4km。フルマラソンから中2日おいて、ランニング再開。左の腿裏側の筋肉に違和感が残っています。ストレッチで伸びきれないような感じ。
42.195km。4回目の河口湖マラソン参加です。この大会では最悪、通算してもワースト2という酷い記録でした。参加記録
7km。フルマラソン前の最終調整。ゆっくりと時間をかけて走りました。準備不足ですが、なんとか頑張ります。
10km。平地のみ。昼間の不摂生のためゆっくりと身体が走れる態勢にはいるまでで2kmくらいかかってしまいました。
5km。平地のみ。雨と夜勤のため2日間休みました。休んでいる場合でないのはわかってはいるのですが。
16km。本番の1週間前。長い距離を走っておいて、あとは慣らし運転。と、余裕のある状態では無いのですが。梶が谷−市民プラザ−千年−武蔵中原駅−小杉十字路−丸子橋−二子橋−溝の口−末長交番−梶が谷。
4km。帰宅が深夜2時過ぎだったため、短距離にとどめました。旅行と疲労のため3日間休みました。
10km。昨日と同じコース。精一杯走っているのだが、以前体調が悪かったときのタイムより遅い。ダメかも。
10km。基本コース。アップダウンあり。10日間も休んでしまいました。仕事の疲れと夜勤と風邪のせいです。