○　あなたの生活習慣を徹底的にチェック　

　こんなことなら誰にでもできる（健康への近道）　

　毎日の生活を振り返ってみてください。　
思いあたる項目には○を、そうでないときには×を。
○がついたひとは、各項目の標語のように、
生活改善をすることに心がけましょう。
健康は正しい生活習慣から生まれるものなのです。


　２．食事について　



早めしが得意　　　　　　　　　　　　　　　　　　答え□
　食事はゆっくり、よく噛んで　　　　　　



朝ごはんがおいしくない　　　　　　　　　　　　答え□
　　朝ごはんは元気のもと　　　　　　　　



週の半分以上は夕食も外でとる　　　　　　　答え□
　夕食は家族団らんで　　　　　　　　　



魚はたまにしか食べない　　　　　　　　　　　答え□
　魚を食べて成人病予防　　　　　　　



牛乳はほとんどのまない　　　　　　　　　　　答え□
　一日１本は牛乳を飲もう　　　　　　



夜９時以降も、飲んだり食べたり　　　　　　　答え□
　寝る前は飲まない、食べない　　　



うす味の料理だと物足りない　　　　　　　　　答え□
　うす味で素材の味を楽しんで　　　



甘いものやお酒が好き　　　　　 　　　　　　　答え□
　嗜好品は控えめに　　　　　　　　　




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