練習報告

「目標」　有酸素運動による持久力の確保と最大酸素摂取量の向上
　　　　　正しいStroke などの確認

「練習期間」　第１週　３月１６日〜３月２０日

「練習項目」

水中のwalking 100 m（アップ）
400 m (free style)
(１分間の休憩）
400 m
（３０秒休憩）
400 m
（３分休憩）
800 m (free style)
水中のwalking 100 m （ダウン）

　　　　<備考> このタームでの各項目に対する目標タイムは設定しない
　　　　　　　各自による一定のペースを心がけること。

「練習に対する注意点」

・有酸素運動を目標とするので決して急ぐ必要はないが一定のペースで
　途中で止まることなく完泳する事を目標とすること。
・目標の項にあるように正しいStroke を確認し、これからの第３週以降の
　Competition Periodに対応するための基礎練習であることを自覚すること。