練習
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個人競技ですけどたまには集まって"交流"しましょう よ！きっといい刺激を受けると思いますよ。 「あいつには負けられない！！」 練習日時：毎週土曜日 ９：３０〜１２：００ 練習場所： 好天時：富山県総合運動公園陸上競技場補助グラウンド 定休日 火曜日、祝日の翌日 （富山市南中田３６８ 電話0764-29-8835） 使用料は無料！で更衣室、トイレもあります。陸上競技場 で大会等が開催されていればシャワーだって使えることがあ ります。そしてなんと言っても他県の方がうらやましがるこ のコース．．．ウッドチップクロスカントリーコースがあり ます。 総合運動公園内１周２．１ｋｍコースですがアスファルト ではなく木片が敷きつめてあり長距離を走る人にとっては、 膝に負担がかからず十分トレーニングをつむことができます。 みどりに囲まれているため、散歩されている方も多いです ね。芝生広場もありますので天気のよい日に家族で軽スポー ツを楽しむのにはもってこい！です。一度お試しあれ！！ 悪天時：富山県総合体育センター（富山空港横体育館） 休館日 火曜日、祝日の翌日 平日9:00〜21:00 日祝日9:00〜17:00 （富山市秋ケ島１８３ 電話0764-29-5455） 体育館２階のランニングスペースを使用しています。それ ほど広くないため人が多い場合はぶつからないように注意し ましょう。更衣室、トイレ、シャワー室が使えます。（有料 なのかもしれませんが何も言われませんので使用料は払った ことがありません）大会などがある場合ランニング禁止とな ることがあります。事前に確認をしたほうがよいでしょう。 希望の方はトレーニングジムもありますのでお試しくださ い。（３８０円／回）
★スポーツ障害でお悩みの方に日体協公認スポーツドクターから アドバイスが受けられます（無料）。 整形外科系スポーツ障害相談 （内容） ・スポーツによる腰・膝・肩などの痛みに関する相談 ・スポーツによるケガ等の治療方法やトレーニング処方 に関する相談 ・スポーツ障害の予防法に関する相談等 （定員） 毎回約１０名 内科系スポーツ障害相談 （内容） ・スポーツにおける内科的症状（動悸、息切れ、頭痛、 胸痛など）についての相談 ・内科系障害を持つ方のスポーツ実施に関する相談等 （定員） 毎回５名まで ★競技者を対象とした呼吸循環器系機能測定を運動生理学専門指 導者及びスポーツドクター立会いのもとに実施しています。測 定後は測定結果の説明と今後のトレーニング方法についてのア ドバイスがあります（有料1,020円／人） 呼吸循環器系機能測定 （測定方法） 呼気採集マスクと心電図用電極を着けて、トレッドミルや 自転車エルゴメーター上で徐々に負荷を上げながら運動し ます。その時の呼気ガス分析を行い、最大酸素摂取量やＡ Ｔ値などを求めます。 ※最大酸素摂取量 全身持久力の最も重要な指標で、１分間で身体に取り込 むことのできる酸素の最大量のこと。 ※ＡＴ値 快適に運動が持続できる限界値を意味する。値が高いと 強度の高い運動を持続できるということ。 （定員） 毎回約４名 ＜第一会場日程＞
場 所：富山県総合体育センター 体力測定室 申込み、問い合わせ：富山県総合体育センター（スポーツパレス） 〒939-8252 富山市秋ケ島183（富山空港横） TEL 076(429)5455 FAX 076(429)4163 HP http://www.sportsnet.pref.toyama.jp E-mail palace-tra@sportsnet.pref.toyama.jp ＜第二会場日程＞
場 所：富山県西部体育センター 健康・体力測定室 申込み、問い合わせ：富山県西部体育センター 〒933-1313 砺波市柳瀬241 TEL 0763(33)3412 申込方法：整形外科系・内科系は毎回実施日の３日前、呼吸 循環器系は１週間前までに申し込み用紙（直接持 参・郵送・ＦＡＸ・Ｅメール・電話）でお申込み ください。申し込み用紙は立地環境部基幹送変電 立地の三輪（みわ）まで請求ください。
日 時：平成11年11月20日(土) 10:00〜 場 所：高岡市営城光寺陸上競技場 種 目：５０００ｍタイムレース 天 候：晴れ 参加選手 ＆記録：堂谷芳範（工務部工務運営担当）16分38秒 宮崎忠勝（富支業務担当経理） 17分17秒 金山聡志（新港火力発総務課） 17分21秒 村田正行（七尾大田火力発電課）17分29秒 井波友秀（魚支営業部配電課） 17分34秒 川合秀明（神岡電力所） 17分35秒 谷 健一（志賀原建土木第一課）18分05秒
日 時：平成12年3月19日(日) 14:00〜 場 所：石川県西部緑地公園サブグラウンド 種 目：１００ｍ，３０００ｍ 天 候：雨（１００ｍは室内走路使用） 参加選手 ＆記録：１００ｍ 小瀧智久（大沢野営業所） 11秒55 徳田勝大（富山火力発発電課） 11秒82 阿部吉憲（津幡営業所） 12秒33 田嶋龍二（富山電電子通信課） 12秒84 ３０００ｍ 稲塚昌樹（富山電電子通信課） 9分45秒 堂谷芳範（工務部工務運営担当） 9分48秒 谷 健一（志賀原建土木第一課）10分06秒 宮崎忠勝（富支業務担当経理） 10分28秒 上田 繁（石支営業部配電サ課）10分34秒 井波友秀（魚支営業部配電課） 10分41秒 川合秀明（神岡電力所） 10分49秒 南谷裕一郎（輪島営業所配電課）11分30秒 堀川愛雅（北電テクノサービス）12分00秒
日 時：平成12年3月20日(祝) 10:00〜 場 所：富山県総合運動公園陸上競技場 種 目：走幅跳 天 候：くもり 参加選手 ＆記録：試技３回、風速不明 田嶋龍二（富山電電子通信課） 5m66 徳田勝大（富山火力発発電課） 5m30
平成12年6月1日現在 日 時：平成12年8月26日(土)14:00〜 8月27日(日)12:00 場 所：両日とも小矢部陸上競技場を使用 （変更するかもしれません） 宿泊場所：福光保健館 定員１４名 今回は家族との参加を不可とします。 参加希望者： 三輪弘之（基幹系統用地富山） 谷 健一（志賀原建土木第一課） 上田 繁（石支営業部配電サ課） 稲塚昌樹（富山電力部電子通信課） 井波友秀（魚支営業部配電課） 徳田勝大（富山火力発電所発電課） 川合秀明（神岡電力所） コメント：短距離陣は今年度の反省、今後の打合せを 兼ねて、長距離陣は電力親善駅伝に向けて の強化、打合せを兼ねて実施します。 宿泊は定員がありますので早めに基幹系統 用地富山の三輪まで申し出てください。
日 時：平成12年10月21日（土）10:00集合 場 所：富山県総合運動公園陸上競技場補助グラウンド 内 容：補助グラウンド＆クロスカントリーコースを使用します が、きらりんぴっくの準備等で使用が制限される場合は ロードで実施いたします。 参加予定： 三輪弘之（基幹系統用地事務所富山事業所） 稲塚昌樹（中央通信所） 井波友秀（立山営業所） 川合秀明（神岡電力所）
日 時：平成12年11月11日（土）14:00〜 12日（日）13:00 場 所：11/11 小矢部陸上競技場 福光保健館宿泊 11/12 富山県総合運動公園陸上競技場 （練習会＆電力親善駅伝コース確認） 内 容：電力親善駅伝競争大会練習＆選手選考 電力親善駅伝競争大会運営打ち合わせ 平成12年度最終合同練習＆平成13年度活動方針 参加予定者： 堂谷芳範（経営企画部設備・需給チーム） 本田正英（大沢野営業所） 早川克美（北陸電機製造出向） 三輪弘之（基幹系統用地事務所富山事業所） 井沢宏昭（富山火力発電所技術課） 稲塚昌樹（中央通信所） 徳田勝大（富山火力発電所発電課） 川合秀明（神岡電力所） 三田村宇泰（福井電力部変電保守課） 谷 健一（志賀原建設所土木第一課） 金山聡志（送電サービスセンター） 宮崎忠勝（富支支店長室業務担当経理） 日 時：平成12年11月11日(土)14:00〜 場 所：小矢部陸上競技場 天 候：くもり 種 目：１００ｍ（手動） 選手＆ 記録：徳田勝大 （富山火力発電所発電課） 11秒84 三田村宇泰（福井電力部変電保守課） 11秒95 種 目：５０００ｍ 選手＆ 記録：堂谷芳範（経営企画部設備需給） 16分34秒27 稲塚昌樹（中央通信所） 16分58秒59 谷 健一（志賀原建土木第一課） 17分00秒43 宮崎忠勝（富支業務担当経理） 17分05秒76 金山聡志（送電ｻｰﾋﾞｽｾﾝﾀｰ） 17分10秒19 川合秀明（神岡電力所） 17分36秒12
場 所：石川県西部緑地公園サブグラウンド 種 目：１００ｍ，３０００ｍ 天 候：晴れ、強風 参加選手 ＆記録：１００ｍ（追い風参考） 小瀧智久（松任営業所） 11秒20 徳田勝大（富山火力発発電課） 11秒83 三田村宇泰（福電変電保守課） 12秒21 ３０００ｍ 谷 健一（志賀原建土木第一課）10分16秒37
場 所：富山県総合運動公園陸上競技場及びサブグラウンド 種 目：１００ｍ，３０００ｍ 天 候：晴れ、風あり 参加選手 ＆記録：１００ｍ（手動計測） 徳田勝大（富山火力発電所発電課）11秒61 田嶋龍二（富山電力部電子通信課）11秒96 井沢宏昭（富山火力発電所技術課）12秒23 米田英史（富山東総制系統運用課）13秒99 ３０００ｍ 堂谷芳範（経営企画部設備需給） 9分37秒93 稲塚昌樹（中央通信所） 9分40秒29 井波友秀（立山営業所） 9分58秒04 川合秀明（神岡電力所） 10分17秒43 堀川愛雅（北電テクノサービス） 11分28秒52
1． 今年度の目標
限界での走行速度(330m/分)での酸素摂取量＝最大酸素摂取量57ml/kg・分 高めることによって速く走れる。トレーニングで高められるが年齢的に現状維持がベストか。 効率よく走ることが大事。同じ酸素で速く走る、いわゆる省エネ走法。ムラなく走る。 10km走る選手は10kmばかりを走るということ。しかし現実は飽きてしまうのでビルドアップ走 等を取り入れる。 4mmolを超えるスピードで走ると乳酸がたまってくる。上記の表の場合走行速度290m/分か。 すなわち290m/分以内で走れば長く走ることができる。マラソン選手はこの辺りで走っている。 トレーニングを積むことでこのグラフを右傾化できる。乳酸をためる練習をすることで可能だが、 身体の組織を痛めることでもあるのでしっかりとした休養(ジョグも含めて）も必要。強度の上げ 下げが大事。 ケガを防ぐ効率的な練習をするために、あなたも体験してみま しょう！！ 詳細はここ 辰口HPより
日 時：平成14年11月30日(土)〜12月1日(日) 場 所：30日(土)14:00〜富山県西部体育センター（砺波市） 富山カワムーとの合同練習！ 1日(日)10:00〜富山総合運動公園陸上競技場サブ 宿 泊：福光保険館 練習内容： １．アップ ２．流し 130m×2本 ３．200m+200m+200m ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走（間100m jog） 28s-29s-29s 10分休憩 ４．100m+100m+100m ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走（間100m jog） ５．ダウン 参加者：井沢宏昭（立地環境部ﾘｻｲｸﾙ推進） 徳田勝大（富山火力発電所環境保安課） 三田村宇泰（福井電力部変電保守課） 坂井信仁（上滝電力所） 富山カワムー 石田さん、守内さん＆奥さん 感想by徳田： 練習内容としては少なめの量でしたが全員が死にそうになってました。 僕の最近の練習のなかでも長い距離的には一番キツイ練習でした。 しかしこれをやっても100mが速くなるかというのは別問題なので， 今後はダッシュ系も取り入れないといけないなと思いました。
日 時：平成15年3月8日(土)14:00〜 場 所：津幡運動公園陸上競技場（津幡町竹端ｦ90） 天 候：くもり＆雨時々あられ、風強し 内 容： 短距離100mタイムトライアル 徳田勝大（富山火力発電所環境保安課）12秒49 小瀧智久（石支営業部お客さまサ課） 13秒41 坂井信仁（上滝電力所） 13秒68 三田村宇泰（福井電力部変電保守課） 13秒85 長距離3000m 稲塚昌樹（中央通信所） 9分56秒40 堂谷芳範（経営企画部設備需給） 10分29秒20 川合秀明（北電テクノサービス神通） 10分31秒30 長距離2000m(int10分) 稲塚昌樹 6分42秒19 堂谷芳範 7分01秒31 川合秀明 7分02秒14 長距離1000m(int10分) 稲塚昌樹 3分14秒79 川合秀明 3分18秒71 堂谷芳範 3分20秒74 堀川愛雅（神岡電力所） C 3分42秒88
日 時：平成15年3月21日(祝)〜23日(日) 13:30集合 12:00解散 場 所：福井県美浜町 宿 泊：浪路（ナミジ） 福井県三方郡美浜町久々子４８−３−６ （久々子：クグシ） ０７７０−３２−０２５０ 費 用：１泊７,５００円（食事付き）（もっと安くなる予定です） 参加者：関西電力、中部電力、北陸電力、美浜町近隣の有力選手、その他誰でも参加可能 スケジュール： ２００３年 春期合宿練習メニュー（案） ３月２１日（金） １３：３０ 集合 １５：００ ２０ｋｍ走（フリー） ３月２２日（土） ５：３０ 朝練 フリー １０：００ インターバル400ｍ×20本 １５：００ ４０ｋｍ走（フリー） ３月２３日（日） ５：３０ 朝練 フリー １０：３０ ５０００ｍＴＴ １２：００ 解散 ・ インターバル、ＴＴは４００ｍトラック（土）を使用する。雨天時は使用できないため変更があり得ます。 参加選手： 堂谷芳範（経営企画部設備需給） コメント（堂谷談）： (よかったこと) ・地元の人が好意的なこと。美浜陸協、炊き出しのお姉さん?、旅館。 朝走っていると、みんなが「こんにちは」と声をかけてくれる。町が「こんに ちは」運動をしているとのこと。 ・福井一強い美方高校も使っている、バリエーションのある練習コース...三方 五湖湖畔コース、久々子湖湖畔コース、少しアップダウンがあって自然と練習に なる。 ・陸上競技場がある。土なので足に優しい。 ・車で行けるところにコンビニがある。 (悪かったこと) (今回は問題なかったが状況次第では?) ・車で行けば問題ないが、JRで行くとなると都合が悪い。 ・陸上競技場があるが、土なので、雨のときは使用できない。 ・雨風はどこでしのげばいい? 真横には野球場があるが、競技場は野ざらし。 ・都会から、遠い。今回は、関係ないが、大阪、名古屋から来た選手は都会で渋 滞に巻き込まれた (よかったことをもう少し) 地元好意がすごかった。敦賀駅伝クラブ、前田リボン、いろんな駅伝チームを 作り、北陸地区で活躍した選手が多い。辰口と似た感じがする。 美浜の地元選手が合宿を好意的に迎えてくれた。18kmコースは高橋選手が引っ 張ってくれた。 400mのグラウンドは、公認でないのだろう。何のしるしもない。石灰でひいた白線だけがたよりのトラック。この合宿のために、美浜陸協の仲間がわざわざ白線を引いてくれた。高校の校庭に白線を引いたようなグラウンドだった。タータ ンでもない。アンツーカーでもない。土のグラウンド。でも走りやすかった。手 入れがいいのだろう。これも美浜陸協の人たちの想いを感じる。雨が降ったら使 えないという。ぬかるみになるのだろう。 昼は、カレーライスの炊き出し。 夜は、ビールの差し入れ。 至れりつくせりの好意を感じた。 詳細はここ 辰口HPから
日 時：平成15年4月19日(土)14:00〜 場 所：大沢野町陸上競技場 天 候：雨 出場選手 ＆種 目 ＆記 録： 徳田勝大（富山火力発電所発電環境課） 100m1組 11秒6 2位/3 +1.8 400m決勝 58秒1 2位/2 櫻井大輝（新港火力発電所発電環境課） 100m1組 12秒9 3位/3 +1.8 三田村宇泰（福井電力部変電保守課） 100m2組 12秒3 2位/3 +1.6 坂井信仁（上滝電力所） 400m決勝 54秒5 1位/2 カワムーと混成チーム（徳田-坂井-三田村-石田） 4×100mR決勝 48秒3 4位/4
［作成日 ］2002/12/05 21:46 ○富山県総合運動公園陸上競技場 料金 大人260円、学生160円 営業時間 平日9:00〜21:00 日・祝日9:00〜17:00 陸上競技場 ：定休日 毎週火曜日 （室内走路300ｍあり） トレーニングルーム：同上 サブ使用不可（大会後使用可）： １２月１４日（土） 中体連陸上競技強化練習会 ２４日（火）〜２７日（金）高体連北信越強化合宿 ○富山県総合体育センター Tel(076)429-5455 料金 トレーニング室：大人380円、学生190円 温水プール ：大人510円、学生260円 営業時間 平日 9:00〜21:00 日・祝日 9:00〜17:00 （プール 平日14:00〜20:00 日・祝日10:00〜16:00） 定休日：毎週火曜日 大アリーナランニング走路： 使用不可：１２月 ７日（土）〜 ８日（日）全国選抜ジュニアテニス北信越 １４日（土）〜１５日（日）県高校ソフトテニスインドア選手権 １６日（土）〜１７日（日）幼少年親善剣道大会 ２１日（土）〜２３日（月）立山杯バスケットボール大会 ２９日（日）〜 ３日（金）年末年始の休館日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
