ここでは、私が今、やっているダイエットを紹介しています。
完璧に間食しないなんて無理だし、ストレスたまっちゃう。
だから一週間に１回は、ＯＫにしてます。
ベストは、家にたくさんお菓子を買い置きしないことだけど、それは、無理って人は、
お菓子を目立たないところに置くこと、家族の人にチャックを入れてもらうとがまんできるよ
私は、家の人にお菓子がなくなっていたら、チェックを入れてもらうようにしたら、
言われるのがいやだから、がまんできるようになったよ！
２．ながら運動
私が心がけているのは、少しだけ運動。
抱っこしながら、かる～いスクワットとか抱っこしながら、つま先立ちで歩いたりしてます。
簡単だけど、けっこう足にきます。
３．食事制限
ごはんは、少なめにしてます。その分おかずを多めにしてます。
あとは、ゆっくり、よく噛んで食べるようにしてます。
簡単なことしかしてないけど、体重は、産前の体重に戻ったよ。
ただし、ウエストは、まだ・・・今、お腹まわりにきくダイエットを試行錯誤中です。
★ちょっとダイエットをさぼってました。
簡単に太ってしまった。きゃ～どうしよう・・・
最近みょ～にお菓子とか食べちゃって、どうしてもやめられない。
しかも美味しいケーキ屋さん見つけちゃったし・・・今までは、実家の近くのケーキ屋さんが一番
だったんだけど、新しくみつけたケーキ屋さんも美味しいの。ヤバイ・・・ますますやめられない。
産後６ヶ月くらいで産前のー１㎏だったのに産後１年で産前の＋２㎏になってしまった。
つまり３㎏も太っちゃった。やっぱり間食がいけないんだよね～。でもりょうにおやつあげている
時についつい一緒に食べちゃうんだよね。やっぱ運動かなぁ・・・
