不定期更新（多分）日記

【2026年10月20日火曜】
また目ざましのセットを忘れてしまったようで、目がさめて時計を確認したら、もう5時15分だった。それであわてて起きるが、ここのところ飲み過ぎだったので体が重い。で、ノロノロと着替えて、もずくを散歩に連れて行く。もう5時半過ぎで少し明るくなってきているが、雲が多い。今日はいつものウォーキングラリーのコースを順に歩き、上流に向かって余計に歩くこともせずに帰宅する。6.1キロ。歩きはじめでは少し青空が見えていたが、最後にはすっかり曇ってしまった。
帰宅してバタバタしながら朝食を作成。食べながらTVのニュースを見るが、フォボス探査機（MMX）を載せたH3ロケットが無事に発射成功したとのこと。結構なことだね。食後はまずラジオ講座を聴き、その後に新聞を読むが、特に気になる記事は無い。そして妻は早番の仕事のため、8時過ぎに出かける。
今日は始動が遅かったため、9時前になってやっと一段落ついて、走ることにする。天気は相変わらず曇り。ゆっくり走るが、まだ右腿裏に少し突っ張っているところがあって、ちょっと不安が残っている。そしてまた転ばないように気を付けて走る。特にこの前転んだところは確かに凸凹があってヤバそうな感じだよなぁ。で、結局、今日は8.1キロ。平均ペースはキロ6分57秒。
帰宅してシャワーと洗濯。ストレッチは足だけやって、もずくを散歩に連れて行く。どうやらシャワーを浴びている間に少し雨が降ったようで、傘とカッパを持って出かけるが、結局降らなかった。散歩は3.4キロ。
帰宅して先程のストレッチの続きを行う。その後はネットを回りながら、昼食の安売りピザを食べる。で、妻が帰宅したところで昼寝をする。
昼寝から起きてからはダラダラ過ごす。夕方のもずくの散歩は妻が行う。夕食は手抜き。エビフライ（冷凍の奴を揚げただけ）、アジの甘酢漬け＋レタス、野菜と肉団子のスープ、冷奴。妻と一緒に食べる。食べながらニュースと天気予報を見るが、明日は大事なホーム柏戦なのだけど、昼間は結構暑くなるらしい。で、途中でニュースを見るのを止めて、録画しておいたサッカー番組を2本見る。
夜は少しドラクエをして（コントローラーの調子があまり良くない）寝る。
今日の酒量　無し。

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