アイヌと児童書

馬歩/Mabu

腰痛に効きます。正面から見ると馬にまたがるような動作なので、この名があります。
背筋はゆったりと伸ばし、股関節を緩めて 膝とつま先の方向を一致させます。重心は真中です。
スクワットと間違えませんように。