瀧本労働衛生コンサルタント事務所（大阪）

　 睡眠時間が短すぎても、長すぎても、うつ状態が強くなる――。こんな結果が
日本大学医学部の兼板（かねいた）佳孝・専任講師（睡眠疫学）らの研究で浮
かび上がった。眠りとうつの関係についての大規模な調査は珍しい。

　 厚生労働省による全国３００地域・約２万５０００人の調査データから、抑うつ
状態や対人関係、身体症状などを点数化し、うつの状態を評価。睡眠の長さや
「よく眠れたと思っているか」などとの相関を分析した。

　 その結果、２０代〜７０代以上のすべての年代で、睡眠時間が７時間台の人
たちのうつ状態の点数が最も低い健康的な状態だった。それより睡眠時間が
短くても長くても、点数が高くなる傾向がみられた。

　 またこれまで、早朝に目覚めてしまうことがうつの特徴的な症状の一つとさ
れていたが、今回の調査では、寝付きの悪さのほうが、うつ症状とのかかわり
が強いこともわかった。

　 兼板さんは「因果関係はわからないが、うつの治療では寝付きなども注意す
る必要がありそうだ」と話している。

（朝日新聞　2006年11月29日）