42.195km。おきなわマラソンに参加。よれよれになって自己2番目の遅いタイムでゴール。
4km。片道2kmのコースを往復。会社から帰って、沖縄への出発前に軽く走った。今日走っておかないと、20日のフルマラソンまで中3日あいてしまうため。
4km。今日も寒い。深夜に帰宅後スタートだったため、午前2時半過ぎに走り始めた。めちゃくちゃ寒い。
4km。ゆっくり走るつもりだったが、非常に寒かったためちょっとスピードを上げた。寒さのためはやく切り上げたかったからです。
12km。やや力を入れて走った。この季節は体が温まるのに時間がかかるので、最初の数kmはウォーミングアップのような感じになってしまいます。あとはゆっくりと調整したいところです。
5km。ふらふらとゆっくり。夜勤と飲酒と胃のむかつきのため3日間休みました。休んでいる場合ではないのですが。明日は長い距離を走りたいところです。
4km。夕方降った雪が残っているので、凍っている部分をさけつつ走る。きわめてゆっくり。
5km。昨日のハーフマラソンの後遺症が残っているので、とりあえず筋肉をほぐす目的で極めてゆっくりと走りました。膝の関節に痛みが残っているのが気がかりです。
21.0975km。「神奈川マラソン」ハーフの部に参加してきました。詳細は参加記録をどうぞ。夜勤と夜勤明けの疲れのため、2日間休みました。調整不足になってしまったかもしれません。
4km。のんびりと4km走っただけ。仕事を終えたのが24時頃だったので、走りはじめたのが2時を過ぎていました。昨日は酒飲んでしまったため休み。
12km。調子は上がらないが、何とか体重だけはキープしておかないと。夜勤と疲れのため2日間休みました。