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天候 |
走距離 |
練習内容 |
| 1 |
晴れ |
12.0 |
早いもんでもう８月だ。毎日暑い日が続くが今日も元気で通勤ラン。なかなかいい調子で走ることが出来た。 |
| 2 |
晴れ |
12.0 |
いまいちの調子だがタイム的には満足。交通渋滞の中をすり抜けるのは快感だ。それにしても汗の出方が異常なくらいです。水分補給には気を付けよう。 |
| 3 |
晴れ |
0 |
ロングしたかったが色々と忙しく走らなかった。家の中の改装を先週から手がけているが中々終わらない。一日中汗まみれで体重.体脂肪も激減でいいトレーニングになった |
| 4 |
晴れ |
0 |
今日も朝から物置部屋を大改装。手作り書棚、机、パソコンラックと一日中日曜大工で忙しかった。これでどうにかミニオフィスの誕生です。走らなかったが満足満足。 |
| 5 |
晴れ |
12.0 |
朝から晩までの日曜大工で腰が痛い。しかし今年最高の暑さの中を通勤ランでＧＯ |
| 6 |
晴れ |
12.0 |
比較的涼しく走れて快調だった。しかし雨は降らないなー |
| 7 |
晴れ |
0 |
夜勤明けで昼間うつらうつら。中々寝付かれない。夜はビールを飲んでぐっすり。 |
| 8 |
晴れ |
12.0 |
通勤帰宅ラン 最初はゆっくりペースだったが、段々と調子が出てきてついついハイスピードに。押さえていこうと自分に言い聞かせる。 |
| 9 |
晴れ |
12.0 |
通勤朝ラン 夏にしては心地よい朝の風を受けて早朝ラン。気持ちよく汗を流すことが出来て最高。しかし腰の痛みは気になるなー。 |
| 10 |
晴れ |
0 |
腰痛で走れません。寝ていても痛くてたまらない。休養に専念しよう。 |
| 11 |
晴れ |
0 |
- |
| 12 |
晴れ |
0 |
- |
| 13 |
晴れ |
0 |
- |
| 14 |
晴れ |
0 |
- |
| 15 |
晴れ |
0 |
- |
| 16 |
晴れ |
10.0 |
久し振りに軽く山岳トレ |
| 17 |
晴れ |
5.0 |
下の娘と数年振りに山登りをした。暑さで少々ばて気味でした。 |
| 18 |
晴れ |
30.0 |
4名で宝満〜三郡〜柚須原山岳ラン気持ちよく走れて満足です。休養に専念したので腰の調子も上向きです。 |
| 19 |
晴れ |
12.0 |
昨日の疲れが少々残っていたがクールダウンをかねて通勤ラン。お盆をすぎてめっきりと朝晩が涼しくなりぐっすりと睡眠もとれる事で疲れも吹き飛ぶ感じ。気持ちよく走ることが出来た。 |
| 20 |
晴れ |
5.0 |
今日は時間がなかったので軽くＪＯＧで終わる。 |
| 21 |
晴れ |
12.0 |
帰宅ランしました。日も短くなったような気がします。久し振りに真っ暗闇の中の帰宅ランになった。脚が少々張ってはいるがなかなか好調だ。 |
| 22 |
曇り |
12.0 |
通勤ラン 走り始めは重かったが汗が出てくると段々と調子が上がってきた。朝晩の冷え込みで若干風邪気味だ。気を付けなあかんね |
| 23 |
晴れ/雨 |
0 |
今日はロング勤だったので練習は完全休みで車通勤。一日変な天気で夜には久し振りの大雨でした。 |
| 24 |
晴れ |
0 |
出勤でそのまま夜勤２４時間フルタイム |
| 25 |
晴れ |
8.0 |
夕方軽くＪＯＧ |
| 26 |
晴れ |
12.0 |
通勤ラン |
| 27 |
晴れ |
12.0 |
通勤ラン |
| 28 |
晴れ |
0 |
昼勤そのまま夜勤 合間をみて見野教室（玄海１００キロ打合せ） |
| 29 |
晴れ |
0 |
夜勤明けでぐったり走る気になれず |
| 30 |
曇り |
12.0 |
通勤ラン 夜は社内マラソン飲み会２次会あら津へ…飲み過ぎました。 |
| 31 |
雨 |
0 |
久し振りの二日酔いです。 |
ランニング日誌 2002.08 