練習報告

「目標」　有酸素運動による持久力の確保と最大酸素摂取量の向上
　　　　　正しいStroke などの確認
　

「練習期間」　第８週　5月4日〜5月10日

「練習項目」

Core Curriculum
pull : 50 m ×10　(circle 2 min best +5sec で)

kick : 50 m ×10 　(circle 2 min best +5sec で)

combination : 50 m ×10 (circle 2 min best +5sec で)

skill

「練習に対する注意点」

・２Fのトレーニング施設の使用も併せて推奨する。
　全身の筋力アップを心がけること。
・有酸素運動を目標とするので決して急ぐ必要はないが一定のペースで
　途中で止まることなく完泳する事を目標とすること。
・目標の項にあるように正しいStroke を確認し、これからの第３週以降の
　Competition Periodに対応するための基礎練習であることを自覚すること。