ダイエット用 栄養バランス抜群のバナナミルクセーキ
2015年8月15日 更新
ダイエット用 栄養バランス抜群のバナナミルクセーキ
ミキサーを使って簡単に出来る、朝食にぴったりの栄養バランス抜群のバナナジュースです。（1人前 110Kcal）
材料 ２人前
バナナ１本(86Kcal) ミルク１本２００ｍｌ(134Kcal) バニラエッセンス少々
作り方
ミキサーに皮をむいたバナナを適当な大きさに切って入れます。ミルクを入れてバニラエッセンスを加えでミキサーを少し
回します。バナナが踊って跳ねることが有りますので、きちんと蓋をしてください。
さらに数秒回して停止して、最後に１０秒ほど回して出来上がりです。
バナナは、付け根が青ぽいまだ完熟していない物よりも、黒っぽい斑点（シュガースポット）がでている方がおいしくできます。彩りにミントの葉を添えるとさわやかなデザートジュースとしても利用できます。
バナナミルクセーキ作例
