私の努力目標

平成２２年１２月３１日（金）現在

≪クリさんからの今月のメッセージ≫
＜ＨＰのアクセス数＞ お蔭様で、延べ１６０万人の大台を達成しています。 (^o^)丿 ご愛顧ありがとうございます。！ 一日平均の過去最高のアクセス数も、昨年２月には８７７件の新記録を達成しました。 ＜ 私 の 体 重 ＞ 今月は、前月比 ＋０.５kgの７５．３�sとほぼ目標を達成しています！ 過去のピーク９３kgに比べ、約１９kgの減量に成功しております。 ジムには、7年間通いましたが、一旦、休会としました。 （現在：身長174.0�p、体脂肪率約22%） 全くの私事ですが、こうして、公表することにより 自分自身への縛りにしています。ご容赦ください。

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現在、私の最も関心の深い[個人的な数字]を私自身の励みのために、記録しています。

「ＨＰ作成」＝＜ボケ防止のため＞：いつも更新を考え、取材に励み、頑張って、ヒット数増強を目標としています。

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年　月	ＨＰアクセス人数 　月　　末　（月　間 ）/ １日平均　＜ 　増　　減　＞	フイットネスクラブ （回数/月）＜体　重＞ ＜増　減＞
2008.01.	１、１５８、４１２（１７，３４３/月）/５７８人/日>＜−１２人/日＞	１１回　　（８０．４ KG)−０．６ KG
2008.02.	１、１８３、８５７（２５，４３６/月）/８７７人/日＜＋２９９人/日＞	８回　　（８１．０ KG)＋０．６ KG
2008.03.	１、２０３、６０１（１９，７４４/月）/６３６人/日＜-２４１人/日＞	１０回　　（７９．７ KG)-１．３ KG
2008.04.	１、２２４、１１６（２０，５１５/月）/６８３人/日＜＋４７人/日＞	１０回　　（７８．８ KG)-０．９ KG
2008.05.	１、２４４、０４９（２０，６１６/月）/６４４人/日＜−３９人/日＞	１０回　　（７８．６ KG)-０．２ KG
2008.06.	１、２６０、６８２（１６，６３２/月）/５５４人/日＜−９０人/日＞	３回　　（７８．１ KG)-０．５ KG
2008.07.	１、２７５、４４８（１４，７６７/月）/４７６人/日＜−７８人/日＞	８回　　（７５．５ KG)-０．６ KG
2008.08.	１、２９１、７８２（１５，３３４/月）/４９４人/日＜＋１８人/日＞	１２回　　（７５．３ KG)-０．２ KG
2008.09.	１、３０８、７０４（１６，９２２/月）/５６４人/日＜＋７０人/日＞	１０回　　（７８．８ KG)＋１．５ KG
2008.10.	１、３２６、５２２（１７，８１８/月）/５７４人/日＜＋１０人/日＞	９回　　（７７．７ KG)-１．１ KG
2008.11.	１、３４２、５７９（１６，０５７/月）/５３５人/日＜-３９人/日＞	１０回　　（７７．４ KG)-０．３ KG
2008.12.	１、３５５、９０３（１３，３２４/月）/４３０人/日＜-１０５人/日＞	１１回　　（７７．９ KG)＋０．５ KG
2009.01.	１、３６９、２１６（１３，３１３/月）/４２９人/日＜-１人/日＞	１３回　　（７７．０ KG)-０．９ KG
2009.02.	１、３８５、００６（１５，７９０/月）/５６３人/日＜＋１３４人/日＞	１１回　　（７７．３ KG)＋０．３ KG
2009.03.	１、３９８、７１１（１３，７０５/月）/４４２人/日＜-１２１人/日＞	１２回　　（７６．８ KG)-０．５ KG
2009.04.	１、４１３、３５４（１４，６４３/月）/４８８人/日＜＋６６人/日＞	１１回　　（７６．８ KG)＋−０．０ KG
2009.05.	１、４２７、１９５（１３，８４１/月）/４４６人/日＜−４２人/日＞	１２回　　（７６．５ KG)−０．３ KG
2009.06.	１、４３９、７３６（１２，４５７/月）/４０１人/日＜−４５人/日＞	１１回　　（７６．８ KG)＋０．３ KG
2009.07.	１、４５２、１９３（１２，５４１/月）/４１８人/日＜−２８人/日＞	１３回　　（７６．６ KG)−０．２ KG
2009.08.	１、４６４、４３６（１２，２４３/月）/３９５人/日＜−２３人/日＞	１０回　　（７６．４ KG)−０．２ KG
2009.09.	１、４７６、１０７（１１，６７１/月）/３８９人/日＜−６人/日＞	１０回　　（７６．７ KG)＋０．３ KG
2009.10.	１、４８７、２３２（１１，１２５/月）/３５８人/日＜−３１人/日＞	１０回　　（７５．６ KG)ー１．１ KG
2009.11.	１、４９７、８０７（１０，５７５/月）/３５２人/日＜−６人/日＞	８回　　（７５．８ KG)＋０．２ KG
2010.01.	１、５２１、２１０（１２，０７０/月）/３８９人/日＜＋２４人/日＞	休会　　（７６．２ KG)＋０．４ KG
2010.02.	１、５３３、９２９（１２，７１９/月）/４５４人/日＜＋６６人/日＞	休会　　（７５．７ KG)−０．５ KG
2010.03.	１、５４７、３１０（１３，３８１/月）/４３１人/日＜−２３人/日＞	休会　　（７６．３ KG)＋０．６ KG
2010.04.	１、５６１、００６（１３，６１６/月）/４５３人/日＜＋２２人/日＞	休会　　（７６．２ KG)−０．１ KG
2010.05.	１、５７４、０６４（１３，０５８/月）/４２１人/日＜−３２人/日＞	休会　　（７６．０ KG)−０．２ KG
2010.06.	１、５８５、４７３（１１，４０９/月）/３８０人/日＜−４１人/日＞	休会　　（７５．６ KG)−０．３ KG
2010.07.	１、５９７、６６４（１２，１９１/月）/３９３人/日＜＋１３人/日＞	休会　　（７５．８ KG)＋０．２ KG
2010.08.	１、６１０、６０７（１２，９４３/月）/４１２人/日＜＋１９人/日＞	休会　　（７５．０ KG)−０．８ KG
2010.09.	１、６２２、３０１（１１，６９４/月）/３８９人/日＜−２３人/日＞	休会　　（７５．０ KG)−０．０ KG
2010.10.	１、６３３、６７１（１１，３７０/月）/３６６人/日＜−２３人/日＞	休会　　（７５．９ KG)＋０．９ KG
2010.11.	１、６４４、４０４（１０，７３３/月）/３５８人/日＜−８人/日＞	休会　　（７４．８ KG)ー１．１ KG
2010.12.	１、６５４、７６９（１０，３６５/月）/３３４人/日＜−２４人/日＞	休会　　（７５．３ KG)＋０．５ KG

ＨＰ作成は、１９９８年３月１４日からスタートし、２０００年１２月３１日まで（３３．５ヶ月）の
アクセス数は、次の通りです。

アクセス総数：１１、４９９回
月平均：３４３回
＜１日平均：１１．３回＞

フイットネスクラブに通い始めてから半年を経た２００１年７月頃から、ようやく成果が出始め、
毎月１ｋｇは確実に減量できるようになり、１０ヶ月で１２キロ減を達成し、
２００２年5月には遂に、夢の70キロ台に突入しました。
およそ２５年ぶりのことと思います。(^0_0^)

その後は努力にも拘わらず、反発傾向でしたが、遂に再突入しました。！

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≪　体調自己管理表　≫

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BGM: 小フーガ「ト短調」（バッハ）