選択することは目標を立てること 　　　　　　　　　　　（真実の願いを知ること） 　 　私たちは　目標を立てることを恐れます。 　願っても叶ってこなかった体験に毒されているからです。 　然し自分が深い意識と一つになり　真実の願いを知るものとなれば 　「願いは叶わない」というジンクスから解放されます。 　 　目標を立て、選択し、人生の主人公として生きる幸いと喜びが回復 　できることでしょう。 　選択すれば成し遂げられる。 　ソリューションフォーカストアプローチと同じです。 　 　現在から過去を見るとその時　必要だったリソース、障害となって 　いた壁、その時働いた信じ込みを洞察し解決する方法を容易く見出 　すことができます。 　同じように脳内タイムラインを目標達成時まで進み、脳内タイム 　ライン上の将来から今を見、必要なリソース、障害となっている 　壁、働いている信じ込みを洞察し解決する方法を見出すアプローチ 　がソリューションフォーカストアプローチです。 　リズムに乗る（全身シェイク） 　下の準備運動は軽く口をあけてすると　リラックス感が増します。 　リズムに乗って　胸を叩きながら、気になる部位を叩きながら　 　そして声を出しながら　身体を　思いのままに振ります。 　 　分かち合い 　分かち合いはとても大切です。 　自分の体験を分かち合うことで「体験への理解を深めるフィード 　バック」が得られ　体験を咀嚼し定着することになります。 　また他のメンバーへのよい情報提供となり　共に育ちあうことに 　貢献することになります。 　律呂（宇宙のリズム・魂の鼓動）の回復 　生命は自由で自然なものと思われていますが、習慣的に感じている 　ストレスや感情によって、私たちは脳の自然な能力をしばしば抑圧 　しています。すべての生き物は自然治癒力を持っています。自然治癒 　力とは、バランスのとれた、健康な自然な状態にその体を戻す有効な 　能力のことです。 　 　現代人の80％以上がストレスに関連する病気にかかっている事実から 　、私たちは癒すことのできる内なる能力を、うまく利用できていない 　ということがわかります。 　内なる能力を引き出し　活用するためには律呂（宇宙のリズム・魂の 　鼓動）を取り戻す必要があります。リズムに乗れば　セロトニンが生 　まれ　自然治癒力を回復します。リズムに乗って身体を揺することは 　「体の中の振動を用いて脳の振動を変える」ことにもなります。 　体の中で創造された緩やかなリズムを通して体の緊張をほどき、脳を 　穏やかで瞑想できる状態にいざないます。 　そして最後には振動が身体全体を包み込むようになります。 　始めるにあたって簡単で有効な体操を紹介します。 　　　　　　　　　　（左図を参照しながら　行ってください。） 　①両腕を体の両側に楽において、椅子にくつろいで座ります。 　 　②楽に呼吸を繰り返し、身体を完全にリラックスさせます。 　③目を閉じて、頭を左右にゆっくりと振り始めます。 　④頭が左右に回転するポイントに位置する脳幹に意識を集中します。 　⑤揺れる動作が深まるほどに、自分の脳幹が輝きだすのを、思い描き 　ます。　　 　宇宙のリズムを回復することは　正しい気の流れを回復し、活力が 　みなぎる「健康と幸福の感覚」を発達させることにもなります。 　量子物理学では、宇宙にあるすべてのものは、結局エネルギーで 　あると教えています。 　リズムに乗ることはは、あなたの体と人生に肯定的で協力的な 　エネルギーを絶え間なく発するあなたの脳幹を使うよう促します。