岡田健吉‏@zu5kokd１

《 断　食 》・・・（５） 　　

断食後…３日目、４日目、５日目…食事はいつもの半分。

体重は測ってない。多少減っているのかな…

断食には…ダイエット目的、体毒を排出する健康目的、宗教的目的などがあるよう

です。ダイエットと体毒の排出は、現代人には必須かも知れませんが、私は多少の

宗教目的も…

岡田健吉‏@zu5kokd１

《 断　食 》・・・（４） 　　

断食を終えて、１日目、２日目…いつもの半分の量の食事。

体力が激減するかと思ったが、それもない。クリコーゲンを燃焼する回路に入ってい

るためか…

ただ、断食は…個体差・体調・精神的要素もあり…むやみに１人で強行するのは危

険です。指導者や仲間がいた方がいいでしょう。

岡田健吉‏@zu5kokd１

《 断　食 》・・・（３）  　　

【断食３日間・・・３日目／５月８日】

３日目の朝も…惰性でストレスはない。昼から夕方にかけて、ストレスはないが、さ

すがに腹のあたりが凹んできた。それでウォーキングには出ずにいた。夕食も抜き

で、翌朝でゴール！ 体重３キロ減。これから、その効果のほどをみます。

岡田健吉‏@zu5kokd１

《 断　食 》・・・（２）  　　

【断食３日間・・・２日目／５月７日】

朝食を抜きのように、ほとんどストレスはなかった。午後、ウォーキングを兼ねて買

い物に行く時に、スポーツドリンクを１杯。あと、帰りにも１杯。

体は、脂肪や肝臓に蓄積されたグリコーゲンをエネルギーとしているらしい。体も頭

も正常だ。

岡田健吉‏@zu5kokd１

《 断　食 》・・・（１）  　　

【初めての断食・・・３日間／５月６日～８日】

私は三度の食事は欠かさないが、たまに朝食を抜くことがある。

５月６日・・・

朝食を抜いて昼食を食べている時、“3日間の断食”という言葉が耳に入った。つい

でに断食でもするかと思い、ネットで検索。そこで知識を得て断食を開始。