食事と健康増進

食事は健康増進のための最大の基礎．
楽しみながら実行できる健康づくりの一つです．
楽しみながら，というのがポイントです．

疾病予防の食習慣
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よく噛んで食べる．
食べ過ぎない，飲みすぎない．
生活のリズムに合わせて規則正しく．
好き嫌いなく．
和風，洋風，中華風，いろいろな料理を．
熱すぎるものは食べない．
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そして，もっとも重要なこと．．．
「自然な笑顔で，喜んで食べること」

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