9月16日昨日温泉旅行から帰ってきました
曇りで少しすずしめの気温 快適な旅行でした
旅の楽しみは何と言ってもおいしいもの(*^｡^*)
どんぶりの表面をチャーシューが覆い尽くす喜多方ラーメン とても美味しかったデス
ホテルの食事に おみやげやさんで買った物をその場であけておやつにつまみに・・・
ホントによく食べましたそれなりに(^^;)結果もでたし だ・日記は今日でおしまいにいたします
見てくれていた方たち どうもありがとうございました<(_ _)>
来年の旅行を目標に まただらだらいきたいとおもいます
9月12日筋トレしてたし 軽いと思っていたのに
１５分のおかげでちょっと筋肉痛
うーん 動く気がしないジュニパーとグレープフルーツでオイルマッサージ
足と二の腕もね
人にしてもらうのには比べようもないけど
自分でするマッサージもなかなか気持ちいい体重51.8Kg 体脂肪率22％
9月11日ビデオの１５分ワークアウトをした
１５分と侮る無かれ ちゃんとプログラムされていて
足 ウデ 腹筋 背筋 オシリのお肉まで全身を効率よく鍛えられるのだ
とはいえたったの１５分 かるいかるい〜♪お風呂に入って足のマッサージをたっぷりめにしました
9月10日
懸賞で当たった日帰りバスツアーに行ってきた
１人じゃ寂しいので同伴者（有料）有りの参加だった
お昼ご飯にご馳走が出るんだろうなぁ♪体重増えちゃうなぁ
と 心配しつつも期待していた
が！ 激マズ！！
私の人生のワースト１０にはいるマズさだった
ワイン工場の試飲もひどいお味だったおかーさん 私のためにお金出してつき合ってくれて
あのマズイお昼ご飯でごめんなさい
ワインも不味くてごめんなさい
でも 葡萄狩りは美味しかったね 楽しかったよね・・・そのせいで欲求不満で 晩ご飯のカレーライスを
しこたま食ってしまった
やっぱり今日は食べる日だったんだ
欲求不満ってコワイ (T.T)体重52.5Kg 体脂肪率23％ ふん！
９月８日疲れてるのか やる気ないモードの1日
日曜だけど用事があったのでだらだらはしなかったけどね
ほぼ一日座っていたので 帰りはバスに乗らずに
ウォーキングして帰りました
３０分くらい歩いたってへーき！
強くなったわたし(*^｡^*) がんばれ〜夜はお風呂に 脂肪を溶かすという グレープフルーツの精油を入れて
たっぷり半身浴しながらマッサージ
夏のように 出たあといつまでも汗が出ることはない
気持ちいい♪体重52.4Kg 体脂肪率22％
9月7日今日は土曜日
３食作ると ついつい食べることに気持ちがいってしまう
昨日の夕食が食べられなかったことで
気がゆるんだか 体が要求してるのか
吸い込みが良い気がする寝る前にハードタイプのマッサージ
体重52.2Kg 体脂肪率22％
９月6日ビッグサイトの展示会を見に行ってきました
一日中歩いた 歩いた！
万歩計を持っていくのを忘れたのがつくづく残念です
だって自己最高歩数がでたかも・・・疲れすぎて夕食が入りませんでした
それでもワインははいちゃった(*^｡^*)体重51.6Kg 体脂肪率22％
９月5日アロママッサージをしてもらいに行きました
下半身をまったりと集中しておねがいしました
夢見心地の爆睡タイムのあとには スッキリ軽い足です
極楽でした〜(*^｡^*)体重はかり忘れて寝てしまいました
９月４日
一日中家にいて パソコンやってちょっと家事して
パソコンやって ちょっと体動かして・・・
ダラダラと一日が終わってしまいました体重52.4Kg 体脂肪率23％
9月3日
午前中 少し筋トレをしたあと お出かけです
自転車で往復３０分
中華ランチを頂いてしまいました
どんぶり飯にデザート付き
たらふく食べても食べ切れず 残してしまいました
たらふく食べたのに 晩ご飯もとっても美味しくいただきました
いかん、タベルモードに入ってる体重 53.8Kg 体脂肪率21％
だいじょうぶ・・・体重増えても体脂肪ふえてないから
きっとだいじょうぶ・・・ブツブツ・・・
この暑いのに 自転車を２時間近くこいだ。
終わって 冷たい麦茶をのんだとたん 大汗が出た。
あああ 人間ポンプ・・・
でも だ を始める前は あんまり汗をかかなかったから
いいことなんだよね きっと。シャワーのあと 残っていたクラリーセージにジュニパーをたして しっかり足のマッサージ
体重 53.4Kg 体脂肪率 22％
9月１日めでたく今日で夏休みが終了する うれし〜〜(T.T)
やっぱりかーさんは 家に家族がいると その人たちに合わせて生活してしまう
お休みが終わると やっと１人の時間がもてるのよ♪
だって ビデオ見ながら運動してる所なんて
家族にも見せられないわ〜体重 53Kg 体脂肪率24％
うおぉ〜 久しぶりにはかったら もどってる〜
でも 入らなかったジーンズは入ってるのよ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･