糖尿病教室        (更新年月日2005/09/20

平成17年度糖尿病教室

     3月 17日(水曜)糖尿病とは どんな病気?
     5月26日(木曜)運動
     7月21日(水曜)検査って必要ですか?

     9月15日(木曜)合併症は「しめじ」 
    11月16日(水曜)試食会(予約制です)


これまでの糖尿病教室の記録

    毎回の糖尿病教室では食事見本を展示しています。

食事見本1440kcal(18単位)、

ジュース類のカロリー見本

試食会風景   11月の試食会(予約制)では注文した弁当を利用して、その食べ方、残し方を勉強します。


食事見本1440kcal(18単位)、ジュース類のカロリー見本。

  表1 表2 表3 表4 表5 表6 調味料 塩分(g)
朝食 2.5単位 0 1.0 0 0.4 0.3 0 1.3
昼食 3.5 0 1.2 0 0.5 0.3 0 5.8
間食 0 1.0 0 1.4 0 0 0 0
夕食 3.0 0 1.8 0 0.1 0.4 0.6 2.4
合計 9.0 1.0 4.0 1.4 1.0 1.0 0.6 9.5

朝食は鮭のバター焼き:ジャガイモを付けたので(50g0.5単位)表1が増えました。ご飯は110gで2単位。
昼食はわかめうどんと野菜炒め:うどんは表1で3.5単位あります。
夕食はいなり寿司と煮物(鶏、筍など):いなりのご飯は165g(3単位)ですが袋(油あげ20g(表3で1単位)があるので調味料も含めると4個で4.3単位になります。

ジュース類のカロリーと糖分含量

ジュース類にはこれだけの砂糖が含まれていると考えて下さい。お茶、ウーロン茶、ジャワティーなどはカロリーなしです。
コカコーラは 136kcal・糖量30.5g、ファンタジュース 160kcal・糖量43g、午後の紅茶 88kcal。糖量21.4g、
オロナミンC 72kcal・糖量15g、缶コーヒー 100kcal、糖量25g、ポカリスエット 80kcal・糖量21g