不定期更新（多分）日記

【2026年6月16日火曜】
いつも通り6時前に起きる。昨日休んだので筋肉痛はほぼ無くなっているが、右腿裏がやはり少し引きつっているような感じがする。まだちょっと筋肉が傷ついているのかなぁ。まあ走る時にまだまだペースを上げられないな。
階下に降りてTVをつけると、ベルギー対エジプトを放送しており、1-1で引き分けるところだった。で、ストレッチをして朝食を食べる。食べ終えて新聞を読む。TVのトップニュースと同じくアメリカとイランの戦闘終結へ合意と出ているが、ホルムズ海峡が完全に開放されるのはまだまだ先だと思うぞ。そしてトランプは仲間内になんて報告するんだろうね。外から見たら完全にアメリカの負けだもんな。そして一番の不安定要素であるイスラエルはどうするのだろう。
ネットを回ってW杯の結果を確認すると、なんとスペイン対カーボベルデはスコアレスドローであったとのこと。今回のW杯は参加国を48に増やしたので、グループリーグは大味な試合が増えると予想されていたけれど、カタール（1-1）にしろカーボベルデ（0-0）にしろハイチ（0-1）にしろ頑張っているし、ドイツに7-1で負けたキュラソーにしても一時は同点に追いついているのだ。そして8時前にラジオ講座を聴く。その後、DAZNでサウジアラビア対ウルグアイを見る。後半途中で、1-1であり、ウルグアイが圧倒的に攻めるけれど結局はそのまま引き分けた。
9時過ぎから走る。天気は晴れだが、それほど暑くない。腿前の筋肉痛はほぼ無くなっているが、左腿裏が不安なのでペースは遅く走る。で、いつものウォーキングラリーのコースを走り8.4キロ。平均ペースはキロ7分4秒。左腿裏は大丈夫だが、もう少しペースを遅くしても良いかも。
帰宅してシャワーと洗濯とストレッチ。シャワーを浴びた後に体重を計ったら、やはり足を痛める前よりも3キロくらい増えている。
昼食はスパゲティ。ソーセージとタマネギを炒め、息子のヨーロッパ土産のパスタソースの缶詰と和えたものをソースとする。妻と一緒に食べるが、味はまあまあ。少し辛くしても良かったかも。長野土産のパスタ用七味を入れ忘れてしまった。
昼過ぎは昼寝。2時間近く眠ってしまった。ま、これで昨日からの寝不足は解消。
昼寝から起きると、私が寝ている間に妻が梅ジャムか何かを作っていた。梅はこの前実家に行った時に持たされて仕方なく持ってきたもの。で、私も梅酒を仕込む。
夕方にはJリーグの来シーズンの対戦相手のスケジュールが発表された。新しいスタジアムが出来たので行きたい長崎は8月29日（土）or30日（日）であるので、とりあえず29日のホテルを確保する。ただ保護犬が来ることになると、妻と2人で行くのは難しいかも。それからアウェイ広島戦が来年の4月にあるので、これもホテルを確保する。しかし多分長野マラソンと重なるんだよね。どうするか悩ましいところ。
夕食は妻が作った万願寺とうがらしの肉詰め、冷凍の魚のフライ、ほうれん草のおひたし、冷奴。妻と一緒に食べる。食べ終えて、W杯のハイライトを見ようと思っていたら地震発生。結構揺れて、埼玉で震度5弱、東京でも震度3ということでTVは地震情報ばかりになってしまった。ということで録画しておいたブラタモリを見る。
今日の酒量　無し。

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