新しい食品交換表

交換表が新しく変わりました。絵や写真もとてもきれいでおしゃれになりました。

まず表１（穀物類）御飯の１単位(80kcal)の量が以前は５５ｇが５０ｇに変わりました。

表２(果物)や表4(牛乳)などは間食という考え方をはずし、その人のライフスタイルに合わせてとれるようになりました。

表４牛乳の量が一日 200ml　(ｺｯﾌﾟ1杯) から一日 180ml に変わりました。

食品1単位の目安写真が付録としてついています。写真の大きさはほぼ実物大なので大変役立ちます。

ここは変わっていません!!

１単位のエネルギー量は８０kcal

（　2002/10/21 更新　）