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からだに痛みや違和感があった時にウォーキングやジムに行ってからだを動かした方が楽になりますか？ |
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からだの痛みや違和感は、「そのままではだめですよ。」という脳からのサインです。例えば五十肩や腰痛なども私が検査すると例外なく関節の歪みや筋肉の緊張で正常な関節可動域を失っています。女性がスカートをはいて歩いているとスカートが回ってしまうということを耳にしますが、歩行時に骨盤が左右対称に回旋(ねじれの動き)していないことがあるためです。そんな状態で運動するとからだが歪んだまま動かされますから余計に負担がかかってしまいます。まず、からだを整えてから運動することをおすすめします。からだの軸を整えてから運動することも非常に重要で軸を整えるだけで余計な緊張が改善します。 |
