ビタミンC
健康食品の健康成分情報サイト、健康食品NotesのビタミンCの情報ページ。ビタミンCの内容やはたらき、ビタミンCのサプリメントなどビタミンCに関する健康情報ページです。
健康食品Notes
ビタミンC
ビタミンCは、柑橘類などの果物や野菜などに多く含まれる水溶性のビタミン。ビタミンCは酸化を防ぐはたらきやコラーゲンやアミノ酸の生合成、鉄分・カルシウムなどの腸での吸収促進、風邪の予防・治癒などの作用をもっています。ビタミンCの摂取目安量は1日100mgとされています。
ビタミンCの不足について
現在の日本人のビタミンCの摂取量は約80mg〜約120mgとされており、通常の食生活をしている限りビタミンCの不足症状がおきることはほとんどありませんが、喫煙やストレスなどによりビタミンCの要求量が30%ほど多くなるので、喫煙をされる方やストレスの多い方は積極的にビタミンCを摂ることが望まれます。
ビタミンC以外のビタミン
ビタミンCのサプリメント紹介
ポータルサイトgooの総合ヘルスケアサイト。