合気道多田塾稽古表　　　　　　　多田宏

平成１１年８月３１日改定

植芝盛平先生

年譜

武田惣角先生

大東流合気柔術

出口王仁三郎聖師　：　著書

道話

道歌

道文

合気　

合気道誌

合気道新聞

武産合気

技の進化と合気道の確立

合気道の特徴

　　　

中村天風先生

年譜

著書

心身統一法

生命内在の潜勢力

精神生命の法則

保持の法則　：　積極的

使用の法則　：　統一

気と生命力

観念要素の更改

神経反射の調節　：　クンバッハカ（クンばる）　：　止気の法

積極観念の集中法

肉体生命の法則

自然法則に従順

積極的に訓練化

ヨーガ哲学と行法

日本文化に与えた影響

一九会道場

山岡鉄舟先生

小倉鉄樹先生

日野正一先生

日本武道史

一流の開祖

武道の伝書

伝書に親しむ

伝書の教え

二つの道

心学の道

心法の道

工夫と実践

気心体の錬磨法

合気道の稽古方法

稽古法の目標、道筋の概要を知ること。

気心体を一丸とする

気の錬磨

体の基本

技を産む法則を学ぶ

　 手順と間 ：　反復と順応

打ち込み稽古（律動・躍動的で力強いリズム）

心身への練り込み

鍛錬

　 気の流れの錬磨

技の湧出

　真剣

気の錬磨

気の錬磨とは何か　：　合気道稽古法における中枢

道場のきまりと作法

稽古の目的

稽古と稽古法についての知識

稽古法：二つの方法

日常生活での心得

先哲の教え

七勿

怒るな、恐れるな、悲しむな、憎むな、妬むな、悪口を言うな：言われても言い返すな、取り越し苦労をするな。

三行　：　正直、　親切、愉快。

合気道稽古の心得

日常生活と稽古の一致

立ち方、 座り方

正座、跪坐、蹲踞、胡坐、半跏趺坐、結跏趺坐（蓮華坐）

礼の仕方

立礼、　座礼

天のとり舟

ふるたま

雄叫び

呼吸法

呼吸についての基礎知識

東洋の呼吸法　西欧の呼吸法

呼吸法による調気

合掌の呼吸

基本の呼吸

気を錬る呼吸

六音の呼吸

丹田の呼吸

呼吸合わせ

呼吸操練

�@自律神経を強化する呼吸

�A神経を活発にする呼吸

�B息吹・生命に振動を与える呼吸

�C肺の働きを活発にする呼吸

（イ）（ロ）

�D肋骨筋・呼吸筋を強くする呼吸

�E胸を広げる呼吸

�F血の巡りをよくする呼吸

�G浄めの呼吸

�H気合い

余分な緊張を取り去る法

感覚の統御

感覚の研磨

対峙を超越する心 、 対峙する心

集中と傾注。

精神の統一と執着

集中法

静座

鎮魂

数息観

唱名の法

安定打坐

無声の声

無我一念法

心に映像を描く

連想行

数字

勘の研究

以心伝心

精神感応の基本練習

その他

体の基本と錬磨

柔軟運動 �@�A�B�C

指先まで気を入れる体操�@�A�B�C�D�E

六つの基本

�T.足踏 （足形、膝、腰）

�U.胴造

�V.目付

�W.足捌

�@歩き方､走り方 �A送足 �B継足 �C歩足 �D回転 �E転換　�F膝行

�G半立 (前進、回転、転換)

�X.手捌き

剣と槍

振りかぶり、切り下ろし、撫で切り、回し、絞り

�Y.丹田と両手、両足の調和、体への付け方

四方切、八方切

受身

後受身 �@�A�B�C�D�E�F�G

横受身 �@�A�B

前受身 �@前転、�A腕をバネにする受身

掛かり方の基本

打ち方

�@正面打、イ、ロ、ハ �A横面打、イ、ロ

突き方 短刀、拳

�@中段突 �A上段突

取り方

�@片手取 �A片手取相半身 �B片手取両手持 �C両手取 �D肩取 �E肩取り面打

�F両肩取 �G胸取 �H胸取面打 �I後技両手取 �J後技両肩取 �K後技襟取

�L後技片手と後衿取 �M後技片手取首絞 �Nその他

当身、 突、打、払

�@拳 �A手刀 �B肘 �C蹴 �D払

足捌の稽古

�@送足 �A継足 �B継足大 �C送足で他線に移動 �D他線に片足を進め継足移動

�E継足で他線に移動�F 他線に片足を進め継足大で移動 �G半身の切換

�H転換　イその場で　ロ送足転換　ハ継足転換 ニ後足を軸とする後転換

�I回転、45度から270度まで �J歩足 �K半身より七通りの移動

�L膝行　イ前進　ロ回転　ハ転換 �M半身半立　イ回転　ロ転換

四股（力足）を踏む

合気道：技の基本となる三つの動作

一人稽古の要点

錬り棒の使い方

四方投、一教、天地投、呼吸投、入身転換投、その他

剣による打ち込み： 立木打、横木打

槍による突き込み

基礎体力の付け方

走る、跳ぶ、屈伸、腕立て、握り.

食生活の注意

動き 立技 座技　半身半立技 入身と転換 四方投 一教･表裏 入身投･入身転換投 天地投 小手返 呼吸投 二教･表裏 三教･表裏 四教･表裏 五教裏 内回転三教・表裏 内回転投 外回転投 肘極(腕拉） 腕絡 十字絡投 腰投 肩車 隅落 後切落 合気落 体当 自由技 連絡技 返技 その他 短刀の使い方 短刀取 杖の基本 杖稽古の手順　�T・基本・Ａ・Ｂ・�U 大先生和歌山の杖 組杖 杖取 杖による投げ、抑え 剣の基本 四方切 横面四方切：�T・�U・�V・ 組太刀 太刀取	掛り方　立技 座技　半身半立技 　基本 正面打 　　　　横面打 片手取 　　　　片手取相半身 片手取両手持(諸手取） 　　　　両手取 肩取 肩取面打 両肩取 胸取 胸取面打 　　　　中段突 上段突 後技両手取 後技両肩取 後技衿取 後技衿取両手持
	後技片手と肩取 後技片手取首絞 片手と衿取 片手と肩取 片手と袖口取 片手取面打 片手取突 袖口取 袖口取両手持 袖口と衿取 袖口と肩取 袖口取面打 袖口取突 両袖口取 袖取 袖取両手持 袖と衿取 両袖取 肩取突 胸取突 後技両袖取 後技両肘取 後技その他 蹴 多人数掛 指定自由掛 　　　　自由掛

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