1997.10,12
2010,04,18補筆
2011,11,22補筆
葭森圭介
私は学生の頃から腰痛に悩まされてきました。最初に気がついたのは砂糖気のものはてき面で、生協の無砂糖天然果汁を数日飲んだら腰痛が発生し、後日新聞でインチキが報道されて我ながら我が腰の感度の良さに誇りを持ったものでした。
その後分かったのですが黒糖と氷砂糖はまったく無害です。
（２０１１，１１、２２補筆）さらに腰痛と砂糖（白砂糖）との関係を証明する事例が発生しました。２０１１年の夏（７４歳）、猛暑に見舞われた日、 ゴルフ練習場で３時間にポカリスエットを２本、家に帰ってさらに１本合計７５０ｃｃを飲んだところ翌日の朝、ベッドから立てないほど の腰痛に見舞われました。ハット気がつきボトルを確認したところ原材料名のトップに”砂糖”の記載がありました。数年前にポカリスエット からアクエリアスに変更したところ腰痛に見舞われ確認したら”砂糖”の記載がありました。当時のポカリスエットには”砂糖”の記載が なかったのでしょう、ポカリスエットに戻し今年の夏にいたりました。まわりを見回すと甘いものが好きな男性に腰痛が多いように思われます。 なぜか女性は甘いものが大好きですが、腰痛は少ないように思われます。（以上補筆）
腰痛は筋肉の衰えも原因とのことで、５０を過ぎてから週３回の２Ｋｍジョギング、毎朝の腹筋１００回 腕立て伏せ１００回（共に最初は１０回ぐらいでした）を欠かしませんが、それでも季節の変わり目に、旅行、出張など環境の変化時に腰痛は発生しました。その時に大変効果があったのがアロエです。
身の締まった活きのいいアロエの葉を５ｃｍに切り中を切り開き葉液を患部に擦り込みます。１〜２時間 で痛みは引き、腰痛の為に眠れないと言う睡眠不足から救われます。アロエはこの他に海水浴時の日焼け、疲労筋肉痛、虫、毛虫等による皮膚障害にも卓効を示します。一鉢７〜８百円で冬は玄関にでも置いておくだけ（水遣り厳禁）で栽培も簡単なので是非家庭に一鉢は欲しいものです。
酒は腰痛にはほとんど関係がないよう気がしますが、砂糖気の心配のない焼酎がやはり安心です。
最近（2002年；65才）もうひとつ大きな発見をしました。毎日のシャワーの際、手ぬぐいを腰に当てその端を両手に持ち力一杯腰をマッサージするのです。３〜４日も すると腰の痛みは消えました。冬も終わりで残り少なくて心配したアロエの世話にならなくても腰の痛みはなくなりました。
さらに７０歳（2007年）画期的な情報を入手しました。それは日経新聞の小さな記事でしたが腰背筋運動で腰背筋を鍛えることが 腰痛予防に良いという記事でした。これも毎朝１０回から始めて３ヶ月くらいで１００回までもってゆきました。
これは腹筋とは逆の運動で腹這いになり両手を腰の上で握り頭と両足を持ち上げる運動です。これを続けて３年になりますが ７０歳にして腰痛から完全に開放されました。
一病息災とはよく言ったもので、子供のころは病気ばかりしていたようですが、腰痛のおかげで７３歳にして年１回の検診は満点で 毎晩焼酎,果実酒を心行くまで楽しんでいます。
是非このホームページの総合案内にもお立ち寄り下さい。
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