練習報告

「目標」　試合前の実践的トレーニング
　　　　　特に、スタートやターン、リレーの引継などの細部の調整　

「練習期間」　第7週　4月27日〜5月3日

「練習項目」

Core Curriculum
100 m個人メドレー（アップ）
Dash　100 m
　　25 m ×4
100 m個人メドレー （ダウン）

　　　Extended Curriculum
　　　自主練

「練習に対する注意点」

・最初と最後の項目は１コメだが、水泳はどの種目であっても使用する筋肉は
　ほぼ同じであるので、専門外の種目であっても確実に泳げるようにすること
　（あえて目標タイムは設定しない）。
・２Fのトレーニング施設の使用も併せて推奨する。
　全身の筋力アップを心がけること。
・Extended Curriculum については自主練とするが、試合前と言うことも
　考慮して、「スタート」、「ターン」等の練習に重点を置くこと。