硬直してぷるぷるしてしまうのです。下を向けなくなったり・・。
このような事皆さんはありますか？それとも、P.Dとは関係ない症状なんでしょうか？
学校行事も多くなるし、職場の監査などで忙しくなるため、それまでにはなんとかしたいんだけどな・・。
考えただけでも・・ぷるぷるです〜・・。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴12年）（06.5.20）

もうすぐ梅雨に入りますね（沖縄はもう入ったようですが）。この時期、体調を崩す方も多いようです。その日その日の気分にあまり影響されず、「のほほん」と過ごしましょう。

チェリーさん＞
やっとたどり着いたということは、アドレスが変わっていてアクセスできなかったということですね。申し訳ありません。かなり慌しくホームページの引っ越しをしてしまいましたから。同じように、ここに来れなくなった方もいらっしゃるんでしょうね（それをここに書いてもしょうがないか(^^;;）。これに懲りずに、これからもよろしくお願いします。

■oka さん（47歳・東京都日野市在住・うつ＆パニック8年）（06.5.20）

チェーリーさん、度々ですみません。パニ＆うつで苦しんでおられるみたいなので、宜しかったら次のＨＰもお訪して見てください。
http://www4.zero.ad.jp/panic_disoder.com/
まぁメンタル系のＨＰは沢山ありますが、ここやまきんさんの所と、上記ソニさんの所は、とても良いＨＰです。

■oka さん（47歳・東京都日野市在住・うつ＆パニック8年）（06.5.18）

チェリーさん、無事旅行に行けて良かったですね？、しかも宴会もなく、楽しめたのならとても良かったと思います。今度もこんな機会があったら、どしどし参加しましょう！。連休はお疲れさまでした。まぁ体を休めることが出来るのも連休ですからね、心も体もリフレッシュ！、と。

■チェリー さん（28歳・女性）（06.5.17）

やっとたどり着けました。携帯に残っていたアドレスではつながらず、連休が明けて、会社のパソコンを使って記憶を頼りに検索して見つけました。おかげさまで、5月1，2日、5人で温泉に行ってきました。予定より人数が減ったので車2台に分乗して行けたのもよかったし、心配だった宴会もなく、夜は旅館の中のレストランで好きなものを注文して食べたので、食事の不安も感じませんでした。okaさんのアドバイスどうりにちょっと前から薬を増やしていたのも効果があったと思います。さすがにちょっと疲れて、連休の後半は家で寝てましたが（＾＾；；少し自信がつきました。ありがとうございました。

■あお さん（34歳・女性・福岡県在住・パニック障害歴5年）（06.5.17）

前回、書き込みさせてもらった時に書いた今の医師の病院には
まだ予約日がきていないので行っていません。
予約日を早くにしてもらおうかとも考えましたが、なんとなく
そうする気にはなりませんでした。
ご心配いただいた子供の入院の件ですが、4/27に入院はしたものの
「プール熱」という伝染病にかかっていて、入院日は熱は下がったのですが
咳がとてもひどく、鼻水もダラダラで鼻と口の間が真っ赤になっている程でした。
入院するのは小児科、手術をするのは耳鼻科。小児科の医師は外来で入院を拒否。
それでも耳鼻科の医師は入院を強行。でも麻酔科の医師が咳をしている事をかなり
気にしていて、手術日までは4日あったのですがその日までに咳が止まる保障は
ないので事故が起きないとは言い切れないと…
結局、耳鼻科の医師が麻酔科の医師に説得されて手術を断念。
その日の夕方に退院させられました。
という訳でまだ子供は手術が終わっていません…

子供は連休中安静にしていたら、とても元気になりました。
今では毎日幼稚園に通っています。
私の具合は疲れもあってか吐き気から開放されず、どうにかしたいと
いつも思っていました。
近くの病院で週に1度だけ心療内科の医師が診てくれるところがあったので
相談も含めて行って来ました。そこに行くのは二度目でした。
前回話した内容をちゃんと覚えていてくださって、その病院にはなかった薬など
を手配してくれていました。
そこではSSRIは飲まなくても大丈夫じゃないって言われました。
最近、ソラナックスの量が減ってきたという事とPDの症状より自律神経の症状の
方がひどく出ている事を伝えら、漢方薬の半夏厚朴湯を処方されました。
今飲んでいる薬は、その漢方薬とグランダキシンという自律神経の薬と頓服で
ソラナックス、吐き気止めにナウゼリンです。
漢方薬は飲み始め2日ほど、胃痛と吐き気がありましたがその後はとても順調です。
少しだけですが、ソラナックスの量も減りつつあります。

この病院の欠点(?)は自立支援法の適用医療機関ではない事です。
なので診察代や薬代は3割です。
それだけなんですけどね。
お金はかかるけど、この病院で診てもらう方がいいのかなと感じています。

■てと さん（26歳）（06.5.13）

　お返事ありがとうございます。最近、自分の通院している病院に不信感があり、このままその
　病院に通院すべきか悩んでいます。カウンセリングの先生はよく話を聞いてくださるのですが、
　院長先生というのが.....病気とは関係のない話で最近では、いいことはないですか？いい人は
　あらわれませんか？早くいい人見つけたら...セクハラを受けた気分...おおげさかなぁ？でも
　関係ないし、いい人が現れたところで、すぐに病気が治るのかとか痛みが取れるのかとか、心の
　中で訴えて、背中が痛いというと、仕事やめななおらんよ！とまでいわれ、友達に話すると、
　友達も怒り爆発！働かないと病院にも行けなくなるし、薬だってもらえないよ！といわれまし
　た。その通りだぁと。あまりにも肩や背中が痛いので、友達の紹介の整骨院に行きました。
　骨がいがんでました。結局やめても治らないとこまで悪くしてたんです。
　皆さんが通院していらっしゃる先生はどんな方でしょう？私も二回ほど病院を変えては見たので
　すがいまいち信頼できる先生と会えません。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.5.11）

ああ、ホームページのリニューアルでバタバタして、連休はグッタリ。今もなかなか調子が上がりません。

らびさん＞
今の時期は、私も、何となく気分がもやもやとして嫌な感じです。私も嘔吐恐怖がありますから、お気持ち、よおくわかります。荒治療は止めた方がいいですよ(^^;;。却ってそのことが頭から離れなくなりますから。
薬の件ですが、ドグマチールは、嘔吐恐怖で食欲がないのを改善するために処方されているんですよね。でしたら、頓服ではなく、定期的に飲む方がいいように感じます（朝とか夕食前とか）。これで食べることの恐怖が軽減されれば吐き気も起こりにくくなり、食事もおいしくなると思います。
病院は、カウンセリングをやってもらえる所があるなら、そこがいいと私は思います（羨ましいくらい）。もしかして別料金になっているのでしょうか。それなら、何回かおきにカウンセリング、という方法もありますが．．．。

■らび さん（36歳・女性・山形県在住・PD・嘔吐恐怖症）（06.5.8）

ご無沙汰です。ようやくG・Wも終わり、お仕事モード（パートモードか・・。）にギアチェンジです。
なんだかずっと調子が悪く、とても引きこもりたくて、結局遠出もせず、子供にはかわいそうな休みにしてしまいました。

吐いたこともしばらくないのに、ここのところずっとその事に囚われてしまい、不安でパニック発作を久々に起こし、落ち込んでいます。ずっと考えているならば・・・怖い相手を知ることだ！と、荒療治で「嘔吐恐怖症のサイト」などをみてしまったら、ますますだめ・・・。
夜も２・３時間おきに目が覚めて、気持ち悪くないか確認する始末・・。そして、寝不足でパニック・・の悪循環です。
今はデパスを朝・晩。ドグマチールを頓服で一錠なんですが、薬弱いのかな・・？
カウンセリング中心の病院に通院しているのですが、最近は「薬だけでもいいよ。結局毎回同じ話になちゃうもんね」と言われ、ちょっと不信感です。結論は出なくとも話せるところがあることが救いでもあったので・・。薬に重点を置いたお医者さんの方がいいのでしょうか？薬貰うだけでも現状維持のほうがいいのか悩んでいます。

あー、もうやだ！早く忘れたーい！早く元気になりたーい！

■ゆずこ さん（26歳・女性・宮崎県在住・鬱・不安障害歴3年半）（06.5.3）

最近、医師に病名を聞いたら、昔で言う、抑うつ性不安神経症でしょうとの事でした。以前よりがくんと落ち込む感じは確かに減りました。緩やかなカーブ波とでも言うんでしょうか？　ただ、起きれない時などは、育児も大変です。でも、親馬鹿してます。　この子がいなかったら、私は一生こもりきりになって、人さえも怖くて話せなかっただろうし、まず、いろんな世界を知らず生きてたろうと思います。ありがたいです。息子がいなかったら、あおさんや、いろんな方々に出会えなかったでしょうね。あおさんには、いつも、暖かい励ましの言葉や、先輩ママとしてのアドバイス。本当、あおさん自身もキツイ状態なのに私なんかのしょうもない愚痴に付き合ってくれたり、大切にしたいです。今は病院でしょうか？　無理しないでくださいね。いつか、会っていろいろお話してみたいです＾＾　早く息子さんがよくなりますように！！ささやかながら祈ってますね。　頑張れ息子さん

■ゆずこ さん（26歳・女性・宮崎県在住・鬱・不安障害歴3年ちょい）（06.5.1）

あおさん、息子さん大丈夫ですか？熱が４０なんてきつかったでしょうね。
あおさんも今回の手術はかなり不安ですよね。４歳の子供が麻酔や手術に耐えられるか、
泣かないかな・・・。今旦那の目を盗んで書きこしてるのでまた。

■さき さん（32歳・女性）（06.4.28）

あおさん
今頃は息子さんの付き添いで大変な時でしょうね。ご自分の体も大事にしながら頑張って下さいね。
医師はそれぞれ自分なりの考え方・治療法をもっていますから、あおさんの医師はあおさんとは考え方が違うんでしょうね。私の前の医師は逆にパキシルを出さず安定剤のみの治療でした。最後は頼み込んでパキシルを出してもらいましたが自立支援の書類を書いてもらえなかったり「一生安定剤飲めばいいじゃない」という言葉を聞いて転院を決めました。
次の診察でじっくり話し合ってみて、それでもどうしても意見が合わない様であれば少ない病院の中探すのは大変だと思いますが転院を考えてみるしかないかもしれませんね。
医師が理解してくれるといいですね。

てとさん
私も二ヶ月位前に調子がいいからと安定剤が完全に効いていない状態で運転をして発作を起こしました。それからは予期不安がひどくなり、しばらく運転恐怖症になっていましたが少しずつ運転して大丈夫と自分に言い聞かせていたらまた普通に運転できる様になりました。
私も考え込んでしまう方です。これは多分治らないと思っていますが慎重でいいじゃないかと思う様にしてますよ。

■あお さん（34歳・女性）（06.4.25）

ゆずちゃんへ

こんばんは^^
PCは今使える状態なのですね。携帯でメールをしてる時間がとれなくて…
いつも返事が遅くなってしまってごめんなさいね。
今日4/24は朝からりゅうとが熱を出してしまって、一旦熱が下がったんだけど
熱さましが切れてからまたあっという間に40.0°超えちゃって病院にいきました。
この書き込みをしている今はようやくぐっすり眠ってくれています。
27日から入院生活に入るので、しばらく携帯もPCも使えなくなります。
この場を借りて、報告しておきます。

ゆずちゃん…大丈夫?…大丈夫じゃないよね。実家に帰る事は無理なのかな?
とても心配です。
私も息子さんの育て方はゆずちゃんのやり方でいいと思ってるよ。
あのね、子供は甘えさせすぎてはいけないなんて事はないんだって。
小さい頃は危険な事とひどく誰かに迷惑をかける事をしないかぎり、
思いっきり甘えさせてあげて構わないって^^
この言葉を知ってから、私はりゅうとを怒鳴る事があまりなくなりました。
甘やかしすぎ…なんて事ないと思うよ。
ゆずちゃんの愛し方で息子さんを包んであげてくださいね。
いろいろな人の言葉が飛び交うとその中で傷ついてしまうね。
辛いよね…でも笑顔をくれる息子さんの事を思って、今日、そして明日って
望みをつないでいけたらいいね^^

■てと さん（26歳・女性）（06.4.24）

　最近車の運転中に吐き気とめまいに襲われ、乗ることも、運転することもできなくなったの
　かと怖くなりました。体調がよくないのでそれが原因かなぁと。家の事情や友達関係で、考える
　ことがあり、しかもいいほうにかんがえられない性格で追い込んでしまうこともあり、なかなか
　考え方を変えるのって難しいですね。

■あお さん（34歳・女性・福岡県在住）（06.4.24）

やまきんさん、さきさんお返事ありがとうございます^^

私自身もちゃんと今の医師と話しをしてみないといけないと思っています。
明日にでも病院に行って話をしてみたいのですが…
私には4歳の息子がいるのですが今月の27日から入院します。
5/1にアデノイド切除手術をする為です。耳鼻科の病気です。
約9〜10日の入院生活になるかと思います。

今回、薬だけをもらいに行った理由は入院の付き添いという特別な環境で
自分がどれくらいがんばれるかどうか不安になってしまったので、
入院前にとりあえず薬だけ処方してもらっていないと足りなくなると思ったので
ソラナックスの処方をお願いしました。
元々の予約日と子供の入院が重なってしまった為、どうしても処方されていた薬の
量では間に合わなくなると思ったので…
今までこんな風に薬だけ足りなくなるからと言っては、診察なしでよく主人に
薬を取りに行ってもらっていました。
私は診察がない時に病院に行くのがとても苦手なので、主人に頼ってしまいます。
新しい病院でも、それをする事は特別問題ないと思っていました。
だからびっくりしてしまったのです。

主人の話によると、新しい病院の医師は「当院ではベンゾジアゼピン系の薬は
処方しない方向で考えているので奥様(私の事)がどうしてもSSRIに変更する気がなく、
ソラナックスの処方を望むのであれば、うちでは診療を続けかねます」と
言ったそうです。診療を拒否されかけている…?のかもしれません。
パニック障害になってから、引越等で病院を替えた事は何回かあります。
いろいろな心療内科や精神科の医師にあって話をしてきましたが、こんなに
ショックを受けたのは初めてでした。

やまきんさんやさきさんのお返事を読ませていただいて、少なくとも私の薬の
認識が間違っていなかった事に安心しました。アドバイスいただいて、本当に
気持ちが楽になりました^^
パニック障害になってから5年、薬を飲み始めてから4年、私なりに病気の事、
薬の事を勉強してきたつもりでした。
どうやってこれから病気に向き合っていこうかといつも考えながら生活しています。
もちろん、減薬していきたいですし、薬なしで普通の行動ができるようになりたい
と感じています。
今回の事は、今の医師から私本人ではなく主人に話がされた事でいろんな気持ちが
私の中でこじれてしまったように思います。

少し時間をあけて、次の予約日(5/20)までに薬の事、自分の事、それから病院や
医師との係わり合い方などをもっとじっくり考えてみたいと思います。
今は目の前にある、息子の入院を乗り越える事が先ですから^^

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.4.24）

最近、気分のアップダウンが激しいです。薬、増やそうかなあ。

あおさん＞
私は専門家でもないし、直接話を聞いたわけではないので軽々しいことは書けませんが、一読した印象は、なんとなく逆のことのように感じました。
ソラナックスがうつ病を発症しやすいという話は聞いたことがありませんし、逆に、パキシル（SSRI）には、「18歳未満の大うつ病性障害患者に投与する際」に関しての警告が出されています。自殺に関するリスクが増加するとの報告もあるようです。ソラナックス（同様の抗不安剤も含めて）に依存性があることは確かですが、他の薬に比べて特に高いということはないと思いますよ。それに、通常処方されている量を飲んでいる限り、止められなくなることはないでしょう。
いずれにせよ、まず直接先生と話をしてみましょう。その上で、どうしてもその先生の方針に納得ができない場合は、病院を変えるということも考えないといけないかもしれませんね（病院探しが大変みたいですが）。私の勉強不足かもしれません。他の方も情報をお寄せいただけると幸いです。
ちなみに、「ベンゾジアゼピン系の薬がアメリカでは使われなくなる方向にある等の話」は、私は聞いたことがありません。

■ゆずこ さん（26歳・女性・宮崎県在住・鬱・不安障害歴3年？ヶ月）（06.4.23）

momoさん、私もおたく旦那に疲れ果てました。自分がどこにいるのかとわからないくらい現実感なくなります。姑の小言、何回も同じこと言われるし、育児についてかなりうるさいです。今、息子も３歳になったばかりで、広汎性発達障害と診断されて約１年。心理の先生は、「今のお母さん（私）の育て方があってます。」と言われ、うれしかったのもつかの間、「甘やかしすぎ」だのいろいろ言われて、かなり落ち込んでしまいます。　旦那は自分勝手で、私や息子の見方になってくれず、自分の好きなことばかりしてます。うんざりしちゃいます。理解して欲しい。苦しいんだよってわかって欲しいですよね。
あおさん、こんにちわｗいつもお世話になってます。私が答えれればいいのですけどね

■さき さん（32歳・女性・パニ歴2年）（06.4.23）

あおさん
初めまして。私は一年間程ワイパックスのみで治療をしてきました。最初は一日３回だったのを今では特に行事等がなければ一日一回に減らせています。
最近病院を変え、パキシルを飲み始めましたが10から20に増やした途端ひどい副作用におそわれ今は10に戻しました。安定剤はワイパックスがなかったのでコンスタン（ソラナックスと同じです）を飲んでいます。
ソラナックスでうつが起きるというのは私は聞いた事はありません。ソラナックスに限らず安定剤に依存性があるというのは聞いた事があります。でも医師の処方量だけ飲んでいる分には特に心配はないと思いますが…。
とりあえず今の医師に不信感を抱く前にキチンと自分で足を運んで一度ちゃんと話をしてみたらいかがでしょうか？それでもどうしても自分の意見が分かってもらえなければまた改めて病院を探してみるなど考えてみてはどうでしょう。一度しか会っていない状態では意思疎通ができないのは仕方ないような気がします。

■あお さん（34歳・女性・福岡県在住・パニック障害歴5年）（06.4.23）

かなり久しぶりの書き込みです。
こうやって書き込みをはじめた当時はまだ1歳だった息子も
もう4歳になりました。
春から幼稚園の年中です。
ソラナックス中心の処方でいろいろとありましたが、少しずつ体力も
ついてきて病状は良くなってきていると思います。

最近、これまで4年間診ていただいていた心療内科の主治医が体調不良の
為に病院を閉鎖していまい、新しい病院を紹介されましたがいろいろと
納得のいかない事が多く悩んでしまっています。
今日、主人に薬だけを取りに行ってもらったのですが、その際に新しい
医師から話があるからといろいろと言われたみたいです。
その中にソラナックスはうつ病を発症しやすいと学会で発表されたから
ＳＳＲＩに変更しろと言われたらしいです。
それからソラナックスには依存性が強いからというのも理由らしいです。

私はパキシルやルボックスを服用する事を避けてきました。
副作用が吐き気というこれらの薬を使うと育児が出来なくなると思って
いたからです。(私は人より吐き気を起こしやすい体質で、
本当に何もできなくなります)
これまでの私は自分の病気を治すというよりも子供の育児や家事をする為に
薬を飲んできました。今はそれが最優先だと感じていたからです。
その事に前の主治医は賛同してくれていましたし、ソラナックス中心の処方で
大丈夫、いつか薬の量が減っていくからねっと励ましてくださっていました。
医師によって考え方の違いはあるとは思いますが、私の話をまともに聞いた事も
ない今の医師が私ではなく主人に薬を変更するように話を切り出す事にとても
不信感を感じました。(私は新しい医師とは1度しか会っていません)

病院を変えればいい事なのかもしれませんが、私が住んでいる町は心療内科や
精神科がとても少なく頼れる場所がないのが現状です。
なかなかうまく行かないものだなとがっかりきています。

ソラナックスなどのベンゾジアゼピン系の薬がアメリカでは使われなくなる方向に
ある等の話を聞いた事がある方はいらっしゃいますか?
うつ病を発症しやすい、依存が強い・・・などの副作用?があると聞いた事が
ある方がいらっしゃったらアドバイスいただきたいと思います。

■イルカ さん（25歳・女性・北海道在住）（06.4.21）

　あっきさん、さきさん
　お返事ありがとうございます。とても、心が軽くなりました。悩んでても、仕方がない前に進んでみようと思います。不安に思ったらまた、おじゃまさせていただきたく思っています。昔は、いつかできる、と思っていたことがこのパニックの症状がでてからは、辛くてただ怖いと思う心が先にで何もできません。病院に行って少しでも、前のようになりたいです。お返事、本当にありがとうございます。すごく、うれしかったです。

■momo さん（27歳・女性・パニック障害歴10年）（06.4.21）

かれこれ10年ほど、再発を繰り返しています。
1月まで薬を服用し、なんとか無事に結婚式・新婚旅行を終えることができました。(治療も終了)
でも今月になってまた発作を感じ、それ以来気分も沈み、体も不調で苦しんでます。
病院に行きたい・薬飲めばすぐラクになれるのに。。。など頭の中でグルグルグルグル思います。
でも行けない。子供を期待されていて子作り真っ只中です。薬も飲めないし、「受診したい」とも言いにくいんです。
死ねればラクになれるのに。。と怖い考えも出てきますが、実母がいるかぎり死ねません。今まで一緒に頑張ってきてくれた母を悲しませたくはないです。
マザコン旦那にも疲れ、義理家族との付き合いにも疲れ、全部投げ出せたらいいのにと思います。
悪化する前に何か気分転換できることを見つけようと思っていますが、気だけが焦り何もできないまま。。。近くに仲間がいればなぁと思ってしまいます。

■チェリー さん（28歳・女性）（06.4.20）

okaさん、ありがとうございます。なんだか肩が軽くなった気がします。そうなんです、最近は症状も落ち着いてきているので本当は行きたいのですが、やはりあまり親しくない人が来るというのが不安でした。本当に親しい数人の方には病気のことを言っているのですが、その人にも他の人は言わないようにお願いしています。私がお酒が飲めないことはみんな知っているのでいいのですが、食事を残したりするのは恥ずかしいですし。でも、社員旅行ではないのだからと気楽に考えて、自分のペースもちょっと割り込ませて行ってこようと思います。ドタキャンの理由も考えました(#^.^#)ありがとうございました。

■ゆずこ さん（26歳・女性・宮崎県在住・鬱・不安障害歴3年？ヶ月）（06.4.20）

久々です。旦那の単身赴任も終わり、今は、旦那の実家で同居生活してます。　まだまだ、この病気を理解してもらえてないのか、いろいろ言われながらなんとか？してます。いままで、子供に言ったことのない暴言まではいてしまったり、リスカしてしまったり、環境は悪いんだろうけど、私の実家に帰るのも旦那はいやみたいです。まあそんなこんなですね。薬は変わりないですが、生理もなく、更年期障害と思われる症状、冷え、のぼせ、手のむくみ。大変です。　現実感のなさは、非常に辛い。早く治らないものかなあ・・・。

■にょろ さん（43歳・女性・福岡県在住・PD3年、自律神経失調症8年）（06.4.19）

仕事で独立してから激務の果てに８年前に倒れてしまいました。
当時は漢方処方の心療内科に通ってましたが、もともと医者と病院
嫌いのためにかえってストレスになり１年して通院をやめました。
その後今でも調子よくなるとすぐ仕事や活動でハイテンションの域に戻
ろうとします。

すんごい妄想のような奉仕活動的なプランをやってしまってボロボロに
なって倒れるを繰り返している間にパニック障害になってしまいました。

というのもテンション上げて上げてすごいことをしていないと自分の存在価値が
なくなったみたいになって鬱に陥り消えたくなってしまうのです。
それまでの働き方が緊張感のあることばかりに生き甲斐を感じていたことも理由
にあると思います。

なので、パニック障害で通院していた時も
「ゆっくり休んでください。くたびれるようなことはしないように。」
と医者に言われるたびに辛くてしかたありませんでした。
そうやりたいのに　できないんです。　リラックスできない。

発作は薬でなんとかおきなくなったので、半年くらいで飲むと気分が悪くなるように
なったので薬の悪循環に陥りたくなかったので自己責任のもとに自主的にやめました。

その後、食事（セロトニンを増やす食事）と運動、生活行動や時間に特に気を付ける
ようにして、（あるある大辞典にあったので）それを真面目に実践してみたところ、
さほど発作で苦しんだり、恐怖に陥ることもなくなりました。
それでも、うっかり身体を冷やしたりとか集中しすぎてパソコンが手作業を長時間し
たりとか大きなプロジェクトで任務を長期に渡ってこなしたりとかの無理をすると
発作の兆候がおきますので、小さいうちに業務から離れるようにしてます。
（そのために納期のある仕事とか出向しなければならないことには関われないので
経済活動につながれなくなってしまいました。）

しかし、それでも自分の行動パターンが簡単に矯正されるわけではなくて、
ハイテンションになるのを抑圧すると鬱に陥るから両極をいったりきたり
するだけでボロボロになるばかりでした。
そこで去年はアーユルヴェーダによる養生生活を半年間やってみました。
すると体内の毒素がだいぶ排出されたみたいで前より元気になりました。

そこでまた調子にのって活動をしていたらまた体調を崩してしまいましたので
今度はもっと根底から生活パターンをシフトさせることにしました。

都市生活には経済活動と繋がっていないと無価値感にさいなまれて消えたく
なるんだということがわかったので、だったら田園へ行こうということで
畑を借りて家族で育ててます。同時に雑草に興味がわいて、身近にある野草
の勉強もはじめて、身体と心にききそうなものをみつけてきてはすぐその民
間的な活用法を実践してます。
これが結構私にあっているみたいで、すこぶるいい感じです。
お金がまったくかからないことが精神的にいいこともあり、いろいろ癒し効果が
あります。

高齢者とニートまでいる社会的にみるとディスオーダー一家なので、
今後私が背負わなければいけないというのもあったから余計に焦っていたん
ですけれども、
話し合いの時間をたくさんもつことで
互いに協力することでお互い活かされる道をみつけたのであります。

最近はずいぶん鬱の波が来たときでも家族に心を打ち明けることで波が引
く速度がカナリ早くなりました。

日記もときどき書いてます。シェアできたらなと思いまして
こちらにご参考までにお伝えいたします
URL：http://www3.coara.or.jp/~nijiiro/nijiwaku/

■oka さん（47歳・男性・東京都日野市在住・うつ＆パニック8年）（06.4.18）

チェリー さんへ

okaと申します。
PDだとたぶんお薬を服用されていると思いますが、薬服用中の移動や遠出はおっくぅですよね？
私が考えられる選択肢としては二つあり、一つはその旅行が自分にとって楽しめる旅行で、かつ時間的に余裕のあるスケジュールなら行くことを進めます。宴会は難関ですが、楽しめるのであれば出るのも良いことだと思います。でもアルコールは飲めないですね？、でもその時の体調によっては宴会はパスしても仕方ないでしょう。
もぅ一つの選択肢としては、その旅行自体が心の重しになっているのであれば、キャンセルすべきだと思います。パニ＆お薬服用状態で、楽しめない事であれば、心が疲れるだけです。
でも、わざわざ投書されていることから考えると、チェリーさんご自身は行きたいと思っておられるのでは？、だと行くことを勧めます。パニ持ちは旅行等にハンデがありますが、自分が行きたいのであれば、すんなり行くのも良いかと思います。かわりにパニが起きることが心配なので、いつもよりお薬を多めに服用してみてはいかがでしょうか？、当日いきなりだと慣れていないので、２日くらい前から練習しておいた方が良いと思います。
以上、参考にならないかも知れませんが、私の感想です。

■チェリー さん（28歳・女性・PD6年）（06.4.17）

なんだか書き込みしにくい雰囲気だったので迷っていましたが、思い切って書きます。実は、GWに会社の同僚と旅行に行こうという計画があります。本当に仲のいい人とならいいのですが、上司も一緒らしいので不安です。宴会も苦手だし、行き帰りのバスの中で気分が悪くなったらと思うと怖いです。皆さんも旅行が苦手な方が多いのではないでしょうか。こういう誘いがあったらどうしたらいいのでしょうか。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.4.15）

4月になって、なぜか想定外の出来事が続いています。ちょっと疲れ気味。

うららさん＞
薬を減らすと、どうしても反動は来ますね。私も減薬をしていると、スッと引き込まれるようなめまい感に襲われることがあります。一度そうなると、もうドキドキ（一緒ですね）。で、また薬がちょっと増える。でも、決して「ふりだし」ではありませんよ。私は、こんなことを繰り返しながらも、確実に薬を減らせています。この病気は、治癒も減薬も、ホント「ゆっくり」「ボチボチ」ですね。

ごまちゃんさん＞
思わず反応してしまいました。環境はまったく違いますが(^^;;、私も親の期待が大き過ぎて、でもそれにはっきりとは逆らえず、ずるずると自分の気持ちを抑えて来てしまいました。期待と共に重荷だったのが、「あんたは長男だから」という言葉。長男だから何でもよく出来なければならなかったし、出来て当たり前だから、出来ても褒められない。その頃の自分を思い出して、「あの時ああしていれば．．．」と悔やむことが、最近までありました。
それでも、この病気になってから、ようやくそんな自分を認めることができるようになりました。ごまちゃんさん、素敵な自分を見つけて帰ってきてくださいね。

■えり さん（37歳・パニック障害歴17年）（06.4.13）

カサブランカさん

私もきっと一番辛かった時期には今のようには考えられなかったと思います。

その頃は病院に行っても点滴を打たれて、睡眠導入剤や軽い安定剤をもらうだけ・・・
何件病院巡りをしても解ってくれるお医者様はいませんでした。

それから健康食品にはまりましたよ〜！（効果は・・・?）ここ数年ではノニジュースを結構気に入って飲んでました。今もストックしてあります。（高いので毎日はきついです・・・）

パニック障害と言う物があると知ったのは、つい２〜３年前。どんなに嬉しかったことか！
でも正直不安にもなりました。自分には無い症状でも書いてあると何だか気になったりして・・・

(*^-^)とにかく今はだいぶ病気として認識されてきた様なので、ラッキーですよ！(笑）

私は昔のイヤ〜な記憶があるせいか極度の病院嫌いで、そのせいで１７年もPDやってるわけです。（トホホ・・・）でもお守りみたいな物で、昔みたいになったら病院行けばいいや！っと開き直っています。

お薬も色々良い物があると聞きますので、自分にあった物がきっとあるはずですよ!!
私も勇気出して、お医者様探ししなきゃ〜〜!!働かなきゃ〜〜!!歯医者さん行かなきゃ〜〜!!

　　　(^-^;)なんだか一番ダメな先輩ですね。。。

＊またまたですが江原啓之さんの本はどれもお奨めです♪♪

■さ さん（30歳・女性・病歴:10年）（06.4.12）

こんにちは。私はパニックになって早、10年がたちます。パニック自体にも困って
いるのですが、私は、怖いとき、不安な時、緊張が強い時に、自分の鼻や顎をさわる
くせがあります。それもかなり強く触るので、皮がむけたり、血が出たりとかなり
痛痛しいのですが・・それでもやめられません。一種の強迫観念みたいになっており
周りから注意されても、注意されればされるほど余計ひどくなったりしてます。
自分でも、顔が汚くなるし、バイキンなんかがはいるといけないのでやめたいのですが・・
いい方法があったら教えてください。

■カサブランカ さん（27歳・女性・愛媛在住・PD3年）（06.4.11）

さきさん
アドバイスありがとうございます。参考になりました。
よくある症状と聞いて自分だけではないんだと思うと励まされました。

えりさん
さすがですね。この病気ととても上手く付き合っているんだなと感じました。
えりさんが、ご近所の方だったらいいのに・・・何て思いました。
とても元気をもらえそうですね。私は調子が悪いと気持や考え方までマイナスになってしまい
朝起きると目が覚めた瞬間から憂鬱で・・1日が始まるのが不安で不安で・・・・
仕事も4ヶ月ほど休んでいます。休息のためにと思ったのですが、今度は仕事に行くのが
不安で怖くてたまらなくなりました。仕事中に発作がおきたらどうしよう・・と思うと
なかなか仕事に復帰できず4ヶ月もたってしまいました。
家の中にいても不安が増えていく一方で、ちょっと外にでるのさえもおっくうになり
何だか今は体も気持ちもどん底みたいです・・・

■えり さん（37歳・パニック障害歴17年）（06.4.9）

カサブランカさん

(*^^*)少しでもお役に立てたら嬉しいです。

「生きてても辛いだけ」・・・解りますよ。周りを見回しても皆楽しそうに普通に生活してるようにしか見えないですものね。孤独と恐怖とあせりとで悲しくて、真に理解してくれる人もいない・・・
マイナスな事を考えたらきりが無いですよね。ず〜っとそんなことばかり考えて、頭がグルグルになって１７年です！（笑）

あ〜ナンテ無駄な人生!!・・・でもないかも？
いちお子供は一人（女の子）授かったし、五体満足、そこそこ友達もいて、自分の時間も人がうらやむほどある・・・お陰で趣味は豊富です！（すべて独学＝中途半端）これは私の場合ですが。

自分にとっては当たり前の事が人には凄くうらやまし〜事って結構ありますよね！それはこの病の人達には特に解ると思いますが・・・反対もあると思うんです。

私はお出かけが苦手なので話し相手は近所の奥様方中心ですが、落ち込んで誰とも話したくないと思っていた時でも、生活上仕方なく(失礼)話していると、これが別人のように元気になったりするんですよね〜(^o^)

不思議だったけど最近解った事は、マイナス感情になっている時は悪いエネルギーが体中に溜まっているらしく、会話することで吐き出せたからのようです。だから呼吸法も大事ってよく言いますよね！（鼻ですって口から細く長く吐き出す）

ど〜しても人に会いたくなければ歌を歌うのもいいかも♪♪♪
とにかく悪いエネルギーは溜めずに思いっきり吐き出しましょ〜!!!o(^_-)o

■あっき さん（30歳・女性・北海道網走在住・パニ歴一年）（06.4.8）

イルカさん初めまして(*^_^*)同じ北海道なんですね。北海道で同じ病気の方が居なかったので凄く親近感があります(*^_^*)
病状や発作が軽くても病院に一度行ったほうがいいですよ。
私も発病してから八ヵ月病院に行かずに自分で何とかしようとして大発作が起きました。
今はまだ軽いみたいなので、早めに病院に行けばすぐ完治すると思いますよ。一回大きな発作を起こしたら外にでるのが恐くなってしまいます。
私がそうでした。今は薬を飲んで大分良くなってきましたけどね(*^_^*)心療内科かクリニックに一度行って診察することを私は勧めます。
大丈夫ですよ(*^_^*)
もし心細いときがあれば直でメールください。
少しなら相談に乗れますよ(*^_^*)携帯からじゃないとメール受信出来ない設定にしてるので、もし何かあったら携帯からメール下さいね(*^_^*)
Email：akiaki_1.29@docomo.ne.jp

■ごまちゃん さん（24歳・女性・埼玉県在住・パニック障害歴7年）（06.4.8）

私の両親はとっても優しい人です。でも…だから私に人生の失敗をさせないよう、小さい頃から「明るく社交的でないと…」とか「○○さんみたいに誰とでも仲良く…」と言われてきました。
私はそんな両親の思いに答えようといつも「いい子」を演じて、素直な気持ちに蓋をしていたんです。それが気付かないうちに抱えきれないストレスとなって、高２でパニック障害となりました。
病院を訪れても薬を出されるだけ。外を出れば幸せそうに笑っている人ばかり目に付いて。引きこもりになるのが怖い一身で毎日保健室登校をし、公共の乗り物も何時間も待ってタイミングをはかりました。
社会人となり、今はパニック障害と同じくらい「自分を愛せない自分」に嫌になってます。周りのヒトは「いい人、穏やかで、いつも笑顔ね…」って言うけど、ヒトの目に映る私は演じている私で、ホントの姿ではないんです。
でもそのホントの姿やホントの気持ちが自分自身にもわからなくて。今、そんな自分に疲れて３月いっぱいで仕事から離れ、５月から自分探しに北海道の大自然の中に行く予定です。
いつか「自分を愛せる自分」になれたら・・・幸せですよね。
Email：Buonanotte_m.g.1204@docomo.ne.jp

■うらら さん（31歳・女性・パニック障害暦7）（06.4.8）

初めまして。以前アゴラ会にも入会していました。

掲示板をみて、皆さんの気もちがよく伝わってきます。
ここ数年、薬のおかげで　発作も1度だけで、びっくりするくらい不安が消え、
先週から薬が減ることになりました。パキシル２０から１０へ。

なんだか、上下の地震がきたようにグラッと繰り返しめまいがし、やはり久々にドキドキが起こってしまいしました。また、ふりだしです。
飴玉をなめ、テレビを付け「すぐおさまるから」と自分に言い聞かせ、その場を過ごしました。

PDになった当時は、家から１歩も出れなくなり、広場恐怖症にもなり、ご飯も食べられない。何で自分だけと責め、本当に本当に辛かった。
薬がきかなかったようで、いつも不安が付きまとっていました。

先生が転勤になるということで、薬を変えてもらい、パキシルが自分に合ったようです。
その後、結婚をし、パートもできるようになりなりました。
今、苦しんでいる方も、パニックを理解してくれるお医者さんと、自分にあった薬で良くなるはずす。
いつもポケットに頓服を持ち歩いて、お守り代わりにしています。

■カサブランカ さん（27歳・女性・愛媛在住・PD）（06.4.8）

えりさん

アドバイスありがとうございます。早速試してみたいと思います。
呼吸がしにくいと話するのも辛くて人と会う気にもならず・・家の中に
閉じこもっています。
えりさんは、病歴長いですね・・・。症状は違っても寝込むほどの体験もされてるそうで
尊敬してしまいます。
それに比べると私は3年なので。大先輩ですね。
治る病気とは分かっているものの体の調子が悪いと考え方まで後ろ向きになってしまって・・・
生きてても辛いだけ・・何て思ったりしてしまいます。
また、話し相手になってやって下さいヨロシクお願いします。

■さき さん（32歳・女性・パニ歴2年）（06.4.7）

カサブランカさん
私が今まで読んだ本や経験談を読む限り喉の詰まりや息苦しさはパニックでは結構普通にある症状の様ですよ。
私も今は大分軽くはなりましたが発病当時は常に異物感と首を絞められた感覚・息苦しさがありました。私はそういう時に自分なりに考えて息をゆっくり吸って口をすぼめた状態でゆっくり吐ききるという方法を繰り返していたら自然と治っていました。
もし良かったら試してみて下さい。ただ私が自分で勝手に考えた方法なので効果がなかったらごめんなさい(T_T)

イルカさん
甲状腺の病気というのは橋本病かバセドウ病でしょうか？私も最初そうかもしれないと散々検査を受けました。私の場合はそれで甲状腺腫瘍（良性）が見つかりましたが血液は正常でした。
もし私がイルカさんの立場ならとりあえず甲状腺の医師に相談してパニの疑いがあるならメンタルの病院を受診します。
パニは軽いうちに治療を始めればそれだけ早く治ると思います。
一度ひどい発作を起こしてしまうとそこから予期不安が始まりどんどんひどくなってしまうのでイルカさんが不安ならば早めに一度メンタルの方を受診してみてはいかがでしょうか？医師にその気持ちを伝えるだけでも楽になるかもしれませんよ（*^_^*）

■えり さん（37歳・パニック障害歴17年）（06.4.7）

カサブランカさん

お辛そうですね・・・私とは症状が違う様なので参考になるか解りませんが、背中の肩甲骨の下の方を線で結んだ真ん中の所の上下５cm(?)位の所に神経をリラックスさせるツボがあると何かの本に書いてありました。
そこを暖めるとすごく気持ちよくリラックスできるんだそうです。温湿布とかが手軽にできていいかもしれませんね。あと人の手で(ハンドパワー？）さすって貰うのも良さそうです。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのもおすすめです。

全然答えになってませんね・・・こんな事しか知らなくてゴメンなさい！(>_<)

私は広場恐怖症と言うものらしく、今は大体落ち着いた状態です。毎日、原因もわからず起き上がるのも辛い不安な日々だった頃の自分の事を思い出し、少しでもお役に立ちたい気持ちです。

■sora さん（33歳・女性・埼玉県在住・PD・鬱3年）（06.4.7）

てとさん。。。

私もおなじです。
そのことでとても悩んでいます。
でも一人じゃないんだって気持ちになりました。

■イルカ さん（23歳・北海道在住・病歴:多分）（06.4.7）

　私は悩んでいます。パニック障害に似た症状が出始めてから1年ぐらいになります。
　私は甲状腺の病気も持っているのですが、薬を飲むほどではないと、一年に一回検査に行くのですが甲状腺の病気でも、パニック障害と似たような症状がでると本に書いてあったのす。
甲状腺の病院で相談しようかそれともメンタルクリニックに行ったほうが良いのか迷っています。本も読みあさって、何をどうしてよいのかもう、わけがわからなくなってきました。いまは、無理をしなければ、強い発作はでないので、このままでも良いかとも思っています。
　ゆいいつ、姉だけには話しました、私を気遣ってくれることが今わたしのささえです。すみません、愚痴になってしまいました。何か良いアドバイスがありましたら、教えてください。よろしくお願いいたします。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.4.7）

今年の天候は変だとか何だかんだ言っているうちに、確実に春はやって来ているようです。

とんちんさん＞
そうですか、スルピリドも飲んでいたんですね。これは太ります。元々、胃（十二指腸）潰瘍の治療薬で、消化を助けてくれる薬ですから。
ジプレキサというのは知らなかったので調べてみました。すると、この薬を処方しているお医者さんのホームページに次のような記述がありました。ちょっと引用します（短いからいいでしょう）「ジプレキサは、日本で使用できる抗精神病薬の中で最も体重が増加しやすい薬であることは違いないであろう」。太るみたいですね。ただ、薬を止めた際のことについては載っていませんでした。
とりあえずURLを書いておきます。時間があるときにでも読まれてみてください。
http://www2.cc22.ne.jp/%7Ehiroki/hitorigoto-61.htm

■てと さん（26歳・女性）（06.4.5）

ｙｏｕｋｏさんへ お返事ありがとうございますm(__)m同じような経験をなさってたんですね!つらかったですね？でも今は家を出られて…おしごもされてる!すごいです!つよいです!いろいろ頑張られたんでしょうね!アドバイスをいただいたんですが今の私にはきびしいですね…・゜・(>_<)・゜・自分が少しでも不安を感じると吐き気に動悸とかめまいもでてきてしまい!家庭の事情ででれないっということもありまして…

■とんちん さん（29歳・女性・静岡県沼津市在住・パニック障害暦4年）（06.4.5）

やまきんさんへ

私は一年半位前までは、スルピリドを飲んでいました。
最近まで飲んでいた薬は、ジプレキサという薬です。
先生の言うのには、ジプレキサは　食欲を増進させる作用があるそうです。
今は何とか　薬を飲まずに生活できるようになりました。
ですが、薬を飲むのをやめてから、吐き気や頭痛に悩まされています。
さっぱりするような飲み物を飲んだり、あめを舐めたりして工夫しています。
とにかく吐き気が辛いです！！

■てと さん（26歳・女性）（06.4.5）

えりさん せりかさん お返事ありがとうございますm(__)mさっそく教えていただいた方の本をよみたいと思います。

■youko さん（22歳・女性）（06.4.5）

てとさんへ

私も実家では同じような立場でした。
小さなころから兄弟と比較され見下され。
ほめてもらったことなんてあっただろうか。というくらい。
去年の二月、私より先に耐え切れなくなった友人が
無理やり私を家出させようとしました。
しなかったけれど・・・。
だけど私は医師からもカウンセラーからも「家を出た方がいい」と
いわれ続けていたので、でました。
幸いにも受け入れ先があったので。
両親とはしっかり話をしました。母は「接し方を間違えていた」と
いってくれました。父も「もっと話を聞いてやるべきだった」と
後に母に話したようです。
てとさん、受け入れ先を探してみることはできないですか？

■カサブランカ さん（27歳・愛媛在住・PD）（06.4.5）

最近、呼吸がしにくく、誰かに首を絞められているような症状が１日中続いて
辛くて、怖くてたまりません・・・。
どなたか、同じ症状経験されたかたいらっしゃいませんか？
何でもかまいませんアドバイスお願いします。

■えり さん（37歳・女性・パニック障害歴17年）（06.4.4）

てとさん

辛いですね・・・私もよく考えました。「私がもっと、しっかりしてれば・・・」「もっと頑張れたら・・・」
でもいくら考えても苦しくなるばかりでした。

ほんとに個人的な意見ですが、江原啓之さん(オーラの泉などでお馴染みのスピリチュアルカウンセラー)の本をおすすめします。私は昨年の暮れ頃から大ファンになって、本も５〜６冊読んじゃいました。

本を読んで急に病気が良くなった訳ではありませんが、考え方はだいぶ変わったと思います。
『この世の中で起こる事はすべて必然で、魂の成長に必要な事』なのだそうです。
そう考えると納得できる事がいっぱいあるんです。苦しむ事も無駄なことではなかったのかもしれない。病気になったから解ったこともあるな〜っと。

(*^-^*)とにかく目からうろこ☆な事がたくさん書いてあって、光が見えた気がしました。
どの本も感動ですが中でもお勧めは『人はなぜ生まれいかに生きるのか』です。ひとりでも多くの人(病気で無い人達にも)に読んでもらいたい本です！

■せりか さん（パニック障害歴八年）（06.4.4）

てとさんへ

私も原因のわからない家族に対するいらつきで悩んでいました。そんな時、図書館で岩月謙司さんと金盛浦子さんの本に出会いました。この二人は親子の間で、しょうじる色々な問題を分かりやすく説得力のある内容で真実を明らかにしてくれます。
これらの本のおかげで私も父母との間の色々なトラブルの原因がよく理解できました。
原因に気付くだけで、すごく気持ちが楽になりました。
てとさんも読んでみたらどうでしょうか(^_^)b

■てと さん（女性）（06.4.3）

ストレスの元が家にある場合、どうしたらいいのでしょうね・゜・(>_<)・゜・何かするたび暴言をはかれ…人を見下す…言い返しをしようものなら倍返しに暴言をはかれ…唯一の私の命の素の愛犬までも支配して…息ぐるしくてイライラする…なにも知らないくせに…私がもっとしっかりしてれば…もっと頑張れたらよかったのに…週三回のバイトで精一杯…悲しくなる。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.4.2）

ああ、もう4月。年をとると月日の経つのが早く感じるというのは、心理学的にも証明されているとか。

とんちんさん＞
とんでもない亀レスですが、見てくれていますか。ひょっとしてその薬、ドグマチール（スルピリド）ですか？
私は、初めての発作の後、食事が怖くなり（嘔吐恐怖症みたいな感じ）体重が激減して、「食欲がない」「体重を増やしたい」と訴えたら、出してくれました。数年飲んで、体重も元に戻り、飲むのを止めましたが、特に反動はなかったですよ。見当違いのコメントでしたら、無視してください。

てとさん＞
お辛そうですね。今の時期は、普通の人でも、一年の中でもっとも体調を崩しやすい時期です。ただ私は、少し暖かくなって、本当にようやく気分が上向きになってきました。
あ、意識してやっていることがあります。それは、朝日を浴びること。一度起きてカーテンを開け、2〜3分程度朝日を浴びて、それからまた布団に入るんですが(^^;;、調子がよくなった気がします。

youkoさん＞
ちょっと無責任なコメントをしてしまい、その後「厳しいですよ」と言われたと書かれていたので心配していました。ホントよかったですね。身近に体験者がいることの意味を改めて感じました。私も、youkoさんのような新鮮な気持ちで新年度のスタートが切れるよう、ちょっと頑張りたいと思います。

■えり さん（37歳・パニック障害歴17年）（06.4.1）

youkoさん

良かったですね〜！ほんと、こっちまで嬉しくなっちゃいます！(^o^)ノ

でもそういう理解のある会社に巡り合えたのは偶然じゃなくて、youkoさんが苦しい状況に負けずに前向きに頑張っていたからだと思いますよ。私も見習わなくっちゃ!

これからも一人で頑張らないで、周りの皆さんに感謝しながら助け合って楽しくお仕事して下さいね〜♪　　o(*^-^*)o

■youko さん（22歳・女性）（06.3.31）

その後のお話です。

私はとてもいい職場にあたったようです。
社長自身も昨年自律神経に支障をきたして体に症状がでたそうです。
担当の税理士さんのお子さんは今の私よりもずっとひどい状態だそうです。
病名はきいていませんが、みなさんとても理解があります。
また、数日働いた後に社内の人みんなに社長の口から伝えていただきました。
ですがみなさん態度をかえることもなく、でも少し気遣ってくれたり。
とても嬉しいです。
私が申告したあとに社長はＰＤについて調べて、その上で私の症状をきいて
どういうことに弱いのか、無理はしないこと、と言ってくれました。
「治る病気だからね」という社長の言葉がとても嬉しかったです。

以前ほかの会社の社長にはぼろぼろに言われたので
もっと理解のある社長が増えたらいいのに、こんな会社が多かったらいいのに。
そういう気持ちでいっぱいです。

■えり さん（37歳・女性・パニック障害歴17年）（06.3.29）

youkoさん

社長さんにちゃんと言ったなんてスゴい!えらい!！勇気いったでしょ〜。
今の状態でそれ以上頑張っちゃったら、ダメですよ！撤退する勇気も必要です。
働く気持ちがあって会社にちゃんと行ってたんだから、大したものですよ。
私なんか１７年間逃げてばっかり・・・(自慢するな〜）でも何とかやってるし！
若いんだし、自宅から通える仕事なんていっぱいあるんだから大丈夫〜(^o^)/
ただ家族に理解してもらうのは絶対に必要だと思いますよ！

(*^-^)考えても無駄なことに苦しんで頑張るより、出来ることを考えましょ〜!!

■youko さん（22歳・女性）（06.3.27）

社長に病気のことをいいました。
私はとても行きたいけれど、今は体がついていかないと。
事情を説明したら「それならば、また方法を考えます」と
いってくれましたが、「厳しいですよ」とも言われました。

やまきんさん
やまきんさんの言うように考えたいのですが、
研修先は本当に何もなくて、
一人で何か起きても誰もしばらくは気づかない状態です。
こわすぎて。
一人暮らしは一度はするべき、とは思うんですけどね・・・。

■てと さん（26歳・女性）（06.3.26）

ずーっと疲れやだるさが取れなくて、仕事に行きたくないなぁ…ってたびたびおもうことがあって…逃げたくなる…。休みの日は一日中寝てたり…そうすると夜が寝れくなり、次の日の朝が辛い…寝なきゃいいんだけど…ひとりでぼーっとしながら考えてたら悪いことしか考えなくて…つらくてそしたらねてしまってて寝てる間は何も考えないし…そうすると長い時間寝てしまうです…

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.3.25）

ここ数日暖かくなって、本当にようやく調子が上向いてきました。

youkoさん＞
今の状態（就職したばかりで不安がいっぱい）で考えを前向きにと言っても難しいでしょうが、私ならこう考えるということを書いてみます。
まず、一人ということは、他人の目を気にしないで済むから楽。何人かいる中で自分だけが作業が遅かったり怒られたりしたら嫌ですもん。気楽な「一人旅」（しかも費用は会社持ち）に出かけると思って、自分のペースを貫きましょう。
さて研修。これは新入社員が避けては通れない関門ですね。でも、仕事ではないから責任もない。教えられることに、素直に「はいはい」と従っていればいいんです。
ちょっと無責任過ぎたかなあ？でも、これくらいの気持ちで開き直っていけば、きっと乗り切れます。大丈夫ですよ。

■youko さん（22歳・女性）（06.3.25）

先月内定をもらい、数日前に卒業式を終え、昨日から出勤でした。
週五日、経理と総務。きっと大丈夫、そう思っていったら、
来月から三ヶ月他県へ研修に行くように言われました。
最初は私が行くのではなく、教える側が来るということだったのに。
研修は私一人です。仲間はいません。費用は会社持ちの一人暮らしです。

正直怖くて怖くて、行きたくありません。
不安定な夜に一人でいたら自分がおかしくなってしまいそうです。
薬を飲んでいても満足な睡眠は得られていないのに
・・・全部悪い方に考えてしまいます。

甘えだとわかっています。もっと辛い人も頑張っているんだと。
だけど怖くて怖くて、気持ちがどんどん暗くなっていきます。

■sora さん（33歳・女性・埼玉県在住・PD・鬱3年）（06.3.24）

あきさん。
対処方法ありがとうございます。
近頃、ものすごくだるくて、眠くて
どうしようもなかったのですが、
ようやく起き上がれるようになりました。
うれしいっ!!
こんなに普通のことがうれしいなんて！
夜眠れない時も、最初は音楽聴いたりしていたんです。
でもまた焦ったのかなぁ。
この病気には焦りは禁物なんですね。
軽く流せるようになりたいです。

■カサブランカ さん（27歳・女性・愛媛在住・PD3年）（06.3.24）

あきさんへ

ありがとうございます。みなさん不順の方が多いみたいで少し安心しました。
色々、悩みがあるものの病院の先生は、病気の経験者じゃないので、やはりここで経験者の
方にお話伺う方が安心とゆうか・・・。
経験者じゃないと、分かり合えないような気がしまして・・。


後、PDを克服された方のお話など聞ければうれしいです。
そろそろ、子供も欲しいのですが・・PDのままでもちゃんと出産出来るのでしょうか？
それから、ここ３ヶ月程何もやる気がおきなくて、ウツを併発する事などもあるのでしょうか・・
質問ばかりで申し訳ないのですが・・どなたかアドバイス伺えたらお願いいたします。

■とんちん さん（29歳・女性・静岡県沼津市在住・パニック障害暦4年）（06.3.23）

パニック障害になって　薬を飲みはじめてから
３０キロも太ってしまいました。　薬には
食欲が出る作用があるそうです。
おとといから薬を飲むのを　やめました。
不安もあるけど、がんばります！
誰か　いいダイエット方法があったら　教えてくださ〜い。

■おさる さん（34歳・男性・長崎県長崎市在住・パニック障害歴17年）（06.3.22）

皆さん、はじめまして！
パニック障害歴18年目になります。ニックネーム“おさる”です。
長い間この病気に悩まされてきましたので、このホームページを見て、誰かのお役に立ちたく投稿しました。完全にパニック障害を克服した訳ではありませんが、普通の生活を送れるようになりました。ちなみに現在も薬は服用中です。
このメールを見て私に興味を持ってくださる方が居たら気楽にメールして下さい。（お役に立てなかったらごめんなさい。）
Email：osamu_y122@yahoo.co.jp

■あき さん（30歳・女性・パニ、不安神経症一年）（06.3.22）

カサブランカさん。薬にはホルモンバランスを崩す副作用があるらしく、私も生理が不順になりました。先生や知り合いに相談した所、女性の方はほとんどの方が生理不順になってるみたいです。あまり悩まずに、もし、不安でしたら先生に相談してみては？

■てと さん（26歳・女性）（06.3.22）

あきさんお返事ありがとうございますm(__)m今は体調が崩れやすい時期なんですね…この憂鬱な気分もそのせいなんですかね…(ToT)季節のかわり目はつらいですね…

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.3.21）

皆さんご存知のように、九州アゴラ会は、新しいホームページを開設しました。しかし、ここのような投書箱のシステムはなく、現在インターネットのコミュニティは、単なる掲示板のみのようです。
開設前は、投書箱のようなものを設けるという発言もありましたから、作業を進めているのかもしれませんが、とりあえず、ここはここで続けていきますので、従来通りのご利用をお願いします。
あ、私は、更新作業を頑張ってスピーディにやりたいと思います(^^;;。

■カサブランカ さん（27歳・女性・愛媛在住・PD3年）（06.3.21）

薬を飲み始めてから生理不順になり・２，３ヶ月なかったりします。
女性の方、こんな副作用ある方いますか？

■あき さん（30歳・女性・北海道在住）（06.3.20）

saraさん。不眠症は辛いですよね。
私も一時期寝れないときがありましたが、眠れないときは無理に布団に入らず、本を読んだり、日記を書いたり、音楽を聞いたりしてましたよ。
寝るときに色々な事を考えちゃうから寝れなくなるんだなぁ…と思ったので、寝れないときは開き直って寝れるまで起きてようって軽い気持ちでいたら以外と寝れるようになりますよo(^-^)o

てとさん。今は季節の変わり目などで体調を崩しているのかもしれないですね。
辛いけど仕事には行かなきゃならないとゆう自分の中の葛藤で余計に不安になって心のバランスが崩れてしまっているのかもしれないですね…。
あんまり考えないのが一番だとは思いますが、一度考えてしまうと、とまらなくなってしまいますよね。私もそうです…。
でも、今が調子悪いだけで、もう少ししたら少しづつ体調も戻ってきますよ！
無理をしないで、ダメな時は少し自分を甘やかしてもいいと思いますo(^-^)o　 あんまりアドバイスにはならないかもしれないですけど、今は皆体調崩す時期みたいなので考えすぎないで下さいねo(^-^)o

■九州アゴラ会 さん（06.3.19）

九州アゴラ会はホームページを移転しました。
アゴラ会に書き込みされる方は下記のＵＲＬのホームページへお願いいたします。
やまきんさんのサイトへ書き込みされる方は、今まで通りに書き込みされてくださ。

今までと違い簡素なHPですが、どうぞよろしくお願い致します。
URL：http://www.geocities.jp/agorakaikyuusyuu/

■てと さん（26歳・女性）（06.3.18）

最近バイトが辛くなってきました…週四日そのうち一日は三時間しか入りません…なのに体がいうことをきかない感じで…こんなときはどう乗り切ればいいのでしょうか？

■すぎさく さん（38歳・男性・福岡県大川市在住・パニック障害暦2年）（06.3.17）

福岡県大川市で同じパニの人いませんか　色々情報交換、お話ししませんか　　近場の方とお話ししたくて書き込みしました　　　　イタズラが恐いのでサブアドレスですが返信は本アドレスで返します　ごめんなさい　　毎日、毎日辛い日々なのでいらっしゃいましたら是非お話したいです　よろしくお願いします　　気軽にメール下さい。
Email：yudesu@twne.jp

■sora さん（33歳・女性・埼玉県在住・鬱・ＰＤ3年）（06.3.17）

　困っちゃいました。
しばらく夜眠れていたのに、うっかりアルコールを飲んだら
眠れなくなってしまいました。
部屋では生後三ヶ月の仔猫がぴったりと寄り添います。
仔猫を手放すつもりは毛頭ありませんが、
眠れません。
みなさんは夜、眠れない時どのように過ごされますか？

■ありんこ さん（33歳・女性・福岡県在住・パニック障害歴4年）（06.3.14）

リリ−さんへ
新聞でこの会の事を知り、初めて投稿させていただく者です。
リリーさんのメールを読み以前の私と同じような体験をされて
いる様なのでメールしました。私は一人目の出産後に高速道路
を運転中にパニック発作がおきそれから現在にいたります。
一年くらいは病気の存在を知らず、内科で自律神経失調症と診断
され病気を悪化させてしまいした。二人目を妊娠し５カ月目の時
大発作がおきすぐ病院へ、この時初めてパニックの事を知りまし
が、妊娠中で薬の治療は難しく地獄のような妊婦時代を過ごしま
した。毎日、無事に赤ちゃんは産めるのか？子育ては出来るのか
？薬の副作用は？などと不安に陥りうつ病にもなりました。でも
出産に関しては問題なかったのです。陣痛はとても痛く苦しいも
のです。パニックの発作どころではなかったのです。自分が障害
をもっているのを忘れてしまうくらい・・・？なので出産自体は
大丈夫だと思います。でもある程度は病気を治し、先生とも相談
の上（薬の弊害など）安心できる精神状態が大切です。結婚、出
産は本当に女性の一大事。この病気をもっているとなおさらです
あまり深刻にならず（と言ってもこれがこの病気の特徴なんです
よね・・・）病気と結婚するくらいの気持ちでいいのではないで
しょうか？この先もあせらずゆっくりと治していきたいものです
ね。

■リリー さん（32歳・長崎県在住・自律神経失調症ほか）（06.3.13）

私には麻酔アレルギーがあります。PDを発症するほんの数ヶ月前に麻酔アレルギーになりました。
麻酔は、自律神経に作用するらしいので、PD持ちの人で麻酔アレルギーの人は多いみたいです。
さて私も３０代、結婚して子供がいても全然おかしくない年齢。以前は、妊娠したときの薬との併用や体力的なことばかり心配していましたが、無痛分娩だと耐えられるかなと安易に考えていました。でも、無痛分娩は麻酔を使うので、私にはどうも合わないみたいです。って、医者に相談したわけでもないのですが。体力のない人や、出産にとても恐怖心を抱いている人には無痛分娩が向くらしいです。
今は少子化だからって出産費用の無料化等、色々検討されてるみたいだけど、私自身の経済的な問題や体力など考えたら、高齢出産は諦めたがいいのかな・・などと考えてしまいます。
「もし結婚相手が亡くなったり、離婚することになったら、とても私一人では育てていけない」「自分の子供が犯罪や事故に巻き込まれて万が一のことがあったら、多分私は生きていけない」
などという、考えすぎかととられそうな思考に悩まされています。何せ、私はまだ結婚も妊娠もしたことがありませんから☆
できれば、これから結婚や出産を考えている方、現在既婚者で子供のいない方、またはその他の方の意見やアドバイスを聞きたいです。

■かん さん（35歳・男性・福岡県前原市在住・パニック障害11年）（06.3.12）

今年になってようやく上手く進んでいる気がします
いろんな人との出会いで影響を受けたこともあるし、
また治療においても今までとは違うことを始め、
それが上手く相互作用してるのかな？って。

出来なかったことが今回出来たことは僕にとって大きな成果であり大きな一歩です。
また同じパニック障害の方と接したことで、彼らのように成れるんだと実感できる姿でもありました
今まで努力はしてきたつもりだったけど、あと一歩で尻込みしていたのかもしれません。
うまくパニックと付き合っていきながら良くなっていく方法もあるんだと今になって分かったというか…気付くことが出来て良かったです
次回もまた一歩のために行こうと思ってます
Email：yarooya@yahoo.co.jp

■せりか さん（06.3.12）

なぎさん

ありがとうございます！すごく良い方法ですね。病院で聞いてみます！自分でも包丁で半分に割って飲んでみました。少し不安の時は少なく飲んだ方が安心ですね。

■せりか さん（06.3.10）

やまきんさん

そんな方法があるんですね！お医者さんに相談してみます。ありがとうございます。

■なおちゃん さん（徳島県在住・ＰＤ歴5年）（06.3.10）

最近、仕事中の集中力がない。
１つの仕事を仕上げるのに依然より長くかかるような気がして…
私の場合、一度にドカッと仕事がくるとダメ。
パニックになってしまいます。そんな時は、今日は「これだけ」と決めて
するようにしようと思うんだけど…
ＰＤになる前は、こんなんじゃなかったとか、色々な事を考えてしまうんです。

みなさんも、そんな時ってありますか？

■なぎ さん（38歳・女性・PD歴3年）（06.3.10）

せりかさん

そうです、四分割というのは一錠を四つに割ってもらっているんですね。
そのちっちゃいのをジッパーの袋に入れてもらっています。
これだとちょっと出かけるからちょこっと飲んでいこうとかできるので
便利ですよ〜。
薬局によっては面倒だとやってくれないところもあるらしいです。
通っている病院が院外処方になってから指定の薬局へはまだ行った事がないんですが
そこではやってもらえると聞いているので安心しているのですが。

せりかさんも病院で聞いてみられたらいいと思います。
飛行機では頑張ったんですね。すごい〜！

■とんちん さん（29歳・女性・静岡県沼津市在住・パニック障害暦4年）（06.3.9）

みなさん　こんばんは
　季節の変わり目は　めまいがおきやすいと　先生に言われましたが
　お蔭様で　今のところ大丈夫です。
パニック発作は　おきなくなりましたが　不安がとれません！
また、車で出掛けるのが　苦手になってしまいました。
　私の不安の内容は、「もし　車で事故してしまったら、どうしよう」とか
「自殺してしまったら　どうしよう」とか「家族の誰かが　怪我したり　
死んじゃったりしたらどうしよう」とか・・不安がつきまとっています。
　はたから見れば　くだらないとかバカバカしいとか笑えるとか
思われるかも知れないけど、けっこう悩んでます・・・！
きっと　いつの日か　この不安が消えるのを信じて頑張ります。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.3.8）

遅くまでパソコンを使っていると、次の日はやはり調子が悪いですね。わかってはいるんですが、ついつい．．．。

なおちゃんさん＞
あ、そんなもんですか。ソラナックスはもともと安いから、これもあまり変わらないな、きっと。
医療費について：私は、最近は順調に薬の量が減らせているので、病院に行くのは3〜4ヵ月ごとです。診察料が2500円くらい（毎回初診になるので高い）で、薬代が800円（ソラナックス84錠）。一年で1万円前後といったところです。安く済んでいるかな。

せりかさん＞
ああ、ちょっと無責任なことを書いてしまいましたね。調べてみると、ワイパックスはちょっと強い薬で、効果が5時間となっていました。ですから、効果が重複しないように6時間と言われたのでしょう。ただし、これは1錠を服用したときのことだと思います。
下の方で、なぎさんも書かれていますが、私も薬を分割して飲んでいます（私の場合はソラナックスを「かじって」）。調子が悪くなりそうなときや外出するときなどに、「カリッ」とやっています。これだと、1〜2時間おきに飲んだとしても、一日2錠を超えることはないですね。この飲み方は主治医にも伝えています。
せりかさんも、「薬を割っていいか」先生に相談されてみてはいかがでしょう。症状が落ち着き、薬を減らそうとするときには、いい方法だと思います。

■はね さん（35歳・女性・福岡在住・うつ病　6年）（06.3.8）

　さちさん、ありがとうございます。こちらはPDの方のページだったのですね。この前はとにかくしんどくて、誰かに話したくて、おじゃましました。　ごめんなさい。
　医療者なので患者さんの話を聞いていて、『そう！そう！』と思って本当はいろいろ話したいんだけど、立場上できなくて。当事者として話す場があればいいのにと思います。自分の診察でも妙に気を使っちゃうんです。
PDもうつもなってみなくては、辛さはわかりませんよね〜。　スタッフ同士でも『あの人、変よね〜』とか患者さんの事を話すのを聞くと、悲しい。　『ばれないように、普通にしなきゃ』ってパワー全開で疲れ果ててしまう毎日です。
　おしゃれ。　以前は『こうしたい！こうなりたい！』というイメージや意思があったのに、うつになってからは、どうしたいのかが全くイメージできないんです。美容室でも、店員さんに伝えられずに毛先のカットやカラーだけというのが続いています。最近は美容室の椅子に座ったり、触られるとパニックになってしまうんです。　洋服とかもお店に行くのがつらくて通販ばかりです。　外見に自信がなくなるとますます落ち込むし。
　　みなさんはどうですか？　対処法などありましたら、ぜひ教えて下さい。

■せりか さん（06.3.8）

希望さん

たくさん意見ありがとうございます。薬もなんとか調節してみますね。私、堂本光一君の舞台観に東京へ行ったんですけど、無事帰ってこれました。前に希望さんが教えてくれた、ガムをずっとかんでいて、気がまぎれました(^_^)b

なぎさん

お返事ありがとうございます。四分割とは一錠の四分の一ということでしょうか？
飛行機は行きは頓服飲んで眠っていきました。帰りは不安が強すぎて予定の便に乗れず、でも空港の人が便を遅らせてもいいですよって言ってくれたので、それで帰ってきました。空港の人も親切にしてくれたり、客室乗務員の人もたくさん話しかけてくれたりして、安心して乗れました。

さちさん

お返事ありがとうございます。窓際いいですよね！いつも空いてなくて、前もって予約しておくといいですよね。

やまきんさん

お返事ありがとうございます。私も頓服飲んで眠れるCD聴いて、眠っていきました。頓服はワイパックスは六時間あけないといけないと言われたのですが、時間関係なく飲んじゃっていいんですかね？

■なおちゃん さん（37歳・徳島県在住・ＰＤ歴5年）（06.3.8）

私も、先週末から「めまい」の症状が出てきて、頭がスッキリしないような…
季節の変わり目だからかなあ。

薬価の事ですが、少し調べてみたところ、２ｍｇで
レキソタン７.７円，セニラン６.１円でした。（あまり変わらない？）

ところで、やはり病院によって診療代って変わるんでしょうね。
私は、１か月１回の通院，セニラン９０錠（１日３回、３０日分）で
１７００円前後です。
みなさんは、毎月どれ位診療代かかってますか？

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.3.7）

暖かくなったのに、まだめまいが出ます。思い切って薬を増やそうかなあ。

せりかさん＞
完全な亀レスですが、私は飛行機に乗るときは（と言ってももう10年以上前）、好きな音楽や催眠療法の音を入れたカセットを聴いていました。寝ようと思っても緊張して無理だしね。外を見ると気分が悪くなりそうなので、席は通路側。薬は、乗る直前に飲んでいました。頓服は、間隔を気にしないで飲んでも大丈夫ですよ（あ、一日の限度量の範囲内で）。

なおちゃんさん＞
レキソタンにジェネリックがあったんですね。つかぬ事をお聞きしますが、どのくらい安くなります？ちょっと調べてみると、ソラナックスにもあるようなので、半額くらいになるんなら、こんど受診したときに頼んでみようかなと思って．．．。

■さち さん（21歳・女性・東京都在住）（06.3.6）

せりかさんへ
飛行機は薬を飲んで寝てしまう。のが一番ですが、私は窓側だと安心するので席を前もって窓側にしてもらいます。なので、自分の安心できる席を頼む。こともいいでしょう。

はねさんへ
私は、まだ家族に言えないでいます。言ったらやっぱり楽になりますよね…。
ところで、おしゃれするパワーがない。分かります分かります分かります！！！！
しかし、勇気を出しておしゃれをすると自然と自信がつくんです。
おしゃれをするパワーがない理由は何ですか？

私は…
就職活動中です。今日、企業説明会中に苦しくなって途中で帰ってきました。。。
自分に合った職場が見つかるといいな。

■なぎ さん（38歳・女性・PD歴3年）（06.3.6）

せりかさん

こんにちは。
頓服の薬ですが、私はいつも時間をあけるとか考えずに飲んでます。
というのもソラナックスとデパスを四分割してもらって処方してもらっているので、
四分の一飲んだらしばらく頑張り、そしてまた不安感じたら四分の一もしくは二分の一飲んだり。
分割してもらえるならばそういう方法はどうでしょう？
飛行機乗るなんてすごいですね。何とか頑張って乗り切ることができたら、すごい自信に
つながるんじゃないかなあ？また報告して下さいね。

■なおちゃん さん（徳島県在住・ＰＤ5年）（06.3.6）

パキシルを服用している方多いですね。
私は、セニランを服用しています。レキソタンの
ゾロ薬で、安定剤です。副作用はほとんどないです。

■希望 さん（福岡市在住・ＰＤ18年）（06.3.6）

せりかちゃん

ソラナックスは一日６錠までは大丈夫です。調子が悪い時は、定期的に、発作がでそうだったら即追加、時間に関係なく服用してます。
発作はたまりませんから、私は即追加．　　他の人もそのようにして発作をおさえていますよ〜

■はね さん（35歳・女性・うつ病　6年）（06.3.5）

　はじめまして。はねです。　子供の頃からベースはありましたが、6年前に治療を開始しました。それからも隠れながら通院し、家族にも言えませんでした。ある事がきっかけになり、家族と親しい友人にカミングアウトしてからはずいぶん楽になりました。　
でも、辛いのは、私自身が医療従事者であるということです。周囲の理解があると思われるかもしれませんが、身体疾患と違い、まだまだ偏見はあります。調子が悪いとなるとすぐにメンタルの問題があると思われ、周囲や患者さんに悪影響を与えると退職を勧められた事もありました。医療者の法律では『精神疾患をもつ者はふさわしくない』というようなニュアンスの項目もありますし…
仕事柄、時間が不規則で継続治療もなかなかできません。年齢的にも安定したいのですが、ここ最近は1年ペースの転職を繰り返しています。　また、おしゃれをするパワーがなくて、周囲の友人や雑誌のきれいな女性を見かけるとますます落ち込みます。大変なのはみんな同じなのに、頑張ったり、おしゃれができないのは甘えてるのかななんて。
このまま、人生終わっちゃうのかな？と思うと辛いです。　　なかなかこんなことを言えるところがないので、誰かに聴いて欲しくて、おじゃましました。

■希望 さん（女性・福岡在住・ＰＤ　18年）（06.3.5）

せりかちゃん

私は1錠は大丈夫だったんですが、以前飲んでたのがすごい副作用で、パキシルを
服用するときは、半錠ずつ、体をならし、副作用がでないよう2錠に増やしていき
ました。パニックは下地をきちんといれてないと安定剤だけでは一時押さえで、
パキシルが出る前は１０年以上安定剤でしたが良くなりませんでした。パニック
は、簡単ですがセロトニンが誤作動を起こしているので、それを調整してくれる
がＳＳＲＩみたいですね。
ほんと、頭と体ばらばら、他の薬ではあった〜！　まったくない人がうらやまし
かったわよ〜

■せりか さん（06.3.5）

質問したいんですけど、パニックになって、頓服を飲んで、二時間後またパニックになったら、もう頓服飲んだらだめですよね？時間あけなきゃいけないですよね？こわいまま、どうしたらいいんだろう…って思いました。
あと飛行機に乗るときの気のまぎらわしかたを聞きたいです。月、火と乗るんですけど、不安で…(>_<;)

■希望 さん（福岡市在住・ＰＤ　18年）（06.3.3）

　　なおちゃん
私も離婚し子供を育てた経験もあなたと一緒です。子育ては終えましたが、大変ですよね。
色々な事乗り越えたというより、乗り越えて生きて生きていかざるを得なかったということでしょうね。
その度に強くなったんでしょうか・・自分ではまだまだと思っていますが・・
親の介護といっても治る見込みがないと分かっていましたので、母とあと何日いられるかと思ったのと、激痛を我慢している姿をみると、自分の病気は死ぬわけではないと言いきかせてましたが、
精神的と肉体疲労で安定剤づけでした。
その時は必死でしたが、なにもかも終わったとたん発作がでました。不思議でした。
話が暗くなってごめんなさいね。
人それぞれいろんな事がありますね。
まずは病気を良くなしていく、みんなで励ましあいながら治していきましょうね。
薬のことですが、セニランってしらないんですが、ＰＤの薬でしょうか、それとも新薬ですか

■wakame さん（06.3.3）

こんばんは。悩み相談ではないのですが・・

　火曜日より転院しました。今までの薬が少ないとのことで、どっさり増えてしまいました。副作用かな・・一日眠くて仕方がないです。集中力もないかな・・仕事がはかどりません。家に帰ると眠くもないのに毛布かぶってテレビがついているから観ているだけ・・お皿の片付け、アイロン、お風呂、色々やることあるのに起き上がれない・・デパス飲んだらPC開くほど元気になりました。

　一日の大部分をぼーっとすごしているので時間がすぐにたってしまします。転院してゼロからのスタートですが、自分がどういう状態におかれているのか不安で仕方がないです。愚痴のようですいません。

■葵 さん（男性・福岡県在住・病歴:1年）（06.3.3）

病気になって1年立ちます。診療内科に通院はしてるものの薬が
中々合いませ。やっぱり、病院を変えるのが良いのでしょうか？
意見を聞かせてください。
Email：xxaxoxixx@yahoo.co.jp

■せりか さん（06.3.2）

希望さん

パキシル前は飲んでたんですけど、20�Jにされた時、服用したら、頭と体がバラバラで変な感じでパニックになってしまい、怖くてそれからは飲んでません。最近は薬も最低限にしようと続行中です(^_^)/

■紺野 さん（32歳・男性・山口県在住・鬱、広場恐怖）（06.3.2）

>>九州アゴラ会様
はい、あまり期待せずに(^_^;)お邪魔したいと思います。今までは自助グループに興味がありませんでしたが、気分転換になれば幸甚です。西鉄はやはり混むでしょうね？　天神から近いので、各駅停車で全駅に降りながらでも何とか到着できそうです(>_<)。元来の薬嫌いで投薬歴が短いので薬の話題には入れませんが（自分が飲んだのがパキシルだったのかデプロメールだったのか・・・覚えていません(^_^;)）、よろしくお願いしますm(__)m。

■こころ さん（45歳・女性・佐賀在住・病歴:10年）（06.3.1）

皆さんの体験や悩みいつも励みになったり、自分だけではないんだと元気をもらっています。先日高校の友達に久しぶりに会ったら話の中で二人共パニックであることがわかりました。妙に話が盛り上がり彼女の周りの友達も結構聞く病名だそうです。世の中ストレス社会でこの病気が増えたのかも？私は車はＯＫですが電車が乗れません。いつか新幹線で京都へ行くのが夢です。

■Mちゃん さん（20歳・女性・福岡市在住・パニック）（06.3.1）

みなさん、お返事ありがとうございます！！妄想状態になったのは、私の母で、ここ最近はなんとか体調が良いみたいです。また、なにかありましたら、皆さんに相談したいと思います！！いろいろありがとうございました☆みなさんが早く元気になるように願っています！！

■なおちゃん さん（徳島県在住・ＰＤ歴5年）（06.3.1）

希望さん

　ＰＤを持ちながらの看病、大変だったと思います。どのようにして色々な境遇を
　乗り越えられてきたのですか？


流星さん

　私も離婚していますが、子供のため毎日頑張ってます。
　一緒に頑張りましょう。

■sora さん（33歳・女性・埼玉県在住・PD3年・鬱3年）（06.3.1）

私はパキシルなどをベットに入る直前に服用しています。
先生には絶対勝手に服用をやめないように
強く言われてますので、必ず飲んでいます。

以前のお医者には不信感があり、
その時はパキシルは処方されませんでしたが、
自力で薬なしでやってみせる！・・・と思い
何度か薬の服用を勝手にやめましたが、
必ず再発してしまってました。
今のお医者さんは信頼しているので
絶対に飲み忘れる事のないように気をつけています。
三ヶ月でようやく効果が現れ、今のところ元気です。

先生には「自分がやりたいと思う事をやりなさい。
ムリは絶対にやめてください」といわれて、
ホッとしているところです。
広場恐怖症は治りましたが、
長い外出はしません。
車や買い物は長くて１0分が限度です。
いつもなるべく最短時間ですませるように
しています。

みなさん、それぞれ頑張って
いらしゃるのですね。
soraも自分のペースで克服していきたいな。
病気の原因は
今までの自分が忙しすぎたのだと思っています。

■希望 さん（ＰＤ18年）（06.2.27）

流星さん
はじめまして
私も２年前、母を亡くし、ＰＤをもちながらの看病、安定剤づけの毎日をおくりました。
ほんとに苦しかったですね。　自分が死の恐怖に怯えながらでしたので・・・
あなたのような境遇のような方、けっこういらっしゃいますね。
ほんとに、一人ではありませんよ。
食後にパキシルと書いてありましたが、毎食ではなく夕食だけですかね

■希望 さん（ＰＤ18年）（06.2.27）

Ｍさん

パキシルを定期的に飲まない事で副作用がおきるとしたら、私の知る限りでは、
又、以前のような発作がぶり返すということくらいです。
パキシルは症状がなくなるまで毎日服用してあるようです。私も４年以上服用していますが
なんともありません。ほかの方で何かあった方、教えてくださ〜い

■希望 さん（福岡市在住・ＰＤ18年）（06.2.27）

てとさん

パニックじたいが書いてあるような症状がでる方が多いですね。
確かに、きつい、だるい日が続くと、ほんとにいらいらしますね。パニック
の薬は服用してあるんでしょうか、服用してあるとは思いますが・・・

せりかちゃん

良かったわ〜　　ちょっとだけお役にたって・・・
ＳＳＲＩ（パキシル、ルボックス等）服用してるの？

■なおちゃん さん（37歳・女性・徳島県在住・ＰＤ歴5年）（06.2.27）

みなさん、色々なアドバイス本当にありがとうございます。

一度、ＰＤの症状が良くなり薬も減量していき、薬を服用しなくてもよかった時期が
しばらくありましたが、再発してしまいました。
薬は、現在セニランを１日３回服用しています。（たまに飲むのを忘れるのですが…）
主治医には「仕事は一生懸命する事」「やるべき事はきちんとする事」
「どんどん外にでる事」「１日の最後には、自分を褒めてあげる事」などのアドバイスを
してもらっています。

私一人じゃないと言い聞かせながら、過ごしていきたいです。
これからも宜しくお願いします。

■k.N さん（44歳・男性・福岡市在住・パニック障害歴10年）（06.2.26）

Mちゃんさん、こんばんは。
私は以前、パキシルとメイラックス各1錠を毎日朝夕と飲んでいました、
飲んでいた時は時々軽いふらつきと、強い眠気をよく感じていました、
主治医にそのことを伝えたんですが、それでも投与を続けられました、
4回目の退院を機に自分で服薬を止めてしまいました、でも別にこれといって
変化はありません。

パキシルは飲まなくなると症状が悪化すると主治医に言われましたが、
それもありません、ただ一回だけ幻覚を見たことがあります、
それがパキシルを止めたせいかは分かりませんが。。
妄想状態になるというのはまずないのではないでしょうか、
私は医者じゃないので、体験談です。

今は頓服でよほど調子が悪い時はデバスを飲んでいます。

入院か自宅療養かですが、入院出来るんでしたら入院された方がいいかと
思います、もしかすると脳や頚椎からくる神経症かも知れませんよ。


早く良くなるといいですね。

■あっき さん（30歳・女性・現在東京都在住）（06.2.26）

Ｍちゃんさんへ！


こんばんは！パキシル、私も今、２０ミリのんでいます。これは、主治医の
言葉なんですが、パキシルを急にやめると、やはり、なんらかの
副作用は、あるみたいです。今、私はドラックフリーの治療を受けて
います。パキシルに関しては、慎重に！といわれています。
Ｍちゃんさん、不安があるならば、お医者さまに相談が、一番だと思います。

■あっき さん（30歳・女性）（06.2.26）

九州アゴラ会様

お返事、ありがとうございます。
もう少し、時間もありますので、探してみます。

■九州アゴラ会（06.2.26）

紺野さん＞
同じような症状の方多いですよ。　私もそのひとりでした。
皆さんとお話されて、少しでも気持ちが軽くなられたらと思っていますが、
あまり期待しないで下さいね　期待はずれだとがっかりしますからね。
患者の会ですから、気楽なおしゃべり会ですよ

ＫＮさん＞
車の運転中に発作おこされた方多いですよね〜
どのような治療なさってるのか分かりませんが、お互いに良い方向に向かって
いきましょう　　　　よろしくお願いします。

■Mちゃん さん（20歳・女性・福岡市在住・パニック）（06.2.26）

初めまして☆質問ですが、パキシルを定期的に飲まない事でなにか副作用が起こりますか？不安・妄想・幻聴など起こるのでしょうか？パキシルを飲まず、妄想状態になってしまった場合、どうすればよいのですか？教えてくださいm(_ _)mまた、病院に入院するべきか、自宅で薬を飲んで治すべきでしょうか？

■k.N さん（44歳・男性・福岡市在住・パニック障害歴10年）（06.2.25）

皆様はじめまして、このようなHPがあるとは、知りませんでした、
感激しています。

私の場合、車の運転中に発作が起きました、もう自分では
どうしようもなく自分で携帯から119番して救急車で病院に
運ばれました、その時看護婦さんから過喚起症候群ですと
言われました、診断書には悪寒戦慄と書かれてありましたけど。

その後、心療内科に行くことを奨められたので受診したら、
パニック障害と言われました、そして何回か入退院を繰り返し、
今に至りますが、症状は良くなったとはいえません。

今度大学病院に行ってきます。

私の経験で分かることは微力ではありますが、
お役にたてればと思います。

今後とも宜しくお願いします。

■流星 さん（35歳・男性・愛知県名古屋市在住・パニック・うつ病歴8年）（06.2.25）

はじめて投書します。
仕事に追われる生活の中で２７歳の時にうつ病にかかり同時に初めてパニック発作に襲われ
内科などを受診しても異常なしで最後にたどり着いたのが精神科でした。
それまでは、パニック障害という病名も知りませんでした。
心臓の鼓動が早くなりほてりや発汗などもう死ぬのではないかという位の思いをしました。
今は、食後にパキシルとデパス、頓服にソラナックを服用しています。
毎日、何とか薬で生き抜いています。
２年前に、母をガンで亡くしそれと同時に一番の理解者だと思っていた妻に病気の事が理由で
離婚され今は、一人で日々病気と闘っています。
でもここの書き込みを見てからは、一人じゃないんだと勇気つけられました。
みんな、頑張って生きてるんだなあと思いました。
残念ながら近くには、病気の理解者はいません。
Email：sempre@dk.pdx.ne.jp

■せりか さん（06.2.25）

希望さん

半錠でも良かったんですか〜！必死で1錠飲んでましたよ〜。相談して気持ちが楽になりました。どうもありがとうございます(^_^)b

■紺野 さん（32歳・男性・山口県在住）（06.2.25）

九州アゴラ会様
ご回答ありがとうございます。新幹線はトイレも付いているし空いているので何とか頑張れますが、先日の新聞で博多〜小郡が停電で止まったらしく、1時間も缶詰にされたとか・・・。もし自分が乗り合わせていたら・・・と考えると震えます(T_T)。
似た症状の方とお会いできれば幸いです。解決の糸口だけでもつかめれば幸甚ですが、とりあえずは訓練もかねてお伺いいたします。よろしくお願い申し上げます。
Email：galois@csc.jp

■てと さん（26歳）（06.2.25）

　お返事ありがとうございます。パニック障害と診断されたのが約二年前です。　二十歳の
　ころからか乗り物がだめになり、吐き気が出るようになり、そのままほっといたら、ある日
　突然、息が、できなくなり動機と吐き気とめまいが一緒に来ました。怖くなってあらゆる病院に
　いきましたが、特に異常ないとのことで、インタ−ネットで調べようやく、病院にいき、この病
　名を言われました。今は自律神経失調症と抑うつ神経症、広場恐怖という症状も出ています。
　乗り物にも特定のものしか乗れなく、遊びに行くのも近場ばかり一日出かけると、帰ってきたら
　もうぐったり、体がいうことをきいてくれないことにいらいらしてる状態です。

■九州アゴラ会（06.2.24）

紺野さん
ご一緒についてきてくださる方はいらっしゃいませんか？お一人だと不安とおもいますが、
今月、長崎から必死でバスで来た方がいます。
疲れてしばらく横になってありましたが、訓練がてらで自信がつかれたようです。
乗り物が駄目な方はとても多いんですが、皆さん、自分と同じような人と逢いたいのと、
いろんな話を聞きたいといらっしてます。
和室ですので、きつい方はいつでも横になっていますよ。
出かける前に安定剤を服用し、不安になったら又、追加しながら克服してあります。
福岡市はたくさん病院もあり、アミカスのすぐ近くにも救急病院もあり、私たちも同じ
思いをしてきましたので大丈夫ですよ。お逢いできるといいですね。

■sora さん（33歳・埼玉県在住・PD・うつ3年）（06.2.24）

＞なおちゃんさんへ

はじめまして。
私はなおちゃんさんとはちょっとちがうのですが、
右胸が（正確に言うと、右胸の後ろの
肩甲骨と背骨）痛いです。
整形外科でレントゲン撮ったら腱鞘炎みたいな
ものだといわれ、二ヶ月ほど毎日整形外科に
通いましたがまったく効果なしでした。
心臓エコーして異常なし。整体に行っても効果なしでした。
くしゃみやあくびすると
痛いです。
あとは肩こり。仕事をやめたのでストレスなどは
ないはずなのに取れないのです。

そして内科で心療内科を紹介され、
症状を訴えたところ、三種類の薬を処方されました。
飲み始めたらすぅ〜っと消えました。
ただお医者さんに不信感があり
今は別の病院に通っています。
信頼できるいい先生だと思っています。
そしてまた痛みが出たので
このときの処方箋を見せたところ、
ちょっと強すぎる薬だから同じ物は出したくないと
言われました。

今は前よりもすこしは痛みが減りましたが、
まだ痛みはあります。

ただリラックスして気分のいいときには
痛みが軽くなる気がします。

全然アドバイスにならなくてすみません。
でもその痛みの苦しさ、よく分かります。

■希望 さん（女性・福岡市在住・ＰＤ・18年）（06.2.24）

せりかさん
私は最初眠ってしまいました。薬の効き方は人それぞれですよ。
慣れるまで半錠にしました。そして定期的に、半錠の時は４〜５時間おきに服用しました。
熱っぽい症状はソラナックスの場合はなかつたようです。
半錠からでもいいと思いますよ。その症状がなくなったら、体が薬になれたんで、それから
１錠に増やしていく。
私はそんなやり方でしました。　安定剤の副作用で日常生活ができないと困るものね。
自分にあった量と飲み方がだんだんわかってくるわよ〜
そしたら、しめたものよ（笑）

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.2.24）

ふう。今週ようやく確定申告を済ませました。本来なら、昨年末には領収書などをすべて整理して、先週一気に書類を作成するつもりでしたが、領収書などの整理を始めたのが先週末で、結局こんなことになってしまいました。ま、収入が少ないから、還付金額も雀の涙ですが．．．。

てとさん＞
私も、この冬は特に調子が悪い気がします（そういった投書も多かったような）。いつもより寒暖の差が激しかったからかなと決め付けて、暖かくなる日を待っています。夏は夏で、暑さでめまいが出るんですがね。

なおちゃんさん＞
心臓神経症は、神経症の中でも「もっとも」と言ってもいいほどありふれたもので、書かれているような検査をされているのであれば、間違いなく精神的なものですね。私も、疲れがたまったり睡眠不足が続くと、ちょっと「ドキッ」としただけの鼓動や脈が飛ぶのを妙に気にして、気分が悪くなりますよ。
当たり前のことですが、やはりストレスが大敵。普段の生活の中で、何か興味を持てることを見つけるのがいいと、どこかで読んだ記憶があります。

あっきさん＞
ネットで病院の評判を調べることができるサイトがあるのですが、そこには熊本の心療内科は載っていませんでした。こればかりは、実際に熊本にお住まいの方の情報を待つしかないでしょうね。
ちょっと過激なやり取りがされていますが、２ちゃんねる風の掲示板があります。気分がいいときにでも覗いてみてください。
http://www.machi.to/bbs/read.pl?BBS=kyusyu&KEY=1112540235&LAST=50
http://www.machi.to/bbs/read.pl?BBS=kyusyu&KEY=1076853408&LAST=50
http://www.machi.to/bbs/read.pl?BBS=kyusyu&KEY=1052796197&LAST=50

■紺野 さん（32歳・男性・山口県在住・鬱歴2年、閉所恐怖歴10年）（06.2.23）

初めまして。
パニック障害に関する本を図書館で借りたところ、巻末にこちらの会が紹介されていました。３月の会合に出席させていただきたく存じますが、電車がつらいので到着できるか・・・不安です。
場所は２Ｆなのでエレベーターが必要ないので、最悪の場合は博多駅からタクシーを使ってでも・・・と思います。
鬱と診断されて半年ほどで投薬がなくなり、最近はクリニックに行きたくなったらおいで、という感じです。電車やエレベーターに乗れないことをずっと訴えていますが、主治医からはまともに取り合ってもらえません。「田舎だから別に電車やエレベーターに乗らなくていいじゃないですか」と言われます。
確かに避けることはできますが、旅行もできず困ります。個人旅行を我慢することはできますが、コンサートにも行けず、浮世の義理で団体旅行でバスに乗らされたりするのは、考えるだけで耐えがたい苦痛です。
乗り物に乗れないことを単なる我侭としか思われず、周囲に理解者がいません。同じような症状の方や、克服された方がいらっしゃれば、アドバイス等よろしくお願いいたします。
Email：galois@csc.jp

■せりか さん（06.2.23）

希望さん

すごく良い意見ありがとうございます。返事にすぐ答えてくれるので、嬉しいです。
私もソラナックス最近出されたばかりなんですけど、頭が一日中ずーっと熱くて…人によって副作用の症状も違うんですかね？

■希望 さん（福岡市在住・ＰＤ18年）（06.2.23）

てとさん
パニック障害と診断されたのでしょうか？
何年くらいなられるんでしょうか。
ほんとに辛い病気です。　みんなで少しでもアドバイスできればいいなと思っています。
薬のこととか、書いて頂くとみなさんもアドバイスしやすいですね。
ひとりで悩まないで・・・・

■希望 さん（女性・福岡市在住・ＰＤ，18年）（06.2.23）

私もあなたとおなじような症状もありました。現在もたまにあります。
他にもＰＤのなかにあなたと同じ方がいらっしゃいます。
どんな薬を服用してあるのか、わかりませんのでなんともいえませんが、ＰＤの薬と
安定剤、心臓には私は漢方を処方してもらっています。
突然、心臓にきた時は安定剤を服用しています。
　　　　　　　　　なおちゃんへ

■さき さん（31歳・女性・栃木県在住・パニック障害歴2年）（06.2.23）

なおちゃんさんへ
私は一番最初の症状の出始めの頃ひどいめまいと動悸に悩まされていました。
病院で計ると心拍数は120を超えていました。このまま心臓が止まってしまうんじゃ
ないかと思うほど辛かったです。その後一度自律神経かなと医者に言われ安定剤を
処方されてから数ヶ月はストレスがかかったり、やはり夜寝るときになると
ひどい動悸が起こっていましたが、薬飲んでるから大丈夫！と自分に言い聞かせて
過ごしているうちに段々症状が改善されてきました。体のどこに症状が強く出るかは
人それぞれ違うと思いますし、合う薬も違うと思います。もし全然改善の兆しが見られないなら
もう一度主治医と相談して薬を変えてみるという方法も考えてみてはどうでしょうか？

■あっき さん（30歳・女性・現在東京在住）（06.2.22）

皆さんこんばんは！
私は、今、東京にいますが、３月末に熊本へ帰ります。
熊本市内に心療内科を探しています。
ネットでは、限界がありますので、なんでもいいので、
情報を知りたくて、書き込みをしました。
私は現在、ドラッグフリーにむけて治療をしています。
よろしくお願いします。

■なおちゃん さん（37歳・女性・徳島県在住・パニック障害歴5年）（06.2.22）

初めて投稿します。私は、心臓神経症を主訴とするパニック障害をもっています。
総合病院で、胸部レントゲン，負荷心電図，心臓エコーなどの検査をしても異常なし。
でも、突然（特に夜中）激しい動悸や、胸痛が襲いかかります。薬物治療もしています。
私の周辺には、そういった症状の人はいません。心臓が異常に気になる方っていますか？
色々な体験談教えて下さい。宜しくお願いします。

■希望 さん（女性・福岡市在住・パニック18年）（06.2.21）

せりかさん
私はソラナックスを服用しています。自分にあった安定剤でいいと思います。
時間にこだわりなく飲んでいます。寝る前までは飲んではいけないと思ったことはありません。
そうしないと、その間が不安になりますので、前もって飲んでいます。
発作に移行しないよう、定期的に飲む。不安が強い日は、朝起きる前、布団の中でも飲んで
います。４〜５時間おきに寝る前まで飲んでいました。
私は安定剤の量にこだわりませんでした。
もちろん、一日何錠まではいいと先生にめいっぱい出してもらっていました。
あの発作たえられませんよね〜！
前もって、我慢しないで、私はパニックと分かる前の１０年間、バケツ？杯飲んでました〜
薬に対して、抵抗感ないです。合わない薬で何度も倒れましたけどね（笑）

■あき さん（30歳・女性・北海道在住・パニ1年、不安神経症1）（06.2.21）

てとさん、辛い気持ち良く分かります。
あきも薬を飲み始めるまでは毎日頭はぐるぐる、
座ってても乗り物酔いみたいになり肩は常に凝ってました。
パキシルを飲み始めてかなり肩凝りや頭痛などは改善されたように思いますが、てとさんは薬飲んでるんですよね？
それでも改善されていかないのでしょうか？
それとも副作用なのかな？どっちにしても不安で心細い気持ちは良くわかります。
誰か同じ病気でメールの相談など出来る人はいますか？
あきはここのホームページに来て、何人かの方にメールで相談したり、日常会話をしてるうちに少しづつ気持ちが楽になりましたよ。
もし誰も居ないなら、話聞く位は出来るのでメールでもください。
少しでも話相手が居ると変わると思いますよ！
Email：akiaki_1.29@docomo.ne.jp

■せりか さん（06.2.21）

希望さん

お返事ありがとうございます！すごく嬉しいです。すごく参考になりました！ガムを日頃から噛むようにしてみてました。あと発作になりそうな前に頓服を服用したいのですが、頓服って一回飲んだら次は時間をあけて飲まなきゃならないじゃないですか。私は夜、発作が起きやすいので、今頓服飲んでしまったら、夜発作起きた時に頓服飲めなくなっちゃう！と先を考えてしまって、ギリギリまで飲めないんです。
薬の事は、お医者さんとも喧嘩っぽくなってしまい、全然信頼できないんです。でも何とかしますね(^_^)b

■とんちん さん（29歳・女性・静岡県沼津市在住・パニック障害暦4年）（06.2.20）

やまきんさんへ
　体験談聞かせてくださって　ありがとうございます。
めまいはだいぶ落ち着いてきたので、今週から　薬を
１種類にしてみました。今のところ発作もないので
たぶん大丈夫だと思います。　不安はあるけど　いつまでも
薬に頼るのは嫌だし、前向きにならないと　きっと
完治できないと思うから　頑張ります！

■てと さん（26歳・女性）（06.2.20）

一ヶ月以上体調が悪いのが続いています。からだがだるくて、肩におもりを乗せたように重く…胃が痛くて吐き気もあったりして…めまいはあるし…つねに乗り物酔いしてるみたい(;_;)つらい…しんどいよ…・゜・(>_<)・゜・

■希望 さん（女性・福岡市在住・パニック歴18年）（06.2.19）

せりかさん
薬が効くまでの間、人それぞれですが、ガムを噛む、電話をするなど等色々ですが、私の場合は、
発作がでるんじゃないかと、嫌な予感がしたら、前もって安定剤を服用してました。突然発作がおきるのがまだ続いてるのでしたら、薬、薬の量が自分にあってないか、先生と相談されては・・
私は４〜５時間おきに定期的に飲んでいました。安定剤は一時押さえで、下地にきちんと薬をいれてないと、発作は改善されませんでした。文章にすると難しいですね。慣れてないのですいません

■希望 さん（女性・福岡市在住・パニック障害18年）（06.2.19）

ヒロさん　皆さん、初めて投稿します。　　ヒロさんはパニックの薬は服用してあるとは
は思いますが、６年間服用して改善されてないのでしょうか。
私は薬とあとは頓服として安定剤でコントロ−ルしてかなり改善されました。
肩がこる、頭が重いなど等は漢方を用いたりしています。
確かに、この病気はストレスが強い方ほど治りが遅いようです。（人間関係、家庭、
子供など等）性格や環境でも違うようですね。
自分にあった薬でかなりコントロ−ルできると思います。
私も１８年ほんとに辛かったです。パニック障害とわかるのに１０年近くかかりました。
しかしここまでくることが出来ました。諦めないで下さいね。
たくさんの仲間がいます。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.2.18）

2ヵ月ほど続いた不調から、ようやく抜け出しつつあります。このまま暖かくなってくれるといいんだけど。

とんちんさん＞
薬を減らすと、どうしても自分が一番気にしている症状が出ますね。私も、「めまい」と「吐き気」が出ます。一度そのような症状が出ると、せっかく減らした薬の量がまた増えてしまって、「あ〜あ」と落ち込む。この繰り返しをどうにかして断ち切りたいんですけどね。ま、とにかく「焦らず」「慌てず」です。

ヒロさん＞
素晴らしい表現力ですね。確かに、私も唯一と言える発作のときには、妙に頭は「冴えて」いました。「今死ぬ」とは違うんですが、極めて重い病気になって「近いうちに死ぬ」と考えて、次の日から身辺整理を始めましたよ(^^;;。頭がクリアだから、そのときの感覚をはっきり覚えていて、記憶が消えないんでしょうね。う〜ん、厄介な病気だ。
ストレスは、確実に影響しますね。私の場合、家族の病死があって4カ月後にパニック発作が起こりました。他人のことなど一切気にせず、自分の気持ちだけを考えて生きていけたら、と時々思います。

■ヒロ さん（23歳・男性・福島県在住・パニック障害暦6年）（06.2.15）

高校３年の時（青春真っ只中ですね）夜寝ようと布団に入って目を閉じた…。
真っ暗な部屋寝付けない自分、静粛のなかにやけに大きく感じる時計の秒針の音…
眠れない！って感じでごろごろ布団の中でもがいてたら、なんかやけに頭の中がクリア（覚醒）状態になった気がして暗い部屋の天井を目をばっちりあけてボーっとしてたら、何か…気が狂いそう。うわ！気が狂う！見たいになって家族が居る下に階段駆け下りて、「気がおかしくなりそう！」って言っても「はっ？」みたいな…。何言ってるの？みたいな。

それがはじめて経験したパニック発作。

それから６年たった今思うと、パニック障害の発作が出るときは
なんかしらそのとき自分の中にストレス（仕事・異性関係・交友関係）があるときに
発作がおきるって気がするよ。
ずっと調子良かったんだけど、最近会社変わって人付き合いのすべてが変わってましてや
交代勤務で不規則な生活が追い討ちをかけて最悪状態。
な〜んにもしたくないって感じ。

■とんちん さん（29歳・女性・静岡県沼津市在住・パニック障害暦4年）（06.2.14）

さちっこさんへ

呼び捨てで全然構わないですよ〜
気になさらないで下さい！

薬を減らしてから　夜になるとまた「めまい」がでるように
なってしまいました。　しばらくは仕方ないかな？
でも　パニック発作もおきてないし、不安感もたいした事ないので
最終的には　薬を飲まなくても　生活できるように　頑張ります。

■せりか さん（女性・パニック障害八年）（06.2.13）

初めて投書します。私はパニックの時一番始めに、離人感がきて、その後心臓身体が熱くなって、ガタガタ歯や身体が震えてきます。とにかく離人感が怖くてたまりません。皆さんは頓服の薬が効くまでの怖い間をどのように対処しますか？もっと書きたい事は沢山あるのですが、パソコンで打ってるため、なかなか進みません。一番話したい事だけ書きました。
Email：yukitan-sirotan@wm.pdx.ne.jp

■とんちん さん（29歳・女性・静岡県沼津市在住・パニック障害暦4年）（06.2.11）

さちっこさんへ

さちっこさん　覚えてますよ！
良きアドバイスありがとうございます。
おとといから薬を４種類から２種類に変えて　飲みはじめました。
不安はあるけど、頑張れそうなので　やれることから少しずつやっていきたいと
思います。　妊娠はしばらく無理だけど、薬を飲まなくても生活できるよう
がんばります！

■sora さん（33歳・女性・埼玉県在住・パニック障害3年）（06.2.11）

＞なぎさん

そうでしたか・・・。私と一緒ですね。
周りの友だちはみな理解してくれるのですが、
こうして同じ症状の方とお話ができてとてもうれしいです。
また、”お尻に力を・・・”。。。ありがとうございます！
今度ぜひやってみます。
あと、電車に乗れなかったときには、MDに好きな曲を入れて
それを聞きながら電車に乗ったりお買い物したりしました。
これも結構よかったです。
いまもお買い物のときにふらっとしたときや胸が苦しくなるときに
おきらくな笑ってしまうような歌を鼻歌まじりに
歌いながら（人には聞こえないように・・・）
気持ちを歌に切り替えてしまいます。
これも短時間ですが効果ありです。
あまり「くるしい、どうしよう・・・」と焦るよりも
その気持ちを違う楽しいほうへ持っていくといいみたいです。
あとは飴玉・ガム作戦やお尻作戦ですね＾＾

確かに行動範囲は狭まりイライラが募った時期もありました。
でももう仕方ないと諦めて、
今は自宅で出来る事を楽しむ事にしました。
私の場合は、読書・映画鑑賞・音楽鑑賞・ビデオチェックなどです。
探してみればいろいろあるもので、慣れるとかなりはまります＾＾
本や音楽は図書館で借りてくるのですが、もちろん長居はできないので
私の場合は、興味のある本を探してネットでリクエストして
近くの図書館に取り寄せて貰い、取りにいくだけ・・・という感じです。
調子のいいときだけふらっとすこしだけ館内を見ますが、
あまり長居はできません。
また体調の悪いときは活字さえ読めないので
そこはつらいです。
でも本当に山あり谷ありで仕方ないですものね＾＾
今はもう神様が休めって言ってるんだから休もう・・・と
思っています。


＞あきさん
その不安よく分かります。
私は11月に転院してはじめてパキシルを処方されました。
いままでは薬の副作用なんて一切無かったのに、
先生からはパキシルは副作用が個人差で大きく出る人と出ない人がいるけど
効きはじめるとものすごく元気になるから、途中でやめたりしないで
頑張って続けてね・・・と指導されました。
実際、一週間、吐き気やめまいで起き上がれず、家族はとても心配しました。
私も「ほんとに大丈夫なんだろうか？」と半信半疑でしたが
先生が信頼できる方で、パキシルに関する副作用の説明のほかにも
薬に関する説明書も下さってなんとか２週間乗り切りました。
（二週間ごとの通院です）
それでも起き上がる事はできても体調はあまりすぐれなくて
先生にはパキシルが合う人と合わない人がいるから
合わなければ違う薬に変えましょうと言われていたのに、
結局ずっとパキシルでいいのだろうかと思っていた矢先、
今年に入ってからようやく元気になりはじめました。
いまではぐんぐん自転車を30分こいで通院しています。
今は、寝る前にパキシル40ｍｇとベンザリン10ｍｇを服用してます。
あとは頓服用にワイパックスを処方されています。
結局私の場合はパキシルの効果がでるまで三ヶ月ほどかかりました。

お薬は注意事項の欄に”寝る直前に服用してください”・・・と記載されていたので
お布団に入る直前に服用してます。
時間はまちまちです。
でもすぐに眠れるときとそうでないときがありますが、
それは仕方ないかなぁ・・・と私は思っています。
とりあえずお布団に入る直前に服用してます。

薬や体調で心配なことがあれば遠慮なくどんどん先生に
質問するといいと思いますよ。
それだけでも気分がかなり安心しますから。
あまり溜め込まないように気をつけてくださいね。

■アゴラ会（06.2.9）

パニック障害〜鬱を併発した方が多いので、お知らせします。 《2/9(木）NHK教育、福祉ネットワーク木の実ナナ，音無美紀子 うつを語る 20:00〜20:29》《2/15(水)NHK教育 福祉ネットワーク 女性のうつＱ＆Ａ第１部 20:00〜20:29》《2/16(木）NHK教育 福祉ネットワーク 女性のうつＱ＆Ａ第2部 20:00〜20:29》※2/22(水)2/23(木)13:20〜13:29に再放送されます。

■さちっこ さん（28歳・女性・静岡沼津在住・PDうつ8(?)）（06.2.9）

とんちんさんへ
すみません。今、読み返していたら、さんをつけるのを忘れているのに気がつけました。
呼び捨てになってしまっていてごめんなさい。

■A.K さん（29歳・女性・山口県在住・パニック障害歴1年6ヶ月）（06.2.8）

あきさん
こんにちは、私は最初に処方された薬（名前は忘れたけど）が自分にあわなくて、吐き気が酷く
医者に相談したら、違う薬（ルボックス）を処方されました。
それからは、副作用もなく、なんとか生きてます。
今は、吐き気が恐怖なので、ナウゼリンも処方してもらってます。
吐き気から動悸になり、あの恐怖は未だ忘れられません！
薬のことは、医者に相談するのが、一番だと思います。
きっと自分にあった薬が見つかると思います。

私は、この投書箱に相談しても、アドバイスしてもらえないので、
今日でここともサヨナラしようと思います。
みなさん、病気に負けず、今の自分を大切にして下さい！
くれぐれも無理しないで、ゆっくり治して行きましょう！
では、さようなら

■あき さん（06.2.8）

なぎさん、お返事ありがとうございます！
今日で薬飲んで一週間なんですが、
最初は午前中体調が悪く昼からは調子が良いとゆう状況だったのですが、
昨日からいきなり夜中訳もわからずイライラして起きたり、
頭の中に勝手に考えてもいない色々なことがいっぺんに入ってきて寝れなくなったりとちょっと今日はブルーになってました。
今は大分落ち着いたんですが、今までで初めての感覚で凄く恐かったです。
周りで同じ病気の人もいないので、もし良かったら相談にのって頂ける方、
一緒に励まし合って行ける女性の方、メール下さい。
Email：akiaki_1.29@docomo.ne.jp

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.2.8）

先月から、何となく調子の悪い日が続いています。皆さんの中にも、めまいのことを書かれている方が多いですよね。寒さが苦手ということもあるんですが、それだけでもないような。そんなことを考えていたら、あるショッピングサイトのメルマガに、面白い情報を見つけました。ちょっとコピペしてみます。
---
英国の心理学者が「1月23日（月曜）は１年で一番憂鬱な日」という学説を唱えています。
　この心理学者は英カーディフ大学のクリフ・アーノール研究員（信頼醸成・ストレス管理専攻）。人が最もウツになるのは1月24日に最も近接した月曜日で、今年は23日がそのパターンに当てはまるとか。
　クリスマスから大晦日、新年に至るお祭り気分が終わり、日常の仕事に本格的に復帰しなければならいのがこの時期。気がつくと、祝日のパーティなどに掛かった経費の支払いがのしかかり、向こう数週間を眺めても、格段面白そうな出来事も期待できないというわけで、人は最もウツになりやすい。それに寒い気候が追い討ちを掛ける。
　アーノール氏は数百人を調査し、数式を使ってその結果を一般化、「23日は最悪の日」とする結果を弾き出したというのだそうです。
　ただし、23日に憂鬱になりやすいという事実を逆手に取り、ウツを撃退することができる。アーノール氏は「ウツな気分を契機に自分の心を入れ替え、新たな飛躍台にすることに活用できる」と話しています。
---
だそうです。正月やお盆など、普段会わない親戚に会ったり、半ば強制的に日常を乱されることが嫌いな私は、妙に納得してしまいました。

■さちっこ さん（28歳・女性・静岡在住・PDうつ9年）（06.2.8）

とんちんへ
こんばんは。前に一度この掲示板を通じてお話したことがある、さちっこといいます。
覚えていますかね？＾＾
アドバイスになるか分かりませんが、私は、パニック障害になってから、妊娠、出産しました。
私も、症状がよくなっているのに薬がやめられずにいました。
だめもとで、一日４回の薬を一日３回、一ヶ月それができたら一日２回、また一ヶ月できたら、
一日１回寝る前まで、何度も挫折しましたがなんとか寝る前だけの薬で済むようになりました。
それから頓服だけになりました。
妊娠してからは、ホルモンのバランスで不安定になったりしましたが、精神科の先生が産婦人科
の先生にお手紙を書いていただき、両方の先生の所に行き来をしながらなんとか出産できました
。

はじめは、妊娠に気がつかず１回だけ頓服で飲んでしまった記憶がありますが、大事には到りま
せんでした。そのご、妊娠に気がつき３ヶ月は薬を飲みませんでしたが、どうしても不安があっ
たので、３ヶ月過ぎてからは、頓服を不安があった時や、発作になりかけたときなど、飲んでい
ました。先生の話では、出産時の時だけは薬はさけて、妊娠中は安定期に入っていれば問題ない
といっていました。(あくまでも先生が妊娠中とわかってて処方した薬です）出産時は、赤ちゃ
んが眠くなってしまって、赤ちゃんの力で産道を通る事ができなくなるからだそうです。
でも、それがどうしてもだめなら帝王切開と言う手もありますし。（先生に相談です。）

焦りは禁物です。先生とよく相談して徐々に薬を減らしてくのが一番いいと思います。
毎日毎日不安はありましたが、母と言うものが強いと言われている理由が少し分かった気がしま
す。守る物が出来ると今までとの不安が少し違った感じがしました。

実は今もう一人欲しくて、また薬のリハビリ中です。今回も苦戦中。一緒にがんばりましょうね

■なぎ さん（38歳・女性・PD歴3年）（06.2.7）

soraさん、めまいについての対処法など教えていただきありがとうございました。
私も以前は外出するのが大好きだったんですよ。
人ごみも好きではないけれど別にイライラすることもないくらい平気でした。
ブラブラとウインドーショッピングをするのが何より楽しみでしたね。

それがこの病気になってから難しくなったのは残念です。
調子がいい時は家族となら気楽に行けるのですけど、あまり行きたくなくなりました。
つらいですよね。でもこれも受け入れないとなという気持ちもあります。
行動範囲が狭まってくるのって情けなくなりますが、徐々にでも必ず治るんだと信じていくことが
大事だと思いながら毎日を過ごしています。山あり谷ありですね〜。

それと出かけるときの前準備って大切ですね。
私も頓服は最近必ず飲んでいきます。
あとはフリスクなどスキッとするものも必須ですよね。
それと最近教えていただいたのですが、めまいが起きそうになったらお尻にぐっと力を入れると
いう方法。これは私にはすごくいいです。意識がお尻に集中するし下半身が安定するような感じで
ふらふら感に効いています。教えていただけて本当によかったので、こちらでも・・。
めまいにお悩みの方、ぜひ試してみて下さいね。

それとあきさん、こんにちは。
パキシルを飲み始めたんですね。私も最初は吐き気や脱力感で本当につらい毎日でした。
でも十日くらい経ったころでしょうか。今日は調子がいいかもと思っていると、そこからはみるみる
元気になっていって劇的に回復したんです。この薬は副作用があって効いてくるまでにしばらくかかるそうです。個人差があるので必ずとは言えませんが、もう少しだけ様子をみたらどうでしょうか？
体にあって、楽になれたらいいですね。

■とんちん さん（29歳・女性・静岡県沼津市在住・パニック障害暦4年）（06.2.6）

やまきんさんA.Kさん　アドバイスありがとうございました。

今日かかりつけの産婦人科に行って
薬を飲みながらの妊娠は可能か？聞いてきました。
私の飲んでいる　ジプレキサという薬は、
妊娠初期から出産まで　飲んでも大丈夫だと言われました。
その他に飲んでいる薬は　止めた方がいいみたいです。
今すぐに　ジプレキサ以外の薬を止める事は　できないけど
少しづつ減らしていきたいと思っています。
ですから　妊娠はしばらく無理かな・・
あせらず　気長にがんばります！

■リリー さん（長崎県在住）（06.2.6）

私には、一年ちょっと交際している彼がいます。
その彼からは、最初から結婚前提のつきあいをしてくれと交際を迫られ、初めは自分の気持ちもわからないままずるずるとつきあっていました。でも、私のことをとても大事に思ってくれ、病気に対して理解もあったので、ついていこうと決心しました。
けれども、私の両親から相手の家庭がひどく複雑ということと、あまり安定してない低収入の職業ということで猛反対され、結納を前に破談？になりました。
彼氏は、今の仕事を辞め、私の住んでるＳ市で仕事を探そうと考えているようですが、長崎県はまだまだ不景気で仕事がありません。例え就職先が決まっても、しばらく働いてみないとやっていけるかわからないし。
私は、自分が体が弱いため、結婚後はできれば専業主婦としてやっていきたいのです。勿論、独身の今だってバイトの身、定職になんてつけやしないだろうし。
それに、相手は早々にプロポーズした割にお金を貯めていません。ただ、自分が複雑な家庭で育ったせいか、結婚に対し幸せな家庭像を思い浮かべているようです。「お金はなくても、愛があればやっていける」みたいな。私はもう三十路過ぎたことだし、結婚はそんなに甘くないものと思っています。実際に、お金がないと生きていけないし。
彼とは話も合い、優しくて真面目ないい人なのですが、家庭環境をはじめ、結婚観が全然違うみたいなのです。
わがままだと思いますが、彼の職業や収入のこと、今後のことを考えると私も憂鬱でちっとも幸せな気分になれません。（もともとがネガティブで心配性なのですが）
辛いけれど、私は彼とお別れし、新しい出会いを求めたがいいのでしょうか？それとも自分のことを本当に想ってくれる彼にこのままついていくべきでしょうか。
どなたか体験談やアドバイスをお願いします！

■あき さん（29歳・女性・北海道在住・パニック1年、不安神経症1年）（06.2.6）

初めて書き込みさせていただきます。
私は一年前位に初めての発作が起きました。
友達とのドライブ中に突然頭がフラーっとなり、心臓がバクバクしてきて、すぐに実家に送ってもらって横になり、その日は何とか落ち着いたのですが、
その日から頭の中はいつも不安で一杯になり、一日一回は過呼吸になるとゆう毎日が続いてました。
それでも何とか外に出たりすることは出来てたんですが、
大好きなパチンコをしてるときに突然発作が起きて、それからは家から出ることすら恐くなり、
引き込もりみたいになってしまい、毎日死ぬことへの恐怖に怯えてました。
でも、一ヵ月位前から、こんなんじゃダメだ！と気持ちを少し入れ替えて、少しづつ人に頼りながら外に出るようにして、
本屋にいってみたりして自分の病気を調べてみたら、パニック障害じゃないかと自覚していきました。
で、覚悟を決めて二月の一日に心療内科に行った所、パニック障害と不安神経症とゆう診断をされ、やっと私はちゃんとした病気なんだ。と実感しました。
寝るまえの薬にパキシル20mgとメイラックス1mgが出て、頓服にソラナックス4mgが出て、安心してた所、
その日の夜、薬飲んでから夜中に寒気で目が覚め、朝は起きたらフラフラして何も出来ない状態が五日間続いてます。
昼からは前よりは調子が良い気がするから効いてるんでは？とは思うんですが、
副作用は薬飲んでる間はずっとあるものなんですか？体に慣れたら消えるものなんですか？
周りに相談出来る人も居なく、薬飲むのも不安になります。
みなさんは寝るまえの薬は何時位に飲んでるんですか？
私は九時位に飲んで眠りにつくのは十二時位なんですが、飲んだらすぐ寝なきゃならないものなんでしょうか？
長々と書いてしまってすいません。一人でずっと悩んでいたので心ぼそかったので…。

■sora さん（33歳・女性・埼玉県在住・パニック障害歴3年）（06.2.5）

なぎさん＞
はじめまして。
このような掲示板に書き込みをするのは初めてで緊張します。

PDになる前は、とにかく外に出歩くのが大好きでした。
都内を友だちとでかけたりひとりで街に出て
いろいろなお店を見つけて、ウィンドウ・ショッピング、
美術館・映画館・コンサートなどみてまわったり
旅行も海外から国内までとにかく外に出るのが大好きだったのです。

しかし、いまはそれがほとんでできません。
これがストレス解消法だったのにです。
大好きだった都内の街には月に一度美容院に行く程度になりましたが
（これも１年だけ。気分転換にと思ってしましたがかえって疲れが増しました）
最近これもきつくなり来月から近所で済ませることにしました。
なので行動範囲は大幅に狭くなり、もっぱらお買い物は近所です。

スーパーやドラッグストアに行くと必ずいてもたっても居られなくなります。
めまいと身体の重さ、胸が苦しくなり軽い呼吸困難を伴います。
なので胸の動悸の時などの頓服用にワイパックスを0.5ｍｇを処方されています。
あまり薬に頼るのもイヤなのでワイパックスのほかに必ず、お水とガム、アメを
持ち歩いています。ガムかアメを口に入れながら、深呼吸をして
なじみのスーパーやドラックストアであらかじめ必要なものだけリストアップして
できるだけ短時間でお店を出られるように店内経路を計算してから行きます。
それも混雑していない時間をねらって。
これだけでもだいぶラクになりました。

ただたまに大丈夫そうなときに計算外の売り場にいくと
また悪くなるので要注意です。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.2.4）

さっ寒いい〜！と起きたら、なんと雪が積もっているではないですか。また体調が悪くなりそうです。

とんちんさん＞
私は男なので妊娠・出産のことはわかりませんが、ここではよく話題になっています。
検索してみると、（05年）4月の中頃前後と7月の終わり前後に、PDで出産された方の体験談がいくつか寄せられています。ちょっと量が多いかもしれませんが、読まれてみてください。

■A.K さん（29歳・山口県在住・パニック障害歴1年6ヶ月）（06.2.4）

とんちんさん
私も、そろそろ二人目が欲しいのですが、まだまだ、怖くて勇気がありません。
妊娠したら、体質も変わると聞きます。
不安はあるかもしれないけど、ガンバって下さい。応援してます。ふぁいとぉ〜！
アドバイスにならんくてゴメンなさい。

■紅茶 さん（女性）（06.2.3）

私ではないんですが、私の友達でパニック障害の子がいるんです。今は前よりかは良くはなってるんですが、人ごみやザワザワしてるところにいると、パニックを起こすんです。後は、これはもしかしたら関係無いかもしれないんですが寝れなくていつも寝る時間が遅いんです。これから受験を控えてるんで心配なんです。すこしでも良くなる方法があったら教えてください。

■らび さん（36歳・女性・山形県在住・PD・嘔吐恐怖症）（06.2.2）

あこさんへ
残念ながら山形市近郊ではないので、通院するには、ちょっと遠いかも・・。
山形市内のほうが、良い先生多そうだけどやはりお薬中心なのかあ・・。
市内にお勧めの先生がいらっしゃったら、ぜひ私にも教えてください。
カウンセリング中心過ぎて・・・微妙なので・・・。

なぎさん
耳鼻科行ってみたんですね。良くなると信じて、お薬飲んでください。私は、時々はふらふらしますが、かなり良くなったから。
がんばってね。私も頑張る。

パート先に生理的に嫌な人がいて（女性なんだけど髪を洗わないようで、汚いし臭う）
みんな嫌がっているんだけど、私の直属の上司に当たるため逃げられない。あーいやだ。
今まで汚いなーと思ってはいても、さほど気にならなかったんだよね。
気になりだしたってことは、私の状態が悪くなってんのかな・・。
ほんと、忘れて元気になりたい。私のこだわってることって、普通の人にしてみれば
ホントに些細なくだらないような事なのだろうな・・・っと思いつつ今日も軽くパニクって
しまいました。疲れます・・。考えると、どんどんドツボにはまってしまう。忘れよう。
見ないようにしよう、考えないようにしよう！

■とんちん さん（29歳・女性・静岡県沼津市在住・パニック障害暦4年）（06.2.1）

そろそろ妊娠を考えているのですが、薬を飲んでいて
今すぐには薬をやめる事ができません。
徐々に減らして行きたいのですが、自信がありません。
発作や動悸などの苦しい症状は　治ったのですが、不安が取れません。
昔に比べて　不安感もだいぶ薄らいできているのですが、完全には取れません。
あともう少しで、完治できそうなのですが・・・
もう今年で３０才だし、子供が早く欲しいです！！
薬を飲みながら妊娠するのは、危険かな？

パニック障害を発症してから、妊娠の経験がある方が
いらっしゃいましたら、アドバイス下さい！お願い致します。

■まさ さん（40歳・男性・福岡在住・不安神経症　パニ　暦2年）（06.1.31）

私と同じ病気で福岡県久留米市及び筑後地区にお住まいの方色々お話しませんか気軽にメール下さい
Email：ayabekosatopontama@docomo.ne.jp

■タカハタ さん（28歳・女性・病歴:19年）（06.1.30）

見た目に見えないから説明しても分かってもらえないという体験本当に分かります。でも病気である以上他の病気と同じように具合の悪いときは薬を飲んで堂々としていていいと思います。例えば性格が弱いからあなたは糖尿病なんだなんて言う人はいませんが、この病気はそういうことを言われがちです。でもそうではありません。腎臓病の人がインスリンが足りないのもPDの人がセロトニンが足りないのもただの体質だと思います。

■かん さん（34歳・男性・福岡県前原市在住）（06.1.30）

＞てとさん
自分なりの腹部痛改善法を書きます

朝食は出来るだけ軽めにしてます、ヨーグルトとバナナかパン。
腹部のストレッチで仰向けに寝て膝を立てて左右に倒す
片足ずつ胸に寄せる、両足を抱えて胸に寄せる、上体そらし。
仰向けとうつ伏せの状態で足を伸ばして左右に両足をブラブラ動かします。
あとは寝る前に腹部を時計回りに円を描くようにマッサージしてます。
自分の場合、風呂でお腹が温まると楽になることが多いので
寝る時にお腹にカイロつけて寝たりします
ただお腹にガスが溜まっている場合は温めると逆に痛くなるので、
ひたすら腹部のストレッチをしてから寝ます。

これが私の今のところの改善方法です。
まだまだより良い改善方法を探してます。

■なぎ さん（38歳・女性・PD歴3年）（06.1.27）

らびさん

めまいについて教えて下さってありがとうございました。
入院されてたんですね。今はかなり良くなられているようで、私もあやかりたいです。
昨日耳鼻科を受診してきたんです。耳には異常は見当たらず、やはり自律神経から来るものかなと
言われ、お薬はビタミン剤とあと何種類か血行を促すようなものやめまいにも効くというものを
処方され飲み始めました。今日はあいかわらずぐらぐらしてましたが、何とか買い物など行けましたし
効き目を信じてしばらく飲んでみようと思います。

■A.K さん（29歳・女性・山口県在住・パニック障害歴1年6ヶ月）（06.1.27）

はぁ〜憂鬱！
泣きたい！
辛い！
こんな病気もう嫌だ！
昔に戻りたい！
強くなりたい！
疲れた！
普通の生活がしたい！
死ぬ病気じゃないのに、何でこんなに悩まなければならないの？
前向きに考えたくても、今日は無理！
2月1日が体験入学・・・「もし、その時、発作がでたらどうしよう」その事ばかり、考えてしまう・・・動悸が怖いよ！吐き気も怖いよ！
前向き前向き前向き・・・大丈夫大丈夫大丈夫だよね？
がんばろ！

■とんちん さん（29歳・女性・静岡県在住・パニック障害暦4年）（06.1.27）

パニック発作やめまいでお悩みの方達へ

私は、パニック発作やめまいが毎日続いて、
このまま　死んでしまうのではないかと、不安でいっぱいだった。
そんな毎日を送っている時に、看護士の友達に　「症状が出てから薬を飲むのではなく、
不安に思い始めた時から飲むといいよ」と言われ、試してみたら、少しづつよくなり、
今では、発作やめまいがおきなくなりました。パニック障害を治す本に書いてありましたが
「パニック障害は、良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら徐々に治っていく」
そうです。だから、調子よくなったと思ったらまた発作がおきたと落ち込んだり、悩んだりしないで、絶対に良くなるとか絶対に治してみせるという気持ちが、パニック障害を治す早道だそうです。

私の伯母もパニック障害で３年位で完治しました。パニック障害は、必ず治る病気なんです！
治る病気で良かった！伯母が完治できたんだから、私だって完治できるはず。頑張ります！！

■てと さん（26歳・女性）（06.1.26）

　かんさんへ
　書き込みありがとうございます。私も食後が一番きついかも。
　その間もずっとゆるい、じわぁっとおされてるような痛みがあります。
　高校時代に慢性胃炎と診断されたことがあって、それかなぁ.....
　とかおもい市販の胃薬をのんでますが、症状は変わりません。
　本当につらいですね。かんさんも無理せず、早く治ることを祈ってます。

■きき さん（39歳・東京在住・ぱにっく3年生）（06.1.26）

相変わらずめまいが続いてますが私はデパスを飲んでます。
でも近頃即効で効かなくなってきたようです。
依然メリスロンを処方せれて飲んだのですがこれは耳からくるめまいには効くとききました。
私は自律神経、パニックからのものなのできかなかったです。

でも一日しが試さなかったのでもしかしたらその後効いたかもしれませんね。

パニックの方でも効いている方もいるようなのでやっぱり相性のようなものもあるのでしょうか。

以前はレキソタンのみだったのですがデパスの方がめまいには確実に効くのでレキソタンは止めていたのですがこのところまたレキソタンの方が効きがよくなってるように思えてレキソタンとデパスを気分によってのみかえてます。気分的な問題なのかな？

いずれにしろこの症状治したいものです。
少し運動でもした方が良いと思ってますが、めまいの軽い時などは運動しても良いものなのでしょうか？

■A.K さん（29歳・女性・山口県在住・パニック障害歴1年6ヶ月）（06.1.25）

らびさん
参考になって良かったです。みんな辛いけど、負けずにガンバりましょう。

21歳の？さん(漢字が読めないのでゴメンなさい。)
バイトの事ですが、私の場合、仕事を始めてから発作がでたので、みんな理解をしてくれて、
今も仕事を続けられています。職場の人数も4人しかいないので、発作が出た時の恥ずかしさは、
気にしなくて、すんでいます。
自分の病気を話し、理解してくれる所で働いた方が、自分にとっても良いと思います。
ストレスも軽減できると思います。無理しないで下さいね！

私は今度、子供の小学校の体験入学があります。その事を考えると不安でたまりません。
入学してからは、毎月の参観日・・・どうしたら良いのか・・・
同級生の親ともあまり親しくないので、一緒に行く人もいません。こんな病気にならなければ、
誘う事も出来るのですが、今の私には、迷惑を考えると、それすら出来ません。
みなさんは、どうしてますか？一人でも平気ですか？アドバイスをお願い致します。

■あこ さん（37歳・女性・山形市在住・PD,広場恐怖11年）（06.1.25）

最近また軽い過呼吸になってへこんでます。
ずっとおさまっていただけにつらいです。パニックと平行して月経困難症(生活に支障が出る程
ひどい生理痛）になったんですが、その時過呼吸になりやすいみたいです。
ここ１２年間で漢方、整体、サプリ等ためしてよくならなかったので結局婦人科でピルを飲んでみる事になりました。効くといいんですけど.......。

らびさんへ
カウンセリング中心の病院に通院されてるようですがとても関心があります。
だってほとんどが薬を処方するだけのクリニックが多いですよね。
カウンセリングを受けてみていい感じでしたか？
もし山形市近郊にあるなら教えていただきたいのですが.....
先生はどういうかんじの方かとか。
さしつかえなければお願いします。

■みゆ さん（20歳・女性・愛知県在住・パニック障害暦4年）（06.1.25）

私はパニック障害という病名に辿り着くまでに時間がかかり
一年半前くらいから、やっとパニック障害の薬を飲み始めました。
今は色んな薬を飲んでいますがその中の一つにデパスという薬があります。
私は朝晩と一日二回飲むように医者から言われたので毎日欠かさず飲んでいますが、
皆さんはデパスを頓服として飲んでいるんですか？？

■かん さん（34歳・男性・福岡県前原市在住・PD歴11年）（06.1.25）

＞てとさん

自分も腹部の痛みで困っています。
腹部の筋肉が突っ張るような、ギューっと腸を握り潰されるような、そんな痛みがあります。
最初は胃痙攣や腸閉塞、腸の病気？と凄く不安でした。
いろいろ検査をしたら（大腸検査してません）
エコーでお腹にガスが溜まってて、どうやら食事や飲み物と一緒に空気を呑んでるのも
影響してて腸がゆっくりとした動きでグーグーと締付けるような動きをしているのが痛みに繋がってると言われました。
結局ストレスと自律神経のバランスが崩れてるのが原因のようです。
僕が痛み出す時間は朝食と夕食前後に一番ひどく痛みます。

今は腹のストレッチと腹部痛を緩和させる漢方を服用してます。
少し時間はかかるけど治ると言われたので痛みに耐えて頑張ってます。
Email：yarooya@yahoo.co.jp

■てと さん（26歳・女性）（06.1.24）

最近本当に体調が悪いです(ToT)今日はめまいに吐き気に頭痛が合わさって…まだおなかもすっきりしないし…もうしんどいなぁ…

■らび さん（36歳・女性・山形県在住・PD.嘔吐恐怖症）（06.1.24）

胃カメラ情報、ありがとうございます。
読ませていただいて、大丈夫かも？という気になりました。今のところ落ち着いてしまい
（薬のおかげ？）今すぐ検査しなくても良さそうですが、参考になりました。
安定剤の注射で寝てる間に終了！っていいですよね。

A.kさん
お母さんにきついこと言われる・・・ってつらいですよね。私の母はかなりキツイ人＆体裁を
気にする人なので私の病気のことは、一切言っていません。知っているのは主人だけ。
実家に行くと、くらくらふらふらします。悪化してきます。だから逃げるように自宅へ帰る。
A.Kさんのお母さんは、もしかしたら励ましているつもりでキツイ事言っているのかも・・。
（私は症状でるまでは、キツク言われて無理やり頑張ってたタイプだったので）
自分の子供のこともですが、母子関係って難しいですね・・。

なぎさん
めまいの症状、同じです。
スーパーや本屋、時には座ってても、なりますね〜。本当につらいですし疲れます。
１．まただ・・とやりすごす（考えない、ガムをかむ）
２・安定剤（デパス）を飲む
３・逃げ帰る
　などしています。めまいの薬は、耳鼻科で処方されました（めまいで入院経験ありなので）
一度受診してみるのも手かも。

■なぎ さん（38歳・女性・パニック歴3年）（06.1.24）

先日もめまいのことで書き込みしたんですが、また今日もやってきました。

さっき買い物に行ったらカート押してるのに何だか倒れそうでこわかったです。
寝不足だったり疲れてたりするとなるんだろうと思っていたのに、睡眠をわりと取った日でも
やっぱりなるんだなと思うとじゃあどうすればいいんだ？と凹んできてしまいました。

忘れて歩き回っている時は全然平気なんですが、ひとたび意識をするともうダメです。
そしてめまいがもとで貧血を起こし倒れてしまってからは、頭がクラッとするたび「また倒れるかも？！」と不安になり頭の中で黄信号が赤に変わろうとめまぐるしく点滅するという感じでしょうか。意識をそこに集中したままだと確実に倒れているんではと思います。

パニック独特の症状よりもめまいを感じて発作が引き起こされるといった感じです。
今はパキシル５ミリを一日おきに夜にのみ、頓服として時々デパスやソラナックスを気分で使い分けている
といった状態なんですが、もっと飲んだ方がいいのかなあ？

こちらで教えていただいたメリスロンというお薬についても関心があり、今度先生に聞いてみようかと
思っています。本当はあまり薬は増やしたくないんだけど・・。

同じような症状でお悩みの方はどうやって乗り切ってるんだろうといつも思います。
買い物好きなんだけどなあ、ちょっとこわくなってます。
普段の買い物までこんな風になってしまうと、本当につらいですよね。
あたりまえにできている人がうらやましいです。

■てと さん（26歳・女性）（06.1.23）

土曜日にバイトからかえって来て、昼食をとったらいきなりお腹に激痛が走り動けなくなり、そのつぎに嘔吐してそれっきりずっーとお腹にいやーないたみが続いています・゜・(>_<)・゜・原因がわからず…それいがい特に風邪をひいたわけでもなく…ストレスかなぁと考えるしか恐くて…深く考えるとＰＤの発作までもが併発して大変なことになってしまう。なんとかこの痛みを止められたらいいのに。

■馨 さん（21歳・女性・大阪在住・過換気症候群　パニック障害歴4年）（06.1.22）

　アルバイトがしたいです。
でも、過換気や吐き気などのパニック発作がでるのが怖いです。
仕事場の人やお客さんに迷惑かけやしないか
みっともない姿を見せてしまうのではと不安です。
アルバイトなど働いている方、自分の症状を言って入りましたか？

■はるこ さん（女性・熊本県在住・自立神経失調症）（06.1.21）

はじめまして
熊本に住んでいます。
２年ほど前に「自立神経失調症」と診断され、
いくつもの病院で診察をうけましたが
どの病院でも似たような診断しかされず
「ストレス」が原因だと言われました。
また、漢方や書籍等も色々模索したのですが
効果がありません。

現在も熊本市の病院に月２回通院していますが
薬だけでて、一方に治る兆候ではありません。

知人により西日本新聞の記事を聞き今回の投書を
させていただきました。

不安感・倦怠感にとらわれ、何をするにも気力がでません。
皆さんはいかがされていますか？

また、この病気はどうしたら治るのでしょうか？

長文ですいませんが宜しくお願いします。
Email：haruko_capri23@navi-com.net

■A.K さん（06.1.20）

らびさんへ
はじめまして
私はパニックになって1年6ヶ月になります。去年の年末に胃カメラを経験しました。
初めてだし、すごく、不安でしたが、そこの病院は胃カメラを飲む前に安定剤の注射をしたので、眠ってる間に終わりました。いろいろ、病院に聞いてみたらいかがでしょうか？
きっと良い病院が見つかるはずです。

■A.K さん（29歳・女性・山口県在住・病歴:1年6ヶ月）（06.1.20）

家族も友達もパニック障害をあまり知らず簡単に考えてる所があります。いろいろと助けては、もらってますが、一言一言が傷ついてしまいます。
母親は心配はしてくれますが、私にとってキツイ事ばかり言います。
こんな病気になって一人では行動できず、病気も怖い、特に吐き気に襲われると吐くのが怖く、不安から動悸になり苦しくなります。
昔は一人でも平気だったのに...自殺も考えた事もあります。でも娘の事もあるし死んだら負けだ！と思い試練だと思いガンバる予定です。
この病気になって良かった事もあります。人の辛さが判るようになったし、昔より優しくなれた気がします。

■かん さん（34歳・男性・福岡県前原市在住・パニック障害歴11年）（06.1.19）

先日90歳のおじいさんに「彼女がいないから治りが遅いんだよ」って言われてしまいました。
「いやぁ〜　病気ですからそう簡単には」と返事すると「それとこれは別」とアッサリ。
相手は90歳、むしろこの人が言ってることの方が正しい。
おじいさんは僕に病気以外のことに目を向けなさい！と言いたかったんだと思いました。
病気が治るまで何もかも我慢しなければいけないと思っています。
だから自分から少しずつ削ってきました。気が付けば僕には何もない。
不安や発作で苦しくても、我慢するだけ。

みなさんはどんなことをしてる時、ホッっとできますか？
これをしてる時は不安や発作にはならないってありますか？
Email：yarooya@yahoo.co.jp

■なぎ さん（38歳・女性・PD歴3年少し）（06.1.18）

こんにちは。
最近めまいのことを書いてらっしゃる方が多いので、また書き込みさせてもらおうと思いました。

以前にも書きましたが、私の場合はめまいと言えるのか、本屋で立ち読みをしている時や
人ごみを歩いている時、スーパーなどで買い物をしている時などに突然頭がクラ〜ッとしてきます。
気が遠くなっていくような感じもあります。椅子に座っていても感じることがあり、去年友人と出かけて
喫茶店でお茶を飲んでいる時に症状が出てしまい我慢していたのですがどうにもいてもたっても
いられなくなりトイレでしゃがみこめば治まるだろうと立ったところ、貧血を起こして倒れてしまったことがあります。その時の怖さが頭から離れなくて、友人に迷惑をかけてしまったことや周りの人たちに対して
も恥ずかしさを感じたことでかなり凹んでしまったんです。

それまではその症状があっても倒れることはないと思っていただけに、余計にショックでした。
先日その貧血以来初めて友人と出かけたのですが、お酒も飲まず注意していたからか倒れることは
無かったのですが、長い商店街の人ごみを歩いている時にまた頭のクラッとするのがやってきて
焦ることが何度かありました。最後の方は本当に倒れるかもとかなりやばさを感じましたが
友人が病気を知ってくれているという安心感もあったからか、なんとか大丈夫でした。
ですがふとした拍子にこんな症状が頻繁に現れるので本当に不安です。
に子供の参観日などで教室で立っているとやはり同じようになりますし、最近はずっとひどいので
次の参観日が不安です。いつもは廊下にたってあいている窓から見ている感じなのですが、
この寒い時は教室に入らないといけないだろうし。これから役員などもしないといけないだろうし、
話し合いの時などのことを考えると不安でたまらなくなります。

自分なりには体調に気をつけているつもりです。薬は一日おきにパキシル５ミリを飲み出かける前などに
頓服としてデパスやソラナックスを飲んでいます。でもソラナックスは貧血を起こし倒れた時、
めまいを感じた時に飲んだのに治まらなかったことであまり効き目が感じられなくなってしまいました。
疑いながら飲むと効き目がないよとおっしゃったお言葉、本当にそうだなと思います。

信じなければ意味がないですよね。
同じような症状にお悩みの方、症状が出た際どのように対処しておられますか？
それとめまいによく効くというメリスロンでしたっけ、そのお薬はこのような症状にも
効き目があるのでしょうか。

長くなってしまいました。こちらに来ると自分だけじゃないと励まされる私です。
本当にいつか治るって信じて乗り越えられたら・・と思う毎日です。

■ブラックモア さん（49歳・男性・大分県在住・自律神経失症症暦6年目）（06.1.18）

皆さんは、さまざまな神経症の病気をお持ちですが、あたりまえと言うか仕事に行く事が出来ているんでしょうか？

わたしは、平成12年の9月に入院し、13年の1月に退院しました。その当時は、アナフラニールが効くようで、勿論わたしも投与されました。　
ところが、急性肝炎になるは、下の血圧が１２０くらいまで上がりストップ。その後肝臓も血圧も正常になりました。
今まで随分薬も変わり、今は、アモキサン、セファドール、ワイパックス、セルテクト、セルシン，プリンペラン、メリスロン、セレネースを服用。
また、就寝前は安定剤と眠剤を４種類を自己感与で飲んでます。
ちょっと多すぎじゃないですか？
本当に効いてるのかな？いまだに症状は続いているし...。
昨年の2月から働けない状態です。　　　パキシルってそんなに効くんですか
Email：spwq6ge9@ninus.ocn.ne.jp

■りく さん（20歳・女性・愛知県在住・パニック障害暦1年半）（06.1.17）

私は自分がパニック障害だとわかるのがとても遅く、
実際は高校２年の冬からパニック発作に悩まされていました。
その間にどんどん病状は悪化し車や電車・バスにも乗れなくなり
外にも出れなくなりました。今は調子が良い時は３０分位車に乗れるようになり
電車もこの間1駅だけ乗る事ができました！！
去年の１１月ごろからバイトを始め今年になっていろいろありやめました。
また新しいバイトを探そうと思っているのですが、まだまだ交通機関に乗れない私…。
やっぱり体を治す方が先なのでしょうか？？
皆さんのなかには、パニックに負けず頑張って働いている方も多いと思います。
色々お話聞かせてください！！お願いします。

■きっくん さん（30歳・男性・福岡県在住・パニック障害9年）（06.1.14）

アゴラ会様

はじめまして、パニック障害９年のきっくんといいます。
今は回復してきたのですが、辛かった経験を生かして携帯からも見れるサイトをつくりました。
出来ればアゴラ会様のリンクに貼っていただけないでしょうか？
どうぞお願い致します。
現在でも一日に９００を越すアクセスがあり、パニック障害者同士で話し合って前向きに進める人も数多く出ています。
管理のほうは問題なく致しております。
また利益などは全く考えておりません。

〔紹介文〕携帯でパニック障害の人どうしで、情報交換や話しが出来るようにサイトを作りました。なまえはスロースタイルで趣旨は病気情報の他にココロの病気の人達の前向きな交流や情報交換、仲間探しを目的としたみんなの力で作られていくサイトです。
よかったら皆様来られてください。
URL：http://x-home.net/~kikupapa

■みい さん（25歳・女性・愛知県在住）（06.1.14）

初めまして。
薬を飲み始めてもうすぐ３年経ちます。
今は、１日１回飲めば、普通に生活できていますが、薬が体に与える影響も不安で、この先ずっと飲み続けなければならないのかと思うと怖くてたまりません。
薬なしで生活できるようになりたい。
年末に、勝手に断薬したらまたひどくなってしまいました。
薬の量を戻したのでここ何日かは落ち着いていますが、もう本当に薬をやめられないのではないかと絶望的になっています。
本当につらい。悲しい。

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.1.13）

私は、パソコンはMacを使っているんですが（もう16〜17年になるなあ）、ついにインテルMacが発売されるというニュースがありましたね。欲しいけど、年末ジャンボも当たらなかったし、グリーンジャンボまでお預けかな。

らびさん＞
よかったじゃないですか。
ドグマチールは、私もこの病気になった当初、処方されていました。いつも食欲がないと訴えると、出してくれました。もともと胃潰瘍・十二指腸潰瘍の薬で、併せて「気持ちを前向きにする」効果があるので、精神科でもよく使われていますね。確かに、不安な状態で薬を試すより、この方がずっといいんじゃないでしょうか。
下のほうで、とんちんさんがお母様の素晴らしい言葉を紹介してくれていましたね。「薬の効果を疑って飲んだら、効果が半減してしまう」―これ、私も心にしっかり留めておきたいと思います。
胃カメラは、私は5年くらい前に飲みました（このときが初）。やっぱりキツかったです。まず、安定剤（睡眠剤？）の注射の途中で気分が悪くなりました。数分間横になって落ち着いたものの、今度は「喉の麻酔」で「えずき」が止まらなくなって．．．。
でも、肝心の胃カメラは、あっさり終わったんですよ。胃カメラの辛さを軽減するための施策が私には逆効果だったというわけ。あ、この病気じゃなくても同じだったと思います（小さい頃から、ビタミン注射や歯科の麻酔で気分が悪くなっていたからなあ）。
ということで、胃カメラ自体でパニックになるようなことはまったくなかったです。一度経験されているのなら、きっと大丈夫ですよ。

■らび さん（36歳・女性・山形県在住・パニック・嘔吐恐怖症）（06.1.10）

今年の大雪にはほとほと参りました。どこへも出たくないような雪の降る中、病院にいってきました・・というか駆け込んだというか・・・。

　やまきんさん、さきさん、なおこさんの体験談ありがとうございました。早速、先生に薬を試してみたいと話したのですが、今の私の状態では、やめた方がいいだろうという事でした。
・・・というのも、胃の調子が悪く胸焼けがする→吐く？＝パニックという考えに囚われてしまっていたため、吐く不安が落ちつかないと逆効果になるとの事。
とりあえずドグマチールとデパスを処方され、胃と気持ちを少し良くして、それからトライするということになりました。その時はまた報告しますね！
胃カメラも飲んだほうがいいような気がするんだけど、こわくてね〜！パニックになる事が。
どなたかパニック発症してから飲んだ方、いらっしゃいますか？（発症前は経験あり）

私もめまいには悩まされました。最初はぐるぐるめまいで入院。その後、各種検査をしたけどこれという原因がない。ぐるぐるの後はふわふわめまい。これは未だにあります。
振り向いてふら〜や、椅子に座っててもふら〜。人ごみでもふら〜〜〜
疲れたり生理前などが特にひどくなりますが、以前と比べるとかなり良くなってきました。
メリスロンやセファドールなど飲んでましたが、今は必要ないくらいです。（お守りとして持ってはいますが）
とんちんさんも早く良くなるといいですね。

■てと さん（26歳・女性）（06.1.8）

　お正月に初詣に行きました。片道電車で３０分徒歩で１０分ぐらいでしょうか、お参りを済まして
　いろんなところをぶらぶらして帰りのこと、電車で帰ることに強い不安を感じてしまい、大丈夫だと
　思っていたのに...薬を飲んで帰りました。各駅停車にものることさえも無理になったのかと恐くなりな
　した。

　もう５年ぐらい前体調がおかしくなってころから、お餅、コ-ヒ-、乳製品、炭酸飲料、など恐くて食べれ
　なくなりました。嫌いではなくむしろ食べたくなるんです。でも恐くて口にすることができません。
　多分、この食べ物を食べると、発作が起きたり、吐き気が止まらなくなったり、したからかなぁ。と考え
　ているんですが、こんなことあるんでしょうか？ＰＤに関係するんでしょうか？このことは通院中の
　先生には話していません。
　昔お餅をたべたんですが、喉に引っかかった感じがいつまでも取れなくて、耳鼻咽喉科にいったところ
　笑われたことがあるんです。あのときのショックは今でも覚えてて、恐くて話せない。ただの気のせいで
　しょうといわれそうで...

■とんちん さん（29歳・女性・静岡県沼津市在住・パニック障害暦4年）（06.1.7）

めまいでお悩みの方達へ

私も去年までは、めまいがひどくて、悪い病気かな？と思って
耳鼻科に行ったり、ＭＲＩで検査したりしましたが、異常なし
でした。看護士の友達に「メリスロンと言う薬は、完璧にめまいを止める」
と聞いて、かかりつけの心療内科の先生に相談して、処方していただき
服用しました。薬の効果を信じて、続けて服用したら、めまいが治り、今では、服用しなくても
めまいがおきなくなしました。
　私の母は、精神科の看護士をしています。母にいつも言われる事が、
「薬の効果を疑って飲んだら、効果が半減してしまうよ」と。
だから、私は、処方された薬を信じて飲んでいます！副作用がつらい場合は、
先生に相談して違う薬にかえてもらう場合もありますが、今のところ、
特に副作用もないし、信じて飲んでいるので、症状も安定しているのだと思います。
私の今の目標は、薬を少しづつ減らしていく事です。きっと完治できる！頑張ります！！

■くっく さん（31歳・男性・神奈川県横須賀市在住・パニック障害歴1年半）（06.1.6）

私は今度福岡にユーターン転職を決心しました。その際に履歴書の健康状態の欄に良好って書いて良いものなのでしょうか？パニック障害を経験された方でかつ転職経験された方、何かアドバイスを頂ければありがたいのですが・・・
Email：theminstrel.08@docomo.ne.jp

■やまきん（48歳・男性・福岡市在住・不安神経症（PD）歴11年）（06.1.6）

ああ、出遅れてしまった。昨年は、自分で投書を書くことも随分怠けたし...。でも、ま、明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。

ゆうさん、なぎさん、ききさん、てとさん（他の方も）＞
まとめレスで申し訳ありません。私も、数ある症状の中で「めまい（感）」が一番苦手です。数年前までは、めまいをちょっと強く感じると、すぐに病院で検査を受けていました。脳神経外科、耳鼻科、そして眼科。昨年も、家で、何気なく振り向いた瞬間にめまいを感じ、怖くなってMRI。結局異常はなし。
昔読んだ本に、皆さんが書かれている「ふらふら」「ふわふわ」「ゆらゆら」する感じは「心因性のもの」だと書いてありました。メニエールも確かに「めまい」が出ますが、こちらは「回転性」が多いとか。
本屋での「めまい」、ありますねえ。本を探してタイトルを追っていくと、目が動く方向に頭がスーッと引っ張られる感じ。本屋は特に目を使うからでしょうね。
昨年MRIをやった脳神経外科の先生がパニック障害にも詳しく、診察のときに話をしてくれました。この病は、どうしても症状が症状を呼ぶ悪循環になってしまい、どんどん神経を緊張させているとのこと（風船をパンパンに膨らませていると表現していました）。で、そんなときには「薬を飲みなさい」だそうです。
以来、調子が悪いときには薬を増やしています。私の場合、少なくともめまいは楽になります。普段飲んでいる薬（私はソラナックス）で大丈夫だと思います。

らびさん＞
SSRIは、私も2年間くらい飲んでいました（あまり効果は感じられなかったなあ(^^;;）。確かに、吐き気や下痢といった副作用があるようですが、出る人は少ないと聞きました。私も、まったく副作用はなかったです。試してみる価値はあると思いますよ。

■さき さん（31歳・女性・栃木県在住・パニック障害歴2年）（06.1.6）

らびさんへ
私はワイパックスという精神安定剤を０．５を一日3回から始めました。最初の一週間位にやはり
軽い吐き気は出ましたがその後はすぐに治まりPDの症状も一ヶ月後にはかなり軽くなりました。
薬というのは人によって合う合わないというのがあると思うので、私にはこれが合っていたのだと思います。嘔吐恐怖症という事で吐き気が出るのが怖いというのは分かります。でも私が感じた
吐き気はほんとに少しだったので参考までに書かせて頂きました。ちなみに発症半年位から一日
一回の服用に減らしています。多少眠気は出るもののそれ以外は特に何ともありません。カウンセリングの良い先生がいらっしゃるのならすごく羨ましいです。私の病院ではしてもらえないので・・・。私は一度自分の判断で勝手に断薬してひどく症状が悪化した事があります。今の医師と
相談しあって副作用の様子を見ながら投薬治療してみるのも良いのではないでしょうか。

■なおこ さん（26歳・女性・鹿児島在住・パニック障害半年強迫性障害半年）（06.1.6）

らびさんへ

私は二週間前からパキシル（SSRI)wを飲みました。
副作用は就寝前の服用でしたので、強い吐き気と不安感で
眠れないほどでした。

でも1週間ほどでまあまあ慣れました。それでも、吐き気は続きました。

私は、吐き気を感じると発作が出てしまうので年明けにパキシルを
変更、デプロメールを今は飲んでいます。副作用は私の場合ありませんでした。

でも、副作用は個人差があります。出ない人のほうが多いと主治医に言われましたよ。
デプロメールの効果は1ヵ月後ぐらいしか出ませんが私にはあっているようで発作もなくなりました。

早くらびさんに合った薬にめぐり合われると良いですね。

■らび さん（36歳・女性・山形県在住・パニック・嘔吐恐怖症）（06.1.5）

本当に久しぶりです。時々は見させて「あ〜私だけでない」と元気をもらってました。
ここに書き込まなくなって2年近くなるかな・・？
今までかかっていた心療内科の先生に「あまり薬飲んでも変わらないならしばらく来なくていいよ」と冷たーく突き放され、今はカウンセリングが中心の先生に診てもらってます。幼い頃からの生育とかいやだったことや不安など聞いてもらっています。薬もこっちから言わなきゃ出さないような先生です。デパスは飲んでますが、効いてるのか？？？・・・いろいろあって、また調子が良くないのです。
今年は、今年こそは良くなりたいよー！！

三田のスナフキンさんの体験談、興味深く読ませて頂きました。良い先生に早い段階で巡り合えて良かったですね。ちなみにその病院は仙台市ですか？

パニックの本など読むとSSRIの薬が効くとよく書いてありますが、どうなのでしょうか？
吐き気などの副作用が強く出やすいともあり、嘔吐恐怖の私はそれだけでも引いてしまうのですが、それで良くなるのなら飲んでみ、みる・・・かも・・・
飲んで明らかによくなっているという方、副作用がキツカッタ・・という方、いらっしゃいましたら参考までにお聞かせください。

■とんちん さん（29歳・静岡県沼津市在住・パニック障害暦4年）（06.1.3）

パニック障害になって　４年もの月日が経ちました。発症した時は、
激しい動悸や・死に対する恐怖心が強く、外出するのも怖かったですが、
今は一人で外出もできるようになり、動悸も起きなくなって、
あきらめていた結婚もできました。主人も一緒に病院へ行き、
先生の話しを親身に聞いてくれて「治る病気でよかったね」と言ってくれました。
たまに、またパニックが起きたらどうしようと思う時もありますが、
薬も飲んでるし、あまり考えない様にしています。確実に去年より、
今の方が症状も軽くなってます。
年々良くなってます。そのうち完治できると信じています！

■ゆんた さん（37歳・女性・大分県在住）（06.1.3）

はじめまして。私ではないんですが、友達がパニック障害になり
つつあるらしく、私１人では力不足なので
だれか彼女の良い相談相手になってください。
彼女は去年、身内を亡くされてショックだったらしく
「苦しい、死にたい」といつも言ってます。
最近は外に出ることもできず、家で寝こんでいることが多いようです。
近くに住んでいて、たまに会ったりできる女性の方が友達になってくれると
心強いです。よろしくお願いします。
Email：maskkats@excite.co.jp

■さき さん（31歳・女性・栃木県在住・パニック障害歴2年）（05.12.28）

はじめまして、パニック歴２年の２児を持つ主婦です。
私はスーパーで子供が泣いている事を見知らぬ女性に文句を言われ大ゲンカをしてから３ヶ月後に発症しました。
最初はひどい目まいと体中の痛み、吐き気、生理が止まるなどの症状が出て色々な病院にかかり脳のMRIなど検査しましたが異常がなく自律神経失調症と診断されました。
数ヶ月はのどの詰まり以外症状がなかったので放っておいたら子供の幼稚園行事で役員をした時に突然呼吸が苦しくなり足元から震えがきて訳のわからない恐怖感に襲われ慌てて精神科にかかったところパニック障害と診断されました。
それからは買い物に出るのも車を運転するのも怖く、人が集まる場所にも行けずうつ状態になり毎日死ぬ事ばかりを考える日が続きました。
しかし子供達を自分が守らなくてはならないと考え病院で出されたワイパックスという安定剤を処方通り飲んで一ヶ月ほどでなんとか外出する事ができる様になりました。
今は朝一回だけ薬を飲んで一日生活できるまで回復してきました。学校の集まりなどに行く前は飲まないと怖くて行けませんが・・・。
私が自分で思うのは精神科にかなり早い状態でかかった事と薬を処方通り飲んだ事、あと生活の為に運転や買い物に無理をしてでも出かけた事が良かったのかもしれないと思っています。
まだ日によって体調の波はありますが小さな幸せなどをかみしめて生活しています。いつか完治すると信じて・・・。

■みかん さん（27歳・女性・大阪府在住・パニック障害歴7年）（05.12.26）

私は、家庭環境が原因で７年前に発症しました。外出するのもままならずの状態で、病院へ通院するのがやっとでした。今はカウンセリングと薬で行動範囲も広がり、気持も随分変わってきましたがまだ不安があります。今まで同じ病をもった人と出会ったことがないので、これを見て色んな話をしてみたいなと思い、書かせてもらいました。病状が軽くなったとか体験談を聞かせてもらえませんか？
Email：pinky0003-y.tantan@ezweb.ne.jp

■りなママ さん（33歳・女性・岐阜県在住・パニック歴2年）（05.12.25）

パニック障害の辛さを語りあえる人が欲しいです。よろしくお願いします。
Email：yukachan_0212w@yahoo.co.jp

■ゆか さん（33歳・女性・岐阜県在住・パニック歴2年）（05.12.25）

偽のパニック障害の京都府の男性とここで知り合ってメールしてました。家庭が大切なのでさようならしたら病気が悪化しました。パニックのことで相談したのがいけなかったのでしょうか？

■きっくん さん（30歳・福岡県在住・パニック障害10年）（05.12.25）

携帯でパニック障害の人どうしで、情報交換や話しが出来るようにサイトを作りました。なまえはスロースタイルで趣旨は病気情報の他にココロの病気の人達の前向きな交流や情報交換、仲間探しを目的としたみんなの力で作られていくサイトです。
よかったら皆様来られてください。
URL：http://x-home.net/~kikupapa

■S.K さん（36歳・男性・久留米在住・パニック暦5年）（05.12.23）

はじめての投稿です。この病になってほんと苦しいです。吐き気、動機、緊張、他いろいろあって予期不安もあり外出出来ず仕事も出来ません。このままじゃいけないとほんと思ってます。もう暴露療法しかないんでしょうかね。薬は飲んでますが効果がないようなあるような。みなさんからのアドバイスお願いします。
Email：s.k-p902i@docomo.ne.jp

■kan さん（34歳・男性・福岡県前原市在住・パニック障害11年）（05.12.19）

パニック障害になって１１年程になる、福岡県前原市在住、34歳男です。
吐き気や広場恐怖で外出といえば病院くらい、
他にも自律神経失調症でいろんな症状があって苦しんでます

アゴラ会の会合も茶山の時に一度伺ったのですが、
気持ちが悪くなり途中で退席してしまいました。
今の自分の状況では高宮はシンドイし
一人で病気と向かい合っていても堂々巡りで負けっぱなしなので、
お互いに励ましあって前向きな気持ちを保てるメル友が欲しいので
よろしくお願いします

近郊の方であれば嬉しいです
Email：yarooya@yahoo.co.jp

■youko さん（22歳・女性）（05.12.14）

てとさんへ
私は三ヶ月に一度血液検査をしているだけで、ほかの検査はしていません。
動悸がひどかったときには循環器科にいきましたが。
姉がメニエールになってわかったのですが、けっこう患者さんが多いんです。
姉の職場にもあと二人いるらしくて、それもてとさんと似ています。
姉は二十日分くらい薬をどばっともらってきますが、高くないみたいです。
念のためいってみてはどうでしょう？

■クール さん（男性・熊本在住）（05.12.12）

パニック障害を単体のひとつの病気として考えるのはよしたほうがいいと思います。
パニック発作、過換気発作はいずれも内臓疾患からの場合もありえますので。
難病を患ったひとは、いずれか経験する確率が高いと思います。
とくに、癌と診断された場合いずれも起こりうるでしょう。

それを体の異常が医学的に発見されずに、時代のブームにのり精神科とか心療内科とか
受診していつの間にか本物の精神疾患に移行することになります（この場合は可能性が
あると言うべきか）。
多少の感情の落ち込みやもつれは誰でも経験することで、そのくらいなら医者にパニック
障害と判断されて安心するのではなく、はやく抜け出すことです。

精神疾患というより、脳の機能が普通より過敏になって心理的ストレスにもろにさらされ
ている状態、何重にも張り巡らされたフィルター（バリアー）から守られないで情報処理
出来ずに混乱しているような感じではないでしょうか。？（一応　理系ですのでこう考えました）

だから、うつ病患者と違い、押し寄せる恐怖から本能的に多少攻撃的性格に陥りやすく、
後悔することもしばしばあると思います。特に、信頼できるひとに、思いが届かなかったり、
家族の理解が及ばない場合、甘えから、本音は守って欲しい、休ませて欲しい、自分には今
エネルギーがなくやる気もないのに、とすべての自分の行動が予測・結果を理解できるのに、
つい維持をはり無理をして、結果として周りも混乱させてしまう。大事なひと（友人・家族
・恋人・子供・親・・）を思うがゆえの自責と後悔の思い。
そして、うつ病ではなく、うつうつとした気持ちがうつ状態を作り出す。この状態でうつ
状態と判断するかうつ病と判断するかで予後が変わってきます。医者の判断ですがね。ほんと。

パニックに怯えた数年間を思いそう感じます。完治まではいきませんが、自分の場合は
意外と単純な部分もありますので納得できることがあります。
高名な医者はいづれこう思うでしょう。
「ひとの生き死には医者にも予想がつかない。どうもないのに、ストレスをかけると
本物の厄介な病気になる。なら、あるがままの自分を受け入れ日々努力しか道はなし。
ただ、今なにもしたくなければ休めばいい。いずれなにかをしたい時期がくる。その日
までゆっくり待ちましょう。焦りは禁物ですよ」

暴露療法や認知療法は、今あるストレスにストレスをかけるだけです。
やめたほうが賢明です。
クールは常に、医者に懐疑的です。薬にも、健康食品も。ご参考までに。
お大事に。
Email：pcsega@yahoo.co.jp

■まさ さん（40歳・男性・福岡県大川市在住・不安神経症）（05.12.12）

不安神経症になって 早2年です 昔の自分を早く取り戻したいです 完治に向けて 励ましあっていける ひとが欲しいです 宜しくお願い致します
Email：ayabekosatopontama@docomo.ne.jp

■なぎ さん（38歳・女性・病歴:3年）（05.12.11）

ききさん

同じ年で発症したのも同じくらいなんですね。
このくらいの年代はやはり不調になりやすくなってきてるんでしょうね。
皆言わないだけで何かしら不調を抱えているのかも。
女は色んな役割をしなくてはならないので、ストレスもたまりやすいですしね。

普段はあまり病気を感じないのですが、買い物に行くたびめまいが起こらないか気になります。
それと子供の関係の行事なんかはすごく不安になるので、私もデパスを余分に飲みますね。
何か体質改善が必要なんでしょうか。
お互いしんどいですね。
またお話しましょう。

■なぎ さん（38歳・女性・病歴:3年）（05.12.11）

ゆうさんへ

お返事ありがとうございます。
そうですか。やはり同じような感じのようですね。
本当に不快な症状です。大好きな本屋さんでの立ち読みが満足にできなくて、
本当に悔しいです。携帯のアドレスお知らせできたら色々情報交換できて心強いだろうなと
思うのですが、こちらに載せてしまうのは少々気がひけてしまいます・・。
色んな人が見ているだろうなと思うので。
うまくお知らせする方法があればいいのですが・・。

■まさ さん（40歳・男性・福岡県大川市在住・不安神経症）（05.12.11）

私は不安神経症と診断されました 発作時はPDと同じような症状です メール待ってますので どなたか話し相手になって下さい お互い励まし合って 色々情報交換して 完治に向けて頑張り ましょう メール24時間OKです
Email：ayabekosatopontama@docomo.ne.jp

■てと さん（26歳・女性）（05.12.10）

　りりさん、youkoさんお返事ありがとうございます。

　メニエ-ルですか.....いちど耳鼻科にいってみます。

　すべてこれは、ＰＤの症状だと決め付けると、違う病気を発症しててもわからなくて、ある意味恐い
　ですよね。定期的に検査などを受けられているんでしょうか？

■ジンゴロウ さん（50歳・男性・福岡県在住・病歴:約10年）（05.12.9）

　初めてお便り差し上げます。
　皆様のご意見を読ませていただいて、症状のほとんどが理解できます。
　私も当初はパニックと言う事が分からずに、心臓と肝臓が悪くなったと思い込んでいました。気が付いたのが６年前ぐらいです。テレビの特集番組を見ていて、同じ症状の人がいるもんだな、ぐらいにしか思わなかったのですが、それで自覚したのでした。
　私の場合は、漢方を中心にのんでいます。
　症状は１０年もたてば慣れてしまいましたが、以前は平気だったアルコールと煙草が、全く駄目になったしまいました。完治はしていませんが、自分でコントロールできるようになりました。
　私の対処法は以下の通りです。
１、妻が理解してくれているので、ストレスがたまらない。
２、妻と二人で出来る仕事をしている。
３、絶対に無理をしない事を心がけている。
４、冷房、暖房に気をつけ、環境を整える。特に冬場は、体を冷やさない事、特に首筋を冷やさな　いようにする。
５、症状が出るかもしれないところには、行かない。特に人の多いところは行かない。
　まだありますが、基本的には以上のような事に気をつけています。
　参考にはならないかもしれませんが、パニックでは死なないと、開き直っています。

■がわ さん（28歳・岐阜在住・パニック5年生）（05.12.8）

最近　またまた　頭がふわふわして　そこから不安が始まります。　不安になり始めたらそればかり気になりどんどん悪くなってきます。なにかいい気分の変え方ありませんか？　ちなみにデパスを飲んでしのいでますが　かなりしんどくてもう嫌です。　頭痛　肩こりもひどいです。
Email：m-benz-sl.luxury.0801@docomo.ne.jp

■りり さん（女性）（05.12.7）

てとさんへ
私は乗り物酔いの薬飲んだりしてました。すごく辛いときは・・・
乗り物酔いみたいな症状なのできくにはききましたが、後から
反動はきました。

■youko さん（22歳・女性）（05.12.7）

てとさん
一度耳鼻科に行かれてみてはどうでしょうか？
少し前に姉がいきなりメニエールになりました。
症状がちょっとにているので、余裕があれば、どうでしょうか。

■てと さん（26歳・女性）（05.12.5）

　一ヶ月ぐらい前から徐々にめまいがひどくて、気分がわるいんです。吐き気も伴ってるし、バイト中も
　フラフラで、つねに乗り物にのってて酔ってる感じ。ふわふわしててしんどです。すぐにきく対処法
　はないでしょうか？

■ちゅん さん（38歳・女性・福岡県在住・パニック障害暦7ヶ月）（05.12.4）

初めて投書します。今年の5月に過喚起症候群を起こしてから不安や動悸に襲われパニック
、障害と診断されて治療を受けています。最初の病院ではメイラックスと頓服にレキソタン、
芳しくないので病院を変えカームダンと頓服にレキソタンを服用してましたが、症状は一向
に良くならず、現在の病院で初めてパキシルを、後コンスタンと頓服にレキソタンを処方し
てもらいました。飲み始めて最初の1週間はかなりきつくて、だるかったのですが、徐々に
慣れたのか随分良くなってきました。
7週間目には1日4錠飲んでいたコンスタンも朝1回の服用のみでよくなり、かなり良くなって
いたのですが、ここ3日ぐらいまた、きつさとだるさが出てきました。仕方がないので、
コンスタン、レキソタンを飲みますが、以前のような効果は得られないような気がします。
先生は、今度またきつさやだるさが出てきたらパキシルを少し減らしましょうといってま
した。これは、私の中でパキシルが過剰になっているということでしょうか？
どなたかこのような経験をお持ちの方がいたら教えてください。

■三田のスナフキン さん（43歳・男性・兵庫県在住・病歴:10年ののち完治）（05.12.4）

がわさんへ　発作時の対応のしかたですが下記を一度試してください

薬以外ですと。
まずあらかじめ冷蔵庫に麦茶を作り置きしておきます。(ティーバッグのやつでよし）
発作時に大きめのコーヒーカップに注ぎ、レンジで牛乳の60度にあわせチンします。
割と暑めですが、手のひらで包み込むようにすすりましょう。
この時点で手のひらが温まります。すすっているときにお茶に息を吹きかけるようにしますと
湯気で顔が温まります。おなかも温まり、発作も次第に遠のいていきます。
特に冬の夜間の発作に最適です。
食生活で一番効果的だったのは　しょうがと小松菜の煮びたしです。

対応方は十人十色、自分にあったもを見つけてください。

■きき さん（38歳・女性）（05.12.3）

なぎさんへ

私も全く同じ症状です。年令も病歴も。このところめまいのほうが気になり出しました。
耳鼻科、内科の先生によると、やはり自律神経からくるものとのことでした。でも脳の検査などしたことは無いのですが。年令からくるものと、この病気からくるものと両面あるのでしょうか？
周りの友だちも、この病気では無くてもめまいで悩んでいる人が多いいです。
でも、船に乗っているようなめまいが常にあるのは滅入って来ます。とりあえず、内科の病院出もらった薬は、デパスです。普段はレキソたんを飲んでますが。デパスを飲んだ方が私は調子がいいです。気になりますよね。

■ゆう さん（30歳・女性・大分県在住・PD歴1年10ヶ月）（05.12.3）

なぎさんへ。 私も同じです。メニエルは天井がグルグル回ったり道が歪んで見えたりして吐き気を伴うようです。でも私のめまいは地面から後ろ頭引っ張られるような感じだったりどちらかとゆーと回るとゆーよりクラクラ横揺れ脳味噌揺さぶられてる感じです。倒れるんじゃないかと思ったりします。めまいどめも効きません。一時期はコンビニがダメでした。できれば携帯メアド教えてください。

■おっちゃんの子供 さん（14歳・男性・大分県大分市在住・パニック障害1ヶ月）（05.12.2）

子供がパニック障害と診断されて1ヶ月になります。内科、総合病院、心療内科と渡り歩いて、今精神科の思春期のストレス障害の診れる医院に通い始めました。　　パキシルを飲みながら戦ってますが、可哀想でなりません。多少、吐き気はおさまりましたが、発作や脱力感、頭痛、食欲不振などは全然よくなりません。病院の選定を含めてよいアドバイスをいただけたら幸いです

■ソラちゃん さん（30歳・女性・大分在住・病歴:二年）（05.12.1）

がわさんへ。　　　　こんにちは(^-^)　　薬は我慢せず一日　　三回なら三回　　　　飲んだ方が意外に　　近道みたいですよ

■なぎ さん（38歳・女性・PD歴3年）（05.11.30）

ゆうさん。

はじめまして。なぎと申します。
ゆうさんが悩まされている症状として「気がとおくなりそうな眩暈」とありましたので、
ぜひ聞いてみたいなと思いこうして書き込みしています。私は発症した頃は出かける前の予期不安と
自由が聞かない場所での発作という症状だったのですが、この夏前くらいから座っていても感じる
「気がとおくなりそうな感じ」という症状に悩まされています。
本屋で立ち読みしている時などは特に強く感じる症状で、我慢していると倒れそうになったりもしました。

PDの症状なのかどうなのか。もしかして脳に異常があるのかもと思ってみたり。
眩暈とおっしゃっていますが、目がまわるような感じもあるのでしょうか？（普通眩暈って
そういうものですもんね）
私の場合は眩暈とはまた違うようなんですが、とにかく頭がクラクラしてきて
気がとおくなっていきそうになるんです。

ゆうさんの症状はどういうものでしょうか。
よろしければ詳しく教えていただきたいなと思いました。
突然失礼かもしれませんが、よろしくお願いします。

■がわ さん（岐阜県在住・病歴:5年生）（05.11.27）

薬も飲んでましたが今わできる限り頓服のみで我慢してます。　いいとき　悪いときの波がかなりあります。　薬や気の紛らわせ方などのアドバイスもらえるとありがたいです・・・　あと岐阜近郊のかたなども　お互い相談できると嬉しいです。ドキンさんだどよろしくです。
Email：m-benz-sl.luxury.0801@docomo.ne.jp

■がわ さん（岐阜県在住・病歴:5年生）（05.11.27）

はじめまして　パニック障害と診断され　５年目です。自分はパニックになるまで怖いもの知らずで好き勝手していました。社会に入り通用しなくなったのと、深夜までの車作りで疲れやストレスがピークになったと思います。
Email：m-benz-sl.luxury.0801@docomo.ne.jp

■マリア さん（28歳・女性・佐賀県在住・不安神経症歴5年）（05.11.27）

確かに看護士の仕事をしている時は全てを忘れて過ごせます。だけど、仕事中も時々、やばいかも…と思う時があります。仕事柄、平常心を持たないといけないから…仕事が原因と言われ、ショックでしたが、やっぱりアタシも好きな仕事だから続けたいです。
Email：m.aries.5-77@docomo.ne.jp

■もみじ さん（45歳・女性・佐賀県在住・病歴:10年）（05.11.25）

私も看護士しながらパニックと戦ってます。不思議と仕事中は忘れてる位元気です。始めて
の発作時はどうなるのか不安で一杯でしたが少しずつ外へ出れるようなりました。薬とは一生つきあってもいいと最近は思えます。やっぱり好きな仕事したいし克服できたらパニック障害に悩む人のボランテイア活動したいる

■ゆう さん（30歳・女性・大分県在住・PD、不安障害歴1年10ヶ月）（05.11.25）

初めて投稿します パキシルを服用 している様ですが 私はソラナックス だけです。あとは 漢方…私は気が 遠くなるような、 おかしくなりそう な目眩が中心症状 です。激しい発作 自体はひんぱんでは ないのですが目眩は 毎日のように起こ ります。助言をいた だければ幸いです

■てと さん（26歳・女性）（05.11.23）

　ＰＤになってからかなぁ、肩こりがひどくなったの（＞＜）毎日ストレッチしても、薬を飲んでも、
　痛いのがおさまってくれない、もうどうしたらいいのかねぇ.....枕が悪いのかと思って何回もかえた
　し、ベットが良くないのかと、普通に床に布団敷いたり、他どんなことしたらいいのかぁ。もう痛くて
　痛くて辛いよぅ。

■？ さん（05.11.22）

看護士である私は、はっきりとした病名すら告げられておらず、今だに寛解と増悪を繰り返しています。パキシルを始め、薬物療法も5年前からしていますが、一進一退です。立場上、外部の精神科医のアドバイスを受け、消化器内科での治療です　　心療内科に行くことがベストなんでしょうが、また病名が分からないままじゃないかという不安があります。受診すべきでしょうか？

■ハチチャ さん（38歳・女性・神奈川県在住・パニック障害歴11年）（05.11.20）

もう、頑張り屋さんではないので、パニック障害でも困らない
環境を整えて、３才と１才の坊や育てていますが、
子供は健康でもしょっちゅう通院入院します。
薬を飲んで連れて行きます。
もう自分の体は、不調を恐れるものではなく、
使えるギリギリまで使うものとして
生存している感じです。
今となっては、自分の心身の不調に一喜一憂していた頃が
羨ましく懐かしく感じます。
いやはやしかし、戦時中の父留守のパニック気味の母も
きっと多くいたでしょう、と思えば、
食べ物も救急医療もある今、
よかった、よかった、しあわせだ。
と、強引にプラス思考で頑張っています。
本当は私の世話をしてくれる人が欲しいくらい
具合悪いけれど。

■アホウドリ さん（32歳・男性・神奈川県在住・パニック障害暦7年）（05.11.17）

トッチさんへ
はじめまして。
薬の量とか種類についてはやはり主治医とよくご相談なさって
みるのが基本だと思いますよ。
おそらく患者さんの環境や性格とか症状を
考慮しておだしくださっているのだと思います。
僕は今すぐよくなるような病気ではないと思うので、
時間をかけて（つらいですが）治療するしかないのでしょう。
自分もＰＤなりはじめて数年はものすごく不安定でした。
方向を失った鳥のように、どこに何を求めたらよいのか。
本当にこの薬で少しでもよくなるのかとか、不安だらけ。
だから少しずつＰＤと付き合っていくしかないと思います。
そのうちＰＤがいいほうに（完全でないとしても）向かうと思います。
回答になっていませんが、すこしでもトッチさんの
気持ちが休まればと思い書かせていただきました。
だいじょうぶですよ、きっと。

■三田のスナフキン さん（43歳・男性・兵庫県在住・パニック障害9年の後完治）（05.11.16）

みなさん、こんにちは、辛い症状良く判ります。全部わたしが経験したことです。私は９年かけてやっと完治しました、皆さんパニックは必ず治ります、あせらないでください。基本的には体をリラックスさせるには、体を温め血液循環を促すことに注力します。あと認知の方法を変えることです。たとえば、（治るまでは首にならない程度に働くなど）。
わたしは西洋薬は補助的に少なめにし、漢方薬を主治医に処方してもらい、治しましたが、漢方は薬の中で唯一体をあたため、副交感神経を優位にします。
詳しくはリンク先のなかまの会(大阪）の体験談にかいてますので、参考にしてください。
あと鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐く腹式呼吸方の有効です。
またきずいたら報告します。
私は深夜残業の激務から交感神経を緊張させ続けこの病気になりました、子供のころから、緊張しやすく、アガリ症ではあったのですが・・・・・。

■トッチ さん（28歳・男性・愛知県在住・パニック障害歴2年）（05.11.15）

はじめましてパニック障害になって２年くらいなんですが
最初は人がまわりにいっぱい、いると心臓がバクバクして汗が出て立って
いられなくなりました
ずっとなおさないといけないと思っていたので１ヶ月前から心療内科に通っています
薬はパキシル錠２０ｍｇ。ソラナックス０．４ｍｇ。アビリット錠５０です
なんどか通って薬が増えたんですが、今でも電車に乗るときは、つらいです
薬を増やして楽になるならそれがいいんですが先生は
そうしたくないみたいなんですが、どうしたらいいですかね?
Email：oyaizu@me.ccnw.ne.jp

■りょうこ さん（33歳・女性・千葉県在住・ＰＤ9年？）（05.11.15）

あみさんへ
はじめまして！！あみさんの気持ちすご〜く良く分かる！！私も３年前一番ＰＤがひどかった頃は
一人が怖くて怖くて...。家のトイレに行くのにも携帯持参で、ってそんな時期がありました。
外へ出るときは必ず母についてきてもらい、とにかく誰かといないと駄目だったのよ！
今は少し良くなってはきていますが、まだまだ電車には乗れないし普通の生活は無理かな〜？？？
お母さんが旅行に行くとのことで、本当に不安だよね。いま薬は何を飲んでいるのかな？
私は発作がおきたらすぐに薬が飲めるように、ポケットにいつも入れていましたよ。あとは
とにかく気を紛らわして、他のことを考える様にしてたかな〜...。とはいってもやっぱり
寝ているとき意外は、また発作がきたらどうしよう！また絶対に発作が来る！ってい〜っつも
考えていました。でもあみさんも、少しづつではあるけれど必ず良くなるよ！！私もまだまだ
不安はつきまとってはいますが、近くであれば一人でふらふらと買い物へ行ったりも出来る様に
なりました。調子がいい時だけだけどね〜。ゆっくり、ゆっくり、頑張ろうね！無理はしないでね！

■あみ さん（29歳・女性・岡山県在住・パニック歴8年）（05.11.12）

続き。５ヶ月前から一人になれません。今は母とずっと一緒。
だが、１年後に母は２週間、海外に行く。最悪な場合、友達に一緒にいてもらったり、
睡眠薬、飲んで寝てごまかしたりで、なんとかなるかなと思ったのですが、新たな問題が。
誰かと一緒にいても母が長時間いないと、不安、過呼吸、パニックが起きるのです。
８時間は大丈夫、１３時間は限界。２時間おきに薬を飲む、
それを繰り返すので体がもたない、ただ、ひたすら、お願い帰ってきてと祈るだけ。
２週間は無理って感じ。医者は、母と離れる時間をのばしなさいと言われがんばってますが、
１年後は時間、足りないって感じ。でも１年後には絶対、治さないと。
て感じで困ってます。私はマザコンではありません。
なぜか母といると発作が起きにくいのです。皆さん、何か良い方法、
アドバイスありましたら教えて下さい。この二つの質問の答えを下さい。
お願いします！助けて下さい！毎日、悩んで不安でいっぱいなんです。。
Email：red@mail.tamano.or.jp

■あみ さん（29歳・女性・岡山県在住・パニック歴8年）（05.11.12）

良くなっていたのに、５ヶ月前に一人の時に発作が起き、
それがトラウマ？になり一人になれなくなりました。
すぐ治ると思っていたのに５ヶ月たった今でも一人になれません。
薬を飲んでも１５分くらいしか一人になれません。
わざと一人になって行動療法とかもしてますが。。
これが、ちりもつもれば山となるとなれば良いのですが、５ヶ月たってこの調子。
で、問題が。。今、母とずっと一緒にいるのですが、母が１年後に２週間、
海外に行くのです。だから、１年後までには治しておかないと。
でも、５ヶ月でこの調子なんで１年なんてあっという間、時間が足りなくて困ってます。
皆さん、何か良い方法、アドバイス下さい！！
Email：red@mail.tamano.or.jp

■アホウドリ さん（32歳・男性・神奈川県在住・パニック障害暦7年）（05.11.11）

　はじめまして。僕はパニック障害になって７年ほどです。きっかけは仕事先での人間関係と職場移動だったと思います。それと将来への漠然とした不安感だったと思います。
　僕の場合は広場恐怖はそれほどありませんでしたが、微熱が数ヶ月続いたり、職場でふらつきがあったりしました。夜には死んでしまうのではというような恐怖感などがありました。ようやくパニック発作的なものがなくなりかけたら今度はうつ状態が現れました。これは今でも続いています。そして自信喪失感があるようです。結局今は働いてなく、友人とのトラブルで人間関係は悪化、今は友人もいません。
　これからどうやって自分を開かせていこうかよくわかりません。社会のせいにはしたくありませんが、都市部に住んでいるのでなんだか自分には皆があまりにも速いスピードで動いているように感じます。そんななかでおいてけぼりを自分はくらっているんだと責めてしまいます。人それぞれといえばそうですが、すんなりと受け入れられなかったりします。
　以前神奈川県のアゴラ会のある地区の会に入会したことがありました。人付き合いが苦手なこともあり、なんかモヤモヤして自分から引いてしまいました。あれから数年ネットで調べてもあの会がわからなくこちらのアゴラ会を知り、投書してみたく思い書かせていただきました。たびたび訪れると思いますので、その際はよろしくお願いします。

■プニプニ さん（45歳・女性・福岡県北九州市在住・パニック暦13年）（05.11.8）

まるこさんへ

ありがとうございます。堪えどころなんですね。
まるこさんは派遣で働いておられるのですね。
すごいことです。羨ましいです、とっても。
感情には波があって当然、それを敏感に感じてしまうからキツイのだとわかっていても、焦ってしまう・・・の繰り返し。
でも、ほんの少しずつでも前へ進めたらいいのだと言い聞かせてます。

去年より今年の方が新しいことができたし、その小さな自信を積み重ねていきます。

■まるこ さん（34歳・女性・パニック・鬱6年）（05.11.7）

ブニブニさんへ

　私も調子はそこそこだけど鬱の波が時おりきている者です。

　６年前にパニック障害と鬱になり最近は再発の治療をしています。
子供はいませんのでホントなら夫婦共働きでバリバリ稼げるはずなのに
私はずっと専業主婦していました。そして先月ようやく一日数時間ですが
派遣社員で働けるようになりました。大丈夫です、、いつか必ず働けるよ
うになるので焦らないで下さいね。私も一時期あせって余りよくない状態
の時にアルバイトをしました。今年の７月に短期一ヶ月のアルバイトをし
ましたが８月、９月の調子は最悪でした。無理は禁物と体で感じました。
ブニブニさんの焦る気持ちはとてもよくわかりますが、今がこらえどころ
です。

　鬱の波。。っていやですよねえ。私も今でもあります。きれいさっぱり
消えて欲しいですねー(>_<")

■ドキンchan さん（25歳・女性・岐阜県在住・パニック障害歴4年）（05.11.4）

はじめまして(^-^)
こんなサイトがあるなんてビックリです。
あれだけ遠出が恐かったのに先月ディズニーランドまで行けました。
もちろん家を出る前に薬は飲んで行きましたケド…
けど車で約７時間くらいだったんですがずっと起きてましたし発作も大丈夫でした。これも理解ある彼氏と親のおかげだと思ってます☆けっこう周りの人の理解って重要ですよね？
だって仕事は夜の仕事してるんですが、やっぱりまだ理解されにくい病気なんで初対面のお客さんとか私が精神的に弱いから！ってだいたいの人が言います…
だから職場で発作が起きやすいです

■プニプニ さん（45歳・女性・福岡県北九州市在住・パニック暦13年）（05.11.4）

いつも拝見しています。
最近は調子もそこそこになったものの、まだ波があり時にうつ状態になったりしています。
主人はパニックの事を理解してくれてはいますが、主人の気分が良くないときにはやはり気を使ってしまい、パニックじゃなければ・・・と自分が嫌になります。もう少し自分が元気なら、バイトでもして生活にももっとゆとりができるのに。それができない自分が情けなくなります。私自身もう少し余裕がほしいなあと思うのに、踏み出せません。乗り物、特にバスや電車に乗れないので通勤する事を考えただけでも、息苦しくなります。
今が感情のどん底なのかもしれません。
少し良くなるまでの辛抱なのでしょうが、いつも収入の事を考えるとこのままではいけないと焦ってしまいます。

■さちっこ さん（27歳・女性・静岡県在住・パニック8年うつ？）（05.10.31）

明日でまた一つ年をとるなーうれしいような、悲しいような…
私は、パニックになって８年目、うつはたぶん今考えると小学校の時からかなー
でも、パニックになったどんぞこのときよりは、全然よくなりました。本当に私はパニック障害なの？と思ってしまうくらいです。（発作時は別）
よくなった私でも、やっぱり駄目な時があって、発作まではいかなくても、つらいうつ状態の時があります。そんなある日、ある曲に出会いました。
ゴスペラーズの街角-on the corner-と言う曲です。
過去にとらわれ、過去を気にして前に進めなっか私は、この曲を聴いて号泣してしまいました。
そして、生でこの曲を聴きに行く事もできました。１１月にまたコンサートへ行く予定です。
不安だらけで、ちゃんと会場まで行けるのかとか、コンサート中も前みたく怖いのかなとか。
でも、ぜったい行きたい。そんな勇気ももらいました。
私みたくこの詩を聴いて、勇気づけられる人かいればなーと思ってカキコしました。
皆さんは、何か勇気づけられた曲とかありますか？あったら教えてください。

〜めぐり逢い紡ぎ、つづれ織る日々を生きていく
　振り返るたびに　思い出は優しく背中押してくれるから　次の街角へ〜

■kagami さん（34歳・男性・福岡県在住・パニック障害暦12年）（05.10.28）

パニック障害になって１２年、今では立派な引きこもりになってしまいました。
自分自身引きこもってるつもりはないんですが、人との関わりが無くなっていて
気付けば引きこもりと言われても仕方ない状態です。
人混みがダメ、初めて行く場所では不安が強くなる、歯医者や理髪店も苦手です。
腹部の痛み、下痢、吐き気、ふらつき、意識が遠くなる…　挙げるとキリがない。。。
こういう症状があるとなかなか外出も難しくて・・・

電車やバスに乗れないので病院に行く時は家族の車を借りて出掛けています。
１２年間治すための努力はやってきたつもりです。でも、それが結果として現れない。
何をやれば少し楽になるのか？も分からない。　ホントつらい病気です。

少し前までは、彼女作って、仕事して、やりたい事やって　って考えてたけど、
最近は、今の自分の状況で両親が倒れた時、自分は両親を助けることが出来るのか？って。
考えたくないことですが両親が亡くなった時、
その時自分は息子としてやるべき事をやれるのか？って。

■JK さん（31歳・女性・山形県在住・パニック障害・鬱1年半）（05.10.26）

最近、投稿したJKという者です。
あれ以来症状も落ち着かず、診察日を待たずに診察に行ってきました。
私の以上とも思える薬や友人への依存、でもそれに反して曖昧な人間関係しか形成できない。
そして異常なまでの性欲・・・。
これをふくめて私は「境界型人格障害」と診断されました。
目の前が暗くなりました。
これを治療するのに薬はもらえないといわれ、何もできずに病院をあとにしました・・・。
あれ以来、仕事にも行かず、病院へも行けません。
思い切って病院を変えようかとまで思っているのです。
もしかしたら、違う診断を下してくれるかもしれない・・・そう思う私はおかしいのでしょうか？？

■みはる さん（女性・佐賀県在住・神経症（対人恐怖症、不安神経症）歴10年ぐらい）（05.10.25）

皆さん、初めまして。
神経症（対人恐怖症、不安神経症）と診断されていて、
今、地元の精神科に通院治療中です。（カウンセリングと診察、お薬の処方で治療してます。）
通院歴は、以前、通院してた心療内科に2年間と今、行っている精神科に通院して8ヶ月になります。

ここのサイトは、パニック障害の方達がたくさん来られている場所なので、
神経症の私が掲示板に書き込みするのどうかなあって迷ったんですけど、
診断はされてはいないけど、私も少し自分ではパニック障害のような症状があるなあって思ってます。
でも、私の場合は対人恐怖症の症状の方が重くて、社会から離れた生活をもう10年してます。

最近、少しだけどやる気（外に出ようかなあって気持ち）が出てきて、
今まで1度の就職やバイトの経験も無くて、
まずは、同じような悩みを持った人達の集まりや、自助グループみたいなのに参加して
少しずつ人と接する機会を増やして、人に慣れる事から始めてみようと思って、
色々と、そういう集まりや自助グループを探したんだけど、見つからなくて
（病院の先生からも、調べてもらってはいるんですけど。なかなか見つからなくて。）
それで、そういう集まりとか自助グループの事を知ってる方がいらっしゃったら
教えてもらえたらなあと思って、書き込みさせてもらいました。

パニック障害のような症状はあるけど、診断名は神経症なのでこちらに書き込むの違うかなあって
思ったけど、良かったらまた遊びに来させてもらってもいいでしょうか。
よろしくお願いします。＾＾

私は、プログ書いてるんですけど、良かったらプログの方にも遊びに来て下さいね♪
（プログは、メンタルな事と私の飼ってる動物達の事を、2つプログで書いてます。）
メールアドレスも載せてますので、良かったらメール下さいね♪
Email：satomi7418@hotmail.com
URL：http://ameblo.jp/satoko77/

■てと さん（25歳・女性）（05.10.23）

　最近寒くなったせいでしょうか？何事にも神経過敏になになって、出かける前に薬を飲まないと恐くて
　何かあったらどうしようとか。食べ過ぎると吐き気が止まらないかもとか、乗り物に乗るから飲み物もお
　茶にしてとか、何でこんなに恐いんだろう。どうしようって考えただけで吐き気だとまんない。めまいが
　する。

　なんだか二通りの自分がいる。ＰＤで苦しい自分と人前で見せる自分。

　自分で言う「私は大丈夫よ」が苦しい

■ＭＯＭＯ さん（40歳・女性・埼玉県在住・ＰＤ歴15年）（05.10.23）

初めまして。ＰＤ歴15年の私は、周りの人達からは、気分で動いている人と、言われています。
露骨に言われると、かなり滅入ります。皆さんは、どの様な時に滅入りますか？
私は今、ＰＤ歴15年の中で一番落ち込みが、ひどくて、どの様にして立ち直れば良いのか
考えが、浮かびません。皆さんの，良きアドバイスを是非教えて下さい。
宜しくお願い致します。ちなみに、私は、都内の心療内科に通っています。
ＰＤのあらゆる症状が、ここの所出ているので、かなりつらいです。
皆さんも苦しんでいらっしゃるのに、アドバイス下さいなんて、甘えてますよね。
矛盾していますが、私を助けてください。
どうか宜しくお願い致します。

■JK さん（31歳・女性・山形在住・パニック障害、ウツ1年半）（05.10.12）

パニック障害とウツで通院してから１年半。
病気も一進一退を繰り返し、一時は自殺未遂まで起こすくらいに陥ったけれど、ようやくおちついてきたという時に仕事や夫婦関係がうまくいかなく、子供も病気がちで公私ともにばたばたとしていてつかえ果ててしまいました。
疲れ、怒り、寂しさ、焦燥感、情緒不安定・・・色んな感情出し捲りで神経が休まる暇がありません。
いけないとは思いつつ、でぷろめーる、ワイパックス、デパス、テトラミド、パキシルをOD・・・そして鎮痛剤のイブ２回分も追加してODしてしまいました。
最近、薬が視界にあるとついODしたくなってしまう自分がいるのに気が付きました。
薬がなくなるのが不安、怖い。でももう手元には薬が無い・・・ネットで売っていないかと探していたりします。

これって一種の薬物中毒？それともただの依存症？
どっちだか分からず、ちょっと悩んでいます

薬はネットでは手に入らないのでしょうか？お医者さんに処方してもらうしか方法が無いのなら診察日まで待ちますが、またなにかあるたびにODしてしまいそうで怖い・・・

■きき さん（38歳・女性）（05.10.9）

自分の症状を少しづつ周りの友だちにカミングアウトというか、具体的にこのような症状が出て苦しかった、このようなことが出来ないなど少しづつ話をしているのですが、やっぱり限界を感じます。私も風邪で体調崩して鬱になりかけたよ。など、、自分でも想像がつかなかった病気だから仕方がないですね。
やっとバスに乗ったり電車に乗ったりそのことを練習しているような状態なのに、新宿で買い物したいからつきあってといわれても、デパートに入るのはきついし、人込みも今は恐怖です。
ホームも。今は無理だからごめんね。と言っても、「絶対大丈夫な気がする」と言われても困ります。
それかその言葉を信じるべきなのか、、、人込みに出るのがきついとか、そのような現場で発作がおきるとか、言っても普通の人は、やっぱり理解できませんよね。何度か話をしているつもりなんだけど。疲れるな、、話さない方がいいのかな、、話し方が下手なのかな、、あんまり、理解してもらわない方がかえって楽な一面もあるのかな、、普通に接してくれてるわけだから、、ウーン、、

■まるこ さん（34歳・女性・愛知県在住・病歴:6年）（05.10.6）

牧さん
　私が何故？って気持ちわかります。
私も自分がこんなに弱い人間だったのかと最初は思いました。
20歳過ぎの頃、住宅関係の仕事につきたいと思いましたが結局違う仕事につきました。30歳過ぎでようやく希望の仕事に転職。　少しづつ勉強してインテリアのお仕事を自在にこなせるように思いましたが今はＰＤを克服するのが目標です。
しかしいずれかは住宅関係の仕事に戻りたい。簡単な事からでもいいから。
牧さんの文章を読んでそんな気持ちになりました。人生は長いですからすぐにあきらめちゃいけませんよねえ(^_^)

■ハルカ さん（30歳・女性・福岡県在住・パニック障害で通院歴2年）（05.10.5）

私が発症以来通院している病院の看板は、『内科』となっています。
知人を通じて知った病院ですが、そこでうつを克服した人がいるとの話を聞いて通い始めました。
その病院や先生、看護師さんたちに不満があるというわけではない・・・逆にいい印象を抱いているくらいなのですが、最近、「ずっとこの病院でいいのだろうか？」と、よく思っています。
やはり、『心療内科』と看板を掲げている病院に通うべきなのかな？専門の病院でカウンセリングを受けるべきなのかな？・・・と。

今の病院の先生は、よく話を聞いてくれるし、いろんな助言もくださいます。
通い始めたころに比べれば、症状は良くなってきています。
ゆっくり、あせらずに・・・と分かっているのですが、早く良くなりたいと焦りすぎなのでしょうか？

■なぎ さん（38歳・女性・発症歴3年）（05.10.3）

秋らしい気候になってきましたね。
皆さん、お体の具合はいかがですか？
私は暑いのが苦手で今年もつらかったのですが、
やはり涼しくなってきてから体が楽になってきているのを実感しています。
やっぱりパニックって暑さに弱いものなのかな？

以前パキシルについて情報をお持ちの方に教えて下さいと
こちらでお願いしたところ、沢山情報を頂いて感謝しております。
ありがとうございました。
やはり合う合わないは個人差もありますし、薬に対する考え方も
それぞれですね。
私は今のところ必要だと考えているので、まだしばらくはお世話になります。
でもいつかは断薬・・かな？
断薬が慎重にということを教えていただいたので、とても参考になりました。

皆さんもお体の調子が良くなっておられることを祈ります。
お互いあせらず行きましょう。

■牧 さん（27歳・女性・徳島県在住・パニック障害1年半）（05.9.30）

最近の私はＤＶＤをかけて、ちいさな音にして寝てます。なんか安心できるんですよね。タイトルは韓流ブームに乗ってるんでしょうか・・・「パリの恋人」というドラマです。なかなか出演している女性がかわいくて観てしまいます。シンデレラストーリーというやつですかね。皆さんも機会があったら見てみてくださいね。

■牧 さん（27歳・女性・徳島県在住・パニック障害1年半）（05.9.30）

初めまして。
私は今年の６月に仕事を辞めた、２７歳です。それまでは社会復帰施設で社会復帰指導員として働いていました。毎日忙しかったけど仕事はとても楽しく、患者さんやメンバーさんに
助けられながら働いてきました。この私がなぜパニック障害になってしまったのでしょう。自分でも未だにわからないのです。現在は仕事は辞めて家の手伝いをしていますが、また福祉の世界に入っていくのが私の夢です。
私の住んでいる町はとっても田舎です。若い方たちが気軽にこれるような精神科ではありません。でも何とかして精神科としての壁を取り払ってみたいと思ってました。未だに自分がパニック障害になった原因ははっきりと分かっていませんが、私はいつか福祉の世界に戻り、パニック障害やうつで悩んでいる人の力になってあげるのが今の夢です。
すみません。何しろ文章力がない物ですから、こんな風に綯ってしまいました。呼んでくれた方ありがとうございました。今日一日苦しんでいる人がいたとしたら、明日には少し楽になっていますように・・・。

■プニプニ さん（45歳・女性・北九州市在住・パニック暦13年）（05.9.29）

まるこさんへ
あせらなくてもいいと思いますよ。私もそうですから。専業主婦でゆるゆるの毎日ですが、調子がいい時の後は良くない時がくるし、友達との約束もドタキャンすることだってありますよ。人よりも感情の波を敏感に感じて、そして疲れてしまうのだと思います。とは言いながら私もたまにあせってしまって、でも何もできなくてうつな気分に浸ったりもしていますが。

■にゃんこ さん（42歳・女性・佐賀県在住・パニック歴7年）（05.9.25）

私はパキシルを飲み始めて２年くらいかな。
薬のおかげでめきめき元気になった一人です。
落ち着くまで副作用は私はひどかったですね。
でも、今はこの年にして一時間かけて毎日大学へ行っています。
私の場合、もうパキシルと生涯をともにするつもりでいます、だってそれが楽だもん。
人それぞれ考え方は違うものですよね。
でも、私はもうあんなつらい思いはしたくないので、お薬とはお友達でいることにしました。

■ポエ さん（37歳・女性・パニック二年半）（05.9.23）

初めていった病院でパキシル一錠出されて初めて飲みました。
５分後動悸がして前頭葉がカート熱くなり、その日はそのまま寝ましたが、次の日はもう吐き気で起きあがれず目眩というか身体がぐらぐらと崩れる感じ。
眼もかすみロレツが回らなくなりました。ちょうど連休だったので友人の薬剤師に聞くと、かなり強い薬とか。
症状によっては特効薬になるみたいだけど、人によっては劇薬にもなるといわれました。今まではレキソタンでやりくりしていたけど、うつがつよいときにはにはきくみたいです。
先生にやる気がしないとか家から出る気がしないとか言ったのでたぶんだされたのではと友人が言ってました。
とにかく私は一錠で苦しかったのでやめてしまいました。
とりあえず一日で成分は出てしまうようです。
薬って両面ありますよね。正しく飲むと有効だけど間違えると恐いと思いました。だからってパキシルがいけないのではなく今の私には合わなかったということだと思います。

■てと さん（25歳・女性）（05.9.22）

　最近というか、バイトをはじめてからか、その前からあったのか記憶は曖昧ですが、過眠で少し不安が
　でてきました。もともと良く寝る人なんですが、夜普通に寝て、朝起きて一時間か二時間後にまた寝て
　起きてバイトにいき、帰ってもぼ-っとすごし寝る。みたいな生活です。休みの日は確実に半日は寝てま
　すね...からだはだるいしいっぱい寝てるのに疲れは取れないし、寝すぎで頭痛とねまいでなやみ、
　バイトの都合でいつもより早く起きると、めまいと吐き気で辛いし。こんなんで将来大丈夫かなぁ？
　いつかはおさまると思ってたけど、変わらないし、私の気の持ちようなのかな？寝ないでいようと思えば
　できるかな？もう考えれば考えるほどイライラしたり、恐くなったり、不安になったり、もう疲れた。

■まるこ さん（34歳・女性・愛知県在住・パニック歴6年）（05.9.20）

　自分が今よくなっているのかがわからず不安です。９月の初めはとても調子がよく治ったのではないかと思うほどだったのですが、次の週には何故か午前中は寝たきりのようになっていまいました。

　今日は友人と会う予定で楽しみにしていたのですが、前日から調子が良くなくて夜も頭痛と動悸で眠れず、会っているときに発作をおこしたら迷惑かけると思い、ドタキャンしました。専業主婦で子供もおらず、医師には仕事はもう少しやめておいたほうがよいと言われ、普段一人で家に半分ひきこもりのようにしてこもっています。買い物なんかは行っています。

　少しは無理して人と会うように努力したほうがよいのか、一人でゆるゆるとした生活を送るほうがよいのか。。

　友人にも病気のことを話してドタキャンすることもあるけどゴメンネと、協力してもらおうかと考えていますが。。巻き込むのもどうなんだろうって。。

　皆さんは友達に病気のことを話していますか？主人には病気のことは言ってありますが、やはり全面的に頼るのをためらって詳しくは話していません。ちゃんと話できるのはお医者さんだけです。

■なな さん（女性・パニック歴6年）（05.9.18）

ゆかさんへ

私も、障害者年金を申請しようとしました。
社会保険事務所に行って書類をもらったのですが、
主治医の話によると、パニック障害は適応外だそうです。
もし仮に、主治医に診断書を書いてもらって提出したとしても、
等級が低いものとなって、適応されないために、
診断書の費用など、無駄になってしまうと言われました。

１級、２級になるのは、うつ病や統合失調症などの精神病患者で、
パニック障害は、精神病ではなく神経系の病気、
つまり、精神病とはみなされないので、
年金を受給されないんだそうです。

私は、３２条の医療費控除の手続きをして、
医療費３割負担から、５％負担に軽くなりました。
もしまだ申請されてないのでしたら、
ゆかさんも、医療費控除を受けられてはいかがですか？
私は、市役所の福祉課で申請をしました。

お答えになりましたでしょうか？
長々と失礼いたしました。

■メイ さん（37歳・女性・佐賀県在住・病歴:4年ぐらい）（05.9.18）

不安感が激しく、人がいると、ある程度食べられるんですけど、誰もいないと、
緊張して食べられません。たべると、発作がおきるかも・・・・と思うだけで駄目なんです。
同じような人いるのかな。

■リリー さん（長崎県在住）（05.9.17）

この前、医者に相談してパキシルを半錠にしてもらいましたが、
半錠にするのと、一日おきで服用するのとは同じことだと言われました。
でも、最近人間関係でのストレスが重なって、体調が思わしくないので、
また病院で元の量に戻してもらいました。
今はバイトをしていて、ストレスが強いと仕事に響くので、減薬はバイトの
契約の終わる年末からにすることにしました。
今の職場でも、勿論病気のことは内緒にしているけど、今の私は自分でもかなり
頑張っていると思います。
ひたすら黙々と、コツコツと仕事をこなす。本当は頑張らなくてもいいんだけど、
やっぱり仕事ってそんなもんかな。私の生来の性格がそうさせるのでしょうが。
そうやって、無理をしてストレスためて体調を崩すっていうことのどうどう巡り。
でも、この前上司に「あなたは、キチンと仕事をやってくれるから助かると
皆言っている。前のバイトさんは全然仕事をしなくて困ってたのよね」と
誉めてくれました。誉められるとやはり嬉しいし、励みにもなります。
正直、楽しい職場ではないし、愚痴を言い合えるような仲間もいないけど、
あと二ヶ月ちょっと、頑張ります！

■ゆか さん（33歳・女性・岐阜県在住・パニック歴1年）（05.9.15）

障害年金のことが知りたいです。
Email：yukachan_0212w@yahoo.co.jp

■さら さん（29歳）（05.9.13）

てとさんへ　こんにちは。障害者支援相談員とは、障害者雇用コーディネートと言います。てとさんが、どこにすんでいらっしゃるかわかりませんが、これは、熊本県独自で平成４年から、実施されている事業で
前の情報しかわからのですが・・もう全国的に広がっているかもわかりません。詳しくは、熊本のTEL番号
なのですが、聞いてみられてもいいと思います。熊本県障害者雇用促進協会　電話０９６−３６２−１５５６です。後、病院のソーシャルワーカーさんにも相談されてみてはいかがでしょうか？

■ともきち さん（35歳・女性・宮崎県在住・パニック障害歴4年）（05.9.13）

パキシルの断薬ですが、
私の書き込みで、不安になられた方がいたかもしれないと気になりましたので
また書き込みします。

不安な方は本当に主治医とよーーく相談してから、徐々に減らす方法をとられた方がいいですよ。

私の場合、詳しくお話します。
４年前から１錠を徐々に増やし２ヵ月後から３錠飲んでました。
１年前から症状も出なくなったし、大丈夫なんじゃないかと思い、
１錠に減らしていたのですが、
病院に行きそびれて、３，４日薬を飲まなかったら、
手足の震え、頭の中でシャンシャンって音がする、めまい、吐き気、頭痛がやってきてました。
そして、パキシルを飲むと治る。
これを数回経験してから、なんとなく、
これって薬が切れたからなんじゃないか？と思うようになりました。
インターネットでも調べました。
同じような症状の方の書き込みのある掲示板を何件も見かけたので、
不安になり、主治医に話したところ、
「去年から自分で勝手に１錠にしていたのだから断薬症状ではない」
「パキシルにそういう症状は出ない」
「あなたはウツ状態だから」と言われ、
その時はウツ状態でもなんでもなかったので、
完全に不信感を持ってしまいました。

別の心療内科に行こうかと思っていたのですが、風邪などの時に通っていた内科の先生が、
パキシル服用を話した時に
「パキシルは強い薬だから」と言っていたのを思い出し、そこへ行きました。
するとその病院はカウンセリングもやっていたというのを初めて知り、
先生にそれまでの症状を全部お話したところ、
パキシルを完全に止めることを勧められました。
それが今年の６月です。
いきなり飲まなくなったのは正直つらかったです。
しかし、自分の症状と初めて向き合えたとも思います。
それと１年前から１錠に減らしていたのも良かったのかもしれません。
今は、レキソタンは仕事中に眠気がくる、と現在の主治医に訴えたところ
デパスに替えましょう、ということで、デパスを服用中です。
まだ気分に波があります。
気長に付き合っていくしかないと思います。

減薬を考えてる方はくれぐれも慎重に。

■ゆきひっち さん（22歳・女性・東京都板橋区在住・パニック障害）（05.9.13）

母からも、友達からも怖がられ、私は死のうと思い、手首をきりました。それでも勇気がなかったのでしょうか。死に切れず、線路に飛び出しましたが、運良く助かってしまいました。毎日、幻聴と、幻覚で私は精神的にも体力的にも限界で、そして、精神が分裂し始め、ひとりで、ほんとに、ひとりぼっちで、つらくて、苦しかったです。

■ゆきひっち さん（22歳・女性・東京都板橋区在住・パニック障害）（05.9.13）

こんにちわ。

私は１９の頃パニック障害になり、苦しみました。皆さんと同じように肩こり、筋肉の硬直、麻痺、しびれ、そして、激痩せ・・・など、つらい日々でした。原因は受験です。浪人したさい、寮にはいって、一年間隔離の生活の最中でした。三畳一間の部屋で悲劇は起こりました。しかし、わたしにはパニック障害という存在すら知らず、周りもわからなく、毎日が地獄で、一ヶ月で、１０キロ減り、８ヶ月間孤独に戦い続けました。

■てと さん（25歳）（05.9.12）

　まるこさんへ
　お返事ありがとうございます。わたしも自分なりに考えて、お風呂でストレッチしたり、肩や首の
　あたりに蒸しタオルをしてみたり、次の日がバイト一日はいるとわかってたら背中中サロンパスだらけ
　(恥）。
　まるこさんは水泳をされたんですね。私もやってみます！！

■まるこ さん（34歳・女性・愛知県在住・ＰＤ歴6年）（05.9.12）

てとさんへ

はじめまして

　強烈な肩こりだそうですが私もそうなんです。背中から肩にかけて鉄板を入れたようにかたくて、毎朝布団の中で目が覚めると『今朝はパンパンだなあ』『今朝は少しはましかも』と、肩こりで目が覚めるといった感じです。

　整体、整形外科に行き、何かの病気かと思い内科でＣＴもとりましたが異常なし。。現在仕事もしておらずパソコンを長時間やることもないのに、いつも肩こり背中痛で不快です。（気にしていると更に痛くなる気がしますが）

　整形外科では運動不足と言われたので、月に３回ほど水泳をやってみました。１時間ほどひたすら泳いだのですが、痛くて上がらなかった腕があがるようになりました。後はストレッチをたっぷり２０分はやっています。完治はしませんが少しましになったかな？運動は人それぞれ好みがあるかと思いますが、歩くのもいいかもしれません。

　何かいい情報がありましたら私にも教えてくださいね！

■てと さん（25歳）（05.9.11）

　さらさんへ
　書き込みを見せていただいて、横は入りみたいでに申し訳ございません。
　精神障害者仕事支援員とはどういうかたでしょう？どこのハロ−ワ-クにもいらっしゃるのでしょうか？

■さら さん（29歳・病歴:9年）（05.9.10）

たあさんへ
こんばんは。たあさんのおにいさんと同じ29歳です。私も何年か前まで、お兄さんと同じ
状態でした。就職できず、怖くて一歩も外に出れない状態で、母はたあさんのとこと同じく
神経性の腹痛をおこしだし、妹は不安定になり、家族が苦しむ姿を見て自殺を考えたことも
あります。家族が苦しんだり、焦ったりするのを結構、敏感に感じ取れます。就職のことも
このままじゃいけない事も、焦りもする家族の気持ちは、わからなくもないです。でも
患者であるお兄さんが、一番焦りこのままじゃいけないということも十分思っていると
思います。だからどうかできるだけ焦らないで下さい。たあさん自分自身を大切に
して下さい。それか、参考になるかわかりませんが・・私が就職するまでどんな道のりを
たどったかをお話します。まず精神科のデイケアに通いました。それから、作業所などに
通い、その後職安（ハローワーク）の、精神障害者仕事支援員（就職コーディネーター）さん
の存在を知り、お会いして、仕事を探し就職しました。まずはそういう助けを借りられてみては
いかがですか？

■てと さん（25歳）（05.9.9）

　　最近というかここ数ヶ月強烈な肩こりに悩まされています。もともと姿勢も悪く猫背で
　背骨も少々曲がり気味...病院に行っても問題ない程度だといわれてます。しかし、朝起きるにも
　首から下背中一面筋肉が固まってるのか？とおもうぐらい背伸びをしても、肩の上げ下げをしても
　痛くて、胸を張って背筋伸ばしをしようもんなら「いた-い」叫びながらしたり、ストレッチしないと起
　き上がれないし、PDや鬱の症状で肩こりって聞いたこともありますが、ここまでいたいもの？肩こりの薬
　も服用してます。漢方薬だって飲んでます。先生に聞いたところ「疲れてる？」ってきかれましたが、こ
　んなに痛みを伴うほどハ-ドなことはしてないと思うのですが...
　毎日痛みとの戦いでおきるのも、動くことも嫌になってこのままどうなるのかと不安です。
　いいアドバイスがあれば教えてください。お願いします。

■あき さん（29歳・女性・関西地方在住・うつ病認定後5年(パニック障害の経験もアリ)）（05.9.8）

はじめまして。医者にうつ病とはっきり言われてから５年たちました。今治りかけて
きている、
というより、元の自分を取り戻しつつあるというのが適当でしょうか。
20歳すぎから、就職やら、あれこれと悩んで、「今の自分のままではよくないのでは
ないか？」
と、くよくよと悩むようになってしまいました。
自分が自分でよくない、なんてこたー全然なかったんですけどね。私は私のままでし
かいられ
ないし、私のままでいい。
それが自然なことだ。それしか生きる道はないし、それでいい。それで他人に迷惑が
かかる言わ
れても、知りません。だって、何言われても、結局自分で自分をいつわることは、で
きへんもん
ねー。私は私やもん。もうだまされへんぞー。ふーんだ。

だから、私の場合くよくよする癖がついてから、かれこれ10年弱の旅路でしたかね。

うつという荒波に航海に出てから10年ですか。いやあ、なんと言っていいやら。まあ
苦労したけど
なんというか、またとない経験をさせてもらったと思います。
こんな言い方は不謹慎ですね。でも、やはり、この経験は貴重だったと思います。
9年だか10年だか自分でもよく分かりませんが大変でした。無我夢中で必死で、何が
なにやら、
もう、よく細かいことまでは思い出せない部分もあります。決して手放しで喜べない
旅でした。
でも獲たものは素晴らしいものだと思いますし、私はこの航海を誇りに思います。
と言いつつも、こんな大航海は、もうこりごりですが、まあ、一生に一度は経験して
みた。という
ところなんでしょうか。そんな気楽なもんじゃありませんでしたけどね。まあ、いい
です。

今も航海中の方が、たくさんいらっしゃると思います。
旅ですから、人生自体が旅そのものだとも思いますから、これからも辛かったり、苦
しかったり
笑ったり、泣いたりの日々が続くと思います。
でも人間だし、ずっと海に出てるわけにもいきません。たまには寄港地によって補給
を受けたり、
上陸して多少生粋の船乗りでも、のんびりしたりしなきゃならんわけです。だから、
長い航海と
いっても母港に帰ったときは、やはり一区切りついた形になるでしょう。
でも、たまには「ほんとに今の針路でいいのかな？」と悩むこともあります。ま、10
年弱悩みま
したが、母港でちょっと休憩しました。まあ10年なんて一瞬のようで長いですね。で
も、たかが
10年、されど10年。
うつというものの本質、それは何か？とは一口には言えないのですが、人生のまった
りとした
休憩なのかもしれません。サロンでのんびりしてるような感じといったら叱責をこう
むるとは
思います。それは私が元気になってきたからいえるのであって、ら病中はそんな余裕
ない！
ぷんぷん！とお思いになる方も多いと思います。でも、今はなんとなーく、うつとい
うものに
関して、そう思っています。でも半年後には、どう思っているか、私自身も分かりま
せん。
なんせ旅の途中ですから、あちこち寄っていろんなものを見聞してると、ものの見方
もそれに
あわせて変わっていきます。それが自然なことなんだ。それでいいのだ。と、やはり
今の私は思
います。

私の考え方に反感を覚えるかたも、たくさんいらっしゃると思います。でも、それを
承知で、
今の自分なりの考え方、ものの見方の一つ、といったものを公表させていただきまし
た。
どうかお許しください。こういう奴もいるのか、あきれたものだ。となるとは思いま
すが、
どうかなんとか、お納めいただければ幸いです。

ところでパキシルですが、今断薬１週間ちょいです。もう10mgしか飲んでなかったの
で、主治医と
相談の上、ゼロまで服薬を落としました。

私は薬の効きが悪いタイプで、逆に副作用もでにくいタイプだったものですから、絶
対離脱症状は
でないと高をくくっておりました。
心配させるのは嫌ですが、事実だから言います。出ました！！びっくり！！船酔い気
分です！！
おえぷ！
今も睡眠障害？だと思うんですが、午前2:28分に楽しく、この投書をかきこんでおり
ます。
えーと、心のほうは、今は全然苦しくありません。体にも、もう出ないと思ってたの
に、パキシル
さんがちょっと出てしまっただけ。なんとかなると思います。あまりしんどかったら
ドクターに
泣きつくだけ泣きついてみますか。多分、あともうちょっと、頑張れ！と優しい励ま
しを受けそう
な気がします。泣けるなあ。でも、あとちょっとで消えるし、がんばりましょうか
ね。
いや別にがんばる必要はないです。のんびり、おえっぷしときゃいいんです。
私の場合、ものは食べれます。結構、ばくばく一日３食、きっつぃり食べます。ま
た、運動も
今日は犬と30分ほど散歩したりもしましたし、妊婦でつわりのひどい人よりは楽かも
しれません。
まあ、精神的に何度も消えてしまいたい気分になってたときのことを思えば、お茶の
子さいさい
です。パキシルよ今までありがとう。またしんどくなったら、よろしくね。

多分、ちょっとしんどくなったら「あかん、病院いーこお。」ってこれからも、ちょ
くちょく
主治医にこんにちわ、しにいくと思います。だって、もうこじらすのは嫌ですし、風
邪だって、
早くかかったほうが治り早いと思うんです。心の風邪もいっしょ。１週間しんどかっ
たら
神だのみ、いや医者だのみ？
うつが再発が多い、なんて言われるのは、そのせいじゃないですかね。別に、また風
邪ひいた
だけだから、早め早めに医者に行ってもいいじゃあーりませんか。それが再発として
医学会に
一応報告されたとしても、私は知らんプイです。

ガンの再発が多いと言われるのも一緒でしょうか？お医者さまでこの投書を見てい
らっしゃる方、
おられましたらどうでしょう？なんかおかしかったら早め早めに病院行こうと、一度
ガンで苦労
した人なら思うでしょう。もちろん体質によることが病原として大きいんだとは思い
ます。
うつも体質的なものもあるのかもしれません。でもそんなこと言ってたら、どうしよ
うもないじゃ
ないですか。アレルギー体質の人はアレルギーなんだし、アレルギー体質の人は天才
が多いとか噂
で聞くし、うつ体質の私も天才かもしれません。そうなると、私って天才なんだー。
やったー。

と勝手に思って悦に入ったりできるわけです。ふふん。

さてさて、いい加減なんとか寝ますか。マイスリーの10mgがまだあるから、半錠飲ん
でみます。
無理に寝れないのに我慢するのもなんですしね。別にしんどくないけど、パキシルが
体から
消えるまで、毎日徹夜とういわけにもいきませんし。飲んで寝ます。

では、なんというか、私もまだまだですが、ゆっくり急がなくていいから、ぼちぼち
と休憩して
長い眠りから覚めた水の底の竜のごとく、のんびりと元の体と心という場所に戻って
いってみよ
うではありませんか。
諸葛孔明も若いとき、臥竜と呼ばれていたそうです。まだ、力はあるけど温存して
眠っている竜。
きっとみんな人間そうなんですよ。むっくり起きるのが早い人もいれば遅い人もい
る。
起きてもまた寝てみたり。私はそれでいいと思います。寝たり起きたり、一日のリズ
ムでも自然
なことだし、一生のなかのリズムでも自然とあるもんなんじゃないでしょうか。
たしかに、そういう臥した状態に陥ることが多い過酷な時代なのかもしれません。
でも、この時代に生まれたことを悔やんでもしゃーないですし、実際今生きているん
だから、
それなりに、それなりーにやっていくしかないじゃ、あーりませんか。

と思うんです。

では、関西人の乱文乱筆失礼いたしました。ちなみに私が最近共感を覚えた本は浅田
次郎の
シェラザードです。宣伝みたいですが、図書館で借りてなんとなく読みました。
ただで好きな本に出会える場所、図書館。いいとこだ。
では、また会う日まで。失礼します。m(_ _)m

■なぎ さん（38歳・女性・発症歴3年）（05.9.7）

ともきちさん

パキシルについて教えて下さってありがとうございます。
「必ず治る」何より聞きたい言葉ですよね。
いい先生に出会えるかどうか、それによって治るかどうか
大きく左右されるんでしょうね、きっと。
私が診てもらっている先生も治りますとは言って下さっているんですが、
しっくりとこない部分もあるというか。
薬について不安でたまらなかったけれど、頼れなかったんです。
副作用がたまらなくしんどかったけれど、治るのなら仕方ないし我慢しなくちゃと
自分に言い聞かせていました。もっと先生に頼ればよかったんでしょうけれど・・。

でも断薬するときも副作用があるなんて少し驚きました。
禁断症状のようなものなんでしょうか。
まだ今は断薬するつもりはないのですが、いつかその時がきたら
心して慎重にかかろうと思います。

この季節はやはりPD持ちにはつらい季節のようですね。
さわやかな気候になったら元気になれることを信じてお互い進んでいきましょうね。
またお話していただけたら嬉しいです♪


最後に・・
他にもパキシルについて何か情報をお持ちの方がおられたら、よろしくお願いします。

■たあ さん（27歳・女性・千葉県船橋市在住・29歳の兄がPD歴10年以上）（05.9.7）

私の兄のパニック障害について相談したいことがあります。
兄は現在29歳で、今年30歳になるのですが、パニック障害のため、
職歴がありません。見た目は若くて24歳ぐらいに見えますが、
29歳でありながら職歴が無いということで、頑張って面接に行くたびに、
面接官からいやみを言われ毎回そうとうのショックを与えられているようです。
症状は比較的軽く、電車も多少の緊張感はありますが、普通に乗ることができます。
兄はパニック障害のため、大学受験で、3回も浪人してしまいました。
浪人していたころは、いまよりも症状が重く、予備校に通うのが困難で
勉強どころではなかったようです。
三浪の後、合格し楽しい大学生活を過ごし29歳の現在まで付き合いを続けている友達が何人もいます。
兄の一面は全く健常者のようなのです。
こういった状況なのですが、29歳の兄が就職するための方法、アドバイス等いただけたら、
非常に助かります。
実は、兄のPDのために、母も神経性の腹痛を病むようになってしまい、
実は私自身もこういった家庭環境の中で社会不安障害を今年から患うようになってしまいました。
母も私も、ただただ兄の社会人としてのスタートをなんとかして実現させたい思いでいっぱいです。
病院の先生に相談したところ、ウソの職歴を履歴書に書くしかないと言われました。
それは、なるべく避けたいのですが。。アドバイスいただけたら幸いです。
また、現在かかっている精神科の先生との相性がいまいちなので、PD治療に慣れている先生の探し方
についてもアドバイスいただけると幸いです。
Email：majimatt@yahoo.co.jp

■さちっこ さん（27歳・女性・静岡在住・パニック9年）（05.9.7）

私の意見、体験ですが、私もパキシルを飲んでいましたが、
やめるときにとても苦労しました。
調子がよくなってきたので、そろそろ薬やめようかと思い、パキシルをやめると、
必ずめまいがおきました。めまいと言う言い方があっているかわかりませんが、
断続的に一瞬グラっと体が揺れる感じです。それに耐え切れずまた飲んでしまって、
なかなかやめられませんでした。
少しずつ、量をへらしていって、調度、風邪を引いて寝込んでいるときに、嫌なめまい
がきても、寝てれば大丈夫だと思いやめる事ができました。
先生が言うには、体からパキシルが抜け切ってしまえば、そのめまいも治まるような
ことを言っていました。（薬をやめた事でのめまいであれば）
私は、パニックや不安が大きい時も、やめるのが大変なので、パキシルはもう飲まないように
しています。いまは、レキソタン、コンスタン、トフラニールを飲んで何とか普通に生活しています。

■リリー さん（長崎県在住）（05.9.4）

パキシルの話が出てたので、私も服用している一人として少々不安になりました。
私のパキシル服用歴はもう四年位になるんじゃないかな？以前はウツもあたので、
抗鬱剤も飲んだほうがいいといわれ、一番副作用の少ないと聞いていたパキシルを
自分で医者にお願いして処方してもらいました。
パキシルというより、抗鬱剤を飲んだら太るという話は聞いていました。
元々私は痩せ型なので、目に見えてどうということはないのだけど、ここ一年位で
前の私を知っている人から口々に「太ったね」と言われるようになりました。
発病前の一番やせている時の体重より、１０キロ増です（涙）
でも、身長から考えると太ってもやせてもいない標準体重です。
あと、パキシルを一時的に断薬すると私も、めまい、不眠、吐き気などの症状が
出ます。これは危険なことなのでしょうか？
今の自分の症状に、パキシルは必ずしも必要とは思えないので、今度病院に行ったとき、
医者と相談してみようかと思います・・。

■ゆず さん（19歳・女性・福岡在住・広場恐怖症8年　嘔吐恐怖症6年）（05.9.3）

私は小学生の終わり頃から広場恐怖症で悩んできました。
幸い、親や友人は私のことを理解してくれます。
今までは、「消えたい」「生きていきたくない」「いつ病気は治るのか？」など
ネガティブなことばかり考えてたけど、最近は昔に比べあまり考えなくなりました。
ここ何年も薬も薬の量も変わらないけど、「まいっか」って思えるようになりました。
私は病気になって、たくさんのものを失いました。失ったというか、昔は普通に出来てたことが
出来なくなりました。
でも、ゆっくりだけど今取り戻しています。
ひとりで電車やバスに乗れるようになったし、美容室にも行けるようになったし、友達とドライブや映画、一泊のスノボにも行けるようになりました。他にもたくさん取り戻しました。
もう自分に負けたくないです。もう自分と向き合うことから逃げたくないです。
だから、長時間ではないけれどバイトも始めてみようと思います。
　私の夢は、人並みに働けるようになることです。（どの職業がいいなんてワガママは言ってられません）あと、結婚して子供を産むことです。
　長くなりましたが、最後まで読んでくれてありがとうございます。

■ともきち さん（35歳・女性・宮崎県在住・パニック障害4年）（05.9.2）

なぎさんへ。

パキシルは、強い薬と私も聞きました。効用やら副作用やら
全然詳しくないんですけど、私の場合をお話ししますね。

私は初めて行った心療内科で軽いパニック障害と言われ、その日から
パキシル1錠から徐々に3錠へ増やし、そのまま3年飲んで、薬を切らした時の
頭痛や吐き気や眩暈に不安になり病院と薬を変えました。
今は日中はソラナックスをどうしても不安な時に飲んで、
最近調子悪いので夜寝る前にレキソタンを飲んでます。
乗り越えているのかどうかわからないのですが、
今は上記の薬と先生の「私が治ると言ったら、治ります」という言葉の薬をいただいて、
症状も一進一退を続けています。
台風が近づくと脳も影響を受けるのかな？？と思うくらいここ２週間不調です。
けど、絶対治る！そう信じて明日は今日より良くなってる、そう思って、
仕事してます。
パキシルは断薬する時がきたら、本当に慎重になさってくださいね。
それと私はパキシル飲みはじめてから３０キロ近く体重が増えました。
止めたら、減り始めました。

パキシルで太った人いますか？？（私も質問だわ。。）

■りり さん（女性・福岡県在住・パニック歴9年）（05.9.1）

さらさんへ
ありがとうがざいました。参考になりました。早速手続きしてみたいとおもいます。

■なぎ さん（38歳・女性・PD歴3年）（05.8.30）

こんばんは。
暑かった今年の夏もようやく終わりを告げようとしてますね。
暑い時には調子を崩す。こういう図式ができあがってしまったようで、
毎年夏が恐怖です。発症したのも夏の終わりでしたから。

ところで、薬についてお聞きしたいのですが。
私はずっとパキシルを半錠と頓服としてソラナックスを外出前などに
飲んでいます。わずかな量ではありますが、眠気、だるさなどありますし、
パキシルは慣れるまではすさまじいだるさや吐き気などがあって、本当に
つらかったです。なれた今では必要な薬だと思っているのですが、強い薬だと聞いたりもしますし、
何かと話題になることが多い薬だなあと思います。

でもやはり飲んでいていいものなのかどうか、気になってしまいます。
色んな意見があるのだから、自分の信じたようにするしかないとは思ってますが、
パニックには抗うつ剤は必要ないと書いておられる方もいますし、副作用がかなり強いのがやはり気になっています。
皆さんはパキシルについてどう思われますか？
どのようなお薬を飲んでおられるのでしょうか？

■あこ さん（37歳・女性・山形県在住・予期不安11年）（05.8.30）

約１年ぶりのカキコです。今だ広場恐怖と戦っています。
4月末に隣の市に引っ越しました。車の騒音が気になるけど、近所が前と比べて干渉しないような所なので気分的に楽かな。
心機一転外にでなきゃーって思いはあるけど、３０度の暑さに尻込みしちゃってます。
目標は歯医者と美容室に行く事。カットは１１年間母にやってもらってますが、卒業したいんですよね。でも最初は一人じゃ無理だと思います。気持ちばかりあせってる毎日。
今日も仕事を辞めた母と衝突してしまいました。
一日中一緒だとお互いわがままが出てしまって......。
体力がないので一歩一歩ですかねー今の私に必要なのは。皆さんもあせらずいきましょうね。

■てと さん（25歳・女性）（05.8.28）

　さらさんへ
　お返事ありがとうございます。ノイロ-ゼですか...ゆっくりと治るんですね。少し不安で少し安心のよう
　な複雑な気分ですが...ゆっくりすすみたいです。

　ところで高速に乗られたんですね、体調は大丈夫ですか？発作を繰り返れたみたいですが...
　私も今は電車の急行は無理ですし、車もスピ-度をだされると発作を起こします。恐いですよね。
　でもさらさんはすごいです。発作はありましたがのれたんですもの。すごいです。

■ともきち さん（36歳・女性・宮崎市在住・パニック障害4年）（05.8.27）

４年前に軽度のパニック症と診断され６月までパキシルを飲んでました。
病院に行きそびれて薬を３，４日飲まずにいると、
頭痛、吐き気、胃の痛みや立ちくらみ、頭がシャンシャン音をたてるような感覚があり、
パキシルを飲むと治まる、それを何度か繰り返していたので、
不安になり先生に相談したら、一年前から薬を減らしていたのだから断薬症状ではない
それは「うつ状態」と言われ、
病院を以前風邪で診察してもらったときにパキシルを止めるように言ってくれた内科へ変えました。そこの先生がおっしゃるには、
心療内科は精神科の先生が診る病気ではないと言うのが持論のようで、
パキシルはパニック症で処方するには強すぎる薬ですから、と
ソラナックスを処方され、現在に至ってます。気分の浮き沈みは激しいですが、
パキシルを止めて本当に良かったと思ってます。
あの頭の嫌な感じも眩暈も吐き気もありません。
不安なときだけ、ソラナックスを飲んでます。
けど、ここ一週間は職場の環境の変化（新人さんが入ってきたこと）で
少し不安定です。
今もなんとなく不安です

■tana さん（25歳・男性・埼玉県在住・パニック障害3日）（05.8.27）

はじめまして、こんにちは。
相談したいことがあるので、よかったらのってください。

三日前にパニック障害とうつ病と診断されました。
会社から帰ったあと急に心臓が締め付けられて呼吸がくるしくなり20分ほどでおさまりましたが、ただそうなった理由がよくわかりません。

近くの総合病院の内科に行って、なんともないと言われましたが、精神的なものかもしれないということで、近くの精神科医に言ったところ上記に様に言われました。

今年の4月に入社して、6月上旬に研修が終わり、そのあと仮配属ということになったのですが、そこでたいしたことでもないのに常に緊張していたからでしょうか？

今では親、親友、彼女の付き添いなしでは、外出すらままならなくなってしまいました。

3日前に上司に相談した上で休暇をもらっています。このような状況が続けば、仕事どころではなく会社に迷惑になってしまうので、退職を考えています。

この病気はなったことがないのでわからないのですが、どうしたら克服できて、どれくらいで直るものでしょうか？お願いいたします

■さら さん（29歳・女性）（05.8.26）

てとさんへ　　　こんばんは。今日高速道路にどうしても乗らなきゃいけなくて、パニック発作が
何回も起こった、さらです・・てとさんと同じく、パニック障害併神経症性うつ病です。
神経症というのは、ノイローゼということだそうです。私が医者に聞いた事は、うつ病と神経症性
うつ病は、程度的には神経症性の方が、軽いんだそうです。時間はかかるといわれましたが
良い悪いを繰り返しながら良くなっていくとのことです。いつでも不安定なのが特徴らしいです。
私も一人の時は、寂しくて不安でどうしようもなくてたまらない時とかがあります。孤独感なんかも
襲ってくるし・・この世に私一人ぼっち・・なんて思うときもあります。どうしようもない時は
友達に電話して、話を聞いてもらったり、手紙を書いたり・・しのいでなんとか生きてます。
あと私だけかもしれませんが・ヌイグルミを抱っこしたり、動物に触れたり、触覚を刺激すると
いいみたいですよ

■さら さん（29歳・女性）（05.8.26）

りりさんへ　　こんばんは。35条の精神科にかかっている方の医療費負担制度というもので
国から補助がきます。詳しくはインターネット等で35条精神科の・・とアクセスすると出て
きます。流れとしては、まず、かかっている精神科の担当医に精神医療費公費負担制の申請書
（診断書のようなもの）を書いてもらい（４、５千円位かかります）病院の事務所で手続きを
してもらい、患者票というものを作成してもらう。ひとまず今、かかっている病院の事務所に
聞いてみてはどうでしょうか？
注）３５条の精神科法は何種類かあるので、ピックアップしてみるといいと思います。
それと、今までの診察料、薬代などの領収書はとっておいたがいいですよ！３５条を手続き
したらだいぶかえってきますよ。

■てと さん（25歳・女性）（05.8.25）

　今日病院に行ってきました。最近すごく孤独感に襲われて、不安が大きくなってすごく悲しくなったり、
　少し時間がたてば元に戻ったりという症状が出てきたので、うつ病ですか？ときいたところ、抑うつ神経
　症という病名がつけられあげくに治るには時間がかかるよ！ということでした。よくわからない病名をき
　かされたあげく時間がかかるといわれダブルパンチをくらい今最高に気分が悪いです。
　どなたか抑うつ神経症についてご存知の方情報をいただけないでしょうか。お願いします。

■りり さん（女性・福岡県在住・パニックれき9年）（05.8.24）

さらさんへ
なんですか〜それは？よかったら教えてください。おねがいします。

■よしりん さん（31歳・男性・大分県在住・パニック障害暦10ヶ月）（05.8.23）

　初めて書き込みします。僕はパニック症になって10ヶ月、治療に通院し始めて4ヶ月の者です。
パキシルを飲み始めて発作もなく症状も安定していたのですが夏に長時間の電車による会議出席を機に体調を崩し胃痛を伴い食欲がかなり落ち拒食気味となりました。休みの日は実家に帰ったりし何とか体調は回復したのですがその時に感じた不安がなかなか抜けず2週間ほど苦しみました。
　このまま会社に行けないのではないか、街に転勤して電車やバス通勤に耐えられるのか、
朝起きたら嫌な気持ちが続くことがあるのですがいつまで続くのだろうかなどです。
　しかし私の場合パニック症であることは常日頃ある程度話せる会社の人や友人には公言しています。上司にも診断書を見せて治療中のある程度の配慮をお願いしましたので気は多少軽くなりました。
　ただひとつ気がかりなのが好きな異性にはまだ何も言っていないという事です。最近食欲がない
ということは告げてますがパニック症の治療中であるとはなかなか言えず別に付き合っている
段階でないので分かったらどういう反応をされるのかとても心配です・・・。

■さら さん（29歳・女性・病歴:9年）（05.8.23）

てとさん・りりさんへ　　こんにちは。ちょっと気になることがあり、書き込みにきました＾＾
５時間のお給料は、診察代で使ってしまうと書いてありましたが、35条の診察料５％負担の事は
ご存知でしょうか？この手続きをすると、診察料が安くなり　だいぶ負担も軽くなります
すでにされていたり、知られていたらすいません。

■ぺこ さん（30歳・女性・愛媛県松山市在住・パニック暦7ヶ月くらい）（05.8.20）

お久しぶりです＆はじめまして♪

なんとなく開けてみると、カキコしたくなって書いてます。
最近の私は、元気な方かな♪
先月に、京都へ行ってきました。最初は、無事目的地へ辿りつけるか心配でしたが、ゆっくり迷い
ながらも、辿りつきました。
そして、舞妓姿に変身も、ちょっとどうかな〜っと思いつつ、変身しました。
うーん、これは、肌の綺麗な若いうちにやっておけば…なんて、ちょっと思いつつも、良い思い出に。
そして、１年半ぶりの友達との再会に、笑いお酒まで飲んでしまいました。

京都から帰ってきて、体は、疲れているものの…
心につまっていた物のお掃除ができたのかな？日々、疲労が回復している事を実感する自分に
びっくり！そして、ＰＤになってから、眠気というのを忘れてたんだけど、その眠気もだんだん
感じる事ができるようになって、今は、マイスリー(入眠剤）も半錠へ。
メイラックスも飲んでません。

まだ、完全にマイスリーを手放す気持ちには、なれませんが、いつか手放して、こんどは、パキシルも
手放す事が、できたらな…
まあ、たま〜に((o(б_б;)o))ドキドキしてる自分が、いるので、もうちょっと薬に頼ってみようかな。

焦らずゆっくりね！

また、カキコにきますね！おやすみなさい(ΘωΘ)o.。o○グー
URL：http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=orenge_ehime

■りり さん（女性・福岡県在住・パニック歴9年）（05.8.18）

てとさんへ
お返事ありがとうございます。私も、まったく、てとさんと同じ環境なんです。
パートで５時間しか働けません。昔はフルタイムで働いた事もありましたが、
２ヶ月くらいたつと発作が出て救急車ではこばれ、会社を辞めざる
終えませんでした。そんな事ばかり繰り返し、パートで５時間に働く時間を短くしてみたんです。
そのくらいのかせぎではてとさんと同じく、病院代とかで手いっぱいで
家を出たくても出られないんです。わたしでよければお話しましょう。14：00〜ははたらいていますが以前は大丈夫ですよ。

■ニッキー さん（24歳・男性・東京都墨田区在住・病歴:二週間ほど）（05.8.17）

こんばんわ、二週間前ＤＶＤを見終わって寝ようとした瞬間、いきなり息苦しくなり、吐き気下痢、そして死ぬんじゃあないかとという不安に教われました。
１〜２時間位してやっとくるしくなくなって寝れました。それから、１週間は、息苦しくなっいたりは、しなかったんですが２日前からまた二週間前と同じ症状が、出はじめました。クーラー病かなって思い今日検査を、しても何の以上もありませんでした。でも、いまだに、症状が良くなりませんインターネットを、検索して調べていくうちに、自分がパニック障害だという事に、気づきました。
悲しいドラマとか映画あと恋愛物は、パニック障害の時は、見ないほうがいいのでしょうか？教えてくださいm(_ _)m
Email：konvoy@amber.plala.or.jp

■ゆずこ さん（25歳・女性・宮崎県在住・鬱・不安障害歴2年9ヶ月）（05.8.16）

こんばんは＾＾半年振りくらいにこのサイト覗いたら、新しくいろんな方がいらっしゃるのでびっくりしました。
今私は、大阪の旦那の寮に寝泊りしています。単身赴任みたいなものなので、家事の手伝いで・・。
今度の日曜日には宮崎に帰るからまたしばらくネットができないなあ；。
２歳四ヶ月の息子がいるのですが、タバコはよくないと禁煙に悩んでます。
あおさんには相談にいつものってもらっているのですが、なかなか。１週間やめてみましたが、すぐ吸いたくなってしまってダメダメです。旦那にも隠れて吸う始末。見つかったらかなり怒られました。みなさんやはりタバコを吸ってる方はいないですよね？やめなければ・・

■クール さん（熊本市在住・ＰＤ歴　8年？）（05.8.15）

今年は元気です。毎年、微妙に回復に向かっているようです。
あせらない、いそがない、できないことはあきらめる（現時点では）、
取り敢えず他人に干渉しない、無理して暴露療法や行動療法をしない、
ＴＶをみない、お笑いやバラエティ番組をみない、ＴＶをつけない、
インターネットやメールもしばらくお休みなさい、読書や音楽に浸る
・・写真を撮ってぼーっ眺める・・
他人に頼らず、いざとなったら火事場の馬鹿力、自分が一番の頼れる
と思い込む。
医者を信用しないこと、僕らからは１人の医師だけど立場かわれば多く
の患者のうちのひとり。
特別はない、女性なら美人なら特別かも？男性には特典はありませんから。
面倒になりそうな患者は診療拒否します、あっさりと精神科医は。冷たい、
内科医より、死なない病気と向き合っているから、態度がでかい癖にすぐ逃げる。
医師にたいして不信感がつのる・・

今や今年は出来なくてもいつか出来るはず、スーパーでふわふわするなら、
そんな感じで十分。毎日、毎日、ご苦労様、自分で自画自賛しましょう。
乗り物恐怖の克服がＰＤ患者の最後の難関。これは、僕も今だに克服出来ません。
電車嫌い、飛行機　無理、船　酔う・・・でも、自家用車、バス、タクシーはＯＫ
なのです。いつか、電車に気軽に乗れる気がする。まだ、その時期が来ていないだけ
　そう信じています。自分を憎まず、自分で自画自賛、褒めてあげる　それって究極の癒し
、配偶者や彼、彼女がいれば抱きしめてもらってください。スキンシップはさらに効果あり。
（セクシャルなことではないです、子供をよしよしする感じですよ、勘違いしないでね）

パニック障害は、心身症で精神病ではありませんから。自分の経験から言えば、
福岡であれば精神科医は内科・外科・脳についての知識について勉強不足です。
パニック障害は、理性や知性が高い人が落ちいるストレス障害ですから、ストレスと
なるものを一度勇気を持って排除する必要があります。たとえば、ＩＴ。インターネット
やＴＶゲームなどもストレスです。脳神経の専門家から言わせれば、近頃のハイテク機器
の利用が多いインテリ層にＰＤになる患者が増大しています。
だから、電子デバイスからの離脱も必要です。パキシルやルボックスなどＳＳＲＩ系は、
ＰＤにほとんど改善に役にったたないことは、精神科のドクターなら気づいているはず。
鬱病の方に抗うつ薬を処方すると副作用もほとんどなく改善に向かいますが、私を含め
ＰＤ患者はＳＳＲＩに慣れるまでに数日要しましたから。
副作用に慣れる？これは、体が反応し拒否している証拠です。醜い体験を今でも鮮明に
覚えています。これは、つまり精神病患者ではないという証でもあります。病人なら処
方の薬により作用が副作用に勝るはずだから。
これは、つまり脳内でＰＤ患者はセロトニンやノルアドレナリンの分泌不足でＳＳＲＩ
などで、その薬理効果で分泌物を補う必要（方法論）は間違っていると結論付けます。
パニック障害で患った症状は、精神科の領域を超えています。精神科のドクターは、実
に医学に薄学です。
パニック障害は全身疾患の一部であり、厚生労働省は難病に指定す
べきと思います。精神科医に治療出来る分野では、ありませんから。
ちなみに、僕がほとんどＰＤが起きなくなった理由も、精神科との決別です。
心療内科専門医も元精神科の看板のところが多数あります。年齢のある程度いった循環器
内科の専門医・脳神経内科・脳神経外科が腕がいいです。内科でも、向精神薬を取り扱え
る時代ですから。
そろそろ、精神科医とおさらばしてください。人生、坂道を転がり落ちるようなものですよ。
パニック発作でソラナックス系やデパス系のマイナー抗不安薬で収まらない場合、ほんとうは
別の精神病が潜んでいる可能性がありますので。精査する必要があります。循環器の発作も十
分考えられますので、ご注意ください。
単純なパニック障害なら、うつ薬はいらず、抗不安薬のみで対処出来るはずと僕の経験上、考え
ます。僕なりの考えで、押し付けはありません。
不快な感じを受けられるかもしれませんが、そこはご勘弁ください。
メールなんか受けますよ。では。
Email：k-rena@har.bbiq.jp

■なみ さん（43歳・女性・愛知県名古屋市在住・パニック障害歴8年）（05.8.14）

初めて投書します。今まで怖くてこうしたページを見ることもできませんでした。
発症後7年が過ぎ、やっと薬も服用しなくてすむようになりほっとしていたのですが、
今年の暑さで調子を崩し、また毎日イライラと、不安感に悩まされています。
今日このページをそっとのぞいてみて他の方達の辛さを知り涙が出てしまいました。
今日は何を書いていいのかわからず、ともかく何か参加したくて投書しました。
また落ち着いたら投書させていただきます。どうぞよろしくお願いします。

■こめっこ さん（女性・パニック歴2年半）（05.8.14）

２年半前、パニック障害と診断されて、心身ともに一番苦しい時期に実父が突然死亡しました。
そのため自分自身のパニック症状が更に悪化し、救急車のお世話になったりもしましたが、実父が死亡したため実母の介護をすることになりました。（介護度５の最も手のかかる状態）
今までしていた仕事をやめて、引越しをして（夫には単身赴任してもらいました）介護の毎日を送っています。現在も介護継続中。

母の介護で自分の病気は二の次となりまして、心身ともにかなり辛い時期を２年ほど送りました。
パニック障害の身での介護はとても大変でした。孤独感、不安感、恐怖感は常にありました。
しかし、２年を過ぎたあたりから良い兆しが見えてきました。
大きな発作は遠ざかり、小さな発作はあるものの、明らかに峠を越したと思われたのです。
こうなってくると、自分自身をコントロール出来るというか、自分をうまく騙せるようになります。
小さな発作が起きても「大丈夫、大丈夫」と念じて、呼吸を深く吸って吐いて・・・をしたり。
ゆっくりとお水を飲んだりもしました。
胸がキューと苦しくなったり心臓がバクバクしたら、その場で立ち止まってしゃがみ込んだり
（この時も深呼吸）ベンチや椅子があったらすぐに座って休むことです。
この時、他人の眼を気にしないことです。
人前で倒れたらどうしよう、他人に迷惑かけちゃいけない・・・と思ってしまうと余計にひどくなります。
私は、あたり構わず座り込んで、ハーハーしてましたよ。

私にとっての一番の薬は「笑うこと」でした。
こんな状態のときに笑うなんて無理　と思うでしょうけど、ビデオ、本、ドラマ、何でもいいのです。
薬で症状が軽くなってきたところで、笑えることが出来ると、不思議と病気は遠ざかっていくのですね。

■てと さん（25歳）（05.8.13）

　りりさんへ
　はじめまして、てと、と申します。私もいま孤独に押しつぶされそうで毎日苦しいです。
　りりさんの気持ちよくわかります。なぜ私だけこんなに苦しいのって思いますよね。
　私は家に居場所がありません。あるんでしょうけどそう感じないんです．最近鬱がでてきたのか
　何をするにもしんどくて体が動いてくれない。父親にはよく息するのはめんどくさくないんやな、といわ
　れるぐらい。こんな人なので病気の話しをして理解をしてもらおうなんて思ってもいませんし、ただ
　早く家をでたいそう願うばかりです。この人のいる家から出たい。でも仕事も五時間のバイトで精一杯
　私も医療費や保険代などのほうにお金がまわると一人暮らしって言うのも無理でしょうし、またあのひと
　に馬鹿にされて流れていく話ですし、せめてだれか心の支えになってくれる人があらわれたらいいんです
　がね...

■てと さん（25歳・女性）（05.8.13）

　さらさんへ
　お返事ありがとうございます。私も心理士の先生に今は無理やね。といわれました。
　ゆっくり進むしかないそうです。時間ばかりが過ぎていくことにたま苛立ちを感じてみたり、
　あせってもどうにもならないですから，やっぱりゆっくり進むしかないですね。

■アニー さん（女性・パニック歴7年）（05.8.13）

りりさんへ

不安感が強いと、自分だけが不幸に思えてきますよね。
とてもよくわかります。
そんな時って、人のちょっとした一言や、行動に
敏感に反応してしまうでしょう。
りりさんは、職場でひどい目にあっているそうですが、
長い期間改善されないのなら、転職も考えた方がいいですよね。
違う職場でも、もしかしたら同じようなことがあるかもしれないけれど、
とりあえず、今の状況から脱した方がいいと思いますが・・
そうでないと、病気を悪化させてしまいますもんね。

同居されてるお母さんとの関係も、難しいですね。
逆ギレされても、辛いのは私だよ！って言いたくなるでしょう。
喧嘩にはならないのですか？
とことん言い合って、りりさんも自分を主張するとか・・
それも、エネルギーが要ることですもんね。

何だかお返事にならない文章で、ごめんなさいね。
もやもやしたら、また書き込みしてください。
では、また。。

■りり さん（女性・福岡県在住・パニック歴9年）（05.8.12）

今人間不信とそれと裏腹に、人恋しさのくりかえしで苦しんでいます。私以外のひともそれぞれ悩みや、苦しみがあると頭ではわかっているのに、私だけが世界中の不幸を背負っているみたいで、
不安でおしつぶされそうです。いなくなれば、なんてバカな考えが出てくる事も
しばしば・・・自分でも自分の感情をコントロールできず、毎日苦しいです。職場でもいじめが
あるし、私の家は安らげないんです。母が病気の事を理解してなくて、
言葉で逆ギレして攻撃してきます。出もどりなので金銭的にもパート代だけでなんとか病院とかも
やりくりしています。安らげる人と場所がほしい・・・

■りり さん（女性・福岡県在住・パニック歴9年）（05.8.12）

さらさんへ
ありがとうございます。さらさんのいうとおり、誰かに知ってもらっとけば、ココロ強いとおもって、告白しましたが・・・・

結果は、駄目でした・・・。今は職場でいじめみたいな陰険な目にあっています。
転職も今は考えています。なかなかないですけどね。＾＾
なるべく、負けまいと笑顔でかえすようにしてますが、辛いですね、精神てきに。
精神的に攻撃されるのがこの病気は1番つらいです。発作がかえって職場で出そうで言うんじゃなかった。と後悔しています。

■さら さん（29歳・病歴:9年）（05.8.12）

華はなさんへ　　こんにちは＾＾暇人さらです。私は九州なので、どちらの病院がいいのか
わかりませんが、ひとまず、どちらかに行ってみるといいいと思います。それで合わない
なんか嫌と思うのなら、変えてみてもいいのではないでしょうか？華はなさんは、会議室
食事会なんかの時に過呼吸がでるんですね。私は、初めて行く場所、デパートのなど人ごみ
の多い所、新幹線や、電車など速い乗り物など、発作が出てしまいます。個人差があるので
病院にしても、お医者さんにしても、薬にしても、自分にしっくりくるのが一番だと思います

■華はな さん（女性・ＰＤ3年）（05.8.10）

最近東京にあるＰＤ専門の病院へ行こうかと悩んでおります。でも通うには新幹線で行くしかありません。東京にある赤坂クリニックと平木クリニックのどちらにかかろうか悩んでおります。私は、特定の場所、例えば特に会議室、テーブルでの食事会になると呼吸のことばかり考えて過呼吸になってしまいます。何かいい情報があれば教えてください。

■さら さん（29歳・病歴:9年）（05.8.10）

てとさんへ　　こんばんは。私も、てとさん同様、１日仕事してみたいです。今は、5時間の
パート勤めをしています。私もたびたび、発作がでたり、仕事のストレスからよる、大きな
発作がでたりします。主治医に相談してみましたところ、まず、ストレスの受け方が、他の人
よりも敏感に感じる為、ストレスを実際、大きく感じるそうです。だからまず私は、ストレス
解消法を見つける事、そしてできるだけ、リラックスする方法を探しています＾＾今は、焦りも
ありますが、体作り、心作りを・・と思っています＾＾

■華はな さん（女性・ＰＤ3年）（05.8.9）

はじめまして、わたしは、ＰＤになって３年たちます。最近ネットで「心理ドック」、「脳内改善
製品」というページを読んで気になっておりますが、このことで何か情報をおもちであればおしえてください。

■さら さん（29歳・病歴:9年）（05.8.9）

りりさんへ　　こんにちは。私の今の職場では、ばれるというか・・発作を何回か
起こした為、何人かに知られる様になりました。前の職場では、理解してほしく、何人かに話し
たのですが、きちんとわかってくれる人、話のねたにする人とさまざまです。さいわい
今の職場では、自分なりにこの人なら大丈夫かな？と話たりしてます。やっぱり、この
病気のことは、一人だと思うときついので、私は何人かでいいので、理解してもらう
のもいいと思います。ただ、りりさんの上司が、どこまで親身になってくれるのか
わかりませんが、やっぱり苦しい時は、同病者しかわからないから、ここで愚痴りまくれば
いいと思います。返答になってないようでごめんなさい。

■てと さん（25歳・女性）（05.8.6）

　毎日暑い日が続いてますが、皆さん体調の方はいかがでしょう？


　最近夜になると毎日胸の圧迫感と息苦しさに悩んでいます。バイト先のことで精神的にきつくなって
　ストレスを感じてるのかと勝手に思い込んでます。でも薬を服用して一、二時間後なのに...と不安です
　。薬が効かなくなってきたのでしょうか？小さい発作がたびたびあるので通院してる先生にも伝えたので
　すが、薬をかえてくれる気もなく、病院をかえたいと思ってもどこがいいのかもわからず、悩む日々です


　PDのかたで正社員で働いてる方、体の不調や発作の時などどのようにすごされてますか？
　私も正社員として働きたいのですが、体のだるさや疲れやすさがすぐに出るため五時間ぐらいが今は、
　精一杯なんですが、できるのならばやりたい気持ちもあります。教えていただけたらうれしいです。

■ネッコ さん（05.8.5）

あくびさんへ
メールありがとうございます。私は妊娠中お薬は飲みませんでしたが、
安定期に入れば飲めるお薬もあると聞きました。
どうしても辛いようでしたらお医者さんで相談されてはどうでしょう。
やはりお薬が必要なばあいもあるかもしれません。
きついときにはよく横になってました。早産になりかけちゃたので入院しました。
安静といわれ動けず、ふらふら感不安感もでて、きつくストレスたまりました。
退屈しのぎにはじめたお絵かきロジックにはまりそればかりしてました。

今はそんな暇ありませんが・・・笑
自分の趣味があればそれにはまるのも時間を忘れてよいかもしれませんよ。
無理をしすぎず頼れる人には頼っていけばいいと思います。
私も今大変ながらそうしてやってます。家で過ごすことがきついのでほとんどです。
私は暑いと症状もでやすいようです。車も好きなのですが、今はあまり乗れません。
いろいろできないこともありいらいら情けなさも出ますが、
お互いがんばりましょう。あんまり参考にならないかもしれませんが、
またこんなやり取りの中お互いなにかプラスになればよいなぁとおもいます。
無理せずにね。子供は元気で毎日振り回されてます。でも元気が一番ですね。

■さら さん（29歳・病歴:9年）（05.8.5）

レモンさん　ＹＯＵＫＯさん　ネッコさん　じゅりえさんへ
御返答ありがとうございます。皆さんのアドバイスをもとにもっとよく
考えてみます。

■りり さん（女性・福岡県北九州市在住・パニック歴9年）（05.8.5）

あまりに辛いことが重なりすぎて、仕事にも行けない心境に
なってきたので、上司に思い切って、「パニック障害ってご存知ですか？私はパニック障害なんです。」
と打ち明けてしまいました。
職場の一番上の人には言わないと言うことで。
誰か1人でもしってもらっていたら、気分的にもちがうかな？と
最近考え始めたんです。結果は「ああ、そうなの。」という返事でしたが、これからどうなるか
は私にもわかりません。最近へこみすぎて、やけくそで言ってしまった感もありますが・・・

■レモン さん（女性・病歴:8年）（05.8.4）

さらさん
私の場合ですが、パキシル２０ｍｇを断薬したら、頭の中でぎしぎし・ザザッと音がしたり、視線を変えるとクラッとしたり、しました。これは薬を減らす過程の離脱症状とのことです。
この程度の辛さなら、我慢できるのではないでしょうか？　不安感が強く出てくるとか、鬱がひどくなるなどの症状なら医者も中断を決めるかもしれませんが・・
減薬・断薬は　自分自身の心との戦いも大きく左右すると思います。なんとか頑張れる範囲の症状なら、乗り切って下さい。やれるところまで、やってみてはどうでしょうか？

■youko さん（21歳・女性）（05.8.4）

さらさん
はじめまして、こんにちは。私はパキシルを一年ほど飲んでいます。
少し前に病院にいけなくなり、パキシルを５日ちかく飲めないときが
ありました。禁断症状と思われるめまいやイライラ、歩いている
途中でふっと意識が途絶えたりと症状は様々でした。
やっと病院にいけたと思ったら待合室で声がでなくなり
筆談で問診を行っていましたが、途中で発作がおき、
中断して安定剤を注射してもらうという事態にまで陥りました。
その前にも忙しくて３日ほど飲めないときがあり、
そのときはふらふら感と意識が飛ぶ感覚に襲われていまいした。
減薬は医師とよく相談してゆっくりがいいと思います。

■ネッコ さん（38歳・福岡県在住・パニック暦13年）（05.8.4）

さらさんへ
はじめまして。私はパキシルはあわなかったのですが、出産経験者です。症状が落ち着いてからがよいかもしれませんよ。私は36才で出産しました。今はまた症状が出て子育ても大変な状態です。
出産は大変です。あせらず落ち着いてからでは？病院の先生の気のせいという言葉はつらかったでしょう。病院はいい病院ですか？お薬は症状を見ながら少しづつ減らすのが良いかと・・・お薬もまだ会うお薬があるかもしれませんよ。私はいろ試しましたよ。少しでも参考になれば幸いです。

■じゅりえ さん（女性・茨城県在住・パニック歴6年）（05.8.4）

さらさんへ

こんにちは＾＾
パキシルで、お悩みなんですね。
私もパキシルを飲んでいて、増やしたり減らしたり、
いろいろやってます。

初めは一日１回１０mgだったのが、うつ状態がひどいからという理由で、
一日１回２０mgに増えました。
その時に、頭痛、めまい、震え等の症状が出たんです。
主治医からは、慣れるまで我慢するようにと言われました。
１０日間位、ひどかったですね。

今は１０mgに戻ったのですが、不安感が強いですね。
パキシルを飲まなくなったら、どうなるのかな？って思います。
小刻みな震えもあるし、でも２０mgの副作用はイやだし・・
私も悩むところです。
さらさんの症状も、気のせいではないと思いますよ。
何度も主治医の先生に、訴えた方がいいですね。
私はしつこいぐらい、主治医に訴えちゃいます＾＾

答えになってないような内容で、ごめんなさいね。
良い方法が見つかることを、願っています。。

■あくび さん（31歳・女性・愛知県在住・パニック障害）（05.8.4）

ネッコさんへ

お返事、有難うございました。
ネッコさんもパニック症と戦いながら出産されたんですね。すごい勇気だったと思います。
私もこれからパニックと戦いながら出産を迎えますが、どうにも耐えられない状態が続いて、薬が飲めないのがかなり辛いです。
ネッコさんも薬を飲まずに出産されたようですが、すごく辛い時などはどのように乗り越えてきましたか？
私は、乗り切り方が解らなくて、自分で追いこんでしまって余計に苦しくしてしまってるようです。


もうすぐ2歳になる女の子のママなんですね？やっぱり可愛いでか？(*^_^*)私も女の子がいいな☆
今現在、前より症状がキツイんですよね？大丈夫ですか？
今、処方されている薬が合わないのは辛いですよね。ネッコさんに合う薬が早く見つかるといいですね。
車の運転も完全に乗れなくなってしまうといけないので少し控えた方がいいかもしれませんね。
一緒に、辛い状況から抜け出す事が出来たらいいですね。

■さら さん（29歳・病歴:9年）（05.8.3）

こんにちは。最近、子供をそろそろと思い、パキシルを飲みながらでも大丈夫といわれ、まずは
２日に1回飲むようにしようと言われました。しかし、薬の量も減らしてもらうにつれ、めまいが
ひどくなったり、記憶が飛んだり、なんだかよけい悪くなってる気がするのです。医者に話しても
気のせいだといわれ、とても悲しくなります。実際起こってることなのに・・・
パキシルを飲んでる方で減らしたり、切ったりした方など意見を聞きたいです。

■ネッコ さん（38歳・女性・福岡県糟屋郡在住・パニック暦13年）（05.8.2）

あくびさんへ
私もパニック症と戦いながら出産しました。お薬は飲まずに頑張りました。でも無痛分娩と旦那つきそいで何とか無事生まれました。出産後パニック症がでやすいみたいなので出産後またお薬を飲まれるといいかもしれません。私は出産後ひどくでてしまいましたので。今は辛いと思いますが、頑張ってくださいね。

■あくび さん（女性・愛知県在住）（05.8.1）

yumiさん、お返事有難うございました。
妊娠2〜4ヵ月は、妊娠初期で一番薬に対して飲む飲まないで神経質になってる頃に、心療内科の先生に飲んでも大丈夫と言われた時は【えっ！？】と思いました。
正直、信用が出来ず、すぐに違う心療内科に行きました。
そこの先生に今までの内容を話したら、コンスタンはやはり飲まない方がいいと言われました。
薬を飲まない治療をしましょうと言う事で、臨床によるカウンセリングを一回やりましたが、まだ効果の方は全く変わらない状態です。
明日やっと二回目のカウンセリングですが、やっと5ヵ月に入ったので薬の事についての不安や悩みを解消するぐらいの気持ちで聞いてきたいと思います。
今週の木曜に、産婦人科の方でも母親学級があるので、こちらでも話してきたいと思います。
yumiさんのお話、とても参考になりました。有難うございました。