やっとランニングのペースが上がって来る
【2024年11月18日 月曜】
今朝もいつも通り5時に起きる。朝食を食べ終えて、こもれびを連れて散歩に出ようとするが、何と玄関のドアを開けると雨が降り出している。1時間ほど前に新聞を取った時には降っていなかったのだけどねぇ。で、アメッシュを確認すると雨雲はまばらでそれほど長く降りそうにない。それで新聞を読みつつ、雨が上がるのを待つ。
一面トップは兵庫県知事選の話で、パワハラで辞任した斎藤前知事が再選されたとのこと。どうやらSNSでの選挙運動が功を奏したらしい。糞みたいな話だよなぁ。それにしてもNHKから国民を守る会の立花が応援したというだけで、とても支持できないと判断できなかったのだろうか。ホント、世も末だよな。
TVのニュースによるとアメリカはウクライナに供与したミサイルでのロシア本土攻撃を許可したとのこと。もうバイデンも世の中を気にすることがなくなったからだろうし、次がロシアびいきのトランプだもんな、とにかくウクライナに今のうちに加勢しておかねばならないのだろう。
雨はなかなかあがらず、8時からのラジオ講座を聴く。その後、何とか大丈夫そうなので、8時半過ぎにこもれびを散歩に連れて行く。今日は暑かった昨日からガラッと変わって寒い。こもれびは最初歩くのを渋ったが、そのうちにちゃんと歩き始める。ただ雨の後なので公園を歩くとこもれびが汚れてしまうので街中を歩く。結局いつもよりも大幅に短く、散歩は40分ちょっと。
生活費の現金が残り少なくなっているので新高円寺の銀行までお金を下しに行く。ついでにクイーンズ伊勢丹に寄って、今週実家に行く予定なので手土産を購入。そして帰りにベーグルを買う。ということで昼食は買ってきたベーグルにクイーンズで買ったポテサラとこの前作った残りの鶏ハムを挟んで食べる。
午後は昼寝。
目をさましてからは、ウィザードリィ6と昨日から読み始めたWeb小説を読む。コナリーはこの小説に飽きてきてからだな。
夕方のこもれびの散歩も私が行う。雨は完全に上がったけれど、相変わらず寒い。季節が一気に変わってしまったような雰囲気。散歩は45分弱。
夕食は面倒なので手抜き。冷凍のエビの炒め物にブロッコリを追加、冷凍のイワシの南蛮漬けとレタス、冷凍の何か変な稲荷風のもの、野菜スープ。妻と一緒に食べる。食べながらニュースを見るが、斎藤知事関連の糞面白くないニュースばかりなので、見るのを止めてウィザードリィ6をやる。
今日の酒量 無し。明日は代表戦だから、ウィスキーを飲みながらダラダラ見るつもり。
【2024年11月17日 日曜】
今朝も5時に起きる。朝食を食べて、こもれびと散歩に行く。外は曇りで暖かい。そして今日はこもれびの首にピカピカを装着して歩く。これから2月くらいまで朝はこれを付けて歩かねばならない。こもれびは今朝もちゃんと歩く。そして今日は歩いているうちに暑くなってきて、コートの前を開いて歩いた。散歩は1時間10分程。
帰宅して新聞を読む。一面の左側を使って国民民主が主張している基礎控除額引き上げに対して反対の意見を書いている。しかもその記事は三面にも続いていて、主に地方の税収減によるサービス低下が起きると脅かしている。しかしそんなものは国が金を出せば良いだけの話であり、もともと取り過ぎている税金なんだという視点が全く無い。財源は当然国債で構わない。朝日ってのはホントに財務省の宣伝機関に成り下がっているよなぁ。
8時半過ぎから走り始める。外は暖かいので今日は手袋は無しで走る。そして走り始めるとすぐに暑くなって長袖の腕をまくり上げる。それに太陽が出てきて余計に暑い。ペースは昨日と同じくらいでキロ6分半くらいから徐々に上げて行って最終的には6分を切るくらいになった。明日は休むつもりなので、すこし長く13.7キロ。結構疲れた。
帰宅してシャワーと洗濯とストレッチ。その後に買い物に行く。今日の夕食は酢豚（豚ではなくて鶏だけど）にするつもり。
妻は午後番の仕事なので昼前に軽く食べて出かける。私の昼食はチャーハン。冷凍にしたご飯が増えてきていたのだ。キムチレタスチャーハンにして食べる。
午後は昼寝。起きてからはコナリーを読もうと思ったのだが、ついつい初めてのWeb小説を読みだしてしまったら、これが結構面白くてついつい読みふけってしまう。Web小説で長く続いているのはそれだけの理由があって、中身がダレて来るまではなかなか面白いのだ。
夕方のこもれびの散歩は45分ちょっと。まだ外は暖かい。今日は25度近くまで気温が上がったのではないだろうか。
夕食は予定通りの酢豚（豚じゃなくて鶏）、ほうれん草のごま和え、カブと肉団子と豆腐のスープ。帰宅した妻と一緒に食べる。そして食後は『光る君へ』を見る。今回のクライマックスは道長が『この世をば〜』を詠んだところ。解釈をどうするか注目していたが、特に何もなかった。視聴者に任せるというわけか。
今日は『復活の歩み』も読まずウィザードリィ6もやらず、Web小説を読んでいる一日だった。
今日の酒量 無し。
【2024年11月16日 土曜】
今朝はちゃんと5時に起きる。朝食を食べて、こもれびと散歩に行く。天気は曇りでまだ薄暗い。そろそろこもれびにピカピカを付けなければいけない季節になってきたな。歩き始めてしばらくしてもなかなか明るくならない。こもれびはまあまあちゃんと歩き、今日は少し短めで1時間5分弱。
帰宅して新聞を読む。7〜9月度のGDPが何とかプラスを維持したとのことだけど、もう賃上げの影響が無くなりつつあるようで、岸田がやった減税もあまり効果が無かった模様。やはり恒久的な減税じゃないと皆ケチになってしまうんだよね。そんな状態で国債の引き受け先が減っているという記事がある。そんなのは日銀が買えば良いだけの話なのにねぇ。
9時頃から走る。今日から新しい靴で走る。靴は相変わらずのasics gel-kayanoなのだが、Amazonで一昨年の型番の奴が安売りしていたのを買ったのだ。走り始めると、右足の方がちょっとゆるい。それで何回か靴紐を締め直す。走り始めると調子は悪くない。ペースは遅めから始めて、最後の方はキロ6分を切るペースとなる。どうやらこのくらいなら何とか長くペースを維持できそうな雰囲気。ということはフルで4時間ちょっとくらいになりそう。ま、30キロ以降でガス欠にならないのが前提だけど。で、今日は13.3キロ。
帰宅してシャワーと洗濯とストレッチ。昼食は冷凍のタンメンにモヤシとシメジを追加して、妻と一緒に食べる。
午後は妻はこもれびを昼間の散歩に連れて行き、私は昼寝をする。その後、妻は遅番の仕事に出かけた模様。
夕方のこもれびの散歩に行くが、こもれびはいつもの川沿いの道に行くのを嫌がり街中を歩きたがる。それで歩いていたのだが、そろそろ帰ろうという頃に雨がパラパラ降りだした。それで急いで家に向かうが、こもれびはもっと違う方に行きたがり、少し強引に引っ張りながら帰宅する。
昨日今日で竜王戦第4戦、佐々木8段対藤井竜王をやっており、スマホでずっとチェックしていたのだが、昨日から佐々木8段が優位に立ち、そのまま優位を拡大して勝利した。これで2勝2敗。これでどちらが勝つか全く分からなくなってきた。
夕食を作りながら『復活の歩み』を読む。さすがにコナリーは小説がうまいねぇ。夕食は豚肉と大根の炒め煮、鶏ハムとレタスのサラダ、小松菜とモヤシのナムル。仕事を終えて帰宅した妻と一緒に食べる。豚肉はバラ肉を使ったのだが、もうバラ肉を食べる年齢じゃないよなぁ。ちょっと持て余す。
今日の酒量 無し。
【2024年11月15日 金曜】
今朝は雨の天気予報なので、いつもよりも1時間遅く6時に起きる。新聞を取りに外に出ると予報通りに雨が降っており、しかも夜中には結構強く降ったような雰囲気。ただこの雨は午前中にあがるとのこと。で、朝食を食べて、新聞を読む。メガバンクが過去最高益を出したらしい。日銀の利上げのおかげだよねぇ。それにしてもあれっぽっちの利上げでこれほどの利益を叩き出せるはずはないと思うので、長年の低金利で色々と稼ぐ手立てを作ってきたのだろう。
8時からはラジオ講座。そして8時半過ぎに雨があがったので、こもれびを散歩に連れて行く。といってもいつもの朝のように長い散歩ではなく40分弱で切り上げる。こもれびが気まぐれでいつも歩く道を歩きたがらず、公園になる予定地（今は住宅地）を細かく歩いたら結構家が無くなっている。ただ、公園になるまでにはまだまだ時間がかかって私が生きている間にはできないだろうな。
今日は走らないので、ダラダラ過ごす。ネットを回ったり、ウィザードリィ6をやったりして、11時過ぎに新高円寺までベーグルを買いに行く。ついでにスーパーでポテトサラダを買い、昼食はベーグルにポテトサラダを挟んで食べる。
午後、妻はバドミントンの練習に行き、私は昼寝。
夕方のこもれびの散歩は朝と同じく40分程。その後、少し放り出していたマイクル・コナリー『復活の歩み』をまた読み始めるが、やはりWeb小説なんかよりもずっと面白いな。
夕食は豚肉とサツマイモとレンコンの炒め物を妻が作り、私はタラの頬肉（昼間クイーンズ伊勢丹で買ってきた）のソテーと野菜と肉団子のスープを作り、後は割引のカニカマ。ニュースを見つつ一緒に食べる。タラの頬肉って初めて食べたが、結構おいしい。その後、今日は代表戦が9時からあるので、いつもよりも早めに風呂に入る。
ということでW杯最終予選アウェイインドネシア戦。谷口がアキレス腱を切ってしまったため、3バックは橋岡、板倉、町田となっている。ボランチは相変わらず守田と遠藤。そして三笘、鎌田、南野、堂安。一番前が小川。試合は日本がボールを握って攻めてインドネシアがロングボールでカウンターという展開。そのカウンターが結構良いもので、板倉がかわされて危うく失点しそうになったがザイオンが止める。結構ヤバいなと思って見ていたが、中央を崩して先制。小川のゴールと思ったらオウンゴールであった模様。そして前半終わり頃に南野が決める。そして後半はインドネシアが前に出てきてペースを握るが、前プレからパスミスを守田が拾ってゴール。その後、菅原が一人で決めてしまって、結局0-4で勝利する。ただ何回か危うい場面があって、これは今後の課題だな。そして久しぶりに旗手が途中出場したが結構良かった。久保も中村も今日は出ていないし、層が厚いよねぇ。
今日の酒量 ビールロング缶1本、ウィスキー2杯。
【2024年11月14日 木曜】
今朝も5時に起きる。朝食を食べて、こもれびと散歩に出る。今日も良く晴れていて、昨日よりも少し寒いかも。それでも長袖シャツの上に薄手のベストを着ていてちょうど良い。今朝もいつも通りのコースを歩き、こもれびもちゃんと歩いて散歩は1時間10分。
帰宅して新聞を読む。立憲民主が130万円の壁（これを超えると社会保険料が発生する）の対策として法案を提出するとのこと。それでどんな対策だと思ったら、給付金を出すらしい。バカじゃないのか？。始めから取らないでおけば良いのであって、なぜわざわざ行政コストをかけて給付する二重手間をかけるのだろう。給付金だったら給付するのを止めてしまえば簡単に元に戻せると思っているのだろうな。もうホントに役人が考えそうな案だよ。そしてアメリカのインフレがまた再燃しそうな雰囲気。トランプになったら輸入品の関税を上げるだろうから、また物価が上がるぞ。
8時からラジオ講座。その後に走ることにする。ラジオ講座（基礎講座）が難しくなってきたので、予習として来週からの分を聴きながら走る。この講座は昨年の再放送なので昨年の分のダウンロード版を買って持っているのだ。走り始めると、昨日の疲れが結構残っており、足がなかなか前に出ない。それでペースはキロ6分半程で進む。ただ最後の方では6分程度までスピードが上がった。今日は12.1キロ。
帰宅してシャワーと洗濯とストレッチ。その後、今日は歯医者なので出かける。荻窪まで歩き、まず本屋で『本の雑誌』の今月号を購入。その後に銀行に行って、当座に必要な現金を下す。この頃はほとんど現金を使わないけれど、現金しか使えない店もまだまだあるのだ。で、その後に歯医者。今日は仕上げで、次の予約は2月の後半となった。
歯医者を出て、昼食は先週ヤンニョムチキンを食べた店で親子丼を食べるが、イマイチ。ま、安かったから良いか。ホントは蕎麦を食べたかったのだけど、定休日だったのだ。その後に帰宅するが、天気は曇りとなってきて、やはり天気予報通り明日には雨になりそう。
帰宅し、妻は遅番の仕事に行き、私は昼寝。
夕方のこもれびの散歩は40分程。夕食は鶏肉と野菜の中華風炒め物、焼魚（塩サバ）、ヒジキの煮物。仕事を終えて帰宅した妻と一緒に食べる。ヒジキは久しぶりでおいしい。
食べながらNHKのニュースを見るが、どうやらNHKは財務省の意向を受けて基礎控除の増額に反対である模様。まあNHKも国民から金を吸い上げる側だからな、税務署と同じ感覚なのだろう。
今日の酒量 無し。
【2024年11月13日 水曜】
今朝も5時に起きる。新聞を取りに外に出ると、星が出ていて良い天気である模様。そしてそれほど寒くない。朝食を食べ終えて、こもれびと散歩に行くが、やはりあまり寒くない。今朝のこもれびは素直でいつものコースをちゃんと歩く。散歩は1時間15分弱。
帰宅して新聞を読む。特に気になる記事は無いが、政府は半導体事業に10兆円投資するらしい。結構な話だと思うが（民主党時代では半導体業界は政府に見捨てられたのでは？）、それだけ出せるなら国民にもそのくらい出しても良さそうだと思うのだよね。半導体事業は当たるか当たらないかバクチっぽいけれど、減税は確実に国民の懐が楽になるはず。そして維新はとうとう吉村が表に出てくる模様。これで万博がこけて維新がいなくなってくれればうれしい。
8時からはラジオ講座。その後に走る。昨日走っていないので調子は悪くない。今日はAmazonで頼んだランニングシューズが来るので、早めに走り終えようと思いペースを上げる。ステップアップ講座をランダム再生で聴きながら、少し短めに11.2キロ。ペースはキロ6分を切った。
帰宅するともう既に靴が届いている。こんなことだったらもうちょっと走るべきだったかも。で、シャワーと洗濯とストレッチ。そしてカーペットを冬用のものに交換する。ついでに掃除。
昼食は冷凍の紐かわうどんに小松菜を追加して、妻と一緒に食べる。その後、妻は庭仕事。今日はこの前買ったガスレンジのアフターサービスで東京ガスがやって来るので私は待機。すると電話がかかってきて予定よりも早く来たいとのことで、了承して1時間早く来訪。特に問題は無いし、私も特に言いたいことは無いのですぐに終わる。ということで昼寝。しかしあまり良く眠れない。
夕方のこもれびの散歩は私が行う。こもれびは相変わらず夕方の散歩ではなかなかちゃんと歩かず呆然としているが、どこかの犬が飼い主の手を振り切ってこもれびに飛び掛かってくる。私も驚いたが、こもれびも驚愕した模様。あわてた飼い主のおばさんがやってきて犬（小さくて体重はこもれびの半分以下だろう）を引き取って恐縮していたが、こもれびの興奮はなかなかさめない。それで何とかなだめて散歩を続けるが、おかげでペースが上がってちゃんと歩けたかも。散歩は40分程。
帰宅してこもれびを洗うべきか妻と悩むが（もともと今日洗う予定だったのだが、面倒臭くなってきたのだ）、結局洗うことにする。いつも通りに私が風呂場でこもれびを洗い、妻がドライヤーで乾かす。これって結構腰に来るんだよね。それで疲れてしまって、夕食は手抜きで鍋。豚しゃぶとする。ただスーパーで買ってきた肉はイマイチ味が薄い感じ。で、仕上げはおじや。
今日の酒量 ビールロング缶1本、日本酒1合、ウィスキー1杯。
【2024年11月12日 火曜】
今朝も5時に起きる。朝食を食べて、こもれびと散歩に出ると、外は昨日と同じくらいであまり寒くなく晴れている。こもれびは今日もいつもと違った道を歩きたがり、夕方の散歩で使う道を歩き出したのだが、そこからも離れて久しぶりの道を歩く。やはり家が建て替わっているような雰囲気だね。そして最終的にはいつもの川の道に出て、散歩は1時間10分ちょっと。
帰宅して新聞を読む。トランプがもうプーチンと会談をしたとのことで、これはウクライナは悲惨なことになりそう。そして今色々ともめている税制のことについての記事があり、配偶者特別控除について書かれているのだけど、どうやら私が昔給与計算をやっていた時に比べると随分複雑怪奇になっている模様。小手先での修正を続けているからこういうことになるんだろうね。これで国税だけじゃなくて地方税もからむし社会保険料も関係してくるから、手取り額がどうなるか、普通の人だとなかなか分からないと思うぞ。そしてネタニヤフはポケベル爆破について自分の指示であったと認めたらしい。いやー、立派なテロリストだよなぁ。
8時からはラジオ講座。そして今日は走らないのでダラダラ過ごす。
妻はこもれびを連れて近所の友達と散歩に行った後、温泉に入りに高尾に行ってしまう。私は温泉には興味がないので、家でウィザードリィ6をやったりネットを回ったり。昼食は昨日のSONKAのパンの残りを食べる。
午後は昼寝。最初は足先が冷えてなかなか寝付けなかったが、いったん眠ると熟睡してしまった。目がさめると冷たかった足先がポカポカしていた。
夕方のこもれびの散歩は40分程。眠っていたこもれびを起こして散歩に連れて行ったのだが、最初のうちは全然歩こうとしなくて往生した。ただ1キロも歩くと途端に素直に歩くようになる。きっと寝ぼけていたんだろうね。
夕食はグラタン（鶏肉、ブロッコリ、カリフラワー、ジャガイモ）、イワシの南蛮漬けとレタス、モズク酢。帰宅してきた妻（温泉だけじゃなくて花屋にも行ったらしい）と一緒に食べる。グラタンはホワイトソースをマジメに作ったのだが、やはりただのチーズ焼きよりもこっちの方がおいしい。
今日の酒量 無し。
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