私たちは　自己イメージ通りに生きる傾向があります。　 　イメージしたことも、実際に体験したことも　脳には同じ 　インパクトを持つ情報となるからです。 　NLPでは自己イメージも自由に書き換えることができます。 　NLPが脳の地図と言われる所以です。 　 　自己イメージは　情報の記憶によって造り上げられます。 　情報の記憶は「客観的、事実的な情報」と、それに載せられた 　「感情的エネルギー」が一緒に取り入れられたものです。 　客観的、事実的な情報は学習した経験として大事ですが 　感情的な記憶は　自らを不自由にすることがよくあります。 　NLPでは　さまざまな技法を使い　自己を制限する感情的記憶 　をリリースしたり（デフレーミング）、リフレーミングしたり 　しながら本来の自己を取り戻すことができます。 　自己を制限する感情的記憶は潜在意識に蓄えられます。　　 　NLPには潜在意識にコンタクトするため、ミルトン・ 　エリクソンの催眠療法も組み込まれています。 　表層意識を攪乱しながら、深層意識にアプローチすることも 　できます。 　　 　ソリュウションフォカストアプローチにより目標達成 　のために必要なリソースを特定し生み出し、寝付かせる 　（アンカリング）技法もあります。 　＊感情的記憶のリリースは右ページをご覧ください。 　＊リフレーミングには意味のリフレーミングと状況のリ 　　フレーミングがあります。 　　ゲシュタルトでいえば図地反転・視点変更と言えるの 　　かもしれません。 　 　　意味のリフレーミング 例 　　長所=短所　　即断・即決=短気　　慎重=優柔不断　 　　状況のリフレーミング例 　　水害⇔サハラ砂漠 　　人に対するストレス⇔山の中で人に会う 　 　恐怖症の解放　 　恐怖症は過去への囚われです。過去への捉われは　ある意味では 　学習結果（NLP用語ではアンカリング）への捉われです。 学習 　は　インパクトの強い体験、繰り返される体験から生じます。 　学習結果から距離が取れるようになる＝メイキングアスペース 　と囚われから解放されます。 　恐怖症は極めてインパクトの強い恐怖体験によって脳に刻印 　された情報と言えます。 　 　しかし基本的には情動のリリース法で開放できます. 　FOフォルディングをして行うとより効果的です。 　 　情動のリリース法 　１,ビデオデッキ（時代遅れかもしれませんがCDよりもビデオ 　テープの方が扱いよい）をイメージします。 （映画でも良い） 　２,自分の恐怖症の体験をビデオテープに録画している積りで 　 　見ます。見るのが辛すぎると金色のバラの方法を使って 　　情動を少し和らげ たり、録画を白黒に編集し直して見ます。 　　それでも辛すぎると早送りします。 　３,見終わると、テープを逆回しにします。（脳内のタイム 　　ラインを逆さに辿る）　 　４,見終わるとテープを粉々に切り捨てるなり、焼き捨てる 　なりします。 　もう一度恐怖症体験を　鮮やかなカラーで見てみましょう。 　 　嘘のように恐怖症は消えているはずです。