長野マラソンはボロボロ
【2025年4月21日 月曜】
いつも通り5時に起きるが、昨日は8時過ぎに寝たので8時間以上眠ったことになり、体調はだいぶ戻っている。階下に降りる時にも筋肉痛はほとんど感じない。昨日はホントにダメダメだったもんな、ちょっとホッとした。で、朝食を食べて、こもれびを散歩に連れて行く。こもれびはやはりいつもと同じで最初は全然歩かない。ただその後は比較的ちゃんと歩き、散歩は1時間15分程。このくらい歩いても足は問題ないし、小走りもできる。
帰宅して、今日は新聞が休刊日なのだけど昨日の奴を読んでいないので昨日の新聞を読む。しかし特に気になる記事は無い。
8時からはラジオ講座。文字の基礎は先週で終わったので本格的な講座となってきた。知らない単語も出てきたので聴きがいがあるというもの。そして当然今日は走らないのでダラダラと過ごす。
昨日のマラソンの反省。
- やはり前日は飲まない方が良かった。ま、飲んでも夕飯時のお酒だけだな。ホテルで飲んだビールは余計だったかも。
- 当日の朝が食べ過ぎ。バナナは食べるべきではなかったかも。あるいは大福を2個食べたのだけど1個にしておくべきだった。
- 長距離練習が足りなかった。20キロ超えくらいの長距離を何回か走っておくべきだった。
- 1シーズン3回のフルマラソンは無理かも。前項に重なるのだが、1回フルを走ると休養が必要で、なかなか長距離の練習ができない。東京マラソンを3/2に走って1ヶ月半ではやはり難しい。10年以上前だったら何とかなったかもしれないけれど、もう70過ぎだもんな、歳を考えなければいけない。
昼食は冷凍のうどん。ネギとワカメと温玉を追加して妻と食べる。温玉はちょっとお湯に付け過ぎて固くなってしまった。
あんなに寝たのにまた眠くなって昼寝。妻は私が寝ている間に遅番の仕事に行く。
昼寝は1時間半程で起きる。その後もダラダラとネットを回り、夕方のこもれびの散歩は40分程。
暗くなってから思い出して昨日録画した『べらぼう』を見る。今回は平賀源内が死ぬ回で、いやーこういう風に持って行くのか。
妻が帰宅して一緒に夕食を食べる。夕食はエビフライとマグロメンチカツ、鶏肉と野菜（新タマネギ、パプリカ、スナップエンドウ）、キュウリとモズク酢、冷奴。冷奴には昨日長野で買ってきたネギ味噌をつけて食べたが、これは結構おいしい。
昨日はアウェイセレッソ戦があり、1-1で引き分けたのだが、当然私はマラソンを走っていたから見ていない。しかし妻はDAZNで見ており、これが酷い試合であったとのこと。夕食を食べながら私にFC東京について文句を言うのだが、そんなことを私に言われてもしょうがないよな。
喉がガラガラしてきて、もしかしたらこの頃の気温の急激な変化とマラソンのために風邪をひいてしまったかも。
今日の酒量 無し。ビールの絶好な天気で飲みたかったんだけどね。
【2025年4月20日 日曜】
何回も目がさめてしまってあまり熟睡できずに朝を迎えてしまう。まあそれでも7時間くらいは眠れたかも。5時から朝食が出るというので、受付に行くが、朝食の準備はできていない。実はホントの朝食ではなくて野菜ジュースとブルボンのエネルギーバーをくれるだけだった。がっかり。それでコンビニに行っておにぎりを買って来て部屋で食べる。
6時半にバスでスタート会場に行く。この前の時は北長野の駅から徒歩20分くらいだったから、この送迎バスはありがたい。ただ早く着き過ぎたんだよね。スタートまで1時間半程ある。で、昨日の夜買っておいた大福と出がけにホテルのフロントでもらったバナナを食べてアミノバイタルを飲み、スマホでネットを回って時間をつぶす。それでちょっと食べ過ぎたかも。天気は曇りで寒くも暑くもなく風もない絶好のコンディション。
レースが始まる。私のスタートポジションは『I』で（Aから始まってIなのだ）随分後ろであり、スタートラインを通過するのに5分以上かかった。で、走り始めると食べ過ぎが影響しているのか、イマイチ調子が良くない。これはヤバいレースになりそうだとイヤな予感。それでペースはゆっくりで、大きなアップダウン（善光寺の山を途中まで登る）までは自重して走る。そしてその後はキロ5分台を維持する。ただやはりどうも調子は上がってこない。ハーフはほぼ2時間で、このペースで行ければ4時間を切れそうなのだけど、とても走れそうにない。それどころかもう棄権してしまおうかと思い始める始末。それでも30キロまでは何とかペース（キロ5分35秒くらい）を維持する。しかしその後はがっくりとペースが落ちてしまった。東京マラソンの時よりもペースが落ちるのが早いかも。それで後はとにかく歩かないようにトロトロと走るだけ。しかし35キロ過ぎにとうとう歩いてしまう。そういえば前回の時もこの道（土手の上で向かい風なのだ）で歩いたんだよね。その後は歩いたり走ったりしながら何とかゴール。最後の数キロは8分台だもんな、話にならない。結局4時間24分44秒。スタートの5分ちょっとを差し引くと何とか4時間20分は切れたというところ。
ゴールした後は全てを出し切った感じで何とかトロトロ歩いてスタジアムを出る。で、もらったアミノバイタルのペットボトルを飲みながら空いていたベンチで一休み。5分くらい休んでやっと荷物を受け取る根性が出てきた。受け取ったザックをかついで着替える場所を探し、重い思いをして持ってきた折り畳み椅子に座ってノロノロと着替える。いやー、この椅子を持って来て大正解だな。着替え終えてバスに乗る。長野行きは大行列だろうから篠ノ井行きに並び、こちらも結構な行列だったけれどそれほど待たずに乗車。しかしゴールの公園付近は大渋滞でなかなか進まない。そして篠ノ井駅はエスカレーターがなくて、しかも高くて苦労して上り下りする。幸い長野行きの電車には座れた。
長野駅ではお土産を購入。その後どこかで一休みしようかと思ったが、『あさま』がタイミング良い時間に発車なので自由席の切符を買って乗車。車内ではまず水を飲み、その後はゴールの後にもらったおにぎりとキオスクで買ったアラレを食べながらビール。水がやたらとおいしい。気温が高かったから汗が随分出た模様。東京からは中央線で新宿。地下鉄に乗り換えて新高円寺。最後の地下鉄が結構混んでいて、大荷物を持ってボロボロに疲れているので大変だった。
駅のところのクイーンズ伊勢丹でエビ天丼とイカの空揚げを買って帰宅。まず風呂に入り、買ってきた天丼その他で夕食（妻には長野で何か食べてくるから夕食はいらないと言っておいたのだ）。その後、もうダメっぽいので『べらぼう』は録画しておいて寝る。
今日の酒量 ビールロング缶2本。
【2025年4月19日 土曜】
いつも通り5時に起きる。昨日は比較的早く寝たので睡眠不足は少し解消しているかも。起き出して朝食を食べ、こもれびを散歩に連れて行く。こもれびはいつも通り。今朝は少しコースを変えて、夕方歩く道を行き、その後に浜田山方面に出てから帰る。散歩は1時間10分程。
帰宅して新聞を読むが、特に気になる記事はない。もうトランプの愚行には飽きてしまったし（とか慣れてしまうととんでもないことになってしまうんだけど）。
今日は長野に行くのだが、新幹線は予約していない。それでマラソンの準備が終わったところで出かける。阿佐ヶ谷まで歩き、まず『本の雑誌』を買う。創刊50年記念号である模様。そして久しぶりに新幹線の切符を買い（いつもスマホで買っている）、中央線で東京。弁当を買って北陸新幹線のホームに行く。するとちょうど『あさま』に乗れた。長野には1時前に到着する。
まずホテルに荷物を置いて、長野マラソンの開会式場に行ってみる。開会式は夕方からなんだけど、何か出し物はやっており、スポーツ用品のブースが出ている。そこでゼッケン止めを購入。これで安全ピンを使わなくても良いことになる。そして会場は善光寺のそばなので善光寺まで行ってみた。善光寺は初めて。で、ホテルに戻るとちょうど3時過ぎたところで部屋に入れる。TVをつけたら、新潟対京都をやっている。新潟が1−0でリードしていたが、逆転で京都が勝利。新潟のDFがちょっと連携ミスだよねぇ。もったいない。
5時過ぎに友人夫妻がやってきて、一緒にイタリアンを食べに行く。モロモロを話しながら、サラダ、アヒージョ、トリッパの煮込み、ムール貝の何とか、ピザ、パスタを食べる。そして今度は東京で会おうということに。
ホテルに帰るが、もうちょっとカーボロードしようと思って、おにぎりを買って食べる。その後は呆然とTVを見て、ネットを回って、9時過ぎには寝る。
今日の酒量 ビールレギュラー缶1本生1杯ロング缶1本、ワイン1/3瓶。
【2025年4月18日 金曜】
今朝も5時に起きる。今日も睡眠不足で眠いが、起き出して朝食。そしてこもれびを散歩に連れて行く。外は暖かく長袖シャツ1枚で大丈夫であり、今日は暑くなりそう。こもれびはいつも通りだったが、なかなかウンチをしなかったので少し遠くまで行き、1時間弱くらいのところでやっと出す。そんなことでいつもよりも時間がかかり1時間20分ちょっと。
帰宅して新聞を読むが、特に気になる記事は無い。そして8時からラジオ講座を聴く。
明後日がレースなので今日と明日のランニングは休み。それで時間があるので床屋に行く。いつもの阿佐ヶ谷の床屋で開店の9時半直後に行ったのだが、既にもう満杯で4人待っている。ただこの店は回転が速いので待つ。で、髪を切ってから商店街のドラッグストアでレースのためにアミノバイタルを買う。阿佐ヶ谷のパール商店街は入れ替わりが結構激しいのだが、ずっとテナントが入っていなかったアキダイの2階（昔『赤いトマト』という店だった）にアジア系レストランが開店していた。『エベレスト』という名前なのでネパール料理なのかも。
帰宅して昼食。カーボローディングのためにスパゲティ。私がスパゲティを茹でて、妻がタラコ海鮮のソースを作成する。そして食べ終えると、ここのところの睡眠不足で我慢できなくなるほど眠くなってダウン。
夕方のこもれびの散歩は私が行うが、相変わらずのノロノロで40分程歩くが距離は2キロちょっと。そして妻は久しぶりにバドミントンの練習に行く。腰痛のためにクラブチームは辞めたけれど、近所の小学校でやっている奴に参加しているのだ。
夕食はカーボローディングのためにチキンカツ丼、サラダ、サバの南蛮漬け＋レタス、冷奴。練習から帰ってきた妻と一緒に食べるが、満腹になってしまった。
食後は録画しておいたJリーグタイムを見る。東京が柏に追い付かれて引き分けてしまった奴なのだが、鹿島対セレッソが酷いゲームでセレッソが何回ゴールしても（5回だった）オフサイドで得点できずPKを獲得しても防がれてしまい、引き分け寸前にホントにゴールしてセレッソが勝利するというものだった。そして見終わって天気予報を見ようとNHKをつけたら、何と明日行く予定の長野で地震があったとのこと。最大震度5弱が大町、長野市は震度4であるらしい。ま、TVの映像では特に問題は無いようなので明後日のレースは開催されるだろう。
今日の酒量 無し。
【2025年4月17日 木曜】
昨日の夜遅かったが、何とか5時に起きる。眠いし喉がちょっとガラガラしている。ただこのガラガラは風邪っぽくはない。それで起き出して朝食を食べて、こもれびを散歩に連れて行く。外は晴れていて暖かい。こもれびはいつも通り最初は歩くのを嫌がるが、その後はしっかりと歩く。散歩は1時間10分弱。
帰宅して新聞を読む。iPS細胞を使ったパーキンソン病への治療の安全性が確認されたとの記事が大きく掲載されている。結構な話だけど、良く読んでみると実際の症状の改善には至っていない模様。まあ、先は長そうな話だねぇ。この頃iPS細胞がらみの治療がいくつも発表されているが、さてそのうちどのくらいが実際に使えるようになるのだろうか。そして日米関税交渉に大臣同士の交渉にいきなりトランプが登場したとのこと。トランプも追い詰められているのかも。
8時になってラジオ講座。そしてその後に眠いけれど走る。外は暖かいので久しぶりにTシャツとランパンだけで走り始めたが、これだと少し寒いかも。ま、走っているうちに全然問題無くなってしまうのだけどね。日曜日の本番では気温はそれなりに高いけれど曇り時々雨の予報なので長袖は着ておいた方が良いかも。そして昨日の疲れが残っていたけれど、何とか13.2キロ。平均ペースは昨日と同じく5分53秒。
帰宅してシャワーと洗濯とストレッチ。昼食は暑いのでザル蕎麦。妻と一緒にかき揚げとカイワレと大根おろしで食べる。その後は昼寝。ちょっと眠りが浅かったけれど2時間程眠る。これでちょっとすっきりしたかも。
夕方のこもれびの散歩は妻が行う。夕食は豚肉とかき菜の炒め物、油揚げと小松菜の炊いたん、冷奴。冷奴は近所の豆腐屋が今シーズン初めて寄せ豆腐を作ったので妻が買ってきたのだ。
食べ終えてから昨日のアウェイ大宮戦の録画を見る。東京のゲーム内容は確かに向上していると思われる。相手はJ2の大宮だけど、現在好調で2位につけているのだから、クラス的には東京とほぼ同じとみて良いんじゃないかと思うのだ。特にCBの攻め上がりが良く見られるし、そのためのポジションチェンジがスムースな感じがする。また北原君が入ったことで中盤に勢いが出てきている雰囲気がする。橋本も久しぶりに良かった印象（ただGKとの1対1は決めなければいけない）。いやまあとにかく勝利というのは良いよねぇ。
そして今日も少し遅くなって寝る。
今日の酒量 無し。
【2025年4月16日 水曜】
実家で7時前に起きる。階下に降りて朝食の味噌汁を作っているとお袋が起き出してきて、一緒に朝食を食べる。その後に燃えるゴミを捨てに行き、新聞を読む。アメリカは今度は車に関して関税減免を考えているらしい。どうやらやっと無茶苦茶なトランプ関税が無理であることが分かってきたらしい。そして財務省が一部大学の授業内容が幼稚なので私学助成金を減額しようとしているらしい。大きなお世話だよな。そういえばこの前NHKで財務省のちょうちん番組をやっていて、当然そんなものは見なかったのだけど、どうやらネットを見ると案の定酷い内容であったらしい。冒頭財務省の役人がアラブに国債の売り込みに行ってダメだったとかの映像があって、国債の引き受けが危機であるかのように印象付けているが、財務省のWebサイトを見ると国債の入札で常に3倍程度の人気になっているから、わざわざアラブまで行く必要はないのだ。
今日は実家なのでラジオ講座は聴かない。そして9時前に走ることにする。天気は快晴で少し風がある。いつもの公園に行ってまず中を走る。今年になってずっと工事をしていて走りにくかったが、やっと工事が終わっており、しかも工事のために道のデコボコが平らになっている。その後は外周を走って14.4キロ。ペースは5分53秒。
帰宅してシャワーと洗濯。実家なのでストレッチは省略。昼食は弁当の天丼を買って来てお袋と一緒に食べる。喉が渇いているのでビールも1本。おいしい。ただ、お袋が残した弁当も食べたため、少し油で胃がもたれた。それでベッドに横になって1時間程昼寝。
3時過ぎに生協が来て、受け取った後に実家を出る。今日はルヴァン杯アウェイ大宮戦なのだ。まず常磐線で新松戸に出て武蔵野線で南浦和。久しぶりにこの路線に乗ったが、初めての知らない駅がいくつかできている。で、南浦和から京浜東北で大宮。NACK5スタジアムに行くのは久しぶりで、どこの出口から駅を出れば良いのか少し悩むが、ヤマカンで行ったら正解だった。スタジアムに到着するまで実家から2時間弱。結構時間がかかった。席は指定席で、ピッチから近いがアウェイゴールの方がちょっと見にくい。試合が始まるまでにスタグルの空揚げカレーを買ってビールで食べる。ただちょっと寒くなってきて、たまたまコートのポケットに入っていた手袋を着用する。そして妻は試合開始20分前くらいに到着する。
試合が始まる。今日はGKが波多野。DFは木本、木村、エンリケ。MFは東、小泉、長友、安斎。前がヒアン、エヴェ、北原。東京はいつも通り最初結構ちゃんとサッカーをやっていて攻勢に出る。ただもう私も妻もあまり信用していなくて、いつ化けの皮が剥がれるかドキドキしている。でもまあ前半はしっかりスコアレスで終える。そして後半になっても攻勢は続き、大宮のディフェンスを崩してヒアンが先取点を挙げる。素晴らしい。しかし終了間際に杉本健勇に決められて延長戦になってしまった。それでも延長前半にヒアンが2点追加して（最後の得点は良く見えなかった）結局1-3で勝利する。いやー素晴らしい。勝ったのもうれしいけれど、マルセロ・ヒアンがとうとう得点したというのが、しかもハットトリックというのがうれしい。しかし北原はすごいよね。シュート練習を見た時から違いが見えていたが、実際堂々としていてとても15歳とは見えない。
ということで気分良くスタジアムを出る。大宮からは国府津行きの快速に乗れてスムースに新宿に到着し、地下鉄に乗り換えて帰宅。帰ってすぐに妻はこもれびを散歩に連れて行く。その後、風呂に入ってウィスキーを1杯飲んで寝るが、思い切り遅くなってしまった。
今日の酒量 ビールレギュラー缶1本生1杯、ウィスキー1杯。
【2025年4月15日 火曜】
今朝もいつも通りに5時に起きる。朝食を食べて、こもれびと散歩に行く。こもれびは昨日と同じく最初はなかなか歩かないが、1キロくらい歩いた後は（しかしここまで20分弱かかってしまう）比較的ちゃんと歩く。散歩は1時間10分ちょっと。
帰宅して新聞を読む。一面トップは人口減少で日本人が89万人減ったとのことだが、まあ当然だろう。政府は若者が結婚したくないと思わせるようなことしかやってないもんな。
8時からはラジオ講座。そして今日は実家に行くので準備して9時半過ぎに出かける。まず新高円寺で本屋に行って『本の雑誌』を買おうと思ったのだが売っていない。この本屋はこの前改装したのだけど、どうやらそれを機に『本の雑誌』の取り扱いを止めてしまった模様。困ったものだよねぇ。で、仕方なく地下鉄に乗って実家に向かう。
12時前に実家に到着し、来る時に買ってきたパンでお袋と昼食を食べる。お袋は相変わらずで、また一段と記憶力が無くなってきた雰囲気がする。その後、妹が来てお袋を風呂に入れる。そして妹の長女もどうやらやっと結婚する模様で、5月に先方の両親と会うとのこと。しかしうちの娘にはそんな話は一切無いな。
夕方、お袋と話すのに疲れてしまってスーパーで買ってきたフライドチキンでビールを飲む。夕食は豚肉とブロッコリの炒め物を作り、その他は冷蔵庫にあった残り物でお袋と一緒に食べる。そしてお袋を早めに寝かせてやっと解放された。
ということでウィスキーを飲みながらWeb小説をダラダラと読み、風呂に入って寝る。
今日の酒量 ビールレギュラー缶3本、ウィスキー3杯。少し飲み過ぎ。
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