２００６年最後のクライミング
１０月からクライミングに遠うざかってしまい、ついに１２月にきてしまった。
３ヵ月もやらないとやはりクライミングは元の木阿弥となってしまう。
最初からやり直さないと普通の登りには戻らないなぁ。
普通とは、といっても分からないが、気持ちの問題だけと思う。
今回は今年最後にぜひ登りたいと思いノギサンと待ち合わせして、
パンプ２にやってきた。なんとオクムラさんとも会う。

いつもどうりアップをする、４本ほど１０台。
次はハングに挑戦、１１ａぐらいしかない１１ｃだがまあ登れた。
しかしやっと、最後落ちるかと思った。
11ｂはザイルの流れが悪く最後でフォールする、残念。
同じルート三回目。
易しい11ａは何とか登れた、しかしやっと。
一緒の２人はいつもどうりの登りで順調のようです。

さて来年のことですが、あまりみとうしなどありません。
スポーツとして楽しんで身体の運動不足を補う程度に
やっていきたいと思う次第。月に４日程度。
それと環境が整えば外国だけは行きたい、観光も兼ねるから。
国内の岩場には行くことはないと思う、その分の費用を海外に向けたい。その方がずーと面白い。

今日は暖かい日　久しぶりのパンプ２です。
ノギさんとのぼりました。
アップ：１０台を４本
１０d/11aオンサイト。
11ｂ２度やるがテンションあり。
１０c/dでクールダウン、やっとでした。
やはり続けていないと動きが鈍い。
今月はあと２回ほど行くか。

なんとインドアクライミング、約１カ月ぶりです。１１月は一回しか行かなかった。

今月はどうか。何回行けるのか？また一回こっきりになるか？
さて今回は。
天気もよく、体調もよく、休養十分ときた、そんなところにオカちゃんからの誘いの電話、これはもう出かけるしかないでしょう、ということで久々です。

アップ：一階のボルダーで少しアップ・
アップ：２本続ける。そのあと奥壁でもう１本アップ。
戦艦（新しくなってから始めてのトライ）：１１ａ赤矢字ＯＳ。
　　　　　　　　まあパンプすることなく、しかし腕全体の力が
                ギシギシとなってはいたが、まあよかた。
奥壁：１１ａ右端テンションあり。隣のクライマーと交差しそうで、
        ダメでいした。
　　　　後１１ａ２本は登れた。
　　　　最後は１０ｃで終わりにした。

久しぶりにしては登れたかな。

２週間開いてのトレーニング。
アップ：５．８、１０ａ、１０ｂ、１０ａ
１０ｄは少し難しくなる。力を使ってしまう。
ハングに挑戦：１１ｃを２本、１本は登れた、２本目は失敗。
２本ともかなり汗かく。
これら前に楽に登れたものだが、かなり難しく感じ、今、力が落ちているなぁ。
時間をあまりおかず、１１ａを２本やるが、かなり難しく感じ、どれも登れず。
最後に５．９をやり終了。
今のところ週一としているので、これが維持できればいいかとも思う。

１０月に入って２回目のトレーニング。
やはりモチベーションがなくオカダさんの誘いがなかったら行かなかったも。
でも１２時ごろ到着。６時ごろまで登る。
アップ：１０a、１０ｂ、
奥壁：11a/b順調に登る。オンサイトです。
戦艦：１１ｂも順調。いつも登っているもの。
奥壁：１１ｂメタメタでした。新しいルート、ここらで力尽きた感じ。
最後戦艦：１０ｄ途中でリタイア。終わっていた。
そんな中、石井の人達とおしゃべりで和む。
のぼり終了後オカダ、シオタさんらと赤羽で飲む。
今月はもうこれでパンプ終わりとなるであろう。あと
少し山登りをしてみたい感じになっている。当然そんなに高い山ではない。
それと今年はあと２ケ月ほどではあるが、週一程度になるであろう。現状維持できればいいがなぁ？

アメリカから帰ってから２週間ぶりの人工壁。
午後２時過ぎにパンプ到着。
ノギ、オビナタ夫妻、ヒロタさんら他常連さんが来ていた。
それにしても空いていた。戦艦などほとんどトライしていない。
今日は久しぶりなので、慣らし運転状態。
７本登ったが、相変わらずでした。

二日連続　日曜日　天気いい為やはり空いている。
多少疲れはあるが、体調まあまあ。１時から５時まで早く終わる。

最近室内人口壁人気はあるのだが、気候がいいと皆外へ出かけるようで空いている。
今日はオザキ、タナカ、ニノミヤ、イトウ、オビナタ、シオタ、ヒロタ、ノギ、イケダさんらが登りに来ていた。
登りはまあ調整であり、１０ｃ、１１ｂ、11ｄ、11ｃ。
体重減ったが、登りはあまり調子は良くない、週一程度だと、もう落ちるだけな気がする。やはりいつもやっていないと感覚が鈍ってしまう感じ。
ツアーへは７日に出発して１０月２日に帰ってくる。長いようではあるが、スペインも長かったし問題はない。海外だと往復に日数がかかり、又ついても宿へ行ったり準備で日数は消化してしまう。又雨などで、登れない日もあるし、観光もその中に入っている。

天気はいい、そのため空いている。１時から６時まで。
常連さんが半分初心者が半分程度。
今日はノギさんと２人できている、一回休憩した後はかなり登りこんだ。
５．９からはじめ。
１０ａ、１０ｃ、１１ａ、１１ｃ、１１ｂ、１１ａ、１１ａ，５．７で終わり。
このぐらいが丁度いい。
あまり高グレードをやると疲れるだけ。

パンプ1　今日はガラ空き、なんとリードする人１時頃７、８人ほど。
オビナタさんと始める、ヒロタさんも来ていた。
今日の本数
全て３本続ける。
５．９、１０ａ，１０ｃ、１１ａ、
最後に
１０ｄ、１０ｃ、５．９で終わり。
感じとしてはまあまあ、楽しんだかなぁ。
高グレードはやらないことにしている。

今日は涼しい、身体が楽。バイク、半そでで走ると少し寒さを感じる。
今日は何故かガラガラ、戦艦など誰も登っていないぞ。
オザキ、ニノミヤ、タナカ、イトウ、ヒロタ、ノギ、イケダさんらが登りに来ていた。ノグチ夫妻も。

今日は５．９、１０ｃ２本、１１ｂ２本、１１ｂ、１０ｃ／ｄ、１０ａとまあ本数を登ってみた。
１本が短いので楽な感じがしたのは、なぜなのだろう。
やはり本数を登る場合は２本か３本と続ける方が、持久的に鍛えられそう。
今週はこれで行く、コンデション造りだ。

今日はパンプ２にて来月予定のアメリカ　ケンタッキー州レキシントンレッド　リバー　ゴージュ行きの打ち合わせの為オビナタ、シオタ、シブヤさんらが集合して、合間に少し登る。
キャビンの予約をすることに、何せ安く出来そう。

久しぶりのパンプ２、大ハングルートはやっていないとかなりきつい。

１時から６時まで冷房の効く、空いているパンプ。
オカダ、オビナタ夫妻、トビサワ夫妻と久しぶりの顔もあって、楽しかったクライミングでした。

本数を登ることにして。
５．９　　１０ａ　１０ｂ２本　１０ｃ２本　１０ｂ２本
１０ｄ２本　１１ａ２本　１０ｃ　５．９
計１４本　手の平が赤くなって終了した.

今月いっぱいは本数だけで高いグレードは狙わない。

８月に入ってまったく室内壁でのクライミングから遠ざかる。
体調も良くなく（暑い為）、モチベーションもなく、今日まで行っていない。

今週もツーリングのためいけない。

だが来週からは、来月のクライミングツアーのためにトレーニングしないと、体調だけは良くしておかないと思っている。、

パンプ　２日目　調子が悪いのに登ると、指にくる。アイシングしないとまずいか。
天気快晴であると、パンプは空く。

常連さんのみ、後に、初心者の講習会で数人来ていただけ。
久しぶりに強いクライマーそれも高校生の登りを見させてもらった。
いやいや強いなぁ。全体の雰囲気が他のクライマーとは違い、
素晴らしい。
力の差は歴然。のぼるの嫌になってしまう。
それで今日は何もなし。ただ指が痛いだけ。

だだ２日目のほうが身体は動く、だが指とか腕の筋肉は萎えている。

俺って何事もなれるのに時間がかかり過ぎ。
８本は登った。５．９２本、１０ｃ、１１ａ、１１ｂ、１１ｄ、１０ｃ、
１０ｂ。

遠征まで一ヶ月。
８月、少し調子が良くなればいいんだけど。
感じとして、易しめを登り込もう。

１２時すぎにパンプに到着。
なんとなく体調すぐれない。夜更かしは良くないなぁ。
１本目　奥壁　１０b/c
２　”　　　１０ｃ
３　”　　　１１ｄ　緑矢字　いきなりでまったく身体動かず、アップ                 　 で失敗した結果だ。
４　”　　　１１ｃ　ピンクテープ　調子の悪さが出て、敗退。
５　”　　　１１ｃ　赤矢字　チョット腕の張り戻ったが、失敗。
６　”　　　１１ｃ　ピンクテープ　前より良かったが、まだまだ。
７　”　ウエーブ　１０ｃクールダウン。
８　”　　　　　　　　５．９クールダウン。

終了、まったく良いことなしでした。
明日は挽回したいが、体調戻ればの話。
オビナタ、ノギ、オガサワラ、ノグチ、ヒロタさんらが来ていた。
左の肘が痛い、曲げると違和感あり。これ続いている。

今日は久々に暑い！パンプの中冷房も効かず、、、
前日の火曜日パンプは混んだそうだ、ユウジが生徒を連れコーチをしたとのこと。今ユージ手骨折している。
今日はオビナタ、オクムラ、ノグチ、ヒロタさんらと登る、その他数人で空いていて快適。自分流に登ることが出来て気分はいい。
１時から６時半まで、指の皮ふやけて赤くなって痛い。
ヒロタさん肘通でアイシング、俺も帰ったらやろうと思うが、空腹に負け、酒に負けた。

１本目　１０ｂ　戦艦右側赤
２　”　 　10ｃ　奥壁右側橙矢字
３　”　　１１ｄ　奥壁緑矢字　ムーブまだ出来ず。
４　”　　１1ｄ　二回目　少し改善される。
５　”　　１１ｃ　奥壁ピンクテープ　難しいが何とか抜けられる。
　　　　　　　　　このルート持久力でなく、フィンガー力だ。
６　”　　１１ｃ　奥壁赤矢字　オンサイト狙うが残念。
７　”　　１１ｂ　奥壁青バツ　最後にやるルートではなかった。

クールダウンはボルダーで終了。

パンプ２日目　体調まあまあ
雨が降りやすいこともあって多少混む。

常連さん大勢トレーニングにいらしていた。皆さん元気。
１本目　１０ｂ　戦艦右側赤
２　”　 　10ｄ　戦艦左側赤
３　”　　１１ａ　奥壁水色バー　再登
４　”　　１２ａ　戦艦橙テープ　まるで　これからやろう。
５　”　　１１ｃ　奥壁ピンクテープ　難しい　一箇所ムーブできず。
６　”　　１１ｃ　戦艦赤矢字　難しい　抜けられず。
７　”　　１０ｃ　ウエーブ緑

５時に終了し、赤羽で反省会。サイトウ、オカダ、イケダ氏と。
体重減ったにもかかわらず、まだ実感なし。もう少し持久力がよくなればと思う。

一週間ぶりのクライミング
１本目　１０ｂ　戦艦右側赤テープ
２　”　　１０ｃ　軍艦オレンジ矢字
３　”　　１１ａ　　”　水色テープ　再登
４　”　　１１ｂ　　”　新ルート右側　オンサイト　
５　”　　　”　　　”　茶十字　　再登
ボルダーでクールダウン　１０分ほど
最近は運動の一貫として登っているので、限界グレードはやれない。そこそこ登っているだけだ。

今日のパンプはセーブして登ろう。
来週の山行きのため、疲れてはまずいでしょう。

更新のない３日間はだらだら登ってしまい、あまり書くほどではない。
８日（土）　　パンプ、前日高尾山へ行った為、
　　 　　　　　 疲れていてあまり登らない。

９日（日）　 超混む、パンプ。11ｃ、ｄをやったが難しい。

１２日（水）　猛暑の為、身体がおかしい、重い。
　　　　 　　　珍しくミギシマさんがきた。
　　　 　　　　たった６人しかいないパンプ。
　　　 　　　　奥壁では１１ｂ、易しいものはオンサイト２本
　　　　　　　　出来る。
　　　 　　　　ピンクバー１１ｃと、緑矢字１１ｄは登りたいが、
  　      　　　なかなか。　

週の中日
今日は本数を登り、持久力強化を目標としよう。
オビナタ、オクムラ、シノダ、モチズキ、ノグチさんらと始める。
ボルダーでアップ１０分。
３本続けるーーー５．９
３本続けるーーー１０Ｂ
３本続けるーーー１０Ｄ
２本続けるーーー１１Ｂ
　　”　　　　　　　 　１１Ｂと１０Ｄ
　　”　　　　　　　　 １０Ｃと５．８
１５本で終わる。１時〜６時まで
最後はボルダーでクールダウン１０分壁に取り付いている。
硬直した筋肉を柔らげる為と思っている。

最近ルートを登るとき、気をつけていることは、レストをいかにして強制的に取るということを考えて登ることだ。

安間君など休み休み登っているぞ。参考にしよう。
いかに休む技術を習得するかだ。

二日目　疲れていると感じ少し遅めに出た。
２時ごろから始めた。オカダ、ノギ、オザキ、ニノミヤ、タナカさんらと登る。
垂壁のボルダーでアップを１０分程度、筋肉を温める為。

今日の成果
　オンサイト：三次元壁の赤十字　11Ａ/Ｂバランスがうまく取れ成                 功。
　
　ワンテン：ウエーブ壁の黄色テープ　11Ｃ最後の３、４手前で
　　　　　　　テンション。易しめルート。

ハング系はまあまあだが、バランス系のルートがまだまだ。
どうしても後回しになってしまう。　

今年も半年過ぎた。まったく岩場には行っていない。
インドアで十分な気がする。
体力的にもまだまだいけると思うし、結構楽しいのでまだ続けられそう。
アップ：５．９を３本、１０ｄを１本
戦艦：１１ｄグリーンバーＲＰ　ぎりぎり。

持久力がアップしたのか、ルートを何回もトライして動きが洗練されたかどちらかか分からないが、うまく登れた感じ。

戦艦：１０ｄ赤テープ
奥壁：１１ｂピンク矢字かなり苦しくテンションあり。
ボルダーでクールダウン。
ノギ、シノダさんらと登る。
空いている。